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Terreno Baso-coltico
2 casos posibles:
1- Su terreno biolgico desequilibrado dominante, identificado mediante al programa IoMET es el Terreno Ba-
so-coltico,
2- Su terreno biolgico desequilibrado dominante no es el terreno B pero este ltimo tambin es alto ( > 30%)
y se recomienda reequilibrarlo.
Para permitirle entender mejor las especificidades de su terreno, y ayudarle a reequilibrar mejor su organismo en
su vida diaria, la con mucha atencin lo siguiente e intente seguir los consejos nutricionales as como la higiene
de vida adaptados a este terreno.
Los desequilibrios de la flora intestinal, los trastornos digestivos y hepticos constituyen los signos
caractersticos del terreno Baso-Coltico Putrefactivo. Diariamente, estas disfunciones se traducen en digestiones
lentas o difciles, sensaciones de hinchazn de vientre y trastornos del trnsito (acelerado o ralentizado).
Desayuno
Pan semi integral o galletas de sarraceno, de quinoa o de mijo, con :
- un huevo pasado por agua,
- o pur de avellana, almendra blancas, ssamo blanco o queso de cabra (o oveja) con pasta dura.
Zumo de verduras sin tomate.
Comida
Verduras de temporada antes de comer con aceite vrgen de primera presin
en fro + limon o vinagre de sidra o zumo de verduras (si las fibras no se
toleran de momento).
Protenas animales:
- carne o embutidos: no ms de 2 veces a la semana,
- pescado: al menos 4 veces por semana,
- huevo : 1 vez a la semana.
Verduras al vapor con aceite de oliva.
Cereales semi-integrales sin gluten (arroz, sarraceno, quinoa, miljo), galletas de cereales sin
gluten, pan de espelta, pan sin gluten o patata al vapor.
Beber al final de la comida una infusin de manzanilla, menta, toronjil o ans.
Merienda
Fruta cocida + pur de almendras blancas o ssamo blanco o compota sin azcar.
Cena
Ligera, temprana, sin productos animales (para limitar el desarrollo de la flora de putrefaccin).
Verduras cocidas o en sopa, legumbres si se toleran bien (favorecer las lentejas rojas), tofu.
Postre ligero : yogur de soja, crema ligera a base de leche vegetal, compota con canela,
cardamomo
Higiene de vida
Beber infusiones de melisa, manzanilla, mejorana, romero, lavanda, espino, tomillo ... antiespasmdicas y / o
calmantes.
Practicar regularmente alguna actividad deportiva suave, profundas respiraciones varias veces al da y
relajacin para una mejor gestin del stress.
Comer sentado, en calma.
Photos : SXC