Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Ursula Yvonne Sandner Relatii Iubire Si Viata Reflectii PDF
Ursula Yvonne Sandner Relatii Iubire Si Viata Reflectii PDF
reecii
IUBIRE, RELAII I VIA
2014
Reproducerea n orice form, n totalitate sau a unei pri din volumul
de fa se va face doar cu acordul prealabil n scris al autorului.
Copyright 2014 by Ursula Yvonne Sandner
contact: www.ursula-sandner.com
1
Chiar i ntr-o familie iubitoare, fiecare trebuie s-i triasc propria sa via.
Cei care te iubesc cu adevrat vor renuna la dorinele lor n ceea ce te privete,
dac acestea nu rezoneaz cu tine.
1 www.ursula-sandner.com
2
2 www.ursula-sandner.com
3
Unul dintre cele mai frumoase daruri ale vieii este intlnirea dintre dou
fiine care se ndrgostesc. Ct de minunat pare atunci lumea, totul este
roz, putem s trim aproape fr somn i mncare, avem mereu un zmbet
pe buze i fluturi n stomac.
Unde eti?, ce faci?, cu cine eti?, cnd vii?, i interzic s..., n-ai
voie s..., d-mi parolele tale de facebook, email etc. Dac nu mi le dai
nseamn c ai ceva de ascuns, angajm detectivi, punem microfoane, facem
crize, cutm s gsim dovezi prin care s-l nvinovim pe cellalt i astfel s
avem i mai mult control asupra lui/ei...
3 www.ursula-sandner.com
Distrugem dragostea din cauza egoismului, nu l respectm pe cellalt i faptul
c este o fiin liber i este alegerea ei s stea (sau nu) cu noi, iar apoi ne
plngem i suferim din dragoste, ns de fapt suferim din cauza ego-ului
nostru.
Pentru ca relaiile acestea care ncep att de frumos s poat rezista n timp
este nevoie s le abordm ntr-o alt manier. S-i acordm celui de lng noi
libertatea s decid de bunvoie i nesilit de nimeni s stea n aceast relaie,
s l atragem cu cele mai frumoase valene ale personalitii noastre i nu prin
control, crize de gelozie, manipulare i antaj emoional. Astfel, csniciile
noastre ar fi mult mai fericite, relaiile mai durabile i mai armonioase i viaa,
n ansamblu, ar fi mult mai simpl i mai senin.
Simul posesiei i gelozia nrobesc spiritul. Sper c va veni timpul cnd nici
brbaii, nici femeile nu vor mai fi tiranizai fiecare de slbiciunile celuilalt.
I. Yalom
4 www.ursula-sandner.com
4
Druiete pentru c poi, f bine doar pentru plcerea de a drui! Lumea are
nevoie de ct mai muli oameni care aleg s creeze vibraie pozitiv n jurul
lor!
5 www.ursula-sandner.com
5
n iubirea fr ataament nu este vorba despre ceea ce poate s-i dea cellalt
pentru c tu te simi gol pe dinuntru, ci este vorba despre ceea ce poi tu s
oferi altuia din preaplinul tu.
6 www.ursula-sandner.com
La un moment dat, astfel de persoane vor cuta n alt parte satisfacerea
nevoilor, adic vor cuta pe altcineva care d mai mult.
Dei oamenii cred c acest tip de relaii sunt cele normale, realitatea este
cu totul alta. Dac ne dorim o relaie armonioas cu un partener, este bine s
cutm persoana creia putem s-i druim pentru c ne face placere s facem
asta i nu s cutm o persoan care s ne satisfac nevoile pe care nu ni le
putem satisface singuri.
Metaforic spus, putem s ne dorim o relaie fie din postura de prin - adic
o persoan care are tot ceea ce are nevoie, ns poate s druiasc i altora, fie
din postura de ceretor - o persoan cu multe nevoi nesatisfcute care caut
salvarea n cellalt...
7 www.ursula-sandner.com
6
Eu tiu ca eti un om bogat, chiar dac sunt uneori momente n care tu uii
asta pentru c lai ca anumite obstacole sa te ndeprteze de adevarata ta
esen... ns poi oricnd s gseti i tu n interiorul tu toate aceste bogii,
doar s vrei acest lucru!
8 www.ursula-sandner.com
7
9 www.ursula-sandner.com
8
Orice iubire autentic se bazeaz pe posibilitatea pe care cel iubit i-o ofer
celui care iubete de a-i desfura mai mult fiina, de a-i ndeplini ntregul
potenial.
Iubirea egoist dorete s-l limiteze pe cel iubit din teama de a nu-l pierde i
s-l subordoneze dorinelor, nevoilor i scopurilor personale.
10 www.ursula-sandner.com
9
Mai bine singur dect ntr-o companie nepotrivit - aceast deviz este
foarte important pentru c o companie nepotrivit poate provoca mai mult
stres dect viaa n singurtate.
Pe lng faptul c starea psihic este deteriorat cnd exist conflicte frecvente
sau de lung durat, corpul are i el de suferit. O via de cuplu agresiv se
oglindete automat n starea sistemului imunitar pentru c stresul scade
capacitatea de aprare a organismului.
11 www.ursula-sandner.com
10
Vei veni acas disear, i vei parca trupul aici i numai aici, i vei revrsa toat
afeciunea asupra mea, i vei refuza experiena care te duce ntr-o cltorie
dincolo de cutia n care trim i te vei preface c asta e ceea ce-i doreti
cu adevrat. i, nc i mai important, te vei simi vinovat, dac te vei trezi
simind altceva. i vei fi de acord c am toate drepturile s m simt insultat/,
dac descopr c nu te conformezi.
Nici nu tiu de ce ne mai prefacem toi: este clar c vechiul model de cstorie
nu mai funcioneaz - aa cum demonstreaz statisticile de divoruri.
12 www.ursula-sandner.com
11
nvm lecii importante din relaiile care s-au rupt. Ceea ce este important
e ca n via s mergi mai departe. Dac nu i iese n cale dragostea adevrat,
elibereaz-te, ntelegnd c e posibil s fii aici pentru a nva alte lecii.
Presupunem n mod greit c oamenii care au ales s triasc singuri ar fi
singuratici, cnd, de fapt, au viei bogate, pline de linite, reflexie i de realizri.
13 www.ursula-sandner.com
12
Orice drum vom alege, iniial va nsemna suferin, dar unul ne va duce ctre
evoluie,iar cellalt doar ctre supravieuire.
14 www.ursula-sandner.com
13
Cred c nimeni nu-i dorete o relaie conflictual, ci una n care cei doi caut
consensul i evoluia individual i comun.
15 www.ursula-sandner.com
1
n general, oamenii vd ceea ce vor s vad i aud ceea ce-i doresc s aud.
n acest fel, avem tendina s cutam sfaturi i preri la acele persoane din
anturajul nostru care ne spun ceea ce vrem noi s auzim, iar daca nu primim
feedback-ul ateptat, avem tendina s-l form. Un exemplu elocvent i des
uzitat este rugmintea spune-mi c m iubeti. :)
16 www.ursula-sandner.com
2
17 www.ursula-sandner.com
3
18 www.ursula-sandner.com
4
19 www.ursula-sandner.com
5
Nu discut acum despre ct este de inutil s-i doreti s-i schimbi pe alii sau
sistemul n care exiti, ns vreau s-i atrag atenia asupra unui fapt de bun
sim:atunci cnd doreti o schimbare ntr-un sistem, este suficient s acionezi
asupra unei pri a acelui sistem i tot sistemul este nevoit s se reconfigureze
n funcie de acea schimbare!
