Dieta Confort

ERGYNUTRIL/VEGENUTRIL

En funcin de su Indice de Masa Corporal (IMC) y de su perfil bionutricional IoMET, una cura Dieta Confort
puede resultar interesante.

El indice de Masa Corporal (IMC) permite evaluar un sobrepeso segn la frmula :

IMC = peso (kg) / estatura (m2)

Interpretacin : - IMC normal : inferior a 25

- Sobrepeso : entre 25 y 30
- Obesidad : superior a 30

La Dieta Confort ERGYNUTRIL o VEGENUTRIL presenta 4 importantes ventajas

EFICACIA: las preparaciones hiperprotdicas NUTERGIA, son ricas en protenas e hipocalricas (pobres en grasas y
glcidos); esta frmula permite obtener resultados significativos, en un periodo corto (prdida de 2,5 a 4 Kg en 15
das, de promedio).
CONFORT: Las protenas de estas preparaciones son totalmente asimilables y poseen propiedades saciantes.
Aportan al sistema muscular todos los elementos necesarios para mantener un nivel ptimo de actividad y vitalidad.
Por otra parte, algunos de los aminocidos aportados limitan las pulsiones azucaradas.
AMPLIA GAMA : Gran variedad de sabores azucarados o salados disponibles en Botes de 300 g
(10 preparaciones de 30 g) y en Cajas de 7 Sobres de 30g. Cantidad necesaria para 20 das de Dieta Confort : 4 botes
de 300 g o 6 cajas de 7 sobre
PERSONALIZACIN : En funcin de su situacin personal, su terapeuta puede proponerle preferentemente las
preparaciones :
- ERGYNUTRIL elaboradas a partir de protenas de soja sin OGM y de leche de origen biolgica
- o VEGENUTRIL a base de protenas de soja o guisante (sabor chocolate nicamente) 100% vegetales sin OGM.

1 - La Dieta Confort: un ejemplo tipo de comida al da

La Dieta Confort se debe de iniciar desde el 1er mes de la cura IoMET. Consiste en consumir durante 20 das :
de 2 a 3 preparaciones hiperprotdicas al da (desayuno - 17h) + 2 comidas ligeras

1 preparacin hiperprotdica ERGYNUTRIL o VEGENUTRIL + t, caf o

Desayuno
una infusin sin azcar
Verduras y hortalizas crudas de temporada
120 g de pescado o 2 huevos o 100 g de carne
Comida 1 yogurt de soja, de oveja o cabra sin azcar
Merienda (facultativo) 1 preparacin hiperprotdica ERGYNUTRIL o VEGENUTRIL
Verduras y hortalizas crudas + Potaje
Cena a 1 preparacin hiperprotdica ERGYNUTRIL o VEGENUTRIL
Facultativo : 1 yogurt de soja, de oveja o cabra sin azcar

Consejos para optimizar la cura ERGYNUTRIL / VEGENUTRIL

Beber 1,5 a 2 litros de bebidas no azucaradas al da (agua, infusin) siendo recomendable beber un vaso al


despertarse y otro despus de tomar ERGYNUTRIL / VEGENUTRIL o ERGYDREN 2 dosis tapn en 1 litro de agua, a
beber a lo largo del da.
Condimentar sus preparaciones ERGYNUTRIL o VEGENUTRIL saladas con sal y pimienta, finas hierbas, verduras


frescas, algas
En caso de hambre al inicio de la cura, se puede tomar una preparacin ERGYNUTRIL / VEGENUTRIL ms (excluidas


 A consumir :

-Verduras seleccionadas : esprragos, berenjenas, acelgas, brcoli, apio, pepinos, calabacines, endivias,
espinacas, hinojo, judas verdes, acederas (hierba de la paciencia), pimientos, rbanos, ensalada verde, tomates.
- Aromas: laurel, ajo, cebolla, perejil, romero, salvia, tomillo
- En cantidad moderada: remolacha, zanahoria, aguacate
- Condimentos: 1 zumo de limn o vinagre de sidra (rico en potasio), sal, pimienta, 1 cucharadita de aceite de
girasol, oliva, nuez... virgen primera presin en fro.
- Coccin : sin materia grasa, al vapor o estofada

A excluir absolutamente :

- Cereales, verduras y hortalizas ricas en glcidos : pan, cereales y derivados (arroz, pastas, trigo...) patatas,
legumbres (habas, lentejas, judas secas, garbanzos...), remolachas, zanahorias, guisantes, aguacate, maiz, ajo,
cebolla, chalota.
- Azcar, alcohol, bebidas llamadas sin azcar o light, pasteles, chocolate, miel Si necesario, utilizar un
edulcorante sin aspartamo
- Mantequilla, margarina, nata, aceites refinados.

Nota: se deben de evitar los cereales, legumbres, patatas... en el caso particular de la Dieta Confort ya que son fuentes de
azcares lentos. Por otra parte, son importantes para el organismo y debern de ser consumidos posteriormente.

2 - Despus de la Dieta Confort : fase de estabilizacin - duracin igual que el n de

das de Dieta Confort (a adaptar segn las recomendaciones de su terapeuta).
Esta fase se caracteriza por la reintroduccin progresiva de productos a base de cereales en una de las comidas del
da, preferentemente en el desayuno.

Desayuno rico en protenas

T de calidad, achicoria o infusin + a elegir :
1 huevo pasado por agua o 1 preparacin ERGYNUTRIL o VEGENUTRIL o 30 g de queso de oveja o cabra + 1 fruta
de temporada a las 10h
arroz integral con pasas de Corinto + fruta de temporada - posibilidad de cereales integrales bio + leche vegetal
(almendra, soja, arroz, avena...) o leche de oveja o cabra + pan de origen biolgico + pur de almendra

Comida
Verduras de temporada (condimentar con aceite virgen primera presin en fro + gomasio, vinagre de sidra...).
120 g de pescado o 2 huevos o 100 g de carne magra
Verduras y hortalizas al vapor (de cltivo biolgico o de su huerta, consumir preferentemente los productos de
temporada)
1 yogur de soja, oveja o cabra sin azcar.

Merienda (facultativo)
Frutos frescos o secos, cereales integrales biolgicos, oleaginosos...

Cena
Cena ligera, temprano, sin carne para limitar las putrefacciones y los trastornos del sueo.
100 g de pescado o 1 huevo o 1/2 a 1 preparacin hiperprotdica ERGYNUTRIL ou VEGENUTRIL
Verduras + hortalizas, y/o potaje de verduras
Facultativo : 1 yogur de soja, oveja o cabra sin azcar.

Al terminar la fase de estabilizacin, se podrn reintroducir en la alimentacin todos los alimentos de manera
progresiva, respetando las recomendaciones alimentarias espcificas de su Terreno Bionutricional IoMET.

Reproduccin prohibida - Diciembre 2011