Tutora, Orientacin y Consejera

AUTOESTIMA Y AUTOCONCEPTO

Ps. Patricia Ordez Len

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La capacidad de Es la percepcin
valorarse, amarse y evaluativa de uno
apreciarse a s misma. mismo.

Definicin de la Autoaceptacin
Felicidad: Ser un buen Incondicional
amigo de s mismo.
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AUTOESTIMA ALTA: AUTOESTIMA BAJA:

Desde pequeo es tratado con Amor condicionado a los nios.
amor.
La repeticin constante del NO.
Se le da seguridad.
La inconsistencia en las reglas de
Se le aplican normas conductuales conducta.
firmes, no violentas.
Indiferencia de los padres.
Se le ensea a respetar a las
Prdidas importantes durante la
personas.
infancia (pap, mam, etc).
Se le ensea que lograr lo que se
El abuso fsico o sexual.
proponga realizar.
Padre o madre alcohlicos o
Se le llama la atencin con amor.
drogadictos.
Se le ayuda a ser independiente.
Padres sobreprotectores.
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AUTOESTIMA INFLADA:
Es tratado con amor enfermizo.
No se le aplican normas
conductuales.
Se le ensea que su opinin es
mejor que la de los dems.
Se le dice que puede conseguir lo
que quiere, aunque para ello, tenga
que utilizar a otros.
Se le complace en todo.
Se le dice que es el ms
inteligente de todos.
Se le ensea a ser autosuficiente
en extremo.
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Caractersticas

Atributos
Es el conjunto de
caractersticas que Cualidades
conforman la imagen que
una persona tiene de s
Defectos
misma.

Capacidades

Lmites
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Confianza en s mismo, acta con seguridad y se siente capaz y responsable

por lo que siente, piensa y hace.
Puede controlar sus impulsos y es capaz de autorregularse.
Tiene una actitud de valoracin de los dems, sentido de ayuda y estn
dispuestos a colaborar con las dems personas.
Es autnomo en sus decisiones y le es posible disentir sin agredir.
Su comunicacin es asertiva, tiene una actitud emptica.
Luchan por alcanzar sus metas.
Percibe el xito como resultado de sus habilidades y esfuerzo.
Cuando se equivoca puede reconocerlo y enmendar sus errores.
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Actitud insegura, desafiante, agresiva y perfeccionista.

No valoran sus talentos, perciben sus talentos como pequeos o insignificantes.
nimo triste, actitud derrotista.
Necesidad compulsiva de aprobacin.
Pensamientos distorsionados (Generalizacin, Pens. todo o nada, Lectura del
pensamiento, designacin global, filtrado negativo, etc).
Creacin de relaciones de dependencia.
Desear controlar a los otros.
Tendencia a degradar a los dems, proyectando sus propios sentimientos.
Les cuesta reconocer sus errores, prefieren evadir los problemas.
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Creen tener siempre la razn y que no se equivocan.

No toman en cuenta a nadie para realizar sus tareas o para hacer cualquier
actividad.
Piensan que pueden hacerlo todo y que nadie lo har mejor que ellos.
Son vanidosos, en casos extremos pueden llegar al narcisismo.
Piensan que todas las personas estn obligadas a amarlos (pensamientos
distorsionados).
Slo aceptan recibir elogios, no son capaces de tolerar la crtica.
Siente que merece tener ms que los dems.
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Acptate a ti mismo de forma incondicional.

Ponte como objetivo el logro en vez de la perfeccin.
Considera los errores como oportunidades de
aprendizaje.
Prueba experiencias y retos nuevos.
Identifica lo que puedes cambiar y lo que no.
Sintete orgulloso de tus opiniones e ideas.
Colabora en una labor social.
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