LA ALTA RENTABILIDAD DE LA

FELICIDAD
Por Fiorella Vasquez Ramirez

Alumna : Fiorella Sorayma Vasquez Ramirez

Profesor : Wenceslao Flores Giraldo
Curso : Psicologa de la salud
Especialidad : Clnica

23 DE JULIO DE 2017
 La Alta Rentabilidad De La Felicidad

De David fischman

Introduccin

La felicidad es un trmino difcil de definir, ya que las personas pueden ser felices por distintos motivos.
As podemos decir que la felicidad va a depender de la percepcin que tenga cada ser humano frente
a determinados hechos o situaciones. Este libro es muy ilustrativo para abarcar este tema, ya que en
un lenguaje sencillo y con pequeos relatos y pautas nos va introduciendo al fantstico mundo de
poder alcanzar nuestra felicidad, desde la ptica actual de la psicologa positiva.

La psicologa positiva no solo servir para reparar lo malo en la vida si no para construir cualidades
positivas, una persona puede crear emociones negativas por sus experiencias traumticas. Es
importante mencionar que para ser ms felices no basta con leer un libro se requiere de mucho
esfuerzo y prctica. Podemos leer el libro de 2 maneras como fuente de informacin, pues aqu se
presentan las recientes investigaciones, definiciones, referencias y datos sobre la creencia de la
felicidad, o como fuente de transformacin.

El ser humano es como un globo aerosttico, el aire caliente del globo representa las emociones
positiva, y las pesas que tiene el globo son todas las emociones negativas, como el estrs, el miedo,
el dolor y la rabia, nos bajan y nos aterrizan. Los estudios demuestran que aproximadamente el 50 %
de la felicidad depende de la lotera gentica, el 10% de las circunstancias y el 40 % de nuestra
voluntad. Entonces quiere decir que el aire caliente del globo viene predefinido, si tuvimos suerte al
nacer, podemos ser una persona alegre, positiva, con una sonrisa en la boca sin mucho esfuerzo, los
investigadores ha encontrado que las personas felices muestran mayor actividad cerebral en la corteza
pre frontal izquierda, contrariamente, cuando se experimenta emociones negativas, se activa la regin
pre frontal derecho, tener una buena familia ayuda a la felicidad.

Pero que pasa sin no ganamos la lotera gentica? Entonces para ser ms felices, necesitamos
maximizar el 40% que si depende de nosotros. Para algunos la felicidad previene de disfrutar placeres
para otros se encuentra en la pasin y el entusiasmo y otros que es la armona y paz. Algunos perciben
la felicidad como una meta Yo ser feliz cuando logre el aumento Cuando me premuevan el puesto,
Cuando me mude de casa, etc. Para estas personas la felicidad es el premio de obtener un logro, la
felicidad requiere de trabajo y esfuerzo para traerlas a nuestras vidas.
 Captulo 2: Compendio de la felicidad

El globo aerosttico: es como el ser humano el aire caliente representa las emociones positivas,
aquella que nos permite elevarnos y vivir una vida plena y feliz. Las pesas que tiene el globo son todas
aquellas emociones negativas como el estrs, el miedo, el dolor y la rabia que nos bajan y nos
aterrizan.

Algunas personas logran elevar su globo, llenarlo de posibilidad. Otras; ms bien, cargadas de
negatividad, terminan quebradas en el piso y sintindose muy infelices.

Lo que permite que se eleve el globo son los quemadores que calientan el aire es la metfora para
referirnos a las emociones positivas, entonces los quemadores representan a todas las actividades
que generen este tipo de emociones en nosotros.

Las emociones negativas ms han servido protegernos de las depredadoras nuestro cerebro est
predispuesto a esta alerta y reaccionar rpidamente. Las emociones negativas son ms intensas y
perduran en el tiempo, a diferencia de las emociones positivas, las negativas nos conducen a la
accin por ejemplo:

-El miedo nos hace correr.

-La rabia nos hace atacar.

-La insatisfaccin nos hace buscar nuevas oportunidades.

-No tenemos que arrepentirnos de ser humanos y de tener emociones negativas y que fluyan por
nuestra mente, pero no por mucho tiempo una vez que sentimos la emocin debemos digerirla y
luego buscar y encontrar el lado positivo de la situacin.

De que seas feliz, se lo debes a Dios, de que contines sindolo te lo debes a ti mismo. Los estudios
demuestran que aproximadamente el 50% de la felicidad depende de la teora gentica; el 10% de las
circunstancias y el 40% de nuestra voluntad. Adems las personas felices muestran mayor actividad
en la corteza pre frontal izquierda-Las personas felices son ms sanas.

