El poder que tienen los hbitos

Se tarda aproximadamente 21 das para adquirir la mayora de los hbitos. Esto

significa que si eres capaz de repetir un comportamiento beneficioso una y otra vez
durante al menos tres semanas, formaras un hbito. Al principio esto va a ser muy
difcil pero una vez que domines este reto, olvidaras todo el dolor y las dificultades
por las que has pasado. Lo nico que te quedara es el asombro por la facilidad con
que eres capaz de realizar con xito tu nuevo hbito sobre todo sin siquiera pensar
en ello.

Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto; es un

hbito.
Aristteles
Algunos hbitos pueden ser ms difciles de establecer que otros pero una vez que
el hbito se ha arraigado en ti, sers capaz de utilizar este comportamiento positivo
con facilidad. Los cientficos han demostrado que se puede impulsar la formacin
de hbitos de forma efectivamente dndote recompensas externas e igualmente
destacan que la forma ms eficaz para romper aquellos hbitos no deseados es
mediante la reestructuracin de tu entorno personal o mediante la programacin de
nuevas respuestas a los comportamientos no deseados.
Todo lo necesitas es tener la fuerza de voluntad de persistir en la creacin de un
nuevo hbito. Pero Cules son esos potentes hbitos que pueden cambiar nuestra vida
de manera significativa?
7 grandes hbitos que cambiarn tu vida
El primer paso para logra un cambio de larga duracin es identificar los hbitos no
productivos o perjudiciales. Hacer esto te permitir reconstruir estos hbitos y
cambiarlos por otros ms beneficiosos. Los hbitos y/o modos de pensar que te
presento a continuacin te pueden ayudar en esta transicin y sin duda tendr un
profundo impacto en tu vida.

1 . NO TENGAS M IE DO A L FR AC AS O
El fracaso es una parte inevitable de la vida pero es algo sano. Si no fallamos, no
avanzamos. Nuestro miedo al fracaso sin embargo no es tan saludable. A pesar de
que hemos fallado una y otra vez en el pasado, an tenemos problemas para
llegar a entender bien este concepto. Slo vemos los aspectos negativos de un
fracaso por lo que tenemos tanto miedo de ello. Y si bien es cierto que por defecto
puede ser una experiencia muy dolorosa que puede dejar tu motivacin
y autoestima por el suelo, ten en cuenta que en ltima instancia esto te va a traer
beneficios. A la larga cada fracaso te ayuda a ser un poco mejor, lo que te permite
crecer como persona y hacer que se te presenten nuevas oportunidades.
Curiosamente, muchas personas de xito deben tal xito al hecho de que nunca
han permitido que el fracaso pudiera con ellos. Estas personas tuvieron que dar
marcha atrs, han tenido que sacudirse el polvo de sus ropas y volver a empezar
buscando conseguir sus sueos. De hecho, algunos como Thomas Edison estaban
incluso extraordinariamente orgulloso de todos sus fracasos. Estas personas
entienden que hay algo mucho ms doloroso que un fracaso: no haberlo intentado
en el primer lugar.
No he fracasado. He encontrado 10.000 formas que no funcionan
Thoms Alba Edison
Por lo tanto haz que sea un hbito el tener coraje y no tener miedo al fracaso.

2 . NUNC A DEJ ES DE AP R ENDER

El fundamento del xito personal se encuentra en el deseo insaciable de aprender
algo nuevo. Este deseo facilita tu crecimiento como persona y mantiene tu mente
en constante desafi. No slo te va a animar a reinventarte continuamente a ti
mismo, sino que tambin te ayudar a luchar contra la complacencia. Si dejamos
de explorar el mundo en que vivimos nuestro desarrollo personal se para en seco.
Esto nos hace sentir cmodo con cmo son las cosas en el momento presente y
esto no es siempre algo bueno.

Este modo de pensar toxico puede convertir en polvo t deseo de aprender y

explorar algo nuevo. T debes alimentar siempre tu curiosidad lo que te llevara a
que aprecies el valor de la aventura.
Haz que el aprendizaje de cosas nuevas sea un hbito. Abraza la mentalidad de
ser un estudiante de la vida. Utilice este hbito para educarte de forma autodidacta
para as poder avanzar en la vida y desarrollar nuevas habilidades

3 . C U LT IV A LA GR AT ITUD
La gratitud es un hbito muy simple pero potente que puede tener un profundo
impacto en tu vida. La gratitud nos permite dominar la sensacin de no tener
suficiente. Como resultado de ello, la gratitud te ayudara a evitar la frustracin de
no conseguir lo que deseas al cambiar tu enfoque hacia aquello dones o cosas que
ya tienes en tu vida. Este cambio de perspectiva te permite reemplazar
sentimientos de insatisfaccin con sentimientos de gratitud y alegra.