Succes!
20 www.ursula-sandner.com
6
Ei sunt aceia care i vor blama i i vor judeca pe cei care ndrznesc s
triasc n acord cu vocea lor interioar, cu dorinele lor i cu autenticitatea lor
i asta se ntmpl pentru c perspectiva unui om care triete liber i pune pe
ceilali fa n fa cu propria nchisoare.
21 www.ursula-sandner.com
7
Un om care are o stim de sine sczut, care nu are ncredere n forele proprii
sau care nu se preuiete pe sine va accepta diferite forme de abuz sau asuprire
din partea celorlali. Sunt acele persoane care caut i devin dependente de o
figur autoritar din exteriorul lor.
Abuzul psihic sau fizic NU este normal! Ai dreptul s fii respectat i s ceri
respect de la cei din jur, ns primul lucru pe care l ai de fcut este s nvei s
te respeci i s te iubeti tu pe tine. Odat ce te pori frumos cu tine, nu vei
mai accepta niciodat ca alii s te devalorizeze ntr-un fel sau altul.
22 www.ursula-sandner.com
8
ns, din pcate, lucrurile nu stau aa. Ceea ce reuesc ei s fac este doar s
mping n incontient toate problemele nerezolvate la nivelul psihicului lor,
care vor gsi ntotdeauna o cale s ias la suprafa i dac nu se vor putea
manifesta efectiv - furie, agresivitate, pulsiuni sexuale etc. - atunci vor gsi o
cale fizic (somatic) - mbolnviri de diferite tipuri.
23 www.ursula-sandner.com
Nu putem evolua spiritual cu o minte aflat n deriv.
24 www.ursula-sandner.com
9
Memoria mi spune: Am fcut asta. N-am putut face (gndi sau spune)
eu asta, mi spune mndria cu fermitate. n cele din urm, memoria cedeaz.
F. Nietzsche
25 www.ursula-sandner.com
10
26 www.ursula-sandner.com
11
27 www.ursula-sandner.com
12
Dorina fiecrei mame, atunci cnd aduce pe lume un copil, este ca odrasla ei
s fie fericit i s se bucure de via. Cea mai mare mplinire a unei mame este
s i vad copilul c rde, c este fericit i ncntat de existena sa.
Mama ne-a dat cel mai frumos dar pe care-l puteam primi vreodat - viaa
nsi - i merit toat recunotina noastr pentru acest cadou minunat... aa
c, dac nu i-ai mulumit mamei tale c te-a adus pe lume, poi s o faci chiar
astzi, fie n gnd (dac ea nu mai este), fie la telefon sau fcndu-i o vizit i
vei vedea ct bucurie i va inunda sufletul atunci cnd contientizezi i spui
mulumesc mam pentru viaa mea!
28 www.ursula-sandner.com
13
Ei simt c au valoare i sunt ok doar dac ceilali le spun asta, iar dac cineva
nu le ofer acest aer de care au atta nevoie cad n stri depresive i au
senzaia de abandon sau de inutilitate.
O vorb bun le face ziua frumoas, iar un cuvnt care este spus poate pe un
ton neutru sau mai direct, le aduce lacrimi n ochi i i tulbur profund la nivel
emoional.
Acest tip de comportament este normal pentru un copil care este dependent
emoional de prinii si, ns nu se mai justific la un adult, care are un sim
29 www.ursula-sandner.com
al Eului clar definit, care se cunoate pe sine i funcioneaz mai mult sau mai
puin independent de prerile celor din jur.
O persoan care triete prin cei din jurul ei poate fi foarte uor manipulat de
acetia, fie n sens pozitiv, fie n sens negativ: ceilali pot obine orice de la ea
dac tiu cum s pun problema, i de asemenea, pot s-i strice ziua dac au
acces de pornire agresiv.
Avem ntotdeauna de ales: putem rmne nite copii din punct de vedere
emoional (i psihic) sau putem s ne maturizm, s ne cunoatem pe noi
nine i astfel s devenim independeni n strile noastre emoionale.
30 www.ursula-sandner.com
14
31 www.ursula-sandner.com
15
Doamna era foarte exigent, ns noi, fiind clas de filologie, nu eram prea
interesai de materia dnsei, aa c singura ei metod de coerciie era s ne
amenine cu aceast zical :).
tiind acest lucru, ceea ce avem noi de fcut este s ne asumm responsabilitatea
clip de clip pentru gndurile, cuvintele i aciunile noastre, s contientizm
faptul c tot ceea ce emitem se va ntoarce la noi ntr-o form sau alta i s
renunm la btliile inutile cu cei din jurul nostru care aleg s-i triasc
viaa nesocotind felul n care funcioneaz Universul.
32 www.ursula-sandner.com
ntr-un fel sau altul, mai devreme sau mai trziu, fiecare primete napoi ceea
ce a druit vieii. Viaa nu judec, nu face diferena ntre ceea ce percepem noi
ca fiind bine sau ru, ci ne d napoi ceea ce emitem, pe aceeai vibraie.
Tu fii atent doar la ceea ce gndeti, la ceea ce spui i la ceea ce faci, iar pe
ceilali las-i s-i nvee singuri leciile att de preioase...
33 www.ursula-sandner.com
16
Salvatorul magic
34 www.ursula-sandner.com
acele caliti magice i o transform pe aceasta ntr-o fiin de care se leag i
de care depinde ntreaga sa via.
Dac salvatorul magic este personificat ntr-o persoan real, dezamgirea care
urmeaz atunci cnd ea nu corespunde ateptrilor noastre i cum ateptarea
este una iluzorie, orice persoan real ne dezamagete inevitabil alturi de
resentimentul rezultat din supunerea fa de acea persoan, duc la conflicte
permanente. Acestea se sfresc uneori doar prin desprire, care este de obicei
urmat de alegerea unui alt obiect de la care se ateapt s mplineasc toate
speranele legate de salvatorul magic.
35 www.ursula-sandner.com
Acest ciclu poate continua la nesfrit pn n momentul n care care persoana
contientizeaz c nu poate obine prin manipularea unei fore magice ceea ce
poate obine doar prin propria sa activitate spontan.
36 www.ursula-sandner.com
17
De exemplu, sunt persoane care atunci cnd simt c nu primesc destul atenie
de la cei din jur, ncearc s le atrag atenia prin diferite ruti, diferite
pastile pe care le arunc pentru ca s poat avea o interaciune cu ei.
Aceast metod de a obine atenia celor din jur o au i unii aduli care te
nconjoar i ei folosesc acest mecanism ca s atrag atenia i energia celor
din jur. Dac eti atent, vei vedea c dup ce tu te enervezi sau reacionezi la
jocul pe care l iniiaz ei, se vor liniti i, uneori, chiar vor zmbi satisfcui.
