LA VERDAD DE LA AUTOESTIMA

¿Quién Soy?
¿Para qué Existo?
Respuestas profundas con mensajes de Amor
Para una vida Sana y Feliz

El mejor regalo para ti y para un ser querido

TU VIDA ES UN REGALO
VÍVELA CON SABIDURIA

A través de la sabiduría y entendimiento te acercarás a Dios

Y por consiguiente a ti mismo

Por: Sonia Trenary

amorestodo@hotmail.com
 LA IMPORTANCIA DE UNA AUTOESTIMA SALUDABLE

PRIMERA PARTE

¿Quién Soy?
¿Qué es Amor?
¿Acción o Reacción? ¿Causa o Efecto?
¿Por Qué No Logro Cambiar?
¿A Qué Soy Adicto? ¿A Qué Cosa? ¿A Qué Persona? ¿A Qué Emoción?
¿Alguna vez te has Observado?
Al Cambiar todo lo Interno de tu Mente, Cambiarás todo lo Externo de tu vida
“Cuando Cambies el Modo de ver las Cosas, Las Cosas Cambian”
¿Cómo Puedo Crear una Vida más Próspera?
¿Para Qué Existo?
¿Qué Concepto Tengo de Dios?
El Silencio, la Meditación y la Oración
Si Amas la Vida, no Pierdas Tiempo porque la Vida esta hecha de Tiempo

SEGUNDA PARTE

Evolucionamos Adoptando Actitudes Positivas

La Necesidad de Perdonar
Cómo Eliminar el Miedo
Cómo Dejar de Ser Esclavos del Pasado
Cómo Eliminar el Temor a la Crítica
¿Somos Esclavos de las Adicciones, hábitos, emociones?
¿Qué es la Auto-disciplina?
¿Qué es Fuerza de Voluntad?
Tú tienes el Control de tu vida
Aprender a decir “no” sin Sentimiento de Culpa
El Divorcio y el Fin de Relaciones Románticas
Nuestros Padres y Nuestros Traumas del Pasado
Nuestra Religión y su Autoridad en Nuestra Vida Espiritual
Las Enfermedades y Nuestra Energía
La Muerte no Existe
Lista de Algunos Defectos, Adicciones y Emociones Negativas que van en contra de
Nuestra Estima Personal

TERCERA PARTE

Auto-ayuda Para Elevar La Estima Personal

“Los Cuatro Acuerdos” Don Miguel Ruiz
“Decálogo de la Felicidad” Maestra Kwan Yin
“No Empequeñezcas” Justin Scott
“Teoría de Alternativas: Una Nueva Psicología de libertad Personal” Dr. William Glasser
Afirmaciones, Meditaciones y Declaraciones

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LA IMPORTANCIA DE UNA AUTOESTIMA SALUDABLE

PRIMERA PARTE

¿Quién Soy?

Autoestima: Auto = Yo. Estimar = Valorar, Apreciar, Juzgar

Valorar, apreciar y juzgar algo que no conocemos es imposible. Para desarrollar nuestra
estima personal, la base es el auto-conocimiento, y el auto-análisis. Vivir la vida sin
conocernos es como construir una casa en arena movediza. La vida se nos ha dado para
definir nuestra identidad.

Sócrates dijo: “una vida sin examinarse no vale la pena ser vivida.”

En su libro “Anatomía del Espíritu”, Carolina Myss, Ph.D. señala:

“La forma en que uno se siente consigo mismo, si se respeta o no, determina la calidad de
vida, la capacidad de triunfar en los negocios o el trabajo, las relaciones, la curación y las
habilidades intuitivas. La comprensión y aceptación de uno mismo, el lazo que forma
consigo es en muchos sentidos lo más importante en la vida. La verdad es que si una
persona no se gusta a sí misma será incapaz de tomar decisiones sanas.
Nadie nace con una autoestima sana. Esta cualidad hemos de aprenderla a lo largo del
proceso de vivir, a medida que vamos haciendo frente a un desafío tras otro.
Amarse es el camino hacia lo Divino – La expresión “si no te amas a ti mismo no
puedes amar a nadie” es muy común. Sin embargo, para muchas personas amarse a sí
mismas continúa siendo un concepto vago que se suele manifestar de diversas formas
materiales, como comprarse un montón de cosas por capricho o tomarse unas fabulosas
vacaciones. Si bien este tipo de recompensa resulta placentero, puede obstruir el
contacto con las turbulencias emocionales más profundas del corazón. Amarse a sí
mismo, significa tener valor para escuchar los mensajes de las emociones y las pautas
espirituales del corazón.”
¿Quién Soy? “No solamente soy uno con el Espíritu sino que este Espíritu es todo lo que
yo soy. YO SOY eso.”

Somos Hijos Únicos de Dios, nuestra esencia es única y es la esencia espiritual.

“Estamos” vestidos de cuerpo y “tenemos” una personalidad. Al ser nuestra naturaleza
Divina, esa divinidad debería ser la fuente de nuestro auténtico poder.

Al regresar al camino espiritual, al camino del amor, nuestra estima personal florecerá
más allá de nuestros sueños. Nos trataremos de acuerdo a nuestra innata naturaleza,
dejaremos de juzgarnos y veremos como nuestro mundo se transforma delante de
nuestros ojos.

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Nuestro verdadero yo siempre fue y será un diamante. El valor de nuestra vida es
incalculable ya que fuimos creados a la imagen y semejanza de Dios. Allí está la
respuesta de toda nuestra vida y esa es la única “Verdad”. No en vano Jesús dijo:
“Conoce la Verdad y la Verdad te hará libre”. La Verdad es que Dios está en ti, por
consiguiente el amor está en ti. Ese amor es todo el ingrediente para la estima personal.

“En momentos de inspiración real, comprendemos, al menos en cierto grado, que Dios es
Todo—eso que hay dentro de Si mismo es todo lo que realmente es—la Vida en todo y el
Amor a través de todo.” Ernest Holmes, La Ciencia de la Mente
Cualquiera que sea la pregunta, la respuesta es el amor.
Cualquiera que sea el problema, la respuesta es el amor.
Cualquiera que sea la enfermedad, la respuesta es el amor.
Cualquiera que sea el dolor, la respuesta es el amor.
Cualquiera que sea el miedo, la respuesta es el amor.
El amor siempre es la respuesta porque el amor es todo lo que existe.

¿Qué es Amor?
Hay un proverbio Chino que dice “Cuando el ojo no está bloqueado, el resultado es la
visión. Cuando la mente no está bloqueada, el resultado es la sabiduría, y cuando el
Espíritu no está bloqueado, el resultado es el Amor.”

Equivocadamente pensamos que el amor es una emoción. El amor NO es una emoción

que empieza en nosotros mismos y termina en la respuesta positiva del otro. El AMOR es
una Verdad, es una energía Divina que empieza en Dios y no tiene fin.
El Dr. Brian Weiss en “Solo el Amor es Real” afirma: “Dios lo es todo, una energía de
amor que posee una sabiduría y un poder incomprensibles. Todos estamos comprendidos
en Dios, porque Él está en todos y cada uno de nosotros, es la sustancia de nuestro ser”.
Cuando nos amamos por lo que realmente somos, automáticamente elevamos nuestra
conciencia espiritual y por consiguiente nuestra estima personal. Vivir la vida conectados
al espíritu, es vivir con sabiduría y el resultado es una vida próspera y exitosa. Jesús decía
“por sus frutos los conoceréis”, los frutos del éxito son la paz, el balance, el equilibrio y
la armonía en todas nuestras relaciones. Cuando nos amamos somos innatamente
amorosos, amables, generosos, respetuosos etc., todas las virtudes que derivan del
espíritu y del amor.
Si no nos identificamos nosotros mismos, si no nos conocemos, si no descubrimos
nuestro “Auténtico Ser”, dejaremos que el mundo lo haga por nosotros; el mundo (la
sociedad) nos dará una “falsa identidad”, es así como perdemos nuestro “auténtico
poder”.
En nuestra vida diaria estamos proyectando todo el tiempo lo que llevamos dentro.
Nuestras relaciones son los espejos y a través de estas relaciones nos veremos reflejados.

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Si nosotros mismos nos respetamos, nos amamos y nos tratamos bien, regresará a
nosotros el respeto, el amor y el buen trato de los demás.
“La necesidad suprema en nosotros es amor, el cual es una cualidad espiritual y que en
verdad no tiene opuestos. El cielo en la tierra es una decisión que tenemos que tomar, no
es un lugar que tenemos que encontrar.” Wayne Dyer
Esta decisión empieza cuando aceptamos la responsabilidad de nuestra vida. La
responsabilidad de nuestros actos y de las palabras que salen de nuestra boca. Al estar
concientes de lo que pensamos, sentimos, y hablamos, estaremos concientes de que
nosotros tenemos el control de nuestra estima personal. En definitiva, “somos lo que
pensamos” y hemos construido “nuestra realidad” con nuestros pensamientos y esa es
nuestra vida. Por consiguiente, nosotros vemos el mundo a través nuestro; “no vemos las
cosas como son sino como somos.”
“Todo lo que somos es el resultado de todo lo que hemos pensado” (Gautama Budda)

Las palabras son energía, “vivimos en un campo cuántico, que significa que todo está
vibrando. Una palabra pasa a existir a través de su vibración. Los sonidos que usted
pronuncia en su lenguaje programan su realidad. R. Neville Johnston, “Los Códigos del
Lenguaje.”

“El Universo responde con la misma energía que emitimos”. “Si usted se está dando
amor a sí mismo, respeto a sí mismo, el Universo le devolverá esa misma energía que
usted irradia”. “Todo lo que se recibe es a través de usted, esta es la única forma de
recibir por Principio de Atracción” Wayne Dyer

¿Acción o Reacción? ¿Causa o Efecto?

Toda acción tiene una reacción; toda causa tiene un efecto. La acción es “creación”, la
creación es producto del alma. La decisión de conocernos es tomar acción y ser maestros
de nuestra propia vida, lo opuesto es vivir la vida “reaccionando” a los acontecimientos.
La reacción es producto de la mente. El espíritu es la fuente, la mente construye y el
físico es el resultado. ¡Ojo! si el espíritu esta obstruido, la mente crea con el ego.
Nosotros somos la causa y el efecto es nuestra realidad/vida. Nos pasamos la vida
luchando para cambiar el “efecto” sin darnos cuenta que el “efecto” es producto de la
“causa”, nosotros “causamos” los acontecimientos; no existe la casualidad sino la
“causalidad”. Cuando la “Causa” esta operando con el Principio (Espíritu), entonces no
tendremos resultados erróneos.
El Universo está regido por principios y leyes; sería caótico si el azar fuese responsable!
Estos principios rigen todo el tiempo en nosotros también, los creamos o no, los
comprendamos o no, ya que no cuenta con nuestra aprobación. “El Principio del
Mentalismo”, es todo aquello que se origina en nuestra mente.

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Una mente madura ve causa y efecto a largo plazo. Una mente inmadura ve únicamente
gratificación-ego instantánea sin importarle las consecuencias.
“Aprender a pensar es aprender a vivir, porque nuestros pensamientos entran en un medio
con capacidades infinitas de ser y hacer. El hombre con sólo pensar, puede crear en su
vida todo lo que desee—con tal que piense correctamente, y que se convierta en la
encarnación viva de sus pensamientos. Esto no se consigue sosteniendo pensamientos
únicamente, sino conociendo La Verdad” Ernest Holmes, La Ciencia de la Mente.
Primero busca La Verdad en vez de la felicidad y verás que tus ideas de felicidad
cambiarán drásticamente.

