Sunteți pe pagina 1din 2

Ziua 1

Mic dejun o ceac de cafea i un cubule de zahr


Prnz dou ou fierte, 400 g de spanac i o roie
Cin 200 g friptur de vit i o salat cu ulei i zeam de lmie
Ziua 2
Mic dejun o ceac de cafea i un cubule de zahr
Prnz 250 g de unc i un iaurt natural
Cin 200 g friptur de vit i o salat cu ulei i zeam de lmie
Ziua 3
Mic dejun o ceac de cafea, un cubule de zahr i o felie de pine integral
Prnz dou ou fierte, o salat i o felie de unc
Cin elin fiart, o roie i un fruct proaspt
Ziua 4
Mic dejun o ceac de cafea, un cubule de zahr i o felie de pine integral
Prnz 200 ml suc de portocale i un iaurt
Cin un ou fiert, un morcov ras i brnz de vaci
Ziua 5
Mic dejun un morcov mare ras
Prnz cod fiert cu zeam de lmie i o linguri de unt
Cin 200 g de friptur i o elin ras
Ziua 6
Mic dejun o ceac de cafea, un cubule de zahr i o felie de pine integral
Prnz dou ou fierte i un morcov
Cin pui i o salat cu cu ulei i zeam de lmie
Ziua 7
Mic dejun o ceac de ceai fr zahr
Prnz doar ap ct cuprinde
Cin 200 g de cotlet de miel i un mr verde
Ziua 8
Mic dejun o ceac de cafea i un cub de zahr
Prnz dou ou fierte, 400 g de spanac i o roie
Cin 200 g de friptur de vit i o salat cu ulei i zeam de lmie
Ziua 9
Mic dejun o ceac de cafea i un cub de zahr
Prnz 250 g de unc i un iaurt
Cin 250 g de friptur de vit i o salat cu ulei i zeam de lmie
Ziua 10
Mic dejun o ceac de cafea, un cub de zahr i o felie de pine integral
Prnz dou ou fierte, o felie de unc i o salat
Cin o elin fiart, o roie i un fruct proaspt
Ziua 11
Mic dejun o ceac de cafea, un cub de zahr i o felie de pine integral
Prnz 200 ml suc de portocale i un iart
Cin un ou fiert, un iaurt i brnz
Ziua 12
Mic dejun un morcov mare ras
Prnz 200 g de cod fiert, un iaurt
Cin 250 g de friptur de vit i o elin ras
Ziua 13
Mic dejun o ceac de cafea, un cub de zahr i o felie de pine integral
Prnz dou ou fierte tari, un morcov mare, ras
Cin 250 g de pui i o salat