37 www.ursula-sandner.com
Nu te lsa prins n astfel de jocuri, ignor-le i fii selectiv n ce anume alegi
s-i investeti energia. i faci un bine i ie i acestor persoane, pentru c
odata ce vor vedea c nu obin ceea ce i doresc n acest fel, vor fi nevoii s
caute ci alternative prin care s primeasc atenia celor din jur... i cine tie,
poate, vor gsi metode pozitive prin care s obin ceea ce i doresc.
38 www.ursula-sandner.com
18
Sunt unii oameni care ncearc s i trag n jos pe ceilali i s-i fac s
par mici doar ca s se simt ei mai bine cu ei nii. Ei cred c dac i
discrediteaz pe alii se vor simi mai bine, vor prea cumva mai nali.
39 www.ursula-sandner.com
19
De cele mai multe ori, oamenii te vor asculta doar atunci cnd le vorbeti
frumos dintr-o poziie empatic i plin de compasiune.
Oamenii au nevoie s se simt nelei i acceptai, iar atunci vor fi mult mai
compliani la ceea ce doreti tu, dect dac le ii teorii dintr-o poziie de
autoritate.
40 www.ursula-sandner.com
20
41 www.ursula-sandner.com
Ceilali nu au nicio putere asupra ta fr acordul tau. Ei nu i pot schimba
starea fr ca tu s le permii. Tu alegi ce, ct, cnd i cum s RSPUNZI la
felul n care se poart cu tine ceilali oameni!
42 www.ursula-sandner.com
21
Sunt acei oameni crora le este team sau refuz s-i asume responsabilitatea
propriei viei (poate pentru c nu se simt capabili sau poate c se simt mai
n siguran aa), astfel c se ataeaza de o figur autoritar din exterior care
le ofer sentimentul de protecie i siguran, ns care, n acelai timp, le
limiteaz libertatea - exact ca i atunci cnd erau copii.
n cea mai mare parte este vorba despre femei care stau n relaii
nesatisfctoare sau abuzive i nu au puterea s plece pentru c le-ar lipsi acel
sentiment de protecie sau de siguran, ns sunt i muli brbai n aceast
situaie - ei accept un job unde au un ef abuziv, se supun n situaii n care ar
fi normal s se revolte etc.
43 www.ursula-sandner.com
Erik Fromm (Frica de libertate) spune pn i un tiran e mai bun dect
lipsa oricrui fel de conductor... i ct de multe spune asta despre ceea ce se
ntmpl n vieile multor oameni...
Vestea bun este c orice fiin uman poate s-i depeasc dependenele i
s devin autonom, doar s-i doreasc acest lucru. Tot ce are de fcut este
s parcurg ntregul drum pentru a deveni un individ de sine stttor: psihic,
emoional, profesional, social .a.m.d.
44 www.ursula-sandner.com
22
Copiii care sunt crescui ntr-un climat prohibitiv, cei care aud des nu-i voie,
fii cuminte, cei crora le este inhibat personalitatea i iniiativa, cei care
triesc cu teama de pedeaps, sau li se repet c nu sunt buni de nimic, vor
deveni aduli care vor sta cumini n banca lor, vor dori puine lucruri de
la via, se vor mulumi cu mediocritatea, att n plan personal, fizic, social,
profesional, familial etc. Vor face ceea ce fac i ceilali, fr s conteste, fr s
se lupte, vor ine capul plecat i i vor percepe propria via ca pe o nchisoare.
Ei sunt acei oameni care stau n relaii nefericite pentru c nu tiu faptul c au
dreptul s se simt iubii i s iubeasc, ei sunt aceia care stau la un job prost
pltit, unde sunt tratai abuziv de ctre efi sau fac o meserie care nu le place
pentru c aa trebuie, sunt cei crora le este team de schimbare pentru c
nu au ncredere n ei nii c pot s-i fac fa...
Viaa lor este rutinier, repetitiv i lipsit de strlucire. Sunt acei oameni care
se mbolnvesc des, mnnc greit, nu fac nimic pentru ei nii i pentru
sntatea lor, se plng ncontinuu ns nu schimb nimic...
45 www.ursula-sandner.com
Existena ta este cel mai mare dar pe care l-ai primit, aa c nu accepta s-i
transformi darul ntr-o nchisoare!
Eti LIBER, chiar dac tu acum nu-i dai seama de asta... ai dreptul s visezi, ai
dreptul s fii i s trieti exact aa cum i doreti! i crede-m, ai n interiorul
tu tot ceea ce ai nevoie pentru a face din viaa ta o srbtoare!
46 www.ursula-sandner.com
23
Atunci cnd ai de-a face cu o astfel de persoan, n loc s intri n jocul ei, mai
bine ncearc s-i nelegi nevoia i s te raportezi la ea, nu la comportamentul
pe care aceasta l afieaza.
47 www.ursula-sandner.com
24
48 www.ursula-sandner.com
25
De multe ori visele oamenilor sunt nbuite de cei din jur care le spun nu
poi, este imposibil, este greu, nu exist, ns ceea ce nu realizeaz ei
este c, de fapt, ceilali vorbesc despre ei nii, i expun dialogul lor interior.
Atunci cnd primeti astfel de replici, adu-i aminte c cel din faa ta se descrie
de fapt pe sine nsui i proiecteaz asupra ta propriile lui credine limitative.
Ignor aceste mesaje, indiferent de la cine vin ele pentru c...TU POI,
pentru tine poate fi uor!
49 www.ursula-sandner.com
26
Nu are niciun sens s ncerci s-i ari oglinda unui om care nu dorete s
se schimbe pentru c tot ce vei reui s faci va fi s-l determini s caute, n
aprarea sa, noi i noi argumente care s-i justifice i s-i ntreasc gndirea
actual. n plus, va dezvolta resentimente fa de tine pentru c va percepe
gestul tu ca pe un atac.
Cea mai bun variant este s-i lsm pe oameni s-i nvee singuri leciile de
via i s dialogm cu ei doar atunci cnd au deschiderea necesar pentru a
asculta i felul n care vedem noi lucrurile.
50 www.ursula-sandner.com
- s recunoasc faptul c are o problem
- s doreasc s lucreze la ea
- s ceara ajutor
n afara acestui cumul de factori orice demers terapeutic este foarte dificil i,
de multe ori, este sortit eecului.
51 www.ursula-sandner.com
27
Al doilea tip de buntate este cel care pornete din sufletul unei persoane,
din preaplinul ei, iar acest tip de buntate nu dorete nici recunoatere, nici
beneficii personale i nici nu urmrete s se pun ntr-o anumit lumin
n ochii altora. Este vorba de un altruism care provine dintr-o structur de
personalitate vertical, armonioas, care i cunoate propria valoare i nu caut
prin aciunile sale s obin nimic de la ceilali. De multe ori, aceti oameni fac
bine altora i i doresc s rmn anonimi.
52 www.ursula-sandner.com
28
53 www.ursula-sandner.com
29
54 www.ursula-sandner.com
30
Aciunile tale vorbesc despre tine i oamenii se vor raporta la tine n funcie de
felul n care te vd i te simt c eti.
