Tcnicas para inducir sueos lcidos:

Ante todo aprender a diferenciar un sueo muy vvido (caracterizado por la

intensidad emocional) y un sueo lcido (caracterizado por la decisin consciente
de lo que en ellos ocurre y aparece).
La incubacin de sueos es una tcnica vlida para obtener un sueo lcido, pues
para empezar al determinar lo que en l ocurrir es ms posible que nos recordemos
en la tarea de la incubacin, como si de un deja vu se tratara. Por otro lado ms
evidente, el objetivo de la incubacin puede ser el tener un sueo lcido. Para
ello en el apartado de discusin debe analizarse el porqu deseo tener el sueo
lcido, cules sern los signos del sueo que me harn adquirir consciencia y para
qu utilizars el sueo lcido si lo consigues (lo mejor es no plantearse objetivos
demasiado arrogantes, lo mejor es proponer una compensacin energtica). Como
frases de incubacin para los sueos lcidos se propone "cuando vea x elemento en
el sueo sabr que estoy soando", "cuando oiga x cancin sabre que estoy soando",
"ser lcido",.... Despus de esto firmar el diario de sueos y seguir los
siguientes pasos: ir a dormir inmediatamente, centrarse en la frase esrita,
Deteccin de elementos extraos: emociones negativas demasiado intensas (ya sea
por dao fsico, vergenza social exagerada, animadversin ante la censura de
nuestra actitud llevada a cabo por un conocido...), cualquier tipo de emocin
habitual pero de intensidad poco comn.