ALIMENTATIA PE GRUPE SANGUINE

GRUPA A

Exista o strinsa legatura intre grupa de singe, alimentatie si sanatatea oamenilor. Putini oameni se gindesc la
implicatiile grupei sanguine desi aceasta reprezinta o forta genetica puternica.

Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmind un traseu neintrerupt de la cel mai timpuriu
moment al creatiei umane pina in prezent. Grupele sanguine pot fi folosite ca amprenta celulara si ne dezvaluie multe
mistere ce marcheaza starea noastra de sanatate sau de boala. Din acest punct de vedere este valabila zicala:
"mincarea unui om este otrava altuia".

Stiinta grupelor sanguine permite alegerea unei alimentatii adecvate pentru prevenirea unor boli, incetinirea
imbatrinirii, tratarea obezitatatii.

Sfatul nostru este sa urmezi dieta grupei sanguine cel putin doua saptamini si vei sesiza in aceasta perioada
multe schimbari: un nivel mai inalt de energie, scadere in greutate(sau crestere, dupa caz), o reducere a tulburarilor
digestive, ameliorarea problemelor cronice de sanatate.

Fiecare om este unic , avem nevoi nutritionale diferite de aceea singura modalitate de a mentine sanatatea sau de a
vindeca boala este adaptarea hranei la nevoile specifice fiecarui individ.

Grupa sanguina este cheia care descuie usa spre misterele sanatatii, bolii, longevitatii, vitalitatii, echilibrului
emotional, ea determina rezistenta fata de boli, eficienta cu care ardem caloriile, raspunsul la stres si insasi
personalitatea noastra.

Analiza grupelor sanguine a furnizat explicatii privind faptul ca unii oameni sunt capabili sa piarda in greutate urmind
anumite diete, in timp ce altii nu, unii oameni isi mentin vitalitatea la virste inaintate in timp ce altii se deterioreaza fizic
si mental.

Fiecare grupa sanguina contine mesajul genetic al alimentatiei si comportamentului stramosilor nostri. Istoria
umanitatii este istoria supravietuirii. Viata in timpurile stravechi era scurta, brutala si grea. Diferenta dintre grupele
sanguine reflecta in ultima instanta capacitatea de adaptare a omului la diferite solicitari din partea mediului exterior.

In acest articol vei gasi urmatoarele informatii referitoare la grupa A:

Caracteristicile grupei sanguine A.

Recomandari pentru controlul greutatii pentru grupa A .
Recomandari generale pentru dieta grupei sanguine A.
Alimente foarte benefice si alimente care ar trebui evitate pentru grupa A.

CARACTERISTICILE GRUPEI A

Primul vegetarian
Culege ceeace sadeste
Tract digestiv sensibil
Sistem imunitar tolerant
Predispozitie pentru boli cardiace, diabet
Raspunde cel mai bine la stres prin actiuni de calmare
Se adapteaza bine la mediul inconjurator si la dieta
Necesita o dieta vegetariana pentru a ramine svelt si activ

Recomandari pentru controlul greutatii

Daca esti obisnuit sa maninci carne vei slabi foarte usor eliminind alimentele toxice din dieta si reducind carnea.

Din punct de vedere al metabolismului, grupa A este exact opusul grupei O. Persoanele cu grupa A au tendinta de a
retine apa si depoziteaza in final carnea sub forma de grasime. Cauza este, nivelul scazut al acidului gastric care nu
favorizeaza digestia carnii.

Alimentele care favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa A: carnea, grasimile animale, produsele lactate,
fasolea mare, produsele fainoase consumate in cantitati mari

Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa A: alimentele pe baza de soia, legumele si
fructele care contin o cantitate mare de vitamina C, uleiurile vegetale.

Recomandari generale pentru dieta grupei A

Persoanele cu grupa A au un sistem imunitar foarte sensibil si trebuie sa elimine alimentele suprapreparate si rafinate
specifice epocii moderne si sa consume alimente cit mai naturale (proaspete, ecologice)
Urmind dieta grupei A, creste imunitatea si pot fi evitati factorii de risc care genereaza anumite boli specifice acestei
grupe: bolile cardiace si diabetul.
Alimentatia vegetariana este cea mai benefica pentru grupa A . Se recomanda proteinele vegetale. Sistemul
digestiv al celor care au grupa A prelucreaza mai greu carnea rosie si grasimile animale. Prezenta in cantitate redusa a
acidului gastric ii fac mai adaptabili la alimentele agrariene.
Alimentele de origine animala nu sunt benefice si au un efect diferit fata de grupa O facindu-i pe oamenii cu grupa
A molesiti, si lipsiti de energie. Pentru a obtine cele mai mari beneficii ar trebui redusa carnea din alimentatie.
Daca totusi nu poti renunta la carne alege pestele si carnea de pasare. Carnea trebuie preparata mai ales la gratar
(teflon).
Produsele lactate sunt greu digerabile pentru persoanele cu grupa A. Fiind bogate in grasimi saturate ele sunt
contraindicate deoarece acest tip de grasimi afecteaza inima si predispun la obezitate si diabet. Se recomanda
evitarea laptelui integral. Este preferabil sa consumi iaurt, kefir, sana, lapte de soia, brinza de soia.
Uleiul de masline virgin este foarte benefic pentru sistemul cardio-vscular, contribuind la scaderea colesterolului.
Arahidele si semintele de dovleac contribuie la aportul de proteine vegetale care sunt mult mai benefice pentru
grupa A decit cele animale.
Produsele pe baza de soia se recomanda in mod special pentru grupa A fiind o alta sursa importanta de proteine
vegetale. Produsele pe baza de griu vor fi consumate cu moderatie.
Legumele sunt vitale pentru grupa A. Este preferabil sa le consumati in stare cit mai naturala(crude sau putin
inabusite) pentru a pastra continutul lor nutritiv : vitamine, minerale, enzime, antioxidanti. Evitati rosiile, cartofii si varza.

