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10 Factores que Condicionan TU Calidad de Vida

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10 Factores que Condicionan TU Calidad de Vida

10 Factores !!!
que Condicionan
TU Calidad de Vida

Marta Sergiani Eduardo Hidalgo

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10 Factores que Condicionan TU Calidad de Vida

Presentacin
Antes de entrar en profundidad a hablar de los diez factores, quiero dejarte claro que
muchos de estos se crean a nivel inconsciente. En realidad deseas actuar de otra
manera, pero el propio ritmo de la vida o las situaciones que te toca vivir, hacen que
dejes de prestarte la suficiente atencin.

Y mira que hablamos de prestarte atencin a ti, porque eres la base fundamental sobre
la que se asienta tu felicidad y bienestar personal. Eso implica directamente a todas las
personas que tienes a tu alrededor. Es una gran frmula matemtica, a ms sensacin
de satisfaccin personal ms podrs aportar a tu alrededor.

Sin embargo, suele ocurrir todo lo contrario. Tu vida mira hacia fuera, hacia lo que
ocurre a tu alrededor, y lo que les ocurre a los de tu alrededor. Lo que voy a compartir
ahora contigo, es slo para ti, para tus adentros, para tu momento ntimo.

Ese instante donde te sientas contigo y conversas contigo, buscando tu propia realidad.
Ese momento donde t sabes lo que necesitas, pero que no encuentras la manera de
regalrtelo, o peor an, has llegado a convencerte de que no te mereces ese obsequio.

Djate llevar por unos instantes, suelta tus pensamientos, pues mi deseo es que estos
momentos sean como un viaje relajante a tu universo personal. El conocimiento es uno
de los pilares donde empieza la mayor comprensin de uno mismo.

El autoconocimiento es la parada final donde se revela todo tu enorme potencial como


ser humano, es donde surge lo mejor de ti, y la mxima capacidad de tu talento. Es
desde esa nueva realidad para ti, donde el viaje se hace ms intenso. Las olas ya no te
mueven a la deriva, sino que eres tu quien determina el destino, yendo hacia la orilla
que tenga la arena ms fina y suave de toda la playa.

Qu es Calidad de Vida?
La explicacin ms sencilla hace referencia a que la vida de una persona sea digna,
cmoda, agradable y satisfactoria. En primer lugar, relacionas la calidad de vida con
vivir satisfactoriamente con tus padres y tu familia, que es lo que va creando tu
identidad. Despus se van incorporando otras caractersticas, a medida que te haces
adulto y vas evolucionando.

Hoy estoy aqu porque quiero ampliarte este concepto. Actualmente se habla mucho de
calidad de vida, de bienestar, pero el enfoque que en el presente tiene nuestra
sociedad deja de lado muchos aspectos del ser humano, a la hora de hablar una
autntica calidad de vida, o una calidad de vida consciente.

La calidad de tu vida segn te han explicado viene del exterior. La sociedad es la que
te va a dar calidad de vida, o el gobierno, o la situacin actual, o las circunstancias.
Hay parte de razn en ello y ms adelante te lo comentar.

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Y aqu te hago una pregunta, sabes de donde surge tu calidad de vida?, pues de tus
valores y tus creencias personales. Si, de tus valores y creencias. La importancia que
tu le das a algo en concreto, y cmo lo que t crees sobre ese aspecto, incide
directamente en tu percepcin de la vida, en cmo vas a vivir cada da de tu vida.

Tus valores son la piedra filosofal sobre las que giran cada una de las acciones que
realizas en tu vida. Toda accin que no cumpla con estos valores, es una forma de
autoengao personal, es una forma de que te hagas dao cada vez que no haya un
equilibrio entre tu valor personal y lo que haces durante tu vida.

No te voy a explicar ahora, no es el momento, todo sobre los valores, ya que estn
aqu para que veas la relacin con tu calidad de vida. Tanto como si tienes valores
religiosos concretos, valores estticos, valores morales, valores econmicos o tus
valores son el respeto, la sinceridad, la tolerancia, la amistad, el apoyo, la honradez, la
disciplina, la determinacin, la superacin, hay una cosa que los une: determinan un
eje sobre el que se construye tu calidad de vida.

Reflexiona un instante y apunta en una libreta tus valores. Una de las cosas que
habitualmente suele ocurrir, es que vivimos de una manera inconsciente con esos
valores imprescindibles en nuestra vida. Apuntarlos e identificarlos conscientemente, te
ofrece una posibilidad de reconocer tus reacciones cotidianas.

Te ayuda a detectar si en ciertos momentos, podras haber actuado de una forma


mucho ms beneficiosa para ti. Eso es fantstico, porque puedes mejorar tu equilibrio
personal sin ir en contra de tus valores, pero obteniendo una recompensa mucho ms
positiva para tu integridad. Venga !!!, coge una libreta y divirtete un instante,
juega contigo.

Antes te coment de las creencias, como algo muy unido a los valores. Las creencias
son tus puntos de vista personales que tienes sobre los diferentes facetas de la vida.
Es la manera como tu entiendes la vida, dependiendo de tu propia experiencia
personal, de lo que has vivido y lo que ests experimentando en el presente.

El gran problema que tienen las creencias, es que solemos tomarlas como verdades
inamovibles. Eso dificulta tu aprendizaje y poder tener una perspectiva ms amplia de
las cosas que ocurren en realidad. A veces, las creencias desdibujan el entorno, y te
hacen ver las cosas que ocurren de una manera determinada, sin dar opcin a que
otras maneras de actuar son posibles.

Si te cierras en tus creencias, puedes estar minimizando mucho un desarrollo correcto


de tu calidad de vida. Es esa propia creencia personal, la que te impide acercarte hacia
una visin de lo que te va a aportar un enriquecimiento mucho mayor y un estado de
ms paz y tranquilidad para ti.

Pregntate: en qu crees rotundamente?, qu piensas sobre una persona que ha


engaado a otra?, cambiaras la enseanza en los colegios?, haras del mundo algo
ms verde?, tienes preferencias polticas?. Cuando hayas identificado tus creencias,
piensa en cmo han afectado a tu calidad de vida, si en negativo o en positivo. Si
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alguna de tus creencias te ha afectado negativamente, quizs puedes cambiarla, o
mejorarla, o hacerla ms flexible.

Como ves, no se trata de una corriente de ideas u otras. Todo lo que te lleva hacia un
extremo u otro, siempre te va a producir tensin. Se trata de mantener aquello que te
impulsa, y reajustar aquello que te aplasta o no te deja ser feliz. En el equilibrio est la
opcin ms agradable, sobre la que se instaura algo ms placentero para ti.

