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7. Acepto la realidad de lo
- Aceptacin que ha sucedido.
8. Aprendo a vivir con ello.
9. Intento hallar consuelo
- Religin en mi religin o creencias
espirituales.
10. Rezo o medito.
1. Renuncio a intentar
- Desconexin ocuparme de ello.
conductual 2. Renuncio al intento de
hacer frente al problema.
3. Digo cosas para dar
rienda suelta a mis
- Desahogo sentimientos
desagradables.
4. Expreso mis
sentimientos negativos.
5. Utilizo alcohol u otras
drogas para hacerme sentir
Afrontamiento centrado
- Uso de sustancias mejor.
en la evitacin del
6. Utilizo alcohol u otras
problema drogas para ayudarme a
superarlo.
- Humor 7. Hago bromas sobre ello.
8. Me ro de la situacin.
9. Recurro al trabajo o a
otras actividades para
apartar las cosas de mi
- Auto distraccin mente.
10. Hago algo para pensar
menos en ello, tal como ir
al cine o ver la televisin.
11. Recurro al trabajo o a
otras actividades para
- Negacin apartar las cosas de mi
mente.
12. Me digo a m mismo
esto no es real.
13. Me niego a creer que
- Autoinculpacin haya sucedido.
14. Me critico a m mismo.