Fructele ar trebui consumate de 3-4 ori pe zi. Majoritatea fructelor sunt admisibile. Evitati totusi portocalele, bananele,
mango si nuca de cocos.
Cei care au grupa A ar trebui sa inceapa fiecare dimineata cu un pahar de apa calda in care se stoarce sucul de la o
jumatate de lamiie. Aceasta bautura ajuta la eliminarea toxinelor.
Bauturile benefice pentru grupa A sunt: ceaiul verde alternativ cu cafeaua si vinul rosu (o jumatate de pahar pe zi).
Vor fi evitate ; berea, ceaiul negru, bauturile alcoolice distilate, bauturile racoritoare sintetice.
Odata cu inaintarea in virsta scade capacitatea de asimilare a vitaminelor liposolubile de aceea se
recomanda o suplimentare a alimentatiei cu Vitamina A pentru cresterea imunitatii si a puterii de
adaptare la stres.

ALIMENTE RATIE FRECVENTA BENEFICE DE EVITAT

Carne rosie slaba - Nu exista alimente pe baza Carne de vita, vitel, porc,
de carne foarte benefice oaie, vinat, organe, costita,
Carne pasare 120 -180 gr. barbati 60-150 gr. Neutre : Pui, gaina, curcan Rata, Gisca
femei

3 ori pe saptamina
Alimente marine 120-180 gr. Crap, cod, pastrav, macrou, Caviar, ansoa, scoici, raci,
somon, peste cu carne alba creveti, hering, biban,
1- 4 ori pe saptamina scrumbie, calcan, conserve
afumate sau marinate
Lapte, Iaurt 200 ml. De preferat produse lactate Unt, inghetata, brinzeturi
fermentate(iaurt, sana) grase, schweitzer,
0- 4 ori pe saptamina Alternative benefice : brinza camembert, parmezan,
de soia, lapte de soia lapte dulce
Brinzeturi 60 gr.
 2- 4 ori pe saptamina
Oua 1 ou

1- 3 ori pe saptamina
Uleiuri si grasimi
2 - 6 linguri pe saptamina
Nuci si seminte Aprox. o mina
2-5 ori pe saptamina
Ulei de masline
Arahide, seminte de
dovleac(neprajite), nuci,
migdale
Ulei de porumb, ulei de
arahide, grasimi animale,
grasimi preparate
termic(prajite)
Fistic

Legume uscate 1 ceasca sub forma uscata Fasole alba marunta, mazare, Fasole mare, fasole aramie
soia
3-6 ori pe saptamina
Legume O ceasca de legume crude sau Rosii, vinete, varza,
inabusite Majoritatea legumelor sunt masline, cartofi, ardei
benefice(cit mai ecologice si
2-5 ori pe zi mai proaspete)
Foarte benefice : morcovi,
spanac, patrunjel, praz,
dovleac, usturoi, ceapa,
hrean, gulie, ridichi,
Produse de soia 180-240 gr. Produsele pe baza de soia
sunt foarte benefice si se pot
4-6 ori pe saptamina consuma cit mai des

Cereale 1 ceasca sub forma uscata Ovaz, secara, orez, faina de Tarite de griu, faina alba,
soia, faina de porumb, faina griu decorticat, faina de
5-7 ori pe saptamina de orez cartofi, cereale combinate

Piine 3-5 felii pe zi

Paste fainoase 1 ceasca sub forma uscata

2-4 ori pe saptamina

Fructe 90-150 gr. Caise, mure, afine, cirese, Banane, nuci de cocos,
smochine, grapefruit, lamii, mango, portocale,
3-4 ori pe zi ananas, prune mandarine

Sucuri naturale 250 ml. Lamiie cu apa(dimineata), Suc de rosii, portocale,

morcov, caise, grapefruit, papaya
4-5 ori pe zi ananas, cirese negre

Apa 1-2 litri pe zi

Ceaiuri de plante 1-3 cani pe zi Aloe, ceai verde, musetel, Matasea porumbului, ardei
macese, ghimber, ginseng, rosu, rubarba
echinacee, paducel, valeriana
Mirodenii si Asezonarea salatelor si Mirodenii pe baza de soia(sos Piper, otet, boia, gelatina,
condimente mincarurilor. de soia), usturoi, ghimber, capere, maioneza, ketchup,
cimbru, patrunjel, marar, muraturi
hrean, oregano, busuioc,
mustar
Bauturi Cantitati mici din bauturile Cafea, ceai verde, vin rosu, Bere, cola, ceai negru,
permise sifon, bauturi alcoolice
distilate
Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate "neutre" si le puteti consuma,
daca va plac, dar cu moderatie.