Sunteți pe pagina 1din 34

TANTRA

DE LA ORGASM LA EXTAZ

In viziunea tantrica, sexualitate este creuzetul transformarilor alchimice ale energiei si


constiintei si ale expansiunilor lor, plecind de la corp dar mai ales dincolo de el.

Obiectivul terapiei sexuale este transcenderea eliminarii tuturor inhibitiilor, si incercarea


de a-i invata pe parteneri sa faca sa se nasca in ei o ambianta iubitoare si calma, si sa-si
intensificie la maximum stimularile senzuale si psihice susceptibile de a amplifica
aspectele placute ale sexualitatii.

Alchimia dragostei presupune ca energiile fizice si emotionale sa fie comprimate,


echilibrate si mai ales canalizate pentru ca actul sa se transforme in rugaciune, reflexul in
arta, explozia in implozie.

Tantra incepe acolo unde sexologia se opreste.

Unii sexologi iau in considerare azi posibilitatea unei Transmutari a orgasmului care se
lungeste si se intinde ceea ce e posibil caci si-au facut aparitia barbati poliorgasmici
(capabili sa simta orgasme in serie).

Orice inceput pare dificil la prima vedere

Tantra trebuie, inainte de toate, sa fie traita. Tantra nu este o practica limitatoare, ci,
dimpotriva, una eliberatoare, care confera vitalitate si implinire amoroasa, conduce la
universalizarea vietii si la transcederea conditiei umane.

In Tantra, dragostea invinge orice, cu exceptia vulgaritatii si a ridicolului.

In Tantra, cuplul care ajunge sa stapineasca efectiv diferitele faze ale sexualitatii, care
corespund unor nivele din ce in ce mai elevate ale fiintei, atinge stadiul fiziologic care
deschide poarta catre regenerare vitala si nemurire spirituala.

Mai intii de toate spus ca, iubita aleasa, cu care se va realiza acest procedeu minunat, nu
trebuie sa fie considerata o femeie obisnuita, ci va fi mai mult transfigurata si adorata
frenetic in sublimul sau rol de femeie extraordinara sau SHAKTI. In caz contrar, daca
barbatul nu este capabil sa vada in ea fascinanta incarnare a Eternului Feminin, nu este
posibila cosmizarea actului amoros.

Daca in fata femeii goale nu se traieste o emotie transfiguratoare profunda, ca in fata


misterului tulburator al vietii, nu exista concretizare tantrica, indispensabila, ci doar o
experienta sexuala vulgara.

In cadrul actului amoros tantric, iubitii ating fericirea extatica, suprema beatitudine, caci
un astfel de act constient angrenat permite unirea Sinelui individual cu Sinele cosmic,
Divin.

Picatura se confunda cu oceanul

Prin intermediul actului amoros tantric, cuplul individual se transforma in cuplul


macrocosmic, UNIVERSAL
ORGASMUL

Sexologii definesc orgasmul ca o transa cu pierderea realitatii. Tantra il defineste ca o


transa-fuziune care produce nasterea mistica. In reflexul orgasmului se pierde controlul
mental. Timp de o clipa, descoperirea terifianta a abandonului, moartea ego-ului, produc
tisnirea unitatii (a constiintei si a corpului). Ceea ce constituie de asemenea fundamentul
experientei mistice.

Excitatia (Faza I)

Jocurile senzuale preliminare fac sa se nasca dorinta si deschid faza excitatiei. Cresterea
senzatiilor erotice face sa apara erectia la barbat si lubrificarea vaginului la femeie.

Tensiune (Faza II)

Tensiunea sexuala dilata vasele: respiratia, ritmul cardiac se accelereaza, tensiunea


arteriala urca. Aceste reactii produc o impresie de tensiune/presiune generalizata.

Orgasmul (Faza III)

Se ajunge in faza orgasmului caracterizata prin pierderea controlului ego-ului. Ritmul de


miscari involuntare ale pelvisului si ale corpului se accelereaza pana in punctul de non-
retur. Excitatia concentrata in regiunea vaginala, se va imprastia in corp, urcand spre
cap, in momentul in care incep o succesiune ritmica de contractii-reflexe a tuturor
muschilor care inconjoara organele genitale si anusul (muschi perineali, pubococcigian,
ridicator al anusului, etc.). Aceste contractii provoaca ejacularea la barbat: la femeie
contractiile vaginale sunt cu atat mai puternice cu cat orgasmul e mai intens. Miscarile
corpului sunt caracterizate printr-o rotatie a pelvisului spre in sus (in timp ce muschii
abdomenului se contracta), apoi spre in spate. Partea de jos a spatelui trebuie sa ramana
destinsa. Orice tensiune postcoitala in aceasta regiune nu se datoreaza, asa cum se
crede adesea unei prea mari activitati sexuale, ci faptului ca nu a fost relaxata complet.
La fel pentru tensiunile din ceafa si gat.

Rezolvarea (Faza IV)

In faza de rezolvare, organismul se calmeaza in timp ce apare din nou constiinta


mentala. Miscarile involuntare persista citva timp, ca niste valuri sau vibratii usoare. In
timpul acestei perioade care e in general mai lunga la barbat (cinci minute sau mai mult)
decit la femeie (citeva secunde la o ora), orice stimulare spre un nou orgasm e
imposibila. Numeroase femei pot sa aiba orgasme repetate cu conditia ca partenerul lor
sa nu astepte rezolvarea completa a acestei perioade refractare pentru a relua jocul
sexual.
Trebuie deci sa se tina cont de diferentele de ritm dintre barbat si femei datorate,
caracterului imploziv al orgasmului feminin (aceasta implozie fiind provocata de un soc
interior sistemului implozant si obtinind dispersia efectelor sale intr-un fel de amploare
spatiala), in timp ce orgasmul masculin are caracter explosiv (explozia survine dintr-un
soc exterior sistemului explozant si obtine concentrarea efectelor sale intr-un fel de
intensitate temporala. ,,erectia e o putere pe care ejacularea o lichideaza).

E deci de dorit ca barbatul, constient de aceste diferente de ritm si de frecventa, sa


profite de pe urma faptului ca isi poate controla in mod voluntar ejacularea.
Orgasmul neejaculat produce la barbat o implozie asemanatoare celei feminine: ea
declanseaza de asemenea o serie de unde vibratorii in tot corpul
ORGASMUL SUPERFICIAL

Orgasmul superficial e un reflex care pune in joc caile cerebro-spinale. El e declansat de


stimularea zonelor erogene periferice (extra-vaginale, in special clitorisul), si caracterizat
prin batai cadentate ale muschilor care inconjoara perineul si anusul. El ramane
superficial caci, in acest caz, femeia, dorind intens orgasmul si fiindu-i teama sa nu-l
obtina isi concentreaza atentia pe clitoris ( numit inductor erogen) si isi incordeaza
corpul intr-o intepeneala disperata si intr-o imobilitate vigilenta. Ceea ce antreneaza o
contractie a muschilor coapselor si abdomenului.

ORGASMUL PROFUND

E un reflex visceral profund care pune in joc sensibilitatea neurovegetativa. Este


declansat de miscari active, profunde ale penisului in vagin, intensificate de miscari
voluntare ale pelvisului (regiunea lombosacrala). Acest orgasm e caracterizat prin:

faze paroxistice (strigate, lacrimi, intreruperea momentana a respiratiei, etc.)


contractii uterine regulate si ondulatorii
absenta contractiilor platformei vaginale (ceea ce pare discutabil: parerile asupra
acestui punct difera)
un profund sentiment de destindere si satisfactie.

Trecerea de la orgasmul superficial la orgasmul profund depinde in mod esential, pe plan


fiziologic, de o intensificare suficienta (in timpul fazelor I si II) a stimularii tuturor zonelor
erogene pentru ca presiunea, tensiunea energetica in tot corpul sa fie destul de mare
pentru a declansa orgasmul profund (care nu e la acest nivel decat rezolvarea unei
tensiuni insuportabile). Daca tensiunea e prea usoara superficial si descarcarea (faza IV,
de rezolvare) incompleta, ceea ce e adesea un factor de frustrare

LOCALIZAREA REACTIILOR SEXUALE

Sistemul nervos consta in principal dintr-o retea de neuroni organizata in centri


superiori exercitand un control asupra centrilor inferiori. Notiunea de functionare
ierarhica a chakrelor este comparata cu o racheta sexuala cu trei etaje:

1. Primul nivel: sistemul reflex medular (centri inferiori), cuprinzind centri medulari
ai regiunii sacrale (originea parasimpaticului, corespunzator lui Ida nadi?), centri
medulari lombari (originea simpaticului, corespunzator lui Pingala nadi?) si
circuitele care-i leaga de thalamus, de sistemul limbic si de cortex. La acest nivel
(Muladhara charka), sunt situate centrele reflexe ale reactiilor sexuale ca
dilatarea vasculara a organelor genitale, erectia, ejacularea, lubrifierea vaginala.
Centrul de reflex al orgasmului e localizat in maduva spinarii, la nivelul sacrum-
ului corespunzator aproximativ Svadhistanei). Acest centru primeste de la
organelle genitale mesaje capabile sa declanseze descarcarea orgasmica.

2. Nivelul al doilea: sistemul diencefalolimbic cuprinzind hipotalamusul, sistemul


limbic (numit creier arhaic, retea centrala situate intre cele doua emisfere ale
creierului), hipofiza (sau glanda pituitara). Hipotalamusul primeste mesajele
senzoriale, controleaza actele reflexe si functionarea, prin intermediul hipofizei, a
glandelor endocrine; impulsuri inhibitoare sau favorabile provin si de la centrule
situate in thalamus si sistemul limbic care la randul lor sunt influentati de
experienta inmagazinata in memorie, ierarhiile de valori transmise, etc. (ceea ce
pare sa confirme aceasta ipoteza a Tantrei, potrivit careia experienta unui orgasm
cosmic, chiar survenit involuntar o singura data, ar putea influenta radical
comportarea sexuala pe mai departe; ipoteza de altfel confirmata de anumite
experiente survenite in cadrul grupurilor de Tantra).
3. Nivelul al treilea: sistemul neo-cortexului (cele doua emisfere), numit creier
superior sau nou, unde se situeaza interpretarea si adaptarea pulsiunilor si unde
se stabilesc la nevoie (ceea ce favorizeaza trecerea la starile supra-normale)
constientizarea actelor reflexe si, deci stapanirea lor eventuala. Se presupune deci
ca exista o reprezentare corticala constienta a orgasmului. La acest nivel al
functionarii imaginatiei ar fi deci elaborate vizualizarile, in Tantra, concetrind
canalizarea si transformarea energiilor.

Pentru ca femeia sa poata ajunge la orgasm e necesar ca integritatea celor trei


etaje ale rachetei sexuale, medulara, diencefalolimbica si neocortex, sa fie
respectata. Numai aceasta conditie permite integrarea in aceeasi traire a
comportamentelor reflexe si psihice a acestei experiente privilegiate.

Experienta sexuala este obiectul transmutarilor successive prin chakre spre


planuri din ce in ce mai subtile, pana la a face din fiinta umana cel care leaga
cerul de pamant?

TIPOLOGIA ORGASMELOR,
DIN PUNCT DE VEDERE AL TANTREI

Studiile sexologice ale asupra acestui punct contin pareri in contradictoriu. 1) Greutate
sau densitate; orgasm orb, rapid si fara constiinta nici implicare emotionala; 2)
Activitate: orgasm ejaculatr bucuros si agitate de cucerire; 3) serenitate: orgasm ne-
ejaculator, subtil sau meditativ. Se trece astfel de placere (a corpului) la bucuria care
rezulta din intalnirea dintre corp si suflet trecand prin inima; apoi la extazul sau placerea,
oarecum imateriala, depasind frontierele corpului, si in care orgasmul este resimtit pana
si (mai ales) in creier: experienta Tantrei.

ORGASMUL CLITORIDIAN

Clitorisul este senzorul care transmite si conduce orgasmul dar nu-l implineste, caci el
provine din contractile muschilor care inconjoara vaginul.
Orgasmul clitoridian e localizat, calculabil, controlabil si linistitor pentru ca nu depinde de
celalalt. El stabileste un curent de legatura posibil dar nu indispensabil pentru
declansarea contractiilor orgasmice vaginale.

ORGASMUL VAGINAL

Exista doua tipuri de orgasme vaginale care depind de capacitatea femeii de a se


bransa constient la energia si senzatiile ei.

orgasmul clitoridian si vaginal simultan: e foarte intens si cautat, dar dificil


de obtinut caci depinde de un contact simultan al clitorisului si al penisului in
vagin, deci cere uneori manipulari externe ale clitorisului, nu intotdeauna usoare
sau potrivite in timpul coitului.

orgasmul vaginal independent se poate produce cu sau fara manipulare


prealabila a clitorisului, prima optiune fiind preferabila dar nu indispensabila. Acest
orgasm independent e mai subtil, caci e mai psihologic. O femeie avertizata poate
sa se branseze la senzatiile ei vaginale, cu ajutorul anumitor forme de respiratie si
vizualizare care opereaza o sugere a senzatiilor si vibratiilor spre uter.
Important este de a fi exersat muschii perivaginali asa incat ei sa se poata
strange puternic in jurul penisului; contractia lor facandu-se concomitant cu o
profunda inspiratie. Ceea ce va avea drept rezultat intensificarea curentului
ascendant al energiei. Destinderea corpului in momentul expiratiei, amplifica
difuzia senzatiilor si vibratiilor in tot corpul.

ORGASMUL ANAL

Anusul de asemenea o zona erogena si muschii care-l inconjoara pot difuza vibratii in
restul pelvisului. La inceput trebuie sa fii foarte relaxat si increzator si sa destinzi toti
muschii. Masajul intern al anusului si al peretilor intestinali pana la sacrum si prostata (la
barbati) faciliteaza mult experienta orgasmului anal.

ORGASMUL CERVICO-UTERIN

Aici se trece de la orgasmul pur fizic la orgasmul mai subtil, in care placerea devine
bucurie, apoi extaz. Intr-un prim timp, principiile sunt aceleasi pentru orgasmul vaginal a
carui continuare este (stringerea intensa a muschilor vaginali, cunoasterea respiratiei,
sugerea energiei etc.). Daca contractile vaginale sunt destul de intense, ele urca spre
uter si se transforma atunci intr-o serie de vibratii mai prelungite si mai blinde care se
continua, chiar si mai ales daca restul corpului este imobil. Avem impresia ca suntem
purtati de valuri lente si subtile, ca un ecou indepartat al agitatiei care precede acest
ciclu. Acest orgasm care pune in joc energiile subtile (electromagnetice) ale pranei nu
depinde in mod necesar de gradul de penetratie al penisului.

diferente

Orgasm obisnuit

Explozie (energia se raspandeste in timp (scurt)


In corp (grosier)
Joc cu celalalt (eu depind de el/ea)
Femeia pasiva/barbatul activ
Act reflex care naste o pierdere de control (inconstienta)
Respiratie haotica miscare atasament (dorinta)
Pierdere de constiinta

Orgasm tantric

Implozie (energia se acumuleaza) in afara timpului (indefinite) in afara corpului


(subtil)
Joc cu (in) sine (celalalt dispare)
Femeia active/barbatul pasiv
Act constient si control care aduce abandonul (constient)
Respiratie blanda non-miscare
Detasare (dorinta depasita in nedorinta)
Trezire a constiintei, sau constiinta a constiintei
SUTRA UNU

Cind incepe unirea sexuala fiti atenti la focul de inceput si continuind, evitati
imbratisarea finala.
Aceasta constituie toata diferenta.