¿Por qué no logro cambiar? ¿A qué soy adicto? ¿A qué cosa? ¿A

qué persona? ¿A qué emoción?
Para cambiar y evolucionar es esencial identificar y aceptar que tenemos adicciones y/o
apegos emocionales y físicos. No podemos cambiar aquello que no reconocemos
primero.
Es fundamental observarse para desistir las experiencias de conductas emocionales
compulsivas. Esto se logra reemplazando pensamientos automáticos por pensamientos
razonables. Las emociones en sí no son malas, lo malo es cuando somos adictos a
nuestras emociones. Son hábitos grabados/programados en nuestra conciencia y la
conciencia crea la experiencia.
Anthony de Mello dice: “El responsable de tus enfados eres tú, pues aunque el otro haya
provocado el conflicto, el apego y no el conflicto es lo que te hace sufrir…
El apego habrá perdido la batalla cuando lo descubras, y ya no tendrá el poder que la
inconciencia le daba. Tú mandarás sobre él…
Si te apegases a emociones negativas, nunca serías feliz. No estoy diciendo que no
puedas tener lo que se llama emociones negativas. ¡No sería humano! Si nunca te
sintieses ansioso o deprimido, si no te entristecieses por alguna pérdida, no serías
humano. Puedes sentir emociones negativas. ¿Sabes que es lo malo? Cuando te apegas a
ellas.”

“Cuando nos desatendemos emocionalmente, no sólo nos envenenamos nosotros, sino

que también inyectamos ese veneno a todas nuestras relaciones, en particular la
conyugal.” Caroline Myss, Ph.D. “Anatomía del Espíritu.”

Para cambiar nuestro mundo no se requiere un cambio de circunstancias sino un cambio

de conciencia. Sin darnos cuenta --por falta de auto-análisis-- repetimos el mismo
comportamiento una y otra vez. Por ejemplo, si nos “victimizamos” por todo, esto quiere
decir que tenemos la “conciencia de víctima” a lo que se conoce como “el síndrome del
pobrecito yo.”

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Pregúntate: ¿Cuán placentero y divertido es vivir conmigo? ¿En qué forma yo contribuyo
día a día a superar la calidad de todas mis relaciones? Si tengo un problema: ¿Me enfoco
en el problema o busco una solución? ¿Me considero una persona emocionalmente
madura?

¿Alguna vez te has observado?

“Tenemos que aprender a despertar y mantenernos despiertos, no como un hecho

mecánico sino con una expectativa infinita… No sé de otra cosa más alentadora que el
hecho de elevar nuestra vida a un nivel conciente…Es importante ser capaz de pintar un
cuadro, o tallar una estatua y así hacer algunos objetos bellos; pero es mucho más
glorioso tallar y pintar la atmósfera mediante la cual vivimos, lo cual moralmente
podemos hacerlo. El hecho de afectar la calidad del día es el arte más elevado.” Thoreau.

Estar despiertos significa estar conscientes, mantenernos despiertos significa, vivir

concientes, pero antes debemos de hacer un sencillo examen de nuestras
dependencias/adicciones y miedos.

La felicidad es una decisión personal, no depende de nada. Ser independiente es un

aspecto importante en nuestras vidas, esto no quiere decir ser insensible; uno puede
disfrutar la compañía de un ser querido como por ejemplo nuestros hijos pero cuando
basamos nuestra alegría y felicidad en ellos estamos siendo dependientes. A parte que ese
tipo de “amor-dependiente” asfixia, cansa, empalaga; sobre todo cuando se trata de la
relación de pareja. Recordar estas frases nos ayudará a entender este punto:

“La cantidad mata la calidad.” “Mi libertad termina donde la tuya empieza.”

“Cuando encontramos la paz interior ni la presencia, ni la ausencia de cualquier persona,

condición, circunstancia o situación puede convertirse en creador de tu estado mental o la
causa de tu experiencia de ser.” Neale Donald Walsch “Conversaciones con Dios.”

Al Cambiar Todo lo Interno de tu Mente, Cambiarás todo lo

Externo de tu vida
“Cuando cambies el modo de ver las cosas, las cosas cambian”
Jesús decía “Busca primero el reino de los Cielos y todo se te dará por añadidura”.
También decía “el reino de los cielos está dentro de ti”. El Reino de los Cielos es un
estado de conciencia y está dentro de nosotros. Es obvio que Jesús se estaba refiriendo a
la necesidad de buscar en nuestro interior para conectarnos con la Divinidad y así
identificarnos correctamente.

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Busca primero ser y tendrás, está diciendo Jesús. Para tener más tienes que ser más. El
éxito no se puede medir por lo que has acumulado. Sólo se puede conocer por el nivel de
conciencia que has logrado. Cuando tienes necesidad de “esas cosas”, el primer paso
debe ser aquietarte, reconocer tu unidad espiritual con la Mente Infinita y reposar
tranquilamente en la Verdad de lo que tú eres…
“Amarás a Dios con todo tu corazón, con toda tu mente, con toda tu alma. Y no tendrás
más Dios que Yo. Dejarás de rendir culto al amor humano, o al éxito, al dinero o al
poder, ni a ningún símbolo de éstos. Apartarás de ti esas cosas como un niño aparta los
juguetes. No porque sean indignas sino porque se te habrán quedado pequeñas.” Neale
Donald Walsch “Conversaciones con Dios.”
Amarse únicamente por los éxitos materiales es darle poder a nuestro ego y eso es
precisamente lo opuesto a la verdadera estima personal. Según estadísticas, gran parte
de los millonarios son personas muy inseguras, esto demuestra que el dinero no garantiza
una estima personal saludable. También se conoce de innumerables casos de gente
famosa y millonaria que ha terminado en drogas y otros tipos de problemas.
Cuando medimos nuestra autoestima por cosas externas, títulos, posesiones, fama, poder,
belleza física, etc. nos hacemos vulnerables al grave error de compararnos. Una persona
con la estima personal saludable piensa y actúa comprendiendo lo siguiente: “yo no soy
mejor, yo no soy peor, yo soy único.”

¿Cómo puedo crear una vida más próspera?

Simplemente cambiando tus pensamientos. La vida no es algo que nos pasa, somos
nosotros los que hacemos que nos pase. Nosotros damos forma a nuestra vida.

Nosotros somos los que causamos todo. Es el sistema que tenemos en el pensar, nuestras
mentes son como filmadoras, nuestros pensamientos son grabados y luego lo veremos
proyectado en la película que es “nuestra vida”.

Obsérvate y analiza tu dialogo interno. ¿Cuáles son tus pensamientos dominantes? ¿Son
pensamientos positivos o negativos? Cuando quieres cambiar algo en tu vida tienes que
enfocarte en lo que quieres. Lamentablemente tenemos la tendencia a pensar y hablar
precisamente de lo opuesto a lo que queremos. No puedes tener prosperidad si estas
hablando de pobreza, tristeza, dramas, etc. Lo que crees lo creas: creer = crear.

Haz de cuenta que eres un imán, con tus pensamientos atraes lo que quieres. Confía en el
Poder de Dios que opera a través de la energía que tus pensamientos emiten. No pienses
en los detalles ni en el cómo se te va a dar. Esa fuerza invisible en el campo cuántico hace
que se manifiesten las cosas a través tuyo. No vienen a ti, sino que vienen a través de ti,
a través de tu conciencia.
Cuando te amas te tratas bien y agradeces todo lo que ya tienes. La gratitud es la mejor
oración porque la vida es un regalo. Cada respiro debería ser una razón para agradecer a

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Dios. Hablar mal, quejarte, sentirte víctima, es “mal decir” y al hacerlo estarás grabando
en tu conciencia. Conciencia = Experiencia.
En la creación perfecta de Dios, los humanos –debido a la mente y libre albedrío- somos
los únicos que nos quejamos. Deberíamos actuar como la naturaleza que siempre está en
perfecta armonía. Si las manzanas desearían ser peras y las peras manzanas, ¡no
tendríamos ni peras ni manzanas! Igual las flores, si éstas se preocuparan si van a
florecer o si van a tener colores, ¡no tendríamos flores! Tampoco el árbol de manzanas se
preocupa de la cantidad de manzanas que va a producir o si no va a producir… El árbol
opera a través de la Abundancia Infinita de Dios, no sabe de límites.
Hemos nacido para tener metas, no por las metas en sí, sino para demostrarnos a nosotros
mismos la forma de lograrlas. Las metas espirituales deben ser una prioridad porque sin
ellas la vida no tiene sentido.
“Lo que tengo hoy es el resultado de lo que hice ayer, lo que tendré mañana será el
resultado de lo que hago hoy, por esta razón es inútil y tonto que llore sobre mi situación
presente. El ayer ya se fue y el pasado no puede ser cambiado. En cambio si tomo acción
ahora, puedo formar el futuro.”

¿Para qué existo?

Para elevar la calidad de tu vida a través del espíritu. La palabra espíritu viene del latín
“spiritus” que quiere decir “respiro”, o sea el espíritu es el “respiro de Dios”. Cuando
integramos nuestra personalidad al espíritu, el resultado es la creación de una autoestima
saludable y por consiguiente una vida próspera.

La palabra “inspirar” viene también de “spiritus”, la inspiración es creación. Si sentimos

que nuestra vida está vacía es una señal que debemos “inspirarnos” o sea “conectarnos al
espíritu” y vivir inspirados.

Al elevar nuestra conciencia espiritual, al identificarnos con nuestra parte Divina,

evolucionamos como seres espirituales. Esto se logra buscando sabiduría y descubriendo
nuestro Poder Interno. Jesús dijo: “¿De qué le servirá al hombre ganar todo el mundo, si
perdiere su alma?” (Mt. 16:26)

Jesús tenía un concepto especial sobre Dios. Para Él, Dios no era un objeto de adoración
sino una Presencia morando en nosotros, una fuerza rodeándonos, y un Principio por el
cual vivir. Lamentablemente no hemos entendido bien los mensajes de Jesús y nos hemos
estancado en prácticas mecánicas religiosas en vez de construir una relación individual
con Dios.

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“¿De qué sirve buscar a Dios en los templos si lo has perdido en tu corazón? Eres el
templo de Dios y donde quiera que estés Dios está contigo.” Ricardo Picard “El Poder de
la Oración.”

“Los problemas graves que la humanidad encara hoy pueden resolverse. Sin embargo, la
solución tiene que ser espiritual, porque las materiales y las intelectuales ya se han
probado y no han dado resultados…
La vida no tiene sentido cuando está motivada únicamente por el sentido común, porque
no hay nada de común acerca de esta existencia llamada vida. Ella requiere percepción
poco común y un acercamiento poco común a las cosas comunes y corrientes”. Eric
Butterworth “Descubre tu Poder Interno.”
Pregúntate si quieres vivir una vida ordinaria o una vida extraordinaria. La vida del
camino espiritual va más allá de lo común y ordinario, va más allá de lo físico y visible.
Para vivir de una forma espiritual es necesario que tengas una mente abierta y un
verdadero deseo de vivir la vida con sabiduría expresando tu individualidad y lo mejor
de ti en todo momento, un vivir de adentro hacia fuera y no viceversa.
Nuestra autoestima esta profundamente conectada a nuestra relación con Dios. Si
tenemos una relación espiritual saludable, nuestra autoestima automáticamente será
elevada. Cuando nos alejamos del camino espiritual nos desconectamos de La Verdad y
sin darnos cuenta, caemos en los “dramas humanos”, que son los sentimientos de miedo,
culpa, conflicto, etc., pasamos a ser víctimas de las circunstancias y es a sí como
perdemos nuestro “Auténtico Poder.”
“La vida es conciencia. Los problemas que confrontamos indican que nuestros cables
están fuera de servicio. Tenemos que reparar ese circuito interno… Lo que nos afecta a
nosotros en realidad, no es la gente, ni las cosas, ni las condiciones de por sí, sino los
pensamientos y los sentimientos que albergamos en relación a ellos. No es la conducta de
los otros sino nuestra relación a ella lo que hace o estropea nuestra experiencia en la
vida.” Eric Butterworth “Descubre el Poder Interno.”