Factores que Influyen en Tu Calidad


de Vida
Como has visto hasta ahora, los valores y
creencias son el centro de la diana, sobre los
que se sustenta, varia y crece tu calidad de
vida. Lgicamente, al vivir en un entorno
social, que por s mismo es complejo y muy
diverso, existen otros factores que intervienen
en tu proceso personal para equilibrar tu
propia vida, de los cuales voy a darte una
breve descripcin, y que son de vital
importancia tener en cuenta.

Contexto ambiental
Es tu situacin especfica geogrfica, el entorno en el que ests viviendo y cmo te
relacionas con l. Influye directamente en tus valores y creencias, as como tus valores
y creencias influyen recprocamente en el contexto ambiental .

Entorno social
Es tu relacin con las dems personas. Donde vives, donde trabajas, donde viajas.
Tambin es recproca la influencia, como el anterior factor.

Condiciones de vida
Tu situacin especfica del da a da, tanto en tu entorno privado, familiar, ambiental o
social. Influye directamente en tus valores y creencias.

Satisfaccin personal
Tu estado personal especfico. Influye recprocamente con las condiciones de vida.
Tambin sobre los valores y creencias, as como el entorno social.

Cultura y sociedad
A diferencia del entorno social, que es lo ms prximo a ti, con quien directamente te
relacionas, toda la sociedad influye tambin en tus valores y creencias. La cultura crea
un vnculo directo con tus creencias. Este factor, nos demuestra de una manera muy
contundente, que funcionas como un ente nico, donde la sociedad es ese ente nico.

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Me explico. A pesar de que tu vives tu propia realidad, tus sueos, tus ideas, tus
objetivos, tus retos, no puedes separarte de ese contexto social. Vives en l, y no slo
porque te influencia directamente, sino porque tu influencias tambin a la sociedad.
Formas parte de un todo, viviendo tu propia experiencia personal.

El querer separarse de ese todo produce dolor, que es lo que produce cualquier
separacin de una matriz central. La idea, es de cmo adquirir la mayor calidad posible
de vida, sabiendo que ese todo me afecta, y que yo afecto a ese todo.

La primera frmula: crea consciencia de que ese todo tambin eres t, y que tienes
algo que ver en su propia evolucin!!!, es decir adquieres un grado mayor de
responsabilidad, ms fuerza, y ms capacidad para poder influenciar positivamente,
puesto que tambin forma parte de ti, y lo puedes hacer.

El tiempo
Este factor es de vital importancia en la influencia sobre tus valores y creencias. Aqu
est tu historia personal como ser humano. Se encuentra tu etapa evolutiva, es decir,
el grado de adquisicin de comprensin de tu propia vida, de tu integridad y de la
realizacin personal. Por ltimo estn tus expectativas, a dnde quieres llegar, qu
quieres conseguir, cmo te gustara vivir.

Como ves, cuando hablamos de calidad de vida, hemos sido demasiado simples en la
expresin de esta palabra. Le hemos dado un sentido demasiado prctico, y slo
centrado en algunos de los aspectos que hemos visto anteriormente. El contemplar uno
o dos aspectos nicamente, hace ms difcil que se produzca el cambio, puesto que el
cambio viene por la manifestacin de un equilibrio entre todos los factores.

Parece ahora una hazaa ms difcil de que la que pensabas al inicio de empezar a leer
esta lneas. Sin embargo te comento que ahora es mucho ms fcil. Recuerdas
cuando comentamos que formamos parte de un todo?, pues ahora tienes un
conocimiento real y amplio, sobre lo qu influencia tu calidad de vida, y cmo tu
tambin la puedes influenciar.

Ese conocimiento, slo por el hecho de saberlo, te acerca mucho ms a ese equilibrio
en tu calidad de vida. Eres un ser receptivo, y ante la adquisicin de una nueva
informacin, tu cerebro la procesa inmediatamente. Se pone en marcha todo un
mecanismo interno para que tu vida, a partir de este instante, tenga en cuenta lo que
has procesado.

Se desarrolla una persona nueva, una nueva forma de comprender tu responsabilidad


en tu evolucin personal. Ese es el primer paso, ya vers como los vas viendo,
sintiendo u oyendo en tu interior. Puedes parar unos instantes aqu, para que observes
dentro de ti, cmo existe una reflexin.

Acabamos de empezar, ahora vamos a navegar un poco ms...

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Y Cmo Defines Vida


Podemos hablar de la definicin biolgica que contempla nacer, crecer, reproducirse,
evolucionar y morir.
Pero aqu nos interesa hablar de vida tambin como el estado de actividad que tienes
como ser humano. Hablar de vida como la fuerza interna que tienes para ser lo que
ahora eres, y que te permite actuar y dirigirte hacia donde quieras.

Es la capacidad que tienes de administrar tus recursos, todo tu potencial interno para ir
adaptndote a tu entorno, y ser capaz de realizar los cambios necesarios para
integrarte en ese entorno. Quiero que te quedes con la palabra vida, como el potencial
infinito que coexiste en ti, y que quiere mantenerte en accin y respirando, para
alcanzar los ms altos logros que te mereces como ser humano.

La oportunidades o resultados en tu vida dependen directamente de calidades externas


y de calidades internas. Dentro de las calidades externas estn la capacidad de
cohabitar con tu entorno para darle utilidad a esa vida. Y en las calidades internas
destaca tu capacidad para la propia vida, que es lo que te hace apreciar esa vida.

Hablemos de Bienestar
El trmino bienestar parece simple, an cuando
guarda en su interior un mensaje mucho ms
profundo: ESTAR BIEN. Esto te est diciendo
que aqu se implica tu ser, tu autenticidad, lo
que realmente eres y no solamente aquello con
lo que te identificas.

El bienestar es el conjunto de cosas que


necesitas para vivir bien. Siempre el vivir bien
lo hemos asociado principalmente a tener
cubiertas las necesidades materiales o
econmicas, pero como hemos comentado slo
centrarse en un punto hace que no vivas con la
plenitud que tanto anhelas.

Un estado de bienestar implica tener tiempo para ti, as como tiempo para disfrutar con
los tuyos. Implica unas buenas relaciones afectivas con las personas importantes en tu
vida, como los amigos. Claro, que aqu est vivir con salud, en la que ahondaremos en
unas cuantas lneas.

