Carrera de vallas

Las carreras de vallas (llamadas tambin carreras de obstculos) son carreras de velocidaden la que los
competidores deben superar una serie de barreras de madera y metal (o plstico y metal) llamadas vallas.
Las carreras de vallas al aire libre son las ms populares. Para la categora masculina (rama varonil) existen
los 110 metros con vallas, y para la femenina los 100 metros con vallas, las cuales se recorren con las
denominadas vallas altas. Tambin existen los 400 metros con vallas, con vallas ms bajas. En pista cubierta
se suelen correr los 60 metros con vallas, tambin con vallas altas.
Categora masculina

60 metros con vallas - 1.468 metros

110 metros con vallas - 1.367 metros
400 metros con vallas - 0.714 metros
CATEGORA FEMENINA
60 metros con vallas - 0.838 metros
100 metros con vallas - 0.838 metros
400 metros con vallas - 0.762 metros

TIPOS DE CARRERAS DE VALLAS

Dentro de la categora de carreras de vallas se encuentran las siguientes pruebas:
60 metros vallas
100 metros vallas
110 metros vallas
400 metros vallas
60 metros vallas
Los 60 metros vallas es una prueba de velocidad del atletismo que se disputa slo en pista cubierta, en el aire
libre las carreras de vallas de velocidad son de 100 metros vallas para las mujeres y 110 metros vallas para los
hombres. En la categora masculina cada atleta debe recorrer los 60 metros en el menor tiempo posible
superando un total de 5 vallas antes de cruzar la meta, la primera valla est situada a 13,72 1 metros de la
salida y las cuatro siguientes en intervalos de 9,14 metros, la altura de las vallas es de 1,067 metros.
En la categora femenina, la primera valla est situada a 13 metros de la salida y las cuatro siguientes en
intervalos de 8,50 metros, la altura de las vallas es de 0,84 metros.
Esta prueba tambin forma parte de las 7 pruebas que componen el Heptatln en pista cubierta, donde los
atletas masculinos en su segundo da de competicin tienen que correr los 60 metros vallas.

100 metros vallas

Los 100 metros vallas son una prueba del atletismo actual que slo se disputa en su modalidad femenina ya
que los hombres disputan en su lugar la prueba de los 110 metros vallas.
La altura de las vallas es de 83,8 centmetros, encontrndose la primera a 13 metros de la salida y las nueve
restantes a intervalos de 8,5 metros, quedando 10,5 metros entre la ltima y la meta. 1
La prueba de los 100 metros vallas forma parte del programa de los Juegos Olmpicosde la era moderna desde
la edicin celebrada en Mnich en 1972 en que sustituy a la prueba de los 80 metros vallas que se disputaba
desde los Juegos Olmpicos de Los ngeles de 1932.

110 metros vallas

Los 110 metros vallas son una prueba del atletismo actual que solo se disputa en su modalidad masculina ya
que en la femenina se disputa en su lugar la de los 100 metros vallas.
Historia
El origen de esta prueba se encuentra en 1850, cuando los alumnos de laUniversidad de
Oxford organizaron una carrera de 139 yardas en las que haban de superar 10 vallas. Posteriormente,
en 1864 se fij la distancia a recorrer en 120 yardas (109,72 m) y la altura de las vallas en
3,5 doble(1,0667 m), encontrndose la primera a 15 yardas (13,72 m) de la salida y las nueve restantes a
intervalos de 10 yardas (9,14 m).
En 1888 Francia ajusta la distancia aadiendo 28 centmetros entre la ltima valla y la llegada con lo que
quedaron fijadas definitivamente las caractersticas esenciales de la prueba.
La prueba de los 110 metros vallas forma parte del programa de los Juegos Olmpicosde la era moderna desde
su primera edicin celebrada en Atenas en 1896 con la curiosidad de que solo se disput sobre diez
obstculos.

400 metros vallas

Los 400 metros vallas es una prueba del atletismo actual en la que cada atleta debe superar un total de 10
vallas,1 situndose la primera a 45 metros de la salida y las nueve siguientes a intervalos de 35 metros.1 La
altura de las vallas es de 91,4 centmetros en la categora masculina y de 76,2 centmetros en la femenina. 2
Cada atleta corre por una de las calles en que se divide la pista, circunstancia que implica que en la salida no
se siten a la misma altura para evitar que los de las calles exteriores recorran ms metros que los de las calles
interiores.
Los 400 metros vallas en su modalidad masculina forman parte del programa oficial de los Juegos
Olmpicos desde su segunda edicin celebrada en Pars en 1900 y, desde entonces, slo dejaron de celebrarse
en la edicin de 1912 en Estocolmo. La modalidad femenina no debutara hasta los Juegos celebrados en Los
ngeles en1984.
La prctica de la marcha atltica aparece documentada por primera vez en la Inglaterra de finales del
siglo XVIII,1 donde se hace popular. Esta popularidad fue en aumento durante el siglo XIX, llamando la atencin
del resto de Europa, de tal forma que en Italia, Francia, Alemania ySuecia se organizaron marchas populares
multitudinarias. Posteriormente cruz el ocano Atlntico para darse a conocer enEstados Unidos y
especialmente en Mxico.2

La entrada en el siglo XX fue testigo del reconocimiento de la marcha atltica como una disciplina atltica seria
y bien reglada. Fue incluida en el programa olmpico, en categora masculina, en 1908 (Juegos Olmpicos de
Londres), en las distancias de 3500 m y 10 millas.3 4Despus de esto no se volvieron a realizar competiciones
internacionales sobre la distancia de 10 millas. Anteriormente ya haba hecho su aparicin en los no
reconocidos Juegos Intercalados de Atenas de 1906, donde se compiti sobre las distancias de 1500 y
3000 m.5 6 Tampoco volvieron a realizarse competiciones internacionales sobre la distancia de 1500 m.