No hemos venido a esta vida con objetivos materiales o intelectuales, todo eso es
secundario o como Jesús lo llamaba es “la añadidura”. Hemos venido a encontrarnos a
nosotros mismos… “Cada uno va buscándose a sí mismo, porque si no nos encontramos
a nosotros mismos no podremos salir hacia los demás…

“La aprobación, el éxito, la alabanza, la valoración, son las drogas con las que nos ha
hecho drogadictos la sociedad, y al no tenerlas siempre, el sufrimiento es terrible.”
Anthony de Mello

Vivimos muy preocupados porque los años pasan muy rápido… ¡Qué importa nuestra
edad! Lo que importa es nuestro nivel de conciencia espiritual. No importa ¡cuánto
voy a vivir, sino cómo voy a vivir! No necesitamos ir a un psíquico para que nos prediga
el futuro porque nuestro futuro será el mismo sino cambiamos ¡hoy! No podemos
cambiar el problema con la misma forma de pensar que creó el problema.

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Todos nos vamos de este mundo y únicamente nos llevamos el nivel de conciencia que
hemos alcanzado. Por consiguiente, lo más importante en la vida es vivir despiertos y
vivir con sabiduría sólo así encontraremos el sentido profundo y verdadero a la vida.

“Sólo hay un mal en el mundo, la ignorancia y un bien, la sabiduría”

Perdemos la salud por cosas materiales o por no curar nuestras emociones, sufrimos en
vano y vivimos hipnotizados por el medio y por los malos hábitos. ¿Por qué no nos
damos cuenta que una vida exitosa material no vale nada, si no estamos conectados
verdaderamente a Dios?

Si nos enfrentamos con problemas, es señal que nos hemos desconectado del Principio;
Dios es el Principio de vida. Sin embargo, lo que hacemos es “luchar” contra el
problema, o sea luchamos contra el “resultado/efecto” en vez de reintegrarnos al
Principio.

“Prueba a verte a ti mismo con ojos nuevos, luego a las personas más cercanas, luego la
naturaleza y, así, estarás más cerca de poder ver a Dios.” Anthony De Mello

¿Qué Concepto Tengo de Dios?

“El hombre se afana en descubrir a Dios, pero no se afana en descubrirse a sí mismo.

¿Cómo es ese hombre que busca a Dios? Si no te conoces a ti mismo, no podrás conocer
a nadie. Te moverás como un autómata. Si provienes de una familia que se deprimía, tú
seguirás deprimiéndote. Si una familia ha sido agresiva, tú tomarás la agresividad como
lo más corriente.

Los hombres buscan y huyen de muchas cosas, y no entienden que, tanto lo que buscan
fuera como aquello de lo que huyen, está dentro. Estás intentando escapar de algo que
está dentro de ti: tu inconsciente, en donde están grabadas todas tus programaciones. Y lo
que buscas, el amor, la felicidad, está dentro de ti, eres tú mismo. Es el despertar a tu
suficiencia lo que va a liberarte. La resolución de todo está dentro de ti, y si consigues ser
suficiente, ya has llegado a ser tú mismo. Pero mientras no se te vayan tus neurosis de
adormilado, no intentes cambiar el mundo; antes despierta tú.” Thomas Merton-Abbé
Pierre – Anthony De Mello “Sobre la Vida y la Sabiduría.”

“Para conocer realmente a Dios, apártate de las descripciones mentales de Dios. Dios se
manifiesta a través del corazón, o sea es el amor y no la razón La Verdad sobre Dios”
Donald Neale Walsch, “Conversaciones con Dios.”

Definir quiere decir poner fin o concluir algo. No se puede definir a Dios. Él es el Todo,
el alfa y el omega, el creador, el absoluto, Él es la Única Verdad y nosotros somos hijos
únicos de esa Verdad, Jesús nos enseñó esto al decir: “Padre Nuestro…”

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Cuando pensamos que Dios castiga estamos creando un Dios a nuestra imagen, (imagen
humana). Dios no castiga jamás. No hay castigos sino consecuencias. A medida que
corregimos nuestros errores, perdonamos nuestros “pecados.”

Pensar que Dios castiga es como pensar que la LUZ produce oscuridad. Para entender a
Dios es esencial que usemos nuestro intelecto y juicio propio y no dejar que alguien
“piense y razone por nosotros.” Tenemos que ser congruentes con los conceptos que
tenemos de Dios. Si decimos Dios es AMOR, entonces cómo puede ser que el AMOR
castigue? ¿De qué tipo de “amor” estamos hablando?

Dos más dos siempre dará cuatro, porque es un principio. El principio no cambia,
siempre da resultados perfectos. Dios es el principio de vida y su Ley es AMOR y esa es
“La Verdad”. Cuando vivimos conectados a Dios estamos viviendo conectados al
AMOR.

Uno de los motivos de baja estima personal es la culpa y el miedo. Vivir pensando que
Dios juzga y castiga es estancarse en conceptos primitivos y vivir alejados de La Verdad.
Dios nos ama y su amor es incondicional. Pecar es separarse de la Divinidad, o sea nos
castigamos nosotros mismos como resultado de “falta de luz” en nuestras vidas. “Dios es
amor aún cuando yo esté lleno de odio. Dios es amor me limpia y me ama.”

Dios está en ti como el océano está en la ola; la ola no es ni más ni menos que el océano
expresándose como ola. Esto lo entendía perfectamente Jesús y decía: “Yo y el Padre
somos uno” y también decía “…vuestro padre sabe de qué cosas tenéis necesidad, antes
que vosotros le pidáis” (Mt. 6:8). La Unidad con Dios es la revelación más grande e
importante que existe.

“El ojo con el cual veo a Dios es el mismo ojo con el cual Él me ve. Mi ojo y el ojo de
Dios son un ojo, una visión, un conocimiento, un amor” Meister Eckhard, Místico
Cristiano.

“Reconocer a Dios equivale a desterrar la duda y hacerse independiente de las

definiciones y descripciones de Dios que formulen otras personas, en lugar de éstas usted
tendrá su propio conocimiento personal.”

Para esto es importante tener una mente abierta que nos permita explorar y encontrar; una
mente cerrada nos bloquea del entendimiento claro, lógico y razonable. El progreso
resulta imposible cuando estamos bloqueados a La Verdad.

El silencio, la meditación y la oración

“Si sintieses o mirases, o te sentases y tomases contacto contigo mismo, llegarías al

silencio y las cosas te serían reveladas.” Anthony de Mello

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Para conectarnos con Dios y para sentir su Presencia es necesario el silencio y la
meditación. El científico Blaise Pascal observaba: “Todas las desgracias del hombre se
derivan del hecho de no ser capaz de estar tranquilamente sentado y sólo en una
habitación.”

Estar solos y en silencio no sólo es bueno sino muy necesario. Así pensaba la Madre
Teresa al decir: “Dios es amigo del silencio. Observa como la naturaleza, los árboles, la
hierva crece en silencio; observa las estrellas, la luna y el sol: cómo se mueven en
silencio… necesitamos el silencio para poder tocar las almas.” Y eso incluye también la
nuestra!

Dentro de nosotros hay un santuario al cual podemos recurrir en cualquier momento. Es

un lugar ideal para relajarnos, tranquilizarnos y visualizar la Luz de Dios que nos cubre.

La Oración: “Pedid, y se os dará; buscad, y hallaréis; llamad, y se os abrirá, porque todo

aquel que pide, recibe; y el que busca, halla; y al que llama se le abrirá (Mt.7:7,8)” Esto
implica claramente la Ley Divina y no el capricho en la respuesta de Dios a la oración o
al esfuerzo humano.

“Es significativo que Albert Einstein, quien figura junto a Newton como un gran maestro
en el campo de la ciencia, creía indudablemente en la oración. Él dice que esta ley es una
fuerza positiva para el bien y que nos sintonizamos a su funcionamiento infaliblemente
perfecto por el poder del pensamiento y de la oración.

La oración no es algo que hacemos a Dios sino a nosotros mismos.

No es una posición sino una disposición.
No es adulación sino un sentimiento de unificación.
No es un pedir sino un saber.
No son palabras sino sentimientos.
No es voluntad sino disposición.

Eric Butterworth “Descubre tu Poder Interno.”

Si amas la vida, no pierdas tiempo porque la vida esta hecha de

tiempo
“La felicidad no es una meta, sino una consecuencia.” Eleanor Roosevelt

Cada día es un regalo y una oportunidad para expresar nuestra potencialidad. Al usar
nuestro tiempo con sabiduría, dedicándonos a superarnos cada día más y subir de
conciencia espiritual, construiremos un mundo mejor para nosotros y serviremos de
inspiración a nuestros seres queridos y a nuestra sociedad.

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Todos sabemos que en algún momento dejaremos este mundo, pero vivimos como si el
momento nunca va a llegar; si realmente estuviésemos concientes de ello, viviríamos de
un modo diferente y sobre todo, nos prepararíamos. Eso es vivir con sabiduría.

Las experiencias negativas y los problemas son mensajes para despertar. No es necesario
ni placentero pero un sacudón puede servir para llevarnos a ver La Verdad. La vida está
hecha de todo tipo de experiencias, no es exitoso el que no tiene problemas sino el que
sabe afrontarlos con dignidad, el que aprende de ellos, y el que cambia de actitud para
hacer lo correcto.

Jesús decía: “Conoce la Verdad y la Verdad te hará libre”… “Una vez que conozcas la
Verdad, vívela; salte de tus esquemas y vive con sensatez”… (Conversaciones con Dios)

El único modo de llegar a ser auténticamente felices es cuando tengamos una relación
saludable con nosotros mismos, no depende de algo externo, es una decisión personal!
Todavía...
Todavía estás a tiempo de soñar,
todavía estás a tiempo de cambiar,
todavía estás a tiempo de crear,
de crecer y de buscar.

Todavía estás a tiempo

de seguir un ideal,
todavía estás a tiempo
de emprender un nuevo camino,
de sembrar y cosechar.

Todavía estás a tiempo de dar,

todavía estás a tiempo de madurar,
todavía estás a tiempo de perdonar,
de probar y de amar.

Todavía estás a tiempo de hacer realidad

alguno de tus más apreciados sueños.
Toda la fuerza para que esto suceda
está en tu interior.

SEGUNDA PARTE

Evolucionamos Adoptando Actitudes Positivas

“Sólo hay una necesidad: esa necesidad es amar. Cuando Alguien descubre eso, es
transformado. Ser transformado en amor eso es amar a Dios.” Anthony de Mello

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Para amarnos es necesario eliminar de nuestra conciencia emociones negativas como
rencores, penas, remordimientos, celos, inseguridades, etc.

La Necesidad de Perdonar

Cuando perdonamos nos liberamos y florecemos porque el perdón tiene que ver con uno
mismo y no con la persona o situación que nos “hirió”. El perdón es algo que nos sucede
a nosotros, dentro de nosotros. No perdonar es albergar veneno en nuestra alma, ese
veneno repercutirá en todas nuestras relaciones.