Es muy ambiguo en s mismo hablar de bienestar, ya que todo depende de cada


persona en concreto, y donde esta pone su atencin, para considerar que se encuentra
en un estado de bienestar. Lo que deseo compartir, es que seguramente has estado
centrando mucho la atencin en algn aspecto en concreto, pero te invito a contemplar
el bienestar desde un aspecto ms holstico.

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Jugrselo todo a un solo concepto es peligroso para tu vida. Qu pasara si no se
cumple ese aspecto?, est toda tu vida condicionada por eso en concreto?, te has
planteado que quizs no ests consiguiendo lo que quieres, por dejar de lado los otros
factores fundamentales del bienestar?.

Y lo ms importante que no te has puesto a considerar. Quizs crees que ests


viviendo en un estado de bienestar absoluto, pero hay cosas que te duelen en tus
entraas, sin embargo has decidido apartarlas y no darles importancia. Pero la ley de
la vida es implacable, y aunque quieras poner en un rincn esas sensaciones, estn
ah, existen, y no puedes dejar de vivir sin que te acompaen constantemente.

Abrir tu mente a esas nuevas posibilidades, relaja tu estado actual y te pone en una
situacin donde vas a ganar seguro sobre tu vida. El bienestar espiritual forma parte
de completar ese crculo. No estoy hablando de seguir una religin en concreto, se
trata de reconocerte como ser espiritual.

No hay que seguir ninguna prctica en concreto para vivir en espiritualidad. La


espiritualidad no se puede separar de ti, puesto que vive contigo. La tienes apartada en
ese rincn, y est, y tiene que tener su presencia, para que se puedan equilibrar todos
los aspectos de tu vida.

La espiritualidad es un momento a solas contigo, es reservar un espacio para tu


soledad, son unos instantes de reflexin viendo una puesta de sol, es ese momento
donde slo ests con la msica que ms te gusta, es reconocer quin eres t, qu
haces aqu y que deseos tienes de realizacin personal, que los tienes.
Escrbelos ahora mismo!!!. Date ese espacio en este justo instante que ests leyendo
en tu soledad. Es estar en paz contigo.

Las grandes olvidadas en asuntos de bienestar son las emociones, y cmo influyen en
tu vida!, uffffffff. Ya sabes que ahora existe la moda de la inteligencia emocional, an
cuando hace muchos aos que se est hablando sobre la gran influencia que tienen
nuestras emociones en nuestro bienestar personal.

Lo ms peligroso de las emociones es que estn condicionando tu vida, y debe de ser


al revs. T tienes que doblegar a tus emociones, pero esta batalla s que se muestra
como la de las ms duras de combatir. Vives de acuerdo a tus emociones y reaccionas
de acuerdo a estas emociones. Eso te hace vivir en un estado de prisin y falta de
libertad, para tomar las riendas de tus propias decisiones.

Lo hacen de una forma silenciosa, guindote muchas veces hacia donde no te gusta
estar. Eres incapaz de ver la puerta que te pueda conducir hacia la luz, y no seguir
quedndote en esa habitacin tan oscura. Es como un impulso instantneo que dices
que la prxima vez que ocurra lo vas a controlar, pero no ocurre as, verdad?. La
nica opcin de controlar tus emociones y que ests funcionen a tu favor, es con tus
pensamientos.

La parte psicolgica, donde parece ser que estn tus pensamientos, es la pieza que
completa un estado de bienestar integral. He dejado este trocito para el final, porque
es el que completa, pero es el eje sobre el que las otras partes se sustentan, se
mantienen y tu pensamiento es el mayor director de orquesta que existe en la vida.

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Acorde a qu pensamiento tienes, se te produce una emocin en concreto, y acorde a
esa emocin vas a actuar en tu vida. Es una explicacin muy bsica para no hacerla
muy compleja, sino comprensible que es lo que necesitamos. Como ves, aqu ests en
control de tus emociones, ests en control de tus acciones, con lo cual te diriges hacia
los resultados que realmente deseas.

Eso siempre y cuando tu pensamiento sea beneficioso para ti claro, porque si tu


pensamiento est condicionado, qu pasa entonces?. Habra que revisar desde donde
parte ese pensamiento, y sabes de dnde?. S ! de tus valores y de tus creencias,
con lo que ves aqu cmo se completa la espiral de tu vida. Ves aqu como todo est
relacionado, y como cuando tocas un punto se impregna el otro extremo.

Tienes que vivir asumiendo que eres totalmente responsable de tu vida, pues tienes
toda la capacidad de hacer que sea lo que t quieres que sea (o al menos mucho ms
de lo que tienes ahora). Las herramientas las tenemos, lo que pasa que nadie te haba
dicho cmo utilizarlas, o habas escuchado que tienen muchos botones y que eso lo
hace muy complicado.

Que va, si casi no tienen botones. Mira, esto es como un garaje que est lleno de
utensilios, pero hay tanto polvo que slo podemos utilizar una herramienta porque es
la que vemos cada da. Con aquella herramienta has sido capaz de crear los artilugios
ms sorprendentes y maravillosos, pero claro con un gran esfuerzo, dedicacin y
mucho sudor.

Sin saber por qu, una maana te levantas ms temprano y decides quitar ese polvo, y
empiezas a descubrir todas las herramientas ocultas debajo de l. Primero te
sorprendes, porque no tenas ni ideas de que estaban all, y decides empezar a
utilizarlas. Por supuesto, el trabajo es mucho ms ameno, ms creativo, y tus
creaciones ganan en complejidad, belleza, armona y funcionalidad. Impresionante.

Eso s, en lugar de lamentarte de por qu no las habas visto antes, disfruta el


momento, acptalo como un regalo que te da la vida, y simplemente empieza a
caminar desde ahora hacia delante. Lo que pas ya pas y no te interesa, no te sirve
para nada. Vive a partir de ahora, todo lo que te queda con las nuevas creaciones que
ests realizando.

Ya te habrs dado cuenta de la relacin. El garaje lleno de polvo est en tus adentros,
en tu magnfico talento. Las herramientas son todas las capacidades innatas que te
vienen dadas y que nos has utilizado hasta ahora. Rescata ese potencial, qutale el
polvo y empezars a construir el mayor rascacielos que jams te hubieras imaginado.
El rascacielos de tu Bienestar Integral.

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Acabamos este apartado con Salud


Acabo este apartado entonces hablando de Salud como te coment, puesto que ahora
ya tienes una verdadera comprensin de tu vida, la calidad de esa vida y el bienestar
integral con el que has de vivir la vida.

