1

De ce apare rezistena la schimbare i cum o poi depi?

,,Ceea ce esti tu, este si lumea. Si fara ca tu sa te schimbi, nu

poate exista nici o schimbare a lumii.
(Krishnamurti)
Te hotarasti sa aduci o schimbare spre bine in viata ta. Poate fi
orice schimbare semnificativa, dar sa spunem ca asta implica
adoptarea unui obicei, care presupune o rutina zilnica. Le spui si
prietenilor despre acest lucru. Iti reuseste schimbarea.
Functioneaza! Te simti bine. Esti fericit de acest lucru. Prietenii tai
sunt fericiti pentru tine. Viata ta e mai buna. Apoi brusc, ceva
ciudat se intampla. Apare rezistenta si revii din nou in punctul din
care ai pornit, la aceleasi obiceiuri proaste.
De ce? Esti cumva vreun neindemanatic care nu are vointa? Nu
neaparat.Rezistenta reprezinta o experienta universala.
Fiecare din noi opune rezistenta schimbarii, indiferent daca e spre
bine sau spre rau. Corpul nostru, mintea, si comportamentul
nostru are o tendinta naturala pentru a ramane la fel intre
anumite limite inguste, si sa revina la starea initiala atunci cand
apare schimbarea si este un lucru bun, de altfel, care are loc.
Gandeste-te la acest lucru: daca temperatura corpului tau ar
creste sau ar scadea cu 10 procente, atunci te-ai afla intr-un
mare pericol. Acelasi lucru se aplica si nivelului de zahar din
sange si altor nenumarate functii ale organismului tau.
Aceasta conditie de echilibru, aceasta rezistenta la schimbare,
este numitahomeostaza. Ea caracterizeaza toate sistemele de
auto-reglare, incepand de la o bacterie pana la o broasca, de la
un individ la o familie, pana la o organizatie si la intreaga cultura
si se aplica starilor psihologice, comportamentului, precum si
functionarii fizice a organismelor.
Cel mai simplu exemplu al homeostazei este reprezentat de
sistemul de incalzire din casa ta termostatul.
Termostatul este setat la o temperatura optima, sa spunem 21 de
grade. Atunci cand vine iarna si nivelul de caldura din casa scade,
2

termostatul va porni sistemul de incalzire pentru a reveni la

temperatura optima setata. Atunci cand vine vara si nivelul de
caldura din casa creste, termostatul va porni respectiv sistemul
de racire pentru a reveni din nou la temperatura setata.
Problema este ca homeostaza functioneaza pentru a pastra
lucrurile asa cum sunt chiar si daca acestea nu sunt cele mai
bune. Sa spunem, de exemplu, ca pentru ultimii 10 ani ai dus un
mod de viata, in mare parte, sedentar. Acum, majoritatea
prietenilor tai merg la sala, si iti dai seama ca daca tot nu poti
merge impotriva acestui trend, trebuie sa te alaturi acestuia. Iti
cumperi tot echipamentul necesar si astfel, faci primii pasi spre a
incepe sa alergi in jurul scolii de langa casa ta.
Apoi, dupa aproximativ 2 ture de alergare, ceva teribil se
intampla. Poate ca pe neasteptate incepe sa te doara stomacul.
Poate te simti ametit. Poate ca simti o durere ciudata, un
sentiment de panica in pieptul tau. Poate crezi ca o sa mori. De
fapt, ceea ce se intampla este un semnal de alarma
homeostatic se aprind beculetele rosii: AVERTIZARE!
AVERTIZARE! Schimbari semnificative in respiratie, ritm cardiac si
metabolism. Indiferent ce faci, opreste-te imediat sa faci acest
lucru!
Homeostaza rezista orice schimbare
Adu-ti aminte, homeostaza nu distinge dintre ceea ce
numesti schimbare spre bine sau spre rau. Ea
rezista orice schimbare. Dupa 10 ani fara exercitiu fizic, corpul
tau considera stilul de viata sedentar unul normal. Inceputul
unei schimbari spre bine este interpretata respectiv ca o
amenintare. De aceea, renunti la alergatul in jurul scolii si mergi
in cautarea altei revolutii carei sa te alaturi.
Si totusi, schimbarea se petrece. Indivizii se schimba. Familiile se
schimba. Organizatiile si culturile intregi se schimba. Intrebarile
sunt: Cum faci fata homeostazei? Cum faci ca schimbarea spre
bine sa aiba loc mai usor? Cum faci ca aceasta sa se mentina in
timp?
3

