Estamos hechos del mismo tejido que

nuestros sueos
-- W. Shakespeare
Describir como la neurofisiolgica, funcin, fases y
trastornos que afectan al sueo y la vigilia, as como
lo biorritmos biolgicos que ste presenta.
En esta sesin se analizar:

Definicin del sueo.

En qu consiste el sueo?
Teoras del sueo.
Fases y etapas del sueo.
Cmo esta organizado el sueo durante la noche?
Reloj biolgico.
Trastornos del sueo.
El sueo es una conducta que implica una determinada fisiologa.

Es una funcin fisiolgica que se pensaba

que cuando dormamos, el cerebro se
desconectaba y dejaba de trabajar.
Existe una desconexin con el medio
ambiente externo con bloqueo de las
aferencias (sensaciones).
El sueo es un estado fisiolgico en el que el nivel de vigilancia est disminuido y el
individuo reposa o descansa.
Es peridico y espontneo, y se acompaa
de una prdida de la conciencia de vigila.
Aun cuando se tenga sueo, uno puede,
voluntariamente, no dormir.

Durante este momento NO se disminuyen o se

paran las actividades elctricas cerebrales.
Un tercio de nuestra vida la pasamos
dormidos (220.000 horas en 60 aos).
Cuando hablamos de sueo o del proceso de dormir, nos referimos a un estado fisiolgico
y natural en el que el nivel de alerta y vigilancia se encuentra disminuido

Lejos de ser una situacin pasiva, el sueo

es un estado en el que ocurren cambios
muy importantes en las funciones
corporales y mentales.

El sueo y la vigilia son funciones cerebrales.

por lo tanto, estn sujetas a alteraciones
del sistema nervioso.
Aunque parezca que todo quietud externa en el sujeto, internamente el cuerpo no para
Sigue funcionando tan complejamente como
cuando estamos despiertos.

Durante el sueo se producen cambios

necesarios para el buen funcionamiento
del ser humano durante el da.
hormonales,
bioqumicos,
metablicos, y
de temperatura,
Es la teora ms antigua.

Sugiere que el hecho de que durmamos

por la noche ha hecho que quedemos
inactivos.
por lo tanto, alejados del peligro en un
momento en que somos vulnerables
frente a los depredadores.

Este hecho nos facilita la supervivencia.

Esta teora estaba basada en la idea que las reas excitadoras del tronco enceflico se
iban agotando a lo largo del da
Cuando llegaba el momento de dormir,
estaban ya fatigadas y se desactivaban.

Sera algo parecido a la batera de un

celular, tomando el hecho de cargarlo
como nuestro proceso de dormir.
Esta teora incide en el uso del sueo para restablecer procesos bioqumicos y
psicolgicos que se han ido degradando durante la vigilia previa.

Durmiendo restauramos funciones muy

importantes para nuestro cuerpo como:
la reparacin de tejidos,
la sntesis de protenas,
el crecimiento muscular, entre otras
Gracias a estos mecanismos se mejora la funcin cognitiva adems de combatir el
cansancio neurolgico.

Estudios de privacin total del sueo

en animales demuestran que en pocas
semanas pierden toda la capacidad
inmunolgica y mueren.
Esta teora afirma que al dormir se produce un descenso en la temperatura corporal y las
necesidades calricas.
El sueo supone una reduccin del gasto
energtico en un momento del da en que
es ms difcil encontrar comida.

El 10% de reduccin de la actividad metablica

por debajo de los niveles basales de la vigilia,
no explicaran la seleccin natural del sueo.
El ahorro de energa en las ocho horas de
sueo de una persona sera de 120 caloras.
Esta teora alega que el sueo se correlaciona con cambios en la organizacin y la
estructura cerebral.

El sueo es bsico en los infantes, que

necesitan un desarrollo cerebral muy
importante.
Los bebs duermen entre 13 y 14 horas
diarias y la mitad de este tiempo lo hacen
en sueo REM.
Privarlo de esta fase afecta a la capacidad
para consolidar aprendizajes o desarrollar
diferentes tareas.
Al da de hoy, a pesar de las diversas teoras, an no se conoce cul es la finalidad
fisiolgica que crea la necesidad que tiene cualquier ser vivo de dormir.