El perdonar es una decisión, una decisión que nos merecemos. No sirve de nada
violentarse y guardar rencor. Lo que es, es y sólo lo es por su propia causa, nada nos
puede dañar si estamos “despiertos”.

El perdonar no sólo es bueno para nuestra salud mental y emocional sino también para
nuestra salud física. “Las emociones residen físicamente en el cuerpo y se interrelacionan
con las células y los tejidos.” Caroline Myss “Anatomía del Espíritu.”

“El resentimiento es como ese veneno que fluye por nuestro sistema circulatorio
causando estragos mucho después de haber sido mordidos por la serpiente. No es el
mordisco lo que nos mata, sino el veneno” Wayne Dyer “Diez Secretos para el Éxito y la
Paz Interior.”

Cómo Eliminar el Miedo

El enemigo del amor no es el odio sino el miedo. El odio es sólo una consecuencia del
miedo. Sólo existen dos emociones básicas: el amor y el miedo.

“Cuando actúas con amor tu interior crea tu exterior.

Cuando actúas con miedo, el exterior crea tu interior”
Drunvaldo Melchizedek

Cuando nos enojamos, pasamos a ser víctimas, cuando actuamos como víctimas estamos
demostrando nuestra parte más débil. En realidad cuando nos enojamos estamos actuando
con la emoción del miedo. Tu enojo no tiene que ver con el afuera, tiene que ver contigo,
tu tienes en todo momento el control de cómo reaccionar.

Pregúntate ¿Por qué me enojo? ¿Qué quiero demostrar al enojarme? ¿Quiero tener la
razón o quiero hacer lo correcto?

Hacer lo correcto es vencer al enojo y comunicarse sin alterar la conciencia. O sea “no es
que le digas perro lo que está mal, sino es el perro modo en que se lo dices.” No es lo
que dices sino el cómo lo dices. Una de las más dañinas y peores formas de comunicarse
es deshonrando la dignidad de la otra persona.

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Tenemos muchos retos que vencer en nuestras vidas, la compulsión al enojo es uno de
ellos. Otro es la compulsión a recibir aprobación. Lo que piensen los demás, no es asunto
nuestro. Si la gente no está de acuerdo con nuestro estilo de vida, no es asunto nuestro.
Vivir como rey es vivir libremente sin dejarse llevar por la opinión de otros ni pasar a ser
títeres del “afuera”.

Recuerda, los enemigos están adentro, los enemigos son nuestros pensamientos
negativos, nuestras dudas, miedos, inseguridades, odios, rencores, etc.
Yo tenía un enemigo que mis pasos seguía,
Mis metas y mis logros por él no conseguía,
Logré atraparle un día y le reclamé su cinismo
Le destapé la cara y me encontré a mí mismo.

¿Qué mérito tendría si saludásemos sólo a los que nos saludan y si amásemos solo a los
que nos aman? Si damos amor es porque tenemos tanto amor en nosotros que
innatamente fluye a través nuestro y regresa multiplicado. Lo que damos nos damos. Esta
ley lo comprendía perfectamente San Francisco de Asís al decir:
Señor, hazme un instrumento de tu PAZ.
Que donde haya odio, yo ponga AMOR.
Donde haya duda, yo ponga FE.
Donde haya error, yo ponga Tu VERDAD.
Donde haya tinieblas, yo ponga LUZ
Donde haya discordia, yo ponga UNIÓN
Donde haya desesperación, yo ponga ESPERANZA.
Donde haya tristeza, yo ponga ALEGRÍA

Concédeme Señor la gracia de no buscar tanto ser amado como AMAR; ser consolado,
como CONSOLAR, porque dando es como recibimos, perdonando es como somos
perdonados y muriendo en Ti es como nacemos a la Vida Eterna.

“No te sientas satisfecho por haber aprendido muchas oraciones y afirmaciones. Practica
y tendrás poder.”
Ser un instrumento de Dios no sólo es posible sino, como dijo Thoreau, “…el hecho de
afectar la calidad del día es el arte más elevado y es algo que moralmente podemos
hacerlo.” Que maravilloso contribuir a la vida en vez de contaminarla. Este tipo de
oraciones no son para hacer repeticiones mecánicas y vanas; son mensajes sabios que se
nos dan para transformar nuestro modo de ver las cosas y por consiguiente para
transformar nuestra vida llenándola de PAZ, AMOR, FE, VERDAD, LUZ, UNION,
ESPERANZA, ALEGRIA.
“Así que todas las cosas que queráis que los hombres hagan con vosotros, así también
haced vosotros con ellos, pues esto es la ley y los profetas (Mt. 7:12).

Este es el principio de acción y reacción, --dar y recibir -- la ley de reciprocidad. Haz

como quisieras que hicieran contigo. Ama y serás amado, perdona y serás perdonado…
fueron las enseñanzas de Jesús.

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 Cómo Dejar de Ser Esclavos del Pasado

“Se dice que un gran sabio le dijo a un emperador romano: ‘Cuando llegue el día de tu
muerte, morirás sin haber vivido’ Despertemos para que esto no sea nuestro epitafio.”

Sólo hay vida en el presente, y vivir en el presente supone dejar los recuerdos, como algo
muerto. Todos los problemas son ilusiones de la mente porque la mente nos lleva al
pasado para re-vivir situaciones negativas que dejaron de ser o al futuro para imaginar
situaciones negativas que nos pueden ocurrir.

Si ponemos nuestra atención en el AHORA, desaparece todo el pasado porque sólo existe
el ahora. Cuando re-vivimos mentalmente situaciones que nos traen dolor, estamos auto-
castigándonos. La baja estima personal siempre busca “castigo”. El reino de los cielos
está en el ahora, en el presente; o sea el “presente” es el mejor “regalo” que nos podemos
otorgar.

En el mundo físico no existe realidad sólo percepción. Pueden pasar cosas alrededor tuyo,
te pueden pasar cosas a ti pero lo único que cuenta es lo que pasa en ti, (tu mundo
interno) y tú tienes el control de lo que pasa en ti. ¡Demuéstrate a ti mismo quien eres!

“El presente es la vida y sólo allí están Dios y la eternidad. Por ello hay que vivir
despierto, vigilante, para no perderte nada de ella…

“Obsérvate a ti mismo. A medida que te observes, no sólo mentalmente, sino como un

observador imparcial, dejarás tu existencia mecánica y de marioneta…

“Lo que la sociedad te enseñó a atesorar no vale nada. Lo que la historia te legó como
honor, patria, deber, etc. no vale nada, porque tienes que vivir libremente el ahora,
separado de los recuerdos que están muertos: sólo está vivo el presente y lo que tú vas
descubriendo en él como real….

El reino de Dios está aquí y es ahora. Es posible que hayas ganado el mundo con el
aplauso pero perdiste la vida. La vida es algo que pasa mientras tú estás ocupado
haciendo cosas…

Un pájaro herido no puede volar, pero un pájaro que se apega a una rama de árbol,
tampoco. Deja de apegarte al pasado! Dice el proverbio hindú: El agua se purifica
fluyendo; el hombre, avanzando”. Anthony De Mello

Cómo Eliminar el Temor a la Crítica

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“Lo que otra gente piense, no es mi problema, ni me concierne, lo que yo piense de mí es
todo lo que importa”. Esta actitud es muy beneficiosa, es señal de una autoestima
saludable. El motivo es simple, no podemos controlar lo que la gente piense, opine,
sienta, etc. Sin embargo, caemos en el miedo a ser criticados y si es así, atacamos o nos
defendemos. En ambos casos perdemos el control de nosotros mismos, o sea perdemos
nuestro “auténtico poder.”

Es triste pero cierto que tenemos pánico a ser criticados y a ser heridos aunque lo
tratemos de esconder o negar. ¿Por qué sucede esto? Esto deriva de una “identidad
adquirida”, una identidad impersonal, una identidad falsa. Cuando rechacemos esta
identidad artificial, el miedo a la crítica desaparece.

“No des explicaciones, tus amigos no la necesitan y tus enemigos no te la creen”

“Una de las características de las personas con decisión y seguras de sí es que no dan
explicaciones, simplemente hacen lo que hacen. Necesitamos pensar y actuar de manera
más independiente y sentirnos realizados sin tener que dar explicaciones de todo lo que
hacemos a nuestros parientes, amigos y vecinos. Vive como tú prefieras; dedica tu tiempo
a lo que mejor te parezca. Si decides ofrecer explicaciones, hazlo porque deseas
compartir tus pensamientos con otra persona y no porque necesites de aprobación.

Tu reto en la vida es ser honesto contigo mismo. La paz mental deriva de un cambio de
actitud, no de las circunstancias. El hecho de no juzgar a nadie no implica que todo el
mundo deba parecerte agradable, o que no tengas preferencias; significa adoptar una
actitud que te permite estar en paz con quienes te rodean.

Ámate a ti mismo y quiere a los demás lo bastante como para dejarlos en paz, y ocúpate
de tus propios asuntos. Nadie puede hacerte infeliz sin tu consentimiento, no importa lo
que hagan o lo que digan, tú decides como reaccionar. La vida es un aprendizaje
continuo, y uno de las lecciones más importantes son las relaciones humanas. Si no
aprendemos la lección, repetiremos la misma experiencia una y otra vez.” Andrew
Matthews

¿Somos Esclavos de las Adicciones, hábitos, emociones?

Las adicciones son estados de una conciencia alterada. Nuevamente la frase: “tu
conciencia crea la experiencia”. Nadie nace predispuesto a ser víctima de los hábitos, fue
mediante la repetición constante de ciertas acciones que uno llega a esclavizarse ya sea de
una manera conciente o inconsciente. Estas repeticiones insensatas y mecánicas sólo nos
dan satisfacción instantánea, son placeres efímeros, para luego dejarnos con sentimientos
de culpa.
¿Es Culpable el Stress? El stress es una percepción personal, lo que nos afecta no es el
stress en sí, sino lo que nosotros percibimos como stress. Son las emociones y los
sentimientos que están asociados con nuestros pensamientos. No es el afuera lo que

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afecta, sino lo que hacemos nosotros del afuera. El poder de una creencia es tan grande
que deforma la realidad. Todas las creencias son, en cierta manera, limitaciones a la
realidad.
Nuestra percepción crea nuestra realidad. Nuestra creencia es conflictiva cuando se
manifiesta con frecuencia porque nos limita a enfrentarnos a situaciones que están fuera
de nuestro control. Por ejemplo cuando sufrimos por algo del pasado, poco a poco
empezamos a volvernos adictos a este sufrimiento. O sea, no es el pasado en si lo que
afecta sino el hábito de pensar en el pasado.

Nuestra conciencia está formada por nuestras creencias. Conciencia, de acuerdo al

diccionario de la Real Academia Española quiere decir: “Conocimiento que tiene el
hombre de sí mismo, de su existencia, de la existencia de las cosas y de sus actos.
Sentimiento íntimo del bien y del mal y posibilidad de formular juicios para dirigir la
conducta.”

Como nuestra conciencia crea nuestra experiencia, podemos elegir ver la parte positiva
de las cosas y mientras más nos enfoquemos en ver lo positivo, más experiencias
positivas tendremos. El mundo es como un espejo, cuando cambiamos nuestro mundo
interno también cambia nuestro mundo externo. Jesús decía “por sus frutos los
conoceréis”. Los “frutos” son el resultado de nuestra conciencia.

