Sistemul imunitar fara medicamente

Romanova Olga Vladimirovna

Aceast carte nu este un manual de medicina. Toate recomandrile
ar trebui s fie de acord cu medicul dumneavoastr.
dumanii imunitatii
Cu siguran cunoatei situaia: creterea timpurie, o ceac de
cafea n loc de micul dejun, vreme rea, nmuiate n pantofi i haine de
ploaie, un mediu de lucru stresant, i seara sau a doua zi, exist
semne de rceli. i exist un pic mai grav bolnav, iar medicii prescriu
antibiotice imediat. Toate acestea sunt ncet, dar sigur slbi de
aprare al organismului, ceea ce duce la rceli frecvente, care rmn
undertreated, devine cronic. Care este motivul i modul de a opri
acest cerc vicios?
Acesta a devenit un cuvnt foarte popular imunitate. Ni se spune
de ctre directorul medical, imunitate (lat. Immunitas - eliberare,
libertate de ceva) - este imunitatea organismului la diferii ageni
infecioi (virusuri, bacterii, fungi, protozoare, helmini) i produsele
lor de deeuri, precum i esuturi i substane ( de exemplu, plante
otrav i de origine animal) avnd un proprieti antigenice
strine. Apariia i acumularea de celule din organism, diferite
specificiti antigenice ( de exemplu, celule tumorale),
de asemenea , provoac un rspuns imun. mecanismele imune
furnizeaz o compoziie constant a antigenelor proprii ale
individului. Sistemul imunitar nu numai c protejeaz organismul
mpotriva unei varieti de ageni infecioi i non-strine, ci i
particip la reglarea activitii funcionale a celulelor proliferative i
reparative ale diferitelor organe i sisteme. "
Noi ncercm s nelegem ce se ascunde in spatele acestei formulri
medicale complicat.
Imunitatea poate fi ereditar, motenit de la prini, i a format
propriul su corp ca urmare a unei coliziuni cu o varietate de virusuri
i bacterii. Din cauza acestui corpul nostru, din nou, se confrunt cu o
anumit infecie, s reacioneze n mod activ i rapid pentru a face
fa cu ea. Sistemul imunitar poate face nu numai cu virui sau
bacterii, dar, de asemenea, cu tumori, paraziti, toxine, i ali factori
care sunt duntoare pentru corpul uman.
Congenitale (e) ale sistemului imunitar - sistemul imunitar, prin care
organismul uman este imun la boala, de multe ori afecteaz n mod
serios prietenii notri cu patru picioare, i psri. Deoarece o astfel
de imunitate se numete specia, care se manifest n toi membrii
unei anumite specii.
Imunitatea dobndit se dezvolt de-a lungul vieii noastre. Acesta
este motivul pentru care, la fel ca un copil bolnav cu varicela sau
oreion, atunci putei s nu fie team s fie bolnav din nou.
Aproape toate celulele noastre sistemului imunitar sunt n mod
constant n micare din patul vascular n orice departament al
sistemului imunitar i vice-versa. La aduli, masa de celule i organe
ale sistemului imunitar ajunge la un kilogram. n cazul ptrunderii
celulelor strine n sistemul imunitar produce anticorpi organismului,
de neutralizare i uciderea a ptruns n corpul inamic nostru. Unii
anticorpi apoi rmn n organism pentru o lung perioad de timp,
uneori, pentru o via ntreag, i este mulumit acestor anticorpi,
boala recurente este mai rapid i mai uor.
Uneori rezistena imunitate, pot fi incluse n cazurile nepotrivite - prin
transplantul de organe, cauznd respingerea lor, i ca rspuns la
diferite praf origine i polen, provocnd o reacie alergic, care este
un semn al unui sistem imunitar slbit.
Noastr cu tine afecteaz sistemul imunitar, aceasta slbind treptat,
att de muli factori negativi: ecologie ru, dieta dezechilibrat,
medicamente necontrolate, radiaii electromagnetice, un stil de via
sedentar, stres ...
Corpul este oraul locuitorul astzi, mpreun cu aer, alimente i ap
se ncadreaz n aa-numitele toxine - cadmiu, mercur, plumb,
aluminiu, suprima sistemul imunitar. Un cadmiu, astfel, de asemenea,
previne absorbia de zinc - un element de baz, care este necesar
pentru organism pentru a menine imunitatea. Lipsa luminii naturale
(zi), de asemenea, este o problem pentru noi. oamenii de tiin din
Marea Britanie au dovedit c dezvoltarea unor factori de protecie
depinde de lumina soarelui, promoveaz o mai bun absorbie a
vitaminei D, vitale pentru om i sistemul su imunitar.
Datorit viziunii avem cele mai multe informaii, i jumtate din
energia produs de organism, lsnd lucrarea pentru ochi. n timpul
iernii, cea mai mare parte a zilei, folosim iluminat artificial, acest lucru
crete foarte mult oboseala aparatului vizual, i, ca rezultat, suntem
mai obosii mental i fizic. Starea depresiv care apare n multe din
perioada de toamn-iarn este, de asemenea, explic parial prin
lipsa cantitii corespunztoare a luminii solare.
Un impact negativ asupra imunitii noastre i radiaii
electromagnetice. Ele ptrund n corpul uman, din cauza becurilor
lumina zilei, diverse surse de radiaii UHF, surse radioactive. Dac
este posibil, evitai apropierea liniilor electrice de nalt
tensiune. Cmpurile electromagnetice afecteaz negativ funcionarea
unora dintre glandelor, funcia creierului ncalc i submineaz
sistemul imunitar. cmpuri electromagnetice, n plus, acioneaz
asupra sistemului nervos, crend un sentiment de stres.
Lipsa de exerciiu i un stil de via sedentar, cu respiraie
superficial slbi, de asemenea, sistemul imunitar. n organism scade
cantitatea de oxigen, afectarea circulaiei sanguine - sunt toate
condiiile pentru scderea imunitii i apariia bolilor cronice.
Orice nclcare a echilibrului emoional, stresul, lipsa de somn si
oboseala constant de-a lungul timpului a submina sistemul imunitar
Naga, facandu-ne vulnerabili la boli grave. Acelai lucru se ntmpl
atunci cnd dieta greit. Excesul de greutate pe picior de egalitate cu
urmrirea constant a impactului negativ subirime excesiv asupra
aprarea organismului nostru. Dieta de echilibru epuizata organismul
este forat s pun de dou ori mai mult efort pentru a rezista virui i
bacterii, iar n cazul constant supraalimentarea acestor fore merge
pe procesul de mese grele surmenaj.
Noi crearea condiiilor pentru un sistem imunitar puternic
Deci, dac suntei ngrijorat cu privire la rceli mai mult de patru pn
la ase ori pe an, precum i orice boal cronic escaladeaz n mod
regulat sau te rapid obosit i predispus la stres - ai toate motivele s
se gndeasc la imunitii sale. Dar chiar dac crezi c sistemul
imunitar este bine, este necesar s se creeze condiii favorabile i
posibil eliminarea tuturor factorilor adverse la sistemul imunitar nu
d eecuri i a fost mereu n gard a vieii i sntii
dumneavoastr.
alimentaia corect
O condiie foarte important pentru meninerea imunitii - nutriie
adecvat. Ai observat vreodat c dac mnnci cafea i sandwich-
uri vor fi n curnd sigur pentru a prinde o raceala? Pentru a sprijini
propriul sistem imunitar, trebuie s furnizeze n mod regulat corpul cu
o varietate de vitamine si minerale. trebuie s fie sucuri, mai ales n
timpul iernii i primvara n dieta ta. De asemenea, nu se poate
ignora legumele i fructele, care sunt sursele active de
vitamine. Consumul de o zi doar cteva mere, v putei proteja de
multe boli.

sfat sntos
ntre ori Pune fructele i legumele splate pe o farfurie i punei-l pe
mas - vei mnca-le mult mai rapid dect n cazul n care acestea au
fost n frigider.
este foarte important s se menin sistemul imunitar, astfel incat
masa ta a fost divers, care conine cel mai mare numr posibil de
componente. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care
urmeaz o diet - de fapt se complac n ceva, v putei lipsi corpul de
element a crui absen va afecta starea de imunitate.
Lipsa de vitamina C i A n organism slbete proprietile de
protecie ale reaciei la semnalul strii patologice, reduce rata
produciei de anticorpi pentru a lupta mpotriva infeciei. Vitamina C
abund toate fructele citrice, mere, Rosa canina; vitamina A includ
legume i fructe galbene i roii, n afar de a fi o surs de aceasta
vitamina sunt ficat si oua. Lipsa de vitamine B scade, de asemenea,
rata de anticorpi generatoare ntr-un organism care provoac
numeroase infecii i virusuri. Vitaminele B se gasesc din abundenta
in alimente, cum ar fi branza, lapte, drojdie, ciuperci, sau ficat.
De mai multe ori pe sptmn, n meniul includ pete, este de dorit,
i este mai bine fierte sau compot, precum i carne. Fried carne mai
puin digerabil i conine substane cancerigene, ceea ce reprezint o
ameninare direct la corp. Foarte util pentru sistemul imunitar de
peti de adncime, cum ar fi somon (somon) sau ton. Grsime astfel
de pete cuprinde elemente favorabile pentru dezvoltarea n corpul
de globule albe. Aceste elemente sunt purificate, de asemenea, placi
arterelor din colesterol, reducnd astfel riscul de boli de inima. i - va
mulumi fanii din buctria japonez - aceste elemente utile sunt
stocate n cazul n care este mai bine dac petele consumat crud.
Un loc important n procesele metabolice ale organismului uman ia
zinc i seleniu. Datorita sintetizat zinc numeroase enzime, inclusiv
ncetinirea procesului de mbtrnire. Seleniul este un element
puternic imunostimulator avnd un spectru larg de efecte asupra
organismului nostru. Dieta trebuie sa fie prezenta produse care conin
aceste substane - fructe de mare, carne, nuci, ou, brnz, usturoi i
cereale. Nucile - Una dintre cele mai bune surse naturale de
aminoacizi i acizi grai, care sunt necesare pentru funcionarea
optim a sistemului imunitar. Vegetarienii precum nlocui nuci, carne
i alte produse de origine animal. Algele reduce nivelul colesterolului
din snge, neutraliza toxinele si radiatii mbunti imunitatea
general. Magneziu, sodiu, potasiu, litiu i cupru - acestea sunt la fel
de importante pentru conservarea unui sistem imunitar puternic.
Devenind din ce n ce mai populare paine din cereale integrale sau
tre, cu adaos de - i nu n zadar, pentru c atunci cnd mcinarea
fin din cereale este separat partea cea mai valoroas. Dar cea mai
util cereale - rsaduri de cereale! Toate proprietile utile ale
cerealelor n timpul de germinare sunt cele mai active.

