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DESARROLLO DE LA EMPRESA
ERGONOMA E HIGIENE
POSTURAL
www.gideca.net
OBJETIVO GENERAL:
Que l os pa rt icipant es t ome n con cien cia s ob re la i mpo rt an ci a
de mant ene r una co rre ct a pos t u ra en el t rabajo y ot ros
ambi ent es , a part i r del cono cimient o de los fact ores que
i nt ervienen e n la gnes is de los t ras t ornos pos t u rales , y d e
l a re vis i n de as pe ct os cla ves de la hi gie ne y la e rgo no m a
c o mo dis ci pli nas que a yuda n a p re ve ni r y c o rre gi r t ales
t ras t o rnos q ue af e ct an el des e mpe o la bo ral.
OBJETIVOS ESPECFICOS:
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CONTENIDO:
Ergonoma
Aumento de la produccin.
La higiene postural
Prevencin
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Ergonoma Preventiva
Anatoma de la espalda
Tipos De Vrtebras:
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Vrtebras dorsales
Vrtebras lumbares
Dorsal Ancho.
Dorsal Largo.
Iliocostal.
Trapecio.
Romboides.
Deltoides Posterior.
Cuadrado Lumbar.
Esternocleidomastoideo.
Son msculos pequeos, con fibras que a veces solo van de una
vrtebra a la superior, lo que hace muy difcil valorar su influencia en los
movimientos y en la posicin relativa de los segmentos vertebrales.
Esta musculatura es la que se suele contracturar con mayor
frecuencia en esfuerzos intensos y prolongados y en situaciones
de tensin que aumentan el tono muscular, debido a que no
toleran esfuerzos muy intensos.
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La Columna Vertebral
Escoliosis
Es una enfermedad progresiva que causa una curvatura en la espina
dorsal. Puede afectar a personas de cualquier edad. La escoliosis puede
resultar en dolores de cabeza, falta de aliento, dolores de espalda,
problemas digestivos, disturbios menstruales, dolor en piernas, caderas
y rodillas, fatiga crnica y cifosis espinal (joroba de viuda).
Hipercifosis:
Hiperlordosis
Todos los movimientos que puede realizar el cuerpo humano han sido
adquiridos y perfeccionados a lo largo de la evolucin ontogentica y
filogentica.
La postura al acostarse:
La postura al sentarse:
Al estar de pie conserve la espalda recta, las manos por delante del
cuerpo, contraiga los msculos del abdomen y las nalgas, apoye un
pie por delante del otro, mejor an , coloque un pie sobre una
superficie 8 cm arriba del suelo (barra o escaln)
Al caminar mantenga el tronco recto, la mirada al frente,
acompaado de movimientos suave de la cadera y los brazos y
desplazando primero el tronco y despus el cuerpo.
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Iluminacin
Ruido
Temperatura
Ambientes contaminados
o Jornada de trabajo
o Relaciones interpersonales
La Inteligencia Emocional:
La OIT (2007) seala que el diseo adecuado del puesto de trabajo debe
servir para: garantizar una correcta disposicin del espacio de trabajo;
evitar los esfuerzos innecesarios (nunca deben sobrepasar la capacidad
fsica del trabajador); evitar movimientos que fuercen los sistemas
articulares; y evitar los trabajos excesivamente repetitivos. Asimismo, el
diseo de las condiciones de trabajo que rodean a la actividad que
realiza el trabajador est referido a aspectos como: condiciones
ambientales: temperatura, iluminacin, ruido, vibraciones, etc.;
distribucin del espacio y de los elementos dentro del espacio; y
factores organizativos: turnos, salario, relaciones jerrquicas, etc.
Fuente: (http://www.istas.net/web/index)
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Medidas Generales
Para realizar actividades con los brazos, hacerlo a una altura adecuada,
evitando tanto los estiramientos si elevamos demasiado los brazos,
como encorvamientos si lo hacemos con los brazos demasiado bajos.
BIBLIOGRAFA:
Enlaces sugeridos:
www.espalda.org/divulgativa/prevencion/higiene.asp
http:/www.elergonomista.com/htm
http://www.anatomia.tripod.com/columna_vertebral.htm