GUIA PRTICO: COMO TER

SUCESSO NA VIDA ACADMICA

03 Introduo

06 Pessoas organizadas aprendem mais

10 Otimize a sua memria e concentrao

14 Aproveite ao mximo suas aulas

18 Revise os contedos com eficincia

22 Evite a procrastinao e alcance os seus objetivos

24 Concluso

26 Sobre Renato Alves

INTRODUO
 INTRODUO

Gosto de dizer aos meus alunos que aprendizado como uma valsa: preciso sincronia entre os danarinos
para que os passos sejam executados com rapidez e perfeio. Na universidade no diferente! O sucesso na
vida acadmica depende muito da perfeita sincronia entre aluno e professor.

Para que um aluno alcance a to desejada assimilao das matrias preciso mais que um professor
competente, preciso ter a capacidade de selecionar, aprender e memorizar cada detalhe do
contedo ministrado e saber como aplic-lo no dia a dia.

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 INTRODUO

No ter o privilgio de aprender com um professor no impede o sucesso acadmico. Muitos alunos at
preferem aprender sozinhos, e no toa. Geralmente, h muitos recursos tecnolgicos e pedaggicos
disponveis para auxiliar os estudantes a aproveitarem ao mximo as horas de estudo. necessrio,
entretanto, que cada aluno saiba como canalizar sua concentrao, direcionar seus esforos e administrar seu
tempo para potencializar a eficcia dos estudos.

Sabemos que o ato de estudar exige mtodo e dedicao, mas comum que fatores como a
procrastinao ou a desateno entrem em cena e impeam que ele seja efetivo. Como, ento,
possvel se concentrar e absorver o contedo de forma a garantir o sucesso nos estudos,
minimizando distraes? o que veremos ao longo das prximas pginas deste e-book. Acompanhe
as dicas que preparei para voc!

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PESSOAS ORGANIZADAS APRENDEM MAIS
 PESSOAS ORGANIZADAS APRENDEM MAIS

Para conseguir mais qualidade nos estudos, aprender com mais

facilidade e otimizar a memorizao, voc deve manter um aspecto
sob controle: a organizao. Pessoas organizadas no esquecem
as coisas e, portanto, aprendem mais. Organizar seu espao fsico,
bem como as diferentes demandas de seu cotidiano, facilitar na
administrao de seu tempo e no fluxo das matrias estudadas.

Para ajud-lo nessa misso, elaborei algumas dicas. Acompanhe a seguir.

ORGANIZE SEU ESPAO

Limpe e seu ambiente de estudo e mantenha-o organizado. Deixe ao seu alcance

os materiais mais importantes para seu estudo dirio, como dicionrios, livros,
calculadora, lpis e borracha. Um ambiente bem estruturado poupa o tempo de
procura dos objetos, o que pode faz-lo perder um fio de raciocnio.

Se voc estuda com um tablet ou um smartphone, ou mesmo em um computador

de mesa, siga a mesma lgica: exclua todos os arquivos desnecessrios e
categorize as pastas mais utilizadas, possibilitando seu pronto acesso.

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 PESSOAS ORGANIZADAS APRENDEM MAIS

PLANEJE SEU DIA

Ao iniciar cada dia, faa uma lista de atividades que precisam ser feitas, comeando pelas mais importantes.
Execute uma tarefa de cada vez e s passe para a prxima quando houver acabado a anterior. Isso mostrar o
quanto voc produz em um dia, dando um sentido de progresso, de evoluo.

Quanto mais voc sentir que est caminhando para frente, mais motivado ficar para continuar seguindo adiante!

EMPREGUE A TECNOLOGIA DE FORMA INTELIGENTE

H vrios aplicativos disponveis para ajud-lo a gerenciar melhor seu tempo, cronometrando intervalos e
hierarquizando tarefas, como o Evernote e o Pomodoro Timer. Ateno: no se deixe levar pela infinidade de
ofertas: escolha o software que mais adequado sua agenda e concentre todas as informaes nele.