Pentru voi actul sexual e o descarcare. Sunteti grabiti, caci prea plinul de energie creaza
o tensiune, o excitatie insuportabila. Trebuie facut ceva! Dupa descarcare, sunteti slabit.
Luati aceasta slabiciune drept o relaxare, dar cu ce pret v-ati pierdut energia

Prima sutra spune: nu fiti nerabdatori sa ajungeti..., ramineti ca la inceputul care este
mai destins, mai cald. Uitati complet finalul.

Cind incepe unirea sexuala, fiti atenti la focul de inceput. Cand debordati de energie nu
va ganditi la descarcare: ramaneti cu acest prea-plin. Nu cautati ejacularea, uitati-o
complet. Fiti in intregime in caldura inceputului.

Traditia alchimica simbolizeaza uneori intalnirea a doi amanti prin trei figuri geometrice:
barbatul si femeia sunt reprezentati goi, in interiorul unui patrat, al unui triunghi si al
unui cerc. Aceasta e de asemenea una din analizele actului sexual data de traditia
tantrica.

Cel mai adesea intalnirea sexuala nu are loc intre doua personae ci in patru; fiecare fiind
divizat intre gandire si simtire. Aceasta e un patrat. O adevarat comuniune este
imposibila intre doua constiinte mentale caci emotiile ramin ascunse si nu se intalnesc.

Al doilea tip de experienta seamana cu un triunghi. Voi corespundeti celor doua unghiuri
ale bazei. Timp de o clipa deveniti precum al treilea unghi al triunghiului: pierdeti
dualitatea. E deja mai bine decat patratul. Acolo cel putin, timp de o clipa sunteti in
unitate. Aceasta unitate va da forta, vitalitate. Va simtiti regenerati.

A treia posibilitate cea mai frumoasa e intalnirea tantrica: energia circulara ca intr-un
cerc; timpul nu mai exista. Aceasta experienta e posibila daca nu cautati ejacularea.
Aceasta ramane la nivelul jonctiunii triunghiulare, caci atunci cand se produce, punctual
de contact e pierdut. Focul se stinge.

Cum ne putem mentine in starea de inceput? Mai intai nu considerati actul sexual ca un
mijloc de a ajunge undeva. El e un scop in sine. Un scop infinit. Apoi nu va ganditi la
viitor, ramaneti in present. Daca nu puteti fi prezent la inceputul actului sexual, nu veti
mai putea fi deloc prezent, caci aceasta intalnire, prin chiar natura sa, va proiecteaza in
"aici si acum". Simti placerea acestui contact intre corpurile si sufletele voastre, si
inecati-va unul in altul. Abandonati orice idee a scopului care trebuie atins. Ramineti in
clipa fara sa mergeti nicaieri. Dragostea face ca doua fiinte sa se topeasca una intr-alta.
De aceea fara dragoste, actul sexual e rapid. Fiecare il exploateaza pe celalalt care nu e
decat un instrument.

Din contra, daca iubiti va va fi usor sa va topiti la inceputul actului ceea ce va va


deschide noi orizonturi. Actul devine incet, incet, mai putin sexual si mai spiritual.
Energiile voastre se amesteca intr-o profunda comuniune si puteti ramane inlantuiti timp
de ore. Cu cat trece timpul cu atat sunteti mai profound impreuna. Dar nu ganditi.
Ramaneti in clipa profound contopiti. Aceasta devine un extaz, un samadhi.

Astfel prin Tantra descoperiti o dimensiune mai profunda si pozitiva a relaxarii. In


momentul unei asemenea fuziuni energiile vitale sunt interschimbate si circula ca intr-un
cerc. Amantii se regenereaza. Energia nu e pierduta din contra, ea creste. Daca puteti sa
va abandonati acestei excitatii fara sa o impingeti la paroxism sa ramaneti la caldura
inceputului fara sa va ardeti puteti prelungi actul un timp indefinit. Fara ejaculare, fara
pierdere de energie, actul devine o meditatie. Prin el, personalitatea voastra divizata se
unifica: sunteti acordati.

SUTRA DOI

Intr-o asemenea imbratisare, simturile voastre foarte agitate vibtreaza ca niste


frunze, absorbiti-va in
aceasta vibratie

Cind intri intr-o comuniune profunda cu iubitul(a) tau/ta, toate simturile tale incep sa
vibreze ca frunzele in vint. Intra atunci in aceasta vibratie. Adesea aceasta te sperie si
mentalul prin concentrarea sa exclusiva asupra regiunii genitale, cauta inca sa controleze
corpul. Dar daca lasati corpul sa vibreze liber, total, va deschideti dragostei care va face
sa vibrati peste tot; incepi sa tremuri, sa strigi; corpul te duce dincolo de orice control
Acest tremur e o experienta minunata. Energia vibreaza si se imprastie peste tot, fiecare
celula a corpului tau e tonifiata caci fiecare celula e sexuala. Suntem nascuti din
intalnirea celor doua celule sexuale care s-au multiplicat peste tot in corpul nostru. Ele
ramin unitatea noastra de baza. Acest mare fior provine numai din intalnirea cu iubita
(ul) tau/ta. In corpul tau de asemenea fiecare celula intalneste celula opusa.

Acest tremur e dovada. Aceasta a doua sutra spune: INTR-O ASEMENEA IMBRATISARE
SIMTURILE VOASTRE VIBREAZA CA NISTE FRUNZE Sufla un vint mare si el zgaltaie
copacii. Frunzele tremura, chiar si radacinile. Fiti ca acesti copaci. Un mare vint se
dezlantuie si dragostea e un mare vint, o mare energie care debordeaza in voi.
Tremurati, vibrati. Lasati sa danseze fiecare celula a corpului vostru. Numai atunci puteti
sa va intalniti. Aceasta intalnire nu are nimic mental. Este fuziunea celor doua bioenergii.
Identificati-va cu aceasta vibratie care va traverseaza. Nu o observati dinafara; mentalul
e ca un spectator. Uitati totul si deveniti tremurul insusi. Nu corpul vostru tremura ci
toata fiinta voastra. Nu mai e vorba de o intalnire intre doua corpuri si doua capete, nici
chiar intre doua energii care vibreaza impreuna, ci de tasnirea unificata a unei singure
energii care se odihneste in ea insasi si formeaza un cerc. Atunci nu mai esti un mental
socializat, ci o forta existentiala un element al cosmosului.

Prin acest fior sunteti uniti cu cosmosul. E un moment de creatie fantastic. Corpul vostru
material e dizolvat si deveniti lichizi, va dizolvati unul in celalalt. Nu mai exista gandire,
nu mai exista diviziune. Sunteti unul.

Aceasta este non-dualitatea. Pentru cel care nu a traversat aceasta experienta, toate
filozofiile non dualiste raman litera moarta. Aceasta experienta va permite sa intelegeti
misticii care vorbesc despre totalitate, unitate cosmica. Atunci nu mai sunteti pe lume;
existenta intreaga devine casa voastra. Va simtiti in perfecta coincidenta cu cosmosul.
Toate grijile dispar. Nu mai exista teama, lupta conflict.

E ceea ce Lao Tse numeste Tao. Puteti s-o numiti cum vreti, iar profunda imbratisare
amoroasa este usor sa o simtiti
SUTRA TREI

Transformarea, prin simpla amintire a unirii.

Dupa ce ai simtit acestea poti sa intri in unire fara partener. E suficient sa-ti amintesti
experienta. E putin dificil dar e posibil.
Atit timp cit aceasta nu s-a produs, ramineti dependent de celalalt. In experienta
cercului, atunci cand nu mai sunteti decat o energie vibranta, partenerul(a) nu mai exista
caci sentimentul unitatii este in voi si voi va odihniti unificati in voi insiva.

Daca utilizati aceasta tehnica, pastrati ochii inchisi, pentru a simti mai bine aceasta
impresie de cerc, de unitate. E sufcient atunci sa va reamintiti unirea. Lungiti-va ca si
cum ati fi cu partenerul vostru. Simtiti fiorul dragostei risipindindu-se ca un suflu puternic
in corpul vostru care incepe sa tremure si lasati-va prada lui.
Uitati ca celalalt nu e acolo, faceti ca si cum ar fi prezent. Daca sunteti obisnuit cu el, veti
avea impresia ca celalalt este acolo.
Faceti ca si cum ati face intr-adevar dragoste. Faceti tot ce ati face cu partenerul
dumneavoastra. Miscati-va, strigati, tremurati. In curand veti simti ca cercul se stabileste
in voi insiva. Dar el nu mai este creat din unirea dintre un barbat si o femeie. Daca
sunteti un barbat, universul intreg devine un barbat. Acum poarta celalalt nu mai e
acolo si totusi sunteti intr-o comuniune profunda cu existenta insasi.

Tantra utilizeaza sexul ca pe un vehicul. O energie care poate sa va transforme, sa va


faca sa atingeti stari transcedentale. Dar noi folosim sexul atit de gresit incat acest lucru
ni se pare dificil. Am fost pervertiti de aceasta notiune, repetata si impusa in mod
constant ca sexul inseamna pacat. De aceea v-ati separat de voi insiva, divizati. Nu va
dati voie niciodata sa va lasati in voie total. E totdeuna ceva care ramane exterior si care
condamna, chiar in ce priveste noile generatii care se vor eliberate. Nu te debarasezi atat
de usor de inconstient. El s-a constituit de-a lungul secolelor; contine tot trecutul uman.

Chiar daca nu condamnati sexul constient ca pe un pacat, inconstientul este acolo si nu


inceteaza sa o faca. Astfel ceva din noi-insine ramane in exterior si creaza diviziunea.

Tantra spune: uitati civilizatia, cultura, ideologia uitati-va pe voi.


Uitati tot. Plonjati total in actul sexual, nu lasati nimic in exterior. Deveniti total ne-
ganditor. Numai atunci poate sa apara constiinta unitatii voastre cu celalalt. Apoi acest
sentiment de unitate poate sa fie detasat de partener, pentru a include intreg universul.
Puteti sa creati acest cerc in interiorul vostru, caci barbatul este in acelasi timp barbat si
femeie, si femeia este in acelasi timp femeie si barbat. Voi sunteti amandoua caci ati fost
creat de amandoi.

Acest cerc din voi nu e altceva decat unirea barbatului si a femeii interioare, ati
interiorizat imbratisarea. Veti atinge atunci adevarata castitate. Toate celelalte forme de
castitate nu sunt decat perversiune, si suscita probleme. Cand s-a stabilit acest cerc in
voi, sunteti eliberat.

Tantra spune: Sexul este sclavia cea mai profunda dar si vehiculul celei mai inalte
eliberari. Otrava poate fi transformata in remediu, dar e nevoie aici de intelepciune. De
aceea nu condamnati nimic. Cautati mai degraba sa utilizati si transformati lucrurile.

Tantra e o profunda, e o totala acceptare a vietii. Este singura apropiere de acest fel.
Tantra spune: nu respingeti nimic, nu creati conflicte caci in conflict, oricare ar fi el, va
distrugeti pe voi insiva. Toate religiile sunt impotriva sexului, lor le e teama de aceasta
imensa si salbaica energie. Atunci cand ea va cuprinde, nu mai sunteti acolo, curentul ei
poate sa va duca nu conteaza unde. In timp ce religiile creaza o bariera care va separa
de curent, pentru a stapani aceasta energie vitala si a o impiedica sa intre in posesia
voastra.

Numai Tantra spune ca aceasta opresie e arbitrara, daunatoare, patologica, caci intr-
adevar nu va puteti separa de acest curent. Voi sunteti insusi curentul, asa cum valul
face parte din ocean. Orice separare va pietrifica. Este ca o moarte. Nu va transformati in
iceberg-uri, in greutati care plutesc in voia apelor, ci dizolvati-va in valul care va contine.
Uniti cu raul, inecati in el, ramaneti constient si veti fi transformat. Transformarea nu se
face prin conflict ci prin constiinta.

Prin aceste tehnici, sexul devine o experienta total diferita. El nu mai e o descarcare
momentana, o pierdere de energie. El devine un cerc, o meditatie care deschide portile
infinitului

CERCUL

Acest cerc de care vorbeste Bhagwan este, retranspunerea moderna si ne-ritualizata a


traditionalei imbratisari inversate din Maithuana tantrica. Se pune accentul pe aspectul
esential al abandonului total care produce transubstantializarea energiilor. Se pune
problema de a sti daca se poate atinge aceasta stare arzand etapele unei foarte mari
stapaniri de sine la toate nivelele.

In ceea ce priveste aceste etape preliminare sunt utilizate in masura in care acest
abandon provine dintr-o veritabila stiinta/constiinta de sine care ridica actul sexual la
nivelul unei arte subtile. Nu e mai putin adevarat ca aceasta trecere in Tantra, de la
placere la extaz comporta mai multe nivele.

Alchimia tantrica care permite sa facem, aceasta experienta a cercului implica, intr-un
prim timp, controlul constient, prin barbat si femeie al respiratiei, mentalului si semintei
(ejacularea, pentru barbat si orgasmul exploziv la femeie).

Controlul, care implica deja o anumita detasare care transforma dorinta-pasiune posesiva
si dorinta-nevoie, in non-dorinta. Aceasta stare de "prezenta" esentialmente receptiva, in
acelasi timp plenitutdine a vidului interior (a constiintei) si vacuitate a plenitutidinii,
corespunde cu "a merge nicaieri", a considera actul sexual ca pe un scop in sine si nu un
mijloc.

Aceasta detasare e produsa de dezvoltarea martorului interior, acest loc in care constiinta
interiorizeaza experienta, observand ceea ce se petrece (reactii psihologice, emotii,
pulsiuni, ginduri) fara sa se identifice ("eu" nu sunt corpul meu, emotiile mele) cu aceste
manifestari.

CONTROLUL SUFLULUI

In timpul actului sexual, respiratia haotica si rapida, caracteristica apropierii climaxului,


are drept efect intensificarea emotiilor, activarea imaginatiei (fantasme) si accelerarea
ritmurilor metabolice (miscare expansiva a energiilor); e vorba deci de Tantra, de a
observa, controla si deci de a separa constient aceste diferite functii care sunt legate de
respiratie.