La salud no es slo la ausencia de enfermad o cualquier tipo de dolencia. La salud es el


estado completo de bienestar fsico, mental, emocional, espiritual y social. Es que te
permitas el buen funcionamiento de todas estas partes.

Tu estilo de vida influye directamente en tu salud. El estilo de vida, son los hbitos y
costumbres que tengas. Pueden ser beneficiosos para tu salud, pueden daarla o
incluso influir de una manera negativa en ella. De eso es lo que queremos hablar
contigo.

Significado de Desarrollar
Accin de desplegar algo que est encogido sobre s mismo. Hacer crecer, aumentar o
progresar. Realizar una idea o un proyecto. Explicar con detalle y amplitud un tema.
Ocurrir un acontecimiento. Deshacer.

Hacer pasar (una cosa del orden fsico, intelectual o moral) por una serie de estados
sucesivos cada uno de los cuales es ms perfecto o ms complejo que el anterior.
Transcurrir, suceder. Efectuar las operaciones necesarias para cambiar la forma.
Realizar una idea o proyecto.

Queremos caminar junto a ti y desplegar todo tu potencial como ser humano.


Deseamos que expreses la mxima excelencia con tu talento, y que lo pongas al
servicio del grupo, equipo, comunidad o agrupacin.

Estamos comprometidos en desarrollar tu calidad de vida. Nuestro propsito es


ofrecerte mtodos que mejoren tus habilidades personales, para lograr un cambio
positivo en tu salud y el aumento del bienestar. Eso es Desarrollar Tu Calidad de Vida.

Y ahora explicamos los 10 Factores que Condicionan Tu Calidad de Vida


Son 4 los aspectos que te constituyen como persona, y antes de entrar en factores
quera aclararte este punto. Debido a todo lo que has ido leyendo, imagino que ya te
haces una idea a lo que me refiero.

Has de verte como un ser integral, que est formado por una parte Fsica como
vehculo de tu vida. Tus Pensamientos son lo que te ponen en marcha, a travs de tu
cuerpo fsico. Las Emociones son todas esas experiencias que vives, condicionadas
por tus pensamientos.
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10 Factores que Condicionan TU Calidad de Vida
Y no has de olvidar tu ser Espiritual. Al llegar a este ltimo punto, surgen siempre
dudas, pero no me refiero a ningn contexto religioso. Tu ser espiritual es mucho ms
profundo que una creencia religiosa y eso es algo que te voy a desvelar en unas
cuantas lneas.

VAMOS ALL ENTONCES

Factores Fsicos

Alimentacin y Nutricin Desequilibradas

Ya has odo, visto o ledo algo sobre esto, verdad?. A pesar de toda la informacin que
existe al respecto, se le sigue sin dar la importancia que este apartado tiene en
nuestras vidas.

Quiero que veas la diferencia entre Alimentacin y Nutricin. Alimentacin es el acto


fsico en s, de realizar el acto de ingerir alimentos. Nutricin, es que aquellos
alimentos que ingieres te aporten los nutrientes necesarios para que se cumplan las
funciones vitales.

Te he comentado que tu cuerpo es el vehculo gracias al que desarrollas tu vida,


gracias al que te mueves, gracias al que ves la vida. Aportarle una correcta
alimentacin y nutricin es fundamental, para que pueda soportar de una manera
saludable y activa para ti, toda una vida.

Actualmente tenemos la capacidad de vivir ms aos, gracias a los avances de nuestra


sociedad, pero cada vez nos alimentamos de una forma menos eficiente. La pregunta
que te hago es, cmo piensas vivir los aos que te quedan?, cmo quieres llegar a tu
vejez?, cmo va a responder tu fsico sino le aportas las necesidades bsicas que te
est pidiendo?.

Este error es muy grave, y es necesario hacer un cambio en los hbitos alimentarios,
ya que lo que hoy existe a tu alcance no es lo ms beneficioso para ti, sino que est
basado en un sistema de consumo en exceso. Has de recobrar el equilibrio bsico y
fundamental para que cada una de tus clulas y todos tus rganos estn en equilibrio.
As vas a vivir tu vida con vitalidad, alegra y con la calidad que te mereces.

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No voy a entrar en tipos de dietas, o en conceptos de problemas de peso. Eso en
realidad, es un efecto de no atacar la raz del problema que es la falta de informacin.
Tienes la responsabilidad de informarte, y un compromiso contigo de establecer unos
hbitos que sean ms positivos y beneficiosos para tu salud.

La mayora de enfermedades que existen hoy en la sociedad, estn producidas por una
mala alimentacin: diabetes, problemas de huesos, lgicamente el sobrepeso,
enfermedades de corazn, circulatorias,
Vivimos en un mundo prisioneros dentro de nuestro cuerpo, y prisioneros de muchas
emociones relacionadas con la alimentacin. El cambiar esas recompensas
emocionales, es una de las experiencias ms liberadores que yo he podido conocer.

Infrmate correctamente, asesrate, prueba nuevas opciones. Tienes en tus manos la


capacidad de decidir. Piensa a la hora de decidir, si lo que vas a comer realmente te
est aportando lo que necesitas para cubrir tus necesidades bsicas, que te permiten
realizar tu actividad diaria felizmente.

No se trata de restriccin, no se trata de eliminar, no se trata de dejar de disfrutar, ese


no es el camino. Slo existe el camino del equilibrio, de buscar un trmino medio entre
las sensaciones sensoriales y emocionales, y de crear una consciencia en tu men
diario. En realidad significa Comerse la Vida.

Falta de Actividad Fsica


Ya estoy notando tus risas internas
Vuelve a leer el enunciado, actividad fsica. No estoy
hablndote de deporte, porque tambin hemos
mezclado de una manera exagerada estas
expresiones y nos llevan a la confusin.

Quizs me obsesiono un poco con el significado de


las palabras, pero me parece interesante, ya que el
utilizar estos significados de una manera errnea, es
lo que te ha llevado a ti y a m, a mezclar, a liarnos,
y por supuesto a confundirnos en nuestra vida.

Mira, el deporte fue ideado para competir, est


creado por nosotros para realizar actividades de
ocio, y pasar un rato agradable. El realizar un deporte exige una serie de
caractersticas que lo hacen diferente a la realizacin de actividad fsica.

Quiere decir esto que estoy en contra del deporte?. En absoluto, y quiero dejar esto
bien claro para que no me malinterpretes. Lo nico que pretendo es quitar esa carga
que existe para la mayora de las personas, quizs entre las que te encuentras, a la
hora de realizar una actividad fsica.