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 PESSOAS ORGANIZADAS APRENDEM MAIS

DEFINA PRIORIDADES

Para conseguir gerenciar bem seu tempo, necessrio

saber definir o que priorizar e o que deixar para depois.
Surgiu uma prova sobre aquele assunto que voc no
domina? Saiba focar no que urgente e postergar
tarefas no-prioritrias.

MONTE UM PLANO DE ESTUDO

Gosto de ensinar aos meus alunos, passo a passo, como

montar um plano de estudo vitorioso otimizando tempo
versus produtividade. Seguindo um planejamento
eles relatam mudanas significativas j nos primeiros
dias do curso porque conseguem lidar com grande
quantidade de informao e melhoram as chances de
aprovao. A partir dessa estimativa, projete o tempo
para cada atividade prioritria e v monitorando seu
progresso, recalculando quando necessrio.

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OTIMIZE A SUA MEMRIA E CONCENTRAO
 OTIMIZE A SUA MEMRIA E CONCENTRAO

Imagine seu crebro como se ele fosse um msculo que precisa

ser exercitado. Leituras, estudos, dilogos, exerccios e desafios
de raciocnio lgico tornam o crebro mais forte e ajudam a
memorizao. Dessa forma, ele ser cada vez mais capaz de
reter as informaes certas e evoc-las quando necessrio.

Confira, a seguir, minhas orientaes para melhorar sua

concentrao e suas habilidades mnemnicas.

APRENDA POR MEIO DA ASSOCIAO

Em meu sexto livro, Faa seu Crebro Trabalhar para

Voc, explico que ao aprendermos algo, nosso crebro
obrigatoriamente e imediatamente conecta as informaes
e estmulos que esto chegando a um conhecimento j
consolidado, uma experincia marcante, eventos, objetos,
msicas etc. Portanto, o novo ser mais facilmente
sedimentado quando houver uma ponte com aquilo que
voc j domina.

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 OTIMIZE A SUA MEMRIA E CONCENTRAO

ESTOQUE INFORMAES EM DIFERENTES LUGARES

Treine seu crebro para percorrer caminhos alternativos em direo mesma lembrana. Mas como? A
primeira dica importante aqui (associar matrias a memrias prontas), mas tambm o ato de executar
aes rotineiras, como escovar os dentes e escrever, de forma contrria a que voc est acostumado. Voc
canhoto? Tente escrever um texto de reviso com a mo direita ou vice-versa (uma frase basta). Assim voc
estar estimulando formas diferentes de reteno de informaes.

CONTROLE SUA ATENO PARA OTIMIZAR A CONCENTRAO

A concentrao um aspecto relevante da memria. Para exercit-la, vou ensinar um exerccio bem simples e
eficaz: visualize um ponto fixo sua frente por dois minutos, e conforme sua facilidade, v subindo a escala
de tempo at dez minutos. Enquanto estiver realizando o exerccio, controle seus pensamentos e no permita
que sua ateno desvie.

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 OTIMIZE A SUA MEMRIA E CONCENTRAO

DESCANSE ADEQUADAMENTE

Um crebro eficiente um crebro descansado. Quando

mais estresse e menos horas de sono contnuas, mais difcil
gravar informaes e mais comum ter lapsos de memria.
Tenha um perodo de sono saudvel de oito horas (se for
possvel) e faa sempre intervalos entre os estudos. Assim,
voc dar tempo para seu sistema nervoso se revigorar.

DESAFIE-SE

Para exercitar o crebro, proponha-se desafios, resolva

exerccios relacionados s matrias que estudou, faa
simulados e se tiver tempo, responda quizzes, jogue puzzles
e palavras cruzadas, jogos de tabuleiro e de mmica. Essas
so maneiras divertidas de for-lo a sair da zona de
conforto e a treinar diferentes habilidades, como deduo,
associao, interpretao, inferncia, reteno, raciocnio
lgico etc.

