Zumbido interno:

Inmediatamente despus de despertar de su sueo, permanezca inmvil y con los ojos

cerrados. Trate de escuchar el zumbido proviniente del interior de su odo o del
centro de su cabeza. Haga esto de 3 a 5 segundos sin moverse. Si no ocurre nada
cambie de tcnica.
Si logra escuchar algn sonido parecido a un zumbido, murmullo, silbido, siseo,
tintineo, pitido, chillido o algn otro parecido concntrese en escuchar con
atencin. El resultado ser que el sonido aumentar en volumen. Escuche atentamente
mientras exista algo de dinamismo en el volumen del sonido (variacin). Cuando el
sonido se detenga, o el ruido se vuelva lo suficientemente fuerte, puede intentar
una tcnica de separacin. A veces, el propio sonido realiza la separacin hacia LA
FASE mientras uno escucha atentamente. En determinado momento, los sonidos pueden
resultar bastante fuertes.
Existe una tcnica opcional conocida como "zumbido interno forzado" donde solo es
necesario querer firmemente escuchar el zumbido mientras que realizamos esfuerzos
internos y conscientes para que el sonido aparezca. Realizada correctamente, esta
tcnica obliga a los sonidos a intensificarse a voluntad de la misma forma que en
la prctica del zumbido interno.

Entrenamiento:
Recustese en lugar silencioso con los ojos cerrados y escuche los sonidos que
provengan de su interior. Estos intentos suelen ser exitosos con solo varios
minutos de prctica, ya que solo se trata de sintonizar el sonido que naturalmente
cada un de nosotros producimos. Lo nico que hay que hacer es escuchar con
atencin.