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Existe un nmero muy elevado de deportistas, pero el porcentaje se incrementa
cuando hablamos de sedentarismo. Vamos de un extremo al otro, y yo quiero
compartir contigo ese punto que existe entre los dos. Ese espacio donde generas un
estado de bienestar, que ayuda a la mejora de tu salud de una manera sorprendente.

Es un error que te va a pasar factura a lo largo de tu vida. Recuerda que vas a vivir
muchos aos, y que realizando una actividad fsica moderada, vas a conseguir
equilibrar tu peso saludable, reforzar tu sistema inmunolgico, reducir tus estados de
ansiedad, aumentar tus sensaciones de alegra, mejorar tu rendimiento personal y
profesional, hacer que tus rganos funcionen mejor y estara dicindote infinidad de
aspectos ms que vas a mejorar.

No te propongas grandes cosas, sino que empieza por pequeos cambios, que te van a
llevar a un gran cambio en tu calidad de vida. Empieza caminando 20 minutos, 3 veces
a la semana, y despus me comentas lo que te va a pasar cuando lleves 1 mes
hacindolo SI 1 MES . Acaso, todava crees que para tener resultados hay que
hacer un gran esfuerzo?.

Haz ejercicios suaves en tu casa levantando las piernas, moviendo un poco tu cuerpo,
algunos estiramientos, haz flexiones con botellas de agua, pon msica y baila 10
minutos a tu ritmo. Son espacios para ti, que van a transformar tu mundo, que te van
a llevar a un estado de superacin dnde vas a seguir avanzando. Los lmites se
disipan, creando cambios fundamentales en ti y tu entorno.

No creas mis palabras, hazlo , prubalo y si eso te lleva despus a metas mayores,
pues eso que has ganado. Te dejo con el mensaje de que un aleteo de una pequea
mariposa, puede crear un cicln en el otro lado del mundo.
Empieza a mover tus hermosas alas.

Estilo de Vida Inadecuado

Los conceptos anteriores intervienen lgicamente en tu estilo de vida, sin embargo


quiero hacerte referencia a un contexto ms amplio.
Estilo de vida o forma de vida, de una forma genrica es la manera en la que tu
entiendes la vida. Imagnate cmo este pensamiento va a incidir directamente en la
mayora de los factores de los que te estoy hablando.

Tu estilo de vida est relacionado con tu identidad, tu carcter particular. Te influencias


por el grupo en el que vives (nacional, regional, local, cultural.). Es decir, es tu
comportamiento ante el trabajo, el sexo, el ocio, la alimentacin o sea tu vida
cotidiana.
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10 Factores que Condicionan TU Calidad de Vida
Son tus costumbres, tu relacin con los objetos y las posesiones, la relacin con el
entorno y la relacin con el resto de las personas. Es un abanico enorme de opciones
que tenemos, pero que condicionan con toda realidad tu calidad de vida.

De aqu surge el stress, tus hbitos, tu decisin de levantarte cada da y vivir cmo
est viviendo. Lo ridculo de toda esta situacin es que cuando se habla de estilo de
vida es como una referencia a la salud, a la alegra, pero no tienes ms que observar
cmo estn de insatisfechas las personas con su vida, para darse cuenta de que hemos
creado un estilo de vida, que difiere de un estado propio de bienestar integral.
Existen muchas cosas que te abruman en el aspecto fsico: el cansancio, las pocas
horas de sueo, el ritmo frentico de cada da, el ruido, los problemas, arrrhhh!!. Te
propongo hacer unas acciones que te van a resultar muy atractivas, y que van a hacer
que cambies paulatinamente tu estilo de vida, adaptndote a un nuevo ritmo, a una
nueva cadencia, alcanzando un control sobre tu propia vida.

Acciones: desconecta cada da un poco ms de la televisin, ocupa estos momentos


en leer de cosas que te gusten, dedica 10 minutos al da a cerrar los ojos y estar en
silencio, pon msica relajante, dedica 5 minutos antes de acostarte a repasar tu da y
visualizar lo bueno que quieres que sea maana, desayuna mximo 30 minutos
despus de levantarte, bebe agua y zumos durante el da.

Aljate poco a poco de gente negativa que te echa para abajo, come moderadamente y
ms veces, vete a dar un bonito paseo, habla suave con los tuyos, abraza, djate
abrazar, di y que te digan que te quiero, no pongas todas tus ilusiones en el fin de
semana o unas vacaciones, disfruta de cada da, respira cada maana con intensidad,
mira al cielo antes de empezar el da y promtete que hoy va a ser mejor que ayer.

Dale estilo a tu vida, y ser emocionante y revelador para ti. Las cosas hermosas son
las que pasan mientras respiras, no las que van a pasar mientras te ocupas.

Factores Mentales
Sentir Rechazo hacia la Abundancia y la Excelencia

Es aqu donde tus valores y creencias te ponen a prueba a la mxima expresin. Te


han enseado que la abundancia y la excelencia es cosa de otros, pero djame decirte
que eso no es verdad en absoluto. Es una responsabilidad tuya, y slo tuya. No debes
dejar en manos de otras personas estas dos circunstancias tan necesarias para tu vida.

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Cuando te hablo de abundancia, como viste antes, no slo consiste en una visin
materialista de la vida, sino en generar un estado abundante para ti y para tu familia,
donde la abundancia se manifieste en cada una de las esquinas de tus vivencias. La
excelencia, va innata en tu talento personal. Tienes la capacidad de superarte da a da,
de regenerarte, de ser una persona brillante, de vivir acorde a lo que te apasiona y
convertir esa pasin en el eje fundamental de tu vida.

Para crear ms prosperidad en tu vida, para ser ms excelente, no es cuestin de


genes, aunque puede haber personas ms predispuestas a esta caracterstica, no voy a
negarlo. Es cuestin de entrenamiento. Igual que te coment de entrenar tu fsico,
para obtener un mejor rendimiento de tu salud, debes de entrenarte para generar
abundancia y riqueza en tu vida.

Quizs tienes conceptos errneos sobre el dinero, su procedencia, sus causas. O has
vivido en una familia donde te has convencido de que no te mereces este privilegio.
Tambin puedes estar viviendo con abundancia material, pero no tu no lo ves as, con
lo cual tambin tus creencias te juegan una mala pasada. No eres capaz de reconocer y
disfrutar de todo lo que tienes a tu alrededor, lo cual tampoco eso es ser excelente o
abundante.