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APROVEITE AO MXIMO SUAS AULAS
 APROVEITE AO MXIMO SUAS AULAS

A construo do conhecimento acontece de diferentes

maneiras para diferentes pessoas, mas, em geral, para que
uma aula seja proveitosa, preciso estar presente nela,
fsica e mentalmente. Mas o que isso significa na prtica?
Voc deve direcionar seu foco para o que est sendo dito e
tentar minimizar os pensamentos ou estmulos contrrios,
dispersores de ateno.

A seguir, apresentarei cinco dicas para ajud-lo a aproveitar ao

mximo cada aula!

SENTE-SE NAS PRIMEIRAS FILEIRAS

Pode parecer bem bvio, mas sentar-se nas primeiras fileiras da sala
de aula realmente faz diferena na absoro do contedo. Em primeiro
lugar, voc escutar melhor tudo o que o professor tem a dizer. Em
segundo, seu campo de viso ser menos abrangente e seu crebro
no se distrair to facilmente com estmulos visuais e com conversas
paralelas, focando o que importa: o contedo.

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 APROVEITE AO MXIMO SUAS AULAS

FAA ANOTAES

No curso avanado de estudo e memorizao ensino aos alunos a fazer anotaes inteligentes, ou seja, anotar
os pontos principais escolhendo palavras que seja gatilhos de memria. Este o primeiro passo na construo
de um conhecimento novo. como se seu crebro estivesse recebendo a mesma informao de duas maneiras
distintas: oralmente e na escrita, tendo mais chances de gravar a estrutura dos assuntos que precisaro ser
aprofundados e revisados depois.

EXPONHA SUAS DVIDAS

Muitos alunos acabam deixando a sala de aula repletos de questionamentos no discutidos, o que acaba
por desestimular o aprendizado em longo prazo. Nunca pense que sua pergunta bvia demais: se voc no
entendeu alguma parte da explicao, bem provvel que outras pessoas tambm no tenham entendido.
Compartilhe suas impresses e concluses, pois com dilogo que o conhecimento construdo.

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 APROVEITE AO MXIMO SUAS AULAS

RESPEITE SEU RELGIO BIOLGICO

A absoro de conhecimento tende a ser um processo

cansativo quando contnuo. Para no sucumbir ao cansao,
seu corpo precisar recarregar a bateria com intervalos
constantes. Caminhe, coma algo, mude de ambiente, enfim,
revitalize-se antes de voltar a se concentrar.

TRANSPORTE-SE PARA O MOMENTO PRESENTE

Como j mencionei, importante diminuir os estmulos que

o impedem de prestar ateno exposio do contedo.
Evite, portanto, mexer no celular, mesmo nos intervalos.
As redes sociais so um mundo de notcias interessantes,
mas no necessariamente construtivas, e roubam o foco do
objetivo principal. Quando sentir que sua ateno est se
esvaindo para momentos futuros, passados ou hipteses
abstratas, conte at dez, acompanhe o ritmo de sua
respirao, e retorne ao momento presente.

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REVISE OS CONTEDOS COM EFICINCIA
 REVISE OS CONTEDOS COM EFICINCIA

De maneira geral, o papel desempenhado pelo

professor bastante importante na dinmica de
ensino-aprendizagem, mas, por si s, no garante a
memorizao e o entendimento do que est sendo
passado. necessrio que voc esteja disposto a
assumir um papel ativo nesse processo. Como ensino
no curso avanado, a reviso das matrias uma das
formas de tornar real a construo de conhecimento.

Mas revisar o contedo , de fato, eficaz? Se sim, como

proceder? Confira algumas ideias para auxili-lo nesta etapa:

REVISE O CONTEDO PERIODICAMENTE

No deixe para fazer apenas uma nica reviso antes de uma

prova. importante que voc revise o contedo passado
periodicamente em intervalos programados. Isso ajudar na
sedimentao das informaes em seu hipocampo, o hemisfrio
cerebral ligado memria.

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 REVISE OS CONTEDOS COM EFICINCIA

REPETIO ESPAADA

Uma forma bastante conhecida de reviso a repetio espaada, que consiste em fazer o crebro lembrar de
informaes repetidas em diferentes perodos. Por exemplo, voc estuda determinado assunto aps a aula em
que ele foi passado, depois, ao final daquela semana, rel esse contedo mais uma vez, e assim por diante.
um exerccio bsico de recuperao de algo que foi visto algumas vezes.

