I.

-TITULO:

TOLERANCIA Y FRUSTRACION

II.-AUTOR

ALUMNA: MARISOL PALOMINO LINARES

III.-RESUMEN

La frustracin es una respuesta emocional que aparece como fruto de un conflicto

psicolgico ante un hecho no gestionado. El impacto de la frustracin sobre una persona
vara de acuerdo a su personalidad y a diversas variables que son difciles de controlar.
(CUADRA, 2000)
Saber respetar a las dems personas en su entorno, es decir en su forma de pensar, de ver
las cosas, de sentir y es tambin saber discernir en forma cordial en lo que uno no est de
acuerdo. La tolerancia es el respeto con igualdad sin distinciones de ningn tipo. La
tolerancia es aceptarse unos a otros, debemos aceptarnos a nosotros mismos y luego
aceptar y respetar a todos los dems. . (UNESCO, 2003)
Aceptar a los dems como son, sin peros y sin reparos, en el presente ensayo
describiremos sobre la frustracin, su definicin causas y consecuencias, adems
hablaremos de la tolerancia de como trabajar en ella tanto en nios como adultos.
PALABRAS CLAVES: TOLERANCIA, FRUSTRACION, PERSONALIDAD,
IGUALDAD.

ABSTRACT:

Frustration is an emotional response that appears as the result of psychological conflict

with an unmanaged act. The impact of frustration on a person varies according to his
personality and various variables that are difficult to control. (CUADRA, 2000)

Know how to respect other people in their environment, that is, in their way of thinking,
of seeing things, of feeling and is also knowing how to discern cordially in what one does
not agree. Tolerance is respect with equality without distinction of any kind.
Tolerance is acceptable to one another. We must accept ourselves and then accept and
respect all others. Accept others as they are, without peros and without qualms.
(UNESCO, 2003)

In this essay we will describe frustration, its definition of causes and consequences, and
we will talk about the tolerance of how to work on it both in children and adults.

KEY WORDS: TOLERANCE, FRUSTRATION, PERSONALITY, EQUALITY.

IV.-INTRODUCCION:
La importancia del presente trabajo se justifica en que una baja tolerancia a la
frustracin puede provocar; baja autoestima, problemas de conducta depresin; que no
solo afecta a adultos si no a nios, por lo que resalta la importancia de tocar este tema
(MUOZ, 2005)

V.-DESARROLLO DEL TEMA

DEFINCION ES LA FRUSTRACION?

LA FRUSTRACION s una respuesta emocional comn a la oposicin, relacionada con

la ira y la decepcin, que surge de la percepcin de resistencia al cumplimiento de la
voluntad individual. (DOS SANTOS, 2015).Cuanto mayor sea la obstruccin y la
voluntad habr mayor probabilidad de frustracin.

CAUSAS DE LA FRUSTRACION?

LA CAUSA de la frustracin puede ser interna o externa. Una fuente interna de

frustracin es tener objetivos contrapuestos que interfieran unos con otros, puede crear
una disonancia cognitiva. Las causas externas de la frustracin implican condiciones
fuera de un individuo, como un camino bloqueado o una tarea difcil. Mientras que para
hacer frente a la frustracin algunas personas participan en el comportamiento pasivo-
agresivo, lo que hace difcil identificar las causas originales de su frustracin, ya que las
respuestas son indirectas, una respuesta ms comn es la propensin a la agresin
directa.(ROVATI 2011)

CONSECUENCIAS DE LA FRUSTRACION
ESTA EMOCIN CAUSA enfado o tristeza, y puede generar que evitemos afrontar
nuestros problemas, o una mala resolucin de los mismos. Es causa de que nos
desmotivemos y abandonemos nuestras metas y proyectos. Por lo tanto, una baja
tolerancia a la frustracin puede provocar; baja autoestima, problemas de conducta
depresin.

Por qu baja autoestima?. Si no tolero la frustracin, voy a evitar sentirla y por lo tanto
evitar los problemas. Si no afrontamos los problemas, la creencia que vamos a generar
sobre nosotros mismos es de incapacidad para resolver los conflictos de la vida.

