UNIVERSIDAD FERMN TORO

VICE RECTORADO ACADMICO

FACULTAD DE CIENCIAS JURDICAS Y POLTICAS
ESCUELA DE CIENCIAS POLTICAS

GLOSARIO

Autor: Valentina Salcedo

C.I: 26357992
Prof.: Carlos Gimnez.
Asignatura: Educacin fsica y deporte.

BARQUISIMETO, 2017
 GLOSARIO

AGILIDAD

La agilidad es una cualidad fsica o intelectual en relacin con la manera

de realizar una accin. Quien tiene esta condicin es considerado como gil.

Desde un punto de vista fsico un individuo tiene agilidad corporal

cuando sus movimientos son flexibles y rpidos.

APTITUD FSICA

El trmino de aptitud fsica se refiere a la capacidad que presenta una

persona a la hora de realizar algn tipo de actividad fsica. Se trata de la
condicin natural que poseen los seres humanos para hacer cualquier actividad.

La aptitud fsica es algo que una persona va desarrollando a medida que

pasa el tiempo. Cualquier cualidad se puede mejorar a travs de la prctica y el
esfuerzo.

RBITRO

Un rbitro es una persona cuya tarea consiste en aplicar el reglamento

mientras se desarrolla un partido o una prueba, castigando a los infractores y
otorgando validez a los resultados. De acuerdo a la disciplina, es posible que
haya ms de un rbitro en cada encuentro.

ATLETA

Es una persona que posee una capacidad fsica, fuerza, agilidad o

resistencia superior a la media y en consecuencia, es apto para actividades
fsicas, especialmente para las competitivas.

ATLETISMO

El atletismo es una de las competencias deportivas ms caractersticas e

importantes de los Juegos Olmpicos. Se basa en la resolucin de diferentes tipos
de carreras, marchas, lanzamientos, saltos y otros que pueden variar en
trminos de velocidad, resistencia o distancia. Los deportistas pueden realizarlas
de manera individual o grupal cuando se trabaja en postas, y pueden adems
participar en diversas opciones.
 Dentro del atletismo nos encontramos diversas modalidades de pruebas.
As, estn las carreras a pie (velocidad, media distancia, fondo, salto de vallas,
campo a travs, relevos), los saltos de longitud o altura, los lanzamientos
(peso, jabalina, martillo), la marcha atltica, y las pruebas combinadas. Estas
ltimas tambin se conocen como decatln y, como su propio nombre indica, se
componen de diez pruebas: tres de lanzamiento, tres de saltos y cuatro de
carreras.

BALONCESTO

Es un deporte de equipo, en donde dos conjuntos de cinco jugadores cada

uno, intentan introducir un baln, el mayor nmero de veces posible en una
cesta suspendida por encima de sus cabezas y situada en la parte de la cancha
del equipo contrario. El bsquet es uno de los deportes ms populares, con
mayor nmero de espectadores y participantes en el mundo.

El juego se realiza en 4 tiempos de 15 minutos y los jugadores pueden

entrar y salir del juego durante todo el partido. Gana el partido el que ms
puntos anota por medio de canastas, cada canasta normal vale dos puntos; si se
logra desde determinada distancia, la canasta es triple y se anota tres puntos.

Oficialmente un equipo de baloncesto, debe estar constituido por un

pvot, ala-pvot, alero, escolta y base, y estar dirigido por un entrenador. Las
destrezas especficas que deben dominar los jugadores son driblar, pasar y
lanzar.

CANSANCIO

Es la falta de fuerzas despus de realizar un esfuerzo fsico, intelectual o

emocional, o por la falta de descanso. Pero puede ser sntoma de una
enfermedad, si no hay una actividad previa que lo justifique.

CAPACIDAD AERBICA

Se define como la capacidad del organismo (corazn, vasos sanguneos y

pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con
poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperacin rpida (ejercicio aerbico).
CONSUMO MXIMO DE OXGENO

El volumen mximo de oxgeno, conocido como VO2 mx., es el mximo

transporte de oxgeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto

Es la manera ms eficaz de medir la capacidad aerbica de un individuo,

Cuanto mayor sea el VO2 mx., mayor ser capacidad cardiovascular de esta.

COORDINACIN

Capacidad de los msculos esquelticos del cuerpo de lograr una

sincronizacin para lograr un determinado movimiento. As, los msculos de las
extremidades conjuntamente con son movidos por impulsos del sistema
nervioso a partir de las directrices del cerebro de un modo armnico en vistas de
la consecucin de un objetivo en trminos de movimiento; conjuntamente, el
cerebelo controla al denominado tono muscular. Esta capacidad es
extremadamente importante en los deportistas, en especial los que se
desarrollan en reas que requieren de habilidad con el cuerpo. Es importante
resaltar que este tipo de coordinacin puede aprenderse y desarrollarse.

