COMO

PREPARAR MI ENARM

Que tal colegas reciban un fuerte abrazo de mi parte, esta gua esta
orientada a cubrir las prioridades de tu ENARM 2017 para que seas uno de
los seleccionados, nos tomamos la molestia de hacerla paso a paso y fcil
de entender, as como ampliamente respaldada por Mdicos Residentes
que en conjunto fuimos analizando las aptitudes que debe tener un medico
que aspira por un lugar en el ENARM.

Como preparar mi ENARM

Introduccin
Como debo estudiar?
Como crear mi propio programa de estudio?
QUE debo Estudiar?

1.-Introduccion
El nivel que nos exige a estas alturas el ENARM es cada vez mas alto,
debemos de saber que tenemos mucha competencia, por lo cual esto
ejerce una gran presin sobre los alumnos pero esto no es problema para
preocuparse ya que un porcentaje de todos estos alumnos, nunca reciben
orientacin adecuada sobre como organizar su estudio y otros tantos,
carecen de los hbitos correctos y del material necesario para poder
Estudiar.

En esta Gua les explicare como organizar su tiempo, como leer, como tomar los
apuntes adecuados, resumir y entender lo que vallan estudiando as obtendrn
con el mnimo esfuerzo el mximo resultado y todo esto para prepararlos para
presentar su mejor ENARM 2017

Como deben de saber y un punto muy importante, no es la cantidad de estudio, si

no la CALIDAD de este, debido a esto necesitamos crear un habito de estudio, y
que es un habito? , un habito es una conducta que se repite, por lo cual nuestro
estudio colegas debe ser DIARIO, DIARIO, DIARIO, un solo rato, pero DIARIO.

Nunca estudien en un lugar desordenado, con mal olor, con mucho calor o con
mucho frio y mucho menos si existe algn tipo de distraccin o ruidos como
televisin, radio, telfono ni tampoco en la comodidad de sus camas , por que se
van a quedarse DORMIDOS, bueno y entonces cual es el lugar indicado para
estudiar?. Debemos de estudiar en un lugar Austero de estmulos sensoriales,
les recomiendo que sea una mesa de trabajo amplia, y que tengan encima todo el
material que van a necesitar, pero solo el que necesitan, sin adornos, revistas,

juegos etc.. la luz que tengan en ese lugar
siempre tiene que venir del lado contrario a la que escriben ( si soy zurdo tiene
que provenir del lado derecho), la mesa de trabajo y silla tienen que estar a una
determinada altura para no cansarnos, as como la silla no tiene que ser tan
cmoda por que nos puede provocar sueo, tienen que sacar de sus cabezas el
YO NO PUEDO, y cambiar su mentalidad por el SI PUEDO, por que claro que se
puede, solo es cuestin de mentalidad, constancia y disciplina como ya vern.

Establezcan un horario de Estudio DIARIO, pero tengan en cuenta que tiene que
ser realista, no me vayan a poner en su horario que estudiaran 12 horas seguidas
por que no es factible, tenemos que darnos tiempo para descansar para relajarnos
y continuar con nuestro ritmo de vida y claro sin perder el habito del estudio. Cada
50 minutos de estudio debemos descansar 10 minutos, pero no se me vayan a
sobrepasar sobre el tiempo de descanso, tengan firmeza y fijen solo esos 10
minutos.
Vamos a Crear un calendario Mensual en el cual vamos a organizar nuestras
actividades por hora ( del tal hora a tal hora voy a dormir, de tal hora a tal hora voy
a ir al gym, de tal hora a tal hora voy a estudiar y por supuesto de tal hora a tal
hora voy a descansar) esto nos va a ayudar que creemos nuestro habito de
estudio diario y evitemos que perdamos tiempo innecesario colegas, nunca olviden
que nunca debemos de Dormir menos de 6 horas, esto es fundamental para poder
rendir bien en nuestro da.

2.-COMO DEBO ESTUDIAR?

Cada quien es libre de decidir y tiene sus propias tcnicas de estudio ya sean
cuadros sinpticos o sntesis, como deben saber una buena comprensin de la
lectura requiere las siguientes etapas:

Pre lectura :esta lectura la vamos a realizar gil, breve y en corto

tiempo, para poder denotar cual es el largo del tema, cuanto tiempo
nos llevara, a que nos enfrentamos as

Lectura analtica: es una lectura profunda, debemos analizarlo e ir

realizando nuestra sntesis o el cuadro sinptico

Repeticin activa: Cerrando el libro o material de apoyo, debemos

de reconstruir el tema solo con ver nuestro resumen para ver si
dominamos el tema

Memorizacin: Hay cosas que se memorizan as que aqu podemos

usar reglas mnemotcnicas para aprender fcil

Lectura de repaso: es el repaso en voz alta de nuestro resumen o

diagrama pero sin consultarlo, claro si se nos olvida algo importante
podemos consultar el resumen.