El verdadero secreto del éxito de tus emociones es este: Tú estás bien no porque el
mundo esté bien; sino “tu mundo” esta bien porque tú estás bien. Nuevamente: es el
“adentro” lo que determina el “afuera”; cuando comprendamos este punto, el stress
desaparece.

¿Qué es la auto-disciplina?

Es el rechazo a la “gratificación instantánea” en favor de algo mejor. Es rehusar la

satisfacción y el placer instantáneo por un propósito más elevado y superior.

La auto-disciplina se logra cuando tenemos la habilidad de mantenernos firmes en

acciones y comportamientos correctos, los cuales nos llevaran a mejorarnos y a ser
exitosos. La auto-disciplina y el auto-control son trabajos mentales, emocionales, físicos
y espirituales.

El propósito de la auto-disciplina no es un estilo de vida limitada o rígida, tampoco quiere

decir vivir como monje; sino son los pilares de una vida exitosa y poderosa. Es recurrir a
la fuerza interior y enfocar nuestras energías en metas superiores y perseverar hasta
lograrlas.

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 ¿Qué es Fuerza de Voluntad?

Es usar la fuerza interior para tomar una decisión y tomar acción. Es trabajar y ejecutar
cualquier objetivo o labor hasta alcanzarlos. Es enfrentarse con dignidad a las
resistencias, sacrificios o dificultades que se nos presenten.

La fuerza de voluntad nos otorga la habilidad de sobreponernos a las tentaciones,

compulsiones y hábitos negativos, a pesar que esto requiere esfuerzo y que no nos resulta
placentero.

Es imposible recibir algo de “nada”. Si esperamos algo sin dar “nada”, entonces
recibiremos “nada”. Si queremos lo mejor para nuestra vida, tenemos que actuar
“mejor.”

Esto requiere un trabajo y si no estamos activamente haciendo lo que queremos entonces

no lo queremos, sólo pensamos que lo queremos.

Tú tienes el Control de tu vida

“Tú creas tu propia experiencia: Cuando eliges el comportamiento, eliges las

consecuencias. Examinemos los mecanismos de interacción que son las consecuencias en
tu vida. Voy a enfocarme en algunas elecciones más comunes:

Tú eliges quien ser.

Tú eliges como actuar.
Tú eliges que decir.
Tú eliges que hacer.
Tú eliges con quien estar.
Tú eliges que creer.
Tú eliges a quien confiar.
Tú eliges a quien evitar.
Tú eliges que pensar y que decirte a ti mismo en relación a:
Tu persona, a otros, a los riesgos, a las necesidades, a tus derechos.

Una de las elecciones más importantes que tú haces y la haces a diario es como te
presentas y como te defines ante otra gente. Phillip McGraw, Ph.D. “Life Strategies.”

“Lo que haces grita tan alto que no escucho lo que me dices” Emerson

Lo que eres, lo eliges y lo estás demostrando en todo momento. No hay necesidad de que
te definas con palabras. Tu forma de comunicarte, tu actitud, tus acciones, tu vida, tu
“realidad”, los “frutos” de tu conciencia, todo eso es lo que habla de ti.

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 Aprender a decir “no” sin sentimiento de culpa

No te quejes de la gente porque “Nosotros enseñamos a la gente cómo nos debe de

tratar”…

Hay momentos de decir “si” y momentos de decir “no”. Hay momentos de ser generosos
y momentos de no ser generosos. Ser espiritual no quiere decir ser tonto o dejarse
manipulear por otros. A veces al decir no y al no ser generosos estamos ayudando a que
la otra persona aprenda las lecciones que necesita aprender. Lo más importante en la vida
son las lecciones que todos necesitamos aprender, son oportunidades de crecimiento y
sabiduría. Cada caso es diferente, así que tenemos que saber discernir.

La intención de toda acción es lo que importa. La intención debe ser pura, debe de venir
del corazón no de emociones negativas. Si tu intención nace del corazón al decir “no”
entonces no habrá culpa.

Esto es muy difícil de entender pero es un tema muy importante. Sobre todo en la
relación madre-hijos. En el afán de ser “buenos” perjudicamos el crecimiento y madurez
de nuestros hijos. Enseñar a los hijos a “caminar” en la vida es la tarea más importante ya
que nosotros no podremos “caminar” por ellos. Ayudar a formar la autoestima de
nuestros hijos es el mejor regalo que un padre pueda darles. Todos los problemas derivan
de la falta de autoestima.

El Divorcio y el fin de Relaciones Románticas

Al principio de la relación, es muy típico que las parejas estén muy enamoradas. Salen a
relucir los intereses mutuos y se sienten muy a gusto juntos. Ignoran sus diferentes puntos
de vista. La atracción y deseo físico mutuo es lo más intenso en esta etapa y en este
estado de euforia deciden casarse.

Disfruten la magia pero reconozcan que esta euforia es temporal, y cuando empiece a
decaer, recuerden que no es que el matrimonio esté fracasando. La pasión (fascinación,
obsesión, deseo, romance) no es el ingrediente que sostiene un matrimonio. Las parejas
pasan los próximos años tratando que su pareja cambie. Cuando esto no es posible
entonces empiezan los problemas y muchos se divorcian. Algunos deciden seguir casados
por normas religiosas, valores personales, por los hijos o por razones financieras o tal vez
por miedo a la soledad. Un buen porcentaje de este grupo se resigna a tener un
matrimonio infeliz, otros buscan algún modo de sobrevivir.

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Casi todos los matrimonios tienen períodos tormentosos. Es necesario hacer una
evaluación personal y, de ser posible, buscar ayuda profesional y espiritual. Cada caso es
diferente, pero definitivamente tiene que ver con la estima personal.

La relación de pareja, la relación con los hijos, y las relaciones en general deben ser una
prioridad en nuestra vida. No así los logros profesionales, materiales, el poder y el dinero.
Para que las relaciones sean saludables es importante respetar la individualidad, respetar el
espacio y encontrar modos de vivir más armónicamente.

Actuar con sabiduría después de un divorcio o rompimiento de relación, es preguntarnos:

¿Cuál es la lección que estoy aprendiendo de esta experiencia? Desde el punto de vista
espiritual, no se juzga ni a la persona ni a la situación. En vez de ver culpables, debemos
de aceptar el hecho de que cada ser humano actúa de acuerdo a su nivel de conciencia
espiritual; cada uno aporta a las relaciones lo que lleva dentro, ni más ni menos.

Cuando no tienes necesidad de “ganar” o “tener razón” nunca pierdes. Porque ganar de
Verdad es tener paz.

En cualquier relación tenemos dos opciones: contribuir o contaminar. Para contribuir

positivamente tenemos que: (1) conocernos (2) tener el sincero deseo de cambiar (3) ser
honestos con nosotros mismos (4) ser persistentes en nuestra superación personal.

Nuestros Padres y Nuestros Traumas del Pasado

“La palabra trauma viene del griego y significa herida… El ser humano nace totalmente
libre pero totalmente dependiente. De hecho, de todos los animales, es el que requiere
más atención por parte de sus padres.

El niño sabe que si sus padres no lo cuidan… se muere! Entonces el amor se convierte
para él, en una cuestión de vida o muerte. Ahora bien, cuando el niño va creciendo no
sabe nada en absoluto y… ¿de quién crees tú que aprende todo sobre la vida?

De sus padres. Claro está. Si tú llegaras a un planeta desconocido y vieras como todos
los habitantes se golpean entre sí, llegarías a la conclusión de que eso es lo normal…

El niño además, copia de sus padres la forma de relacionarse con todo lo que le rodea. Si
el padre cree que todos los seres humanos son malos, el niño también lo cree. Si la madre
siempre está preocupada o llena de angustia, el niño también se siente así.

Entonces, ¿ellos tienen la culpa de todo?, No… Ellos también tienen heridas y ellos
hacían lo mejor que podían con los conocimientos que tenían. Ellos también lo
aprendieron de sus padres y sus padres de sus padres. Es un círculo vicioso. Un círculo
que se puede romper. ¿Sí? ¿Cómo? Dejando de buscar culpables…

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La persona que logra aceptar la responsabilidad de su vida, se da cuenta de que él es
quien construye su destino y sabe que cada decisión que toma moldea su futuro, acepta la
responsabilidad de todos sus actos pero comprende que, como no es perfecto, podrá
cometer errores y en ese caso, no se culpa; si se puede remediar hace algo al respecto; si
no, sabe que no importa cuánta culpa sienta por lo que pasó nada va a cambiar.

Con traumas y todo, con heridas y todo, el hombre tiene la posibilidad de hacer que su
vida vaya mejor o destruirse a sí mismo.” Francisco J. Ángel Real “El Esclavo.”

Nuestra Religión y su Autoridad en Nuestra Vida Espiritual

Religión viene de la palabra re-ligar, unir, y su verdadero propósito tiene que ver
únicamente con una cosa: La relación de uno mismo con Dios.

“La religión es la unión con lo espiritual. Unión que debe manifestar coherencia entre el
decir y el hacer. La religión no es algo que se hace un día a la semana. Es una forma de
vivir. Es la forma de encarar cada segundo de nuestra existencia. Quién está convencido
de sus creencias no necesita de las palabras para transmitir su creer, pues toda su vida es
la palabra más hermosa. Toda religión converge en el punto esencial de la misma: el
amor. Si no converge en este punto o se la usa para fines intrascendentes, no es religión.
Pues ésta es el conjunto de creencias y actos plasmados en forma coherente, que nos
hacen trascender.

Quien no respeta las creencias ajenas, es fanático, y todo fanático es la persona más
miope y peligrosa que pueda existir. Nadie es dueño de la verdad, ella se pertenece a sí
misma.

La Verdadera religión es aquella que nos libera de la esclavitud del mal otorgándonos la
verdadera libertad. Esta libertad no es hacer lo que se quiere, sino lo que se debe.

Cuando uno ama con todo su ser, se acerca a la verdad, y quien vive en la búsqueda de la
verdad, se acerca a la felicidad plena. La salvación no es ir a un lugar determinado, sino
evolucionar en planos superiores de nuestra existencia.” Gabriel Jurjevic “El Camino
del Guerrero.”
Cuenta una historia de una familia persa en la cual uno de los hijos se levantaba muy
temprano para leer el Corán y hacer sus meditaciones y oraciones. Una mañana su padre
se levantó y lo encontró llevando a cabo sus rituales. El hijo le dijo: “Tus otros hijos
están durmiendo sin importarles la religión, en cambio yo estoy alabando a Dios”. El
padre le contestó: “Hijo de mi alma, es mejor estar durmiendo que levantarse temprano
para ver la falta de otros.”
Ver la falta de otros, llamarnos pecadores, sentirnos culpables, y todo tipo de
sentimientos negativos hacia nosotros u otras personas es ir en contra del amor y por
consiguiente en contra de nuestra estima personal.

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“Podría Jesús haber perdonado al hombre si hubiera creído que Dios tenía algo contra él?
Por supuesto que no. El sabía que el Corazón Eterno es corazón de amor, y que Dios
perdona desde el principio del Universo. Verdaderamente sabía que la Mente Divina es
tan pura que no puede ver la maldad ni sabe de pecado.

Cuantas veces condenamos cuando deberíamos perdonar, o censuramos cuando

deberíamos alabar. ¡Cuánto pesar sería aliviado con palabras de alegría y de perdón!
Debemos recordar esta lección especialmente en lo que concierne a la instrucción de los
niños, porque ellos fácilmente responden al pensamiento de otros. Recordando que el
Espíritu no puede desearle mal al hombre, y que Dios es Amor, debemos emular esta
lección divina y perdonarlo todo para que nuestros corazones estén libres de carga de
nuestra propia condenación.” Ernest Holmes “La Ciencia de la Mente.”