reete bune
Ia boabelor ntregi de gru, se cltete cu ap rece, se umple un vas
larg, astfel nct grul acoperit cu ap, tifon umed i capacul n loc
cald timp de 10 ore. Apoi se toarn pe ap, boabele acoper un tifon
umed pliat n trei sau patru straturi. De ndat ce lstarii din trapei
seminelor, itera tot grul, lsnd doar cereale cu muguri albi. zdrobii
de cereale, se adaug prune, stafide i gust de miere, Ia 50 g dintr-un
amestec de 1-2 ori pe zi ca tonic, faciliteaz recuperare,
(Cititi mai multe despre cereale germinate putei citi n cartea mea,
Cereale i varza. Purificarea si recuperarea corpului.)
Specialitii a deschis cel puin o bacterie, care nu numai c nu
duneaz corpului nostru, dar faciliteaz, de asemenea, mai multe
procese interne. Bacteriile probiotice joaca un rol major in digestie si
ajuta la mentinerea sistemului imunitar la nivelul adecvat prin oprirea
creterii organismelor duntoare n stomac. Pentru a reface
stocurile de probiotice n organism mnca n fiecare zi viu iaurt, iaurt
sau branza. Studii recente arat c, dac o zi pentru a bea 150 ml de
iaurt sau iaurt, imbogatit cu bacterii benefice, se va reduce riscul de
raceala. n general, necesar s se utilizeze ct mai mult posibil de
produse care mbuntesc dezvoltarea bacteriilor benefice n
organism. Exist o serie de astfel de produse probiotice, ele includ
ceapa si praz, banane, anghinare i usturoi.
Biruitorul produsele sistemului imunitar, cu un coninut ridicat de
zahr, astfel nct sntatea este mult mai util pentru a nlocui dulciuri
i prjituri pe dulceata de origine natural - smochine uscate, caise
uscate, stafide, prune i alte fructe uscate.
Este important s nu permit ingerarea sistematic a substanelor
toxice. Este mai bine s nu foloseasc apa de la robinet pentru
produsele alimentare de gtit (sau instalate n filtrul de ap purificare
de buctrie). Apa pentru curare este supus clorurrii i n
combinaie cu alte impuriti (de exemplu, rugin) poate provoca
daune semnificative asupra sntii. Este necesar s se exclud de
fumat. consumul de alcool excesiv si fumatul slabeste sistemul
imunitar. Fumatul pasiv, atunci cnd inspirai fumul de igar, fumtor,
situat n apropiere, este de asemenea foarte duntoare i trebuie
evitat ori de cte ori este posibil.
Stil de via sntos
recomandat n aer liber cel puin dou ore pe zi pentru a menine
sistemul imunitar i o stare bun de sntate. Utilizai o main
privat sau transportul public numai atunci cnd este necesar -
acestea nu se adaug la sntate! Atunci cnd circumstanele o
permit, este ntotdeauna mai bine s se foloseasc o biciclet sau
propriile lor picioare, i, eventual, nu pe strzile poluate, dar ntr-un
parc zon curat, sectorul privat, etc. i nu v fie fric de scri - .. De
asemenea, ei asistent Wagga n lupta pentru un sistem imunitar
puternic, deoarece nimic Ea nu slbete corpul ca lipsa de activitate
fizic (lipsa de micare).
Activitatea fizic . Acordai o atenie deosebit s - l - intareste
sistemul imunitar si ajuta la combaterea infeciilor. Imunitatea
consolida toate tipurile de exercitii aerobice: inot, gimnastica, aerobic,
jogging, mersul pe jos etc. Cel mai important lucru n exerciii fizice,
precum i n multe alte lucruri, s nu exagerai, pentru c numai
exercitarea moderat stimuleaz creterea imunitii .. Exercitarea
singur poate provoca daune la epuizare. De asemenea , este
important s se monitorizeze respiraie, trebuie s fie neaprat
profund i regulat. O astfel de respiratie ventileaz plamanii,
stimuleaza glandele suprarenale, mbuntete funcia cerebral,
mbuntirea alimentrii cu oxigen i cablu de alimentare. Un efect
pozitiv puternic este ntrire, i ncepe s tempereze organismului la
orice varsta.
Tratamentele cu ap . n fiecare zi , dup exerciii de diminea freca
corpul cu un prosop umed sau un burete micri scurte
intense. Aceast procedur mbuntete circulaia sngelui i
ntrete sistemul imunitar, i poate i DOUCHES nlocui (transporta
puin mai uor dect turnarea de ap rece) i s viziteze periodic o
baie de aburi. transpiraie intensiv elimin toxinele din organism, i
apa rece i temperatura de turnare a trenului i pictur organism
stins. Principalul lucru de reinut faptul c rigidizarea importante
i , treptat , n mod regulat.
Picior de masaj . Este foarte util s mearg descul i de a face oprire
presopunctur. Pe picioare, precum i la coluri, exista multe
terminatii nervoase. Dac merge pe saltea de masaj cel puin o dat
pe zi , una la dou minute, sntatea i starea de spirit sa mbuntit
considerabil. i n vara v putei permite s mearg descul pe iarb
sau nisip. Acesta va fi , de asemenea , un excelent de prevenire a
platfus!
Buna dispozitie . Deoarece stresul la noi inevitabilitatea dure, este
important s nvee cum s - i reziste. n cazul n care o familie toate
pretuim unul pe altul, i se mbolnvesc mai puin. ncercai i
s lucreze pentru a crea o relaie bun cu colegii i s nvee s
se relaxeze dup munc. Dac nu dormi, medita, bea pe baz
de plante, ncercai s fie ntotdeauna ntr - o stare de spirit
buna. Cnd ne - am zmbet sau razi, corpul neruinat produce
endorfine - hormoni ai fericirii , care sunt att de necesare i sufletul
i trupul. n consecin, metabolismul este activat, iar sistemul
imunitar este ntrit.
sfat sntos
La 20 de minute, nchidei ua de la camera lui, i deconectai de la
lumea exterioar, deschide o fereastr. Intinde-te pe pat, a pus capul
sub pern plat i sub genunchi - o rola ptur laminate. Intindeti
bratele de-a lungul corpului, ncercai s respire adnc, uniform i
ncet. Deconectarea de la toate problemele i problemele care ocup
mintea i imaginaia ta. Apoi, n linite napoi la activitile i
responsabilitile lor de zi cu zi. Este important s v permit acestor
momente de odihn, ele vor ajuta s recupereze de la o zi grea i
ridica spiritele.
Lumina i curenia n cas
Potrivit ecologitilor de aer acas estimat n patru pn la ase ori
mai murdare i opt pn la zece ori mai toxic dect n aer
liber. Numai la domiciliu, vom respira zilnic trei miliarde de particule
de praf - praf despre linguri de mese, i din plastic pentru ferestre
sigilate de-a dreptul de conserve n praf. Aerisii apartamentul ar
trebui s fie ct mai des posibil, i de curare umed o dat sau de
dou ori pe sptmn este necesar.
i, desigur, de ngrijire ar trebui s fie luate n lumina cea mai
favorabil. n primul rnd, este necesar pentru a maximiza sursele de
lumin natural. Pentru aceast iarn, nu atrn pe ferestre perdele
ntunecate, iar dimineaa, imediat dup trezire, maximul Extindei-le,
lsnd doar tul pe ferestre. Nu dezordine pervaz - chiar flori absorbi
pn la 20% din lumina solar. Acelai indice de lumin Masa de la
paharele murdare n timpul iernii timpurie i trzie fereastra de iarn
absorbi mai mult de 50% din lumina soarelui.
Acordai o atenie deosebit la corpuri de iluminat. Case lmpile
fluorescente ar trebui s fie terse pur i simplu - acestea pot fi
folosite dect ca un punct culminant la masa de toaleta. Specialitii
au demonstrat c micropulsations aceste lmpi nu numai rapid
anvelope ochi, dar, de asemenea, are un impact negativ asupra
sistemului cardiovascular.
nuane de culori i capacele trebuie s fie rece. Albastru nchis de
culoare nu este recomandat - irita ochii, chiar mai mult dect rou. De
asemenea, n timpul iernii este mai bine s nu utilizeze galben,
portocaliu i, desigur, abajururi roii. Dar culorile albastru i gri nu
provoac oboseal vizibile. lmpi de sticl de multe ori au nevoie
pentru a terge praful, i nu pentru a schimba lampa dup ardere,
precum i cu o scdere semnificativ a produciei de lumeni -
aproape de sfritul vieii (n medie, dou pn la trei luni).
Pentru a sprijini sistemul imunitar n form bun, avei nevoie pentru
a obine suficient de somn. Corpul nostru are nevoie de somn
sntos pentru a restabili puterea i energia petrecut n timpul zilei,
pentru a recupera de la situaia stresant. Persoana medie, pentru a
recupera nevoie de opt ore de somn (n acelai timp, pentru cineva
este un sntos de zece somn, iar pentru unii este de ajuns i la ase
ore).
putei elimina multe dintre problemele, ceea ce face exerciii de
diminea, mnnc dreapta i clire corpul su. Dar, n cazul n care
sistemul imunitar este deja au existat eecuri, aceste mijloace, din
pcate, nu este de ajuns.
Pentru a organiza activitatea sistemului imunitar i de a consolida
sistemul imunitar, necesit preparate speciale -
imunomodulatori. Unele dintre ele au o capacitate excepional nu
numai pentru a restabili i menine sistemul imunitar, dar, de
asemenea, afia substane i radionuclizi toxice, efectele nocive
asupra organismului nostru. Imunomodulatoare o mare varietate,
vom vorbi despre cei care ne-a dat natura dreapta.
Cele mai puternice imunomodulatori pe baz de plante
ginseng rdcin de via
Ginseng - o planta magic cu rdcini pe care oamenii au fost mult
timp atribuite la o varietate de proprieti medicinale i magice. Se
crede c ginseng rdcin este nzestrat cu capacitatea de a restabili
tineret, frumusee, sntate. Ginsengul este cel mai frecvent n
Orientul ndeprtat - China, Thailanda, Coreea, Japonia i alte cteva
ri. Acolo sa nscut multe legende frumoase despre rdcina vieii,
aa cum o numesc chinezii care cred c el a fost nscut focul
ceresc. similitudine extern a rdcinii cu o siluet uman, n unele
popoare a dus la convingerile pe care se poate transforma n jurul
valorii de o persoan, alii - c rdcina, dimpotriv, folosit pentru a fi
o fat frumoas, care este nchis n turnul mpratului, i transformat
ntr-un ginseng.
Dar orice poveti i legende sau au evoluat n jurul acestei plante
bizar, proprietile sale medicinale sunt de necontestat. Prin ani de
cercetare a demonstrat ca ginseng rdcin conine o multitudine de
elemente active, vitaminele B 1 i B 2 , acidul ascorbic, acidul
fosforic, fier, mangan, ulei eteric, amidon, ulei gras, de trestie
de zahr, etc.
medicina chinez susine c ginseng crete de aprare al
organismului, i prelungit utilizarea de efect anti-inflamator. Preparate
din rdcin de ginseng se recomanda in caz de pierdere total de
putere, epuizare nervoasa, inflamaie i alte boli. frunze de ginseng
au proprieti ranozazhivlyayushim.
n China antic, vindectori locali au descoperit ginseng proprietatea
de a mbunti memoria prin afectarea vaselor cerebrale. Oamenii
de tiin au dovedit c preparatele de ginseng afecta favorabil starea
sngelui, crete schimbul de gaze, regleaz muchiul inimii,
accelereaz vindecarea ulcerelor i a rnilor.
De-a lungul timpului, au nvat s cultive ginseng, i prima ar la
cultivarea n mas de ginseng in vitro, a devenit Coreea.
Medicina oficial utilizeaz ginseng ca un tonic i agent de restaurare
pentru oboseala, neurastenie, tulpina mental i fizic, n bolile
vrstnici, dup prelungite i severe, cu oboseala excesiv a tensiunii
arteriale sub redus, i, de asemenea, pentru a consolida sistemul
imunitar i de a crete eficiena.
Administrarea de medicamente care conin rdcin de ginseng,
crete performana fizic i mental, regleaza greutatea corpului,
mbuntete starea general de sntate, apetitului, starea de
spirit, i de somn.
Atenie! Mnnc ginseng ntr - o form sau alta, numai dup
consultarea cu medicul dumneavoastr. Nu luai ginseng la copiii sub
aisprezece ani, precum i o mai bun pentru a limita consumul de
droguri n cldura verii.

sfat sntos
Pentru a mbunti eficiena i de a consolida sistemul imunitar al
gazdei n dimineaa 30-50 de picaturi de tinctura de alcool de
ginseng.

***
Pune 2 g de rdcin de ginseng 2 cani de apa clocotit, adaugand
ceai verde. Cald pe un foc mic timp de 20-30 minute fr fierbere. se
adaug miere dup gust, dac se dorete.
Atenie! Contraindicaii la utilizarea de produse de ginseng:
hipertensiune arterial, anxietate, insomnie, tulburri de somn,
copilarie, sarcina, alaptare.
ginseng siberian - ginseng siberian
ginseng siberian are proprieti similare cu ginseng, uneori este numit
chiar ginseng siberian, dar afecteaz organismul uman mai msurat,
sistemul imunitar recupereaza treptat si incepe sa reziste
oboselii. Poate c, ginseng siberian nu este nconjurat de un halou
luminos de legende i poveti populare, dar efectul acestei plante
asupra organismului uman mai moale, iar efectul persist mult mai
mult timp.
ginseng siberian nu conine practic toxine, a garantat o aciune
adaptogen, lund Eleutherococcus fr team, n orice moment al
anului, de la copilrie pn la btrnee. ginseng siberian face parte
din aceeai familie de Aralia care ginseng crete din abunden n
Orientul ndeprtat. Acest lucru face posibil fabricarea de produse
pe scar industrial, n timp ce ginseng slbatic este rar i este listat
n Cartea Roie Internaional. Un ginseng cultivat necesit condiii
specifice de cretere i n mare msur epuizeaza solul (l re-plantare
nu poate fi mai devreme de zece ani), astfel nct produsele care
conin ginseng, se dovedesc foarte scump.
Specialitii au demonstrat c aportul regulat al Siberian Ginseng
imbunatateste vederea si auzul, reduce nivelul de zahr din
snge. rdcini Eleutherococcus, precum ginseng, datorit unora
dintre proprietile sale sunt folosite cu succes n terapia adjuvant n
tratamentul impotenei.
Eleutherococcus poate fi folosit cu succes pentru a restabili
organismul dup sarcini extreme i pentru a menine
imunitatea. Dac te trezeti dimineaa i se simt frisoane i letargie -
recepie Eleutherococcus va fi foarte util. Doar fii atent dac stai pe o
dieta - Siberian ginseng mbuntete semnificativ pofta de
mancare.
Dac suferii de tensiune arterial sczut sau temperatura sczut a
corpului, ginseng siberian, si aici va fi partenerul tu credincios (dar
nu este recomandat pentru bufeuri si insomnie). Oamenii folosesc n
vrst de Ginseng siberian este cel mai bun pentru a ncepe cu cea
mai mic doz i treptat n cretere, pentru a asculta dvs. de
bine. Dar copiii sub cinci ani de preparate care conin ginseng
siberian i ginseng, sunt contraindicate, deoarece acestea pot afecta
o parte a sistemului imunitar, care ntr-o anumit perioad de timp
care urmeaz s fie dezvoltate n mod independent. Dar aduli din
cauza utilizarea regulat a Eleutherococcus au capacitatea de a
reduce riscul de capturare gripa si infectii respiratorii acute a i, prin
urmare, a proteja copiii de la o surs suplimentar de infecie.

sfat sntos
In cazul oboselii mentale, fizice i ca un mijloc tonic primete un
extract alcoolic de Eleutherococcus senticosus 2 linguri timp de 30
minute nainte de mese de 2-3 ori pe zi,
Extractul de ginseng siberian are un tonic, stimulator, efect tonic activ,
imbunatateste auzul, viziune, potenta sexuala, intarirea sistemului
imunitar.
Atenie! Contraindicaii la primirea Eleutherococcus: febra si crize
hipertensive.
Cercetatorii rusi au aratat ca ginseng siberian crete rezistena
organismului, persoana devine mai puin sensibile la substane
toxice, radiaii, temperaturi extreme. ginseng siberian regleaza nivelul
de zahar si colesterol din snge, afecteaz n mod pozitiv
metabolismul si are efecte benefice asupra funciei
sexuale. Administrarea profilactic de Eleutherococcus reduce riscul
de hipertensiune arterial i boli cardiace coronariene.
Indian Beauty Echinaceea
Echinacea purpurea - o planta perena din familia Asteraceae. Acas
la aceast floare minunat este America de Nord, iar indienii din
timpuri imemoriale folosit proprietile sale de vindecare, sprijinind
sistemul imunitar la nivelul adecvat.
n Rusia, echinacea a czut n mijlocul secolului al XIX-lea i a
devenit un ornament demn de moii din Rusia, fiind destul de modest
n condiiile de cretere. Aceasta planta cu flori roii mari, stabile la
temperatur i schimbrile meteorologice i de lung perioad de
timp poate s creasc ntr-o singur locaie.
Pentru scopuri medicale, utilizate cel mai frecvent rdcini de
Echinacea, dar sunt folosite ca capete de flori, semine i suc din
ntreaga plant. Proprietile imunomodulatoare ale echinaceea sunt
cunoscute tuturor, este adesea inclus n anti-grip, rceli, inflamaii i
infecii.
Spre deosebire de sintetizat chimic biostimulus Echinaceea v va
permite pentru a preveni boala, pentru a elimina cauzele, mai
degrab dect pentru a trata consecinele. Echinacea este o extrem
mbuntete imunitatea, de compensare din snge, limf, ficat,
previne n mod activ ptrunderea n corpul de virusuri, bacterii, fungi
si activeaza sistemul imunitar, ajutand sa faca fata bolii.
n prezent, aceast floare minunat este una dintre cele mai populare
plante medicinale din lume. Roots, seminte si flori de Echinacea
contin un complex unic de elemente naturale care, combinate
armonios spori efectele de vindecare ale reciproc. Echinacea care
conin uleiuri eseniale rini utile organice eseniale acizi, vitamine,
antioxidani. Aceast plant medicinal este extrem de bogat n fier,
necesar pentru organismul uman pentru a procesa hematopoiezei,
calciu, ajut la meninerea oaselor puternice si sanatoase pe dinti,
seleniu, care crete de aprare al organismului, siliciu, datorit cruia
prul i unghiile rmn aspect sntos i frumos. In plus, Echinacea
contine vitaminele A, C, E, magneziu, mangan, potasiu i sodiu, care
mbuntesc metabolismul i consolidarea sistemului imunitar.
Echinaceea ar trebui s fie colectate la sfritul primverii - nceputul
verii, se usuc la umbr, apoi s fac i s bea ceai. n vara o
mulime de verde i flori de echinacea este util pentru a aduga la
salate.
Gustoase i sntoase
Se toaca marunt frunzele de Echinacea, se toarn ulei vegetal, se
adaug ptrunjel, mrar, legume - si o salata miracol vitamina
gata. Aceasta ajut cu anemie, deficit de vitamina, dureri de cap i un
efect de consolidare general asupra organismului.
Dac suntei o persoan de noapte se va lubrifia sucul proaspat de
flori si frunze, apoi o lung perioad de timp pentru a pstra
frumuseea i tinereea. Suc de flori i frunze va ajuta sa scapi de
varsta pete, pistrui, negi si riduri.
n ulcer gastric i renali sunt sftuii s ia o tinctura de alcool de 10%
din rdcina de Echinacea perene. n astm bronic, pneumonie,
kagalom bine ajuta zona pulmonare frecare externe. In plus,
farmaciile sunt acum o varietate de amestecuri din plante care contin
echinacea si folosite pentru obezitate, gu, alcoolism, boli ale
articulaiilor, inimii, cderea prului, pentru detoxifiere.

reete bune
Se toarn 3 flori proaspete (2 lingurie sau frunze) 0,5 litri de ap
clocotit, se las s stea timp de 1 or. Bea o ceac de infuzie
pentru a preveni, dac vom ncepe s se mbolnvesc, apoi 3
cani. Acesta este un mijloc eficient de rceli i inflamaii. Ia ceai timp
de o lun, apoi s ia o pauz de o lun, dup care cursul poate fi
repetat.