Contemplarea suflului in timpul actului sexual permite reglarea functiilor parasimpatice


(puls, circulatie sanguina, unde emise de creier, etc.) si incetinirea metabolismului.

Tantra da numeroase exercitii de respiratie (recomanda o respiratie pe nas, lenta,


profunda, ritmata, care permite prelungirea actului sexual in mod indefinit.
Ea vorbeste de asemenea de rolul important al opririi respiratiei: fixarea atentiei pe vidul
intersititial la sfarsitul expiratiei si inspiratiei atunci cand suflul nu intra si nu iese, este
punctul "zero", momentul de oprire "in timpul caruia te bucuri de liniste...daca te
concentrezi pe aceste doua spatii goale simbolizand Shiva si energia sa (shakti) in
momentul in care expiratia si insipiratia se echilibreaza spontan energia vitala se va
ridica" de-a lungul caii mediane (Sushumna) pana in crestetul capului.

Respiratia perimite in concluzie sa controlam impulsul orgastic exploziv,sa inversam


energiile spre interior pentru a dirija curentul vital spre creier.

CONTROLUL MENTAL

Controlul respiratiei antreneaza in mod firesc linistirea gandurilor care dispar in


momentul concentrarii interioare pe al treilea ochi (Ajna chakra).

Aceasta se poate face cu ochii inchisi si globii oculari intorsi spre centrul dintre
sprancene, loc in care gandurile se "concentreaza intr-un singur punct". Trebuie de
asemenea sa "indepartam orice griji" pentru a alunga "tendinta dualista care e un
obstacol pentru pacea interioara".

"Daca ne deturnam de la gandirea duala, prin concentrare pe Unul, ajungem incet-incet


la conditia suprematiei divine. Dupa o faza de intensa concentrare si de vigilenta lucida,
aceasta practica se deschide spre vidul interior si receptivitatea la manifestarile interne
spontane ale energiilor (curenti luminosi, opriri spontane ale respiratiei, sunete
interioare, etc.).

Creierul nu mai e atunci activ, ci receptiv si se pot contempla "chakrele de sus" (de la
inima la crestetul capului) in momentul in care "gandirea fiind oprita, jocul respiratiei
inceteaza de asemena".

Dar controlul mental trebuie sa continue cu o detasare si mai mare: "Nu permite
mentalului sa se bucure de fericire care vine din conditia extatica (samasdi), ci cu
ajutorul practicii discriminarii, elibereaz-o de atasamentul simtit pentru o asemenea
fericire".

ORGASMUL TANTRIC

In experienta tantrica, orgasmul e transformat prin inversia rolurilor si polaritatilor la


parteneri: barbatul fiind activ in timp ce femeia se abandoneaza, apoi femeia activa, in
timp ce barbatul primeste si absoarbe. Aceasta experienta depinde de perceptia
constienta a expansiunii si a contractiei energiilor in actul sexual si de o mare capacitate
de control si abandon la cei doi parteneri, deci de o perfecta intelegere mutuala.

Barbatul trebuie sa stie sa-si pastreze controlul suscitind in acelasi timp un grad de
tensiune/placere ridicat pentru ca partenera sa sa atinga orgasme repetate. Aceasta
trebuie sa se concentreze in intregime asupra senzatiilor sale corporale. Prin contractii si
relaxari succesive, ea suscita si incurajeaza expansiunea vibratiilor in sexul sau in tot
corpul pana la orgasmul total.

In timp ce femeia atinge primul orgasm si se abandoneaza, barbatul imobil, se retine si


prinde "creasta valului de extaz", ceea ce induce un schimb bio-electric subtil intre
lingam si yoni. Barbatul vizualizeaza atunci absorbtia energiei feminine eliberate care se
amesteca cu a sa. Apoi isi stimuleaza partenera si o conduce spre un al doilea orgasm.

Rolurile sunt atunci inversate. Barbatul, pana atunci activ, abandoneaza momentan
controlul pentru a se topi in valul descendent al energiei feminine, in timp ce femeia
mentine si prelungeste "platoul" stabilit de energia paroxistica a extazului. In momentul
in care barbatul este pe punctul de a se lasa inundat de valul descendent al energiei
feminine, femeia isi antreneaza partenerul spre o noua urcare a energiilor care converg
firesc si se ridica impreuna pana la un nou extaz, mai inalt si mai transcendent (la acest
nivel s-ar situa capacitatea poli-orgasmica a barbatului care poate simti orgasmul fara ca
totusi sa ejaculeze).

Acest proces care consta pentru fiecare in a calari activ sau pasiv curentul, poate fi
repetat in valuri succesive, energia ridicandu-se mereu mai sus si sprijinindu-se pe valul
precedent, mentinuta la cel mai inalt nivel al sau ("in platou") de femeie in timpul fazelor
intermediare (absorbtia energiei femeii catre barbat). Efectul de "platou" al fiecarui
orgasm e astfel prelungit de catre femeie si intensificata de schimbul de roluri in
momentul in care incepe coborarea. Astfel, in momentul reinceperii urcusului, femeia
"aspira" in yoni energiile subtile (virya: eficienta) ale barbatului pe care le amesteca cu
ale sale "inainte de a face sa treaca in barbat, inapoi (in timpul coborarii), aceasta
energie care a facut obiectul unei transsubstantializari".

Femeia trebuie deci sa stie sa stimuleze, apoi sa emita un maximum de energie sexuala
in ea insasi si in partenerul ei, fara a-si pierde controlul. Dar ea trebuie de asemenea, in
alte momente, sa fie capabila sa se abandoneze complet orgasmului. La fel barbatul
trebuie sa poata controla voluntar reflexul de emisie a spermei in timpul orgasmului, dar
si sa se abandoneze complet valului descendent de energie emisa de partenera sa in
timpul orgasmului, pentru a-l absorbi in el. Sunt patru nivele distincte de ascendenta,
asociate celor patru chakre (ombilic, inima, gat si cap); celor patru faze mistice ale unirii
numite "varietate", "dezvoltare", "perfectiune", si "transcendenta" si evolutie celor pantru
bucurii.

La nivelul al patrulea (...) nu subzista nici un sentiment de "sine" sau de alteritate, de


inceput sau de sfarsit, de gand sau de subiect gandind. Magia sexualitatii nu poate fi
revelata decat celor care au depasit teama si care au inteles perfect, si-au purificat
emotiile si stiu sa le controleze constient. Emotiile nu trebuiesc suprimate, ci dirijate,
canalizate". (Schema Cele patru Bucurii).
Si se pare ca numai plecand de la experienta orgasmului "complet" sau total de care
vorbesc sexologii, se poate considera aceasta experienta a imbratisarii inversate. Sa
amintim totusi ca la acest nivel, "orice explicatie nu e decat o reprezentare simbolica a
ceea ce nu este explicabil". Intr-adevar, cu cat te apropii de inexplicabil - locul insusi al
acestei experiente simbolizate prin cele "patru Bucurii" - cu atat mai mult se vede ca nu
este nimic de explicat. Caci "viata e un mister: poti sa-l traiesti, nu poti sa-l intelegi...".

JOCUL POLARITATILOR IN IMBRATISAREA TANTRICA

Se poate spune ca aceasta experienta a celor "patru Bucurii" tinde sa stabileasca o "lume
fara frontiere" in care "plinul si vidul se opun...potrivit schemei oricarei dialectici". Plinul
barbatului e "activ" si totusi dizolvant pana la a "deveni pasiv", in timp ce, invers, vidul
femeii "este pasiv, dar e de asemenea atractiv, el cheama activitatea".

Trecerea de la unul la altul se produce exact in echilibrul lor imobil, dar "animat in taina"
de acest "dublu schimb bipolar" prin care "activul satureaza pasivul care devine activ, si
pasivul e saturat de activul care devine pasiv".

Dinamica acestor treceri se stabileste in raportul inversat al polilor sex-creier barbatesc si


femeiesc. In viziunea obisnuita raporturile dintre polaritatile sexuale ale diadei se
stabilesc astfel: barbatul este activ-pasiv, femeia este pasiv-activa. Barbatul este "o
plenitudine care tinde sa se evacueze", femeia este "o vacuitate care tinde sa se umple".
Barbatul "actioneaza prin expulzare pentru a patrunde", femeia "se supune seducand,
pentru a absorbi".
DINAMIZARE

Jocul tantric propune deci sa trecem de la o lectura orizontala (orgasm ejaculator


perceput in corp si de scurta durata) la o lectura verticala (dinamizare verticala a
raporturilor sex-creier, orgasm ne-ejaculator, iesire din timp si din corp, extaz resimtit
mai degraba la nivelul creierului decat in zonele genitale).

E vorba deci pentru fiecare din parteneri, in Tantra:

1. De a-si asuma cu usurinta alternanta receptor/emitator - barbat/femeie (in Tantra


numita "de mana stanga", de exemplu femeia este initiatoarea ritului sexual,
activa la inceput).
2. De a sti sa controleze ejacularea la barbat si orgasmul de tip explosiv la femeia;
dar acest control trebuie sa fie deja dobandit prin anumite practici pentru a
permite abandonarea dincolo de efortul voluntar - si continuand retentia - intr-un
orgasm de tip imploziv: energiile inversate spre interiorul corpului sunt mobilizate
printr-o dubla presiune interioara spre interior prin retinerea suflului si alte
metode care impiedica explozia. Este ceea ce creste considerabil intensitatea si
"incalzeste" Kundalini care se ridica atunci spre creier.
3. Sa aiba deschise cele Trei Porti sau sa aiba purificate chakrele pentru ca Kundalini
sa poata trece.

Fiti asemenea copiilor si veti intra in imparatia lui Dumnezeu...

CUPLUL

Dragostea, se produce atunci cand se atinge maturitatea. Nu esti capabil sa iubesti intr-
adevar decat atunci cand ai devenit adult. Dragostea celui care are o profunda nevoie de
celalalt este o falsa dragoste; in timp ce-persoana integrata este plina de o dragoste care
debordeaza spre celalalt, se raspandeste in jurul ei, asa cum lumina unei lampi
lumineaza obscuritatea.

Dragostea este o functie a fiintei. Cel care este prezent in el-insusi emite in jurul sau o
aura de dragoste. Cel care nu are constiinta de a fi, nu degaja nimic. De aceea el are
nevoie sa primeasca, sa fie umplut, el este ca un cersetor care intalneste un alt cersetor
si fiecare crede ca celalalt poseda si ii poate da ceea ce el-insusi nu are. Bineinteles la
sfarsit fiecare va fi in paguba si se va simti inselat. Cum se poate sa dai ceea ce nu ai,
sa-l iubesti pe celalalt, cand nu stii sa te iubesti mai intai pe tine? Este imposibil. Poti cel
mult sa fii nefericit si separat impreuna, ceea ce e mai rau decat inainte caci te simti si
mai frustrat si arunci vina pe celalalt.

Nu poti sa iubesti cu adevarat decat o persoana care este la acelasi nivel de evolutie cu
tine-insuti. O persoana evoluata nu cade, in dragoste, ea se ridica. Numai cei care nu
au integritatea ceruta pentru a-si asuma solitudinea, autonomia cad si se simt prinsi in
cursa, sufocati. Cei care se iubesc cu maturitate se elibereaza reciproc, se ajuta sa
distruga orice legaturi artificiale, de atasament.

Dragostea care e data cu libertate devine o arta.


Admitand viziunea tantrica care fondeaza universul pe echilibrul si armonia fundamentala
intre toate raporturile bipolare:sus si jos, cer si pamant, yin si yang, barbat si femeie,
noapte si zi, etc, se recunoaste inter-subiectivitatea globala a constiintelor si a fiintelor.
Decurge de aici ca tu, si eu, noi toti, suntem legati.

Interactiunea noastra exista ca adevar fundamental al universului, orice am face (sau nu)
in legatura cu aceasta. Deci, relatiile nu pot fi incepute sau terminate, ci pur si simplu
recunoscute si schimbate in forma lor. Ceea ce numim a incepe o relatie, inseamna
pur si simplu a recunoaste ca ea exista. A impune o forma relatiei, inseamna sa o inchizi,
sa-i pui o capcana. A permite din contra acestei forme sa se manifeste in interactiunea
libera si spontana a raporturilor, inseamna a recunoaste in orice relatie un joc. Observi,
astepti, primesti, nu doresti nimic. E cel mai bun mijloc de a intelege ca nu este nimic de
inteles.

DE LA CUPLUL CONVENTIONAL LA CUPLUL ESENTIAL

Cand se atinge maturitatea care permite experienta Cuplului Esential, dupa ce ai


traversat esecul cuplului conventional. Trebuie sa ai curajul de a actiona chiar, si mai
ales, atunci cand ti-e teama de a cere ceea ce doresti chiar daca risti sa fii respins, de a
spune ceea ce simti, de a fi ceea ce esti.
Mesajul Tantrei este: Oriunde v-ati afla examinati cu curaj realitatea fiecarei situatii,
oricare ar fi ea. Si mai ales, ce se intampla atunci cand faceti dragoste. Ce evitati? Ce
inseamna acest act pentru dumneavoastra? De ce are asupra dumneavoastra asa o
putere de atractie? Cum se naste ea? E mai presus de dumneavoastra? Ce va da acest
act? Unde va conduce? Ce se intampla in timpul lui si dupa aceea? Care sunt in relatia
voastra ciclurile in care recadeti inca si inca? De ce? Unde va duce aceasta? La ce va
serveste aceasta?

Tantra este o intalnire cu realitatea vietii. Si sexualitatea, relatia cu celalalt sunt un


aspect fundamental. Astfel, observati fiecare stare. Nu evitati minia, aviditatea,
dependenta, dragostea. Infruntati-le, traversati-le. Si daca parcurgeti cu ochii deschisi
drumul miniei voastre, al sexualitatii voastre, al geloziei voastre, veti fi eliberat. Aceasta
este promisiunea Tantrei: adevarul elibereaza. Cunoasterea este libertate.

Cei care, in cuplul lor, pot ajunge la momentul in care au facut tabula rasa de tot ceea
ce leaga, limiteaza, imparte, vor incepe firesc sa dezvolte si sa aplice principiile care
fundeaza cuplul tantric de nivelul al treilea. Atitudinea creatoare este o stare interioara
care cuprinde intuitive evidenta invizibilului. O asemenea atitudine, specie de vizualizare
si protectie mentala, da energiilor noastre o directie, vietii noastre un scop pasionant,
care face din relatia cuplului o creatie cosmica. Adoptand aceasta atitudine observi, putin
cite putin, ca dincolo de aceasta masa de obiceiuri mentale, nervoase si fizice, care
formeaza constructia iluzorie a ceea ce numim eu, intram, fara nici un efort, intr-o
coincidenta alcatuita din intuitii juste de sugestii-fulger, care devin din ce in ce mai
frecvente si formeaza ca un fel de alt obicei de bucurie si de lumina, drept raspuns al
marii forte creatoare micii noastre forte care o solicita. Totul se aseaza la loc fara sa
facem nici un efort, caci nu exista contradictii, nu exista decat scrute viziuni. Atitudinea
creatoare fondeaza aceasta viziune clara, acest moment de imaginatie care ne face sa
ajungem intr-un alt loc care era totdeauna acolo.

