Para empezar bien, vamos a aclarar qu entendemos por coaching y autocoaching.

Qu es el coaching?

El coaching es el arte que busca que las personas consigan lo mejor de s mismas en todo aquello
que deseen mediante un proceso de entrenamiento personalizado, segn la Asociacin Espaola
de Coaching (ASESCO). Se trata, pues, de una disciplina que nos permite obtener una
realizacin personal y laboral as como una mejor comunicacin con nosotros mismos mediante
nuestro propio esfuerzo.

El coaching es un proceso personal acompaado por un coach. El coach es experto en procesos

de cambios personales. Un coach no da soluciones prediseadas, sino que usa las herramientas
adecuadas, como la pregunta, el dilogo, la reflexin guiada, etc. para ayudar a su cliente a
encontrar sus propias soluciones, conectar con sus propios recursos y alcanzar sus propias metas.

Qu es el Autocoaching?

El autocoaching es un proceso personal que una persona lleva a cabo acompaado por una serie
de herramientas concretas. Las personas tienen la capacidad de autoobservacin, de
autoconocimiento y de metacognicin ya que pueden asumir una perspectiva superior, pensar
sobre sus pensamientos y sentir sobre sus sentimientos.

Uno de los objetivos de este curso es que te conozcas mejor, que tomes autnticas e importantes
decisiones y que desarrolles un plan para tu vida y tus sueos. Los xitos personales que irs
experimentando sern una motivacin que te ayudar a avanzar da a da. Potenciars tus
habilidades y aprovechars mejor tus das.

El coaching es beneficioso. Una persona que siga un proceso de coaching puede aprender a
resolver mejor sus propios problemas, mejorar su capacidad de gestin o de liderazgo, mejorar
las relaciones con los dems, aprender a reflexionar y a desarrollarse ella misma, tener ms
confianza, un mejor desempeo, tener un mayor conocimiento de s misma y obtener nuevas
perspectivas, adquirir nuevas habilidades y capacidades, desarrollar la capacidad de adaptacin,
mejorar el equilibrio entre la vida laboral y reducir el estrs.

Una empresa que haga coaching puede obtener beneficios como tener una mayor productividad,
mejor comunicacin entre sus empleados, mayor eficiencia, tener a trabajadores ms
comprometidos, que gestionen mejor sus problemas personal y que no afecten a sus rendimiento,
que mejoren sus habilidades.

El coaching ayuda a las personas a reflexionar, a que aprendan mejor y a que consigan
evolucionar y desarrollarse en todos los niveles.
Vamos a hacer un poco de prctica. Te plantearemos unas preguntas que te harn pensar.

Cmo ests? En qu punto de tu vida te encuentras?

Piensa en el tiempo presente y en cmo lo vives. Piensa que el pasado es slo memoria y el
futuro an est por llegar. Cntrate en tu presente y marca una fase entre tu pasado y tu futuro
con este curso. Aqu empieza el cambio, en el presente.

Reljate unos minutos y piensa: De qu manera puedes aprovechar este curso?

Apunta tus respuestas, no lo hagas slo en tu cabeza. Apuntar las cosas y visualizarlas mejora el
resultado. Tenlo siempre en cuenta.

Y sigue respondiendo estas preguntas:

Qu necesito cambiar en mi vida?

Hacia dnde quiero ir?

Qu podra conseguir si llego a ser una mejor versin de m mismo?

Qu es lo que no quiero ms en mi vida? Qu es aquello que deseo evitar?

Por qu es ahora el mejor momento para hacer algo tan importante para m?

Tmate el tiempo necesario para reflexionar.