55 www.ursula-sandner.com
31
56 www.ursula-sandner.com
32
Dac oamenii ar vrea doar s fie fericii, nu ar fi att de greu, dar ei vor s
fie mai fericii dect ceilali, iar acest lucru este aproape ntotdeauna greu de
realizat, pentru c ni-i imaginm pe ceilali tot timpul mai fericii dect sunt
n realitate. Montaigne
57 www.ursula-sandner.com
33
58 www.ursula-sandner.com
34
Sunt oameni care intr n viaa noastr i prin intermediul lor accesm n noi
starea de bine, de armonie i de linite interioar.
Sunt ali oameni care intr n viaa noastr i aduc cu ei agitaie, vrtej
emoional i o stare de nesiguran i tulburare.
Primii sunt cei cu care rezonm i care ne arat care este firescul nostru, pe
cnd ceilali au, de multe ori, potenialul s ne ndeprteze de noi nine iar
interaciunea cu ei las, de multe ori, urme adnci n psihicul i sufletul nostru.
59 www.ursula-sandner.com
35
60 www.ursula-sandner.com
1
Poi s continui s dai vina pe prinii ti, pe ghinionul tu, pe lipsurile sau
abuzurile prin care ai trecut, ns este inutil. Ceea ce poi s faci este s accepi
c lucrurile s-au ntmplat aa cum s-au ntmplat, c nu se mai poate schimba
trecutul i s contientizezi c tu alegi s aduci acel trecut n prezent i, mai
ru, s-l proiectezi i asupra viitorului.
Sau... poi s alegi s lai trecutul acolo unde i este locul, s-i spui c nu
vei permite ca o poveste nefericit s se termine n acelai fel, s faci apel la
puterea ta personal i s-i schimbi viaa.
61 www.ursula-sandner.com
2
62 www.ursula-sandner.com
3
Singurii oameni pentru mine sunt cei nebuni, cei care sunt nebuni dup
via, nebuni dup vorb, nebuni dup eliberare, dorind totul n acelai timp,
cei care nu casc niciodata i nici nu spun banaliti, ci ard, ard, ard. Jack
Kerouac
63 www.ursula-sandner.com
4
Voi avea mereu vrsta potrivit pentru a tri copilrete, pentru a face greeli,
pentru a nva ceva nou, pentru a visa, pentru a-mi dori, pentru a m distra,
pentru a-mi schimba direcia de mers, pentru a lua decizii i pentru a m
rzgndi.
Nu voi fi niciodat prea tnr pentru a avea prieteni btrni i niciodat prea
batrn pentru a avea prieteni tineri.
i voi tri mereu clipa, ca i cum a muri mine. Nu voi amna s fiu fericit i
nu voi amna s iubesc.
64 www.ursula-sandner.com
5
Dac vrei mai mult de la tine i de la viaa ta, fii pregtit s prseti confortul
i s caui noul care te duce ctre mplinirea visurilor tale.
65 www.ursula-sandner.com
6
Ca s-i trieti viaa visurilor tale nu mai permite nimnui niciodat s-i
spun c nu eti n stare s faci ceea ce-i doreti.
66 www.ursula-sandner.com
7
Dac alegi s gndeti despre un lucru care i s-a ntmplat c este groaznic,
de ce trebuia s mi se ntmple una ca asta, nu vreau s accept, i vei genera
emoii n consecin - depresie, furie, anxietate .a.m.d.
67 www.ursula-sandner.com
8
De exemplu, micile conflicte de la serviciu sau cu cei din jur pot s-i rpeasc
att de mult energie psihic nct sfritul zilei s te gseasc vlguit, fr s
fi fcut ceva constructiv.
ntreab-te mereu dac este constructiv sau distructiv pentru tine s-i
focalizezi atenia pe ceva anume...i alege-i atitudinea n consecin.
68 www.ursula-sandner.com
9
Spune da atunci cnd gndeti asta i spune nu cnd, de fapt, asta doreti
s spui.
Cel mai important lucru pentru orice om este s triasc n acord cu sine
nsui. n momentul n care spui ceva, ns gndeti altceva, n mintea ta exist
o discordan, un conflict care nu are cum s te fac s te simi bine.
A le face altora pe plac atunci cnd tu nu simi s faci acele lucruri nseamn
s renuni la tine, s nu te respeci i s nu te cinsteti pe tine nsui i, pn la
urm, att tu ct i ceilali au de pierdut.
Autenticitatea i a tri n acord cu tine nsui sunt unele dintre cele mai
importante deziderate pentru orice fiin uman.
69 www.ursula-sandner.com
10
F-i curaj i nchide acele ui din viaa ta care nu merit s stea deschise,
renun la proiectele care i iau prea mult energie sau nu i aduc bucuriile i
satisfaciile pe care le merii.
F curat n viaa ta, elimin tot ceea ce simi c te trage n jos sau te ine pe loc
i vei vedea cum n spaiile rmase goale vor intra exact acele lucruri, oameni,
oportuniti de care ai nevoie ca s mergi mai departe.
70 www.ursula-sandner.com
11
Credinele tale i filtrele prin care vezi lumea sunt cele care i creeaz
realitatea.
Dac tu crezi c lumea este un loc primejdios i c oamenii sunt ri, vei selecta
incontient acele aspecte ale realitii care i confirm aceast credin.
Dac tu crezi c lumea este un loc prietenos i oamenii sunt amabili, vei
extrage din realitate evidenele care i confirm aceste credine.
71 www.ursula-sandner.com
12
O via reuit este cea n care i doreti ca prin existena ta s aduci un plus
pozitiv umanitii, indiferent ct de mrea sau de infim ar fi contribuia ta.
72 www.ursula-sandner.com
13
Vei descoperi c exact atunci cnd i permii s-i alegi aciunile care sunt
n armonie cu tine, care respect valorile i exprim competenele tale, atunci
devii foarte important pentru ceilali. Porile se deschid de la sine. Totul devine
mai uor i nu mai ai nevoie s te lupi ca s avansezi.L. Gounelle
73 www.ursula-sandner.com
14
74 www.ursula-sandner.com
15
De multe ori, cei care nu-i valorific oportunitile sunt aceia care ascult de
sabotorii din exterior (sau din mintea lor) care spun dac a fi n locul tu, a
face mai degrab... sau cei care prezic consecinele negative ale ideilor tale
dac faci asta, se va ntampla....
nceteaz s mai asculi de vocile care nu-i aduc un mesaj constructiv i las-
te ghidat doar de vocea ta interioar... doar ea te va conduce ctre fericirea i
mplinirea din viaa ta!
75 www.ursula-sandner.com
16
Gndurile din mintea ta sunt cele care i formeaz realitatea. Orice stimul
din exterior este neutru (fie c este vorba de oameni, situaii, evenimente) pn
n momentul n care tu alegi cum anume s te raportezi la el... poi s vezi
orice fie prin prisma tragediei, a comediei, a dramei etc.
Dac nu-i place ceea ce vezi sau ceea ce simi n urma a ceea ce gndeti,
schimb-i perspectiva asupra lucrurilor. Poi chiar s-i pui creativitatea la
treab i s te ntrebi cum altfel pot s m gndesc la asta?... iar dup ce ai
observat c ai mai multe opiuni, alege-o pe cea care te face s te simi aa cum
i doreti.
76 www.ursula-sandner.com
17
Iar dac tii unde vrei s ajungi, vei tii ntotdeauna ce cale s urmezi... altfel
viaa te va purta pe aripile ei ca i pe o frunz n vnt.