“…La inteligencia humana ha creado una religión mecánica, la cual es como cargar un
ladrillo en vez de una lámpara que guíe. Tú lector, puedes adquirir una lámpara con sólo
darte cuenta de la diferencia entre una religión mecánica y una espiritualidad conciente.”
Vernon Howard
Estamos programados y vivimos día a día programados como autómatas e influenciados
por una conciencia colectiva. Pocos son los que deciden tomar conciencia para cambiar
las reglas según las cuales vivimos y las creencias que conservamos.
En los últimos cien años la humanidad ha evolucionado increíblemente en ciencia,
tecnología, y demás, pero en lo que se refiere a Crecimiento Espiritual, estamos
estancados. Nuestras creencias antiguas y heredadas aún rigen nuestro camino Espiritual.
Hace más de 2,000 años Jesús decía: “por sus frutos los conocereís”, los frutos de la
humanidad son las guerras, la pobreza, la corrupción, crimenes, asaltos, terrorismo, etc.
Dios nos dotó de inteligencia para poder discernir. Debemos usarla y ser “pensadores” en
vez de “seguidores.” Seguir no conlleva ninguna responsabilidad, pensar sí porque nos
hace Maestros de nuestra propia vida. La responsabilidad de nuestra vida es nuestra
“Ningún maestro puede darte nada que no esté ya ahí. Por eso todo se reduce a romper
tus ataduras. Mientras seas un discípulo estarás atado. Un auténtico maestro no te ata sino
que te impulsa a volar.”
Para entender a Dios, primero es preciso llegar al estado de liberación, libre de la
influencia de las religiones dogmáticas y fanáticas. Ninguna religión es exclusiva,
ninguna religión es verdadera. La única verdad es Dios.
Los rituales religiosos han sido necesarios únicamente como símbolos de un camino
espiritual. Con el tiempo la gente se ha concentrado más en la forma y símbolo y no en
el espíritu. Sólo a través del Espíritu te conectas con Dios y por consiguiente al Amor.
“Deja de lado el libro, la descripción, la tradición, la autoridad, y emprende el camino del
auto-descubrimiento. Ama y no te dejes atrapar por opiniones o ideas acerca de lo que
el Amor es o debe ser. Cuando Ames todo saldrá bien. El amor tiene su propia forma de
actuar. Ama y conocerás sus beneficios. Aléjate de la autoridad que te dice que es el amor

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y que no es. Ninguna autoridad lo sabe, y quien lo conoce no puede expresarlo. Ama y
comprenderás.” J. Krishnamurti
“Mi religión consiste en una admiración humilde al Espíritu Superior Ilimitado que se
revela así mismo en los más pequeños detalles los que podemos percibir con nuestras
frágiles y débiles mentes” Albert Einstein

Sólo hay una religión: la religión del amor

Sólo hay un lenguaje: el lenguaje del corazón
Sólo hay una raza: la raza humana
Sólo hay un Dios: y Él está en todos!

AUTORIDAD

“Donde reina el amor no existe el afán de tener poder; y donde el afán por el poder tiene
primacía, falta el amor. El uno no es más que la sombra del otro.” Carl Gustav Jung.

Hay dos razonas por las cuales respetamos a alguien: Por miedo o por amor.

Es importante conocer nuestra posición con relación a la autoridad. Lo ideal es cuando en

ninguna circunstancia optemos por abandonar nuestro “Auténtico Poder.”

Esto no quiere decir desafiar autoridad. Desafiar es demostrar miedo de que no

poseamos nuestra propia autoridad.

Estamos acostumbramos a tener conflictos con quienes no concordamos por la adicción a

“tener razón.” Toda discusión está basada en el miedo de “perder” autoridad.

Mantener nuestro “Auténtico Poder” no hace mal a nadie porque todos somos iguales. El
auto-conocimiento me da el privilegio de decir “yo soy mi propia autoridad.” Si no
confiamos en nosotros mismos, ¿Cómo podemos confiar en algo externo? Cuando no
tenemos nuestra propia autoridad ella se crea externamente.

Las Enfermedades y Nuestra Energía

En el mundo físico nada es estático, todo cambia y se transforma, esto incluye también
nuestro cuerpo. Siempre pasaremos por cambios y de vez en cuando nuestro cuerpo se
enfermará. Lo importante es comprender que nosotros nos hacemos susceptibles a las
enfermedades.

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Caroline Myss, Ph.D., en su libro Anatomía del Espíritu, lo explica del siguiente modo:

“Tarde o temprano, todos los seres humanos enfermamos y el dolor reduce nuestra
capacidad para el trabajo y el placer, llegando incluso a arrebatarnos la vida. Sin
embargo, pocas son las personas conscientes de que la enfermedad aparece cuando
malgastamos nuestra energía, permitimos que nos la roben o la encarrilamos hacia
objetivos erróneos. Comprenderlo así nos abre el camino de la autocuración, un milagro
posible si interpretamos las dolencias del cuerpo como lo que de verdad son: expresiones
de un malestar espiritual que si tiene curación. Los miedos, las fobias, la falta de
autoestima o el afán excesivo de control pueden tener repercusiones físicas insólitas y de
difícil diagnóstico, que sólo podemos resolver aprendiendo a mantenernos en contacto
con nuestro YO más hondo.

LA BIOGRAFÍA SE CONVIERTE EN BIOLOGÍA – Nuestro cuerpo contiene

nuestra historia, todos los capítulos, párrafos, estrofas y versos, línea a línea, de todos los
acontecimientos y relaciones de nuestra vida. Un miedo, por ejemplo, activa todos los
sistemas corporales; el estómago se tensa, el ritmo cardíaco se acelera y tal vez el cuerpo
comienza a sudar. Un pensamiento amoroso puede relajar todo el cuerpo.

El agotamiento permanente y progresivo, que embota la claridad mental y emocional, es

un síntoma energético que indica que algo va mal en el cuerpo. La depresión es otro
síntoma. Pero la depresión prolongada suele preceder al desarrollo de una enfermedad
física.

La idea de que la biografía se convierte en biología supone que hasta cierto punto
nosotros participamos en la creación de la enfermedad. Pero, y éste es un punto
importantísimo, no debemos abusar de esta verdad culpándonos o culpando a los
pacientes por contraer una enfermedad. La enfermedad se desarrolló a consecuencia de
comportamientos o actitudes que sólo entendemos que son biológicamente tóxicos
cuando ya se han convertido en tóxicos. Solamente cuando la enfermedad nos obliga a
revisar nuestras actitudes nos acercamos a la comprensión de que nuestras actitudes
cotidianas de temor o amargura son, de hecho, sustancias biológicamente tóxicas.

Repito, todos tenemos sentimientos negativos, pero no toda actitud negativa produce
enfermedad. Para crear la enfermedad, las emociones negativas tienen que ser
dominantes. Por ejemplo, una persona puede saber que necesita perdonar a alguien, pero
decide que continuar enfadada le da más poder. Continuar obsesivamente enfadada la
hace más propensa a desarrollar una enfermedad, porque la consecuencia energética de
una obsesión negativa es la impotencia. La energía es poder, y transmitir energía al
pasado pensando insistentemente en acontecimientos penosos resta poder al cuerpo (o sea
lo debilita) y puede conducir a la enfermedad. El poder (que nos da la energía) es
esencial para sanar y para conservar la salud. Las actitudes que generan sensación de
impotencia no sólo conducen a una falta de estima propia, sino que también agotan la
energía del cuerpo físico y debilitan la salud general.

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EL PODER PERSONAL ES NECESARIO PARA LA SALUD – Muchas personas
desarrollan una enfermedad cuando pierden algo que para ellas representa poder, como
dinero, un trabajo o cuando pierden a alguien a quien han investido de poder o de su
identidad, como el cónyuge, un amante, un progenitor o un hijo. Nuestra relación con el
poder está en el núcleo de nuestra salud. Nuestra vida está estructurada en torno a
símbolos de poder: dinero, autoridad, títulos, belleza, seguridad. Para que una terapia
alternativa tenga éxito es necesario que el paciente tenga un concepto ‘interno’ del
poder, una capacidad para generar energía interna y recursos emocionales, como por
ejemplo creer en su autosuficiencia. Es necesario tomar conciencia de lo que nos da
poder. La curación de cualquier enfermedad se facilita identificando nuestros símbolos de
poder y escuchando los mensajes que el cuerpo y las intuiciones nos envían acerca de
ellos.

LA PERSONA PUEDE SANARSE SOLA – Curación total y cura no son lo mismo. Se

produce una “cura” cuando la persona ha logrado controlar o detener el avance físico de
una enfermedad. Curar una enfermedad física, sin embargo, no significa necesariamente
que se haya aliviado también el estrés emocional y psíquico que formaba parte de ella. En
este caso es muy posible, y con frecuencia probable, que la enfermedad reaparezca.

El proceso de la cura es pasivo, es decir, el paciente se inclina a ceder su autoridad al

médico y al tratamiento prescrito, en lugar de desafiar activamente la enfermedad y
recuperar la salud. La curación total en cambio es un proceso activo e interno que
implica investigar las actitudes, los recuerdos y las creencias con el deseo de liberarse de
todas las pautas negativas que impiden la total recuperación emocional y espiritual.

Conseguir salud, felicidad y equilibrio energético, se reduce a centrar más la atención en

lo positivo que en lo negativo, y a vivir de una manera espiritualmente coherente con
lo que sabemos que es la verdad.”

La Muerte no Existe

“El hombre sufre porque no sabe y vive sin saber que no sabe”. Sólo La Verdad nos
libera de todo tipo de sufrimiento y el entendimiento nos lleva a La Verdad.

La Verdad es que ¡no morimos! Dios no nos ha creado para morir sino para tener vida
eterna. Dejar el cuerpo en la tierra no es “morir”. El cuerpo es una vestimenta necesaria
para el mundo físico. Es como la larva que deja la mariposa porque ya no la necesita.

“Puesto que todos moriremos algún día, de nada sirve tenerle miedo a la muerte. No te
sientes desdichado ante la perspectiva de perder la conciencia del cuerpo mientras
duermes; por el contrario, aceptas el sueño como un deseable estado de libertad. Así es la
muerte; es un estado de reposo, una pensión ganada por tus esfuerzos en esta vida. No
hay nada que temer. Cuando llegue la muerte, ríete de ella. La muerte es sólo una
experiencia destinada a enseñarte una gran lección: que no puedes morir…

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Cuando un ser querido muere, en lugar de apenarte en forma irrazonable, debes
comprender que ha ascendido a un plano más elevado por la voluntad de Dios, y que el
Señor sabe qué es lo mejor para él. Alégrate porque está libre. Ora porque tu amor y
buena voluntad sean para él mensajeros de aliento en su jornada ascendente. Esta actitud
tuya le será mucho más beneficiosa. Naturalmente, no seríamos humanos si no
extrañaríamos a nuestros seres amados; pero al sentir la soledad que nos causa su
ausencia, no permitamos que nuestro apego egoísta pueda mantenerles atados a la tierra.
El dolor extremo impide a un alma que ha partido continuar avanzando hacia una paz y
libertad mayores.