El sueo es considerado una necesidad

prioritaria.
El no dormir durante un tiempo puede
causar trastornos, e
incluso la muerte
Las personas no pueden estar sin dormir nada de nada de 1 a 2 noches.
A partir de la tercera, apareceran trastornos
que poco a poco iran aumentando en gravedad
y tendran graves consecuencias.

Esto ira afectando a reas como:

la atencin,
la memoria,
el estado de nimo,
pueden aparecer alucinaciones y
convulsiones.
La fisiologa del sueo se caracteriza por dos fases, REM y NoREM, y dentro de la fase
REM hay cuatro etapas.
No es una fase del sueo propiamente dicha, pero es el estado de partida.

Cuando una persona se duerme, sus ondas

cerebrales experimentan ciertos cambios
caractersticos
Los cuales son clasificados como
fases 1, 2, 3 y 4.
El electroencefalograma (EEG) vigila se caracteriza por ondas de 8 a 12 cps y una
actividad de bajo voltaje de frecuencia mixta.
Cuando se duerme empieza una desaparicin
de la actividad.

Durante la vigila tenemos dos clases

de ondas cerebrales.
Las ondas Beta, y
Las ondas Alfa
ONDAS BETA
Se registran cuando la persona se encuentra despierta y en plena actividad mental
producen un campo electromagntico con una
frecuencia comprendida entre 13 y 30 Hz
(vibraciones por segundo).
la actividad beta es asincrnica (irregular)
ONDAS ALFA
Se registran especialmente cuando la persona est con los ojos cerrados y momentos
antes de dormirse
Tienen una frecuencia de 812 Hz, y
Estn asociadas con estados de relajacin.
Conocida como no-Rem, o movimiento no rpido del ojo.
esta primera etapa es la primera toma de
contacto con el sueo.

Es el primer estado de ensoacin.

Para la mayora de los adultos ser el
lugar que ocupe el 75% de la totalidad de
su sueo.

Esta etapa se divide en cuatro fases, las cuales

va moldeando las caractersticas del sueo,
estn son las siguientes:
Es la etapa donde sentimos somnolencia o estamos adormecidos.
El estado de vigilia y el ritmo Alfa van
desapareciendo.
Aparecen de vez en cuando ondas theta (de
3,5-7,5 Hz).

De momento el tono muscular no se relaja por

completo.
No hay movimientos oculares (si los hay, son
muy lentos).
Las ondas Beta han desaparecido.
Es la etapa donde aunque estamos dormidos, el sueo es ligero.
se caracteriza por una disminucin an
mayor del ritmo Alfa, sigue existiendo tono
muscular.

Esta fase dura unos 15 minutos.

Aunque se est completamente dormida, y
se le despierta, puede sentir subjetivamente
que ha estado despierto todo el tiempo
Aparecen los tpicos husos de sueo (spindles), las ondas theta y los complejos K (ondas
lentas y de gran magnitud)
responsable el ncleo reticular del tlamo;
sigue existiendo tono muscular, y no hay
movimientos oculares
Esta es la etapa del sueo profundo.
el ritmo EEG es muy bajo, no hay movimientos
oculares y el tono muscular se mantiene o
puede estar muy disminuido.
En nuestro cerebro aparecen ondas Delta.

En la instauracin de esta fase del sueo

intervienen, entre otras estructuras
la corteza prefrontal y
el ncleo dorsomedial del tlamo.
Estas fases se caracterizan por la presencia de ondas delta (menor de 3,5 Hz).
Estas constituyen en torno al 20%- 50%
de la actividad EEG en la fase 3, y ms
del 50% en la fase 4.