77 www.ursula-sandner.com
18
Tnr fiind, crezi n ideile rspndite, n cele care alearg pe toate drumurile,
eti gata s aderi la tot i la toate.
Cari n spinarea ta greutatea familiei, a tradiiei, a grupului din care faci parte,
a societii. n ceea ce m privete, am trit naintarea n vrst ca pe o detaare
de toate aceste poveri.
78 www.ursula-sandner.com
19
Este uor s fii furios sau s urti, ns este mult mai dificil s fii calm i
nelegtor.
79 www.ursula-sandner.com
20
80 www.ursula-sandner.com
21
81 www.ursula-sandner.com
22
82 www.ursula-sandner.com
23
Una dintre tezele centrale ale operei lui Alfred Adler spune c fiecare fiin
uman are un complex de inferioritate pe care ncearc s-l compenseze i s
devin superior prin ceva n faa altora.
Fiecare om i dorete s fie mai bun dect ceilali ntr-un anumit fel i alege
s exprime acel ceva care-l face deosebit. Aa c, unii oameni devin artiti,
alii - oameni de afaceri, sau creatori de valori ntr-un fel sau altul, unii se
mplinesc prin felul n care iubesc, ns sunt i unele persoane care aleg s
ias n eviden prin prile lor mai puin pozitive: agresivitate, distrugere,
victimizare, suferin etc. Indiferent care este forma pe care o aleg, toi i
doresc, de fapt, s beneficieze de atenia semenilor lor.
83 www.ursula-sandner.com
24
Munca i lenea (dolce far niente) sunt ambele la fel de importante pentru
fiina uman.
Prin munc omul fie i exprim personalitatea - cei care i-au gsit vocaia, fie
acioneaz mpins de instinctul su de autoconservare, ns, fr perioadele de
inactivitate, munca i pierde farmecul i valoarea.
84 www.ursula-sandner.com
25
Eti om, deci greeti uneori pentru c nu eti nscut s fii perfect!
ns poi s devii din ce n ce mai bun i mai nelept cu fiecare pas pe care l
faci pe drumul Vieii tale.
i da, greeala poate fi nvtorul tu, daca tu doreti s-i nsueti lecia.
85 www.ursula-sandner.com
26
Nu are niciun sens s lupi ca s aperi idei pe care le-ai primit de-a gata i
nu le-ai trecut prin filtrul minii tale sau nu le-ai trit pe pielea ta.
86 www.ursula-sandner.com
27
87 www.ursula-sandner.com
28
Cel mai dificil moment din viaa ta nu este acela n care nu te nelege
nimeni, ci momentul n care tu nu te nelegi pe tine.
Atunci cnd tu tii ce se petrece cu tine i cnd nelegi care este cauza sau
motivul pentru care gndeti, vorbeti sau acionezi ntr-un anumit mod, nu
mai conteaz att de mult dac ceilali te neleg sau te aprob.
88 www.ursula-sandner.com
29
Pentru ca s putem schimba un lucru, n prim faz este necesar s-l vedem
i s-l acceptm exact aa cum este acum, indiferent ct de neplacut este
imaginea pe care o percepem.
89 www.ursula-sandner.com
30
Acest proces al introieciei se ntmpl, de cele mai multe ori, fr ca noi s fim
contieni de faptul c prelum de la cei din jur (familie, societate) modalitile
de gndire pe care mai apoi le aprm ca i cum ar fi cel mai de pre bun al
nostru, fr ca mcar s ne aparin.
n acest fel, viaa noastr poate fi programat de ctre cei din jur, ei ne spun
ce s facem, cum s gndim sau cum s ne comportm, iar noi credem c ceea
ce suntem reprezint autenticitatea noastr i c decidem, de fapt, folosindu-
ne liberul arbitru.
Tu tii dac gndeti cu propria ta minte sau de fapt programele care au fost
instalate n mintea ta sunt cele care i conduc viaa?
90 www.ursula-sandner.com
31
Atunci cnd i stabilesti un obiectiv, acel obiectiv poate fi un mod prin care tu
TE NDREPI CTRE ceva sau FUGI DE ceva.
Chiar dac i atingi obiectivul, vei putea simi o oarecare satisfacie, dar nu o
mplinire real, pozitiv.
91 www.ursula-sandner.com
De asemenea, mai exist un pericol atunci cnd fugi de ceva: poi s alegi
diferite ci doar ca s scapi de o situaie nedorit, iar acele ci s nu fie cele
care s te reprezinte sau s fie benefice pentru tine.
Atunci cnd te ndrepi ctre un ideal, sunt anse mult mai mari s faci
acel drum n acord cu tine nsui, cu ceea ce eti tu cu adevrat n Esena i
autenticitatea ta.
92 www.ursula-sandner.com
32
Unii oameni studiaz toata viaa lor, i pn la moartea lor au nvat totul
mai puin s gndeasc - Domergue
93 www.ursula-sandner.com
33
O via trit cu sens, mplinire i bucurie nseamn s-i dai voie s fii tu
nsui, original n unicitatea ta.
94 www.ursula-sandner.com
34
nelepciunea este abilitatea de a percepe care sunt cele mai bune scopuri
ctre care s tinzi i care sunt cele mai bune mijloace ca s atingi acele scopuri.
nelepciunea este puterea de a percepe care este cel mai bun lucru pe care poi
s l faci.
Omul care este suficient de nelept ca s tie care este cel mai bun lucru pe
care poate s l fac, cel care este suficient de inteligent ca s fac doar ceea ce
este bine i care este capabil i suficient de puternic ca s fac ceea ce este bine,
acela este ntr-adevar un om mre. Un astfel de om va fi vzut de ceilali ca o
personalitate puternic n orice comunitate din care face parte, iar cei din jurul
lui l vor urma cu plcere.
95 www.ursula-sandner.com
35
ns nimic nu este mai dureros dect s stai blocat ntr-o situaie n care nu te
mai regseti sau n care simi c nu mai aparii.
96 www.ursula-sandner.com
36
97 www.ursula-sandner.com
37
98 www.ursula-sandner.com
38
99 www.ursula-sandner.com
39
100 www.ursula-sandner.com
40
101 www.ursula-sandner.com
41
Este necesar s preiei controlul asupra minii tale pentru ca s poi s-i creezi
viaa pe care i-o doreti.
102 www.ursula-sandner.com
42
Devin furioi, nvinovesc, ursc i vor ataca persoana care i-a nchis.
De fiecare dat cnd vd ali cai care alearg n libertate, toat furia,
resentimentele i ura ies la suprafa i sunt invidioi pe libertatea altor cai.
Acum, imagineaz-i acei cai ca fiind visele tale despre succesul tu, despre
viaa ta ideal. Poi s observi cum, exact aa ca i caii, devii furios, invidios,
plin de resentimente i de ur?
103 www.ursula-sandner.com
Caii slbatici l vor ucide pe cel care i-a nchis pentru ca s-i recapete
libertatea i vor reaciona agresiv de cte ori vor vedea ali cai care sunt liberi.
Cum reacionezi tu la diferite situaii din viaa ta, cnd simi tu furie,
resentimente sau nvinovire?