***
Se umple frunzele de alcool Echinacea sau vodca la un raport de
1:10 i se las s stea timp de 10 zile. Ia 30 de picturi nainte de
mese de 3 ori pe zi.
Tinctura de alcool ajut cu adenom de prostata, inflamatie de sex
feminin, constipaie, ulcer gastric, imbunatateste metabolismul.
Atenie! Preparatele de Echinacea sunt contraindicate n cazul bolilor
sistemice progresive, incluznd tuberculoza, leucemie, colagenoze,
scleroza multipl, i hipersensibilitate la medicament.
Lemongrass - un fruct-cinci arome
Un alt rezident din Orientul ndeprtat, China i Japonia, nzestrate cu
proprieti imunostimulatoare - magnolie chinez de vi de
vie. Aceasta planta lianoobraznye mic cultivat cu succes n multe
pri ale regiunii Moscova, Caucaz, Ucraina, Belarus, statele baltice.
Fructele de Schisandra Berry-cum ar fi, rou strlucitor, rotund, uor
alungit sau sferic, ajunge la un diametru de 2 cm. Fructele se coc n
septembrie i nu a czut pn la nghe. Tulpinile, fructe i rdcini
atunci cnd sunt zdrobite rspndit un puternic miros de lmie.
Fructele proaspete din nepotrivii produselor alimentare. Au un nveli
dulce, past amar-acru cu aroma de lamaie, tart i semine amare,
i a fcut din ele infuzie de droguri cu timpul devine srat. Principala
caracteristic a acestuia - capacitatea de a elimina oboseala i de a
restabili puterea.
fructe Schizandra conin zahr, o cantitate semnificativ de vitamina
C, citric, malic, tartric i anumite substane care au un efect tonic i
stimulator asupra organismului uman. Semine de Schizandra conin
pn la uleiuri grase de 33%. Sucul de fructe, infuzie de frunze,
scoar i rdcini conin acid citric, chinin i vitamine.
Fructe, semine, rdcini i scoar de magnolie utilizate n mod
tradiional n medicina chinez, japonez i rus popular ca un
stimulent si tonic. n China, fructele i seminele sunt utilizate pentru
slbiciunea muchiului inimii, nefrite, nevroze cardiace,
hipertensiune. Schisandra fructe de padure proaspete i a fost mult
timp folosit ca un stimulent, un tonic care confer putere i curaj i
amelioreaz oboseala. medicina tradiional chinez i coreean
recomand consumul de fructe i semine de magnolie, cu o pierdere
total de putere, slbiciune sexual, anemie, tuberculoz pulmonar,
boli ale stomacului, ficatului, rinichilor, bronit, astm bronic, rceli,
gonoree, dizenterie, nervos i boli mintale.
n Lemongrass medicament este utilizat pentru prepararea de
medicamente, industria alimentar se folosete pentru buturi din
fructe i siropuri.
Din frunze, tulpini i scoar de copac de magnolie-se transform bea
ceai delicios, care are proprieti tonice. Din fructul este gem
preparat, gem, jeleu, sirop. Proaspete boabe, proaspt culese stors
suc, sterilizate i depozitate ntr-un loc rcoros ntuneric. Sucul este
utilizat pentru a face jeleu i o butur rcoritoare, revigorant.

sfaturi utile
Dac observai oboseal sever sau trebuie s mobilizeze puterile
ascunse ale organismului, pregtete-te magnolie suc. Boabe fresh,
se spal, apsai. sucurilor pasteurizate se toarn n borcane de
sticl nchise apropiate. Adugai sucul n ceai ntr-un raport de 1
lingurita la 1 cana de ceai.
***
Ca un tonic puternic, putei lua, de asemenea, infuzia de fructe de
Schisandra. Se toarn 1 lingura de boabe uscate sau proaspete, 1
can de ap clocotit, se las s stea timp de 2 ore, apoi tulpina, Ia 2
linguri de 4 ori pe zi, nainte de mese.
***
tonuri bune, taxele de vigoarea i crete eficiena de infuzie
Schisandra de fructe. Se toarn mrunit fructe 70% alcool, la rata
de 1: 3, se lasa sa stea timp de cteva zile, apoi se filtreaz complet
pn cnd un lichid limpede. Tinctura rezultat ia 30 picturi, diluate
cu ap, nainte de mas sau dup 4 ore dup mas zrazy o zi.
Atenie! Contraindicaii: Nu luai medicamente cu iarb de lmie cu
agitaie nervoas, insomnie, tulburri cardiace i hipertensiune
arterial.
Vindecarea aloe amar
Probabil fiecare dintre noi mai mult dect o dat, petrecerea timpului
la o petrecere, vzut pe pervazul ferestrei planta verde Ghimpat cu
frunze lungi, nguste, crnoase. Pentru cineva o astfel de plant
triete n casa bunicii ei, iar ea l cheam agave, i unii, care au
auzit despre proprietile sale benefice, a adus acas o oal de
aceast floare magic.
Aloe este utilizat n medicin i cosmetologie n cele mai vechi
timpuri, n urm cu aproximativ trei mii de ani. Grecii i europeni au
apreciat proprietile sale i a cumprat suc de aloe uscat, pentru un
pre foarte ridicat. n patria lor, de Sud i Africa de Est, aloe - nu este
o planta mica, un copac puternic. Exist mai mult de dou sute de
specii de plante, dintre care unele ajunge la o dimensiune foarte
impresionant. Conform legendei, n timpul domniei Aleksandra
Makedonskogo, a devenit cunoscut faptul c pe insula Socotra exist
o plant medicinal, din care localnicii infuzat suc magic, i de aceea
Aleksandr Makedonsky a cucerit insula.
Aloe este proprieti foarte valoroase - capacitatea sa de a crete
funciile de protecie ale organismului, intensifica procesele de
regenerare n esuturile deteriorate. Acest locuitor al Africii la cald,
dup trecerea la o ar strin, nu i-a pierdut proprietile sale
utile. Sucul, care este eliberat din interiorul frunzei de aloe, are
proprieti hidratante incredibile. Putei s-l freca imediat n piele
pentru arsuri, tieturi, zgrieturi, i inflamaii ale pielii pentru a netezi
ridurile i de a reduce mncrime, senzaie de arsur i umflarea
dup mucturi de insecte. Sucul de aloe proaspt poate fi folosit
pentru a mbunti apetitului, gastrit cronic cu aciditate
sczut. Sucul de aloe ajut organismul s fac fa n mod activ cu
diverse i de multe ori foarte dumnos microbi: stafilococ,
streptococ, difteria, febra tifoid i bacilul dizenterie. Aloe
mbuntete metabolismul, tonuri i ntinerete corpul.
Proprietatile sale de vindecare uimitoare de aloe obligat s alantoin
(alantoin - produse finale ale metabolismului excretat n urin), care
conine n frunzele sale. In plus fata de alantoin, aloe vera conine
antioxidani naturali sub form de vitamine din complexul B, C i E
vitamine, precum beta-caroten, pe care organismul se transform n
vitamina A. Aceasta planta izbitoare conine douzeci de douzeci i
doi de aminoacizi nevoie de oameni.
De frunze de aloe se prepar o substan medicamentoas este
cunoscut n industria farmaceutic sub numele de aloe. Acest suc
de condensat i solidificate de aloe frunze de culoare maro nchis, cu
un miros unic i un gust amar. Sabur - laxativ mrturisit, utilizat n
pastile, extracte i tincturi.
suc i preparate pe baz de Aloe au proprieti anti-inflamatorii i
analgezice puternice. Aloe poate lupta att mpotriva microbilor i a
ciupercilor, i, uneori, cu anumite virusuri. Ca un preparat extern
pentru tratamentul inflamaiei, inclusiv puroi, Aloe Vera este utilizat pe
scar larg n chirurgie, stomatologie, ginecologie, terapie, otita, boli
ale gtului i nasului, i aa mai departe. D. deosebit de bun la a
ajuta oamenii la recepia intern de suc n boli ale tractului gastro-
intestinal : gastrita, duodenita, inflamaia vezicii biliare i a cilor
biliare, ulcere gastrice i ulcer duodenal, colit, enterocolit, atonie
intestinal i constipaie. Toate aceste boli sunt cauzate de
inflamarea membranelor mucoase, care dispare atunci cnd se iau
sucul de aloe.
Sucul de aloe este bogat n vitamine i minerale, care sunt usor de
absorbit. n plus, conine enzime care ajuta la mbuntirea
metabolismului i a esutului, cur intestinele, ceea ce explic
proprietile sale benefice. Primirea sucul poate fi recomandat pentru
recuperarea sistemului digestiv, ficatul, vezica biliara si rinichi pentru
tratamentul efectelor astmatici, diabetul zaharat. Este util s se ia
pentru a mbunti tonul ntregului organism, consolida i stabiliza
sistemul imunitar. Dar ine cont de faptul c persoanele care sunt
predispuse la tumori, preparatele de aloe sunt contraindicate, n
special de aloe vera, deoarece are proprietatile unui stimulator
cardiac biologic.
Sucul de aloe conine cantiti mari de vitamine, n special vitaminele
C, E si beta-caroten. Sucul de Aloe Vera contine ,
de asemenea , vitamina B 12 , care este rar gsit n plante. Industria
medicala ofera Sirop de aloe cu fier, amar-dulce, cu un gust
metalic. Se compune din sirop de aloe, clorur feroas, acid citric i
acid malic. Acest sirop este recomandat pentru anemie cauzat de
boli infecioase, intoxicaiilor, boala radiatii, hemoragie intern. Un alt
preparat comercial de aloe - extract apos al plantei. Este folosit n
form injectabil ca biostimulator mbuntirea proprietilor
de protecie ale corpului i accelerarea proceselor de recuperare.
In medicina populara, suc de aloe proaspt este utilizat pentru a trata
nevralgii, radiculite, sciatica, dureri de cap, arsuri, abcese, ulcere
venoase, eczeme, boala parodontal, stomatit, i aa mai departe.
D.

reete bune
Se prepar extractul apos de aloe. Frunze de toctura de plante, se
adaug de cinci ori volumul de ap, se las timp de 1 or. Apoi, se
fierbe timp de 2-3 minute i tulpina. Bea 1 linguri de 2-3 ori pe zi,
pentru boli ale tractului gastro-intestinal. infuzii de apa pentru a face
lotiuni boli de piele, cltii gura si gatul cu procesele inflamatorii.
aloe Recoltat, separarea frunzelor de la baza, din moment ce au fost
tiate ntr-un alt loc las mult de pierdut suc. Pentru tratamentul
adecvat numai dezvoltat puternic frunze mici i mijlocii - acestea
usuca practic sfaturi. n mediul interior pentru a colecta frunze, n
orice moment al anului. Frunzele nu ar trebui s fie depozitate n aer
pentru mai mult de trei pn la patru ore de la colectare, acestea
trebuie s fie ambalate cu grij ntr-un recipient mic, cu guri de
aer. Frunzele proaspete sunt bine folosite pentru a produce suc, dar
le putei usca. Frunzele uscate au nevoie s ambalaj ntr-un recipient
bistrat, din care stratul interior este format din hrtie, exterior - din
tesatura. Stocai frunzele uscate de aloe poate fi de pn la doi ani.
Pentru sucul de la partea acas uteaz-dou i patru plante trebuie
s reziste la opt pn la dousprezece zile la 6-8 C n camera
frigider legume. Acest lucru se face pentru a se separa din frunzele
plantei erau n condiii extrem de nefavorabile, n ntuneric i
temperatur sczut. n aceste condiii, taie de la planta frunzele
ncep s se estompeze toate procesele de viata, si apoi celula de
plant colectat toat puterea lui pentru a nu pieri. Ei au format aa-
numitele biostimulatori, interesante activitatea fading vitala a
celulelor. Un biostimulatori, obtinerea de suc n corpul nostru sau pe
piele, sunt stimulente pentru celulele bolnave, spori n mod activ
metabolismul tesuturilor, creste rezistenta, de a promova vindecarea
rapid i de recuperare.
Frunzele tratate trebuie scoase din frigider, se spal bine cu ap
fiart, se taie, stoarce sucul i se filtreaz prin tifon, pliat n mai multe
straturi. Sucul astfel obinut se fierbe timp de trei minute. suc
proaspt stors este, de asemenea, adecvat pentru utilizare.

reete bune
Ia 100 ml de suc de aloe, 500 g de miez de nuc, 300 g de lamaie
miere i 3-4. Stoarce suc de lmi, se amestec bine i se
completeaz pn ia 1 lingur de desert timp de 30 de minute nainte
de a mnca. Acest amestec poate fi preparat i fr suc de lmie, i
s primeasc la aceeai doz.
 ***
Ia 200 ml de suc de aloe, 300 g de miere, i 350 ml de vin ro u
sec. Se amestec bine componentele, apoi se nmoaie timp de
sptmni ntr-un loc ntunecos, la temperatura camerei. Ia 1-2
lingurite de 20-40 de minute nainte de mese de 3 ori pe zi.
Atenie! Contraindicaii Nu aloe luate pentru ficat, vezica biliar,
rinichi, vezic urinar, boli ale sistemului cardiovascular, exacerbarea
tuberculozei, hemoroizi, hemoragii uterine in timpul sarcinii si in
prezenta tumorilor. In plus, compoziiile de aloe ia nu mai trziu de 19
pm , astfel nct s nu provoace insomnie.
nuc putere antic
Un biolog i cresctorului rus I. V. Miciurin, comparativ cu pine nuc,
i tia ce vorbete. n centrul acestei piulie se ascunde o mulime de
substane utile pentru organismul nostru. n funcie de coninutul de
calorii nucleu nuci de dou ori mai mare ca pinea alb, i valoarea
nutritiv nu sunt inferioare multor produse de origine animal. Ele
conin mai mult de 70% grsimi, 20% proteine, n plus, nuci bogate n
carbohidrai, taninuri i minerale. Nucile conin fosfor n exces,
potasiu i magneziu, precum i proteine i vitamina E. Coninutul de
vitamina C depaseste chiar si lamaie nuc.
O varietate de proprieti ale unei nuci de vindecare a nceput s
foloseasc un timp foarte lung. Chiar i n vremuri de Grecia antic,
lemn de nuc, din cauza aspectului su, similar cu creierul uman, a
fost considerat ca un mijloc de mbuntire a funciei cerebrale. Un
celebru filosof persan Avicenna i medic deschis primele proprietati
de refacere active ale acestui fruct minunat i epuizarea comandat
nuci bea cu miere.
n Rusia, aceste nuci sunt aduse mai nti negustorii greci,
permindu-le i acolo a fost un nume rusesc. n timpul nostru, nuc -
copac pentru parcuri i grdini din ntreaga lume. n alimentele pot fi
consumate fructe cu coaj de orice grad de maturitate, nu numai
solid, dar, de asemenea, verde moale. fructe verzi tinere sunt
comestibile complet, pn cnd pielea verde nu este
solidificat. Frunze i pericarp de nuci, de asemenea, abund n
vitamine i sunt utilizate pe scar larg n medicina popular.
Pe nuc suprafa - un copac nalt cu o coroan larg, rspndire,
ajunge la o nlime de 35 m frunze compuse, cu frunze
ascutite .. Florile sunt mici i neatrgtor. Blossoms nuc, atunci cnd
frunzele nfloresc n luna mai i fructele se coc n septembrie-
octombrie.
Frunzele sunt recoltate la sfritul primverii - nceputul verii, atunci
cnd acestea au un gust distinctiv. Ele sunt uscate la umbr
depozitate n aer liber i apoi n zone bine ventilate. Pericarpul
colectate n timpul fructelor de recoltare la sfritul verii - nceputul
toamnei, i apoi se usuc n usctoare sau cuptoare.
Decocturi i infuzii de frunze este foarte util pentru a lua n cazul n
care suferii de o deficienta de vitamina, epuizarea organismului, ntr-
un numr de gastro-intestinale si multe alte boli.
Ciorbe din frunze i pericarp sunt considerate un bun agent tonic,
tonic i snge-curare, pentru a mbunti metabolismul, de a
promova infiltrate de resorbie, vindecarea rnilor, au astringent
laxativ, uoar i aciune anthelminthic. Decoctul de frunze, cltii gt
cu angin. Ceaiul preparat din frunze este recomandat s bea cu
scorbutul si diabet.

reete bune
Grind 1 lingura de frunze de nuc, se toarna 2 cani de apa, se fierbe
timp de 15-20 minute S stea, tulpina. Ia-1 lingura de 3-4 ori pe zi.
Miezuri au bun gust si calorii ridicat. Ei mnnc i proaspete i
uscate. Deosebit de preferate sunt ele in ateroscleroza,
hipertensiunea, gastrita cu aciditate ridicat, precum i hipo i
beriberi, deficit de sruri de fier i cobalt. Mai mult, ca un agent
fortifiant pentru dieta dupa boli grave, precum si pentru imbunatatirea
digestiei. Datorit proprietilor sale nutritive i medicinale de nuci -
un produs indispensabil n yoghinilor meniu i vegetarieni.
n medicina chinez, miezul de nuci coapte sunt utilizate pentru boli
ale rinichilor, in Anglia - in ateroscleroza si diabetul. Pentru ntrirea
general a organismului poate mnca pn la cinci de nuci pe zi.
Din cele mai vechi timpuri, extract de ulei de nuci este de culoare
maro inchis. nainte de a presa din ulei, nuci coapte stoca dou-trei
luni. n acest timp, sucul din nuci treptat devine mai uoar, iar uleiul
rezultat este clar. Uleiul poate fi folosit n salate i ca un medicament,
ajut la vindecarea rnilor.

sfat sntos
Pune o mana de nuci decojite ntr-un vas deschis i pus ntr-o
camer ntr-un loc confortabil. Acest lucru va elimina crtia, mutele
i narii din camer - ei sperie mirosul de nuc. Dar fii atent! Pentru
nuci mirosul de om ntr-un pic mai plcut, dar dac crete doza,
aceasta va provoca o durere de cap.
n compartimentul de congelare al frigiderului nuci necurate pot fi
stocate pentru o lung perioad de timp. fructe cu coaj lemnoas
descojite sunt stocate pn la cinci ani, sol - an.
Gustoase i sntoase

Terin de somon, portocale i nuci

280 g file de somon, 150 ml ap, 150 ml de vin alb, portocaliu 2, 110
g unt, 100 g de nuci.
Se fierbe fileuri de somon ntr-un amestec de ap i vin alb. Aezai
fileurile, uleiul, coaja de portocala si sucul intr-un blender, sezon i
amestecati mpreun. Se adauga nucile tocate. Se transfer ntr-un
vas, bine rece i se servete.