CUPLUL CONVENTIONAL

1. Proces inchis: motivatiile nu sunt onest clarificate. Cuplul se modeleaza dupa un


model standard stabilit de ceilalti. Se prefera securitatea, riscului aventurii. Se
straduieste sa corespunda imaginii celuilalt despre noi.
2. Indoiala: procesul inchis produce o lipsa de incredere in sine si in celalalt. Esti
atasat, te simti dependent. Ai nevoie de celalalt pentru a te pune in valoare.
3. Rezultat: competitie (nu-mi lua locul); lupta pentru putere (cine da ordine) si
autoritate. Conflictul de roluri.
4. Dependenta: roluri incremenite. Protocolul relatiilor exterioare este sursa de
conflict. Ai puncte de vedere diferite pe care vrei sa le impui.
Insecuritate=teama=resentiment=singuratate. Te simti separat.
5. Control: dependenta produce schimburi conditionate: raporturile sunt conduse de
reguli, de contracte. Relatia e o munca, dai daca ai primit, atitudinile sunt
premeditate. Manipulare.
6. Rezultat: plictiseala. Se creaza reguli pentru ca nu ne amuzam impreuna. Suntem
prinsi in rutina care adoarme creativitatea si inventia. Resentiment: fiecare are
impresia ca celalalt ii limiteaza libertatea si ca trebuie sa se fereasca de el.
7. Insecuritate: Ai impresia ca ceva nu merge, nu stii exact ce, teama,
instabilitate, culpabilitate. Il eviti pe celalalt, sau ii explici teama ta. Vrei sa
fondezi o familie in speranta de a gasi o solutie impasului.
8. Impresia de esec a cuplului. Neputinta. Devalorizarea ta si a celuilalt.
Resentiment. Disperare.
9. Divort. Separare. Disperare si singuratate care sunt si ocazia unei noi nasteri; a
unei descoperiri posbile a autonomiei si a libertatii.

CUPLUL ESENTIAL

1. Proces deschis: recunoastere reciproca. Exprima onest si deschis ce este, ce vrea,


unde merge. Se stabileste clar scopul, obiectivele comune care fundamenteaza
relatia.
2. Afectiune: un proces deschis, produce constientizarea independentei noastre. Nu
incerci sa-l schimbi pe celalalt. Vrei sa-i pretejezi starea de bine.
3. Rezultat: impartire/schimb, fiecare are acelasi rang, aceleasei responsabilitati; se
respecta spatiul celuilalt; nevoia de a fi impreuna sau singur. Schimb de roluri:
esti aici pentru a-l ajuta pe celalalt sa evolueze.
4. Autonomie: fiecare isi este suficient siesi independent de celalalt. Cuplul este
deschis, relatiile exterioare independente. Exista deci o mai buna intelegere a
uneltelor utilizate de fiecare pentru a evolua (timp petrecut impreuna, discipline,
timp liber, calatorii, etc.) ceea ce naste spontaneitate.
5. Empatie: autonomia naste toleranta, detasare, abandon. Nu mai e vorba de a
poseda sau a domina. Se exploreaza impreuna, spontan aventura vesela a
evolutiei constiente, in doi spre mai multa viata. Incredere reciproca.
6. Rezultat: creativitate, inspiratie, joc, amuzament. Schimb spontan de roluri si
sarcini. Se inventeaza noi moduri de a iubi. Va amuzati intr-adevar impreuna.
7. Sentiment de securitate caci s-a depasit teama infruntand ceea ce ascundea ea.
Dorinta de a fonda o familie, caci s-a obtinut stabilitatea.
8. Ajutor si respect reciproc. Sentiment de devotiune si daruire. Devotiunea
onoreaza si trezeste esenta divina in celalalt, daruirea este placerea de a cultiva
starea de bine in celalalt. Este de asemenea atitudinea creatoare a mamei cu
copiii ei.
9. Unitatea: relatia e ocazia de a stabili liturghia sfanta care ridica si spiritualizeaza
unirea. Ea face cunoscut idealul dragostei, stabileste climatul de gratie,
binecuvantarea

DEVOTIUNEA

In Tantra, actul dragostei nu poate deveni alchimie trascedentala a extazului decat daca
partenerii, prin atitudiena lor creatoare, stiu sa recunoasca si sa adore in celalalt
imaginea lui Dumnezeu, incarnarea constiintei cosmice. Toate culturile vechi venerau
yoni si lingam. Shiva-lingam din templele tantrice e un simbol de unitate cosmica.

Inainte de a face dragoste, adorati-va. Asezati-va, goi, fata in fata, observati si adorati
pe celalalt. Experienta tantrica nu poate avea loc intre un barbat si o femeie, ci numai
intre un zeu si o zeita. Acesta e un gest, bineinteles, dar si un ritual care da actului
adevarata sa semnificatie. Inchinati-va in fata celuilalt, atingeti-i picioarele, impodobiti-le
cu o ghirlanda de flori. Astfel, veneratia voastra sacralizeaza dragostea. Ea devine ceva
sublim.

In aceasta stare sublima, puteti dispare ca personalitate individuala. Barbatul este


transformat si devina Shiva, constiinta pura, si femeia devine Shakti, energia creatoare.
Acum identitatea forma, numele vostru, nu mai au nici o importanta: sunteti energie
pura. Veneratia este cea care manifesta aceasta energie. Dar nu mimati. Veneratia
voastra trebuie sa fie autentica si nu un simplu rital. Sau veti rata scopul. Tantra e mai
mult decat un ritual.

Deveniti divini inainte de a incepe sa faceti dragoste. Acest act va fi atunci transformat si
va deveni, de asemenea divin. Aceasta este toata metodologia tantrica.

La fel cum Shiva si Shakti sunt unul pentru celalalt discipol si guru, amantii tantrici
trebuie sa-si dezvolte aceste calitati in relatia lor. Deschizandu-se si abandonandu-se
celuilalt, intr-un raport asemanator cu uniunea mistica a profesorului cu discipoliii sai, ei
vor fi initiati spontan in misterele extazului divin. Aceasta este toata metodologia
tantrica.

DARUL

Devotiunea se manifesta in generozitatea celui care da, fara conditie nici motivatie
personala. Pentru placerea de a da. Relatia devine cu atat mai creatoare cu cit starea de
bine a celuilalt te intereseaza in mod activ. Orice poate fi ocazia unui dar, a unui serviciu
care nu inseamna un gest de obligatie sau de supunere ci o creatie spontana: sa faci
un masaj celuilalt, daca se intoarce extenuat de la munca, sa faci cumparaturile sau sa
speli vasele in locul lui, etc.
Astfel, in ritualurile tantrice, initiatoarea este si servitoarea cea mai devotata, care
recunoaste intuitiv nevoile profunde ale celuilalt.

ANGAJAMENTUL

Angajamentul reciproc se exprima inainte de toate prin atentie. Adica prezenta absoluta
in tine-insuti si in celalalt aici si acum. Prezenta, ascultare, abandon atat de complete,
incat iesi din timp pentru a intra in eternitate. Devii celalalt; nu mai e nici o diferenta.
Acest angajament, in sfarsit, este o rugaciune. O rugaciune exprimata sub forma unui
ritual care sacralizeaza unirea si face din ea o casatorie mistica.

Cuplului ii ramane sa stabileasca liturghia care-i convine. Sub forma unui cadou (flori,
bijuterii, etc.), a unui fel de mancare delicat, a unei meditatii deosebite intaintea unirii,
sau sa unei fraze rituale. Aceasta concentrare prealabila asupra unui ideal transcendent
transforma cimpul magnetic si psihic care inconjoara cuplul si faciliteaza transmutarea
energiilor.

In cea mai inalta punere in practica a aranjamentului, trebuie sa ne fortam sa traim asa
incit sa nu rupem unitatea experientei, sa fim mereu atenti sa-l servim pe celalalt,sa
participam activ la elevarea sa spirituala, pentru a exalta si proteja caracterul mistic al
arajamentului si a-i dezvolta autencitatea.

GRUPELE DE TANTRA

Numite altadata chakra puja, cicluri (sau cercuri) de armonizare cosmica , aceste grupe
formeaza vartejuri de energie, care permit schimbul si canalizarea, in grade din ce in ce
mai constiente si subtile, a energiilor vitale/sexuale, emotionale si spirituale intre
patricipanti. Ele favorizeaza dezvoltarea spontana a unei noi liturghii sacre in
armonizarea unei miscari originale, naturale, a lui Kundalini in fiecare.

Un grup de Tantra este, inainte de toate un voiaj interior spre adevarul, care este
invizibil, linistea de dincolo de vorbe. Metodele de cautare sint nenumarate, apropierile
trebuind sa admita o infinitate de variatii, caci prin ele invatam sa transcendem tabu-
urile, sa actualizam fantasmele, sa jucam toate rolurile, respectand calea specifica a
fiecarei finite. Caci. in definitiv, numai ea singura poate gasi calea care o va revela ei
insasi.

Un asemenea grup reveleaza mai intai ceea ce nu este fiinta, clarificand impuritatile care
o valoreaza. El este de asemenea un salt in necunoscut, o confruntare cu teama
fundamentala de moarte si cu felul in care aceasta blocheaza sexualitatea. Numai cu
acest pret este posibila o reanviere. Aici incepe voiajul tantric; aceasta inflorire
corespunde unei expansiuni a capacitatii lui pentru placeri, pana in punctul in care
experienta sexuala devine meditatie, transcendenta. Intr-un asemenea proces, aspectul
terapeutic si profund personal al cercetarii este indisponibil legat de aspectul
transpersonal.

Un grup de Tantra nu este nici un grup de terapie nici o sedinta colectiva de desfriu
sexual. La inceput aceasta terapie se inrudeste cu metodele de terapie sexuala, in
masura in care se vizeaza armonizarea raporturilor corp-emotii- mental si clarifica
contradictii in materie de sexualitate. Aceasta prima faza, mai mult sau mai putin lunga,
faciliteaza experienta tantrica, atunci cand inima se deschide dragostei, adica inocentei si
mirarii.

In traditie tantrica, initierea sexuala este transmisa de o femeie sau de un cuplu, unui
barbat (sau mai multor barbati); unei femei (sau mai multor femei); unui cuplu (sau mai
multor cupluri). Femeia sau cuplul care ofera aceasta initiere sunt considerati drept guru
si au fost in general ei insisi initiate de un invatator tantric. Contrar a cea ce se crede
adesea, asemenea initieri nu incurajeaza licenta lubrica a orgiilor nebune, ci pregatesc
climatul plecand de la care sexualitatea si spiritualitatea pot sa infloreasca impreuna.

Fiecare grup este absolut unic, complet diferit, caci orientarea sa depinde inainte de toate
de energiile pe care fiecare le aduce aici. Aceste ritualuri nu au de fapt nimic misterios.
Ele se stabilesc in mod firesc atunci cand increderea in sine si re-cunoasterea reciproca
au atins nivelul cerut.

Aceste secrete atat de bine cunoscute de cei Vechi, noi le-am pierdut. Suntem in
confuzie. Un grup de Tantra ofera posibilitatea de a redescoperi, pas cu pas, secretele
care se afla in noi. Caci, la cel mai inalt nivel, atunci cand impuritatile, temerile, geloziile
au fost depasite, uniunea cuplului si dragostea sa, sunt in mod esential asemanatoare cu
cea care se poate produce intre membrii unui grup de Tantra. Fiecare fiind expresia
deosebita a principiului universal, a androginului Shiva.
Atunci vantul sufletului se ridica precum un uragan, valul se topeste in ocean, focul
lumineaza intunericul. E o experienta de trait. Nu putem sa o definim nici sa o explicam

PRACTICA

Tantra nu e propriu-zis o religie caci nu are ritualuri, preoti, scrieri. E o apropiere


individuala, o descoperire personala a realitatii. Tantra este profund rebela. Ea nu se
increde in organizatia sociala, comunitate, ci in individ. Tantra crede in Voi. Ea este
eliberarea: de orice concept; de orice gandire; de orice structura; de celalalt.

Tantra este un spatiu al fiintei. Tantra este libertatea.

E bine de stiut ca:

Mameloanele barbatului pot fi la fel de sensibile ca si cele ale femeii, si pot


constitui ca si pentru ea o zona erogena privilegiata.
Jocul saruturilor in care se scuipa, suge, schimba, saliva benefic si erotic.
Nasul si buza superioara a unei femei pot fi la fel de sensibile si erogene ca si
clitorisul.
Poti sa ai orgasme complete cu un barbat al carui penis nu este excitat, adica
atunci cand intromisia se opreste la intrarea in vagin.
Anumitor barbati le place ca prostata lor sa fie stimulata din interior in timpul
coitului, adica femeia trebuie sa-si introduca degetul mijlociu in anusul
partenerului si sa apese cu degetul in jos miscandu-l pentru a stimula Kundalini.
Un barbat poate trezi sexul unei femei cand o saruta pe gura expirand in
plamanii ei (in timp ce ea o inspira) cu putere de trei sau patru ori la rand. Ceea
ce o face pe femeie sa vada mii de luminite si stabileste contactul sex-creier.
Reciproca, daca femeia procedeaza tot astfel cu barbatul.
Un sarut bine dat da incredere femeii, caci din felul in care un barbat o saruta ea
ghiceste daca el o va putea satisface. Limba este ca un lingam. Sunt limbi si
lingam-uri a caror prezenta securizeaza si altele, timide, care nu indraznesc sa
aprofundeze nimic. Ele sunt adesea garantia frustratilor, chiar si mai ales, daca
sunt pline de bunavointa!
Femeia care se contureaza fara intrerupere asupra celui de-al treilea ochi (Ajna
chakra) va avea, in momentul penetrarii, senzatia ca lingam-ul o atinge in acest
loc, ca si cum acest centru ar fi colul uterului. Ea va vedea atunci mii de lumini.
Starea intermediara dintre somn si trezie asemanatoare starii sugarului la sanul
mamei dupa supt - este cea mai propice experientei tantrice si faciliteaza
absorbtia energiilor subtile.
In timpul actului sexual un barbat poate deveni o femeie al carui vagin se
deschide si primeste, in timp ce femeia poate deveni un barbat al carui penis
patrunde si da.
Zgomotele, mormaitul, zgarieturile, gadilatul, rasul si lacrimile sunt adesea mai
erotice, in timpul actului sexual, decat cuvintele.
Cuvintele, pentru a fi erotice, trebuiesc scoase din contextul lor obisnuit; de
exemplu: sa murmuri la urechea celuilalt, cuvinte tandre intr-o limba necunoscuta
incomprehensibila cu o voce ametitoare, sau sa-i repeti numele sau o fraza ca
pe o litanie pasionata, in octave diferite.
Nici un barbat nu va putea rezista unei femei care are incredere totala in ea si
care este convinsa in sinea ei ca nimic nu e imposibil.
Imobilitatea centrului este singura pozitie care permite sa tranversam un ciclon
sau o chakra, ceea ce e acelasi lucru.
Cel sau cea care stie sa conduca in dragoste stie sa schimbe viteza si sa apese pe
ambreiaj.
Nu trebuie decat sa vrei pentru a putea, si sa indraznesti pentru a gasi.
O femeie care este pentru sine o zeita, devine aceasta si pentru altii.
Dragostea este ca o gradina pe care o stropesti: anotmimpul in care plantezi nu e
totdeauna cel in care recoltezi; consultati un astrolog.
O femeie in dragoste poate avea impresia ca naste barbatul, care o ia in modul in
care ea isi naste pruncul.
Atat timp cat barbtaul pe care-l iubiti nu v-a facut sa traversati incestul cu tatal si
nasterea fiului, el nu v-a invatat nimic.