Tot ce trebuie s fac acei cai pentru a-i redobndi libertatea este s deschid
poarta. Tot ce trebuie s faci tu ca s te afli pe calea ta, s obii succes i s ai o
via aa cum o visezi, este s i deschizi mintea.
104 www.ursula-sandner.com
43
Atunci cnd un om nva cum s fie prezent pentru sine i cum s-i plac
propria companie, devine mult mai atent i mai selectiv n alegerea persoanelor
cu care i petrece timpul.
105 www.ursula-sandner.com
44
Cei din jurul tu, mai ales cei cu care eti ntr-o relaie strns (simbiotic),
sunt speriai de orice dorin de a ta de a cuta dezvoltarea i creterea
personal, astfel c vei ntmpina o rezisten, uneori disperat, din partea lor -
manifestat prin crize de diferite feluri, antaj emoional, mbolnviri .a.m.d.-
doar ca s-i mpiedice schimbarea.
Orice ai alege tu, adu-i aminte c singura constant din Univers este
schimbarea, iar tu poi fie s o accepi i s o caui, fie s noi mpotriva
curentului pn vei obosi i vei fi luat de curent, oriunde te poart el.
106 www.ursula-sandner.com
ntre curgere i stagnare pare mai preferabil prima, dei, urmrind-o, te vei
expune la tot felul de riscuri, iar stagnarea, n schimb, este mult mai sigur i
seamn foarte tare cu moartea.
107 www.ursula-sandner.com
45
Dac alegi s acionezi, vei avea succes sau poate nu vei reui s faci ceea ce
i propui din prima ncercare. ns, deja, ansele tale au crescut ca s obii
ceea ce i doreti, iar dintr-un eec vei nva ce nu merge i vei cuta soluii
alternative ca s-i ndeplineti visele.
108 www.ursula-sandner.com
46
109 www.ursula-sandner.com
47
Este timpul s depim credina conform creia femeia are nevoie s se sprijine
pe un brbat ca s realizeze ceva n via sau s gseasc stabilitate i siguran
n el.
Aud att de des femei care sunt efectiv obsedate s gseasc un brbat de care
s se agae, care s le asigure traiul, s aib grij de ele, s le susin i s le dea
direcie n propria lor via. M ntreb dac ele oare nu realizeaz c acest tip
de gndire se potrivete, de fapt, unui copil, care ntr-adevar are nevoie de o
figur parental care s i ofere susinerea necesar pn n momentul n care
poate s devin independent...
110 www.ursula-sandner.com
Suntem nc tributari unui mod de gndire arhaic, n care femeia trecea din
grija tatlui n grija brbatului, rmnnd toat viaa dependent de el... ns
este timpul s ne trezim i s vedem c i femeia poate s fac aceleai lucruri
ca i un brbat, cu condiia s-i doreasc asta.
Femeile dependente triesc cu iluzia c este mai simplu s aib un brbat lng
ele care s fac tot ceea ce nu doresc ele, ns, de cele mai multe ori, se trezesc
ntr-o relaie abuziv n care cel care le asigur traiul le controleaz i dispune
de ele dup bunul lui plac.
Dac asta este alegerea lor i sunt fericite aa, este foarte bine... ns toate
acestea au un pre: sacrificarea libertii personale.
Succes!
111 www.ursula-sandner.com
48
Purtm att de multe lupte n interiorul nostru cu vocile celor din jur i ne
schimbm starea foarte des n funcie de mesajele pe care ceilali ni le dau, fr
s contientizm c ei nu au cum s fac asta fr acordul nostru.
Aud des formulri de genul: m-a umilit, m-a jignit, m-a fcut s m simt
prost .a.m.d. i de fiecare dat m strduiesc s i explic celui cu care vorbesc
faptul c, n esen, nimeni nu poate s-i fac lucrurile de mai sus, dac n
mintea ei/lui nu exist posibilitatea de a accepta asta.
Dac tu eti ok cu tine nsui i ai o prere bun despre tine, dac stai bine la
capitolul stim de sine i ncredere n sine, ceea ce spun ceilali este doar un
feedback pe care poi s alegi s-l validezi sau nu.
De exemplu, dac cineva spune eti prost, ns tu tii c eti inteligent sau
c eti mulumit de gndirea ta, prerea celuilalt nu ar trebui s nsemne nimic
pentru tine. ns, dac i tu crezi acel lucru despre tine, dac te raportezi tu la
tine n acest fel, atunci cnd un altul spune acest cuvnt, te va deranja... ns
doar pentru c i tu crezi asta despre tine.
112 www.ursula-sandner.com
Un om cu o stim de sine sntoas i cu o ncredere n sine care nu este
fluctuant n funcie de feedback-urile din exterior, nu se va lsa influenat de
nimeni din jurul su.
Descoper care sunt punctele tale forte i aspectele la care mai ai de lucrat,
asum-i demersul de a evolua constant i fii independent i inteligent
emoional... pentru c, de fapt, tu alegi ce, cnd i cum s simi!
113 www.ursula-sandner.com
49
ntr-o via rutinier, cea mai mare parte a deciziilor le lum cumva dintr-
un reflex incontient i nu mai este necesar s depunem niciun efort pentru
ele. Partea bun a acestui mod de a proceda este c nu trebuie s ne focusm
atenia pe tot felul de lucruri pe care oricum le facem repetitiv n fiecare zi,
ns exist i o capcan aici. Urmnd n fiecare zi aceeai succesiune n modul
n care ne trim viaa, nu ne mai mbogim cu nimic nou, apare rutina,
plictiseala, oboseala psihic i dispare bucuria de a tri.
Cum ar fi dac astzi (i poate chiar n fiecare zi), ai alege s faci ceva diferit?
Poate fi vorba despre lucruri banale - de exemplu s mergi pe o alt rut la
serviciu, s ai o alt atitudine fa de cei din jur sau pur i simplu s faci astzi
ceva nou, ceva ce poate nu ai mai fcut de mult ori ceva ce i doreti de mult
s faci ns i tot gseti scuze ca s amni.
114 www.ursula-sandner.com
50
Oprete-te puin din tot ceea ce faci pentru ca s poi s observi cum arat,
de fapt, viaa ta.
ntreab-te de ce faci ceea ce faci, dac i place sau, de fapt, faci lucrurile din
inerie sau din obinuin i apoi alege s faci schimbrile pe care le doreti...
Pentru c doar tu deii puterea asupra Vieii tale!
115 www.ursula-sandner.com
51
Oprete-te din a-i revizita trecutul, nu l mai analiza pe toate prile, nceteaz
s regrei c lucrurile nu au stat altfel.
Este inutil s-i faci diferite scenarii n care s-i imaginezi cum ar fi fost
dac, pentru c, de fapt, lucrurile nu puteau s se fi ntmplat altfel i oricum
nu mai poi schimba nimic. Trecutul nu mai exist, s-a terminat!
Trecutul poi doar s-l accepi, s-l integrezi ca i experien, eventual s nvei
ceea ce ai de nvat i apoi s mergi mai departe...doar n acest fel trecutul nu
mai are are cum s-i fac ru.