Salata de morcovi cu nuci

4 morcovi, 20 nuci, 1 cana maioneza, usturoi, zahr i sare dup

gust.
morcovi purificate grtarul, se amestec cu miez de nuci
frezate. Spread 2-3 catei de usturoi sare. Se adauga maioneza,
usturoi, zahr i sare. Amestecul rezultat a reumple salata si
serveste.

cotlete de vit cu nuci

600 g de nuci polstakana carne de vit, 3 linguri maioneza, 2 lingurite

mustar, 2 linguri de miere.
Chop nucile i se amestec cu miere fierbinte, mutar i
maionez. mprii carnea de vit n poriuni plate, uor se resping,
obmazhte cu un amestec de nuci, miere, mutar i maionez, se lasa
sa stea 15 minute. cotlet Fry ca ulei vegetal convenional i servesc.

tort strat cu ceap, brnz i nuci

600 g de ceapa, 3 linguri de ulei vegetal, 400 g foietaj, 200 de grame

de brnz, 50 de grame de nuci.
Se incalzeste cuptorul. Se taie n felii subiri ceap i se prjete n
ulei pana se rumeneste. Grate brnz pe o rztoare grosier. Intindeti
aluatul i locul pe o foaie de copt. Se presara cu ceapa, branza si
nuci tocate. Coacei n cuptor timp de 20 de minute.

Tort de fulgi de ovz cu nuci

250 g unt, 250 g zahr, 200 g de miere sau melasa, 500 g de ovz,
50 g de nuci, 1 portocala.
Se unge un vas termorezistent plat. Se topete unt, zahr i miere
(melas) pe foc mediu, amestecnd constant. Eliminai de la cldur
i se amestec cu terci, nuci si coaja de portocala ras. Punei aluatul
n tigaie pregtit, nivelul i se coace timp de 30 de minute (la margini
format o crust, dar seredinka trebuie s rmn umed). Scoatei
prjitura din cuptor, mprit n mai multe ptrate i lasa sa se
raceasca.
Usturoiul - vindecare dinte
Usturoiul a fost cunoscut din cele mai vechi timpuri, i usturoi n cele
mai vechi timpuri au folosit i ca aditiv n produsele alimentare, din
cauza proprietilor sale gustative, i ca medicament. Usturoiul este
menionat n multe surse scrise de antichitate, n manuscrisele antice
din India, spune despre ea n Biblie, i n China, una dintre cele mai
vechi simboluri cunoscute astzi, reprezint usturoi.
Exist speculaii c usturoiul consumat n zilele faraonilor egipteni. Pe
termen lung, deoarece el este iubit ca gtit francez condiment. n
acest caz, usturoiul a fost ntotdeauna att de popular n medicin i
att de eficient nct oamenii s stabileasc pe ea o mulime de
legende. De exemplu, se crede c salvri de usturoi pe om de tot
felul de duhuri rele, vampiri i vrcolaci.
n Rusia, usturoiul a venit din Bizan despre secolul al IX, i a avut
aproape imediat locul lui i s scrie n pregtirea i n vindecarea
diferitelor boli. medicii rui au crezut c usturoiul este capabil s
reziste chiar i ciuma. Cunoscut poveste, atunci cnd n secolul al
XVIII-lea, usturoi a salvat viaa preoilor francezi Chinuit
Londra. Francezii au folosit n mod tradiional n fiecare zi s
mnnce, i preotul englez care refuz s usturoi din cauza mirosului
su, a murit de ciuma.
Istoria utilizrii de usturoi ca un medicament, desigur,
continu. Multiple studii i experimente confirm puterea de
vindecare. Pn n prezent, a dovedit proprieti de usturoi ca un
instrumente multilaterale, puternice i eficiente n lupta mpotriva
nenumrate boli. Usturoiul stimuleaza activitatea inimii, ajut la
restabilirea esutului deteriorat, inhib procesele de degradare n
intestin. Dar cel mai valoros este considerat aciunea sa
antimicrobian. Unii cercettori susin c puterea bactericid de
usturoi este mult mai puternic dect majoritatea tabletelor cunoscute.
Usturoi proaspt - cea mai bogat surs de substane biologic
active. Mai ales c este bogat n vitamine, n timp ce destul de tineri,
iar becul nu este mprit n segmente. Un frunze de usturoi, n care
un coninut ridicat de vitamina C, n nici un fel inferioare penele de
ceapa verde.

reete bune
4 Ia-o lamaie, se taie n felii, ndeprtarea pielii i ndeprtarea
seminelor, se adaug 3-4 cojit catei de usturoi, carne tocat sau
blender. Locul n borcan de trei litri, se acoper cu ap fiart rece, se
acoper i se pune ntr-un loc ntunecos, timp de 3 zile. Apoi se
strecoara. Ia-1 / 4-1 / 2 ceti nainte de mese (n decurs de 30 de
minute la aceasta, bea 1 cana de apa fierbinte). Ea are un efect tonic
puternic.
Atenie! Contraindicaii: ulcer gastric, ulcer duodenal, gastrita, boli
de rinichi si epilepsie.
Usturoiul crete rezistena la rceli i alte boli infecioase, stimuleaz
apetitul si imbunatateste digestia si munca inimii, crete amplitudinea
ritmului cardiac, dilata vasele de sange, este un diuretic, un
proprieti diaforetice, antiscorbutice, analgezice i antiseptice
uoare. Nu sunt confirmate de date pe care popoarele care consum
o mulime de usturoi, comparativ cu alt nivel mult mai mic de
cancer. Sa demonstrat experimental c activitatea tumora usturoi
volatil inhiba unele enzime.
Medicina traditionala foloseste usturoi, cel mai activ, ca oricine poate
sa creasca chiar si la domiciliu. Usturoiul se lupta cu raceala si
gripa. usturoiul zdrobit, se recomand s se aplice templele pentru
dureri de cap. Terciul de usturoi reduce bataturi si negi. Usturoiul
intareste gingiile, reduce sngerarea atunci cnd boala lor
parodontale, nu se dezvolta carii. n dimineaa nainte de mas,
mnca 1 cel de usturoi - te va salva de la dysbiosis.
Gustoase i sntoase

salata de legume usturoi

1 cel de usturoi, 1 morcov mediu, 1 sfecl mic, o jumtate de suc

de lamaie, sare si piper dupa gust.
Peel sfecla si morcovi spal. Apoi freca pe o rztoare fin, se
amestec piureul obinut. Adugai usturoiul cojit tocat marunt si
zeama de lamaie. Toate se amestec. Sare i piper, se adaug chiar
nainte de utilizare. Se serveste cu preparate din carne.

condimente usturoi

Martie 2 capete de usturoi, 1 rdcin de hrean mic, 1-2 linguri de

ulei vegetal, 12 linguri de smntn.
Peel usturoi i hrean. Rade pe o rztoare fin, se amestec cu unt
i smntn groas. Adugai primele feluri de mncare, sau pur i
simplu ntins pe pine. Acest condimente prost pstrat, astfel nct
gatiti la rata de un singur pas.

condimente ascuite
1 cel de usturoi, suc de o jumatate de lamaie, 1 ardei ardere, 1 mar
proaspat.
Stoarce sucul de lamaie, se adaug piper iute i se las s stea timp
de 3 ore. Se spal de mere cu coaja se coace n cuptor, i apoi rcit
cu o coaja de mar, ndeprtai cu grij i curat din miez. Carnea de
mere se zdrobesc n piure. De suc de lamaie elimina piper, se
adauga sucul de prezent n sos de mere i se amestec bine. coaja
de usturoi si se toaca marunt, se adauga sos de mere. Se agit
amestecul rezultat. Utilizare ca un condiment pentru preparate din
carne cald.

crutoane usturoi

Cteva felii de pine de secar, 2 3 capete de usturoi.

Painea se taie n cuburi mici. Peel i fin se taie usturoi 2-3 cei
de. Fiecare cub de felii de pine nashpiguyte de usturoi. Apoi,
stoarce sucul de usturoi rmas. n sucul rezultat macerat timp de
cteva minute, umplute cu felii de pine cu usturoi, apoi aerul se
usuc n cuptor. Astfel de biscuii delicios furnizat cu sup de mazre.
Portocale! Vitamine!
Desigur, povestea imunomodulatori pe baz de plante ar fi
incomplet fr astfel de noi, citrice preferate. Plante citrice - copaci
sczut venic verzi sau arbuti. cea mai mare diversitate lor este
concentrat n Asia de Sud-Est, n patria lor - n China i Japonia. n
regiunile muntoase ale Indiei Citrus lua, de asemenea un loc de
cinste. In templele budiste si hinduse aduc de multe ori fructe citrice
pentru a potoli setea zeilor. venerat Mai ales o form de felii de
portocale cu disparat - aspectul fructului este oarecum amintete de
mna ntins, cu degetele n sus, i se numete mna lui
Buddha. Multe tipuri de citrice n cretere n fructele citrice
mediteraneene sunt, de asemenea, pe scar larg n cele dou
Americi.
Citricele difer n compoziia lor biochimice, dar toate acestea sunt
bogate n zaharuri, acid citric, pectina, vitaminele C, A, B, P i alte
elemente utile. Vitamina P, care reduce permeabilitatea vascular i
fragilitate, coninut predominant n coaja fructului. n fructe pectine
prevaleaz - substan care posed un efect antitoxic puternic i la
reglarea metabolismului. n form dizolvat, ele formeaz baza pulpa
fructului.
Studiile au artat c citrice ntri sistemul imunitar, reduce creterea
celulelor canceroase sau complet neutraliza dezvoltarea lor. Utilizai
fructele cel mai frecvent n form brut.

sfaturi utile
n cazul n baie de portocale sau fructe de lamaie pentru cteva
minute n ap cald din acestea pot fi preparate cu pn la 20% mai
mult suc.

***
Pentru a obine o cantitate mic de suc de lamaie, citrice strpunge
un ac gros i se stoarce numrul necesar de picturi. Apoi conectai
meci puncie sau scobitoare - att de lmie pstreze prospeimea,

***
Pentru a pstra lamaie verde, a pus-o pe o farfurie i se acoper cu
sticl tiat, poate fi, de asemenea, turnat pe o farfurie cteva
picturi de oet i le-a pus pe felie de lamaie jos.

***
Stoarcerea sucul de la o portocala, lamaie sau mandarina, avei grij
s nu pentru a zdrobi partea alba a coji de fructe i cereale - se poate
face sucul amar.
Surprinztor n tangerine ara noastr cel mai asociat cu celebrarea
Anului Nou, dar n ndeprtata China, de asemenea, are o tradiie de
Crciun asociat cu mandarinele. Ea are originea naintea erei
noastre. La fel ca oamenii din ntreaga lume, chinezii dup Anul Nou
vizita reciproc i ntotdeauna prinde cu dou mandarin, deoarece
pronunia chinez a expresiei dou Mandarin este similar cu
cuvntul de aur, i s dea dou mandarina n Anul Nou nseamn a
dori un succes i an bogat.
portocala
Orange este cel mai util dintre toate citrice. Fructele de suc
de portocale i conine cantiti semnificative de vitamine C, B 2 , A,
P, cantiti mari de zahr, precum i fosfor, pectina, acid citric,
oligoelemente. Orange fructe sunt indispensabile pentru tratamentul
beriberi. Suc mbuntete digestia, n special este util pentru
gastrita, constipaie, ulcer gastric, ulcer duodenal. Cunoscut anti-
sclerotice, anti-microbiene, antibacteriene, purificator de snge,
diuretic, anti-inflamatorii, proprieti restauratoare portocalii. 100 g de
pulp de portocale conine 25 mg de calciu organic, care , n aceast
form este complet digerat. Unul sau dou portocale pe zi satisface
necesarul zilnic de calciu. Peel sunt ulei esenial valoroase.
Gustoase i sntoase

marmelad de portocale

6-7 portocale, lmi 2, 2 kg de zahr, 3 litri de ap.

Se spal i citrice uscate, tiate n jumti. Stoarce cravat suc, os
ntr-un pachet de tifon si se pune deoparte. Peel tiat n fii, se
adaug la sucul rezultat cu semine. Se toarn ap i se fierbe timp
de 2 ore. Apoi se nclzeasc la cuptor la foc mic de zahr timp de 20
de minute. Scoatei pachetul de suc de oase i se adaug
zahrul. Se amestec bine pentru a dizolva zaharul, se aduce la
fierbere i se fierbe timp de aproximativ 20 de minute la foc mic. Apoi,
pe vasul rece picurare un pic de a obine marmelad, rece. Dac el
tresare la simpla apsare a unui deget, apoi marmelada de portocale
gata! Aezai-l n cutii de conserve pasteurizate i mnnc cu
plcere.

salata de vitamina

1 portocala, 100 g de varz chinezeasc, 1 ceapa, 80 g masline, 1

lingura de miere, 3 linguri de ulei vegetal, 1 lingura suc de lamaie
(otet), sare, condimente pentru gust.
Peel portocaliu, se taie n cuburi. Chop varz chinezeasc, se taie n
felii de msline, ceap curate inele tiate. Apoi, se amestec
separat miere, unt, suc de lmie, sare, condimente. Sosul rezultat
se toarn salata, stabilit n prealabil ntr-un bol de salat, se las s
stea timp de 20 de minute.
salata de morcov mamei cu portocale

5 buc. morcovi, portocale 1-2, 1 lingura suc de lamaie, un pumn de

stafide, 2 linguri de nuci ulei.
Grate morcovi pe o rztoare grosier, cotlet nuci, coji de fructe i felie
portocale n cuburi. Se adauga sucul de lamaie, stafide. Se
amestec, se toarn ulei vegetal i se servete.
mandarin
Mandarin nu este n zadar att de popular la nivel de Anul
Nou. perioada de toamn-iarn se caracterizeaz pentru noi prin
oboseala, imunitate scazuta, depresie - si apoi vin la ajutorul unui
galben-portocaliu fructe, care sunt o culoare diferit, coninutul i
chiar mirosul unui efect pozitiv asupra organismului uman.
Compoziia chimic i proprietile Mandarin sunt similare cu celelalte
citrice. Pulpa fructului de mandarine coninut de zahr, acid citric,
vitamine, (substane volatile avnd activitate antimicrobian)
volatili. Utilizarea de mandarine, mai ales n timpul iernii, crete
rezistena organismului la diverse boli, aceste fructe au capacitatea
de a crete apetitul, de a reglementa metabolismul. Pn n prezent,
sa dovedit a fi mandarinele aciune antiastmatice. suc de mandarine
are o activitate antimicotic pronunat. Cnd trebuie s-l freca n
mod constant n pete inflamat - aceasta va ajuta s recuperai de la
Microsporum sau Trichophyton.
suc de mandarine se recomand utilizarea la menopauza, mai ales
daca sangerare abundenta. Acesta este folosit ca un tonic i
antiscorbutice.
mandarinele Top - cele de pe palmele par grele pentru dimensiunea
sa. mandarina Cele mai acru - oarecum aplatizat, de mrime
medie. tangerine mari nesimit cel mai uor de coaja, dar dulceaa de
ea, de asemenea, nu este de ajuns. Cele mai delicioase i suculent
soiuri - tangerine Clementines din stnc. Acestea sunt portocalii,
luminoase i mici.
Gustoase i sntoase

Compot de mandarine i mere proaspete

4 Mandarin, 2 mere, 1 can de zahr.
mandarin curate, diviza n felii i loc pe o farfurie. Din coaja de
mandarina, se taie carnea alb i bastoane fin cotlet regasi. Se fierbe
n 1 can cu ap, ori ntr-o sit. Se toarn ntr-o tigaie de zahr,
umple-l cu 2 cani de apa fierbinte, se amestec, a pus coaja, mere
decojite si taiate si gatiti sub reflux lent timp de 10 minute, pn cnd
merele sunt moi. mere i felii de portocale mandarine rcii pune n
boluri i se toarn sirop.

