Surplusul de vitamine i minerale, pericol pentru

sntate
Asimilarea vitaminelor i a mineralelor este important
pentru meninerea unui organism sntos, dar excesul poate
determina probleme de sntate. n mod cert, suplimentele
de vitamine i minerale se vor lua n funcie de prescripia
medicului, n urma rezultatului unor analize de snge.
Puine persoane respect aceast regul i de cele mai
multe ori merg la farmacie pentru a cere multivitamine
atunci cnd se simt epuizate.
Surplusul de vitamina A
O cantitate normal de vitamina A nltur radicalii liberi i
neutralizeaz efectele duntoare provocate de acetia, dar
consumat n cantiti prea mari, vitamina A poate produce
intoxicaii care pot determina o stare de slbiciune a
ntregului organism, scdere n greutate, cderea prului,
erupii cutanate i stri febrile. Pe lng aceste manifestri,
excesul de vitamina A poate produce dureri la nivelul
ficatului, al oaselor, al splinei, i chiar dureri de cap.
Surplusul de vitamina C
Vitamina C menine sistemul imunitar puternic i previne
rcelile care apar n sezonul rece, ns o cantitatea de
vitamina C luat peste msur mpiedic eliminarea urinei i
favorizeaz chiar formarea pietrelor la rinichi, precum i
apariia problemelor bilei. n acelai timp, vitamina C
consumat n exces determin pierderea calciului din corp,
produce sngerri nazale i chiar diaree.
Surplusul de vitamina D
Absorbia calciului n organism se face datorit vitaminei D,
aceasta luat n exces produce demineralizarea oaselor i
apariia calculilor renali. Totodat, excesul de vitamina D se
manifest prin sete excesiv, urinri frecvente sau depresie
psihic.
Surplusul de vitamina E
Vitamina E este un antioxidant iar dac este consumat n
cantiti mici aduce numeroase beneficii organismului. Dar,
dac e luat n cantiti mari poate mri riscul bolilor de
inim. De asemenea, poate produce tulburri de
spermatogenez, involuia ovarelor i tulburri menstruale.
Surplusul de vitamina K
Vitamina K asigur o circulaie sanguin bun, dar dac este
consumat n exces, poate fi i duntoare. Poate aprea
anemia datorit distrugerii globulelor roii din organism, dar
i intoxicaii ale ficatului.
Surplusul de calciu
Cercetri recente au relevat faptul c persoanele care
consum calciu prea mult sunt mai predispuse la boli de
demen. Cercettorii spun c un surplus de calciu produce
ngustarea vaselor de snge din creier, ceea ce determin
distrugeri neuronale.
n plus, calciul n exces poate duce la apariia pietrelor la
rinichi.
Surplusul de magneziu
Cantiti prea mari de magneziu produc grea, vrsturi,
hipotensiune arterial, retenie urinar, depresie. S-au
semnalat cteva cazuri de supradoz de magneziu care au
determinat paralizie sau com. Desigur, acestea sunt cazuri
puine, dar pot exista riscuri ntotdeauna.