Sunteți pe pagina 1din 1

GENUNCHI N VARUM

Genunchii n varumreprezint o deficien fizic ce const n deprtarea


genunchilor, astfel nct coapsele i gambele formeaz unghiuri cu vrfurile orientate
n afar. Genunchii n varum apar la copii cu rahitism sau la tinerii i adulii care adopt
poziii profesionale defectuase.

SCOPUL EXERCIIILOR CORECTIVE

stabilirea unui reflex corect al genunchilor n ortostatism i n eplasare


mers, alergare etc.
tonifierea ncondiiide scurtare a musculaturii de pe prile laterale (externe)
ale gambelor i copaselor, se va lucra concrentric i n interiorul segmentului
de contracie;
tonifierea n condiii de lungire a celei de pe prile interne alew picioarelor,
se va lucra excentric i n afara segmentului de contracie;
realizarea unei bune stabiliti n articulaia genunchilor.

EXERCIII CORECTIVE

Pe marginea bazinului
stnd pe genunchi, cu minile pe olduri, trecere n aezat prin
deprtarea gambelor i a coapselor;
din aceeai poziie iniial, trecere n sprijin pe palme sau pe antebrae
odat cu ridicarea gambelor de pe sol i deplasarea lor n afar;
stnd pe un genunchi, cu cellalt picior extins n sprijin lateral, flexia
trunchiului cu arcuire spre piciorul extins, simultan cu ducerea gambei
piciorului de sprijin n afar.

Exerciii n bazin cu ap mic



Exerciii n bazin cu ap mare