Salata original cu portocale mandarine

5 mandarinele, 2 mere, 2 ardei grai, ciuperci 100 g, 200 g de
brnz, iaurt 1 cana, 2 linguri de suc de lmie, 1 linguri mutar 1
linguri de miere.
Mere tiate n jumtate i scoate miezul. Apoi, coji de fructe i se taie
n cuburi. Se spal ciupercile, coaja, se taie n jumti sau sferturi (n
funcie de dimensiunea de ciuperca), se fierbe pn cnd sunt
gtite. Se spal ardeii, scoate miezul i se taie n inele. Coaja de
mandarina i separat, n segmente. Brnz se taie n cuburi mici. Se
pun ntr-un bol salata de mere felii, ardei, tangerine, brnz i
ciuperci fierte. Separat, se prepar sosul, se amestec iaurt, mutar,
suc de lmie i miere. Gata se toarn sosul ntr-un bol salata si se
amesteca usor totul. Pune diapozitiv, se decoreaza cu felii de
mandarina si servesc.
grapefruit
Originea grapefruit nu este nc clar, iar planta in salbaticie - nu a
fost gsit. Al doilea nume aciniform shaddock grapefruit, deoarece
fructele cresc n principal n grupuri de trei pn la dousprezece
uniti n perie. Fructele sunt de obicei mari, de pn la 500 g , cu o
piele destul de groas de lumin la culoare portocalie
profund. Dar , indiferent de culoarea ei au un gust uor amar
specific. In fructe grapefruit contin zaharuri, acizi, ulei volatil, pectina
i colorani, sruri minerale, vitamine C, B 1 , D, P.
Experii sugereaz c proaspete miros de citrice de grapefruit
trezete pofta de via cu depresie i apatie, promoveaz starea de
spirit bun, senzaie de plenitudine a vieii, i ajut s fac fa cu
ndoieli, i ascute memoria i atenia. Printre altele, sucul de
grapefruit proaspt stors are asupra corpului efect tonic,
normalizeaza vezicii urinare intestinelor, ficatului i biliar. Sucul de
grapefruit este, de obicei, recomandat pentru persoanele care sufer
de oboseal, tulburri dup boli sau operaii, ca agent fortifiant pentru
creterea funciilor vitale ale organismului. Bea-l de dorit timp de
douzeci de minute nainte de mas. Dar insomnia este de ajutor
pentru a mnca un grepfrut inainte de culcare - promoveaz somn de
sunet precum i un pahar de lapte cald.

sfat sntos
Pentru fructe de grapefruit nu a dat amrciune, taie fructul
transversal n dou jumti, i mnnc-l cu o lingura.
Grapefruit a utilizat pe scar larg n produsele cosmetice, deoarece
are o piele proprieti de albire.
Gustoase i sntoase

Salata cu grapefruit i nuci de pin

1 grapefruit, 50 g de salat, 100 g de nuci de pin, 4 linguri de ulei

vegetal, sare i piper dup gust.
nuci de pin calcinat intr-o tigaie fara ulei. grapefruit Peel, jumtate
carne divide n segmente, ndeprtai pelicula. Stoarce sucul din a
doua jumtate a grapefruit, se adaug untul, un vrf de cuit de sare
i piper. Apoi se amesteca salata cu felii de grapefruit, se toarn
sucul cu condimente, re-mix, se presara cu nuci de pin i servi.

Desert n grab

1 grapefruit, 2 felii de unt, zahr i scorioar dup gust.

grapefruit se taie transversal in doua jumatati, se scot seminele. Se
presara cu zahar si scortisoara. Pune pe fiecare jumtate dintr-o
bucat de unt, apoi se pune fiecare jumtate pe o farfurie, a pus n
cuptorul cu microunde i se nclzete 1,5-2 minute, pn cnd untul
topit. Se serveste cald.
lmie
Faptul c lamaie are proprieti, oameni cunoscui pentru o lung
perioad de timp de vindecare. n Evul Mediu credeau c lmia
protejeaz mpotriva infeciei cu cium i de la snakebites. Suc de
lmie rni tratate, oase rupte, el a fost acceptat n pneumolog i
otrviri. Lemon se recomand utilizarea n tuberculoz, gastrit cu
aciditate sczut, reumatism, guta, icter, scorbut, edem i pietre
vezicii urinare.
Oamenii de stiinta moderni au demonstrat c utilizarea de fructe de
lamaie intareste sistemul imunitar si circulator, stimuleaz
metabolismul, mbuntete pielii, prului i unghiilor, elimin
excesul de greutate, ntinerete corpul i l hrnete cu vitamine.
n plus fa de ap i acid citric, fructe de lamaie contin vitamine
esentiale pentru organism. Cele mai multe dintre lamaie vitamina C,
care este esenial pentru metabolismul propriu - zis n organism i
este implicat n nutriia esuturilor. In plus, lamaie contine vitaminele
A, B 1, B 2 , i D, i vitamina, ceea ce este caracteristic numai pentru
citrice citrin (vitamina P). Este aceast combinaie a unei game largi
de substane utile pentru organismul uman face o lamaie
indispensabila aliment de baz i un produse medicinale i cosmetice
valoroase.
Lemon este nzestrat cu proprieti antiseptice puternice. n Egipt,
unde stenii sunt adesea atacate de scorpioni, cu ajutorul lamaie
scpa de efectele muctura tiate n jumtate de lamaie, o jumatate
este pus pe locul intepat, n timp ce cellalt suge.
Sucul de lamaie este recomandat in ateroscleroza, boli ale tractului
gastro-intestinal, urolitiaz, alterarea metabolismului, hemoroizi, stri
febrile.

sfaturi utile
Se combin 1 suc de lmie 1 can cu ap fierbinte. Bea suc de
lamaie de 2-3 ori pe zi, precum i umple salate cu legume proaspete,
fr adugare de sare. Mai mult, un gt de cltire bun cu angin i
boli inflamatorii ale mucoasei bucale i faringelui,

***
Se amestec sucul de la 3 lamai 3 linguri de miere i de butur ntr-
o singur nghiitur - aceasta va ajuta s se relaxeze dup o munc
grea i ntineri.
Atenie! Contraindicaii: nu se recomand utilizarea de lamaie pentru
ulcere gastrice i duodenale, gastrita, pancreatita, vezic biliar i
conducte biliare, ficat i intestine.
Consumul regulat de lmi este extrem de util. Putei aduga suc de
lmie n salate, coaja - n compoturi i gemuri. yoga indian ca o
reet de sntate i longevitate recomandat de zi cu zi mnca o
lamaie cu coaja. Coaja de lamaie vitamina C de trei ori mai mare
dect n pulpa de lamaie. Includerea unei lamaie in dieta de zi cu zi -
un excelent de prevenire a diferitelor boli.
seminele de lamaie contin ulei gras i substane amare. Mirosul
caracteristic de lmie cauzat de prezena n diferite pri ale
uleiului esenial de plante, unul dintre uleiurile eseniale mai
preioase. Lsai flaconul mic este ntotdeauna n dulapul
dumneavoastr, cu ajutorul ei te pot nveseli mereu te sus, consolida
sistemul imunitar si improspata aerul, fr utilizarea de spray-uri
chimice duntoare.
Gustoase i sntoase

roz somon la cuptor in folie cu suc de lmie

500 g file de somon, 1 lamaie, sare, piper si ierburi pentru gust.

Se taie petele n felii portii. Se condimenteaz cu sare, piper i se
las timp de 30 de minute.
ntre timp, se taie verdeata tocata, se strecoare n verde de suc de
lamaie si se amesteca. Pune separat fiecare felie de pete pe o
bucat de folie, se presara cu ierburi pe partea de sus. Wrap poriuni
de folie toate pune pe o foaie de copt, pune n cuptor i se coace la
180 C timp de 30 minute.

lamaie paste
350 de grame de brnz, 1-2 linguri unt 1 ou % zahr ceac % can
de fric, 1 lamaie.
Imprastiati branza cu alte ingrediente, masa rezultat se pune pe un
foc mic timp de aproximativ 1 or. Se amestec n mod constant, nu
permite s fiarb. Apoi se rcete masa n congelator i a pus sub o
pres pentru cteva ore.

lamaie jeleu
2 lamaie, 80 g amidon, % cana de zahar, 2 cani de apa.
Peel lmi, le elimina din coaja, carnea se taie n felii. Adauga coaja
de la apa cu zaharul si se aduce la fierbere. Apoi ndeprtai coaja,
iar lichidul rezultat se se fierbe din nou, n timpul fierberii, se adaug
amidon diluat (pe baz de amidon 80 g g Un pahar de ap),
amestecnd constant. Cnd amidonul este preparat, se scoate
budinca de pe foc, stoarce sucul din lmi, se amestec sucul cu
jeleu si bagati la frigider.
Mcee - frumusete de dormit
Trandafir slbatic, trandafir slbatic sau - este spini nepretenioase,
infloreste primavara tarziu - nceputul verii, fructele se coc n
septembrie-octombrie. Mcee asemenea acelor plante medicinale
ale cror proprieti medicinale au fost cunoscute de foarte mult
timp. Planta este indispensabil n tratamentul multor boli. Puterea de
vindecare a mce minciuni n compoziia sa chimic bogat, care
conine aproape jumtate din tabelul periodic.
C n vitamina mceul dect n coacze i chiar de lmie. n plus,
trandafir slbatic conine vitaminele B, K, P, caroten, zaharuri,
taninuri, acizi organici, pectine, micronutrieni, semine i - vitamina E
- principalul antioxidant. Mcee are cel mai puternic efect de
rigidizare. deficiene de vitamine i deficit de boal, infecii acute i
cronice, nefrit, i ateroscleroza, boli acute i cronice ale ficatului i
intestine, ulcere gastrice, hemofilie, sangerare - aceasta nu este o
list complet a bolilor pentru care tratamentul folosit cu succes
medicamente din olduri.
comparaie cu Poetic Briar frumusete de dormit primit din cauza
aspectului su. ramuri de macese ofili sfat, formnd un arc, de care
exist noi muguri prea lin curbare. O multitudine de muguri ncolite
de la rdcini, muguri mpletesc cu altele i formeaz un hiuri
impenetrabile acoperite spini curbate ascutite. In aceste desisuri, ca o
prines basm sub un baldachin, flori i fructe delicioase care se
ascund de plante.

reete bune
Pentru a mri rezistena la factorii adverse ceai receptie util mcee
toarna 1 lingura de fructe uscate, mcinate ntr-o moar de cafea, 2
cni de ap clocotit i se fierbe timp de 5-10 minute. Atunci s
infuzat timp de o zi, i tulpina. Ia 1/2 ceasca de 3-4 ori pe zi.

***
De asemenea, ca un tonic puternic, folosii o tinctura de alcool de
mceul. Ia 5 linguri de fructe i 250 ml soluie 40% alcool. Mcee
tocrii, pus ntr-un vas de sticl i se umple soluia alcoolic (2 pri
alcool - 3 pri ap). Se nchide borcanul i se las timp de 3
sptmni ntr-un loc ntunecos. Se strecoara prin 2-3 straturi de
tifon. Ia 30-40 picaturi de 2-3 ori pe zi, nainte de mese timp de o
lun.
Atenie! medicamente mcee sunt contraindicate n tromboz,
tromboflebit, endocardit, i insuficien circulatorie.
Colecteaza solduri ar trebui s fie nainte de nghe, deoarece chiar i
o mic scdere rece distruge proprieti medicinale. La domiciliu,
fructele se usuc ntr-un usctor sau cuptor, la o temperatur de 90-
100 C, de aceea este necesar s se asigure c acestea nu se
ard. n mod corespunztor materiile prime uscate ar trebui s aib un
rou-maroniu sau galben. Pstrai trandafir uscate solduri ar trebui s
fie n containere sau pungi nchise nu sunt mai mult de doi
ani. Uneori, recolta de flori de trandafir slbatic n timpul nfloririi,
uscarea lor n mod obinuit. Infuzia de petale tonific i
mprospteaz pielea.
n rdcinile mce o mulime de taninuri, astfel nct acestea sunt
folosite ca astringent. Rdcinile spate n toamn, se spal n ap
rece, se taie i se usuc la umbr sub un baldachin.
slbatic prickly tufe de trandafiri cresc n locuri ntunecate, inclusiv
ciree, Rowan, arin, mesteacan, dealungul rurilor i margini de
pdure. Unii gradinari face un alt bun exemplu, cultivarea slbatic a
crescut n parcele de grdin. reproducie mcee nu necesit un
efort herculean, urmai nmulite artificial de trandafir slbatic. O
astfel de urmai pot fi plantate direct ntr-un loc permanent i
ngrijirea plantelor const n slbirea solului, fertilizarea, combaterea
buruienilor, irigarea i tiere.
Pentru rodirea normal util slbatice de plante a crescut de dou
sau trei specii de nflorire n acelai timp. fructe de mcee ncepe n
3-4 ani. Fructele pot fi uscate, iar n timpul iernii pentru a face i de a
bea 1-2 pahare pe zi, ca o butur de vitamine.
Mcee se fierbe compot, jeleu, gem. Fructul prjit este utilizat pentru
prepararea cafea, care are un miros de vanilie.
semine de mcee obinut ulei mai valoroase coninnd saturate i
nesaturate, acizi grai, tocoferoli i carotenoizi. ulei de mcee
aplicat local ca un remediu eficient pentru vindecarea rnilor, precum
i n stomatologie i n multe boli de piele.
Gustoase i sntoase

Blocaj de la mceul

1 kg de fructe de mce, 400 g de zahr, acid citric pentru gust.

oldurile se fierbe timp de 10 minute n ap, apoi se trece printr-o
sit. Pentru masa rezultat se adaug zahr i acid citric mic pentru
gust. Se fierbe ntr-o baie de ap pn la o grosime. Se poate
produce, de asemenea gem din pulpa brut.
produse apicole
miere
Practic, fiecare dintre noi i place s trateze, ocazional, te
Medcom. Nuci i miere - o delicates mare, i lapte cald cu miere ne-
am dat s bea mama n rceli din copilrie ... i a fost absolut corect.
Istoria Mierea are zeci de mii de ani. Unele surse sugereaz c
oamenii folosesc miere nc din epoca de piatr, i n papirusurile
medicale antice scrise n urm cu 3500 de ani, este menionat despre
beneficiile mierii. n Grecia antic, mierea a fost considerat darul cel
mai valoros al naturii. n urm cu aproximativ 2500 ani, Hipocrate a
scris c pentru tratamentul bolilor cel mai bine este de a utiliza aceste
medicamente, care au proprieti nutritive, i astfel de alimente care
au un efect terapeutic. i anume, un astfel de produs este de
miere. Aristotel a spus c mierea are proprieti speciale care
promoveaz sntatea i prelungi durata de viata. Avicenna, de
asemenea, recomandat s consume miere pentru a prelungi durata
de viata.
extracia mierii a fost mult timp un pescuit slav, comerul cu miere
nflorit n inuturile slave, precum i comerul cu blnuri. n vechiul rus
manual medical manuscris sunt zeci de reete, care includ
miere. Mierea este descris ca un medicament indicat pentru
tratamentul oamenilor de toate vrstele. Este util n special pentru
tratamentul de slbiciune a muchiului inimii, angina pectoral i alte
boli de inima.
Studiile au confirmat faptul c mierea conine o mare varietate de
substane necesare pentru persoana. Miere de albine are aproape
toate elementele chimice, asigurnd buna funcionare a organismului
uman pe care l asimileaz pn la 100%. Compoziia include
elemente de miere, cum ar fi fier, cobalt, calciu, fosfor, nichel, zinc,
stroniu, sodiu, sulf, molibden, clor i chiar de aur, precum i unele
sruri minerale. Mierea contine o abundenta de vitamine C, E, H, A,
D, precum i vitamine din grupa B, care afecteaz starea de spirit,
capacitatea si starea generala de sanatate de lucru.
Consumul regulat de miere creste activitatea imunobiologice a
corpului, fcndu-l rezistent la infecii i de organismul bolnav poarta
boala este mai uor. caloric ridicat i proprieti de tonifiere ale mierii,
precum i prezena unei zaharuri uor digerabile i acizi, fcnd
miere de produs alimentar de nenlocuit pentru sportivi i oameni
care sunt angajate n munc fizic grea. Atunci cnd adaug la dieta
miere digera alimente mai repede. Datorit acestor caliti, miere -
produse alimentare dietetice pentru grav i pacienii cu maladii
cronice. Este un efect extrem de benefic asupra recuperarea sau
epuizarea.
Med ajuta la normalizarea greutatea persoanei are un proprieti de
vindecare a rnilor, are un efect antiinflamator puternic. De
asemenea, acioneaz ca un nutrient pentru celulele din zona
afectata, iar aceasta contribuie la funcionarea normal a acestora i
recuperarea rapid. Miere i nzestrat cu proprieti anticancer, n
special n acele cazuri n care contactul direct este posibil ntre
tumoare i miere (tumori ale stomacului sau esofagului). Med are, de
asemenea, un efect calmant si sedativ puternic.
Interesant este, spre deosebire de multe alimente de miere nu cresc
mucegit. Oamenii de tiin au descoperit n miere inhibitori ageni
antibacterieni, a cror prezen explic proprietile dezinfectante ale
mierii. n ciuda faptului c compoziia mierii const din proteine i
carbohidrai, vitamine, minerale i alte substane necesare pentru
viaa i dezvoltarea tuturor celulelor vii, mucegaiuri, care sunt n mod
specific cu miere provocai n timpul experimentelor, au fost ucii n
ea.

