Sucos &

Smoothies
Low-Carb

Emagrecer Com Deliciosos Sucos Low-Carb

 NDICE

1. APRESENTAO ............................................................................ 2

2. SUCO VERDE GENGIBRADO DESINTOXICANTE ........................ 3

3. DETOX SUPER ALCALINO COM L IMO ...................................... 4

4. SUCO DETOX TROPICAL ............................................................... 5

5. SUPERPODEROSO SUCO VERDE DESINTOXICANTE .................. 6

6. SMOOTHIE DETOX DE CANELA LOW-CARB .............................. 7

7. SMOOTHIE SUPER-RESFRECANTE PRAIANO .............................. 8

8. SMOOTHIE LOW-CARB MODA LATINA .................................. 9

9. COMPARTILHE ESTE EBOOK :) ................................................... 10

Senhor Tanquinho Health & Fitness

1
 1. APRESENTAO

Copyright 2015, Senhor Tanquinho Health & Fitness

Todos os direitos reservados e protegidos pela Lei 9.610 de 19/02/1998.

Nenhuma parte desse e-book poder ser reproduzida ou transmitida sem autorizao

prvia por escrito do autor, independentemente de quais meios forem utilizados

(eletrnicos, mecnicos, fotogrficos, gravao ou quaisquer outros).

Livro de Receitas Sucos & Smoothies Low-Carb: Emagrecer Com Deliciosos Sucos

Low-Carb.

Autores: Guilherme Torres e Roney Fernandes

site: www.senhortanquinho.com

e-mail: contato@senhortanquinho.com

texto original: www.senhortanquinho.com/detox

Apesar de toda a dedicao e trabalho investidos neste e-book, incorrees podem ter

ocorrido (como erros de digitao ou problemas de compreenso). Neste caso, no

hesite em entrar em contato conosco atravs deste e-mail.

O autor salienta que no tem nenhum vnculo com as pessoas, empresas e produtos

citados, nem assume responsabilidade pelos resultados oriundos do uso desse

material. Toda e qualquer deciso tomada aps a leitura desse e-book de nica e

exclusiva responsabilidade do leitor. No caso de conhecimento de condies de sade

preexistentes, consulte seu mdico antes de tomar qualquer providncia.

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2
 2. SUCO VERDE GENGIBRADO DESINTOXICANTE

Quantidade de carboidratos total: 9g

Ingredientes:

2 talos de aipo

pepino

1,5 cm gengibre (ou a gosto)

xcara de salsa

limo

ma verde

2 xcaras de espinafre

Preparo:

- Colocar todos os ingredientes em um liquidificador;

- Bater at que a misture fique homognea e no tenha partculas slidas;
- Deixar na geladeira at que atinja a temperatura desejada;
- Servir.

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 3. DETOX SUPER ALCALINO COM LIMO

Quantidade de carboidratos total: 12g

Ingredientes:

pepino

2 talos de aipo

1 xcara de alface romana

1 xcara de brcolis

ma verde

limo

Preparo:

- Colocar todos os ingredientes em um liquidificador;

- Bater at que a misture fique homognea e no tenha partculas slidas;
- Deixar na geladeira at que atinja a temperatura desejada;
- Servir.

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4
 4. SUCO DETOX TROPICAL

Quantidade de carboidratos por poro: 12g

Ingredientes:

1 abacate descascado congelado

1 punhado de hortel fresca

1 punhado de espinafre fresco

1 punhado de salsa fresca

1 kiwi pequeno descascado fresco

1 xcara de gua filtrada

Preparo:

- Colocar todos os ingredientes em um liquidificador;

- Bater at que a misture fique homognea e no tenha partculas slidas;
- Deixar na geladeira at que atinja a temperatura desejada;
- Servir.

Senhor Tanquinho Health & Fitness

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 5. SUPERPODEROSO SUCO VERDE DESINTOXICANTE

Quantidade de carboidratos total: 8g

Ingredientes:

6 talos de aipo

2 grandes punhados de espinafre

2 pepinos

1/2 limo

1 ramo de salsa

1 tomate

Gengibre a gosto

Preparo:

- Colocar todos os ingredientes em um liquidificador;

- Bater at que a misture fique homognea e no tenha partculas slidas;
- Deixar na geladeira at que atinja a temperatura desejada;
- Servir.

Senhor Tanquinho Health & Fitness

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 6. SMOOTHIE DETOX DE CANELA LOW-CARB

Quantidade de carboidratos total: 8g

Ingredientes:

1 xcara Leite de amndoa

2 colheres de sopa de p de protena de baunilha

colher de ch de canela

colher de ch de extrato de baunilha

4 colheres de ch de adoante

1 colher de ch de farinha de linho

1 xcara de gelo

Preparo:

- Colocar todos os ingredientes em um liquidificador;

- Bater at que a misture fique homognea e no tenha partculas slidas;
- Servir.

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 7. SMOOTHIE SUPER-RESFRECANTE PRAIANO

Quantidade de carboidratos total: 4g

Ingredientes:

2 xcaras de leite de coco sem acar

2 colheres de ch de caf solvel

colher de ch de cacau em p sem acar

1 gota de essncia de coco

1 adoante de sua preferncia a gosto

Preparo:

- Colocar todos os ingredientes em um liquidificador;

- Bater tudo, no se preocupe caso no a misture no fique totalmente

homognea;

- Colocar numa tigela rasa e levar ao congelador;

- No congelador, mexer com um garfo a cada 1 hora;

- Quando estiver congelado, tirar do congelador e esperar at que fique cremoso;

- Colocar no liquidificador e bater;

- Servir.

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 8. SMOOTHIE LOW-CARB MODA LATINA [VDEO]

Quantidade de carboidratos por poro: 8g

Ingredientes:

pepino picado

xcara de salsa

limo descascado

abacate, sem caroo e descascado

2 xcaras de espinafre cru

1 xcara de gua de coco

6 cubos de gelo

Preparo:

- Colocar todos os ingredientes em um liquidificador;

- Bater at que a misture fique homognea e no tenha partculas slidas;
- Deixar na geladeira at que atinja a temperatura desejada;
- Servir.

Confira o vdeo dessa receita feita pelo canal Batata Assando no Youtube

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