-Las personas ms felices tienen ms tolerancia al dolor.

-Las personas ms felices logran mejores ingresos.

-Las personas ms felices logran empresas rentables y accionistas felices.

 Captulo 3: Emociones positivas

Hay dos maneras de ver la vida: como un problema por arreglar o como una oportunidad por aprovechar.
Las personas positivas tienden a observar los aspectos favorables de las situaciones, interpretan en su
mayora las circunstancias como buenas y recuerdan con frecuencia lo bueno que le pasa. Por esta
razn es importante el como vemos la vida, ya que es imposible recordar todas las cosas que nos
suceden. Prestar atencin a lo bueno es un paso importante para ser feliz.

Otro punto importante es como interpretamos las situaciones, ya que al no saber lo que piensan los
dems, conviene pensar de la mejor manera, eso nos trae tranquilidad, para luego informarnos bien. Y
como ltimo recordar momentos especiales, ya que nos llenar de motivacin, realizacin y alegra.

Gratitud

Slo tenemos dos maneras de vivir: una como si nada fuese un milagro y la otra como si todo fuese un
milagro.

Es el estado consciente de lo bueno que nos pasa en la vida. No es fcil sentir gratitud, sobretodo hoy
en da que estamos haciendo muchas cosas y no tenemos tiempo para nada. Por eso es necesario
hacer una pausa y ver que estamos rodeado de gente que hace mucho por nosotros.

El sentir gratitud, nos permite darnos cuenta de nuestra suerte y de los regalos que nos da la vida.
Concentra nuestra mente en lo que tenemos y no en lo que tienen los dems.

Servicio

La verdadera felicidad consiste en hacer a los otros felices.

Se nos insiste en que busquemos nuestros propios beneficios. En el colegio y universidad nos incentivan
en competir por las notas. La publicidad mandan mensajes donde el ego y satisfacer deseos individuales
es importante.

Paradjicamente se ha comprobado que el ayudar a los dems es cuando mas feliz nos sentimos.
Cuando uno recuerda un acto de generosidad, se llena de emociones positivas.

Perdonar

El perdn no es para el agresor, sino para uno mismo.

Muchos cargamos con heridas producidas por agresiones, y cargamos con ese dolor a travs del
tiempo. Al dejar ir la rabia nos da una sensacin de paz y a la vez te saca vivir del pasado para poder
enfocarte en el presente.

Personas que perdonan ms tienen menos problemas de salud y menos riesgo al corazn.

Buen humor

Una persona sin sentido del humor es como un auto sin amortiguadores, ser sacudido por la ms
mnima piedra en el camino.
 La magia del humor hace que uno reduzca las hormonas del estrs (adrenalina y
cortisol), mejora el sistema inmunolgico con el incremento de clulas T, Gama Interferona y clulas B,
que generan anticuerpos.

Ests ms preparado para el dolor, fortalece tus msculos abdominales y quema caloras.

Tambin nos ayuda en distanciarnos de los problemas, mejor capacidad de lidiar contra las dificultades
y nos abre la mente al aprendizaje.

Entorno

Cuando las manzanas estn podridas en un tonel, tendemos a pensar que el problema son las
manzanas, pero muchas veces la causa es el tonel.

El entorno tiende a sacar lo peor y lo mejor de nosotros, por eso es importante estar rodeado de gente
positiva y alegre. Vivir en lugares limpios y desinfectados.

La msica es fundamental en la relajacin y alegra, ya que nos contagia.

Captulo 4: Sociabilidad Y Matrimonio

El perfeccionismo nos quita la felicidad, ya que vive todo el tiempo a la defensiva. Tiene un enfoque
muy pesimista y negativo. Para vencer el perfeccionismo tenemos que dejar de concentrarnos tanto
en las metas y empezar a disfrutar el camino. Debeos cambiar nuestra percepcin de fallar y entender
que equivocarnos y aprenderemos a ser mejores.

Los amigos son como redes que estn debajo del trapecista del circo, si todo sale bien la siente; pero
si le puede salvar la vida. El ser humano debe amar y ser amado, necesita saber que tiene con quien
contar en situaciones difciles, necesita compartir sus logros, necesitan saber que pertenecen a una
familia y a un grupo social. Vnculo entre la felicidad y las relaciones sociales es de ida y vuelta.