sfat sntos
Se adaug miere ceai cald n loc de zahr, i nlocuii ceai dulce
convenional pe un complex de minerale-vitamine. Doar amintii-v c
la o temperatur de peste 40 C miere pierde multe din proprietile
sale. Miere doz zilnic - 100-150 g pentru aduli, 30-50 g pentru
copii.
Grad de miere se poate determina cu exactitate culoarea, aroma i
gustul. Multe soiuri de miere difera una de alta, nu numai culoarea de
baz, dar, de asemenea, o mulime de culori diferite. soiuri cunoscute
de miere este perfect incolor - transparent ca apa.
Honey Bright aparine cele mai bune clase, dar exist o presupunere
c mierea de culoare nchis conine mai multe sruri minerale, n
special fier, cupru, mangan i, prin urmare, ar trebui considerate mai
valoroase pentru organism dect lumina.
Pentru unele soiuri de miere este caracterizat de miros foarte plcut,
delicat (citrice, salcm, miere de tei).
Miere de hric - nchis, cu un gust distinctiv, luminos, uor tarta. O
astfelmiere crete coninutul de hemoglobin n snge.
Miere de salcam - lumina, cu o arom subtil, delicat. Acesta este
utilizat n tratamentul bolilor oculare si diete ale copiilor, precum si
rinichi si vezica urinara.
Miere de floarea soarelui - galben deschis, cu o arom delicatcu o
uoar aciditate. Folosit n tratamentul rinichi i ficat, obezitatea,
normalizeaz metabolismul.
Espartsetovy miere - alb sau galben pal. Aceast miere contribuie la
vasele capilare, trateaza impotenta, a crescut aciune diaphoretic i
efect diuretic i anti-mbtrnire.
Mierea de tei - culoarea chihlimbarului deschis,gust foarte
delicat. Esteasemeneanumit regal miere pentru proprietilevindecare
universale. Aceasta ajut la rceli, grip, bronit, inflamaie a vezicii
urinare, boli ale tractului gastrointestinal ibolilor biliare, isterie,
tulburri nervoase, durericap, i este un mijloc de consolidare a
muchiului inimii.
Miere din castani - maro nchis, cu un gust frumos, profund, uor
amar. Aceasta este o miere rara si mai antibacteriene.
Dulce miere de trifoi - are un efect calmant, ajuta cu insomnie,
migrene, hipertensiune i reumatism.
Pustyrnikovy miere - folosit pentru a consolida muschiului inimii.
Chernoklenovy miere - utilizat n nefrolitiaza, precum
deficientavitamine si ca vindecarea ranilor si
analgezic. Esteasemeneaun antiemetic bun.
miere de mur - areanti-inflamator, efect diuretic. Aceasta ajut cu boli
ale sistemului nervos, inima, i atunci cnd kagalom i rceli.
Melissovy (i valerian) - mierelumin. Amestec de miere din mai
multe planteau efect sedativ vndut mai des. Folosit n tratamentul
diferitelor boli ale sistemului nervos i cardiovascular.
Este important de remarcat faptul c toate tipurile de miere au
aproximativ aceleai proprieti, dar fiecare dintre ele are unele
proprieti sunt mai pronunate.
ntr-o camer uscat de miere matur bine meninut la orice
temperatur, dar la o umiditate ridicat a coninutului de ap crete n
ea i el hoinrete. De asemenea, mierea cristalizeaz n
timp. Pentru a transforma mierea cristalizat ntr-un lichid pentru a
distruge fermentarea drojdiei cauzand pentru a topi cristalul de
nsmnare pentru a menine miere i miere lichid se nclzete
timp de 10 minute la 70 C, Reinei, totui, c, atunci cnd calitatea
mierii nclzit este redus, i cristalizarea din proprieti dietetice i
medicale ale mierii nu se schimba.
Med capabil s absoarb mirosurile, deci vesel i o camer n care
este stocat trebuie s fie curate i fr miros. Mierea poate fi stocat
ntr-o bucat de lemn, metal, ceramic, dar este, de preferin, ntr-un
recipient de sticl.
Gustoase i sntoase

Branza de vaci cu miere i morcovi

100 de grame de brnz, 2 morcovi, 1 lingura de miere.

tergei cheagul printr-o sit, se adaug miere de albine, coji de
fructe i grtar morcovi, se amestec totul, a pus intr-un bol salata si
serveste.

napi salata cu miere si afine

200 g napi, % afine cupa, miere la gust, smntn i mrar.
Se spal nap, coaja, grtar i se amestec cu afine piure. Adugai
miere, smntn, se presar cu mrar i se servete.

salata de morcovi i miere

6 buc. morcovi % ceasca smantana, 2 linguri de miere.
Se spal i se cur morcovii, se taie n fii subiri, se adaug
miere i smntn i se servete.

miere ngheat

1 litru de smntn, 300 g de miere.

Smntn i se amestec bine miere i pus n congelator pn la
gata. Mnnc cu poft.

Zmeur cu lapte i miere;

1 zmeur cana, 4 cani de lapte, 4 linguri de miere.
Pentru boabe n bucl, se spal i se usuca, apoi se pune boabele pe
o farfurie i se toarn miere. Laptele este servit n mod separat.

Coacze negre cu miere

1 kg de coacze negre, 1-2 kg de miere.

mure Mash, se amestec cu miere i se toarn n borcane, le
acoper cu capace i se depoziteaz n frigider ca un blocaj de
vitamine.
propolis
Albine - singurele creatorii de produs special, propolis, care este
dotat cu o mulime de caracteristici foarte valoroase, uneori
inexplicabile. form Bee Propolis unei rini adezive cu plop rinichi,
arin, mesteacan, si alti copaci, precum polenul produse din substane
gudronate, separndu-le nainte de hrnire a larvelor. Compoziia de
propolis sunt rinile vegetale, tanin, uleiuri eseniale, ceara, i altele.
Au fost detectate un total de 50 de substane de propolis i
elemente. Propolis contine vitaminele A, C, E, D, benzoic, cinamic i
acid cafeic.
Propolisul are proprieti antimicrobiene puternice, astfel nct acesta
poate fi utilizat n mblsmare.

sfat sntos
Se aduce la fierbere lapte 1 cana, se adaug propolis pisat i se
fierbe, amestecnd pn la o mas omogen de consisten crem
lichid. Se filtreaz amestecul rezultat printr-un cheesecloth dublu
pliat, se toarn ntr-un vas de sticl i lasa sa se raceasca. Apoi, se
ndeprteaz stratul de suprafa format pe ceara. Ia ca tonic general
i un agent profilactic al 1 / 4-1 / 2 cana 1 dat pe zi.
Studii ale proprietilor propolis i aplicarea ei pentru tratamentul
diferitelor boli mai convingtoare n activitatea biologic a propolis. El
mobilizeaz funciile de protecie ale corpului, prelungete aciunea
antibioticelor, neutralizeaza unele otrvuri bacteriene i posednd
analgezice i efect cicatrizant, antiinflamator si antimicrobian aciune.
Atenie! Propolisul este contraindicat la persoanele care sunt alergice
la produse apicole, precum febra fnului, astm atopic, urticarie, rinit
alergic, dermatita, eczeme, diateza. Cu grij este necesar s
se foloseasc de propolis n astm bronic alergic-infecioase.
apitoxin
Veninul de albine - un produs al activitii secretorii a glandelor de
venin de albine, care este un lichid gros, incolor (uneori uor glbuie),
cu un miros caracteristic ascuit i un gust amar, senzaie de
arsur. venin de albine se solidific rapid n aer, uor solubil n ap,
nu modific proprietile sale prin congelare sau nclzire.
Veninul de albine actioneaza asupra terminatiilor nervoase mici
situate n pielea uman i stimuleaz circulaia sngelui i
metabolismul. Astfel, a redus semnificativ nivelul de colesterol,
imbunatatit maduva osoasa de lucru, creterea hemoglobinei,
reducerea coagulrii sngelui, creterea solubilitii pietrelor
urinare. Utilizarea veninului de albine are un efect pozitiv asupra
bunstrii generale a omului.
Utilizai venin de albine pentru tratament, dup cum urmeaz:
intepaturile naturale de albine, intradermic preparatele fiole gata de
venin de albine masarea unguente care conin venin de albine,
inhalare (venin de albine inhalare), iontoforeza (introducerea venin de
albine prin piele folosind electricitate), tablete de resorbie care conin
venin de albine, sub limb. Prevenirea i tratamentul venin de albine
ar trebui s fie efectuat sub supravegherea unui medic.
Atenie! Contraindicaii: medicamente de venin de albine nu este
recomandat dac sunt sensibile la acestea, boli ale sngelui, ficat,
rinichi, pancreas, diabet, tumori, tuberculoza, sepsis, leziunile
suprarenale, sarcina.
lptior de matc
Formulei nutritive multi-component alocate albinele asistent (non-
zboar albinele tinere) pentru hrnirea larvelor i matc, numit
lptior de matc. Laptisorul de matca este o masa opac de
consisten cremoas, alb lptos sau lumina de culoare crem, cu un
miros specific. Gustul de lptior de matc, dulce i acru, picant -
care nu au un gust de ardere i lapte fr spumare improprii pentru
consum. ncercai s adugai la domiciliu ntr-o pictur de lapte
alcalin - lapte natural devine transparent i va fi boabe n mod clar
vizibile de polen, i ireturi de cear larve.
Laptisorul de matca are un set de ageni bioactivi unice, ceea ce
explic proprietile sale miraculoase. lptior de matc conine
proteine (proteine lptior de matc similare cu proteinele din ser),
glucide (glucoz, fructoz, zaharoz), vitamine (A, D, C, B 1, B 2 ,
B 3 , B 6 , B 12 , B 15 , H , E, PP), acid pantotenic, acizi grai liberi
(succinic, palmitic, stearic, decen, etc.), hormoni (estradiol,
testosteron, progesteron), piruvic i acizi lactici, sruri minerale,
oligoelemente, acetilcolina, steroli, lipide.
Principiul de baz al aciunii biologice a lptior de matc - creterea
forelor de aprare ale organismului.
Laptisorul de matca ajuta organismul sa faca fata stresului nervos si
oboseala fizica, imbunatateste somnul, pofta de mancare, memorie,
capacitatea de a lucra, crete rezistena la infecii, mbuntete
vitalitatea general. Sub influena sa mbuntirea lactaiei la
mamele care alpteaz, metabolismul reglementate, restabilete
putere.
Introducerea lptior de matc n alimentaia uman a artat c acest
produs are un efect benefic asupra organismului obosit, renvierea-
l. Laptisorul de matca trebuie utilizat n timpul perioadei de efort
mental si fizic intens. Pe parcursul anului, poate fi de 3-4 ori pentru a
repeta cursuri de lptior de matc ntr-o perioad de mare stres sau
de activitate (cu oboseal, supraantrenament, distonie vascular), n
timp ce se deplaseaz, ceea ce duce la o schimbare brusc n
condiii climatice. De asemenea, este recomandat s luai lptior de
matc, n perioada de toamn-iarn - pentru a ridica imunitatea, iar n
primvar - de a recupera pentru beriberi.
Primirea lptior de matc are un efect pozitiv asupra tulburrilor de
memorie, n special ateroscleroza.
Laptisorul de matca efect benefic asupra inimii, normalizeaz
tensiunea arterial, snge, funcia mduvei osoase. Trateaz
infertilitate si impotenta, stimuleaza activitatea glandei
corticosuprarenale. Royal Jelly are un efect pozitiv asupra
metabolismului, n special ntr-un corp de imbatranire, scade nivelul
zahrului din snge. mbuntete creierul i mduva spinrii fluxul
de snge. Acesta accelereaz procesul de reabilitare dup infarct
miocardic.
Toate aceste proprieti se gsesc numai n nativ, situat n stare
natural, lptior de matc.

sfat sntos
Prin reducerea imunitii resorbed 5-15 ml lptior naturale n
cavitatea bucal pn la dizolvarea complet, de 3 ori pe zi, timp de
2-3 saptamani.
Printre produsele pe baz de gelatin de albine substane cele mai
active bogate, dar, din pcate, cel mai puin stabil la depozitare. Dup
20 de ore de depozitare la temperatura camerei, n contact cu aerul,
schimbri ireversibile n compoziia i proprietile lptior de
matc. condiiile de depozitare optime pentru ea - loc ntunecos, la o
temperatur apropiat de 0 C Dar chiar i n aceste condiii,
perioada de valabilitate a lptior de matc nu este mai mare de 3
luni. La o temperatur de -15 pn la -18 C, durata de depozitare a
mijloacelor medicinale este crescut pn la 12 luni.
Polen (polen)
Polenul - o alt substan uimitoare, familiaritatea cu care o datorm
albine. n polen conine mai mult de 200 de substane, din care
aproximativ 50 de substane biologic active gata pentru a ajuta la
tulburri ale funciilor organismului.
Polen de flori nu este un produs de albine. n aspect similar cu polen
pulbere. boabe de polen sunt att de mici nct s penetreze chiar i
prin filtre foarte dense.
n funcie de coninutul de nutrieni este miere polen mult mai bogat
este un concentrat natural de aminoacizi, ceea ce permite de a
corecta deficienele dietei moderne i s asigure un nivel ridicat de
recuperare a proteinelor tisulare cu o scadere in dieta de proteine
animale. Acest lucru este important mai ales pentru persoanele n
vrst.
Polenuri, amestecat cu miere i albine enzime, supus fermentrii
lactice i devine adecvat pentru depozitarea pe termen lung, steril i
hran digerabile. Numit astfel prelucrate polenul de albine pine de
albine ( Hlebine, pstur). Ambrosia de trei ori polenul asupra
performanei nutritive i antimicrobiene. Este de dou ori mai mult
zahr i ct de multe ori mai puin de grsime. Proteinele n ea mai
puin dect n polen, dar ele sunt mult mai bine absorbite de
organism. In Perge mult acid lactic, dar ceva mai puin
minerale. Ambrosia conine vitaminele P, A, E, D, precum i
vitaminele din grupa B.
Polenul n timpul depozitrii destul de repede, n termen de 2-3 luni,
i pierde activitatea biologic, o proporie semnificativ de vitamine i
enzime. n Perge substane biologic active reinute semnificativ mai
lungi i mai bine i, prin urmare, efectul terapeutic al utilizrii psturii
apicole este mai mare.
n medicina popular, polenul i pstur sunt folosite ca un remediu
pentru proprieti multilaterale. Polenul de albine i-pine ajut la
pstrarea youthfulness i de a mbunti sntatea.
Cele mai frecvent utilizate cu eficien ridicat adaptogen,
restauratoare i proprieti imunostimulatoare polen. Pentru
persoanele sanatoase, polenul si pstur sunt utili ca profilactic la
stres fizic i psiho-emoional.
n bolile polen, psturii apicole contribuie la aprare al organismului,
stimuleaz hematopoieza, vindecarea rnilor, reduce rspunsul
inflamator, normalizeaz somnul si pofta de mancare, creste dorinta
sexuala, si potenta sexuala de sex masculin, provocnd o reducere a
simptomelor de hipertrofie de prostat.
Luate dup consumul de polen sau polen, normalizeaz tensiunea
arterial, att la pacienii hipertensivi i hipotensive au. Polenul,
psturii apicole consolida capilare (n special a bolii,
cerebrovasculare), reduce colesterolul, au proprieti anti-sclerotice,
produce o reducere de coagulare a sngelui, mbuntirea
circulaiei. Admiterea de polen crete hemoglobina, ceea ce permite
utilizarea sa n anemie.
polen n special eficace n combinaie cu miere.
Primirea polen i polen n doze unitare are un efect pozitiv la toate
bolile neurologice. Polenul folosit cu succes, de asemenea, pentru
eliminarea sindromului de mahmureal. Polenul i polen stimuleaz
i normalizeaz activitatea sistemului endocrin. Ambrosia are un
efect bactericid, in special sub forma unei soluii alcoolice.
Polenul n combinaie cu alte medicamente crete aciunea lor de a
reduce doza lor, i, uneori, nlocuit. Polenul, psturii apicole
promoveaz excreia diferitelor toxine - reduce efectele toxice ale
drogurilor sintetice, n timp ce creterea efectul lor terapeutic.
Polen i polen posed un efect antioxidant pronunat, afectnd astfel
recuperarea proceselor metabolice.