Recuerda a tus seres queridos, enviándoles tu amor y buena voluntad tan a menudo como
desees hacerlo, o al menos una vez al año, como por ejemplo en algún aniversario
especial. Diles calladamente: alguna vez volveremos a encontrarnos, y continuaremos
entonces desarrollando nuestro amor y amistad divinos. Si les envías constantemente
amor a través de tus pensamientos ahora, sin duda algún día te encontrarás con ellos
nuevamente. Sabrás entonces que esta vida no es el fin, sino tan sólo un eslabón en la
cadena eterna de tu relación con tus seres amados.” Paramahansa Yogananda, Donde
Brilla la Luz

Tu amor a un ser querido que “murió”, no se mide ni se refleja en cuánto lloras. La

muerte es triste pero mientras más te identifiques con el Espíritu, menos dolor y menos
drama habrá en tu experiencia. Si dramatizamos la muerte más de la cuenta, quiere decir
que no estamos entendiendo el verdadero significado de la vida.

Lista de Algunos Defectos, Adicciones y Emociones Negativas que

van en contra de Nuestra Estima Personal

Adicciones al alcohol, a la comida, a las drogas, al tabaco, al sexo.

Adicción a juegos de apuesta de riesgo
Ambición
Amenazar
Apego a lo material
Avaricia
Arrogancia
Celos, dudas
Clasismo
Chismes
Conflictos
Críticas destructivas
Culpar
Deseo de dominar a los demás
Despotismo
Desorden en las cosas personales

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Dogmatismo
Envidia
Falta de fe en la evolución
Fanatismo político y/o religioso
Incapacidad para operar sobre las circunstancias o las personas
Impaciencia
Intolerancia
Inflexibilidad
Ingratitud
Indiferencia, apatía, indolencia
Intimidar
Ira
Machismo
Manipuleo
Mentir
Obstinación, terquedad
Ociosidad, pereza
Orgullo
Ostentar, alardear, jactarse
Quejarse
Racismo
Rigidez, inflexibilidad, dureza
Sensación de desprotección, sensación de soledad
Sexismo
Susceptibilidad
Sentirse víctima o síndrome del “pobrecito/a yo”
Tacañería
Todo tipo de miedo a objetos o situaciones
Vanidad
Venganza

Quererse es pulirse adoptando actitudes correctas a través de la razón y el discernimiento,

lo cual moralmente podemos hacerlo. Nuestras actitudes sensatas y constructivas nos
definen como personas íntegras y virtuosas.

TERCERA PARTE

AUTO-AYUDA PARA ELEVAR LA ESTIMA PERSONAL

“LOS CUATRO ACUERDOS”

(Extraído del libro del mismo nombre, escrito por Don Miguel Ruiz)

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Sé impecable en tus palabras

Habla con integridad. Di sólo lo que verdaderamente quieres expresar, en forma directa y
concisa. Las palabras y los pensamientos son las herramientas más poderosas que tienes
como ser humano. No son sólo sonidos o símbolos, son una fuerza; constituyen el poder
que tienes para expresar y comunicar, para pensar y, en consecuencia, para crear los
acontecimientos de tu vida. No hables en contra tuya ni critiques a otros. Utiliza tus
palabras apropiadamente y que vayan siempre en dirección del amor y la verdad.

Nunca tomes nada de manera personal

Las acciones y lo que digan otras personas no te lo tomes de manera personal. Lo que
otros dicen o hacen es una proyección de su propia realidad. Cuando seas inmune a las
opiniones y acciones de otros, no serás víctima del sufrimiento innecesario.

Lo que la gente haga, piense o diga, no te lo tomes de manera personal. Cuando tomas las
cosas de manera personal, te sientes ofendido y reaccionas defendiendo tus creencias y
creando conflictos. Si vives sin miedo y si amas, no hay lugar para ninguna de esas
emociones.

No hagas suposiciones

Encuentra el valor para hacer preguntas y expresar lo que realmente deseas. Comunícate
con otros claramente para evitar malos entendidos, sufrimiento y drama emocional.
Simplemente con este acuerdo, puedes cambiar tu vida completamente.

Tenemos la tendencia a hacer suposiciones acerca de todo. El problema es que, al

hacerlo, creemos que lo que suponemos es cierto. Hacemos suposiciones sobre lo que los
demás hacen o piensan, comprendemos las cosas mal -nos lo tomamos de manera
personal- y acabamos haciendo un gran drama, haciendo daño a los demás y a nosotros
mismos. Con una comunicación clara todas tus relaciones cambiarán.

Haz siempre lo mejor que puedas

Bajo cualquier circunstancia, haz siempre lo mejor que puedas, aún cuando estés enfermo
o cansado, y así no te juzgarás ni te harás reproches a ti mismo. Sé honesto en tus
acciones y pensamientos y hazte responsable de tus acciones. Si haces lo mejor que
puedes, vivirás con gran intensidad. Serás productivo, y serás bueno contigo mismo
porque te entregarás a tu familia, a tu comunidad, a todo lo que enriquezca tu alma. La
buena acción es lo que te hará sentir inmensamente feliz.

Decálogo de la Felicidad
Maestra Kwan Yin

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Empecemos pues, a diseñar estas primeras diez fórmulas, que le permitan al hombre
recordar, en todo momento, que su felicidad está al alcance de su mano, en este preciso
instante y en todo momento.
l.- Nadie va a darme la felicidad, sólo yo puedo conseguirla. En este primer pensamiento,
el ser humano toma la responsabilidad de su vida e inicia una búsqueda y un esfuerzo por
encontrar eso que tanto busca.
2.- Yo soy un ser único en toda la tierra, nadie me comprende mejor que yo, y nadie sabe
lo que yo necesito mejor que yo. En este segundo principio se dan las bases para eliminar
cualquier ofensa que las personas reciban de parte de otras; cualquier comentario que
deprima a una persona podrá ser nulificado bajo este principio, ya que la persona
reconoce que nadie puede opinar acerca de ella, puesto que nadie la conoce mejor que
ella misma.
3.- Lo que recibo ahora es lo que sembré ayer, y lo que siembre ahora será lo que reciba
mañana. Este tercer principio permite al ser humano reconocer que los problemas
actuales son resultado de acciones incorrectas del pasado, pero que, por lo mismo, el
momento presente es el indicado para ir sembrando un futuro.
4.- Ni el pasado ni el futuro pueden lastimarme, sólo el presente tiene valor en mi vida.
Entendiendo este cuarto principio, la persona le dará todo el valor que tiene su momento
presente y le restará importancia a los hechos pasados que le causan remordimientos, y a
los hechos futuros que le causan angustia.
5.- Sólo yo decido lo que debo hacer en este momento. Es decir, el ser humano entiende
que las influencias ajenas son tan sólo eso, influencias, y él es el único que puede decidir
qué hacer en ese instante.
6.- Sólo en el amor y en la paz interior puedo tomar las decisiones correctas. Es decir, si
hemos de actuar en el tiempo presente, tendremos que hacerlo en paz y con amor, pues de
esta manera, las acciones que tomemos estarán inspiradas en nuestra más alta capacidad
tanto de servicio como de inteligencia.
7.- En mis decisiones tomaré siempre en cuenta el beneficio de los demás. Es decir,
tomaré aquellas decisiones que beneficien a la mayor cantidad de personas; de esta
forma, mi vida se estará encaminando hacia la más alta gloria que es la de recibir la
compensación por el servicio prestado a los demás.
8.- Mi cara es el reflejo de mi estado interior. Es decir, cuidemos siempre el aspecto de
nuestro rostro, adornémoslo siempre con la sonrisa, y que los ojos se encuentren siempre
prestos a mandar una mirada de amor, porque de esta forma estaremos reflejando la
serena armonía de quien ha aprendido a caminar en el sendero de la felicidad.
9.- Soy un hombre al servicio de la humanidad. Es decir, todo lo que yo haga, todo lo que
yo diga, todo lo que yo piense o sienta, servirá para gloria de la humanidad, o bien, para
perdición de ella.

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10.- Yo tengo una misión en la vida, ser feliz y hacer feliz a los demás. Este último
principio da sentido a nuestra existencia, y, a la vez, orienta nuestros esfuerzos hacia el
beneficio de toda la humanidad.

NO EMPEQUEÑEZCAS
Justin Scott
"Hay hombres cuyas palabras son como golpes, pero la lengua de los sabios es medicina.
Todo lo que tú necesitas saber en cuanto a la salud mental, puede ser resumido en dos
palabras: No Empequeñezcas.
El 95% de todos los problemas emocionales y mentales podrían ser eliminados si todos
practicáramos esta verdad. ¡Cómo cambiaría todo si viviéramos conforme a ella! No
empequeñezcas a los demás. No hagas nada que pueda hacer que alguien se sienta
menospreciado. No juzgues ni critiques de una forma que disminuya la autoestima y el
sentir de otras personas.
La mayoría de los problemas de crímenes, abusos, fracasos, problemas, hogares
destruidos y adicciones a drogas y alcohol, pueden ser atribuidos a una autoestima herida.

No empequeñezcas. No lo olvides, vívelo, enséñalo a los demás y principalmente a tus

hijos para que no cometan los errores por los cuales la mayoría hemos pasado. Mantén tu
enfoque sobre lo positivo de los demás. Resalta siempre lo bueno en cada persona. Anima
siempre a tu prójimo. Trata a los demás de la misma forma en que quisieras ser tratado.
Habla palabras que ayuden y sanen. Evita palabras que destruyan y causen dolor. ¡Tus
palabras sí importan! Ellas pueden traer vida o muerte. Utiliza tus palabras sabiamente,
edifica a los demás…”

Teoría de Alternativas: Una Nueva Psicología de libertad Personal

Dr. William Glasser

Muchas personas tenemos estos 7 hábitos mortales, sin darnos cuenta de ello:

1. Castigar
2. Quejarse
3. Culpar
4. Amenazar
5. Perseguir
6. Criticar
7. Sobornar

Estos hábitos hacen que la mayor parte de sus problemas emocionales estén directamente
vinculados con el hecho de que usted ha aprendido a tratar de controlar a las personas que

32
lo rodean. Aprendemos esos hábitos en nuestra infancia de maestros, padres, abuelos y
otros.

EJEMPLO:
Limpia la habitación, sino, no hay televisión para ti esta noche (castigo).
Esas galletas que preparé serán para ti cuando todo esté limpio y ordenado (soborno).
Después de pasar años expuesto a esta forma de manipular, finalmente comienza a
utilizarla también. Probablemente se limpiará la habitación, pero no quedará una buena
relación.

El problema práctico de tratar de controlar a otros es que, cada vez que usted cumple,
soborne, se queje, critique, castigue o amenace a alguien, encontrará resistencia, le
responderán: Lucharán; de hecho la ignorarán, mentirán, harán las cosas a escondidas o
acudirán a un millón de medios, para hacer que usted retroceda. Es simplemente la
naturaleza humana.

Estamos genéticamente programados para resistir cuando alguien nos trata de obligar a
hacer algo que no queremos. Tal vez sea más pronunciado en una persona que en otra,
pero a menos que usted reconozca lo que está haciendo y aprenda a buscar lo que desea
en una relación, sin tratar de controlar a los demás, todas sus relaciones se convertirán en
una lucha por el poder que harán sufrir a todos los involucrados.

LOS 7 HÁBITOS DE AMOR DE LAS PERSONAS REALMENTE FELICES

La mejor manera de eliminar los 7 hábitos mortales es reemplazarlos con los 7 hábitos de
amor:

1. Apoyar
2. Estimular
3. Escuchar
4. Aceptar
5. Confiar
6. Respetar
7. Negociar las diferencias.

Pareciera fácil, ya que lo único que uno necesita hacer es aceptar a la gente tal como es.
Pero, al igual que muchas cosas valiosas en la vida, los hábitos del amor son más difíciles
de poner en práctica de lo que uno podría imaginar, especialmente si representan la
personalidad que usted se ha formado. Algunos aspectos que pueden ayudar:

Hágase un análisis realista:

¿Tiene usted los 7 hábitos mortales?