Por qu problemas de conducta?. Como se ha comentado anteriormente la frustracin

provoca enfado, si se trata de una persona que adems es impulsiva puede que tenga
dificultades para controlar el malestar que sta le genera, con sus consecuentes conductas.
Todo ello dificultar una resolucin de conflictos adecuada y problemas en las relaciones
personales.

Por qu depresin?. La baja tolerancia a la frustracin, tambin provoca tristeza. Al

sentirme incapaz de afrontar situaciones de la vida cotidiana.

Por lo tanto, la Baja Tolerancia a la frustracin es causa de muchos de nuestros malestares,

tanto en nios como adultos, y por ello la importancia de conocerlo y prevenirlo.(
(MUOZ, 2005)

La frustracin es parte de la vida, no podemos evitarla, pero si aprender a tolerarla y

manejarla.

POR QU CIERTAS PERSONAS MANIFIESTAN BAJA TOLERANCIA A LA

FRUSTRACIN?

EL ORIGEN DE LA TOLERANCIA a la frustracin podemos encontrarlo en la propia

infancia y el estilo educativo que hemos recibido. De bebs, cuando necesitamos algo,
los adultos de nuestro alrededor se esfuerzan por darnos aquello que pedimos. En los
primeros momentos, esas necesidades son bsicas, como comer o dormir. No sabemos
esperar ni entendemos el concepto del tiempo y la espera. (Julio, R.K 2012)

Sin embargo, segn vamos creciendo, empezamos a vivir experiencias que nos generan
frustracin, ya que dejamos de querer solamente cosas bsicas, para pasar a desear
cosas que no son totalmente necesarias para nuestra supervivencia.
Los padres, tienen entonces que manejar el retraso de las gratificaciones, hecho
importante para poder desarrollar una tolerancia a la frustracin equilibrada. Resulta por
ello necesario, que desde pequeos podamos ir tolerando no tener inmediatamente lo que
queremos, saber esperar para obtener aquello que deseamos, no angustiarnos desde el
primer momento, e incluso tener rabietas frente a los tiempos de espera. (UNESCO, 2003)

Si conseguimos vivir en primera persona ese cmulo de sensaciones, conseguiremos el

objetivo de no frustrarnos frente a los inconvenientes de la vida. Si no, de adulto
experimentaremos gran malestar cuando nos pongan lmites, cuando no podamos
satisfacer nuestros deseos de forma inmediata, y querremos poner fin a esa desagradable
sensacin que no sabemos manejar.

LA TOLERANCIA

LA TOLERANCIA a la frustracin resulta vital para una vida feliz y ms que con tiempos
de espera, se relaciona con la fortaleza para soportar el dolor sin perturbarnos
emocionalmente. Por eso, no sigas esperando una solucin mgica y modifica tu
actitud ante las frustraciones. (UNESCO, 1995)

Para trabajar la Tolerancia a la Frustracin con nios: (LEACH, 2015)

Como se ha sealado anteriormente, poner lmites y decir no, cuando sea necesario.
Demorar la gratificacin de sus demandas.

No trasmitir a los hijos/as que los errores o equivocaciones son algo horroroso.

Cuando los nios se enfaden, no tratar de resolver su malestar de inmediato. Esperar a

que disminuya el malestar para hablar con ellos y buscar posibles soluciones.

El modelado es fundamental, si nosotros no mostramos calma ante la frustracin ellos

aprendern a responder de la misma manera.

Ensearles a pedir ayuda cuando sea necesario. No dar las soluciones a los conflictos,
sino guiarles en como buscar diferentes alternativas y que escojan la que consideren
mejor.

Reforzarles y elogiarles cuando consiguen resolver un conflicto, sin abandonar,

tolerando la frustracin.
Para trabajar la Tolerancia a la Frustracin en adultos: (CORTEJOS, 2012)

Tolerar y normalizar el malestar, las emociones negativas y desagradables. Estas

emociones, aunque no sean agradables forman parte de la vida, y son reacciones naturales
a acontecimientos negativos que nos ocurren. Luchar contra ello genera un gran malestar,
y adems nunca conseguiremos eliminarlas.