Las mujeres tuvieron que esperar unos cuantos aos antes de poder competir en esta especialidad. A nivel
mundial hubo que esperar hasta el ao 1979, con motivo de la Copa del Mundo de Marcha Atltica celebrada
en Eschborndonde compitieron sobre la distancia de 5 km, hasta 1985 en los Juegos Mundiales en Pista
Cubierta celebrados en Paris-Bercy (sobre 3000 m),7 tambin en 1985 en los Juegos Mundiales
Universitarios de Kbe (tambin sobre 5 km) y hasta 1987 en los Campeonatos Mundiales de Atletismo (sobre
10 km) que tuvieron lugar en la ciudad de Roma.8 Para participar en unos Juegos Olmpicos las marchadoras
tuvieron que esperar un poquito ms todava. Concretamente hasta 1992, con motivo de los Juegos Olmpicos
de Barcelona donde compitieron sobre la distancia de 10 km.9 Desde los Juegos Olmpicos de Sdney del ao
2000 la distancia para las mujeres es de 20 km.

Reglamento[editar]

Todas las informaciones se refieren a competiciones de alcance mundial

Prdida de contacto.

Las normas en la marcha atltica han sufrido diversas modificaciones. Aunque la regla fundamental que exige
el contacto permanente con el suelo se ha mantenido inalterable, no ha sucedido lo mismo con la referente a
la flexin de la rodilla.
La pierna que se avanza tiene que estar recta, (es decir, no doblada por la rodilla) desde el momento del
primer contacto con el suelo hasta que se halle en posicin vertical.
 Asociacin Internacional de Federaciones de Atletismo, REGLAS DE COMPETICIN IAAF 2014-
2015 Art.230.1 pg:25410 11

Si bien en la actualidad se exige que la pierna est recta desde el momento en que contacta con el suelo
hasta que alcanza la verticalidad, en un principio se permita la flexin de la rodilla siempre y cuando esta no
fuese exagerada y el marchador no diese la impresin de ir corriendo. Esta permisividad se sigue aplicando
en la ultramarcha o marcha de gran fondo, que tiene su mayor expresin en la prueba de 24 horas, de gran
tradicin en Francia e Inglaterra, y que se disputa tambin de forma habitual en los Pases Bajos, Suiza,
Australia y Estados Unidos. Dentro del calendario de pruebas de gran fondo, la de mayor prestigio es la Pars-
Colmar12 creada en 1926 como la prueba Pars-Estrasburgo, de cerca de 500 km de recorrido. La ms
larga es, sin embargo, los Seis das marcha13 que empez a disputarse en 2009, y en la que el vencedor de la
edicin de 2010, Alain Grassi, recorri un total de 701,892 km.

La salida
La salida de una carrera deber estar sealada por una lnea blanca de 50 mm de anchura. En todas las
carreras que no se disputen por calles individuales, la lnea de salida deber ser curvada, de tal modo que
todos los atletas empiecen a la misma distancia de la meta. Para todas las pruebas de cualquier distancia las
posiciones de salida sern numeradas de izquierda a derecha en el sentido de la carrera. Nota 1: En las
pruebas en las que la salida se efecta fuera del Estadio la lnea de salida podr tener una anchura de hasta
0.30 m y ser de un color que contraste visiblemente con la superficie de la zona de salida.
Asociacin Internacional de Federaciones de Atletismo, REGLAS DE COMPETICIN IAAF 2014-
2015 Art.162.1 pg:16314

La salida se dar de la forma habitual en las carreras de distancias superiores a los 400 m y si hubiera
muchos participantes se darn avisos cuando falten 5, 3 y 1 minutos para el comienzo de la carrera.15

La carrera
Las carreras se programarn para que empiecen y terminen con luz de da.
Asociacin Internacional de Federaciones de Atletismo, REGLAS DE COMPETICIN IAAF 2014-2015 Art:
230.13 pg:25816

En la salida y llegada se debe disponer de agua y otros avituallamientos. En las pruebas de hasta 10 km se
pondrn puestos de bebida (solo agua) y esponjas empapadas a intervalos adecuados si las condiciones
climatolgicas lo hacen recomendable. En distancias superiores se pondrn puestos de avituallamiento a cada
vuelta y adems puestos de bebida (solo agua) y esponjas empapadas aproximadamente a mitad del
recorrido. Esto puede variar dependiendo de las condiciones climatolgicas en que se desarrolle la prueba. 17

Un atleta puede aportar sus propios avituallamientos, que le sern entregados en los puntos correspondientes
y debidamente autorizados por la organizacin, por personas autorizadas. En competiciones de alto nivel
hasta dos representantes de cada pas pueden situarse en la mesa de avituallamiento, pero no pueden correr
al lado del atleta. Un atleta que tome avituallamiento indebido o fuera del lugar habilitado para ello ser
descalificado.18 Si un atleta deja el recorrido marcado, recorriendo con ello una distancia menor, ser
descalificado. Solo en las pruebas de 20 km o ms pueden abandonar la pista o recorrido con permiso y
supervisin de un oficial y sin disminuir con ello la distancia a recorrer. 19