Qu puedo decirte para que puedas hacer un cambio en este aspecto?. A veces se me
hace un tanto difcil comentarlo, pero bueno para eso ests aqu y voy a hacerlo. Ya s
que parece que se vive en estos momentos una situacin generalizada de que las cosas
son complicadas, difciles.

La realidad es que el ser humano lleva muchos aos en una crisis existencial, que es la
que realmente hace que vivamos en una infelicidad constante, una infelicidad interna,
porque externamente ya nos encargamos de ponernos una buena mscara.

Vamos all. Seprate de las personas que no son prsperas, si as de sencillo. Empieza
por aqu, porque por mucho que leas libros, te entrenes con vdeos, escuches
comentarios, asistas a alguna clase sobre este tema (que cada vez hay ms, y yo
tendra cuidado de donde te metes). Si no te separas de estas personas, te aseguro
que la abundancia y la excelencia van a estar sentadas esperndote en el banco de la
plaza de enfrente.

Aunque parezca duro lo que te digo, o clasista, simplemente es una realidad


contundente. De qu te sirve hablar constantemente de las cosas que te van mal?,
de qu sirve escuchar quejas asiduamente?, es bueno que nadie se haga responsable
y se echen culpas a otros?, no sera mejor aceptar la situacin y ver qu opciones
existen sobre la mesa?.

Las personas exitosas y prsperas tambin han pasado por situaciones muy difciles, lo
que pasa que creemos que no es as. Te animo a que leas historias de personas a las
que les tengas respeto y que sean exitosas, y vers como la mayora de ellas, tiene un
inicio similar al que t has tenido en la vida.

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Sabes?, en realidad ni somos tan diferentes, ni esas personas son tan especiales.
Tenemos la misma composicin, dispones de las mismas herramientas y capacidades
para atraer riqueza a tu vida. Eres capaz de convertirte a travs de la preparacin, en
una persona excelente, una persona con equilibrio entre la riqueza personal y material.

Es verdad, que la edad muchas veces puede generar alguna limitacin, pero no es en s
un impedimento. Que tu ritmo es ms suave, y qu?. Acaso es esto una carrera de
velocidad, o es un recorrido para aportar un desarrollo fundamental para tu vida?.
Lee cosas que tengan que ver con cosas prsperas, entrena tu mente para la
prosperidad. Conoce a nuevas personas que estn en tu misma situacin y que tengas
deseo parecidos a los tuyos. Sigue estos simples pasos, y tu mente empezar a dar un
giro total. Se empezarn a crear nuevas conexiones neuronales que te van a permitir
ver salidas, ver otras puertas, ver luz donde antes no la haba.

Lo que va a pasar, que seguirs viviendo en el mismo lugar, en la misma casa, sin
embargo tu percepcin habr cambiado, te encontrars a otras personas. Empezars a
ver cosas que siempre han estado ah, pero que tus ojos no detectaban. Y sabes?, si
entonces irs a la plaza te sentars en ese banco de la plaza al lado de tu abundancia,
tu excelencia y empezaris una relacin de amistad duradera. No lo dudes.

Vivir con Pensamientos Limitantes

Y cul es la diferencia?. Me refiero a la diferencia entre un tipo de pensamientos u


otro. Como te he comentado, tus pensamientos son extraordinariamente importantes
para darle una direccin a tu vida. Quiero que te centres en estos instantes, en los
pensamientos limitantes.

Podramos hacer dos grupos fundamentales de pensamientos, an cuando se pueden


dividir en ms, pero la idea de estas lneas es aclarar conceptos sencillos y no irnos por
las ramas. Por un lado estn los pensamientos que te ensalzan o te motivan, y los
pensamientos limitantes que son los que te aprisionan. Estos ltimos son los que
realmente te estn condicionando para vivir con calidad y armona.

Los pensamientos limitantes te acosan constantemente, te acosan de tal manera que


muchas veces son invisibles. Invisibles?, existen, estn ah, pero actan en la
retaguardia, en ese espacio de tu mente que no eres capaz de detectarlos. Sin
embargo, te mandan pequeos mensajes que te hacen actuar acorde a lo que ellos
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ordenan, y vives con ellos . Cada una de las acciones que estn realizando en estos
momentos de tu vida viene de estos pensamientos, y a ti te parece que eres libre en
tus decisiones. En realidad esto no est ocurriendo.

Aqu es donde te recuerdo que pongas atencin a tus valores, a las creencias que
condicionan esos pensamientos. Lo nico que hacen es empequeecerte, y convertirte
en un extra de la funcin principal. Existen frases aprendidas que rebotan en tu
cabeza: eso es muy difcil para m, no ser capaz de hacer esto, soy incapaz de ser
feliz, ese est mejor preparado que yo, a los otros les pasan cosas buenas, ella s que
tiene un buen cuerpo, si yo tuviera ms tiempo tambin ira ms veces a caminar

Aunque no te parezca as, esto son pensamientos limitantes. Imagnate que cada
noche eres capaz de soar de 1 a 2 horas, y eso significa tener entre 4 y 7 sueos. Ya
sabes, que estos sueos estn condicionados por tus vivencias, tus ilusiones, tus
deseos en la vida. Esa es la enorme cantidad de actividad que tu mente tiene la
capacidad de realizar, en un estado que a simple vista es relajado !.

Entonces te pregunto, cunta actividad tiene tu mente durante tu estado activo en el


da?, inimaginable, y cuntas veces se filtrarn esos pensamientos limitantes al cabo
del da?. Pues ya te lo digo yo, el porcentaje ms elevado en esta actividad es de
pensamientos limitantes, aunque parezca absurdo. Hemos aprendido a darles ms
importancia a estos pensamientos que a los que nos encumbran y nos hacen vivir en
positivo.

Quiero que durante un da entero, el mismo fin de semana si quieres que es cuando
ests con ms tranquilidad, lgicamente eso espero, hagas lo que te voy a proponer. Lo
que te voy a decir ahora quizs te signifique un poco de esfuerzo, pero no vas poner
un poco de tu parte durante un solo da para producir un cambio abismal en tu vida?.
Pues a por ello .

Empezamos de nuevo. Coge una pequea libreta. Desde el primer instante que te
levantes observa que pensamientos estas teniendo, sobretodo, los que no te ayudan a
hacer las cosas que realmente te gustan. No importa que se te escapen muchos de
ellos, lo importante es que apuntes los que te acuerdes, y en realidad lo ms
importante es el ejercicio de poner atencin, de hacer un trabajo para ti. Esa atencin
es la que te va a llevar a crear un cambio en tu percepcin de la realidad.

