Avantaje

Meniul este suficient de variat.

Ai parte de 3 mese pe zi, deci nu te infometezi.
Nu dureaza mult.
Rezultatele sunt vizibile chiar din primele zile.
Dezavantaje
Nu este atat de bun pentru cine vrea sa slabeasca mai mult de 7 kg. Programul nu poate fi tinut la
nesfarsit, dupa o cura de 14 zile, trebuie neaparat sa faci pauza, cel putin trei saptamani.
Meniul
Micul dejun este acelasi pentru fiecare zi a saptamanii: o jumatate de grapefrut, sau o jumatate de cana
de ananas taiat bucati, sau o jumatate de mango, sau o felie potrivita de pepene galben + o felie de paine
integrala + ceai sau cafea fara zahar, lapte, frisca sau miere.
Luni
Pranz: 2 felii de carne rece la alegere: porc, pui, curcan; rosii taiate, fierte sau inabusite.
Cina: orice fel de peste sau fructe de mare; salata asortata din legume si verdeturi dupa
preferinta; o felie de paine integrala toast; grapefrut.

Marti
Pranz: salata de fructe - orice combinatie de fructe.
Cina: carne slaba la gratar; rosii, salata verde, telina, masline, varza de Bruxelles sau castraveti.
Miercuri
Pranz: salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie; grepfrut sau pepene galben.
Cina: friptura de miel fara grasime - se poate inlocui cu peste; salata de rosii, castraveti, telina si
salata verde.
Joi
Pranz: doua oua de orice fel, gatite fara grasime; branza de vaca, slaba; rosii taiate sau
inabusite; o felie de paine integrala toast.
Cina: pui inabusit sau la gratar (fara grasime si fara piele); spanac, ardei verde, fasole.
Vineri
Pranz: cateva felii asortate de branzeturi; spanac, cat vrei; o felie de paine integrala toast; cafea,
ceai, apa (minerala, plata).
Cina: orice fel de peste; salata asortata din legume proaspete; o felie de paine integrala toast.

Sambata
Pranz: salata de fructe, cata vrei.
Cina: friptura de pui sau de curcan la gratar; salata de rosii si salata verde; grepfrut.
Duminica
Pranz: carne de pui sau curcan la gratar (rece sau calda); rosii, morcovi, varza gatita, broccoli
sau conopida; grepfrut.
Cina: carne de vitel fiarta, fara grasime; salata de telina, castraveti, salata verde, rosii.
Precautii
--> Mananca exact ce scrie in meniu.
--> Nu ai voie niciun fel de bautura alcoolica.
--> Intre mese, poti manca doar morcovi si telina, in ce cantitate doresti.
--> Prepara toate salatele fara ulei sau maioneza, doar cu lamaie si otet.
--> Nu este necesar sa mananci tot ce scrie pe lista, dar nu adauga si nu schimba nimic.
--> Nu-ti incarca niciodata prea tare stomacul. Cand te simti satula, opreste-te.
--> Nu tine dieta mai mult de 14 zile.