Identificar ideas y creencias que pueden provocar baja tolerancia a la frustracin y

buscar el pensamiento alternativo. Por ejemplo; esto es horroroso, jams podr con
ello, es demasiado difcil, etc. Estos pensamientos solo aumentarn el malestar.

Centrarse en la solucin del problema, no en la causa. Si la solucin es muy a largo

plazo, dividir los pasos en metas a corto plazo.

No buscar soluciones inmediatas.

CONSECUENCIAS

POR LO TANTO, resulta importante trabajar a nivel emocional las estrategias necesarias
para poder afrontar de forma efectiva las dificultades que la vida nos presente. En caso
contrario, nos encontraremos con adultos que solo piensan en un bienestar a corto plazo
y que frente a conflictos carecen de habilidades para manejar el malestar y se desmotivan
con facilidad.

Todo ello provoca que abandonen con mayor rapidez los proyectos y metas que les
supongan esfuerzos y que eviten situaciones que les generen sensaciones negativas y
desagradables.

De esta manera, se pierde la capacidad de disfrutar plenamente de parte de la vida, por lo

que no debemos olvidar, que nosotros elegimos el modo de enfrentarnos a la adversidad
y con ello, vamos desarrollando un equilibrio emocional que tan necesario resulta para
nuestra salud psicolgica.

VI.-CONCLUSIONES.

La frustracin es una respuesta emocional que aparece como fruto de un conflicto

psicolgico ante un hecho no gestionado.
La tolerancia es el respeto con igualdad sin distinciones de ningn tipo.
 Una baja tolerancia a la frustracin puede provocar; baja autoestima, problemas
de conducta depresin.
Hay multiples formas de trabajar para tolerar la frustracin tanto en adultos como
nios.
resulta importante trabajar a nivel emocional las estrategias necesarias para poder
afrontar de forma efectiva las dificultades que la vida nos presente

VII.-BIBLIOGRAFIA

1.- Cuadra, Jess. (2000). La tolerancia a la frustracin. Extrado el 17 de marzo de 2006

de http://www.arrakis.es/~ata/ata_ar02.htm

2.- Educacin y religin: los caminos de la tolerancia. Prospects: quarterly review of

comparative education; XXXIII, 2. 2003; p. 139-217.
http://unesdoc.unesco.org/images/0013/001320/132031s.pdf#132031

3.-Muoz, A. (2005). La baja tolerancia a la frustracin. Extrado el 20 de marzo de 2006

dehttp://www.cepvi.com/articulos/frustracion.htm
4.- Dos Santos, L.M (2 de Junio de 2015) Frustracin y violencia social. Recuperado
en: http://www.cibaoaldia.com/

5.- Rovati, L. (2011) Frustraciones infantiles: las causas de la frustracin en los nios.
Bebs y ms. Recuperado en:
http://www.bebesymas.com/desarrollo/frustracionesinfantiles-las-causas-de-la-
frustracion-en-los-ninos.

6.- Julio, R.K (2012) Nios con baja tolerancia a la frustracin. Recuperado en:
http://www.psicologiainfantil.cl/toleranciafrustracion.html.

7.-Declaracin de Principios sobre la Tolerancia. 16 de noviembre de 1995. varios

idiomas.
http://portal.unesco.org/es/ev.phpURL_ID=13175&URL_DO=DO_TOPIC&URL_SEC
TION=201.html.

8.- Leach, P. (2015) Cmo manejar la frustracin. BabyCenter Espaa- Recuperado en:
http://espanol.babycenter.com/a2600328/c%C3%B3mo-manejar-lafrustraci%C3%B3n
9.- Cortejoso, D, (2012) 6 claves para ensearle a perder. Psicoglobalia, la psicologa de
todos. Recuperado en: http://www.psicoglobalia.com/intolerancia-a-lafrustracion-6-
claves-para-ensenarle-a-perder/