Cultivar el hbito de la gratitud te ayudara a redescubrir la belleza que puedes

encontrar en tu vida. Ser agradecido te permitir desarrollar una apreciacin ms
profunda incluso hacia las pequeas cosas de la vida. An ms importante, el
agradecimiento en ltima instancia hace que pases menos tiempo en la bsqueda
constante del ms.

Que sea no slo un hbito el estar agradecido por lo que tienes, sino tambin
debes tratar de tomar un pequeo momento de tu tiempo para apreciar todos los
regalos que te ha trado la vida y descubrir las maravillas que hacen que la misma
sea tan especial.

4 . HA Z DE LA A UT OMOT IVAC I N U N HB ITO

Muchas personas se preguntan cul es el secreto para mantenerse motivados.
Ellos luchan sin darse cuenta que slo hay un secreto para la motivacin: Nadie
externo va a ser capaz realmente de motivarte, solo puedes hacerlo t mismo.
La motivacin es el fuego interno. Si alguien trata de encender el fuego delante de ti, se
quemara de seguro
Stephen Covey
Ver vdeos que te inspiren, escuchar a oradores motivaciones y leer citas de
motivacin podra animarte por un breve perodo de tiempo. Pero a la larga sin
embargo esto no mantendr tu motivacin alta. Debes saber que slo t eres
responsable de tu motivacin. Si no ests motivado solo t tienes la culpa. Sin
embargo si tu objetivo es motivarte a largo plazo, necesitas establecer un fuerte
deseo en tu interior que haga que te mantengas en marcha no importa lo
obstculos qu se te atraviesen. Este deseo de alimentar tu combustible
motivacional slo puede ser encendido por ti mismo. Otros podran ser capaces de
encender este fuego dentro de ti durante un corto perodo de tiempo pero
disminuir tan rpido como vino.
Que sea un hbito el motivarte da tras da. El siguiente hbito te mostrar cmo
hacerlo

5 . TEN UNA V IS I N O P R OP S ITO D E V IDA

La vida gira continuamente en torno a la cuestin de si tienes un propsito o no de
vida. Si no tienes una visin clara de lo que deseas nunca lo alcanzars. Pero si t
tienes un verdadera objetivo para tu vida esto va a disparar tu determinacin para
verlo realizado. Por esta razn cualquier cambio profundo en la vida requiere una
visin subyacente que te haga ver el panorama entero incluso aunque las cosas se
pongan difciles.

Pinsalo. Todos los grandes inventores y revolucionarios que cambiaron

profundamente la forma en que vivimos tuvieron una visin que aliment todo lo
que hacan. Estas personas estaban tan excitadas por su misin de ayudar a hacer
de este mundo un lugar mejor que les ha permitido superar todas las dificultades
que se le presentaban.

Cuando tienes una verdadera y ambiciosa visin de lo que deseas, tu enfoque

comienza a alejarse de las dificultades que puede traerte una tarea asignada hacia
un propsito superior a la misma. En lugar de desmoralizarte por hacer tareas
desagradables, t comprenders que esa tarea contribuir a lograr tu visin. Esto
te ayudar a superar los obstculos ms difciles y desafiantes, ya que podrs ver
claramente lo importante que es realizar esa tarea para ver cumplido tu verdadero
objetivo en la vida.

Que sea un hbito el desarrollar constantemente tu propsito de vida.

6 . V IVE S IN R EMO R D IM IE NTOS

El pasado no se puede cambiar. Lo que sucedi no se puede deshacer. Aun as, el
hecho de pensar acerca de nuestros errores y fracasos del pasado nos atormenta.
Nuestros errores no slo nos causan irritacin sino que adems hace que
tengamos remordimientos. Nos preguntamos acerca de lo que podra haber sido si
no hubiramos hecho esto o aquello. Sin darnos cuenta estamos pensando de lo
ha sucedido con pesar por las oportunidades perdidas. Esto nos impide
aprovechar el momento actual. El arrepentimiento nos hace olvidar que la nica
cosa que podemos influir es el presente.
No te lamentes de tus errores. No permitas que tu pasado haga que ignores las
oportunidades que se te presentan en el presente. Trata de entender que la
combinacin de todos sus errores y fracasos te ha permitido convertirte en la
persona que eres hoy. Sin todas esas experiencias no seras la persona que eres
hoy mismo. Si no hubieras pasado por todas esas experiencias habras sido
menos fuerte de lo que eres actualmente.

Que sea un hbito el vivir una vida sin pesar. Deja de quejarte y aprende que est
bien cometer errores.

7 . M ED ITA
La meditacin es uno de los hbitos ms poderosos que posiblemente puedas
desarrollar. No slo es un hbito simple que se puede practicar en cualquier lugar
y en cualquier momento, sino que tambin te proporcionar beneficios inmediatos.
Se ha demostrado cientficamente que sirve para aliviar el estrs, mejorar la
concentracin y la memoria, entre muchas otras ventajas beneficiosas. Pero lo
ms importante de todo es que te permitir realizar cambios profundos en tu vida