La micul dejun: 1 portocala (se poate si grapefruit, piersica, ananas sau alte

fructe similare, important este sa nu fie banana), 2 biscuiti (din grau integral sau
cereale), cafe a sau ceai rara zahar.

La pranz: 1 portocala, 1 ou fiert, iaurt.

La cina: oua fierte,

2 2 rosii, 500 g de salata de legume (se poate doar
castraveti), 2 biscuiti.

La micul dejun: la fel ca in ziua de luni.

La pranz: 1 portocala, 1 ou fiert, iaurt, 2 biscuiti.

La cina: 120 de grame de carne (de preferinta de vita), 1 rosie, 1 biscuit.

Miercuri

La micul dejun: la fel ca in ziua de luni.

La pranz: 1portocala, 1ou fiert, iaurt, salata de legume.

La cina: 120 de grame de carne, 1 portocala, 1 biscuit, cafea sau ceai.

La micul dejun: la fel ca in ziua de luni.

La pranz: 120 de grame de branza degresata sau branza de vaci, 1 rosie, 1

biscuit.

La cina: 120 de grame de carne, 2 rosii, 1 mar, 1 biscuit.

Vineri

La micul dejun: la fel ca in ziua de luni.

La pranz: 200 de grame de peste gatit la aburi, 1 rosie, 1 biscuit.

La cina: 200 de grame de legume fierte (morcovi, ceapa, varza, cartofi, fasole), 1
ou fiert, 1rosie,
Surpriza' La sfarsit de saptamana puteti manca ceea ce mancati de obicei!
Important este sa nu rnancati prea mult, sa nu consurnati bauturi alcoolice, sa
evitati alimentele cu conservanti si sa nu folositi sarea. In doar 15 zile veti slabi
considerabil, mai ales ca regimul alimentar strict nu trebuie urmat in fiecare zi,
caci la sfarsit de saptamana va puteti permite 0 mica sarbatoare. Minunat, nu-i
a~a?

o dieta cu un consum limitat de carbohidrati are intotdeauna un rezultat bun.

Cand veti obtine greutatea dorita, va trebui ca 0 data pe saptarnana (In zilele de
luni, de exemplu) sa urmati meniul prezentat mai jos, si astfel kilogramele date
jos nu vor mai reveni!

La micul dejun: 2 cani de apa cu sue de larnaie,

La pranz: 1 ou fiert, 1 biscuit, 1 rosie, 1 mar.

La cina: 1 ou fiert, 1 biscuit, 1 rosie.

Aceasta dieta simpla si eficienta va fi un adevarat ajutor pentru toti cei care mult
timp au visat sa scape de kilogramele In plus. Ofera un rezultat de 100%, daca
este urrnata intocmai, astfel incat pierderea celor 10-13 kilograme in doua
saptamani este foarte posibila.