Mejores suplementos para aumentar la masa muscular

Todos soamos con tener un cuerpo saludable y estticamente atractivo, pero, por qu soarlo si
podemos hacerlo realidad? Si estas interesado en conocer cules son los mejores suplementos para
aumentar la masa muscular has llegado al lugar indicado. Aqu te diremos todo lo que necesitas
saber para empezar a ganar masa muscular.

Lo primero que debes tener claro es que ganar masa muscular con suplementos no es algo que
ocurre de un da para otro, sino que, una vez que te sometes a una rutina de ejercicios, hbitos
alimenticios y por supuesto el consumo de suplementos para ganar masa muscular ,tardars
algunos meses en ver los resultados que esperas.

Tambin es importante que tengas presente que se trata de un proceso en el que intervienen varios
factores, por lo que tendrs que mezclar el ejercicio fsico con la alimentacin y los suplementos
para aumentar masa muscular, pues si se adoptan aisladamente no vers ningn resultado.

Por qu no estoy ganando msculos?

Muchas personas, hombres sobre todo, despus de haber iniciado una rutina de ejercicios en el
gimnasio por algunas semanas o hasta meses, notan que no han ganado msculos, incluso, algunos
creen que se han "secado" .

Esto hace que los nimos se vengan abajo y puede terminar en depresin, llegando a provocar la
desercin, s, terminan por abandonar los ejercicios.

Pero, si este es tu caso, no puedes tirar la toalla, si has llegado hasta aqu, has avanzado bastante y
tienes todas las capacidades para continuar, lo que necesitas es conocer qu le sucede a tu cuerpo
exactamente para abordar la situacin y solucionar el problema

Si ests haciendo ejercicio y no ganas masa muscular, es porque, aunque el ejercicio es super
importante para engrandecer tus msculos, slo representa el 20% de la trasformacin de tu
cuerpo. As que hay otros aspectos que no podemos descuidar, como la alimentacin que
representa el 70%. Recuerda que una dieta sana con bastantes protenas es lo recomendable.

Y por otra parte est el descanso que corresponde al 10%, descansar al menos 8 horas diarias ser
la base para que, sumado al ejercicio y la alimentacin veas resultados concretos en el aumento de
tu masa muscular.

Consejos para aumentar masa muscular con suplementos

Cuida tu alimentacin

Cuando hacemos ejercicio, la alimentacin es uno de los elementos ms importantes para alcanzar
los objetivos que nos hemos planteado. Debe ser balanceada y saludable, pero debe prestarse
atencin a dos elementos especficos:

1. Las caloras: la ingesta de caloras en nuestra dieta, debe responder a la necesidad de

energa que debemos tener ahorrada en nuestro cuerpo para que ste soporte, sin ningn
problema, el desgaste fsico al que ser sometido durante el entrenamiento. Pero con
frecuencia, las personas se exceden con el consumo de caloras, lo cul no es saludable;
 pues este exceso hace que aumente el volumen de grasa en el cuerpo y, en efecto han
aumentado el volumen pero con mayores cantidades de grasa.
2. Las Protenas: Otro de los elementos que hay que cuidar, es el consumo de protenas.
Porque es el protagonista en las dietas para aumentar masa muscular, pues es la que
realmente garantiza el crecimiento del msculo, debido a que es un macronutriente. Es
recomendable que comas protenas cada 3 horas, si ests sometido a un plan estricto de
entrenamiento y que vares la fuente de protena. Recuerda que esta es ahorrada por
nuestro organismo y cuando el cuerpo demanda energa, si no comemos carbohidratos, el
organismo roba la energa de la protena lo que genera una disminucin del volumen
muscular.

Un plan de entrenamiento

Cuando tenemos la necesidad de aumentar masa muscular inmediatamente acudimos al gimnasio

o empezamos a hacer ejercicio, porque efectivamente un plan de entrenamiento que se adapte a
las necesidades de tu cuerpo es indispensable para aumentar el volumen de los msculos, entre
otros beneficios que te aporta tanto a nivel esttico, como de salud fsica y mental.

Los mejores ejercicios para que tengas el cuerpo que siempre has soado, son aquellos que implican
el uso de la fuerza, pues los msculos crecen por un principio de sobrecompensacin, es decir,
cuando se sienten amenzados.

Para que se entienda mejor la importancia de los ejercicios de fuerza, debemos entender que el
cuerpo tiene un sistema de defensa, por ejemplo si sufrimos una cortada en la piel, esta
rpidamente se regenera y nace un nuevo tejido. De igual manera ocurre con los msculos, cuando
los sobrecargamos con la exigencia de la fuerza, ellos sufren una especie de micro desgarres, que
al regenerarse hacen que el msculo crezca, porque adems, el cuerpo se prepara para soportar
ms exigencias similares en el futuro.

Los expertos recomiendan que levantes un peso que no te permita hacer ms de 10 repeticiones,
pues si se te hace cmodo tu msculo no se sobre esforzar y terminars por no ver resultados.
Asimismo debes procurar reducir el ejercicio cardiovascular, tampoco debes eliminarlo porque tu
corazn lo necesita, trata de no excederte ms de 25 minutos, tres veces a la semana.

Suplementos

Los suplementos para aumentar la masa muscular son esenciales para ver resultados rpidamente
y para estimular en tu cuerpo el crecimiento de los msculos, dependiendo de tus objetivos hay
muchos en el mercado. Sin embargo debes tener cuidado, pues hay unos que son nocivos para el
organismo.

En esta oportunidad te hablaremos del Somatodrol, uno de los mejores suplementos para hombres
para ganar masa muscular. Se vende en muchos pases a nivel mundial y goza de la popularidad y el
reconocimiento de los atletas del fsico-culturismo.

Se trata de un producto totalmente natural que no le provocar daos secundarios o colaterales a

tu organismo. Adems es uno de los pocos productos que son diseados exclusivamente para
hombres, en este caso, fomenta la produccin de testosterona, hormona responsable del
crecimiento de los msculos.
Por si fuera poco es sper fcil de usar, slo tienes que consumir dos capsulas diarias y las ventajas
que te ofrece el consumo de Somatodrol, son muchas: aumenta tus niveles de testosterona hasta
en un 30%, incrementando tu energa para entrenar y reduce la fatiga, adems te ayuda a tener un
mejor rendimiento sexual.

Somatodrol es, sin lugar a dudas uno de los mejores suplementos para aumentar la masa muscular
en hombres.