Por lo tanto es recomendado por profesionales
el seguir estos mtodos para que se almacene nuestra informacin
Dentro de la memoria tenemos memoria a corto plazo y a largo plazo, cuando
comenzamos a estudiar la memoria pasa a la memoria a corto plazo y es nuestro
deber colocarla en la MEMORIA DE LARGO PLAZO y para que esto ocurra son
necesarias las siguientes partes:
Repeticin: por favor siempre repasen lo resumido
Concentracin: no memoricen sino comprendan lo que estudian
Orden: hay que darle un orden por especialidades y no estudiar de todo al
mismo tiempo
Lgica: todo debe ser coherente
Inters por lo estudiado: sepan que la vida de sus pacientes estar en
sus manos, y si esta patologa la observo en mi abuela como la
manejara???? Ahhhhh verdad

Es de vital importancia el realizar nuestro resumen, esquema o Fichas ya que se

recuerda mejor lo que previamente hemos escrito o clasificado ordenadamente por
nosotros mismos, un tema de 20 paginas lo podemos resumir en una Ficha.
Podemos usar reglas mnemotcnicas para facilitar la retencin de algunas
palabras, triadas, conceptos, cosas importantes o hasta para recordar mejor los
temas, recuerden tambin que el repaso consolida lo que hemos estudiado as
que por 3ra vez Repasen sus resmenes, Repasen, Repasen, Repasen, estos
resmenes nos quitaran toda la paja para que al ultimo mes de estudio podamos
realizar un repaso rpido de todo lo que hemos estudiado y que mejor que
repasando lo estudiado SIN PAJA.

Esta demostrado cientficamente que podemos pasar toda nuestra informacin del
Corto Plazo a la memoria de Largo plazo repasando lo que estudiamos :
A las 24 horas
A la semana
Al mes
A los Seis meses

As que cada vez que estudiemos algo y resumamos en FICHAS nuestras ideas
tenemos que seguir esta metodologa. Recuerden que esta metodologa es la
Clave del xito, ustedes van a poder notar que tan EFICIENTE es el Resumir un
tema en 1 sola Ficha y repasarlo en estos periodos de tiempo.

Es verdad que tambin nos estresamos y tensamos a la hora de estudio por eso
les paso una tcnica de Relajacin de Jakobson para eliminar la fatiga y la
ansiedad
Tensar el musculo al mximo aproximadamente por 4 segundos
Tomar conciencia de la tensin de dicho musculo
Destensar el musculo al mximo, aproximadamente 8 segundos
Tomar conciencia de la agradable sensacin de relajacin que se esta
produciendo

Se comienza contrayendo y relajando los
dedos de los pies, las pantorrillas, abdomen, estomago, espalda, hombros, pecho,
cuello, mandbulas, dientes, ojos, labios nariz ,frente y se termina con los brazos,
puos, antebrazo y brazo

3.-Como crear mi Programa de estudio?

Antes de iniciar a estudiar debes de tomar en cuenta que te enfrentaras a una gran competencia
de mdicos, sern bastantes los que aspiran a tu misma especialidad, por lo que debes prepararte
de forma organizada, haciendo uso de todas las herramientas a tu disposicin y estudiando todos
los das para llegar a tu meta.

Crearas una agenda muy realista donde establecers el tiempo que le dedicaras al estudio, pero
por favor CREALA.!!!!!! Ya que esa ser una de las metas que deberemos de Seguir y esta
meta nos llevara a otra meta y as sucesivamente hasta que nuestra meta en la ultima semana
PRE-ENARM sea: DESCANSAR ,RELAJARNOS y DISFRUTAR AL VER COMO TODOS ESTAN
ESTRESADOS POR QUE NO SUPIERON PREPARASE. Agenda el mes actual, si no te es
posible, agenda los primero 15 das, pero comienza AHORA con papel y Lpiz.

4.-Que debo estudiar?

En la Plataforma ENARM 2017 Encontraras las Siguientes Carpetas:

1. Calendario de Estudio
Este te dar un ejemplo de cmo organizar tus calendarios mensuales
para preparar tu estudio, recuerda que una vez por semana (en el
calendario esta en sbado) djalo para realizar preguntas tipo ENARM (
en la plataforma encontraras muchos bancos de PREGUNTAS TIPO
ENARM de cursos 2016 y 2017, Enarms pasados y de Plataformas en
lnea) en los cuales puedes apoyarte.

2. Temas de estudio para ENARM 2017

Aqu encontraras los Temas que tienes que abarcar para el ENARM
Divididos por especialidad
Un total de 304 Temas
Si Lees 3 temas por da En 91 das terminamos los temas (ahorita te
dir de donde leers los temas)

3. Temas preguntados en Enarm 2016

Estos Temas fueron los que vinieron en el Enarm 2016
Es necesario que los tengas muy en cuenta ya que son los mas
importantes

Que estudiar de Cada tema?


