PNL

METAMODELOS O UNIVERSALES DEL LENGUAJE

GENERALIZACIONES

1.-_________________________________________________________________________________

2.-_________________________________________________________________________________

3.-_________________________________________________________________________________

ELIMINACIONES

1.-_________________________________________________________________________________

2.-_________________________________________________________________________________

3.-_________________________________________________________________________________

DISTORSIONES

1.-_________________________________________________________________________________

2.-_________________________________________________________________________________

3.-_________________________________________________________________________________

Cul es el Metamodelo que uso con ms frecuencia?

En qu situaciones suelo emplear este Metamodelo?
Qu resultado tiene el uso de Metamodelos en la comunicacin?
Qu creencias y valores personales estn detrs del uso de estos Metamodelos?
 INTELIGENCIA EMOCIONAL

Piensa en una emocin que suela interferir en su proceso de comunicacin y complete las
siguientes oraciones:

Me siento________________ cuando_________________________________________
_________________________________________________________________________

Las seales en mi cuerpo de este emocin son____________________________________

_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Cuando me siento as yo suelo pensar___________________________________________

_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Entonces reacciono________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Consigo controlar emocin mediante___________________________________________

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_________________________________________________________________________
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 MENSAJE ASERTIVO

Situaciones:
1.- Alguien te pide que le prestes algo (un libro, dinero, un cd, un pendrive), y no deseas
hacerlo por una experiencia previa con la persona que result desagradable.
2.- Una persona a quien estimas te pide un favor que no quieres hacer.
3.- Tu jefe te llama la atencin de manera injusta y agresiva durante una reunin de
equipo.
4.- Estas en una reunin con tu equipo de trabajo para cumplir una tarea, les queda 1 hora
para presentarla a su Jefe, pero hay una persona de tu equipo que no logra ponerse de
acuerdo.
5.- Es tu turno de hablar durante una presentacin de trabajo, y cuando es tu turno de
hablar, un compaero te interrumpe constantemente sin permitirte el turno.

Escribe la situacin elegida y antala desde una experiencia personal

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Qu le dijiste a esta persona?

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Cmo fue su reaccin?

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Esquema de respuesta asertiva

1.- Cuando t haces. Descripcin objetiva del comportamiento del otro
2.- El resultado es que yo.. Descripcin de la propia reaccin
3.- Entonces me siento Descripcin de los propios sentimientos
4.- Preferira que Expresin sobre lo que se quiere del otro