Slo por el hecho de poner atencin ya produces un cambio hacia un nuevo


pensamiento beneficioso para ti. Es decir, has detectado lo que no te gusta, con lo cual
lo que le queda a tu mente, es trabajar para buscar lo que le gusta. Aade este trabajo
a tu rutina, aunque sea un da a la semana. Vers que con el entrenamiento irs
incorporando pautas para prestar atencin las 24 horas del da, sin tener que realizar
un esfuerzo intenso.

Se har habitual en tu da y a da. Lo ms importante y maravilloso de esto, es que


para saber hacia dnde tienes que dirigir tus pensamientos, primero tienes que
identificar aquellos que no te sirven, o que te llevan en la direccin contraria a tus
sueos. Eso es lo que haces con este ejercicio. El primer paso fundamental para
encauzar tus ilusiones: IDENTIFICAR LO QUE NO TE GUSTA Y NO QUIERES HACER.
Para aqu, y haz el ejercicio antes de continuar. Lo agradecers.

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Factores Emocionales

Liberar las Emociones Negativas

Para saber que ests vivo te guas por una serie de pautas. Compruebas que respiras y
el aire circula oxigenando tu sangre. Que tu corazn late y bombea esa sangre
oxigenada por todo tu cuerpo. Si este flujo que debe ser constante deja de hacerlo
correctamente corres un grave peligro y te puede causar la muerte.
De eso estamos informados, son las pautas bsicas. De la misma manera circula la
energa por nuestro cuerpo a travs de nuestros meridianos.
Cuando esta energa deja de circular por bloqueos emocionales tambin nos produce
malestar, pero como no sangras ni te encuentras al borde de la asfixia, sigues
funcionando sin darle la verdadera importancia que tiene.

A un aparato elctrico cuando lo desenchufas , sabes que no funciona. Si no lo


cuidamos y le reparamos las piezas, funcionar tal vez, pero no a pleno rendimiento
para lo que estuvo creado. As le sucede a tu cuerpo cuando las emociones negativas,
las adicciones, las vivencias dolorosas bloquean ese flujo energtico.

Algunas las reconoces, y otras han quedado ancladas en tu inconsciente. La Tcnica de


Libertad Emocional, es un impresionante descubrimiento que ayuda a acabar con tus
bloqueos. Lo ms importante, es que no tienes que regresar ni revivir la situacin que
te llev a tener ese freno que condiciona tu vida y altera tu comportamiento.

Miedos, fobias, adicciones, dolores fsicos y emocionales son sacados de tu programa


para que actes con total libertad. Tienes que dejar atrs los condicionamientos,
porque la vida ofrece un abanico enorme de posibilidades de disfrutar.

Tu mente sabr decir que tu puedes hacerlo. Tu cuerpo lo agradecer. Estamos


programados para ser felices. Es necesario que hagas un reset emocional para elegir
lo que t quieres libremente.

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Perder la Auto-Estima y la Alegra

Cuando eres pequeo una de las grandes virtudes que tienes es la de creer, de confiar
porque alguien te est cuidando. Coger una mano ms grande que la tuya te hace
caminar con seguridad por la calle. Cuando tu sueas, lo sientes como real y juegas a
eso que sueas. Sabes que sers de mayor y lo explicas como si ya lo fueras. Tu auto-
estima est intacta y goza de muy buena salud.

A medida que vas creciendo, la alegra pasa a un segundo plano y arrastra con ella la
capacidad de asombro. Te transformas en un adulto que ya no juega , que ya no suea
porque te van repitiendo una y otra vez que rer no es productivo. Recuerdas a los
maestros castigndote por rer en clase?, a tu jefe llamndote la atencin por estar
riendo o sonriendo con otro compaero de trabajo?. Siempre con esos mensajes, hay
que portarse bien, hay que estar serio!, deja de soar!, pon los pies sobre la tierra!.

Imagnate, si esto fuera verdad, todos los grandes creadores no existiran y por lgica
tampoco sus creaciones, an hoy estaramos viviendo en las cavernas. Piensa en esto,
cmo sera el mundo sin esas personas que respetaron su nio creativo?, que dieron
y siguen dando herramientas que mejoran nuestra calidad de vida.

Ellos idearon maravillas, desde la invencin del fuego hasta lo que ofrece hoy internet,
por ejemplo. Jugaron, crearon, amaron y cuidaron su nio interior. No lo abandonaron,
y por eso cuando les decan que era imposible, todos siguieron adelante. T debes
hacer lo mismo que ellos, porque cada pequea cosa que decidas crear con ilusin, es
tu gran invento.

Ese nio interior es como un hijo y t tienes que cuidarlo. Recurdate con cinco aitos,
con la alegra, creatividad y confianza de entonces. Rescata y abraza muy fuerte a ese
nio, comienza a amarlo y a decirle que lo acompaars para que se cumplan todos
sus sueos, porque son los tuyos. Desde tu sueo ms pequeo al ms grande.

Explcale a l, a tu nio rescatado, que rerse es tan necesario como respirar. Dile que
de los errores se aprende, sino ni siquiera hubieses aprendido a caminar. Pinsate
como eras y mrate ahora. Se cumplen tus metas?, res y das alegra?.

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Si no es as, por favor no culpes al entorno, ni al gobierno, ni a la vida. Porque la
responsabilidad es del todo tuya. Lo dems son adornos que has comprado, a los que
te repitieron una y otra vez, t no puedes!, eso es imposible!.
Rescata tus sueos, coge la mano de tu propio nio y comienza ahora. Devuelve todos
los abalorios, a los que te dijeron que la alegra no era algo serio.

Aferrarse al Pasado

Acostumbras a caminar con la mochila cargada de dolores, cuando lo que te hace


realmente feliz es llevarla repleta de las cosas que te esperan hoy y que te invitan a
saltar como un resorte de tu cama, con una gran sonrisa y agradeciendo por despertar
un da ms. Esta es la verdadera esencia de la vida. Si no te ocurre esto es porque algo
no acabas de hacer bien.

Te espera por delante TODO EL TIEMPO.


Da igual la edad que tengas, hay todo un tiempo por delante, largo o corto, no lo
sabes. Por detrs dejas el que se fue, el tiempo que pas, el que no vuelve, el que no
aporta novedades, porque ya pas. Y sabes que no se puede coger el tren que ya se
ha ido.

