PROGRAM KINETIC

1)DECUBIT DORSAL,DUCEREA GENUNCHILOR LA PIEPT,APUCAREA LOR CU MEMBRELE SUPERIOARE

SI PRESIUNE LA NIVELUL ABDOMENULUI,CU EXPIRATIE,REVENIRE CU INSPIRATIE

2)DIN DECUBIT DORSAL,GENUNCHII FLECTATI,TALPILE SPRIJITE PE SOL,TRECER IN ASEZAT,CU

EXPIRATIE,REVENIRE IN DECUBIT DORSAL CU INSPIRATIE

3)DIN DECUBIT DORSAL,GENUNCHII FLECTATI LA PIEPT,MEMBRELE SUPERIOARE LATERAL

,BALANSAREA SPRE STANGA SI SPRE DREAPTA

4)DIN DECUBIT DORSAL ,TRIPLA FLEXIE CU INSPIR,REVENIRE CU EXPIR

5)DIN DECUBIT LATERAL,DUCEREA GENUNCHILOR FLECTATI LA PIEPT CU EXPIRATIE,REVENIRE CU

INSPIR( STANGA DREAPTA)

6)DIN DECUBIT LATERAL,BALANSAREA ALTERNATIVA A MEMBRELOR INFERIOARE INAINTE SI

INAPOI,CU MISCARE AMPLA IN ARTICULATIA SOLDULUI

7)DIN PATRUPEDIE,RIDICAREA SI COBORAREA ABDOMENULUI,CONCOMITENT CU ARCUIREA

TRUNCHIULUI

8)GENUFLEXIUNI

9) DIN ORTOSTATISM:MAINI LA CEAFA,DUCEREA COATELOR INAINTE SI INAPOI

10)MERS LINISTITOR PRIN CAMERA, CU CONTROLUL RESPIRATIEI