Ambas fases se las conoce conjuntamente

con el nombre de sueo de ondas lentas
(SOL).
Se trata de la fase de sueo paradjico, ya que durante esta fase el cerebro tiene una
actividad que recuerda a la que ocurre cuando estamos despiertos.
90 minutos despus del comienzo del sueo
y 45 minutos despus de iniciada la fase 4,
aparece el sueo REM

Adems durante esta fase se aprecian

movimientos oculares rpidos (MOR).
El cuerpo est en atona.
aquello que soamos se produce durante
esta fase.
Los ojos se mueven rpidamente y la actividad de las ondas cerebrales se asemeja a la
de la Fase 1 del sueo.

Aunque la actividad cerebral es intensa

casi no hay tono muscular.
Hay inhibicin de neuronas motoras,
exceptuando las que controlan la
respiracin y el movimiento de los ojos.
Los sujetos estn prcticamente
paralizados (se cree que para proteger
al sujeto de que al recrear los
movimientos de los ensueos pueda
hacerse dao).
En esta etapa, el sueo es ms ligero que en la fase anterior.
quienes despiertan durante el sueo MOR se
sienten en estado de alerta y descansados.

Durante el sueo MOR se producen:

erecciones del pene y secreciones
vaginales (durante el ensueo);
la frecuencia cardaca y respiratoria son
irregulares, y de nuevo similares a las del
resto del da;
y la temperatura corporal no est bien
regulada (aproximada a la temperatura
ambiente).
Los adultos tienen normalmente unas 8 horas de sueo al da. Si las 8 horas se realizan
de forma seguida, se realizarn unos 4 o 5 ciclos.
Si estas se realizan de forma seguida, se
realizarn unos 4 o 5 ciclos.

Cada ciclo puede comprenderse como fases

completas del sueo
de la etapa I a la fase REM), y
puede durar entre 90 y 120 minutos cada
uno.
Un ciclo completo de sueo con sus cinco estadios.
comprende unos 90 minutos de sueo no REM
ms unos 20 o 30 minutos de sueo REM.

En una noche normal se darn unos 4 o 5

ciclos completos con esta estructura.
Este patrn est controlado por un reloj
cerebral que tambin regula el ciclo de
actividad que se produce durante la vigilia.
La distribucin normalmente es la siguiente:
La fase I durante el ciclo estara desarrollndose aproximadamente un 1,5% del ciclo total.
Es decir, que de 100 minutos que dura,
slo 1 minuto y medio el cuerpo estara
en la fase I.

La fase II durante el ciclo estara presente

aproximadamente un 25% del ciclo total.
25 minutos seran los que durara la
fase II.
Las fases 3 y 4 durante el ciclo duraran un 45% del ciclo total.
Estas fases duraran aproximadamente
45 minutos.

La fase REM, durante el ciclo tendra una

duracin del 25% del ciclo total.
Tan solo 25 minutos corresponden al
sueo paradjico y a los sueos.
La distribucin del sueo a lo largo del da son diferentes segn varios factores como lo
son la edad, la actividad diaria, la salud, etc

Los bebs duermen la mayor parte del

tiempo.
Aunque a medida que van creciendo los
estados de vigilia son cada vez ms
prolongados.
Estos tienen un mayor porcentaje de
sueo REM que los adultos (el cual ir
descendiendo gradualmente)
En los adultos, la necesidad de dormir es menor que en los infantes.

Un adulto puede dormir entre 5 a 9 horas y

tener un buen rendimiento a lo largo de una
jornada.
Aunque se aconseja dormir entre 7 u 8
horas diarias para tener una buena salud
y calidad de vida.
Estos ltimos pueden hacer que la
cantidad de sueo se reduzca.
Por otro lado, las personas mayores, tienen una menor necesidad de sueo y sus
periodos de descanso son menores.
Suelen despertarse durante la noche y
el porcentaje de la fase IV del sueo.

Sin embargo la fase REM parece

invariable a lo largo de la vida en cuanto
a su duracin en el ciclo de sueo.
El proceso del sueo est regido por un ritmo biolgico comprendido como ritmo
circadiano.
En el cual se activan e inhiben distintas
zonas del encfalo.
Este ritmo biolgico se trata de ciclos
de 24 horas que estn relacionados
con el da y la noche.

