DIPLOMADO EN COMPETECIAS

EN NIVEL MEDIO SUPERIOR

SEDE: BENEMERITA UNIVERSIDAD AUTNOMA
DE PUEBLA.

GRUPO: OAX-14-G018

FACILITADOR: MTRA. LAURA FIERRO RODRIGUEZ.

INSTITUCIN DEL DIPLOMANTE:

BACHILLERATO MACEDONIO ALCAL

DIPLOMANTE:
HERMAN ROSALES FLORES

UNIDAD DE APRENDIZAJE I
MDULO II
ESTILOS DE APRENDIZAJE E INTELIGENCIAS MULTIPLES

ACTIVIDAD
DINMICA DE RELAJACIN
 DINMICA DE REALAJACIN

Las dinmicas de relajacin son una buena forma de conducir a los alumnos a un
momento de tranquilidad y liberacin de las presiones de la escuela, sobre todo en
temporada de exmenes, que es cuando los estudiantes se encuentran ms
tensos de lo normal, en lo particular me ha funcionado en los distintos niveles de
educacin, a los chicos y jvenes les agrada principalmente porque encuentran en
ello un momento de paz.

Como profesores debemos tener en cuenta que no estamos trabajando con

robot, sino con nios, adolescentes y jvenes que necesitan espacios de
tranquilidad, ciertamente su tarea en la etapa de vida en que se encuentran es el
estudio, pero considero que para algunos jvenes que son comprometidos con la
escuela experimentan un mayor grado de tensin y ante ello debemos ser
empticos con ellos.

Por otro lado, tambin debemos pensar en los jvenes a los que les cuesta
trabajo comprender las diversas materias que estudian, la frustracin que
experimentan tambin es alta, cuntas veces hemos escuchado a un joven decir, -
Profe, es que si lo leo pero no le entiendo, y en muchas ocasiones en vez de
apoyarlo lo saturamos con ms actividades.

Trabajar con seres vivos semejantes a nosotros mismos es de lo ms difcil

que existe en el mundo, y ser los alfareros de sus vidas lo es an ms, sino
dejamos descansar en determinados momentos a esas plantas que van creciendo
con vigorosa fuerza, puede que les hagamos dao, aun cuando lo que hagamos
es alimentarlas con abono y agua, mucho de esto pudre la raz.

Una buena dinmica de relajacin despeja la mente, incluso hasta puede

llevar a contestar algn problema o entender alguna situacin. Conducir a la
mente hacia lugares clidos, imaginarios es provechoso para los alumnos y sobre
todo para nosotros como docentes.

Para este momento de relajacin, indique a los alumnos que tomaran una
posicin adecuada en sus lugares, es decir, que estuvieran correctamente
sentados, no chuecos ni encorvados, pues eso en vez de relajar el cuerpo lo
mantiene tenso, le indique que dejaran descansar sus brazos sobre la mesa o que
las dejaran caer, posteriormente inicie con respiraciones y exhalaciones
profundas, le mencion que sintieran el aire pasar entre su nariz y que sintieran
como sus pulmones se llenaban de aire.

Despus de un momento de respiracin indique que comenzaran a

escuchar los sonidos ms fuertes, y progresivamente que pusieran atencin en los
ms alejados (fue en este momento cuando introduje melodas de relajacin,
Evangelis, Era, Enigam, Enya, por mencionar algunos), suavemente les fui
indicando que imaginaran la playa, el sol, la arena, acompaado de alguna
situacin que les agradara. Al final de la dinmica termin con los mismos
ejercicios del principio de la actividad y para los alumnos esto resulta muy
relajador.

Hubo muchos sentimientos expresados con respeto a la dinmica, la

principal de todas es que los chicos se sintieron relajados y descansados y sobre
todos expresaron que se sintieron contentos al recordar momentos felices una
de las propuestas que comentaron los alumnos fue que este tipo de sesiones se
realizara por lo menos una vez a la semana, eso les ayudara muchos en sus
materias.