reete bune
Ca imunostimulator, cu oboseala fizic i mental, n timpul i dup o
ia polen boal lung sau polen 1 / 2-1 linguri de 2-3 ori pe zi,
nainte de mese timp de 3-4 sptmni. debilitai ar trebui s
petreac dou luni curs de tratament cu polen (polen), cu un interval
de 10 zile. Amintii-v c polenul i polenul este un stimulent puternic,
astfel nct ultimul dintre aportul lor de zi cu zi ar trebui s fie nu mai
trziu de 19 de ore pentru a se evita perturbarea somnului.
Din punct de vedere al eficacitii i proprieti terapeutice n
comparaie cu polen de polen este mai de preferat, deoarece acesta
ofer un set complet de enzime att de plante i albine. n plus, este
bine absorbit.
Pentru prevenirea i tratamentul trebuie utilizat polenul recoltat mai
puin de un an n urm. Pentru depozitare prelungit, acesta i
pierde o parte din proprietile sale medicinale.
Atenie! Polen i polen contraindicata luate in cazul unei alergii la
produse apicole, precum si pentru cancer, boli cronice pe termen
lung, adenom, miom, mastopatie, boli renale, boli ale glandei
suprarenale, rceli i inflamaii cu puroi, la temperaturi ridicate, diabet
si sangerare.
Dac vrei s fii sntos - clit
Acesta a fost mult timp un truism - dac dorii s pstreze frumuseea
i sntatea, muta mai mult. Lipsa de exerciiu i un stil de via
sedentar au devenit un flagel pentru sntatea multor locuitori din
mediul urban, de fapt, pentru a rmne sntoi, trebuie s furnizeze
organismului cu activitate fizic, i nu numai n tineree, ci pe tot
parcursul vieii. Pentru vitalitatea a fost la un nivel adecvat,
persoanele n vrst trebuie s-i exercite aproape mai mult dect n
tineree.
Beneficiile exerciiilor fizice, indiferent de vrsta persoanei - este
enorm. clase regulate ofer un bun ton si forta musculara, ajuta la
mentinerea greutatii ideale de ardere a caloriilor, i s ofere
rezisten i densitatea oaselor. n plus, mbuntesc i menine
funcia plmnilor i a inimii. Medicina spune c o simpl plimbare de
jumtate de or, care n mod regulat pentru cteva luni, reduce n
mod semnificativ posibilitatea unui atac de cord. Exercitarea face
corpul mai flexibil, normalizarea metabolismului, dar nu n ultimul
rnd, s consolideze sistemul imunitar al Naga, iar acest lucru
conduce la o reducere semnificativ a morbiditii.
n cursul vieii de zi cu zi, vom avea cu siguran s fac un fel de
exerciiu. Acest lucru poate fi mers pe jos pe strad, i performana
tuturor afacerilor economice la domiciliu, i chiar i un simplu urcatul
scarilor. Astfel de forme necesare de activitate fizic, de regul, uor
de implementat i, n ciuda simplitii sale aparente, de mare
beneficiu.
Dar, n lumea de astzi, numrul afacerilor de zi cu zi, asigurndu-ne
o activitate fizic este n continu scdere. Cretere de mai sus etajul
al treilea, vom folosi liftul, se va spla podeaua n apartament, cu
ajutorul magic mop, care nu are nevoie chiar de presare, i ct de
des, chiar i n u urmtoare magazin, vom merge cu masina! n
aceast situaie, exerciii fizice speciale sunt o necesitate, cu toate c
este nevoie de un efort. Acestea sunt tipurile de exercitii fizice cum ar
fi jogging, ciclism, not, tenis. Scopul acestor activiti - pentru a
consolida inima i plmnii, s le lucreze n vigoare. Dac nu ai
antrenat pentru o anumit perioad de timp, astfel de exerciii trebuie
s nceap cu o sarcin minim, crete treptat. Vei simti ca ai avut
initial ca un timp de greu, se va dovedi mai uor cu timpul.
Exist, de asemenea, exerciii mai grave, dar este recomandat s
nceap numai dup consultarea cu medicul dumneavoastr. sarcini
atletice i putere grave au contraindicaii, i a efectuat ntr-un zel
necontrolat i excesiv va submina doar imunitate rang.
Exercitiile regulate ajuta la prevenirea rcelilor. Conform studiilor,
performana de exerciii fizice imbunatateste sistemul imunitar, iar
organismul este mai uor s fac fa cu infecii. Exercitiul este, de
asemenea, un mijloc de mare de prevenire a bolilor de inima, diabet
de tip 2, osteoporoza si cancer. Chiar i o plimbare de zi cu zi cu
durata de 20-30 de minute pe zi gimnastica, ciclism de mai multe ori
pe sptmn poate reduce numrul de raceli pe an.
exerciii de diminea
exerciii de diminea, taxa - un complex de exerciii fizice efectuate
dup trezire. Acesta activeaza respirator, circulator, chiar i sistemul
muscular, scheletic, digestiv. ncrcarea ajut mai degrab trezesc
mintea i corpul.
Secvena de exercitare n timpul ncrcrii trebuie s fie astfel nct
organismul intr n funciune treptat.
exerciii de diminea ar trebui s nceap cu exerciii de respiraie.
Exerciii ar trebui s funcioneze pe toate grupele musculare majore
i a articulaiilor. Activitatea fizic este determinat de complexitatea
exerciiului, prin numrul lor, numrul de repetiii i rata de
implementare. Sesiunile de timp optime timp de 10-15 minute, se
repet fiecare exerciiu ar trebui s fie de 8-12 ori. Brbaii sunt
recomandate pentru exerciii de putere i statice folosind proiectile,
cum ar fi gantere, kettlebells. Femeile sunt mai potrivite exerciii care
dezvolta flexibilitatea, consolidarea abdominals i oldurile.
n timpul exerciiilor de diminea este necesar pentru a monitoriza
sntatea lor i s urmeze respiraia. Este important ca sarcina este
moderat: ritmul cardiac i a tensiunii arteriale ar trebui s fie
restabilit dup 3-5 minute de odihn. Cnd set selectat n mod
corespunztor de exerciii nu ar trebui s fie o scurtime de respiraie
sau slbiciune. S taxa aduce plcere, iar apoi a doua zi va fi mai
mult succes.
ncercai s fac exerciii de diminea o ocupaie. Face exerciii n
fiecare zi, desigur, dac nu sunt bolnavi, nainte de micul dejun, ca un
pas n cretere de diminea. Dac este posibil, ncrcarea se face
cel mai bine n aer liber sau ntr-o zon bine ventilat. Rularea n
dimineaa este, de asemenea, un fel de exerciii de diminea. Dup
ncrcarea unei surse suplimentare de consolidare a corpului poate
deveni rci arc.
Dimineaa complexe sau exerciii individuale utile pentru a repeta pe
tot parcursul zilei pentru a calma oboseala, mai ales in timpul
activitatii mentale prelungite, munca la birou, pentru a calma
tensiunea nervoasa sau de noapte pentru a mbunti somn.

sfaturi utile
Stai cu picioarele deprtate la nivelul umerilor. Pe inhaleze ridicai
minile sus, ajungnd bine pe expiratie cobor braele la umeri.

***
Stand cu latimea umerilor picioarele, braele n afar. Facei o
micare circular ndreptat arme, mpreun cu puterea i ncletare
degetele relaxarea. Respiratia neted, arbitrar.

***
Stai drept, conectarea clci i degetele de la picioare deprtarea,
minile liber de-a lungul partii inferioare a corpului. Pe expiratie, fac o
pant spre dreapta, stanga la uzina pentru un cap, pe o revenire la
respiraie poziia de pornire Repetai exerciiul n direcia opus,

***
Stand cu latimea picioare umerilor, a pus minile pe spate n scaun,
n faa lui. Asigurai-un corp de micare circular, ca i n cazul n
care inelul de filare. Se repet mai nti ntr-o parte, apoi
alta. Respiratia neted, arbitrar.

***
Stai drept, pune minile pe scaunul din faa lui. Ridicai piciorul stng
n lateral la fel de mare ca poti. Se repet acelai lucru pentru piciorul
drept. Respiratia neted, arbitrar.

***
Stai pe saltea, cu minile la spate rebobinat. Alternativ ridica i cobor
piciorul ndreptat. Respiratia neted, arbitrar.

***
ntinde-te pe saltea, minile sunt plasate de-a lungul trunchiului. Stai
jos, ajutndu-se cu minile, apoi revenii la poziia iniial. Respiratia
neted, arbitrar.
Se repet fiecare exerciiu de 10-12 ori.
Datorit acestei gimnastica de a ncepe ziua ntr-o stare de spirit
vesel i n stare de funcionare. Destul de a efectua n mod regulat
acest exerciiu complex, i vei uita despre o mulime de probleme,
inclusiv problema excesului de greutate.
Uita-te pentru protecia apei, aerului i pmntul
n prezent, una dintre modalitile de a menine sntatea i
consolidarea sistemului imunitar - este de a tempera corpul tau. ntr-o
ar de bronz conceptul de ntrire datorit personalitii Porfiry
Ivanov, care la 35 de ani a ajuns la concluzia c cauzele bolilor
umane n mod izolat de natura, mediul natural. El a efectuat diverse
experimente pe el nsui, ncercnd s demonstreze rezistenta
incredibila a corpului uman n natur, i a creat o ntreag filozofie de
vindecare prin rigidizarea corpului.
Baza este utilizarea factorilor de natur ntrire natural, i anume
aer, apa si lumina soarelui. Principalele mijloace de stingerea (prin
gradul de complexitate) este aer ntrire, de tratare a apei, baie solar,
tergndu zpad mersul cu picioarele goale not de iarn, o saun
i o saun cu o baie n ap rece. Sub influena clire aerului,
rezistena la ap i lumin solar i crete rezistena organismului la
schimbarea condiiilor de mediu, rezisten mbuntit la boala,
mecanisme de termoreglare mbuntite i starea de echilibru a
proceselor nervoase.
Utilizarea unor forme grele de ntrire necesit respectarea strict a
anumitor reguli. Este imposibil s nceap procedura de ntrire
preliminar, i chiar mai mult la formele grele pentru a uniformiza
boli pulmonare. nainte de a ncepe forma grele de ntrire, este
important s se pregteasc corpul pentru contactul cu seria medie la
rece de tratamente mai blnde. Cel mai sigur de semnal sfritul
clire procedurilor - primele semne ale unei febr. Procedurile Calirea
trebuie terminat prin nclzire a corpului, i dup o lung edere ntr-
o butur rece la cald de recepie a mediului sau de ceai.

sfaturi utile
Procedura Calirea se efectueaz pe o baz de zi cu zi, poate fi de 2
ori pe zi. Reducerea temperaturii aerului i a apei ncet i crete
treptat durata efectului acestor factori.

***
n cazul solidificrii uoare la rece, nu se opresc. crete uor
temperatura apei i pentru a reduce perfuzia timp, dar petrec
procedura obligatorie.

