Exercice -Test N1

C'est un test prliminaire, pour mesurer les capacits actuelles de votre mmoire.

Voici une liste de mots. Regardez-la attentivement pendant 2 minutes. Puis cachez
ce tableau et inscrivez aussitt sur un papier tous les mots dont vous vous souvenez
(en 1 minute au maximum).

casserole chaise tambour voilier

savon banane tapis lettre
baleine pingle bouchon canon
sandale rivire sac plume
tableau vase corde mdaille

Comptez combien de mots vous avez retenus :

Si vous en avez retenu de 18 20, c'est excellent !

de 15 17 c'est encore bien ;
de 10 14, vous tes dans la moyenne ;
en dessous de 10, cela prouve que vous ne savez pas encore vous servir de
votre mmoire, mais ce n'est pas grave.

Exercice N2

Voici maintenant un exercice de synthse trs simple. Il consiste retracer votre

emploi du temps d'hier, minute par minute, de manire avoir le tableau complet de
votre journe. Si vous avez un "trou" de mmoire, faites autre chose et
recommencez chercher dans un quart d'heure ou une demi-heure.

Exercice n3

Vous allez compter sur votre mmoire pour penser faire demain soir une chose
quelconque. Par exemple sortir un livre de votre armoire ou de votre bibliothque et
le poser sur votre table. Imaginez-vous donc, demain, rentrant chez vous. Au
moment o vous ouvrirez la porte, il faut que vous pensiez sortir ce livre. Ne notez
cela nulle part, ne faites pas de nud votre mouchoir, faites confiance votre
mmoire. Simplement aujourd'hui pensez votre retour chez vous demain soir et
demandez votre mmoire de vous aider songer votre livre. Allez regarder ce
livre ds ce soir pour bien savoir de quel livre il s'agit. Pensez cette action que vous
ne devez pas oublier ; pensez-y deux ou trois fois ce soir, et faites confiance votre
mmoire.

Exercice n4

Apprenez par cur ces 4 vers de Boileau, et pensez les rciter demain soir en
rentrant chez vous :

Selon que notre ide est plus ou moins obscure

L'expression la suit, ou moins nette ou plus pure.

Ce que l'on conoit bien s'nonce clairement

Et les mots pour le dire arrivent aisment.

Exercice n5 (concentration)

Prenez un objet (pendulette, clef, bibelot) ; regardez-le attentivement pendant 30

secondes, puis fermez les yeux et essayez de vous le reprsenter de faon prcise.
Si certains dtails ne sont pas parfaitement nets, regardez-le nouveau, puis
refermez les yeux, etc., jusqu' ce que vous puissiez vous reprsenter l'objet trs
nettement.

Exercice n6 (concentration)

Voici un exercice connu sous le nom des "tiroirs crbraux". Choisissez 3 sujets de
rflexion : par exemple, un projet que vous avez, un sujet scientifique ou littraire, et
un souvenir personnel (vacances, voyages, etc.). Consacrez 3 minutes de rflexion
chacun des trois sujets. Pendant les 3 premires minutes, ne pensez qu'au sujet
n1 ; puis passez au sujet n2 et ne pensez qu' cela pendant 3 minutes ; enfin,
passez au sujet n3. Il faut pendant chaque phase viter de se laisser distraire et
surtout ne pas penser aux deux autres sujets.

Exercice n7 (concentration)

Reprsentez-vous le visage d'une personne que vous voyez souvent ; vous

constaterez que vous en avez bien l'impression gnrale, mais que les dtails vous
chappent. Vous complterez votre observation lorsque vous reverrez la personne et
vous recommencerez l'exercice, jusqu' ce que vous obteniez une reprsentation
parfaitement nette.

Exercice n8 (concentration)

Faites cette exprience amusante qui dveloppera votre pouvoir d'attention et de

concentration auditives. Allumez la radio, puis diminuez progressivement le volume ;
rglez votre appareil le plus bas possible, juste assez fort pour comprendre ce qui
est dit. La faible intensit du son vous oblige vous concentrer. Ne prolongez pas
cet exercice au-del de 3 minutes.

Exercice n9 (concentration)

Choisissez un pome ; lisez-le lentement et attentivement en vous arrtant sur

chaque mot important pour voquer de faon prcise l'image correspondante. Ne
vous laissez pas distraire par des associations personnelles sans rapport avec le
pome.

Exercice n10

Refaites l'exercice n6 (tiroirs crbraux) avec les mmes sujets qu'hier.

Exercice n11

Refaites l'exercice n8 avec la radio.