Tambin sabes que tienes a tu alcance, el coger el tren que acaba de llegar. Todos los
dolores, las alegras, los aciertos y los fracasos que has tenido en el pasado sirven
solamente si de todas estas vivencias has aprendido. Es lo nico que te da el pasado,
aprendizaje. Quedarte enganchado en las glorias o en los dolores, no te permiten
avanzar. Es un lastre que arrastras constantemente, en cada paso que das.

Aunque pienses que es bueno recordar las alegras, no pretendas que se repitan tal
como fue. Cada momento es nico, tanto si ha sido malo como bueno. La energa que
en ese momento lo genera, pasa, y la prxima vez ser diferente. Por eso es
fundamental atrapar el instante. El da ms importante de tu vida es ste, el que ests
viviendo ahora, irrepetible y por eso tienes que vivirlo con todos los honores.

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Caminar sobrecargado con el dolor del pasado es nocivo. Fsicamente te duele la
cabeza y la espalda, pero tambin produce un dao irreparable a tu alma. O una vez
que, odiar a alguien es como tomarnos un veneno y pretender que el otro se muera.
Es exactamente eso, te hace dao a ti, no te deja seguir adelante, hace que repitas
pautas antiguas de comportamiento, y que te niegues a ver este absoluto presente que
te ha sido dado.

Hay personas en tu vida que ni siquiera se han dado cuenta del dao que te han
generado, y esto vale tambin para ti. Muchas veces tienes comportamientos que a
otros les resulta dolorosos, y no eres consciente de esto. Por eso es tan sano para ti
mismo, perdonar como saber pedir perdn. Cada cosa del pasado que llevas en la
mochila, te sigue atando a lo que fuiste y no te permite ser en el ahora, en este hoy.

Si eres capaz de dejar este lastre, simplemente porque ya pas y no puedes


cambiarlo. Si puedes renacer en ti y reinventarte, entonces recuperars la capacidad
de ver cada maana como un regalo. Porque, sabes?, t HOY es lo nico que tienes y
no hace falta ponerlo en la mochila, porque lo tienes ante ti y todo para ti, esperando a
que te decidas a vivirlo.

Dependencia en Tus Relaciones

Ocupas un lugar en tu entorno familiar, social y laboral y es de vital importancia que


sepas cul es. El entorno familiar inmediato es con quien vives a diario, y el
espordico, los que son parte de la familia pero que no viven contigo.
El social es, desde la persona que te vende los alimentos o la ropa, hasta tu crculo de
amistades. Y el laboral, es tu relacin con clientes, jefe o compaeros de trabajo.

Esta manera de interactuar, hace que te comportes de manera diferente en cada uno
de estos mbitos, por eso es de vital importancia que tengas una lnea clara y
coherente con tu esencia y tus convicciones en el momento de relacionarte. Quiero
decir con esto, que debes guardarte absoluta fidelidad. Es un trabajo diario.

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Cada da tienes que revisar, si el papel que desempeas es el que tu quieres, o el que
te marcan. No quiero decir con esto, que intentes cambiar a los dems si no te gusta
su manera de ser, sino que sepas gestionar tus emociones. Si no te sientes bien, t
tienes que generar el cambio. Has de tomar conciencia de las situaciones que no te
agradan.

Es porque el rol que desempeas en tu vida tiene que ser el que t decidas. En tu casa,
dentro de tu familia, y como parte activa de tu entorno social y laboral. No vale decir
es que. Es que no hay otra manera de contentar a mis padres, es que mi pareja tiene
ese carcter, es que mi jefe es as, es que mi amiga no es mala, pero
Esto te lleva a que dirijan tu vida con sus actitudes.

Tu eres totalmente responsable del lugar que ocupas en el mundo. Tanto si es el que
has elegido, o el que otros han elegido para ti. Cambiarlo si no te gusta, adems de ser
muy saludable, es imprescindible si el legado que quieres dejar es el de que sepan de
cual es todo tu potencial y tu talento.

Pon atencin en los encuentros con los dems, observa y obsrvate. Lo que esperan de
ti es lo que t quieres dar, si no es as, piensa que los dems no te hacen, sino que
has tomado la actitud de dejarte hacer. Tienes que coger el timn de tu vida y alejar
a los piratas que te marcan la ruta. Sin excusas, sin permitir que nadie te diga qu
lugar es el que te corresponde.

Factor Espiritual

Desconexin entre Tu Mente y Tu Alma


La mayora de nosotros nos hemos
informado ms o menos, sobre cmo
funciona nuestro cerebro.
El cerebro, que es una de las partes
regentes de nuestro cuerpo, nos es muy
til para adquirir conocimientos,
expresarnos, movernos, aprender y
trasmitir.

Pero tiene un fallo en su perfeccin. Esta


mal o poco preparado para desaprender.
Cada vez que queremos cambiar hbitos,
modificar conductas, o reconducir actitudes, el cerebro se resiste y pretende seguir
funcionando con las mismas pautas.

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Desaprender es una de las tareas ms difciles con la que se encuentra el ser humano.
Darse cuenta de lo que desea es la parte ms simple. Es ah, cuando el cerebro va en
una direccin y el alma hacia otra. Es una separacin que nos enferma fsica, y
emocionalmente. La relacin fsico-espiritual, tiene que ser una buena amistad para
toda la vida.

La espiritualidad, no es necesario relacionarla con la religin, porque ella existe por s


misma. Alma y cuerpo yendo en una misma direccin, nos hace ms sanos y capaces
de dar lo mejor que tenemos. Nunca nadie que haga lo contrario de lo que desea,
puede generar algo positivo a los dems. Lo trasmito de forma contundente, porque es
una realidad comprobada. Porque ya es hora de que actes en consecuencia. Lo que
deseas y te motiva, es lo que ests haciendo?.

Tienes la costumbre de agradecer lo que has conseguido?, bendices y alejas las


energas que te hacen dao?. Pide simplemente que se alejen, sin odio, sin culpas
tuyas o hacia el otro. Una persona slo puede ser feliz, y por lo tanto dar contenido
humano de calidad, cuando logra conjugar pensamiento-emocin-espiritualidad, como
uno solo. Pensar en positivo, desarrollarse emocionalmente y crecer en espritu, es un
canto a la libertad y a la vida.

Esperamos que hayas disfrutado de la lectura de estos 10 Fundamentos

Estamos a tu disposicin para acompaarte

en el Desarrollo de TU Calidad de Vida, si as lo deseas

Marta Sergiani Eduardo Hidalgo


EFT (Tcnicas de Liberacin Emocional) Coaching Nutricional & Bienestar
Gestin Emocional Asesor Gastronoma y Salud

Creadores del mtodo Adelgaza con salud

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