El ritmo circadiano del sueo y la vigilia

es cada 25-29 horas aproximadamente.
La presin del sueo aumenta en torno a las dos de la tarde, lo que explica que sea
fisiolgico sentir sueo despus de comer.
La voluntad puede evitar el dormir despus
de comer.

En nuestro SNC existe uno de nuestros

relojes biolgicos.
Este reloj hace que el sueo no-REM y
el sueo REM duren un tiempo
determinado.
Existen unos relojes biolgicos en el sistema nervioso central.

Uno de estos relojes, se haya situado en el

hipotlamo (ncleo supraquiasmtico)
establece el ritmo sobre los otros relojes
biolgicos, situados caudalmente, y
hace que el sueo NREM y el sueo
REM duren un tiempo fijado.
Los ritmos circadianos dependen de la interaccin del organismo con los estmulos que
vienen de afuera.

De todos los estmulos externos es

precisamente la luz es el ms importante
La temperatura,
Las actividades y preocupaciones,
La hora a la que nos vamos a dormir
(aunque estemos acostados no nos
dormimos).
En la clasificacin de los trastornos del sueo, se suele emplear la propuesta por la
Association of Seleep Disorders Centers, denominada Clasificacin internacional de
Trastornos del sueo (ICSD).

Los trastornos del sueo se suelen dividir en:

Disomnias.
Parasomnias.
Trastornos asociados a patologas
mdicas o psiquitricas
Disomnias
Se refiere a las dificultades que aparecen en el inicio y en el mantenimiento del sueo
(insomnio) o la presencia de somnolencia diurna (Hipersomnias).

El insomnio se manifiesta como la

percepcin de un sueo insuficiente, difcil de
conseguir o poco reparador.
sensacin de cansancio durante el da,
problemas de atencin,
concentracin,
memoria,
irritabilidad, o
humor depresivo.
Sabas que?
El insomnio es uno de los problemas de salud
pblica que ms afecta de manera crnica al
9% de la poblacin.

si contramos a quienes lo sufren

espordicamente, se dispara hasta el 25%.
El trmino hipersomnia se refiere a un estado de somnolencia diurna pesistente
predispone al sueo en situaciones
involuntarias o poco apropiadas.

Este tipo de patologa va tener importantes

repercusiones a nivel escolar, laboral,
familiar, social, etc.
Parasomnias
Se incluye una serie heterognea de comportamientos que aparecen anormalmente en el
sueo.
se producen fenmenos episdicos que
van a perturbar el sueo nocturno,
sin que los mecanismos de control o la
fase de vigilia est involucrada.
Se va a producir una activacin del
sistema nervioso.
Pueden producirse:
trastornos de la transicin vigilia-sueo
(movimientos rtmicos de sueo,
sobresaltos hpnicos, somniloquia,
calambres nocturnos),
trastornos al despertar (despertar
confusional, terrores nocturnos o
sonambulismo),
alteracin del sueo profundo (pesadillas,
parlisis del sueo, erecciones dolorosas).

Tambin pueden aparecer problemas como

enuresis, bruxismo o la distona paroxstica.
Trastornos asociados a patologas mdicas
Entre los trastornos ms frecuentes asociados a patologas de tipo mdico, se
encuentran la:
Roncopata (roncar),
apnea del sueo (alteracin del patrn
respiratorio de breves perodos de tiempo),
Narcolepsia (sueo sbito y sin control).
Ensayo: Los efectos del sueo/vigilia en el aprendizaje y la memoria

Requisitos del ensayo:

Portada (una cuartilla),
Introduccin (cuartilla y media),
Desarrollo (tres a cuatro cuartillas),
Conclusin (una cuartilla), y
Referencias bibliogrficas (media cuartilla).

Recuerden que el trabajo deber ser a:

espacio interlineado sencillo;
letra tipo Times New Roman #12;
utilizar al menos cinco referencias basadas en la APA.