116 www.ursula-sandner.com
52
Trebuie s gseti lucrurile care-i plac. i asta e valabil att pentru munca
ta, ct i pentru partenerul tu de via. Munca ta o s-i umple o parte
nsemnat din via i singurul mod n care vei fi cu adevrat satisfcut este
s crezi c faci o munc extraordinar. i singurul mod n care poi face o
munc extraordinar este s-i plac ce faci. Dac n-ai reuit nc, continu
cutarea. Nu te mulumi cu puin. Aa cum e i cu partenerul de via, vei ti
atunci cnd l-ai ntlnit. i, la fel ca n orice alt relaie extraordinar, lucrurile
vor merge din ce n ce mai bine pe msur ce trec anii. Aa c nu te opri din
cutare. Nu te mulumi cu puin.Steve Jobs
117 www.ursula-sandner.com
53
n via trebuie s fii lucid i prevztor. Prietenia unora este mare ct un cal
troian. Abia ateapt s le primeti darul ca mai apoi s-i intre sub piele i s
devii victima lor.
118 www.ursula-sandner.com
54
Toate acestea nu sunt dect rezultatul unor gnduri contiente sau incontiente,
sunt doar modalitile prin care ai fost nvat s gndeti i s trieti. Ele nu
reprezint realitatea!
Probabil ai preluat modul de gndire al mamei tale sau al altui adult care a
participat la educaia ta, sau ai fost influenat de mediul n care ai crescut.
i, pentru c, de fapt, aceste modele de gndire nici mcar nu-i aparin, poi
oricnd s le nlocuieti cu altele...
119 www.ursula-sandner.com
55
Oamenii bucuroi, cei care zmbesc i sunt destini, sunt considerai ciudai
sau cu capul n nori, cnd, de fapt, realitatea ar fi bine s fie alta... Adic s
ne ntlnim cu ceilali i s vorbim despre ct de minunat i surprinztoare
este viaa i s ne rezolvm fiecare problemele, fr s ne plngem.
Surprinde-i prietenii sau familia astzi i vorbete-le despre toate acele lucruri
frumoase care deja exist n viaa ta... F, n primul rnd, acest exerciiu pentru
tine nsui i vei fi surprins s observi cum se modific i realitatea ta!
120 www.ursula-sandner.com
56
De exemplu, atunci cnd stm ntr-o relaie disfuncional, vom avea mai
puin randament profesional (sau, din contra, devenim obsedai de munc
- workaholici), ne va interesa mai puin dezvoltarea noastr personal sau
aspectul fizic i, ncet-ncet, vom aluneca ntr-o pant a apatiei sau a depresiei.
Dac avem un job care nu ne place sau suntem foarte stresai la locul de
munc, acest lucru ne va afecta i relaia i felul n care ne raportm la noi
nine i la ceilali.
O via social inexistent ne poate afecta la nivel psihic pentru c omul este
prin definiie un animal social.
121 www.ursula-sandner.com
Toate domeniile disfuncionale din viaa ta te seac efectiv de energie pentru
c, fie contient, fie incontient, tu tii tot timpul c este ceva ce nu-i ok. Cu
ct alegi mai mult s lai lucrurile care nu sunt ok n viaa ta s treneze, cu att
vei fi mai nemulumit de viaa ta n ansamblu.
Soluiile sunt relativ simple teoretic i este nevoie doar de puin ambiie i
curaj ca s faci schimbrile necesare: NU TREBUIE s stai ntr-o relaie care
nu te face fericit, NU TREBUIE s mergi la un job care i d dureri de cap,
NU TREBUIE s accepi i s nu faci nimic n privina felului n care ari
etc.
Fiecare zi care trece din viaa ta poate fi un moment bun pentru schimbare sau
poate s arate la fel ca i cea de dinainte... ALEGEREA II APARINE!
122 www.ursula-sandner.com
57
123 www.ursula-sandner.com
58
Fie ca podurile pe care le ard n urma mea s-mi lumineze calea spre viitor.
Sunt momente n viaa noastr cnd, orict de dureros ar fi, este necesar s ne
desprim de oameni, de locuri, de situaii, de tipare de gndire, de obiceiuri i
comportamente care nu ne mai susin evoluia viitoare.
Fii pregtit n orice clip s lai n urm ceea ce nu-i mai folosete n prezent
i pete cu ncredere n viitorul tu... pentru c ai deja n interiorul tu toate
resursele de care ai nevoie!
124 www.ursula-sandner.com
59
Majoritatea oamenilor i duc viaa n monotonie n fiecare zi, sunt mai mult
sau mai puin mulumii de ceea ce se ntmpl n existena lor, ns ateapt ca
un miracol (ceva din exterior) s le schimbe viaa. Fac aceleai lucruri, gndesc
la fel, vorbesc la fel i acioneaz la fel. Ateapt ca schimbarea s vin din
exterior, ns ei nu-i modific nici gndirea, nici vorbele, nici aciunile... ntr-
adevar, uneori viaa i scoate din monotonia lor, ns de multe ori prin surprize
neplcute.
Definiia nebuniei este s faci mereu acelai lucru ateptnd rezultate diferite.
Robert T. Kiyosaki
125 www.ursula-sandner.com
60
Varianta cea mai bun este ca atunci cnd dorim s obinem ceva s ne
strduim s cutm consensul i nu compromisul sau sacrificiul... iar dac nu
este posibil s gasim consensul, s cutm s nu abdicm de la ceea ce suntem,
pentru c preul pltit poate fi unul foarte mare.
126 www.ursula-sandner.com
61
Noi, oamenii, suntem parte din ntregul numit Univers, iar singura constant
din Univers este schimbarea.
Se produc explozii, se nasc stele, exist o perioad i apoi mor... doar ca s reia
din nou acelai ciclu, ntr-o form nou.
Atunci cnd ceva dispare din interiorul tu o face doar ca s fac loc noului s
se nasc...
Accept schimbarea i las-te purtat de ea, pentru c doar astfel poate s existe
evoluia!
127 www.ursula-sandner.com
62
Stima i ncrederea de sine a unui om, mentalitatea lui, felul n care se percepe
pe sine i posibilitatea lui de a evolua i vor determina calea n via.
Vei nva n via c, de fapt, depui aceeai cantitate de efort pentru a obine
fie lucruri banale, fie lucruri extraordinare, aa c...
128 www.ursula-sandner.com
63
Tu alegi pentru tine, att pentru corpul ct i pentru mintea ta... aa c...
Alege nelept!
129 www.ursula-sandner.com
64
130 www.ursula-sandner.com
65
Strile emoionale prin care trece un om de-a lungul unei zile pot fi
foarte variate i diferite, mai ales dac nu triete ntr-o manier n care s
contientizeze de ce simte o emoie sau alta.
131 www.ursula-sandner.com
Evident, nu este realist s fim fericii tot timpul, ns la fel de ilogic este s
fim triti sau suprai pentru perioade lungi de timp. De fapt, nicio emoie nu
poate s existe n tine mai mult de 30 de minute - cteva ore, fr aportul tu...
Tu ce simi acum?
132 www.ursula-sandner.com
66
133 www.ursula-sandner.com
n cazul primei categorii de valori, toat existena va fi o goan dup A
AVEA, de multe ori n detrimentul lui A FI, ns, dac ne orientm
existena nspre A FI, cu siguran vom dobndi i acele lucruri care ne aduc
un anumit grad de confort n via.