MATRIMONIO O MANICOMIO:

Este captulo tiene ms citas que otros porque existen muchas ms frases clebres acerca del
matrimonio que de otros temas de la felicidad. El matrimonio es una institucin que genera a favor y
en contra. Segn las investigaciones el matrimonio, en promedio no aumenta ni disminuye la felicidad.
Solo aumenta la felicidad por un breve periodo antes y despus del matrimonio.

Para tener un matrimonio ms feliz hay que entender que existen dos tipos de amores: El amor
pasional y el amor de compaero (maduro). El amor pasional es el exhibido en las pelculas de
Hollywood. Por ejemplo, en el film Titanic. Cuando Leonardo Dicaprio se enamora de Kate Winslet
vive un romance profundo. El amor pasional es un estado emocional intenso, con el aumenta nuestro
deseo sexual y nos hace sentir emociones contradictorias.

En comparacin, en el amor de compaero (maduro) si vemos los defectos de nuestra pareja, pero los
aceptamos. Nos preocupamos por su bienestar y compartimos todo con un alto nivel de confianza.

Captulo 5: Trascendencia
 Encontrando el significado de la felicidad:

La necesidad ms elevada es la de transcender, de dejar una huella, de hacer la diferencia. Cada uno
tiene una misin que cumplir en la vida. Cuando somos conscientes de nuestra misin y trabajamos
en ella, nuestra sensacin de felicidad aumenta.

Un ejemplo de este fenmeno de crecimiento es el caso de Randy Pausc, profesor de la Universidad

Carnegie Mello. l fue diagnosticado con cncer de pncreas y le dieron solo cuatro meses de vida.
De ser una persona egocntrica y un poco soberbia, se transform en un ser humano sensible y con
el deseo de ayudar y dejar una huella.

Descubriendo nuestra misin:

Exciten algunas pistas que nos llevan a nuestra misin. La primera son nuestros talentos. Como se ve
en libro, cada uno tiene cierto conjunto de talentos relacionados con su gentica y su formacin. Por
ejemplo. Algunos son ms creativos otros ms interpersonales, otros ms mentales y numricos, otros
ms orientados al orden y a la estructura. Otra pistas so nuestros intereses que nos apasiona? Qu
causas nos atraen ms para aportar? Por ejemplo, hay personas a quienes les llama mucho la atencin
la niez y quieren dedicar su vida a algn servicio relacionado con los nios. A otros les atraen las
empresas y quieren dedicar su vida a crear y gestionarlas para que sean un ejemplo. Otros se
preocupan por el medio ambiente y sienten que tienen que ayudar a salvar el mundo de alguna forma.

Captulo 6: Accin con pasin

Fischman menciona que uno encuentra la felicidad cuando realiza acciones que le apasionan, aquellas
en las que siente que tiene talento y se es consciente del disfrute que sentimos al realizar esta
actividad.

Steve Jobs dijo: Cuando trabajas en lo que amas, nunca ms volvers a trabajar. La magia de fluir,
es que cuando el reto est a la altura de tus capacidades, llegas al estado de flow (fluir), segn el
investigador hngaro Mihaly Csikszentmihalyi. Esto significa que cuando se nos pasa el tiempo
haciendo un trabajo y no nos damos cuenta hasta que alguien nos dice, ya que lo hemos disfrutado
durante el trayecto, es cuando uno est fluyendo.

Estudios demuestran que personas en ese estado no se cansan y sienten que no han hecho esfuerzos.
Adems tienen una sensacin de diversin y realizacin profunda.

Captulo 7: Religin y espiritualidad

En este sentido, nos indica que las emociones positivas nos hacen felices, mientras ms de ellas
tengamos, ms felices seremos. En cuanto a la sociabilidad, se ha demostrado que las personas que
tienen redes de apoyo social ms slidas son ms felices. El ser humano tiene la necesidad de sentir
que su vida tiene un propsito, es por ello que la trascendencia es tan importante, porque nos hace
sentir que nuestra vida vale la pena.
 As tambin menciona que uno encuentra la felicidad cuando realiza acciones que le
apasionan, aquellas en las que siente que tiene talento y se es consciente del disfrute que sentimos al
realizar esta actividad.

Conclusin

Algunos buscan la felicidad como se buscan los lentes cuando los tienen sobre la nariz

Este libro es interesante lleno de muchos ejercicio es que nos ayudan superar obstculos que se nos
presentan en la vida y no nos permiten ser felices.

Bibliografa

Fischman, D. (2011). La alta rentabilidad de la felicidad, Per, Lima: Aguilar