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La crítica patológica constantemente socava la valía de una persona atacándola, comparándola desfavorablemente con los demás, fijando estándares imposibles y recordando sus fracasos pero no sus éxitos. Esta crítica intensa es extremadamente tóxica y daña la salud psicológica de una persona al juzgarla y encontrarle errores en todo momento.
La crítica patológica constantemente socava la valía de una persona atacándola, comparándola desfavorablemente con los demás, fijando estándares imposibles y recordando sus fracasos pero no sus éxitos. Esta crítica intensa es extremadamente tóxica y daña la salud psicológica de una persona al juzgarla y encontrarle errores en todo momento.
La crítica patológica constantemente socava la valía de una persona atacándola, comparándola desfavorablemente con los demás, fijando estándares imposibles y recordando sus fracasos pero no sus éxitos. Esta crítica intensa es extremadamente tóxica y daña la salud psicológica de una persona al juzgarla y encontrarle errores en todo momento.
Caractersticas de la crtica patolgica (Mckay & Fanning, p.
20)
Le acusa de las cosas que van mal.
Le compara con los dems -con sus logros y capacidades- y le encuentra a usted en desventaja. Fija estndares de perfeccin imposibles y luego le fustiga ante el mnimo error. La crtica mantiene un registro de sus fracasos pero nunca le recuerda sus dones o logros. La crtica tiene un guion que describe cmo debe vivir y le tacha de reprobo y malvado si las necesidades le llevan a violar sus reglas. La crtica le pide que sea el mejor, y si no es el mejor, no es nadie. Le llama cosas -estpido, incompetente, feo, egosta, dbil- y le hace creer que todo eso es verdad. La crtica lee la mente de sus amigos y le convence a usted de que estn aburridos, cansados, desanimados o disgustados por su culpa. La crtica exagera sus debilidades insistiendo en que usted siempre dice cosas estpidas, o siempre malogra una relacin, o nunca acaba nada a tiempo. Desencadena de golpe las acusaciones, lanzando Mediante el proceso denominado encadenamiento puede mostrarle un fracaso del pasado, que le recuerda otro y otro, en una larga cadena de asociaciones dolorosas. Y aun cuando usted intente desactivarla, le recuerda otro error, otro rechazo, otra confusin.un ataque tras otro o recordndole una y otra vez una escena penosa. Compara su forma de ser con la forma en que debera ser y le juzga insuficiente o malo.
La crtica patolgica se empea en socavar permanentemente su vala, todos
y cada uno de los das de su vida, y su voz es tan insidiosa, est tan entrelazada en el tejido de su pensamiento que usted nunca advierte su devastador efecto. Los ataques a s mismo siempre parecen razonables y justificados. La voz interior quejumbrosa y valorativa parece natural, una parte familiar de usted. De hecho, la crtica es una especie de chacal psicolgico que, a cada ataque, debilita y deshace cualesquiera buenos sentimientos que albergue usted sobre s mismo. La crtica coge su autoestima y la hace trizas.
Una crtica intensa y voluble es enormemente txica. Es ms venenosa para
su salud psicolgica que casi cualquier trauma o prdida. La crtica est siempre con usted: juzgando, culpando, encontrando errores. Usted no tiene defensa alguna contra ella. Aqu ests de nuevo dicehaciendo el idiota. Y usted automticamente se siente mal, como un nio al que le han dado un cachete por decir algo inconveniente. Lo cierto es que usted est acostumbrado a escucharla, acostumbrado a creerla, y no ha aprendido a desconectarla. Sin embargo, con la prctica puede aprender a analizar y refutar lo que dice la crtica.Usted puede desintonizar con ella antes de que tenga la oportunidad de envenenar sus sentimientos de vala personal.
Todo el mundo necesita sentirse:
1. Seguro y libre de temor.
2. Efectivo y competente en el mundo. 3. Aceptado por sus padres y seres queridos. 4. Portador de una sensacin de vala personal y bienestar en la mayora de las situaciones.
Autoestima suficiente Baja autoestima
Tienden a tener estrategias muy La vida es ms penosa porque no se diversas siente tan efectivo. para satisfacer estas necesidades Tiene confianza en s mismo. Le despoja de confianza. Est seguro enfrentndose o Recurren a menudo a la crtica para eliminando las cosas que le dan ayudarles a afrontar. miedo. Resuelve problemas. Se preocupa por los problemas. Encuentra la forma de que la gente le responda positivamente. Se enfrenta directamente a los No se siente capaz de afrontar la conflictos interpersonales en vez de ansiedad, los problemas esperar a que pasen. interpersonales o los riesgos que suponen un desafo.
Referencias: Mckay, M. & Fanning, P. (1991). Autoestima, evaluacin y mejora. Ediciones Martnez Roca: Espaa.
Tú Superpoder: La Vulnerabilidad - Cómo tener las Agallas de Atreverte a Ser tú mismo y Cien por Ciento Auténtico ante el Mundo.Supera el Miedo y el qué Dirán los demás.Confianza y Autoestima
La Historia de La Psicología Forense en El Perú Se Realizó Con El Primer Curso de Especialización en El Año 1987 en La Policía de Investigaciones Del Perú