¿Cómo le habló esta mañana a la gente con quien vive? ¿Las estimuló a realizar lo que
habían planeado para el día?

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Escuche con atención: Trate a las personas como si ellos fueran sus mejores amigos.
Escuche cada palabra, busque el tiempo para sentarse con las personas y realmente
prestarle atención sin distraerse con teléfonos celulares o las exigencias de otras personas.

Visualice su nuevo yo: Haga una imagen mental de usted como una persona que practica
los 7 hábitos de amor. Consérvela en la mente y acuda a ella cuando esté hablando con
sus seres queridos, para ver si está actuando como una persona que sabe dar amor.

Haga la pregunta adecuada: En el instante en que surge la necesidad de culpar, quejarse,

criticar, insistir, amenazar, castigar o sobornar, antes de decir nada, deténgase y
pregúntese ¿Es esto realmente importante?

Acepte la realidad: Uno debe comprender que la única persona que puede cambiar es uno
mismo. Cuando usted tiene una diferencia con una persona que es importante en su vida,
negocie.

Escoja un modelo: Cuáles son las personas a las que admira más, pregúntese que harían
ellas antes de reaccionar con uno de los 7 hábitos mortales.

Escriba sobre sus experiencias: Haga un diario, lo que le ayudará a atravesar la transición
y ver sus progresos.

LOS 7 HÁBITOS MORTALES vs. 7 HÁBITOS DE AMOR

CONVIERTA:

Culpar -Aceptar
Sobornar - Estimular
Quejarse - Escuchar
Criticar - Respetar
Perseguir - Solucionar diferencias
Castigar - Apoyar
Amenazar – Confiar

Afirmaciones, Meditaciones y Declaraciones

Las afirmaciones son palabras con el propósito de sanar y elevar la conciencia.

“El Poder de las Afirmaciones Yace en la Verdad - Para que puedan ser efectivos, los
pensamientos deben ser comprendidos y aplicados en forma correcta. Al penetrar por vez
primera en la mente humana, las ideas suelen hacerlo en forma cruda, sin sufrir digestión
alguna; para ser asimilados, requieren, pues, una profunda reflexión. Un pensamiento
desprovisto de convicción espiritual carece de todo valor. Es por eso que quienes aplican
las afirmaciones sin comprender LA VERDAD en la cual se basan, esto es, la indisoluble

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UNIÓN ENTRE EL HOMBRE Y DIOS, obtienen resultados muy pobres; de allí que se
lamenten de la carencia de poder curativo de los pensamientos.” Afirmaciones
Científicas para la Curación de Paramahansa Yogananda

Jesús afirmó: “No sólo de pan vive el hombre, sino de toda palabra que sale de la boca de
Dios” (Mateo 4:4). La “Palabra” es la Energía Vital o la Fuerza Cósmica Vibratoria.

Cuida tus pensamientos, cuida tus palabras, cuida tus acciones porque se convierten en
hábitos y así estás construyendo tu realidad. Por Ley Divina de Causa y Efecto, de
Vibración y de Correspondencia, si no cambias tu manera de pensar, de hablar y de
actuar, no tendrás resultados.

Afirmaciones Poderosas:

Me amo y me acepto tal como soy, no necesito esperar a ser perfecto.

El Espíritu dentro de mí es Dios; ese Espíritu es perfecto. Ese Espíritu es Divino, entero,
feliz y completo. No solamente soy uno con este Espíritu sino que este Espíritu es todo lo
que soy.

Yo tomo conciencia de mi conexión con la Fuente que es LUZ, AMOR Y

PERFECCIÓN. Al tomar conciencia, despierto a otra forma de vivir, la cual me dará Paz
y manifestaré en mi vida todo lo mejor para mí.

Yo soy un ser especial y merezco amor.

Todos somos seres especiales y merecemos amor y respeto.

Yo soy perfecto como soy porque estoy hecho de amor.

Yo amo sin condiciones y ese mismo amor regresa a mí.

Yo soy un embajador de mi Creador. Yo proyecto amor, alegría, paz a todos y a todo.

Yo soy un ser amoroso y no hiero a nadie con el pensamiento, palabra y acción.

Yo hago un compromiso conmigo mismo de elevar mi conciencia al amor, paz, y júbilo.

No miro ni pienso más en mis condiciones del pasado, la Divinidad establece y mantiene
orden en mi vida ahora.

Elimino de mi conciencia (no pienso más en…) toda situación y toda persona que no
forma parte de mi Plan Divino en mi vida.

Confío en Dios, confío en su Sabiduría, en su Generosidad en su Ley Infinita. Yo sé que

mis deseos serán hechos realidad y tengo confianza lo cual me da mucha paz.

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Padre, si tienes un Plan Divino en mi vida personal, enséñamelo. Pon en mi camino y
úneme con la gente que pertenece en mi vida ahora.

Doy gracias a Dios porque cada día en todo sentido estoy prosperando más y más.

Mis éxitos son grandes, poderosos e irresistibles! Cada vez tengo más y más éxitos!

En caso de problemas: Hay una solución Divina en esta situación. Yo acepto y reclamo la
solución Divina en esta situación ahora!

Para resolver algo: La solución perfecta viene hacia mí ahora! La solución perfecta me
la envía Dios ahora!

Antes de tomar una decisión: La decisión perfecta se manifiesta ahora!

Yo Soy Hijo de Dios por consiguiente Yo Soy merecedor de la Abundancia Infinita

Mi Casa esta llena de alegría, paz y abundancia

Con tolerancia, compasión y comprensión perdono aquel que me hizo daño y me perdono
yo también por el daño que hice.

Meditaciones diarias extraídas del libro “La Ciencia de la Mente”

Ernest Holmes

FELICIDAD Y REALIZACIÓN
Yo soy feliz y estoy completo ahora y siempre.
Dentro de mí existe lo que es Perfecto y Completo.
Es el Espíritu de Vida, Verdad y Acción.
Yo soy feliz en el conocimiento cierto de esta Luz interior.
No puedo estar triste ni apesadumbrado, estoy radiante de Gozo y Vida,
Porque la vida está entro de mí ahora mismo
Yo soy feliz y completo

VIENDO LO PERFECTO
Mis ojos miran y contemplan lo que es completo y perfecto en toda la creación,
“en todo, sobre todo y a través de todo.”
Yo veo lo perfecto; no hay nada más que ver y ninguna sugestión de separación
puede entrar en mi pensamiento.
Yo sólo reconozco lo perfecto y lo completo.
Yo soy perfecto y completo ahora.
Yo veo lo Bueno.

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EL CÍRCULO ESTA COMPLETO
El círculo de Amor esta completo.
Comprende todo, incluye todo, y ata todo con cuerdas de Sempiterna Unidad
No puedo separarme de Su Presencia ni apartarme de su cuidado.
Mi Amor está completo dentro de mí.
El Amor de Dios me une con El Mismo y no me soltará.

COMPAÑERISMO DIVINO
Tengo un Amigo Interior que camina conmigo y me habla diariamente.
Nunca está lejos porque está dentro de mí y es mi compañero constante.
Nunca estaré solo porque mi Amigo siempre está cerca.
Sólo tengo que hablar y Él me responde.
Aún antes que yo hablase, me dijo de Su Amor.
Oh, mi buen Amigo, cómo amo Tu Presencia.
El Espíritu dentro de mí es mi Amigo.

NO HAY HÁBITOS FALSOS

No hay hábitos falsos o viciosos.
Cada deseo de mi pensamiento y de mi corazón es satisfecho por La Verdad.
No anhelo nada ni siento que me falta nada.
Estoy completo dentro de mí mismo, soy perfecto dentro de mí mismo,
Estoy feliz y satisfecho dentro de mí mismo.
Soy uno con toda la vida dentro de mí.
Soy libre.

EL TIEMPO HA LLEGADO
Ha llegado el tiempo, ya es la hora.
El poder dentro de mí ha salido y se expresa a través de mi palabra.
No tengo que esperar, hoy es el día.
Hoy mismo participo de toda la Verdad, hoy sano completamente.
Hoy mismo recibo mi herencia.
Hoy la Verdad me ha hecho libre.

LAS COSAS QUE NECESITO VIENEN A MÍ

Cualquier cosa que necesito viene a mí del Bien Total.
La Inteligencia Divina, obrando por medio de mí, siempre sabe
lo que necesito y lo provee cuando lo necesito.
Esta Ley es segura infalible, y nadie puede romperla.
Recibo mi Bien diariamente en el camino de la Vida y nada
Puede robarme el derecho innato a la libertad y la felicidad.
Recibo mi Bien

NO VEO LA MALDAD

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No veo ninguna maldad, sólo veo lo bueno.
He visto al borrachín tirado al lado del camino, y al santo arrodillado
en éxtasis ante el altar de su fe; pero no he encontrado diferencia.
He percibido que cada uno, en su propia lengua, desea expresar la Única Vida.
No separaré ni dividiré; no puedo condenar ni censurar, porque
sé que sólo existe Uno en Todo.
Sé que todos provienen del Uno, y todos volverán al Uno.
Sé que todos están ahora en el Uno y que desean expresarlo.
Reconozco a todos y los amo.

AMOR AL MUNDO
Mi Amor sale de mí hacia todos en el mundo.
No excluyo nada, porque amo a la Naturaleza y a todo lo que existe.
Mi Amor revive y alivia todo lo que toca, y va a todos los lugares.
El Amor que fluye a través de mí es un Poder hacia todos los que
tienen contacto con él, y todos lo sienten y sabe que yo amo.
El Amor dentro de mí es Completo y Perfecto.
El Amor dentro de mi es Completo.

DIOS DENTRO DE MI TIENE EL PODER DE SANAR

Dios dentro de mí tiene el poder de sanar.
Él sana todas mis enfermedades y elimina todos mis temores.
Mi Dios interno me sana ahora de toda enfermedad,
de todo dolor y trae consuelo a mi alma.
Dios es mi vida; no puedo estar enfermo.
Escucho la voz de Verdad que me dice levántate y anda porque he sido sanado.
Yo soy sano

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BIBLIOGRAFIA:

Neale Donald Walsch “Conversaciones con Dios”

Phil McGraw, Ph.D. “Life Strategies”
Anthony De Mello “Lo Mejor de Anthony De Mello”
Anthony De Mello “Sobre la Vida y la Sabiduría”
Don Miguel Ruiz “Los Cuatro Acuerdos”
Caroline Myss, Ph.D. “Anatomía del Espíritu”
Paramahansa Yogananda “Donde Brilla La Luz”, “Divine Romance”
Francisco J. Ángel Real “El Esclavo”
Wayne W. Dyer, Ph.D. “Diez Secretos para el Éxito y la Paz Interior”
Gabriel Jurjevic “El Camino del Guerrero”
Ernest Holmes “La Ciencia de la Mente”
R. Neville Johnston, “Los Códigos del Lenguaje”
Michele Weiner-Davis “The Marriage Map”
“What the Bleep Do We Know” Spiritual Movie, Quantum Physics
Cursos:
“La Verdad”, “Comprendiendo La Muerte”, “Mecánica Mental” “El Poder de la
Oración” Ricardo Picard

Página Web:
The Daily Guru
http://usuarios.lycos.es/elbenz/ Crecimiento Espiritual