Tu tii care sunt valorile tale fundamentale, cele care i orienteaz motivaia
i aciunile?
134 www.ursula-sandner.com
67
135 www.ursula-sandner.com
68
Cum tii c ai luat-o pe o cale bun n viaa ta? Exist un indicator foarte sigur
care poate s te ghideze: eti pe o cale bun atunci cnd nu mai simi nevoia s
te uii napoi i bucuria i este un companion fidel n cltoria ta!
136 www.ursula-sandner.com
69
137 www.ursula-sandner.com
70
138 www.ursula-sandner.com
de lucrat... nimic nu se poate mbunti dac alegem s percepem lucrurile pe
care le-am fcut ntr-o manier cosmetizat i departe de realitate.
139 www.ursula-sandner.com
71
ns, dac ne uitm la cei care au schimbat istoria omenirii, vedem c pentru ei
nu a existat cuvntul IMPOSIBIL!
140 www.ursula-sandner.com
72
Indiferent care a fost conjuctura n care ai luat acea decizie, indiferent care au
fost aspectele pe care ai decis s le iei n calcul i cele pe care contient (sau
incontient) ai ales s le omii, va fi necesar s i asumi ntreaga responsabilitate
pentru consecinele alegerilor tale.
Nici parinii ti, nici job-ul, nici vrsta, nici fostele tale relaii, nici vremea sau
starea economiei :) nu sunt responsabile de ceea ce va aduce n viaa ta alegerea
pe care o faci acum... aa c... ALEGE NELEPT!
141 www.ursula-sandner.com
73
142 www.ursula-sandner.com
74
143 www.ursula-sandner.com
75
Atunci cnd creierul este subsolicitat pentru mai mult timp suntem expui
riscului s ne mbolnvim de depresie. Plictisul face parte din sentimentele pe
care le suportm cel mai greu - creierului nostru nu-i place s mearg n gol,
astfel c atunci cnd celulele cenuii sunt prea puin solicitate se instaleaz
neplcerea, anxietatea i tristeea.
144 www.ursula-sandner.com
76
Tu tii chiar acum care sunt acele schimbri pe care este necesar s le faci... i
tot ce ai de fcut este doar primul pas, apoi urmtorul i astfel, ncet-ncet, vei
fi pe drumul vieii pe care i-o doreti.
145 www.ursula-sandner.com
77
146 www.ursula-sandner.com
78
Poate c te simi atras de un job care nu este cel pentru care te-ai pregtit, ns
simi n fiecare zi plcerea de a desfura acea activitate i eti fericit cu ceea
ce faci.
Poate c intr n viaa ta oameni care scot la suprafa o parte din tine de care
nu erai contient, ns te simi att de bine nct valorile tale sunt date peste
cap i te regseti ntr-o nou realitate, fireasc i att de frumoas.
147 www.ursula-sandner.com
79
Emoiile negative, ca furia sau tristeea, nu dispar dac le dm fru liber, ci,
dimpotriv, devin mai puternice!
148 www.ursula-sandner.com
sub presiune, dect dac noi permitem, prin refuzul nostru de a ne controla
emoiile, s ne autoambalm pn ajungem la paroxism.
149 www.ursula-sandner.com
80
Viaa ta i aparine i datoria ta fa de tine nsui este s devii cea mai bun
versiune a ta!
150 www.ursula-sandner.com
81
Viziunea altuia asupra vieii tale nu ar trebui s aib o importan prea mare
pentru tine.
Modul n care trim teama, bucuria, tristeea i furia este asemntor pentru
toi, dar elementele care declaneaz aceste sentimente sunt diferite. Cu
toate c emoiile ne sunt nnscute, cele mai multe preferine i aversiuni se
dobndesc ncetul cu ncetul.
Nu avem niciun drept (aa cum nici cellalt nu are niciun drept) s-l
devalorizm sau s-l judecm pe cellalt pentru c nu gndete, nu simte sau
nu are aceleai preferine sau aversiuni ca i noi.
Suntem diferii, atta tot. Nu suntem nici mai buni, nici mai ri dect
ceilali, ci suntem doar altfel...
151 www.ursula-sandner.com
Conflictele interpersonale care provin din neacceptarea celuilalt sunt inutile,
distructive i nu reprezint dect o form de impunere a propriului ego - de
fapt a viziunii noastre nguste despre realitate.
152 www.ursula-sandner.com
82
153 www.ursula-sandner.com
83
Nici nu este nevoie s dai prea multe explicaii pentru c tu tii deja faptul c,
cei care conteaz te iubesc i te accept aa cum eti, iar ceilali, de fapt, nici nu
conteaz...
154 www.ursula-sandner.com
84
De multe ori, ultima cheie din mnunchi este cea care deschide ua.
155 www.ursula-sandner.com
85
Cred c unul dintre cele mai mari pcate pe care le poate comite omul asupra
sa este s-i limiteze existena la ceea ce este cunoscut, la cercul strmt n
care este obinuit s-i triasc viaa.
156 www.ursula-sandner.com
86
Tu alegi clip de clip cum vrei s-i trieti viaa, fie n bucurie, fie n suferin.
157 www.ursula-sandner.com
87
Unele dintre cele mai importante momente din viaa noastr sunt cele n
care contientizm un lucru, cnd parc se ridic un val de pe mintea noastra
i putem s vedem cu claritate cum suntem, cum gndim sau de ce acionm
ntr-un mod sau altul.
Din acel moment ncolo nu mai putem s spunem c nu tim i nu mai avem
cum s ne continum viaa n acelai mod, pentru c asta ar nsemna s ne
facem singuri ru.
158 www.ursula-sandner.com
88
Dac lai ca viaa ta s fie controlat sau consumat de oameni (sau situaii)
care nu te merit sau nu i aduc un plus pozitiv, nu vei mai avea loc pentru
ceea ce te mplinete cu adevrat.
159 www.ursula-sandner.com
89
Fiecare fiin uman este unic i este foarte important pentru fiecare dintre
noi s ne strduim s ne definim ce nseamn fericirea personal, lsnd
deoparte toate sfaturile i ndemnurile celor din jur.
160 www.ursula-sandner.com
90
161 www.ursula-sandner.com
91
162 www.ursula-sandner.com
92
De fapt, nu exista nicio reet, nicio crare bttorit care s te duc acolo
unde i doreti tu n via. Oricte sfaturi despre cum s... (trieti, s faci un
lucru sau altul) ai asculta, adu-i aminte c ele nu reprezint dect experienele
subiective ale altor persoane.
163 www.ursula-sandner.com
93
164 www.ursula-sandner.com
94
165 www.ursula-sandner.com
95
166 www.ursula-sandner.com
96
De fiecare dat cnd simi c teama te face s dai napoi i s renuni la ceea
ce-i doreti cu adevrat, f doar un pas nainte i toat fiina ta te va urma!
167 www.ursula-sandner.com
97
Eti nconjurat de persoane care te susin sau care te trag n jos permanent?
Dac viaa ta ar ncepe chiar acum, fr a avea vreun background, i vei alege
pe cei cu care ai o relaie acum?
168 www.ursula-sandner.com
98
169 www.ursula-sandner.com