PROIECT DIDACTIC

Profesor : BUTU IULIAN TEME si OBIECTIVE:

Scoala : Gimnaziala Nr.1 Barsanesti 1. Handbal

Data : 30.04.2014 -Perfectionarea pasei din alergare si aruncarea la poarta

-Driblingul, depasirea, aruncarea la poarta.

Clasa : a VII-a 2. Alergarea de rezistenta

Efectiv : 16 elevi - Consolidarea pasului alergator lansat de semifond

Locul desfasurarii : terenul de sport

Materiale necesare : mingi de handbal, jaloane.

Veriga/Durata Continutul lectiei Doz Formatii si Indicatii metodice Obs.
are
I.Organizarea Adunarea, alinierea, salutul. 1 Pe loc repaus! -> Drepti! -> La dreap-ta!
colectivului de
elevi Verificarea echipamentului si a starii de sanatate. 30 OOOOOOOOO

2 Anuntarea temelor lectiei. 30 @

II.Pregatirea Elemente din scoala mersului: Mersul se executa pe laturile terenului, in

organismului coloana cate unul.
pentru efort -mers obisnuit 1L

5 -mers pe varfuri cu bratele intinse sus 1L

-mers pe calcaie cu maine la spate 1L
-mers ghemuit 1L
OOOOOOOOO
Trecere din mers in alergare si invers:
-alergare cu joc de glezna 1d
Alergarea se executa pe diagonala terenului in
-alergare cu genunchii sus 1d coloana cate unul.
-alergare cu pendularea gambelor inapoi 1d
-alergare cu pas saltat 1d
-alergare cu pas sarit 1d
-alergare cu pas adaugat si balans de brate 1d
-alergare accelerata 1d O
Mers cu miscari de respiratie. 1L O
O
III.Influentarea Ex.1 P.I.stand departat cu mainile pe solduri 4x8t Formatia este impartita in linie pe doua
selectiva a randuri.
aparatului T1-2-aplecarea capului inainte si arcuire
locomotor O O O O O
T3-4-extensia capului si arcuire
8 O O O O
T5-6-aplecarea capului spre stanga si arcuire
@
T7-8-aplecarea capului spre dreapta si arcuire
Viteza de executie creste in a treia respectiv a
Ex.2 P.I. stand departat cu mainile pe solduri 4x8t patra serie.
T1-4-rotarea capului spre stanga
T5-8-rotarea capului spre dreapta
Ex.3 P.I. stand departat cu mainile la piept 4x8t
T1-2-extensia bratelor indoite si arcuire
T3-4-extensia bratelor intinse si arcuire
T5-6-extensia bratelor indoite si arcuire
T7-8-extensia bratelor intinse si arcuire
Ex.4 P.I. stand, bratele sus intinse 4x8t
T1-4-rotarea bratelor simultan inainte
T5-8-rotarea bratelor simultan inapoi
Ex.5 P.I. stand 4x8t
T1-4-rotarea bratelor intinse alternativ inainte
T5-8-rotarea bratelor intinse alternativ inapoi
Ex.6 P.I. stand departat cu mainile pe solduri 4x8t
T1-2-indoirea trunchiului spre stanga
T3-4-indoirea trunchiului spre dreapta
Ex.7 P.I. stand departat cu mainile la ceafa 4x8t
T1-2-rasucirea trunchiului spre stanga
T3-4-rasucirea trunchiului spre dreapta
T5-6-rasucirea trunchiului spre stanga 4x8t
T7-8-rasucirea trunchiului spre dreapta
Ex.8 P.I. stand departat 4x8t
T1-2-ducerea bratelor sus intinse si arcuire
T-3-4-indoirea trunchiului inainte cu atingerea solului si
arcuire
T5-6-ducerea bratelor sus intinse si arcuire
T7-8-aplecarea trunchiului inainte cu atingerea solului si
arcuire
Ex.9 P.I. stand 4x8t

T1-2-fandare inainte pe piciorul stang si arcuire

T3-4-fandare inainte pe piciorul drept si arcuire
T5-6-fandare inainte pe piciorul stang si arcuire
T7-8-fandare inainte pe piciorul drept si arcuire
Ex.10 P.I. stand 2x8t

T1-8 sarituri ca mingea

 IV.Dezvoltarea Dezvoltarea vitezei de reactie
calitatilor
motrice: viteza Joc dinamic Captureaza numarul 1x
sau indemanare
Elevii sunt numarati, memorandu-si numarul. Ei alearga
5 liber intr-un spatiu delimitat de 4 jaloane cu diverse
actiuni de brate si picioare. La un moment dat,
profesorul striga un numar, si de indata elevul care
poarta numarul strigat, alearga cu viteza cea mai mare
pana la un jalon, pentru a nu fi prins, fiind zona lui de
scapare.
V.Realizarea 1.Handbal 12
temelor lectiei
Exersarea structurii: dribling alternativ cu mna stng
22 i mna dreapt pas demarcaj reprimire
depire - aruncare la poart;
Demonstraii, corectri;
Joc bilateral cu respectarea regulilor nvate;
Arbitraj asigurat de profesor cu intervenii pe parcursul
jocului;
2. Alergarea de rezistenta 10
- ntrecere pe distane cuprinse ntre 400 800m, cu
plecare din startul de sus
- adversarul poate fi depit i prin partea dreapt i
prin partea stng, fr al stnjeni;
depirea adversarului se face fr a-i tia calea,
iesind n faa lui la o distan de 2-3 pai ;
cine nu respect aceste reguli ntr-o competiie este
descalificat;
VI.Dezvoltarea
calitatilor
motrice: forta Alergare cu pas lansat in tempo moderat, pe 200-600m 1x
sau rezistenta
4
VII.Revenirea Mers obisnuit 1 Mersul se executa pe laturile terenului, in
indicilor coloana cate unul.
marilor Mers cu miscari de respiratie 1
functiuni la
nivelul obisnuit
2
VIII.Incheierea Aprecierea elevilor si a rezultatelor obtinute. 1 Pe loc repaus!
organizata a
lectiei Recomandari asupra activitatii independente. 1

2 Salutul. Drepti! -> Buna Ziua!