Aceste intrebari au o importanta vitala in cazul in care vrei sa

parcurgi drumul cresterii si evolutiei personale. Mai devreme sau
mai tarziu, vei intampina homeostaza in viata ta, fie ca e vorba
de niste alarme fizice sau psihologice. Ai putea de asemenea sa
intampini rezistenta din partea familiei tale, prietenilor si colegilor
tai.

5 sfaturi pentru tine

In ultima instanta, va trebui sa decizi daca iti doresti cu adevarat
sa investesti timpul si efortul necesar pentru a ramane pe acest
drum. Daca iti doresti acest lucru (ceea ce te incurajez sa faci),
atunci am pentru tine 5 sfaturi care te pot ajuta:

1. Fii constient de felul in care functioneaza

homeostaza. Asteapta-te la rezistenta si reactii negative.
Realizeaza ca atunci cand alarma incepe sa sune, asta nu
inseamna neaparat ca esti bolnav, ori nebun, ori lenes, ori ai
facut o alegere proasta atunci cand ai hotarat sa mergi pe
acest drum. De fapt, ai putea sa privesti aceste semnale ca
un indiciu ca viata ta se schimba cu adevarat. Desigur, asta
ar mai putea fi din cauza faptului ca ai inceput ceva ce nu ti
se potriveste. Doar tu poti decide. Dar in orice situatie, nu te
panica si nu renunta la primul semnal de necaz. Dupa cum
am mai spus, ai putea sa intampini rezistenta din partea
celor mai apropiate persoane (familie, prieteni, colegi). Nu
te ingrijora! Nu este pentru ca ei iti doresc raul. Pur si
simplu homeostaza isi face treaba.
2. Fii dispus sa negociezi cu rezistenta ta la
schimbare. Negocierea reprezinta cheia pentru o schimbare
reusita pe termen lung, incepand de la cresterea vitezei de
alergare pana la transformarea propriei organizatii. In acest
caz, trebuie sa fii dispus sa faci un pas inapoi pentru fiecare
doi in fata (uneori chiar vice-versa). Aceasta de asemenea
necesita determinare pentru a continua sa depui efortul
necesar realizarii a ceea ce ti-ai propus.
3. Dezvolta un sistem de suport. Desigur, ai putea s-o faci
singur. Dar te-ar ajuta foarte mult daca ai avea alti oameni
4

alaturi de care sa poti impartasi bucuriile si pericolele

schimbarii pe care o faci. Cel mai bun sistem de suport ar
include persoane care au trecut deja, sau trec acum printr-
un proces similar, persoane care iti pot relata propria
poveste despre schimbare si sa ti-o asculte pe a ta,
persoane care sa-ti dea un sut in fund atunci cand opui
rezistenta si sa te incurajeze atunci cand nu o faci.
4. Urmeaza o practica regulata. Oamenii care isi doresc sa
realizeze o schimbare de orice tip pot castiga stabilitate si
confort cu ajutorul practicarii unor activitati meritorii in mod
regulat. Nu atat pentru atingerea unui obiectiv extern, ci
chiar de dragul practicii in sine. Practica este un obicei, iar
orice practica regulata ofera o baza solida pentru
homeostaza, adica pentru instabilitatile generate de
schimbare.
5. Dedica-te invatarii continue pentru tot restul vietii. Sa
inveti inseamna sa te schimbi. Educatia fie ca include
carti, corp, sau comportament este un proces care il
schimba pe student. Nu trebuie sa se termine odata cu
absolvirea liceului, ori la varsta de 40, 60 sau 80 de ani, iar
cea mai buna modalitate de invatare din toate este: a
invata cum sa inveti adica, a te schimba.

Daca nu ne schimbam, nu crestem. Daca nu crestem, nu traim

cu adevarat.
(Gail Sheehy)