6 Canciones para acercarnos a la Biodanza

CREADO EN LUNES, 15 SEPTIEMBRE 2014 12:45

Te presentamos 6 piezas musicales de entre las muchas que utilizamos en Biodanza.

Ellas nos darn una idea de algunos de los beneficios y modos de accin que tiene este
sistema de crecimiento personal tan divertido y transformador.

Un leve acercamiento a la complejidad y estudiado mecanismo de esta apuesta por la

vida plena creada por Rolando Toro Araneda.
Escchalas mientras lees este artculo! Doble inters.
(Pincha en el ttulo de la cancin para escucharla)
"HELLO, GOODBYE" (THE BEATLES)
Nuestra forma de caminar es un claro indicador de cmo nos sentimos y cmo somos. "La marcha
es una expresin existencial" deca Rolando Toro.
En cada sesin solemos sacar unos minutos para rescatar nuestra forma de caminar ms orgnica e
integradora.

Si caminamos:
con la mirada hacia abajo,
la espalda encorvada,
el pecho encogido,
levantando poco los pies del suelo o incluso arrastrndolos,
las manos en los bolsillos,
portando objetos (maletn, mochila, bolso...),
muy posiblemente tenderemos hacia:
el pesimismo,
 la tristeza,
disminucin del mpetu,
escasa capacidad de accin,
escasa confianza en nosotros mismos.
Sin embargo, si caminamos:
con la mirada hacia el horizonte,
la espalda erguida,
el pecho abierto,
pasos ms amplios,,
manos y brazos libres haciendo todo su recorrido
utilizando todo el pi (taln, planta y puntas por ese orden),
sinrgicamente (alternando brazos y piernas, es decir cuando adelantamos el brazo derecho
avanzamos la pierna izquierda y viceversa),
es bastante probable que llamemos a:
el optimismo,
la alegra,
la autoestima,
aumento del mpetu,
aumento de la energa para la accin,
confianza en nosotros mismos y en la vida,
la libertad.
Utilizamos, adems de esta cancin, muchas otras para caminar evocndonos: alegra,
determinacin, identidad, confianza...

"LA BILIRRUBINA" (JUAN LUIS GUERRA)

La Biodanza es un sistema de integracin. Nos ayuda a armonizar nuestras diferentes
dimensiones (pensar, sentir, actuar, cuerpo, contexto...).
Uno de los polos que ayuda a integrar la Biodanza es el de toma de iniciativa adaptacin.
Ambas son habilidades esenciales en la vida.
La propuesta que realizamos con esta msica se llama "Danza a dos en feed-back". Bailamos en
parejas construyendo entre ambos una danza comn en el acercamiento, alejamiento, giros...

Evita que nos mantengamos de forma extrema en la actitud de guiar al compaero/a, o por el
contrario, en la de siempre dejarnos llevar.
El feed-back o retroalimentacin ("escuchar" la propuesta del compaero/a y responder de forma
coherente con nuestro sentir) nos ayuda a equilibrar nuestra capacidad de proponer e inventar con
la de ajuste, aclimatacin o acomodo.
"HELLO DOLLY!" (LOUIS ARMSTRONG)
Permitirnos expresar coherentemente los diferentes matices de nuestra dimensin emocional es uno
de los facilitadores de nuestra inteligencia afectiva.

La escasez de recursos expresivos o la parquedad que muchas veces no auto-imponemos por miedo
al rechazo social juegan en contra de nuestra identidad.

El ejercicio para el que usamos esta msica compuesta por Jerry Herman en su versin interpretada
por Louis Armstrong, se llama "Danza rtmica expresiva". Nos ayuda a dar ms coherencia y
riqueza a nuestra expresin.
Nos invita a los movimientos expansivos y a transmitir, individualmente, lo que la cancin nos deflagra
con nuestro rostro y el resto del cuerpo.
"IF" (PINK FLOYD)
Igual que es importante en nuestra vida emprender con decisin y avanzar hacia nuestros objetivos
vitales, tambin lo es adaptarnos a las diferentes situaciones.
Con la "Danza Libre de Fluidez" aprendemos con movimientos individuales, lentos, redondos y
continuos a fluir con nuestro entorno.
En palabras de Rolando Toro: "La fluidez eleva la calidad de las relaciones humanas en los
aspectos intelectual, afectivo y sexual. Como resultado aumenta la flexibilidad en la
comunicacin y la disposicin a encontrar una solucin a los conflictos cuando se
presentan".
Lo que experimentamos, se gesta en el sistema lmbico de nuestro cerebro (los orgnulos ms
relacionados con lo emocional) y el hipotlamo (la zona que coordina nuestras conductas esenciales
para mantenernos con vida). Crea tambin un espacio de tiempo sin tiempo que contribuye a
relajarnos y a la armonizacin orgnica.

