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S
inferiores de la R.S.D.Alcal y Entrenador del Infantil Divisin de Honor.
Preparador Fsico/ Readaptador de Lesiones
Estiramiento Asistido (Con ayuda del preparador fsico): En el estiramiento activo asistido,
el terapeuta/preparador fsico aplica el estiramiento pasivo mientras que el jugador asiste el movimiento
contrayendo los msculos. Esta tcnica de estiramiento se ha utilizado para aumentar la movilidad, para
fortalecer los msculos debilitados y para mejorar la coordinacin.
La duracin de los estiramientos no est predeterminada, pueden durar ms o menos tiempo dependiendo WILLIAM.E.Tcnicas de Rehabilitacin en Medicina Deportiva.Ed.Paidotribo.4
del estado del msculo. Todo estiramiento debe ser suave y progresivo. La mayor desventaja es la Ed.2009.
impaciencia del deportista, ya que un estiramiento debe durar como mnimo unos 40 segundos. Otra
desventaja de la tcnica es la intolerancia a la sensacin dolorosa por lo que en muchos casos pasan
desapercibidos sin considerarlos necesarios en su programa de entrenamiento. WALTER.R, STANLEY, A. Medicina Deportiva Clnica; Tratamiento mdico y
rehabilitacin. Ed. Elsevier Saunders. 2008.
Este artculo carece de grupo control y por tanto no representa ninguna evidencia cientfica, no obstante,
tras consultar a terapeutas experimentados en el deporte y visualizar numerosos casos en concreto, YLINEN.J. Estiramientos Teraputicos en el deporte y en las terapias manuales.
se puede afirmar que los estiramientos constituyen un pilar bsico en toda preparacin en las distintas Ed.Elsevier Masson.2009.
disciplinas deportivas actuando en lesiones recidivantes de msculos y articulaciones.
Webgrafa:
Por otro lado, la pregunta opuesta a esta seria, Cuando no debemos estirar? No debemos realizar
ejercicios de estiramientos siempre que exista una lesin muscular de carcter agudo como puede ser ESPEJO, L. Utilizacin de los estiramientos en el mbito deportivo. E-balonmano.
una contractura, un pinchazo, una sospecha de rotura fibrilar, fractura o fisura porque podemos agravar com. Revista Digital Deportiva. 3 (3), 33 37. (2007).
el proceso