Trebuie s mergi la o petrecere peste 1-2 sptmni i vrei s slbeti cteva kilograme?

Te ntlneti cu
cineva n week-end-ul viitor i vrei s ari perfect? Indiferent care este cauza pentru care vrei s
slbeti, este clar c ai nevoie de o reet care s te ajute s slbeti foarte repede.

Trebuie s tii c, n general, a slbi foarte repede nu este i foarte sntos, dar nu este o problem dac
se respect anumite sfaturi: pentru a-i menine corpul sntos, nu apela niciodat la pastilele de slbit,
nu te nfometa, nu sri peste mese, fii calm i combin dieta cu un program intens de exerciii fizice.

Dieta GM (General Motors) este perfect dac doreti s respeci aceste sfaturi. A fost creat n anul
1985, de ctre medicii din General Motors Inc., una dintre cele mai importante companii productoare
de autoturisme exclusiv pentru proprii angajai, pentru ca acetia s aib o greutate optim i un stil
de via sntos. Datorit succesului nregistrat i popularitii ctigate, acest program a fost preluat de
ctre multe companii, coli i instituii publice, fiind subvenionat de ctre Departamentul Alimentaiei i
Agriculturii din S.U.A.

Dieta GM, pe scurt:

este potrivit pentru persoanele care doresc s slbeasc 5-8 kg. n 7 zile, indiferent de vrst / sex;
poate fi inut de mai multe ori, fr a avea repercursiuni negative asupra sntii;
n primele 7 zile, trebuie s te abii de la alcool. Dac dieta este continuat, n urmtoarele sptmni
poi bea vin sec sau bere;
alte buturi ce pot fi consumate n timpul dietei: ap cu lmie, cafea neagr nendulcit, ceai negru,
sucuri de fructe (doar n ziua a 7-a);
legumele pot fi consumate ca atare sau n salat, asezonat cu oet / suc de lmie i maxim o
linguri de ulei.

Supa minune GM
entru imbogirea meniului dietei tale, supa Minune GM poate fi consumat n orice moment al zilei n
cantiti nelimitate. Ingredientele pentru supa Minune GM sunt:

6 litri de ap
6 cepe mari
2 ardei
3 tomate ntregi/ rosii in conserva cu suc
fasole verde
1 varz
1 buchet de frunze de elin
ierburi aromatice i condimente, dup gust.
Programul dietei GM

Ziua 1

Prima zi este cea mai important din programul GM, deoarece acum i vei pregti organismul pentru
restul programului. Singurele surse de hran vor fi fructele proaspete, fierte sau conservate, cu excepia
bananelor. Este recomandat s mnnci mult pepene i s bei 8-12 pahare cu ap.

Idei pentru ntocmirea meniului

Mic dejun (8:30-9:00): 1 can de mere tiate cubulee i 1-2 pahare cu ap

Gustare (10:30-11:00): 1 bol de rodie i 1-2 pahare cu ap
Dejun (12:30-13:00): 1 bol de kiwi i 1-2 pahare cu ap
Gustare (16:00-16:30): 1 portocal i 2 pahare cu ap
Cin (19:00-21:00): 1 bol de pomelo i 2 pahare cu ap

Ziua a 2-a

Singurele surse de hran vor fi legumele proaspete, fierte sau gtite fr ulei. Cartofii pot fi consumai
dimineaa, fieri. Cele mai potrivite legume sunt: salat verde, varz, broccoli, conopid, fasole verde
fiart, morcov crud sau fiert, castravete, bame. Este recomandat s bei 8-12 pahare cu ap.

Idei pentru ntocmirea meniului

Mic dejun (8:00-9:00): 1 can cartof fiert i 2 pahare cu ap

Gustare (10:30-11:00): 1 bol de varz cu morcov si gulie i 1-2 pahare cu ap
Dejun (12:00-13:00): broccoli , conopida si morcov la aburi i 2 pahare cu ap
Gustare (16:00-17:00): 2 roii sau 1 can de roii cherry i 2 pahare cu ap
Cin (19:00-20:00): fasole verde cu rosii uscate i 2 pahare cu ap

Ziua a 3-a

Poi consuma fructe i legume, exceptnd cartofii i bananele. Nu uita s bei 8-12 pahare cu ap.

Idei pentru ntocmirea meniului

Mic dejun (8:00-9:00): 1 mr i 1-2 pahare cu ap

Gustare (10:00-11:00): 1 bol de ardei kapia si 2 pahare cu ap
Dejun (12:00-13:00): 1 bol cu salat verde, roii, castravei, sfecl fiart i 2 pahare cu ap
Gustare (16:00-17:00): 1 portocal i 2 pahare cu ap
Cin (19:00-20:00): 1 bol de dovlecei cu patrunjel si usturoi 2 pahare cu ap
Ziua a 4-a

n aceast zi vei consuma doar banane (8-10 buc.) i lapte (3 pahare). Nu uita s bei 8-12 pahare cu ap.

Idei pentru ntocmirea meniului

Smoothie de banane: se mixeaz n blender 2 banane, 2 pahare cu ap/lapte, 2 pahare cu ghea.

Ziua a 5-a

n aceast zi trebuie s consumi roii (6-7 buc.) i o cana de orez sau 250 gr peste slab(cod, merluciu).
Este recomandat s bei 12-15 pahare cu ap.

Ziua a 6-a

Aceasta este ziua festinului! Poi mnca oricte legume i orict carne slab doreti. Nu uita s bei 8-12
pahare cu ap.

Mic dejun (8:00-9:00):1 bol porumb (fara zahar) i 2 pahare cu ap

Gustare (10:30-11:00): 2 morcovi i 1-2 pahare cu ap
Dejun (12:00-13:00): ciuperci cu tofu si garnitura de radacinoase i 2 pahare cu ap
Gustare (16:00-17:00): 1 ardei kapia i 2 pahare cu ap
Cin (19:00-20:00): fasole verde cu rosii uscate i 2 pahare cu ap

Ziua a 7-a

Fruit and vegetable juice

n ultima zi din diet poi consuma orice legume doreti, sucuri de fructe i orez brun.

Mic dejun (8:00-9:00): suc de sfecla si mar

Gustare (10:30-11:00): suc de mar si castravete
Dejun (12:00-13:00): 1 cana de orez si legume(risotto)
Gustare (16:00-17:00): suc de morcovi si ghimbir
Cin (19:00-20:00): 1 cana suc de grepfruit