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Para muitas pessoas apenas existe um tipo de respirao. Na verdade existem vrios tipos de
respirao que nosso corpo emprega e que muda ao longo do ano, ao longo de nossas vidas, e
dependendo do nosso estado emocional. A respirao reversa um processo natural do corpo
que podemos conscientemente manipular para melhorar a sade. Vamos discutir a
importncia da respirao reversa para as artes internas, dissipar algumas ideias negativas e
oferecer algumas instrues simples para melhorar a nossa prtica.
O que a respirao reversa?
Reaes emocionais
Quando sua mente emocional est muito animada (ou excitada) at seu corpo muda sua
respirao para que voc possa fugir, gritar ou atacar. Pense em algum saltando por trs de
uma porta para assust-lo. Toda a parte superior do corpo est tensa e seu estmago
permanece tenso, mas voc ainda consegue rapidamente inalar profundamente para gritar.
Riso do ventre tambm a respirao inversa. Chorar normalmente a respirao inversa
rpida com a barriga expandindo na expirao.
Bocejar
Empurrando um carro
Voc no tentaria empurrar um carro com uma respirao regular ou voc feriria suas costas.
Assuma uma postura de empurrar e imagine um objeto pesado que voc est prestes a se
mover. O que aconteceu com seus msculos abdominais? Eles ficaram automaticamente
tensos para empregar a fora estvel do solo.
Podemos ativamente envolver este processo de respirao natural para benefcios de sade e
marciais.
- Fraqueza da doena
- Fraqueza e perda muscular devido idade
- Ganho de peso, realinhar os msculos intercostais e colocar presso sobre o peito.
- A exposio a alrgenos e toxinas (enfisema, asma, alergias ao plen, etc.)
- Posturas relacionadas ao medo
- Posturas durante a m sesso