***
n cazul unei boli grave anula temporar procedura, dar pauza nu
trebuie s depeasc 1 sptmn, n cazul n care pentru un motiv
oarecare pauza dintre calire a durat mai mult de 2 sptmni,
procesul de ntrire va trebui s nceap din nou.
Sistemul imunitar incepe sa lucreze mai activ numai atunci cnd
factorii externi afecteaz acesta ncalc permanent activitatea sa. i
dac suspend calire, corpul nostru nu mai se adapteze la condiiile,
care sunt create n mod artificial, atunci cnd procedurile de
clire. apa zilnic turnarea la temperatura de 5 C mai mic dect
temperatura corpului va fi mai eficient dect aceeai perfuzie, dar la
10 C mai mic dect temperatura corpului i un interval de o
zi. Indicarea corectitudinea procedurilor este pentru sntatea ta
bun i buturi spirtoase bune.
Este important ca n timpul procedurilor de temperare, au fost ntr-o
stare de spirit buna. In timpul experimentelor, sa demonstrat c
emoiile pozitive elimin aproape complet efectele negative chiar i la
rcire foarte puternic.
aer clire
bai de aer sunt utile la orice varsta. Mai devreme organismul uman
nva s se autoregleze cldura lor, cu att mai bine. La urma urmei,
toat lumea tie ct de des ncepe s rneasc copilul, n cazul n
care n mod constant a crea condiii de ser, s-l protejeze de toate
proiectele i punerea pe o cupluri osoase nu Ache. n acest caz,
corpul copilului pur i simplu nu se dezvolta mecanisme de protecie,
i apoi chiar i o uoar adiere - este o ameninare pentru copil, care
este neajutorat i bolnav.
aer Calirea stimuleaz de aprare al organismului, prevenirea si
tratarea bolilor sistemului respirator i cardiovascular. Impactul
aerului caracter asupra corpului este definit prin parametrii calitativi:
temperatur, umiditate, micare, ionizare presiune.
Temperaturile sczute afecteaz vasele sanguine periferice, care
ncep s se micoreze, protejate de suportul de recuperare a
cldurii. Datorit micrilor navelor musculare re-dilata, ducnd la
creterea disiparea cldurii. Schimbarea circulaiei sanguine
periferice afecteaz ntreaga activitate funcional a pielii, respirator,
i funciile secretorii. Schimbarea circulaiei sanguine periferice
afecteaz organele interne, ceea ce duce la o imbunatatire a functiei
cardiace. aciunea aerului iritant asupra receptorilor pielii este mai
puternic, cu att mai mare diferena dintre temperatura corpului i
mediul ambiant.
ncepe cu o durificare slab procedurilor existente ncet, crescnd
treptat durata bi de aer n timp ce scderea temperaturii.
bai de aer petrec in camera, care este pre-aerisi mai bine, n cazul n
care este o aerisire transversala. n timpul lunilor calde, un proiect de
mic nu doare. la temperatura camerei, trebuie +20 C, cu o scdere
n viitor prin intermediul nfurrilor la 15-16 C, Durata bai de aer
de la nceput ar trebui s fie de 4-5 minute, apoi se crete treptat
timpul de o or. Cnd temperatura este stpnit, putei merge la aer
mai rece n aer liber.
Mersul pe jos un efect benefic asupra sntii i starea sistemului
nervos. Walk preferabil nu mai puin de o or, ritmul de mers este
selectat n mod individual. Cel mai bun moment de a primi bi de aer
- aceast diminea, atunci cnd aerul este saturat cu lumin
ultraviolet. bai de aer foarte bune, combinate cu exercitii fizice,
gimnastic ritmic, jogging. Nu ar trebui s se aduc s se
calmeze. n acest caz, imediat se mbrca, face o serie de exerciii de
nclzire, se va desfura pn rewarming complet.
Atenie! Contraindicaii: bai de aer nu ar trebui s fie luate imediat
dup o mas, de epuizare i slbiciune sever n timpul bolilor
infecioase acute.
tratamente de apa
Apa rece stimuleaz sistemul imunitar, previne i trateaz boli ale
sistemelor respirator i cardiovascular. efect fiziologic REZUMAT
asupra corpului de tratare a apei i rezultatul final al efectului lor
similar cu aciunea procedurilor aeriene. Date de contact ale apei cu
pielea nsoit de iritare a terminaiilor nervoase i care duce la o
schimbare de ton i a vaselor de snge lumenului cu efect ulterior
asupra tuturor organelor i sistemelor.
Temperatura apei la nceputul tratamentelor de ap de stingere ar
trebui s fie de aa natur nct s putei transporta cu uurin, fr
iritaii. Temperatura 18-20 C. Cel mai bun moment al anului pentru a
ncepe ntrire apa - primavara, vara, i cel mai bun timp al zilei -
dimineaa. Tratamentele cu ap ncepe cu tergerea pielea cu o
mnu umed de pnz pluate. Principiul gradualitatea nu este
mai puin important dect n alte proceduri de clire. In zilele
comportamentul timpuriu tergerea cu ap avnd o temperatur
apropiat de temperatura corpului. n timpul sptmnilor ulterioare
temperatura apei scade la 2-3 C,
Sami tergere se realizeaz dup cum urmeaz. ncepe frecarea cu
minile, trecnd de la degetele de la picioare la umeri, apoi tergei
pieptul i stomacul ntr-o micare circular n sens orar. tergndu
napoi firele de la mijlocul coloanei vertebrale la liniile axilare,
picioarele - spre partea de jos n sus, pornind de la picioare. Fiecare
micare trebuie repetat doar de 2-3 ori, n timp ce ntreaga
procedur dureaz mai puin de 5 minute.
Dup 2-4 sptmni de rubdowns sistematice pot ncepe turnarea de
ap. Temperatura iniial a apei n timpul tergnd i turnarea n
primele cteva sptmni ar trebui s fie de aproximativ 34 C Apoi
scade treptat temperatura apei. ncepe turnarea n primele cteva zile
de ntrire cu partea inferioar a corpului, treptat, ridicandu-se la
umeri. La acesta poate s udate departe ca ntrire general a
organismului.
Dup fiecare procedur, freca n mod activ pielea pn cnd devine
roz.
Exist, de asemenea, o metod de a turna ap n aer liber, n
picioare cu picioarele goale pe sol. n acest caz, persoana care
recupereaz energia lor i n legtur cu natura, cu toate c muli
medici i nu accept aceast metod de recuperare.
Atenie! nainte de orice procedur apoas trebuie s fie mai nti
nclzit.
du
Tonuri de du sistemul nervos, are un efect pozitiv asupra apetitului i
a somnului. Combinaia de stimulare mecanic i termic face ca
acest proces deosebit de eficient. Du favorizeaz produse de
ngrijire a pielii, un efect pozitiv asupra sistemului nervos,
mbuntete circulaia sngelui i efectul reflex asupra fluxului
sanguin la nivelul organelor interne, mbuntete adaptabilitatea la
variaiile de temperatur i tempereaza. Tratate prin boli reumatice
dusului care pot fi supuse i diverse tulburri funcionale.
Procedura ncepe cu jeturi de ap pentru du, temperatura care
corespunde aproximativ la temperatura corpului. Apoi, temperatura
apei crete treptat. Dup 3 minute, temperatura ncepe s scad i
s ia un du rece timp de 18 secunde. Fluxul de ap ar trebui s
acopere toate zonele corpului, in special a coloanei vertebrale. Dac
nu transporta o schimbare brusc de temperatur, du-te de la cald la
apa rece lent (du alternativ).
Un du rece este cel mai util dup o baie cald sau sauna. Durata
depinde de sensibilitatea organismului, dar nu trebuie s depeasc
30 de secunde.
baie
not n ape deschise sau nchise sunt extrem de utile, deoarece
acestea sunt nsoite de exerciii fizice n ap, evoca emoii pozitive,
intarirea musculaturii, sistemele cardiovascular i nervos, s dezvolte
un aparat de respiraie, spori metabolismul organismului. Cu alte
cuvinte, stins ntregul corp uman, crete eficiena acestuia. Root
trebuie s noate ap de izvor, la o temperatur de 15-17 C,
scldat afecteaz mai puternic corp dect notul ntr-un ru sau lac,
deoarece ele combin impactul termic i mecanic (ap de mas de
nalt presiune, grev valuri, i aa mai departe. D.). n plus, efectul
de impact al compoziiei chimice a apei de mare.
Atenie! Dac avei orice semne de febr, este necesar s
prseasc apa, tergei uscat i s fac exerciii complexe
de nclzire sau du - te pentru o rulare la senzaia de cldur n
organism.
baie
Bile pot fi folosite n fiecare zi sau dou, ele sunt una dintre cele mai
puternice instrumente, uor de utilizat i accesibile de
clire. Temperatura apei din baie poate fi instalat i reglat, la alegerea
sa, n funcie de corpul ntrit.
Deoarece clire ntr-o baie de temperatur a apei do 28-30
C. Treptat, timp de 3-4 zile, se reduce cu 1 C, aducndu-l la 16
C Reducerea n continuare a temperaturii apei se efectueaz n
decurs de 5-7 zile i o aduce la temperatura apei de la robinet rece.
Durata de edere n baie trebuie s fie scurt i pentru a ncepe, pur
i simplu plonja. Totul este determinat de starea de sntate i starea
de spirit. Principalul lucru pentru a evita hipotermie. Dupa baie, corpul
ar trebui s fie frecat cu un prosop, se mbrca i de a efectua
exerciii fizice nainte de cldura plcut. Pentru mai multe detalii
despre beneficiile de a lua baie de ap, putei citi n cartea mea bi
terapeutice pentru toate relele: terebentin, pe baz de plante, sare.
not de iarn
argumente puternice este o astfel de procedur de puternic ca de
not de iarn, numit n oameni not de iarn. not de iarn nu este
nc devenit larg rspndit, dei numrul de fani de ap cu ghea
este n cretere. deja stabilit cluburi de not de iarn n mai multe
orae din Rusia, unind mii de morse organizat. Popularitatea unei
astfel de ntrire se datoreaz nu numai la o propagand de succes.
ngheata Apa - un mare stimulent bezdopingovy ntregului corp,
mod de a-i exercita puternic sistemul de termoreglare, precum i o
surs de emoii pozitive. Acesta stimuleaz de aprare al
organismului, creste vitalitatea, previne i trateaz boli ale sistemelor
respirator i cardiovascular, ale tractului gastro-intestinal.
Cu toate acestea, este important s ne amintim c persoana nu a
trecut coala clire n ap cu temperatura de zero dup 10 minute se
intampla sincop, iar dup 20 de minute de stop cardiac poate s
apar. not de iarn necesit o persoan de mare pregtire fizic i
moral. Noi trebuie s adere ntotdeauna la principiul treptat i
pentru a evita accidentele este de preferat s se efectueze lecii de
not de iarn, ca parte a oricrei seciuni sau grup.
frecu cu zpad
Efectuai aceast procedur, practic, oameni sntoi mult timp dup
ntrirea preliminar n ap rece. n condiii de vnt face aceast
procedur nu este de dorit. Frecarea de zpad stimuleaz de
aprare al organismului, prevenind rceli.
plaj
ntrire soarele utilizeaz pe scar larg fiecare dintre noi n viaa de
zi cu zi, n special n vacan n apropierea rului i mare. Sun i aer
ntr-un complex cu efect benefic asupra organismului de
scufundare. Razele solare provoca o schimbare pozitiv n sistemul
nervos i respirator, ale aparatului locomotor, pentru a mbunti
metabolismul, crete cantitatea de hemoglobin din snge. Un efect
benefic asupra sistemului digestiv si pancreasului, creste tonusul
corpului de ansamblu. Consolidarea sistemului imunitar sub influena
luminii solare n organism produce vitamina D.
Stat la soare important - nu te lasi dus de val i amintii-v c trebuie
s tii cnd s se opreasc. plaj neatent poate duce la accident
vascular cerebral de cldur i arsuri de soare. Primele semne -
ameeli, dureri de cap, grea, dificulti de respiraie.
Purtai ntotdeauna o plrie pe cap, cea mai bun lumin. Timp
recomandat zilei de plaj, n partea de sud 8 la 11 dimineaa i la
prnz pn la 17 pm; n centrul Rusiei, de data aceasta poate fi
crescut. Pentru prima dat, ncercai s luai baie de soare pentru
nu mai mult de 15 minute, mai ales dac avei pielea echitabil. Ca i
n cazul altor tipuri de ntrire, crete treptat timpul i poate aduce
pn la 2-3 ore, dar fiecare or este necesar pentru a face o pauza
timp de 10-15 minute. Pe corpul uman afecteaz nu numai radiaia
solar direct, dar, de asemenea, mprtiate, astfel nct o face plaja
pot fi luate n umbr.
Atenie! Nu se recomand s mnnce o or nainte i dup plaj.
Baie i saun
Cldur, frig i altele asemenea, - factorul de clire i baie - i
compusul din ambele. Deci, frumos dup plonja pereche n piscina
rece! Pe opoziia acestor stimuli fiziologici puternice i procedura de
baie construit. Steam mobiliza aprare ale organismului, trateaza si
previne sistemul respirator, boli ale stomacului, intestinului, rinichi,
ficat, amelioreaz oboseala, deoarece apoi eliminat mpreun cu
excesul de acid lactic acumulat n muchi. Baie, de asemenea, ajut
s scape de excesul de greutate.
cldur de baie se deschide porii i cur organismul, elimin
murdria. Tratamente cu aburi promova procesele de ntinerire a
pielii i germenii sunt omorte prin expunere la temperaturi
ridicate. n baie pielea devine fierbinte. Creterea transpiraie i
sudoare poart cu ea produsele finale ale metabolismului.
Avnd o baie, contribuim la ndeprtarea viguroas a reziduurilor din
organism, mbuntete funcia rinichilor i stimuleaz metabolismul
apei de sare.
Avnd n vedere c baia - un efect puternic asupra organismului
nostru, este necesar s se respecte cu reguli simple. Mai nti, s se
nclzeasc i corpul s se adapteze la o temperatur ridicat, apoi
se cltete cu sudoare i dip ntr-un bazin. Ia o pauz, au un pahar
cu ap, suc sau infuzii de plante, ngroa snge (este util s bea suc
de roii, olduri bulion, caise uscate sau alte buturi care conin
potasiu i calciu). Acum putei merge napoi la abur, ntr-un mod
similar prin repetarea procedurii de mai multe ori. Dup baia este de
dorit s-i petreac ceva timp n repaus.
In camera de aburi sunt aproape aceleai reguli, dar mai nti trebuie
s se spele n mod normal, uscat off i du-te n camera de aburi ntr-o
plrie cu cmpuri ochii plecai pentru a proteja ochii de razele
infrarosii emise de lambriuri din lemn.
Zmbetul va lumina toate
Oamenii de tiin au dovedit experimental c emoiile pozitive i
atitudine pozitiv fa de via influeneaz n mod activ asupra
sistemului imunitar i durata vieii Nagle. Surprinztor, evenimentele
i emoiile fericite permit s se evite chiar i hipertensiune arterial!
optimism sntos funcioneaz astfel nct organismul in sine incepe
sa produca enzime naturale analgezie. creier ilustrativi pot contribui
la dezvoltarea unor substane naturale necesare pentru meninerea
funcionrii organismului. Acest endorfine - analgezice naturale, i
globulinele gamma, intareste sistemul imunitar, i interferon, care
ajuta la lupta impotriva infectiilor, virusuri si cancer ... Nimeni nu ar
argumenta c triesc n secolul XXI sa transformat ntr-o mare de
stres, dar aceasta nu nseamn numai un singur lucru: nevoia de a
nva s se ridice n picioare pentru el. Pstrai o stare de spirit
bun, i v va salva nu numai de sntate mintal, ci i fizic.
Desigur, putem spune c nu toat lumea are scuze pentru chiar i un
simplu zmbet i optimism c nu va fi suficient pentru un sistem
imunitar puternic i sntos. Desigur, aa cum este ea, dar fr o
perspectiv pozitiv asupra vieii, vei mbolnvesc mai des.
Oamenii care nu se consider fericit, au un prag sczut de durere
sau simptome de indispoziie, ei doar uoare semne de boal - i ei
sunt gata s se considere bolnavi.
Dac vrei s fii fericit, se simt fericit - te acum, nu ateptai pentru
unele evenimente uimitoare. nva s se bucure de momentul
prezent i un mic averi de zi cu zi - ea aduce , de asemenea , un
sentiment de fericire i o atitudine pozitiv. Ce e n neregul cu
memoria uman? Ea uit repede bine. Cnd ai auzit vestea bun, nu
- i lasa off, spune prietenii ei mireasm la ultimul detaliu. Tune in
pentru binele. Nu ateptai pentru cineva care te face fericit, este
important s v permitei s fie fericit.
Cand ai o stare proasta, ridica-l foarte uor. Pornii muzica preferat,
cnt, danseaz. Sau ia n considerare un eveniment plcut, care te-
a adus mult bucurie. Ridica starea ta de spirit i de a ajuta prietenii
notri cu patru picioare. Uit-te la ei, admira, oprii toate gndurile i
ton numai bune i lumin - starea de spirit imediat
mbuntit. Amintii-v acest sentiment de fiecare dat cnd va fi la
usurinta, spune el.
Dac este posibil, nu v permit s se simt un sentiment de
vinovie, furie, furie - ele sunt chiar si la nivel fizic este un efect
foarte ru asupra sntii dumneavoastr. Potrivit multor medici,
oamenii sunt prietenoi, cu o lumin, temperament dulce i plin de
umor bolnav cu gripa, raceli, dureri de gat sunt mult mai puin
susceptibile de a suferi aceste boli sau uoare. Pesimismul acelai
resentimente i agresiune submineaz nu numai nervos, dar, de
asemenea, sistemul imunitar, reduce rezistena organismului la
infecii sezoniere.

sfat sntos
ntr-un moment trist inhaleaza aroma de ulei de busuioc, bergamot,
lavanda, lamaie, mandarina, menta, brad si rozmarin (n funcie de
preferinele gustative) - acest lucru v va ajuta s zmbeasc.
Lsai starea de spirit de a lucra la Vaga imunitatea. ncercai s
reduc emoiile negative, din cauza necazurile din zi sau dou. Nu
stvileasc lacrimile - lacrimile vin nu numai de relief emoional, dar,
de asemenea, eliminate din toxinele din corp. Este util s se
obinuiasc s zmbeasc cu sau fr motiv. Zmbet stimuleaz
reflex producia de aa-numitul hormon al fericirii, care ajut la
ntrirea sistemului de aprare. Nu este nevoie pentru a salva
emoiile negative. Citete, ceas, colecta, asculta amuzant. Exist
chiar i un astfel de lucru ca terapie de rs. Rasul scade tensiunea
arteriala, reduce cantitatea de hormoni de stres, relaxeaza muschii,
ajuta celulele care lupt virusului i producerea de endorfine
(hormonii fericirii).
Protecia mpotriva bolilor sunt, de asemenea, nevstuici - 12
atingere blnd ca cele 12 picturi de droguri curative. Dragoste i
sex este, de asemenea, un fel de leac pentru boala. Pretuieste
prietenie. Numeroase studii au artat c persoanele cu adaptarea
social bun i constnd n relaii bune cu ceilali au un nivel mai
ridicat de imunitate i mai puin susceptibile de a suferi de boli
pulmonare decat cei care petrec timpul singuri. Cei mai muli prieteni
- cu att mai mare imunitatea!
La sfritul zilei, seara, n loc s fie deranjat din cauza unor erori sau
eecuri, gndii-v la ce bun ai fi ntmplat n timpul zilei. Acest lucru
va mbunti starea de spirit, i cel mai important, aduce o
contribuie semnificativ la consolidarea propriei sale de imunitate.
concluzie
Deci, am vorbit despre o astfel de problem important ca i
consolidarea sistemului de aprare al organismului.
Cu toate acestea, vreau s v reamintesc c nimeni instrument nu
este un panaceu pentru toate relele, i n aplicarea fiecrei trebuie s
respecte o msur rezonabil. Ia fiecare Consiliu pe un mic, dar cea
mai important parte, ncepe s-l aplice n practic - i v asigur:
sntatea dumneavoastr va fi mai puternic, starea de spirit - este
mai bine, i via - succes!
Sntate i fericire pentru tine, dragii mei cititori!

Cu stim Olga Romanova

http://www.fanread.net/book/10858575/?page=9