ALIMENTATIE

Iubiti-va, iubiti-va corpul, el este templul vostru, creuzetul tuturor alchimiilor. Tratati-l
cum se cuvine si el va revela cele mai profunde mistere. Acolo incepe Tantra.
CALITATEA

Alegeti alimente de preferinta biologice (netratate). Produsele, rafinate nu au valoare


nutritiva si sunt adesea toxice. De exemplu: zaharul alb este un hidrat de carbon pur
care acidifica sangele transformandu-se, cand ajunge in el, in alcool si produce excitatie
si enervare. Deci inlocuiti-l prin zahar rosu nerafinat, miere (neincalizita) sau sirop de
artar.

Inlocuiti:
painea alba prin - paine complet biologica
biscuitii prin - prajituri de orez si mei
orezul alb prin - orez complet (teaca bruna a grauntelui de orez contine multe vitamine)
cafeaua prin - malt sau cicoare (marca Pionier sau Caro)
ceaiul prin - tizane (infuzii) (informati-va asupra propietatilor plantelor) tutunul prin tigari
cu eucalipt sau cu cuisoare (din farmacii)
laptele pasteurizat prin - lapte crud (tratat cu metode agrobiologice)
sarea (comerciala) prin - sare marina sau gomasio (sare marina+graunte de susan
zdrobite)
uleiuri comerciale prin - uleiuri obtinute din prima presare la rece
sosuri comerciale prin - tamari (sos de soia; marca Lima), Tahini, chutney indiene, etc.
otelul prin - suc de lamaie
alimente congelate prin - alimente proaspete
conserve (in cutie) gen ketchup prin - conserve in borcane de sticla sau mai bine:
alimente proaspete
condimente comerciale (prefabricate) prin drojdie de bere cu malt; germeni de grau
fenugrec pulbere (contine vitamine si ajuta digestia; de pudrat pe alimente in timpul
mesei.

CANTITATEA

Mancati putin. Adesea se mananca prea mult. Cu cit mananci mai mult cu atat stomacul
se mareste si iti e mai foame. De tinut odata pe an, la tara, un post de sapte zile pentru
a elimina toxinele din organism. Sau cure (monodiete) de trei la sapte zile, la fiecare
schimbare de anotimp. Iarna: orez brun+apa+ceai Mu (yang) compus din 17 radacini si
plante tonice; primavara: legume proaspete+apa tizane; vara: fructe+apa+tizane, etc.

ASOCIEREA ALIMENTELOR

Cel mai mare secret, si cel mai putin cunoscut, al unei alimentatii echilibrate, consta in
alegerea judicioasa a alimentelor care vor fi asociate. Fiecare aliment, cere, pentru a fi
asimilat (digerat), producerea de sucuri digestive specifice. Un exemplu: sucurile acide
necesare, digestiei proteinelor impiedica producerea simultana de sucuri alcaline
necesare digestiei cerealelor. O digestie sanatoasa nu cere mai mult de o ora si jumatate.
Gresit combinate, alimentele incetinesc digestia (trei la patru ore), ceea ce consuma prea
multa energie vitala si produce somnolenta, schimbare de comportare, constipatie,
dureri de cap, etc.

SFATURI

Proportia zilnica ideala de alimente este : 50% cruditati si restul alimente gatite.
Nu amestecati mai multe proteine la aceeasi masa (alegeti sau ou, sau carne, sau
branza).
Beti vin intre mese, mai degraba decat in timpul meselor (pentru a evita fermentatia).
Eliminati mezelurile (acidifica sangele, sunt greu de digerat). Mancati pepenele galben
singur, el este indigest cu alte alimente; la fel pentru lapte, nu-l amestecati cu cafea, nici
cu ceai, si nu-l beti in timpul meselor.
Societatea noastra creeaza o obisnuinta cu alimente prea bogate care cresc aciditatea
sanguina (cafea, frisca cu ciocolata, lichioruri, prea multa carne care provoaca o
supraproductie de acid uric). Ele trebuiesc arse de catre corp ceea ce este posibil in
cazul activitatilor fizice viguroase. Altfel ele devin toxice. In cazul activitatilor sedentare
(digestie mai lenta), ele antreneaza constipatia, impotenta sexuala (mai ales excesul de
alcool), proasta dispozitie si sfirsesc prin a produce acumulari toxice de cristale in sange
care produc, in timp, inflamatii ale articulatiilor (artrite, reumatisme), torticolis, sciatica,
lumbago, etc. Intreaga musculatura a corpului, devitalizata si contractata, devine aceasta
armura, dureroasa, care face imposibila supletea si libertatea miscarilor indispensabile
practicii Tantrei

DUSUL CALD-RECE

O buna metoda pentru a trezi si tonifica corpul. Sa faci un dus devine astfel o meditatie
constienta care permite sa intri in contact profund cu fiecare parte a corpului. Apa,
folosita mai intai la temperatura corpului (cat mai cald posibil) are un efect relaxant si
linistitor, ceea ce destinde muschii, uneori anchilozati in timpul noptii. Apa rece tonifica si
trezeste corpul. Ea schimba sarcina electro- magnetica a energiei care este atrasa spre
extremitati si spre suprafata pielii. Se poate utiliza un jet direct (fix) sau manual, sau pur
si simplu o manusa de baie trecuta sub apa rece.

Indicatii:

Faceti un dus cald sau ca de obicei si lasati apa sa curga indelung pe ceafa, umeri
si coloana vertebrala.
Lasati sa curga apa rece succesiv pe fiecare parte a corpului, fiind constient ca o
recunoasteti, o iubiti si va purifica.
Dupa dus frectionati-va corpul viguros cu o manusa din iarba de mare. Apoi in
fata oglinzii, priviti-va si recunoasteti:

SHIVA/SHAKTI IN OGLINDA

1. Pregatiti ulei din germeni de grau amestecat cu cateva picaturi de ulei de menta
(tonic) si de lamaie ( activeaza circulatia) sau de orice alt ulei la alegere.
2. Masati lent si constient fiecare parte a corpului, in ordinea urmata in timpul
dusului, repetand interior ;,, Mana mea (picior, brat, gamba ,sex, etc.) imi sustine
constiinta: eu o accept si o iubesc.
3. Priviti-va in intregime in oglinda repetand interior ,,Eu sunt Shiva (sau Shakti),
ma accept si ma iubesc . Evocati interior energia cosmica pricipiul divin a carui
manifestare sunteti. Uitati ochiul critic, privirea limitata de canoanele frumusetii si
modei. Nu conteaza talia sau greutatea. Simtiti cum corpul devine privire, ca ochii
vostri il ating pentru a extrage din el chintesenta spirituala; zeul, zeita din voi.
4. Apropiati-va si departati-va de imagine. Fiti privitorul/privitul. Spune-i ,,Te iubesc
pe toate tonurile.
5. Daca int-adevar ,,Te iubesc suna fals si sunteti prost dispus, atunci spuneti cu
voce tare si pe toate tonurile ce nu merge si de ce. Amintiti-va ca sunteti
zeul/zeita. Jucati jocul temeinic pana in momentul in care veti simti ca puteti
conchide prin ,,Te iubesc sau ,,Te accept. Acest ,,joc este important caci el ne
invata sa nu ne luam prea in serios. Ceea ce devine usor cand te exteriorizezi
astfel, cam ca pe o scena de teatru.
EXERCITII FIZICE

Stabiliti-va propriul program. Important este sa va intretineti; esti singurul responsabil al


evolutiei tale. Aceste exercitii va vor da vitalitate si suplete, buna dispozitie
indispensabila pentru a ajunge la experienta unui act sexual prelungit si inversat . Atunci
cind le veti stapini, totul se va face ,,de la sine si firesc.

In picioare, picioarele usor departate, genunchii usor indoiti, bratele relaxate,


umerii destinsi.
Impreunati mainile. Foarte incet, ridicati bratele deasupra capului, incepand
inspiratia pe nas. Simtiti ca inpiratia poarta miscarea bratelor.
Apasati usor o palma de cealalta si lasati-le ca se odihneasca in spatele gatului.
Inspiratia s-a terminat, plamanii sunt plini. Retineti aer in plamani si in tot
toracele, de la abdomen pana la gat timp de 1minut.
Expirati lent pe gura readucand mainile de deasupra capului si terminati expiratia
cu mainile impreunate in fata. Bratele relaxate. Faceti aceasta respiratie de trei ori
inainte de a incepe exercitiile, apoi odata dupa fiecare.

PLONJONUL

Acest exercitiu permite eliberarea tensiunilor produse de emotii care nu au fost


exprimate. Impresia data e cea a unei caderi controlate. Te abandonezi in cadere ca intr-
un plonjon. Muschii pelvieni ai zonei lombare si ai abdomenului sunt intinsi.

Incepeti in picioare, talpile usor departate, genunchii relaxati, bratele de-a lungul
corpului.
Inspirand pe nas lasati-va sa cadeti inainte, capul relaxat, bratele cazand in fata.
Miscarea se produce plecand de la baza coloanei vertebrale. Pastrati picioarele
drepte si talpile lipite de sol. Pastrati aceasta pozitie un moment pentru a intinde
muschii gambelor.
Expirand pe gura, va ridicati incet fiind constient de fiecare vertebra, plecand de la
baza coloanei pana la gat. Ajungeti in picioare in pozitia de plecare, la sfarsitul
expiratiei. Continuati exercitiul cel putin de 6 ori. Terminati printr-o respiratie de
integrare.
Dupa efort, puteti plonja in abandonul constient. Veti simti acest adevar: ,,Corpul
este vehicolul constiintei mele.

Exercitiile urmatoare sunt practicate dimineata si insotite de o muzica ritmata, la alegere;


incercati sa urmariti ritmul muzicii in timpul exercitiilor care devin un dans. Pentru asane
(posturi), puneti o muzica blinda.
Aceste exercitii permit expansiunea capacitatii respiratorii, adica o integrare a mentalului
si a corpului care produce o impresie de echilibru interior. Cantitatea de energie de care
dispunem este direct proportionala cu cantitatea de aer pe care o respiram si cu
cantitatea de oxigen disponibila pentru celulele corpului. Cu cit putem respira mai
profund si mai constient, cu atat suntem mai capabili sa crestem ,,pragul de placere: sa
atingem un orgasm resimtit in fiecare parte a corpului ca o totalitate. In aceste exercitii,
trebuie sa simti ca respiratia, mai degraba, decat efortul muscular poarta miscarea.
Prima din toate miscarile este deci cea a respiratiei amplificate care induce miscarea
fizica si o insoteste.
RESPIRATIA DE INTEGRARE (Arica)

Acest prim exercitiu se practica si in fiecare din exercitiile urmatoare. El serveste de


tranzitie, permite integrarea energiilor prin cele trei Porti. Practicati exercitiile dimineata,
in picioare, in fata ferestrei deschise, daca e posibil, cu fata la soare. Simtiti ca absorbiti
prana prin tot corpul.Va simtiti odihnit si destins.

ROTIREA

Acest exercitiu face talia si pelvisul suplu, fortifica genunchii, deblocheaza regiunea
genitala. Practicati-l pastrand muschii corpului tot destinsi. Respiratia cu gura deschisa.
Miscarea e asemanatoare miscarilor din timpul actului sexual. In picioare, picioarele usor
departate, bratele de-a lungul corpului, efectuati zece rotatii ale soldurilor spre dreapta,
apoi spre stanga. Talpile raman lipite de sol. Cercurile sunt descrise numai de pelvis.
Imaginati-va ca faceti sa se invarteasca un cerc in jurul talie. Miscarea e fluida si
continua ca un dans. Respirati profund. Terminati printr-o respiratie de integrare.

UDDYANA BANDHA

Acest exercitiu intareste capacitatea de a controla constient reflexul orgasmului. In


picioare, genunchii indoiti, ne aplecam inainte, sprijinind mainile si greutatea corpului pe
genunchi (degetele spre interior, opozabilul spre exteriorul genunchilui). Dupa a ce am
expirat tot aerul din plamani, se ,,suge sau contracteaza abdomenul spre interior cu
plamanii goliti), apoi se relaxeaza muschii si abdomenul cade inainte. Faceti astfel zece
contractii si relaxari inainte de a relua inspiratia urmatoare. Acest exercitiu ajuta digestia,
tranzitul intestinal si tonifica organele sexuale. Practicat in sacade rapide si usoare, in
timpul actului sexual, permite raspandirea senzatiilor erotice in tot corpul. Dupa aceasta
prima serie de exercitii usoare si pregatitoare, abordam seria urmatoare, mai complexa,
mai indispensabila pentru cei care vor sa invete sa recunoasca constient curentii subtili ai
circulatiei energetice in corp.
Aceste exercitii, practicate asiduu, vor permite un control perfect al energiei in timpul
actului sexual, ceea ce faciliteaza inbratisarea inversata. Ele stimuleaza fiecare organ al
corpului facandu-l suplu asa incat sa putem varia aici pozitiile in timpul actului sexual, si
deci felul in care face sa circule energia, fara a simti tensiuni.
Putem de asemenea urma indicatiile numeroaselor manuale de yoga deja publicate. E
important sa nu fortam posturile. Sa procedam cu bladete, respectand limitele corpului.

MEDITATIA LUI KUNDALINI

Asa cum arata numele, aceasta meditatie trezeste puternice energii. Se recomanda sa fie
practicata la apusul soarelui. Fiecare stadiu va dura 15 minute. ( Se va practica pe o
muzica special compusa la ashram. Se poate procura caseta din centrele lui Bhagwan din
intreaga lume).