PHOTOGRAPHS (NANA MOSKOURI)

Esta msica nos susurra con dulzura y afectividad mientras nos reunimos en grupo, tomados de la
cintura formando una "Ronda de Mecimiento".

Alguna vez te ha pasado estar completamente animado/a cuando tenas que descansar y poco
energtico/a cuando tenas que estar activo/a? Practicar regularmente la Biodanza ayuda a armonizar
estas situaciones.

La Biodanza aporta equilibrio a nuestro sistema nervioso autnomo, aquel que controla las
acciones involuntarias y que es de difcil acceso de forma consciente. Este se divide principalmente
en:
Sistema simptico: el destinado a las actividades que requieren un gasto de energa, el que nos
hace estar activos, alerta y preparados/as para cualquier eventualidad. Cuando lo tenemos activado
nos da una percepcin ms realista y fortalece nuestra identidad. Utiliza la adrenalina y noradrenalina.
En Biodanza lo cultivamos con actividades que implican movimiento fsico en mayor o menor medida
enrgico tales como las tres primeras que hemos descrito.
Sistema parasimptico: es el antagnico al simptico y es el encargado de almacenar y
conservar la energa. Tiene que ver con la tranquilidad, el reposo, la renovacin... Utiliza la
acetilcolina. Nos puede estimular vivencias de entrega y de sentirnos en fusin con el todo.
Sistema nervioso entrico: controla el sistema gastrointestinal con neuronas que lo revisten.
Al incitar la Biodanza tanto al sistema simptico como al parasimptico en una secuencia muy
estudiada, testada y precisa nos promueve nuestra capacidad para integrar la actividad y el
reposo.
Con esta ronda de mecimiento entramos en esa parte parasimptica y nos induce una vivencia de
pertenecer al grupo y a la humanidad e incluso un semi-trance liviano. Muchos otros ejercicios y
canciones nos acunan por el territorio "colinrgico".

THE SCENT OF LOVE (MICHEL NYMAN)

Continuando con la fase de tranquilidad y entrega podemos acercamos poco a poco a la afectividad.
Esta msica la utilizamos para ejercicios de caricias de manos, generalmente en pequeos grupos.

El contacto es muy importante para nuestra felicidad e incluso para el mantenimiento de

nuestra vida. Cuando acariciamos la mano de un compaero/a estamos estimulando vivencias de
ternura, respeto y valoracin.
Cuando ramos tan slo un cigoto, se produjo una invaginacin en la parte externa. De esa capa
exterior se origin nuestra piel y de la invaginacin nuestro sistema nervioso. Esto habla de la gran
conexin que existe entre nuestra piel y nuestro sistema nervioso.

Cuando acariciamos establecemos una comunicacin sin palabras muy profunda que nos recuerda la
importancia de la ternura, del cuidado y nos fortalece la confianza en nosotros mismos, en las dems
personas y en la vida.
Esto es slo un acercamiento a lo que la Biodanza nos puede reportar.

Recuerda que si quieres practicar Biodanza sea realmente "Biodanza Sistema Rolando Toro" puesto
que existen otras actividades llamadas Biodanza de ms que dudosa calidad y honestidad. En la web
de la Red de Profesionales de Biodanza: BiodanzaYa y en la Sala Neuronilla tienes garantas de ello.
David Dez Snchez
Facilitador didacta de Biodanza Sistema Rolando Toro.
Sala Neuronilla
www.neuronilla.com
www.biodanzaya.com
www.biodanza.org