CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES DE ISABEL

A C T I V I D A D E S
Horario Lunes Martes Mircoles Jueves Viernes Sbado Domingo

6:30 a Llevar hijos a la Llevar hijos a Llevar hijos a Llevar hijos a Llevar hijos a la
7:30 am escuela la escuela la escuela la escuela escuela

Preparar Preparar Preparar Preparar Preparar Preparar Ir a la Iglesia Salir a

7:30 a
desayuno y desayuno y desayuno y desayuno y desayuno y desayuno y desayunar con la
8:30 am desayunar. desayunar. desayunar. desayunar. desayunar. desayunar. familia.

Llevar al Llevar al Llevar al Hacer tareas

8:30 a Llevar al trabajo Llevar al trabajo Descansar o salir
trabajo a mi trabajo a mi trabajo a mi del hogar o
9:00 am a mi esposo. esposo. esposo. esposo.
a mi esposo.
fuera de casa.
fuera

Hacer tareas
9:00 a Descansar, salir,
Hacer ejercicio Hacer ejercicio Hacer ejercicio Hacer ejercicio Hacer ejercicio del hogar o
10:00 leer o platicar.
fuera de casa.

Hacer tareas del Hacer tareas Hacer tareas Hacer tareas Hacer tareas del Hacer tareas Investigacin de
10:00 a
hogar o fuera de del hogar o del hogar o del hogar o hogar o fuera de del hogar o intereses
12:00 casa. fuera de casa. fuera de casa. fuera de casa. casa. fuera de casa. personales

Actividades
de la Unadm. Investigacin de
12:00 a Actividades de Actividades Actividades Actividades Actividades de
Si es que hay intereses
14:00 la Unadm. de la Unadm. de la Unadm. de la Unadm. la Unadm.
cosas que personales
falten.

14:00 a Pasar el rato Pasar el rato con la

Ir por los hijos Ir por los hijos Ir por los hijos Ir por los hijos Ir por los hijos
15:00 con la familia familia

Preparar
Preparar Preparar
Preparar comida Preparar comida comida y
comida y comida y Comer con mis Preparar comida y
15:00 a y comer, y comer, comer o salir
comer, comer, padres y comer o salir fuera
17:00 conversar un conversar un fuera
conversar un conversar un convivir. conversar un poco.
poco. poco. conversar un
poco. poco.
poco.
 Revisar si
Descansar o ver
17:00 a Actividades Actividades Actividades Actividades Actividades faltan
pelcula o salir a
19:00 Unadm. Unadm. Unadm. Unadm. Unadm. actividades
alguna recreacin
de la Unadm.

Disfrutar de Disfrutar de Disfrutar de Disfrutar de Disfrutar de

Ver pelis o
19:00 a familia, leer, familia, leer, familia, leer, familia, leer, familia, leer, Ver pelis o salir
salir fuera o
21:00 ayudar en tareas ayudar en ayudar en ayudar en ayudar en tareas fuera o leer.
leer.
o ver tv. tareas o ver tv. tareas o ver tv. tareas o ver tv. o ver tv.

21:00 a Merienda e ir a Merienda e ir a Merienda e ir a Merienda e ir a Merienda e ir a Ver pelis o Ver pelis o salir
23:00 descansar. descansar. descansar. descansar. descansar. salir fuera fuera
 Reflexin Personal

Estamos viviendo cambios constantes en todos los mbitos, nuestra poblacin crece a un ritmo
demasiado rpido, las distancias que se recorren para llegar a nuestros destinos son cada vez ms
lejanos y el tiempo que pasa en el proceso se complica y comienza a estresarnos y lo que nos lleva a
alterar nuestro carcter o nuestra salud tanto fsica como emocional, a causa de eso en ocasiones,
nuestra rutina diaria se ve estropeada y nos lleva a no poder realizar las actividades que tenamos
programadas.

Este cronograma de actividades es lo ms apegado a mi vida cotidiana, pero, a veces, la situacin

cambiante nos obliga a hacer un cambio en nuestras actividades ya programadas que se ven
afectadas, un ejemplo sera ya en mbito del ambiente virtual, como es algo nuevo para m, la verdad
me ha costado un poco ms de tiempo para aprender a familiarizarme con este concepto y si algo no
me sale como yo creo que est bien, me estreso, y pienso que eso es algo que con la prctica tiene
que cambiar.
De algunos das a la fecha, empec a reflexionar acerca del estrs que provocan este acontecimiento,
derivado de lo que he ledo en internet decid hacer algo para solucionar mi problema lo cual es: poner
msica agradable mientras manejo o escuchar algn programa de algn motivador para disfrutar el
camino o mientras realizo alguna actividad y as mismo, aprender algo bueno para controlar nuestro
estrs, esa misma tcnica estoy empleando cuando algo se me dificulta en alguna actividad tratar de
relajarme escuchando msica o realizando otra actividad para despus continuar; s que es difcil,
pero, con la prctica y con motivacin podemos llegar a cumplir todas nuestras metas.
Actividad de Evaluacin, Unidad 1.
Aspirante: Isabel Montserrat lvarez Moreno.