ELABORE ESQUEMAS GRFICOS DE ESTUDO E MAPAS MENTAIS

Uma forma de estimular o aprendizado e fazer com que sua reviso seja mais produtiva elaborar desenhos,
esquemas grficos e mapas mentais, que so sistemas de estruturao das principais ideias de um contedo e
de como elas esto interligadas.

PLANEJE REVISO POR MATRIAS

Quando voc sente que no consegue absorver mais determinado assunto, faa um intervalo e, ao retornar,
foque em outra matria. Para driblar o cansao mental, revise alternadamente diferentes assuntos.

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 REVISE OS CONTEDOS COM EFICINCIA

ENSINE PARA APRENDER

Nada melhor para exercitar a memria do que ensinar aquilo que voc est tentando aprender. Utilize seus
mapas mentais e esquemas elaborados para a reviso e d uma aula a um aluno imaginrio. uma boa forma
de identificar os pontos em que voc ainda tem dvida.

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EVITE A PROCRASTINAO E
ALCANCE OS SEUS OBJETIVOS
 EVITE A PROCRASTINAO E ALCANCE OS SEUS OBJETIVOS

A procrastinao pode ser definida como o impulso de deixar decises

ou aes para depois, postergando afazeres que deveriam ser
executados imediatamente. Trata-se de um comportamento prejudicial
para os indivduos que sucumbem a ele, pois dificulta o estabelecimento
de uma rotina saudvel e impede o alcance dos objetivos.

Existem vrias maneiras simples de controlar tal impulso,

como a organizao de prioridades, a definio de
metas dirias ou semanais e a listagem de atividades a
cada manh. H tambm mecanismos que podem ser
utilizados para evitar completamente a procrastinao,
como a Tcnica do Pomodoro, que consiste em divises de
perodos de produo (de 25 minutos cada) e intervalos
intercalados de cinco minutos.

A dedicao contnua tambm est ligada ao fator motivao pessoal.

Mentalize seus objetivos em longo ou curto prazo quando estiver se
sentindo desanimado e pense que seu esforo ser recompensado
quando voc atingir suas metas de aprendizagem.

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CONCLUSO
 CONCLUSO

Chegamos ao fim deste material, que foi elaborado para auxili-lo no aproveitamento das aulas e recursos
didticos e na obteno do sucesso acadmico. Tal conquista exige dedicao e foco, organizao do espao
fsico e gerenciamento do tempo.

Ao longo dos tpicos abordados, voc pde perceber que a verdadeira aprendizagem requer um bom
aproveitamento dos estudos, o que, por sua vez, demanda esforo e o emprego adequado de habilidades como
memorizao e concentrao. A construo do conhecimento ocorre de maneiras diferentes para cada pessoa,
mas h estratgias que podem ser adotadas para otimizar os mecanismos internos de absoro de contedo.

Planejar as atividades do dia, projetar a expectativa de tempo utilizado para cada tarefa, saber
respeitar o relgio biolgico e descansar quando necessrio, empregar adequadamente as
tecnologias disponveis e exercitar o crebro para melhorar seu desempenho so atitudes e
iniciativas que realmente otimizam a produtividade e ajudam a evitar a procrastinao.

Lembre-se sempre de que metas e objetivos estabelecidos tambm funcionam como estmulos motivadores
que o ajudaro a manter-se dedicado e a melhorar o rendimento e a reteno de informaes, tanto nos
estudos individuais quanto nas aulas.

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Renato Alves autor de 8 livros, pesquisador e professor dedicado criao de estratgias
que auxiliem os indivduos a otimizarem seus processos de memorizao e rendimento
acadmico. Trata-se do primeiro recordista brasileiro em tcnicas mnemnicas, tendo
recebido, por meio de homologao oficial, o ttulo de Melhor Memria do Brasil pelo
Guiness Book dos recordes nacionais.