Primul stadiu. In picioare, talpile paralele, fiti complet destinsi faceti sa vibreze
intreg corpul, lasati-va prada tremuratului si simtiti energia care circula de la
picioare pana la cap. Respirati profund, cu gura deschisa, fara sa contolati ritmul
respirator. Lasati-va in voie si deveniti acest tremurat, acest frison. Puteti pastra
ochii inchisi sau deschisi. Pastrati regiunea genitala deschisa si destinsa pentru a
putea simti vibratiile care o traverseaza. In timpul acestei faze va reancarcati
corpul cu energie. La inceput veti face ,,ca si cum aceste tremuraturi ar exista ar
exista cu adevarat, amplificandu-le in mod voluntar. Putin cate putin ele se vor
produce in mod natural si veti fi invadat de o mare vibratie.
Stadiul al doilea. Dansati in toate felurile posibile si lasati tot corpul sa exprime
ceea ce simte. Nu va ganditi la miscarile pe care le veti face si lasati-va ghidati de
impulsurile spontane ale corpului. Fiti receptiv la miscarea lui interioara. Deveniti
aceasta miscare, acest dans.
Stadiul al treilea. Ramaneti imobil, asezat sau in picioare Observati, respirati, cu
blindete.
Stadiul al patrulea. Lungiti-va ramanand absolut calm, imobil. Daca gandurile
revin, observati-va respiratia.

RESPIRATIA HARA

Acest exercitiu permite sa intram in contact cu Hara, centrul de gravitatie al corpului,


situate la trei latimi de deget sub buric. E vorba de a opera o tranzitie de la eu respir al
ego-ului la respiratia naturala a organismului; lasam sa plece suflul singur. Nu mai
respiram, suntem respirati.

Postura:

asezat in semi-lotus sau pur si simplu pe un scaun;


spatele drept, zona lombara usor cambrata;
aceasta cambrare destinde abdomenul si-l face sa iasa inainte (avem impresia ca
el cade inainte)
gitul este drept, barbia usor inapoi
umerii sunt destinsi si neridicati
Miinile se odihnesc pe coapse, dosul mainii drepte in palma mainii stangi, varfurile
degetelor mari atingandu-se, degetele mari fiind drepte.

Plaminii:

respirati pe nas, lent, fiind constienti de miscarea de expansiune si concentrare a


suflului, inspirand, imaginati-va ca plamanii devin imensi; la expiratie, va
imaginati ca plamanii devin foarte mici: continuati astfel aproximativ 3 minute;
in mod normal nu respiram decat cu partea de sus a plamanilor (partea de sus a
pieptului) si ne umplem plamanii de sus in jos: obserbvati astfel miscarea noastra
respiratorie obisnuita si concetrati-va total asupra unei respiratii constiente si
lente; inspirati la maximum umfland bine pieptul si expirati lasand tot aerul sa
iasa fara efort.

Respiratia naturala incepe de jos in sus si umple mai intai regiunea abdominala, apoi
pieptul, pana in partea de sus a plamanilor (spre clavicule).
E vorba aici de a inversa polaritatile dezvoltate in mod obisnuit in cultura noastra, in care
predomina mentalul (activ) caruia corpul ii este subordonat. Aici, raminand pe cat posibil
vid de orice gand, mentalul devine polul receptiv (oglinda) si Hara polul activ. El
simbolizeaza viata, el este punctul de echilibru de unde tasneste forta vitala, centrul
actiunii directe, instinctive a corpului. In aceasta optica, mentalul se multumeste sa
inlocuiasca informatia necesara care permite sa ghideze actiunea, dar de la Hara vine
ordinul de a actiona.
Pentru a facilita aceasta intoarcere la respiratia vitala plecand de la Hara inspirati si
expirati usor incepand de la diafragma, fiind constient de miscare ei (expansiune-
deschidere; contractie-inchidere).
Facand aceasta nu va identificati asupra punctului Hara de sub buric. In timpul inspiratiei,
el se inchide spre in jos, asigurandu-va astfel un masaj al organelor (stomac, vezica,
ficat). Expiratia trebuie sa fie lenta si sa impinga (cu muschii) cat mai jos posibil (ca si
cum am expira Hara), in timp ce abdomenul se umfla. Procedati cu blandete. In curand
veti simti ca nu tu respiri ci Hara care te respira dupa impulsul sau natural si
INSTINCTIV. Vei simti atunci ca Hara este punctual de contact intre microcosm (organele
interne) si macrocosm (univers). Pentru a onora aceasta calitate, Orientalii numeau acest
punct oceanul energiei. Daca urmati aceasta meditatie respiratorie 5 10 minute, in
fiecare zi, inspirand mai intai cu abdomenul apoi cu pieptul, apoi cu partea de sus a
plamanilor, apoi invers, golind mai intai cusca toracica si impingand asupra abdomenului
la expiratie (lent), va veti descoperi puterea vitala si veti obtine o mai mare rezistenta,
un mai bun control in raporturile sexuale. Plasand concentrarea total in Hara, puteti
transcende interferentele mentale care produc indoiala, teama, ezitarea. Punctul Hara
activat e o sursa de forta, incredere in sine si deci de curaj.

RESPIRATIA COSMICA

Aceasta respiratie (pe nas) favorizeaza producerea de unde alfa de catre creier; unde
caracteristice starii de calm si seninatate. Aceasta practica avansata se naste din practica
precedenta.
Dupa ce ati depasit etapele precedente, continuati concetrandu-va asupra punctelor
urmatoare:

Incetiniti din ce in ce fiecare respiratie, care trebuie sa devina cat mai lunga si
lenta. Atat de lenta si imperceptibila incat nu veti mai simti in nas senzatia
obisnuita de prospetime atunci cand suflul este inspirat, si de caldura atunci cand
expirati. Nu mai simtiti suflul trecand.
Este important in acest stadiu, ca varful limbii sa atinga usor cerul gurii, exact in
spatele dintilor din fata, pentru a nu intrerupe conexiunea energetica intre sus si
jos.
Respiratia este acum lenta, blanda, profunda si FLUIDA. Nici o sacada nu-i tulbura
ritmul.
Respiratia devine intr-adevar cosmica atunci cand este imperceptibila. Ai
impresia ca nu mai respiri. Absorbi atunci Prana pura. Este calitatea suflului
caracteristica starii de Samadhi (extaz). Cei care pot mentine acest suflu
transpersonal in timpul clipelor de dragoste, transcend orice notiune de control
si separare.

RESPIRATIA SOARELUI SI A LUNII

In Tantra, soarele reprezinta aspectul ardent, activ, extravertit al energiei masculine. El


corespunde intelectului, elementului foc, culorii rosu-auriu, partii drepte a corpului si lui
pingalanadi, traseu subtil, situat in dreapta coloanei vertebrale, care se termina spre
nara dreapta. Luna simbolizeaza energia feminina, intuitiva, linistitoare, ea corespunde
elementului apa, culorii alb-argintiu, partii stangi a corpului si lui ida-nadi, traseu subtil,
situat in stanga coloanei vertebrale, care se termina spre nara stanga.

Acest exercitiu are drept scop armonizarea suflurilor solare si lunare si functionarea
sistemului nervos simpatic si parasimpatic care le corespund. Ceea ce produce echilibrul
natural (independent de orice control mental) dintre barbatul si femeia interioara, intre
yang si yin, intre cer si pamant. E vorba deci de o respiratie alternanta constienta, de a
purifica nadis-urile stang si drept pentru a intra pe calea de mijloc (sushumna nadi sau
conductul subtil situat in maduva spinarii) care leaga perineul, la baza coloanei
vertebrale, de varful capului. Practica regulata a acestei tehnici, faciliteaza experienta
cercului in unirea tantrica.

Se procedeaza astfel:

1. Purificati conductul nazal:

Se astupa nara stanga cu inelarul mainii drepte.


Se inchide nara dreapta cu degetul mare al mainii drepte.
Inspirati prin nara stanga.
Expirati prin nara dreapta (nara stanga astupata).

2. Respiratie si vizualizare:

Stati in pozitia lotus sau semi-lotus


Expirati
Cu degetul mare al mainii drepte, va astupati nara dreapta, inspirati usor si
profund pe nara stanga. In acelasi timp va imaginati, apoi simtiti energia lunara
coborand din nara stanga pana la perineu, la baza coloanei vertebrale (Muladhara
chakra).
Cand plamanii s-au umplut cu aer, astupati narile (dreapta cu degetul mare,
stanga cu inelarul mainii drepte) tinandu-va respiratia cat mai mult posibil, fara a
forta. In general, respiratia se face timp de 6 batai de inima si retentia timp de 3,
dar aceasta depinde de fiecare.
Va imaginati in acelasi timp, apoi simtiti energia care trece din stanga (ida) la
dreapta (pingala).
Astupati nara stanga cu inelarul drept si expirati lent prin nara dreapta. Imaginati,
in acelasi timp, apoi simtiti energia solara care urca din perineu pana la nara
dreapta

EXERCITII SEXUALE

Aceste exercitii sunt foarte utile pentru a mentine erectia, a creste stimularea lingam-ului
in yoni, a prelungi actul sexual, a amplifica senzatiile orgasmului. Ele sunt incluse in
practicile individuale, caci e de dorit sa exersam mai intai singuri (de ex. in momentul in
care ne masturbam), apoi in doi.

CONTRACTII ALE MUSCHILOR GENITALI

Acest exercitiu simplu este indispensabil pentru femeie si pentru barbat. E vorba de
fortificarea muschiului pubococcigian care inconjoara regiunea genitala (leaga pubisul de
coccis) si controleaza, ca o valva circulara, deschiderea si inchiderea orificiilor genitale.
Pentru a simplifica, voi numi ansamblul muschilor planseului pelvian: muschii genitali.

Exercitiul este simplu si se poate practica oriunde si oricand. La inspiratie, strangeti,


contractati cat mai tare posibil anusul si regiunea genitala ca si cum ati vrea sa retineti
urina. La expiratie, relaxati toata aceasta zona, destindeti muschii. Procedati astfel de 12
ori pe zi. Femeia va putea sa-si masoare progresele, introducand un deget in vagin in
timpul exercitiului. Daca muschii sunt fortificati, ei trebuie sa poata strange complet
degetul, pana la a-l impiedica sa iasa. Intarind acesti muschi, femeia va obtine sex
imaginativ si activ, isi va ameliora calitatea orgasmului vaginal si capacitatea de a
stimula falusul in ea, ramanand imobila.

Prin acest exercitiu, ea il va ajuta pe barbat sa-si retina samanta. Barbatul isi va putea
mentine si intari erectia. O varianta mai sofisticata a acestui exercitiu consta, pentru
femeie, in practica urmatoare:

pozitia asezat (sau lotus)


inspira si contracta muschii
in acelasi timp intorci ochii (poeapele inchise sau deschise pe jumatate spre Ajna
chakra intre sprancene; te concentrezi in acest punct, vizualizand urcarea energiei
de la sex pana la frunte.
expiri, te relaxezi.
Stapaniera acestui exercitiu da impresia ca falusul atinge literalmente al treilea
ochi in timpul actului sexual. El permite sa resintim orgasmul ca pe o explozie de
lumina in creier.
Alta varianta posibila; urinezi normal, apoi te intrerupi deodata timp de cateva
secunde (sau un minut), apoi continui. Observi senzatiile genitale si miscarea
muschilor in timpul acestui exercitiu.
Aceasta practica permite sa stapanim valul orgasmului si sa controlam circulatia
energiilor.

SQUEEZE

Aceasta metoda utilizata de curtezanele antice, permite oprirea circulatiei. Cea mai
practica si mai eficace tehnica pare a fi squeeze proximal pusa la punct de Dr. Guillerm.
In momentul in care barbatul simte apropiindu-se punctul non retur al ejacularii, el
comprima puternic cu degetul mare fata dorsala a penisului la baza si ascunde, teoretic
cel putin artera dorsala superficiala a penisului. Indexul si degetul mijlociu merg sa caute
foarte departe, pina aproape la anus, radacina penisului. Rolul lor, este nu de a
comprima rezervorul cu sperma al uretrei posterioare, ceea ce ar fi ineficace, ci de a
bloca, prin compresie muschii planseului pelvian.

Pentru motive de ordin practic, Dr. Guillrerm a modificat punctele de presiune utilizate la
nivelul glandei in metoda squeeze pe care Masters si Jonson au difuzat-o. Intr-adevar
metoda de compresie a radacinii penisului are avantajul de a se putea practica in timpul
actului sexual. Barbatul o practica el-insusi. Pozitia cea mai propice pentru acest exercitiu
este pozitia numita a Andromacai, femeia fiind pe barbat. Nu va nelinistiti daca se
produce caderea erectiei. Eliminati gandurile raminind concentrat pe respiratie.

RETENTIA

Exista numeroase tehnici pentru a prelungi jocul de dragoste si a intarzia orgasmul. Prin
experienta, fiecare va gasi tehnica potrivita.

Iata cateva:

Cand simte ca se apropie ejacularea, barbatul trebuie sa inchida ochii, sa respire


linistit si profund pe nas si sa se concentreze asupra punctului Ajna chakra, intre
sprancene.
El poate de asemenea sa inceteze orice miscare, sa-si retraga penisul din vagin
pana ce pasiunea s-a calmat apoi sa reia penetrarea profunda.
Barbatul si femeia pot sa-si apese puternic limba de cerul gurii si sa apese pe
punctul situat pe perineu, intre anus si sex, ceea ce opreste si inverseaza emisia
la barbat.
Practica constand in a suge suflul, inspirand cu limba intoarsa inapoi, cu gura
intredeschisa, are drept efect stabilizarea si calmarea energiilor.
Anumite posturi, asezati sau pe vine, sunt mai propice retentiei (vezi mai
departe).
E mai important de stiut ca retentia trebuie sa se faca cu blandete, ascultand
corpul. Nu trebuie sa o practicam atunci cand suntem obositi, asa cum nu trebuie
sa ne fortam sa facem dragoste pentru a face placere celuilalt, atunci cand nu
avem chef. Este daunator organismului ca si sufletului.
PRACTICI IN DOI

UNIREA SOARELUI SI A LUNII

Pe calea Tantrei deveniti calatorii dragostei, care va reveleaza la fiecare pas cele o mie si
una de nopti ale nuntii soarelui si a lunii. Atunci cand focul arde apa si se cristalizeaza,
cand apa atita focul si se evapora, atunci in inaltul stelelor si jos, in corpurile voastre,
apa si focul se contopesc in tasnirea constiintei VOASTRE.