Cuadro Clnico ( signos y
sntomas tpicos)
Criterios Diagnsticos (acorde a GPC)
Tratamiento (acorde a GPC)
Complicaciones

Dependiendo la patologa debers poner atencin en las enfermedades que son

manejadas por especialistas o subespecialistas ya que lo esencial ser:
Diagnostico
Criterios de referencia
Manejo inicial

De las patologas tratadas en primer nivel debers saber abordar:

Manejo inicial
Tratamiento de eleccin

Recuerda que es un examen para mdicos generales que aspiran a una

residencia en Mxico, por lo que no debes guiarte por estudios o tratamientos
extranjeros en patologas donde hay Normas Oficiales o Guas Mexicanas
Establecidas.

LITERATURA EN LA QUE TE DEBES BASAR

1.-MANUALES CTOs 2da Edicin MEXICO
De estos libros debers leer detenidamente las especialidades
o Ginecologa
o Pediatra
o Infectologia
o Las dems especialidades son bsicas e importantes por lo que tambin
deben leerse muy generalmente (pero para ello estn los Mini manuales)

2.-MINI MANUALES CTOs

o Estos manuales son los Resmenes del CTO
o Despus de Leer una especialidad (ejemplo Pediatra) de los CTOs 2da
edicin utiliza los MINIMANUALES como Repaso, te recomiendo que
imprimas estos mini manuales y los USES como tus FICHAS DE REPASO
y que en ellos vayas haciendo tus apuntes que consideres mas
importantes de cada patologa y debido a que estn resumidos en el
ultimo mes de estudio solo nos basaremos de estos Mini Manuales para
repasar ya que tambin contendrn los apuntes que ya realizamos en ellos.


3.-Guias de Practica Clnica

o salas como apoyo
o De cualquier patologa de aqu debes sacar el Diagnostico y Tratamiento.

4. CURSO DR PRIETO
o En la plataforma encontraras el curso completo.
o El curso es el del 2016 (curso presencial ) y abarca los temas mas
importantes de todas las especialidades.
o Lo puedes usar despus de leer el CTO de cada especialidad escuchando
los Audios y viendo las diapositivas para complementar el tema
EJEMPLO
o Si empiezas con PEDIATRIA:
1. Leo el MANUAL CTO 2da edicin Mxico de PEDIATRIA y
realizo mi resumen o apuntes en los MINI CTOs.
2. Abro de la carpeta (curso Dr. prieto) : AUDIOS y descargo el
titulado : Pediatra 1
3. Abro de la carpeta (curso Dr. prieto) DIAPOS y descargo el
titulado : Pediatra 1
o Mientras escuchas el audio vas viendo las diapositivas (es como si
estuvieras presenciando el curso ;)
o Cualquier cosa importante Tengo mis FICHAS (MINI CTOS) para apuntarlo
o remarcarlo.

5. Debido a que los CTOS no contienen en si un apartado de Urgencias, va a ser

necesario que Repases como extras los siguientes temas ( en la plataforma
estar una carpeta para que puedas identificar cada uno de los siguientes
temas y los puedas Repasar)
a. ATLS
b. ACLS
c. interpretacin de EKG
d. interpretacin de placas
e. Toxicologa (riesgos laborales, exposicionales,
sndromes toxicolgicos)


6.-Como ultimo punto vas a descargar la aplicacin CRAM para tu telfono movil :

Descarga App CRAM para tu IPHONE :

https://itunes.apple.com/us/app/cram.com/id734887700?mt=8&ign-mpt=uo%3D4

Descarga App CRAM para tu Android :

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.studymode.cram&hl=en

Creas un perfil
Es demasiado fcil utilizarla
Te vas a dar cuenta que esta aplicacin es un recurso educativo
para crear Tarjetas de estudio, memorizarlas, ponerte a prueba y
estudiarlas a donde sea que lleves tu Telfono Movil y tengas tiempo
libre, por lo cual es una herramienta clave en tu aprendizaje.

A continuacin te dejare los links de las Tarjetas de Estudio. Pero

recuerda que tu tambin puedes crear tus propias tarjetas de
estudio.!

INFECTOLOGIA: http://www.cram.com/flashcards/plataforma-enarm-2017-infecto-
8514178
PEDIATRIA: http://www.cram.com/flashcards/plataforma-enarm-2017-pediatria-
8514144
GINECO Y OBSTET : http://www.cram.com/flashcards/plataforma-enarm-2017-
gineco-y-obste-8514170
M.I: http://www.cram.com/flashcards/plataforma-enarm-2017-general-8514123

NO DEJES PASAR UN SOLO DIA SIN LLEVAR A CABO TU PROGRAMA,

Mucho xito

La lectura hace del Hombre un Ser completo; La oratoria, un ser preparado, y la

escritura un Ser Exacto.

Francis Bacon.