O carte poate sa va povesteasca toate manierele dragostei, dar nu poate sa va dea inima
care le descopera, nici gestul care le exprima. Caci inima si gestul va sunt date de o
eternitate. Ele poarta forta dorintei voastre si forma fericirii voastre. Fie ca aceste cateva
secrete, ivite din noaptea timpurilor, sa va inspire in descoperirea luminii.
La cultivarea fericirii voastre, fiecare gest, fiecare detaliu conteaza, ele devenind
meditatie, constiinta si semn: cel mai frumos dintre semne fiind corpul vostru...

PREGATIRI SI PURIFICARI: IGIENA CORPULUI

Mainile trebuie sa le aveti ingrijite, unghiile scurte si curate ceea ce va creste


sensibilitatea tactila si va elimina riscul de a rani in timpul manipularilor delicate ale
dragostei.
Faceti impreuna un dus sau o baie calduta, cu esente parfumate. Stingeti luminile si
faceti baia cu muzica, la lumina unei lumanari. Apa nu trebuie sa fie prea calda si nu
trebuie sa ramaneti prea mult in apa caci aceasta slabeste energia sexuala masculina.

Plutiti in apa, masati-va spatele, cintati, jucati-va impreuna ca niste copii...La iesire
stropiti-va cu apa rece invioratoare. Stergeti-va reciproc si viguros apoi frectionati-va cu
ulei de germeni de grau amestecat cu esente tonificante (menta, de ex). Apoi, puneti o
picatura de santal sau de ylang-ylang, pe punctele corespunzand fiecarei chakre. Faceti-o
incet, simtind ca va sfintiti acesti centri. unul dintre voi este in picioare si primeste,
celalalt da si invers. In acelasi timp, cantati mantra (sunet) corespunzator fiecarui centru.
Imbracati apoi vestminte curate, daca este posibil din fibre naturale. Ele trebuie sa fie
largi, moi, confortabile. Cel mai bine este sa imbracati un asamblu (sari care se infasoara
la talie sau pantaloni de tip pijama) rezervati special acestor practici. Culorile rituale
sunt: alb (puritate); rosu (energie); portocaliu sau piersica (angajare spirituala).

Armonizarea mediului

Mediul este manifestarea simbolica (exterioara) a constiintei noastre. Starea noastra


interioara este profund legata de calitatea mediului nostru. Locul in care sunteti este o
extindere a corpului vostru, si ca si el, templul sufletului. Inaintea oricarei practici,
construiti-va templul. Aranjati si curatati locurile. Procurati lumini discrete albe si
violete, lumanari, si ardeti tamaie. Procurati, de asemenea, flori proaspete (de preferinta
hibiscus sau trandafiri rosii) si plante verzi. Astfel spatiul emana o vibratie de dragoste si
armonie care arata calitatea sacrului. Ideal e de a dispune de o camera de zi si de o
camera de culcare. Ceea ce faciliteaza practicile individuale preliminare.

MASAJUL

Nimic nu e mai placut decat sa va faceti un masaj (reciproc). Este cea mai buna pregatire
pentru Tantra. Un gaj de dragoste, un mijloc de destindere infailibil. Si aici, stilurile si
metodele sunt o multime, si veti putea gasi usor pe cele care va convin.
Inainte de a incepe un masaj, este important sa faci vid in tine (meditatie) si sa amplifici
respiratia, pentru a creste aportul de oxigen spre organe, ceea ce elimina toxinele.
Aceste masaje au drept scop sa faca suplu si sa deschida corpul, pentru a creste
circulatia lui ki (energia vitala) in tot organismul.

Incepe deci prin a va sincroniza respiratiile in tot organismul, astfel:


Puneti-va mainile pe plexul solar al celuilalt si ascultati-i ritmul. Lasati-va in voie. Fiti
complet destins si fara scop. Veti simti bataile inimii si vibratiile energiei lui. Ramaneti
astfel lungiti timp de 5 minute. Putin cate putin respiratiile si ritmurile voastre se vor
armoniza firesc si fara efort. Nu fortati deloc. Pastrati-va respiratiile sincronizate avand
grija sa cresteti presiunea mainilor la expiratie, si sa o scadeti la inspiratie. Lasati-va
inspiratia sa va poarte in miscare. Procedati cu un profund respect pentru corp/templu.

Masajul este un act de dragoste, un dar neconditionat: nu trebuie sa-l facem daca nu ne
simtim bine si sa nu ezitam sa-l cerem celuilalt daca ne simtim obositi, incordati sau
tristi.
Oricare ar fi tipul de masaj pe care-l veti face, incepeti prin a elibera zona toracica a
partenerului vostru culcat. Asezat langa el (ea), puneti-va mainile pe mijlocul pieptului si
apasati ferm si progresiv la expiratie, pentru a-l ajuta sa-si goleasca complet plamanii;
opriti apasarea la inspiratie, odihniti-va mainile acum.

FATA

Un masaj, in acelasi timp blind si sustinut al fetei, plecand din centru spre tample si gat
procura o destindere eficace si rapida si face chiar sa dispara necazurile si grijile.
Tensiunile psihologice ale zilei produc reactii fizice concomitente care se acumuleaza in
partea corpului care le corespunde.
Maxilarele, de exemplu, retin acelasi tip de emotii cu pelvisul: mania si turbarea.
Maxilarele ca si pelvisul (in rolul sau sexual) exprima afirmarea de sine. Astfel, el spune
ca maxilarele sunt pelvisul fetei. La fel pentru celelalte zone de corespondenta. Este
interesant de notat ca aici organele genitale corespund buzelor.

Potrivit textelor tantrice vechi, exista un nerv subtil care leaga clitorisul de buza
superioara a femeii, buza care este deosebit de sensibila la stimularile erotice.

MASAJ PSIHIC

Aceasta metoda poate fi folosita ca o singura sedinta scurta si usoara sau pentru a
termina o sedinta de masaj prelungita.
- Asezat pe sol, spatele drept, va frecati mainile cu putere una de alta. Cand sunt calde
puneti palmele fata in fata la 10 cm distanta si simtiti energia-caldura-lumina circuland
dintr-o mana in alta. Putin cate putin, mariti distanta intre palme si in acelasi timp,
vizualizati un curent de energie si de lumina care pleaca din mana stanga (care emite) si
este primit de mana dreapta. Puteti sa faceti la fel si cu partenerul dv. plasand palmele
mainilor voastre fata in fata.

INIMA DESCHISA

Trebuie mai intai, pentru a aborda Tantra, o angajare reciproca profunda, un climat de
incredere, intimitate, acceptare (de sine si a celuilalt). Fiecare respecta in celalalt
manifestarea energiei divine: Shiva si Shakti. Plasandu-ti constiinta in propria inima si in
a celuilalt, ii urmezi impulsul si simti daca ramin intre voi resentimente, lucruri nespuse,
emotii refulate. Daca este cazul, utilizati metodele urmatoare care va vor permite sa
stabiliti o comunicatie sincera si cinstita, mai ales in materie de sexualitate.

Considerati aceste practici nu ca pe o munca, ci ca pe un fel de joc, de abandon in care


nu aveti nici un scop special de atins: pur si simplu traiti o experienta de deschidere care
va va duce NU PREA STITI UNDE: dar aventura si necunoscutul sunt conditia oricarei
descoperiri. O asemenea descoperire nu se afla, intr-adevar, intr-o carte: aceasta nu este
decat un catalizator. In tine insuti rezida forma, miscarea justa.

Nu aveti decat sa o ascultati si cind va abandonati jocului spontan al energiilor,


impulsurilor (nepremeditate) aici si acum, experienta spatiului tantric se manifesta
doedata, timp de o secunda, apoi un minut si in curand timp de ore...

Prin aceste practici va veti stabili propria voastra liturghie sacra. Nu uitati ca risul este
cea mai frumoasa dintre meditatii. Acest hohot de ras al lui Tao, daca ramine mereu
prezent, chiar in fundal, va va face sa evitati capcana ego-ului care ia totdeauna
lucrurile in serios.

Sunt singurul responsabil al existentei mele


si al evolutiei mele

SPRE O NOUA SEXUALITATE

Anumite metode care par ca ofera o reala pregatire pentru experienta tantrica. Dar e
foarte important sa nu pierdeti niciodata din vedere ca nu este vorba aici decit de
sugestii.

Fiecare este liber sa adapteze practica nevoilor unice ale naturii sale profunde si ale
partenerei/partenerului sale/sau. Anumitor persoane le plac ritualurile si ceremoniile, altii
prefera sa se lipseasca. Cel mai important este, sa cultivam cu perseverenta simtul
aventurii si gustul descoperirii suscitate de aceasta cercetare. Avem in fiecare clipa
optiunea de a recadea in rutina comoditatii securizante sau din contra, de a indrazni sa
riscam pentru a descoperi altceva.

Aceste riscuri trebuiesc cantarite, analizate, gandite, pentru a nu deveni pentru celalalt
o cauza de suferinta, ci din contra, de bucurie si fericire. In aceasta consta arta
curtezanei sacre, a initiatoarei. Fiecare femeie o poseda, daca priveste intr-adevar in ea-
insasi

CONTROLUL

Toate aceste practici tantrice sunt bazate pe awareness (vigilenta, constiinta de sine), si
de controlul energiei sexuale pentru a ajunge la abandon.

Aceasta arta a controlului are un dublu aspect, psihologic si fiziologic. Pe de o parte


trebuie sa luam hotararea ferma de a nu merge pana la orgasm orice s-ar intampla,
adica de a ne opri in culmea excitatiei si de a ramine, in acest punct, martorul constient
si detasat de noi-insine. Pe de alta parte, trebuie sa stapanim progresiv practicile la
nivelul corpului.

Metodele de control sunt numeroase: depinde de voi sa le gasiti pe cele care va convin.
De exemplu: strangeti anusul, lipiti limba de cerul gurii, inspirati profund de mai multe
ori la rand. Alte metode sunt descrise mai departe.
Practicandu-le dobanditi o mare incredere in voi, in timp ce puterea vitala este decuplata.
Numai dupa ce ati abandonat pana si dorinta insasi de orgasm, va fi posibil actul sexual
ca meditatie.
Iata diferite exercitii si ritualuri, permitand o trecere progresiva de la sexualitatea
obsinuita la metasexualitate. Alegeti pe cele care va convin si stabiliti un plan de
cercetare precis (individual si in cuplu) pe care va angajati sa il respectati.
E recomandabil sa urmati aceste practici timp de cel putin 2 saptamani consecutive, daca
este posibil in fiecare zi.

Regula de aur

1. Este esential la plecare, sa stabiliti formula de control, ritualul, fraza magica,


gestul, mantra, care va convin si care va vor permite, in acord cu voi-insiva si cu
ajutorul celuilalt, sa ramaneti pe pragul orgasmului si sa va dezvoltati controlul in
timpul practicilor urmatoare. Aceasta poate fi pur si simplu repetitia unei formule
ca: Sunt capabil sa nu trec pragul orgasmului. Sau repetarea bija-mantrelor:
OM, RAH, AIM. Sau o anumita forma de respiratie. Ceea ce nu inseamna ca nu
trebuie niciodata sa aveti orgasm sau sa ejaculati. Vor fi momente in care nu veti
putea rezista, in care veti fi obositi si veti simti ca prea mult control este
daunator. Respectati-va corpul, inima. Nu va culpabilizati daca acestea nu sunt de
accord cu scopul ideal pe care vi l-ati fixat. E bine sa ai un ideal dar nu trebuie sa
devenim sclavul lui. Toate practicile care urmeaza sunt inainte de toate un joc (si
poate inca o iluzie de depasit?) in marele Lila cosmic.
2. Este indicat sa nu aveti raporturi sexuale in timpul acestor practici, decat cu
partenerul/a tantrica pentru a nu va dispersa energiile si a nu crea posibile
contradictii.
3. Este de asemenea preferabil, tot in masura posibilului sa nu aveti nici un raport
sexual cu partenerul dv. Cel putin 1 ora inainte si dupa aceste practici, pentru a
va da timp de a observa ceea ce se petrece in dv. A face dragoste este adesea o
fuga, care ne face sa evitam infruntarea intrebarilor delicate
Ideal ar fi, chiar sa nu faceti dragoste deloc in afara practicilor si a meditatiilor
Voi hotarati Cel mai bine, daca este posibil, e sa va organizati viata asa incat sa
incepeti aceste practici in cele mai bune conditii de disponibilitate, pentru
amandoi. Luati doua saptamani de vacanta, eliberati-va de obligatiile cotidiene
pentru a fi impreuna cit mai mult posibil si pentru a va putea juca si a inventa fara
nici o grija de ceea ce trebuie facut asta seara inainte de a fi liber.
Veti putea astfel asocia practicile care urmeaza meditatiilor precedente si stabili
zile pline de jocuri si explorari. E bine sa meditati, (separat si impreuna) inainte
de a incepe practicile sexuale, in scopul de a va centra. Intrarea in contact cu tine
insuti si cu celalalt evita luarea in serios a temerilor si indoielilor Le privesti
trecand asta este tot. Isi urmeaza drumul lor fara voi, daca nu le acordati
energie: aveti lucruri mai bune de facut.
Dupa ce faceti o baie sau un dus impreuna dupa ce v-ati armonizat mediul,
imbracati in vesminte rituale, va asezati fata in fata si meditati impreuna
(Nadabrahma, meditatia celor trei mudre, etc.). Descoperiti impreuna placerea de
a:

DANSA PENTRU CELALALT

Faceti din acest dans o ceremonie de dragoste. Shakti incepe prima, incet, mai intai
imbracata, apoi goala ceea ce ii da ocazia de a explora arta strip-tease-ului pe muzica.
Shakti isi va alege singura muzica. Sau Shiva ii va cinta (flaut, chitara, bongo) Rind pe
rind, fiecare partener ramine asezat si priveste, in timp ce celalalt intra total in dans.
Dansind gol sub privirile celuilalt, vei simti in aceasta clipa dansul cosmic al lui Shiva si
Shakti. Folositi toate artificiile seductiei si dragostei: un sal pretios, flori, bijuterii, un
machiaj de sarbatoareGasiti-va ritmul, ramaneti centrat pe Hara si nu uitati sa respirati
adanc!
TREZIREA PLACERII

Fara a vorbi, mergeti apoi sa va instalati pe pat:

Dupa salutul OM, Shakti se lungeste pe spate cu ochii legati. Shiva ramane asezat
langa ea.
Respirati impreuna adanc, cu gura deschisa, in timpul acestei practici.
Pe masura ce Shiva trece la ritualul trezirii placerii partenerei sale, aceasta va
trebui sa ii descrie deschis si cinstit, in toate detaliile, impresiile de stimulare si
excitatie pe care le simte, precizand ceea ce prefera. Astfel Shiva se va familiariza
cu corpul ei invatand ceea ce ii provoaca cel mai mult placere.
Shiva managaie buzele lui Shakti cu indexul si degetul cel mare al celor doua
maini. Apoi ea ii descrie ce a simtit.
Shiva ii atinge si saruta buzele. Dupa care ea ii descrie senzatiile.
Shiva maseaza si mangaie fiecare sin al lui Shakti intre mainile sale; el ii stringe si
freaca fiecare sfirc intre index si degetul mare; apoi le saruta si le suge. Shakti isi
pastreaza corpul destins. Ea inspira adanc pe gura facand sa circule senzatiile in
corp. Apoi descrie ce a simtit.
Shiva ii mingaie abdomenul, hara, pana la vagin. Ii desface buzele (labia) vaginale
si mangaie usor clitorisul. Shakti descrie apoi ce a simtit.
Shakti continua sa respire adanc apoi descrie ce a simtit.
Notati aici ca e important sa nu ajungi sa-l masturbezi pe celalalt, sau sa-l excite
prea tare. Acest ritual trebuie practicat usor si lent, nu e vorba de a aprinde
pasiunea dorintei, ci mai degraba de a rimane in ascultarea corpului si a
senzatiilor lui. E important sa va respectati reciproc angajamentul si dorinta de
control. Daca unul sau celalalt simte apropierea orgasmului in timpul acestor
practici, trebuie sa-i faca semn partenerului (sa-i stringa bratul sau sa strige
stop). Acesta va trebui imediat sa se opreasca. Procedati cu blandete si
tandrete. Fiti constient de fiecare gest in cele mai mici detalii ale sale, ca si cum
ati mingaia petalele unui trandafir.
Shiva mangaie apoi regiunea anusului si perineului si Shakti ii spune ce simte.
Acum partenerii nu se mai ating. Ei se relaxeaza separat, recitind interior fraza
sau mantra de control si continuand sa respire adanc.
Apoi shakti, tot intinsa pe pat, cu ochii legati, cu Shiva asezat la picioarele sale,
incepe sa se masturbeze. Ea va continua astfel pana in pragul orgasmului, apoi se
va opri, va pune mainile pe Hara si va repeta, daca e necesar, formula de control.
Acest ritual are drept scop sa permita fiecaruia sa-si depaseasca timiditatea si
falsa pudoare care pot inca sa existe intre parteneri. Cit despre partener, el
trebuie sa observe cat mai atent posibil pozitia miinilor, miscarile partenerei sale,
in timp ce ea se masturbeaza.
In nici un caz partenerii nu trebuie sa se atinga sau sa vorbeasca. Cand tensiunea
pre-orgasmica a femeii s-a resorbit, ea se va putea scula, isi va dezlega ochii si va
intona cu partenerul sau (fata in fata) salutul OM. Apoi mergeti impreuna in
cealalta camera, beti vin, mancati si comunicati cu o totala franchete ce ati simtit,
vazut si trait in timpul acestui ritual.
Dupa aproximativ o jumatate de ora, reincepeti ritualul TREZIRII PLACERII, apoi
al masturbatiei, inversand rolurile. De data aceasta Shiva este lungit pe pat si
receptiv. Shakti este activa si il stimuleaza apoi, il observa. Respectati exact
fiecare faza a ritualului ca si mai inainte. Dupa care asteptati o ora inainte de a
avea un contact fizic. Cel mai bine este sa evitati sa faceti dragoste. Observati
sentimentele (frustratie?), care se pot manifesta in voi si in celalalt. Analizati-le
impreuna.
In cursul acestui ritual este important sa nu pareti ca asteptati orgasmul. Trebuie
sa va implicati total si real in acest act pana ce simtiti, intr-adevar, orgasmul
apropiindu-se. Numai cu acest pret se pot elimina toate blocajele si inhibitiile
interioare. E vorba de o invatatre a unui joc delicat al energiilor intre abandonarea
si increderea (de a se lasa in voie sub privirea celuilalt) si controlul tentatiei de a
merge mai departe impreuna. Acest exercitiu stringe legaturile dintre parteneri la
toate nivelele: observand modul in care celalalt prefera sa fie stimulat, cum se
atinge el/ea, fiecare va putea deveni un mai bun partener sexual pentru celalalt.
Faptul ca observi la celalalt o capacitate crescuta de control si abandon, cresc
enorm increderea si respectul pe care i le porti.
Dupa ce ati practicat acest ritual cel putin 3 seri la rand, in urmatoarele 3 seri
practicati TREZIREA PLACERII in liniste. De data aceasta femeia, in loc sa se
masturbeze eainsasi, va fi masturbata de barbat manual si oral pana in pragul
orgasmului. La sfarsitul ritualuluii TREZIRII PLACERII, barbatul, la rindul sau, va fi
masturbat de femeie, pana in pragul orgasmului.
Partenerul activ va reproduce cat mai fidel posibil gesturile placerii observate la
celalalt in timp ce el/ea se masturba. Partenerul receptiv poate dirija mina celuilalt
la locul potrivit si sa-i spuna scurt si deschis ce trebuie sa faca pentru a-l face sa
simta senzatia cea mai agreabila. In momentul in care simte apropiindu-se
orgasmul, stringe foarte tare bratul partenerului, care intrerupe imediat orice
contact. In acest moment recita si practica interior formula de control si practica
daca e necesar una din tehnicile de retentie descrise la sfirsitul exercitiilor
individuale.

De exemplu:
Stringi muschii inspirand si ceri partenerului sa apese pe punctul perineului. Daca
barbatul simte cu toate acestea apropiindu-se ejacularea, poate practica metoda
SQUEEZE. Daca femeia are dificultati in a se lasa sa ajunga pina in pragul orgasmului sau
barbatul in a avea o erectie, e important sa procedati lent, cu incredere, rabdare si sa
uitati dorinta unui scop care trebuie ajuns. Ramineti total bransati la momentul si
senzatia prezenta. Fiti inventivi si perseverenti. Indrazniti ceea ce n-ati indraznit
niciodata pina aici. Muzica sugestiva, pozitii diferite.
In cazul, de exemplu, al unui falus morocanos, barbatul se aseaza in patru labe si
femeia, isi baga capul intre picioarele sale. Sexul sau este astfel, oferit, sub ochii
barbatului pe care-l stimuleaza oral stringand puternic baza falusului intre degetul mare
si index.
Cel mai important in aceasta practica este sa mentii controlul si sa te opresti inaintea
orgasmului. Daca totusi nu ajungi la aceasta imediat, nu trebuie sa te nelinistesti;
reincepi mai tarziu sau a doua zi.
Atunci cand controlul orgasmului este realizat, se poate termina prin exercitiul individual
al circulatiei placerii.

FUZIUNEA

Dupa purificarile preliminare (o baie impreuna, armonizati mediul, etc.) alegeti exercitiile
si drumul de urmat care vi se par potrivite si conveniti dinainte asupra celor mai mici
detalii. Stabiliti un program exact pe care il veti mentine regulat cel putin in timpul
urmatoarelor patru zile (seri).

Practicati impreuna (sau separat) exercitiile individuale care va convin.


Asezati unul in fata altuia, in semi-lotus, (daca aceasta pozitie va este dificila,
plasati o gramada de perne sub coccis), meditati impreuna, cu ochii inchisi,
observand respiratia cosmica (varful limbii cerul gurii) sau orice alta respiratie
lenta, profunda si regulata (15-30) minute).
La inceputul acestei perioade, contractati si relaxati de 12 ori muschii genitali (nu
uitati sa exersati acesti muschi zilnic, cat mai des posibil). Apoi fiti total relaxati
de la picioare pana la cap inclusiv muschii fetei.

RESPIRATIA INVERSATA

Dupa ce ati miscat corpul, scuturati picioarele pentru a va regasi tonusul muscular,
reluati aceeasi pozitie de semi-lotus.

Fata in fata, inspirati si expirati lent fara efort cu gura deschisa, privindu-va in
ochi.
Apropiati-va fetele si inversati respiratia. Atunci cand partenerul expira tu inspiri.
Continuati timp de 15 minute ramanand destins. Veti avea putin cate putin
impresia ca nu sunteti decat un singur suflu.
Puteti de asemenea sa va asezati lungiti, fata in fata. Apoi va imbratisati profund,
gura la gura si practicati respiratia inversata, expirand tot aerul in plamanii
celuilalt care inspira, apoi expira la randul sau in plamanii tai, in timp ce tu inspiri.
La inceput, vi se va parea destul de dificil si va va fi poate frica sa nu va sufocati.
Nu fortati, procedati cu blandete, rezervati-va timp sa schimbati impresii intre
fiecare tentativa. Putin cite putin veti invata sa va sincronizati usor respiratiile, sa
gasiti ritmul care va convine. Simti ca inspiratia ta (expiratia celuilalt) coboara
pana in sex si il stimuleaza. Cand va veti simti la largul vostru in acest schimb,
simtiti ca aerul deschide toate trecerile si insoteste respiratia prin miscarea
VALULUI.

CHEMAREA

Dupa ce v-ati stimulat sexual practicind, de exemplu, impreuna in liniste, TREZIREA


PLACERII (fara a ajunge pina la masturbatie) asezati-va in semi-lotus fata in fata.
Genunchii vi se ating. Indreptati-va atentia asupra sexului partenerului. Shakti admira
falusul lui Shiva si imagineaza senzatia penetrarii, progressive in ea. Shiva imagineaza
senzatia calda si uda a peretilor vaginali, in jurul falusului sau. Vizualizati-va imbratisarea
sub forma uniunii mistice a lui Shiva si Shakti si a fuziunii lor intr-o singura energie
transcedentala. Priviti-va in ochi. Barbatul cheama usor Shakti si femeia raspunde
Shiva. Stabiliti un dialog cantat pe mai multe registre pronuntand aceste nume. Daca
preferati, folositi numele voastre obisnuite, sau combinati-le pe cele doua.

DANSUL OGLINDA

In sunetul unei muzici blande, evoluati impreuna, goi, de-a lungul camerei, dansind
pentru celalalt, foarte incet si privindu-va in ochi. Putin cate putin, apropiati-va si mimati
cat mai exact posibil gesturile celuilalt ca si cum ati fi reflexul sau intr-o oglinda (nu va
atingeti). Intervertiti rolurile activ/pasiv in mod spontan. Timp de 10 minute. Facind
aceasta, admirati frumusetea si gratia celuilalt ca Shiva/Shakti.
Apoi mingaiati si stimulati (manual sau oral) numai organele genitale. Timp de 10
minute. Mentineti formula de control. Daca unul din voi ajunge in pragul orgasmului (si al
ejacularii), striga stop sau stringe puternic bratul celuilalt, care intrerupe contactul apoi,
inchide ochii si practica formula de control.

CIRCULATIA PLACERII IN CUPLU


Ati practicat acest exercitiu individual, acum practicati-l in doi (fara penetrare genitala).
Partenerul cel mai greu este culcat pe spate, celalalt mai usor este culcat pe el (ea),
capul sau intors pe o parte se odihneste linga cel al partenerului, obrazul pe o perna
pentru a evita orice tensiune in gat sau umeri.
Imaginati-va ca respirati prin sex. Cand un partener inspira pivotand pelvisul si sexul
spre inapoi, celalalt expira pivotind pelvisul si sexul inainte. Persoana care inspira simte
ca ia energia sexuala in ea, cea care expira o da. Respirati viguros cu gura deschisa.
Miscarea si respiratia trebuie sa fie foarte lente mai intai, progresive si fara efort pentru a
permite fiecaruia sa-si gaseasca ritmul si sa se branseze cu celalalt pina in punctul in
care se simt devenind un singur si acelasi val (folositi de preferinta o inregistrare a
valurilor marii). Puteti de asemenea practica aceasta metoda alaturi de cea a
RESPIRATIEI INVERSATE. E posibil sa aveti un orgasm respirator provenind din
conexiunea sex-respiratie si din difuzia senzatiilor in corp. Acest tip de orgasm nu
depinde de penetrarea genitala.

FUZIUNEA

Dupa ce am practicat exercitiul timp de 10 minute aprox. (voi hotarati), ramineti complet
nemiscati si destinsi unul de celalalt (daca aceasta pozitie este inconfortabila, gasiti una
care sa va convina). Respirati impreuna usor si lasati-va sa alunecati intr-o profunda
relaxare (ca in momentul in care adormiti spatiul ideal al abandonului este atins atunci
cand te simti plutind intre somn si trezie).

Apoi simtiti ca frontierele care separa corpurile voastre dispar progresiv, ca si cum
corpul celuilalt ar face parte din tine.
Lasati-va sa va topiti unul in altul avind impresia de a fi cele doua corpuri, cele
doua energii in acelasi timp.
Simtiti caldura energiilor care curge de la unul la altul si va uneste intr-un singur
curent, o singura prezenta.
Lasati-va in voie ca un bebelus la sinul matern. Uitati mentalul, gandurile.
Ramaneti astfel amestecati timp de 15 minute (sau o jumatate de ora sau 1 ora
dupa dorinta).
Deveniti din ce in ce mai constienti, atenti in timpul momentelor de dragoste. Fiti
prezenticontinuati toate modificarile respiratiei. Observati cum corpul vostru
vibreaza in timpul imbratisarii. Incercati experienta de a ramine inlantuit cu
partenerul, asezat sau lungit si prelungiti imbratisarea timp de o ora topindu-va
unul in altul si veti fi surprins: veti trai o experienta total psihedelica.
Timp de o ora, inlantuiti, fara sa faceti nimic, lasati-va sa cadeti, sa va topiti, sa
fuzionati total cu celalalt. Lent respiratia se va unifica, si veti respira impreuna
natural, ca si cum ati fi doua corpuri dar o singura inima. Si cand veti respira
impreuna, fara efort din partea ta, pentru ca simtiti atata dragoste incat respiratia
se uneste, veti simti momentele cele mai pretioase din viata voastra, veti pluti in
lumea de dincolo. In acele momente nimic nu mai exista, limbajul dispareNimic
nu mai poate fi spus.

SINTONIZAREA CENTRILOR

Pastrati pozitia adoptata in timpul exercitiului FUZIUNII. Alta varianta posibila: barbatul
se aseaza in semi-lotus, genunchii atingand solul, femeia se aseaza calare pe coapsele
lui, inconjurandu-i talia cu picioarele, bazinul, pieptul si fruntea se ating (este pozitia ya
yum).

Intonati impreuna bija-mantra OM, RAH, AIM. Scopul acestor mantre este de a
simti ca fuzionezi cu sunetul.
Intonati usor de sase, noua sau 12 ori impreuna mantra OM, facand sa vibreze
sunetul in Hara (voce grava). Gaseste armonia intre vocea ta si cea a
partenerului. Pana ce va simtiti disparand in sunet.
Intonati RAH in inima impreuna si procedati la fel.
Intonati AIM facand sa vibreze sunetul in centrul capului (voce ascutita).
Continuati atat timp cat doriti.