DEPORTE

Se denomina deporte a la actividad fsica pautada conforme a reglas y que

se practica con finalidad recreativa, profesional o como medio de mejoramiento
de la salud.

Por su parte la Real Academia Espaola (RAE) define este trmino como
una actividad fsica que es ejercida por medio de una competicin y cuya
prctica requiere de entrenamiento y normas.

EDUCACIN FSICA

Educacin fsica es una disciplina que se centra en diferentes

movimientos corporales para perfeccionar, controlar y mantener la salud y
mente del ser humano. La educacin fsica se puede ver como una actividad
teraputica, educativa, recreativa o competitiva ya que la misma procura la
convivencia, disfrute y amistad entre los participantes que conforman la
actividad.
ELONGACIN MUSCULAR

La elongacin muscular es el trabajo fsico que se realiza dentro de una

actividad deportiva, luego del ejercicio el musculo queda con una contraccin en
el cual por medio de la elongacin logramos que el musculo llegue a un estado
pasivo.

La elongacin no es lo mismo que estiramiento, el musculo despus del

ejercicio pierde el normal estiramiento en el cual por el mtodo de elongacin se
buscar obtener la flexibilizacin normal para el musculo.

ESTRS

El estrs es la reaccin que tiene el organismo ante cualquier demanda y

circunstancias en la vida, o un estado de fuerte tensin fisiolgica o psicolgica
que puede llevar a la enfermedad fsica.

El estrs provoca enfermedades fsicas concretas, preocupacin y

angustia, que pueden desembocar en trastornos mentales; desrdenes
familiares y sociales; as como la prdida de la dimensin espiritual, tan
necesaria para salir a flote en las dificultades.

FATIGA

La fatiga no es ms que una respuesta normal y comn que una persona

manifiesta cuando se encuentra en situaciones de esfuerzo fsico, estrs ya sea
emocional o corporal, aburrimiento, falta de sueo, entre otros.

La fatiga fsica se producir luego de prctica prolongada de algn

esfuerzo, por ejemplo, la realizacin de algn deporte como puede ser el ftbol.

FRECUENCIA CARDACA

Se conoce como frecuencia cardaca al nmero de pulsaciones (latidos del

corazn) por unidad de tiempo. Esta frecuencia suele expresarse en pulsaciones
por minuto, cuyo nmero normal variar segn las condiciones del cuerpo (si
est en actividad o reposo).
FUERZA MUSCULAR

La fuerza muscular es la capacidad del msculo o conjunto de msculos

de ejercer fuerza para lograr la mayor resistencia con un solo esfuerzo. La fuerza
se puede medir en base a la cantidad de peso que se levanta. La fuerza de la
parte superior e inferior del cuerpo se mide por separado.

NDICE DE MASA CORPORAL

El ndice de masa corporal es una medida que asocia el peso de una

persona con su talla o estatura. El conocimiento de esta medida nos permitir
conocer si estamos dentro de la media de peso considerada como saludable o si
en su defecto nos hayamos por encima de la medida estndar y por caso estamos
padeciendo de sobrepeso.

JUEGO

Es todas aquella actividad de recreacin que es llevada a cabo por los

seres humanos con la finalidad de divertirse y disfrutar, adems de esto, en los
ltimos tiempos los juegos han sido utilizados como herramientas de enseanza
en los colegios, ya que de esta forma se incentiva a los alumno a participar del
aprendizaje al mismo tiempo que se divierten.

Adems del disfrute que stos pueden generar en las personas que los
ejecutan, tambin ayudan a incentivar el desarrollo de las habilidades mentales,
en el caso de los juegos que requieren de ingenio. El ejercicio fsico tambin es
otro de los aportes que presentan los juegos sobre todo en aquellos juegos que
requieran la utilizacin del cuerpo, lo que ayuda al individuo a tener un mayor
nivel de resistencia en cuanto a actividades fsicas se refiere.

MTODOS DE ENTRENAMIENTO

Los mtodos de entrenamiento son los procedimientos prcticos llevado

a cabo para mejorar la resistencia u otra capacidad fsica. Entre ellos estn:

Formacin continua: aquellos que se forman en este modo realizan

ejercicios aerbicos en un nivel continuo durante largos perodos de tiempo.

Entrenamiento de intervalos: la formacin en esta forma combina

periodos extremos, vigorosos de funcionamiento rpido o el ejercicio aerbico
con perodos de funcionamiento ms lento, permitiendo que el atleta se
recupere un poco antes de volver a correr rpido.

Entrenamiento de circuito: este tipo de entrenamiento tiene similitudes

con el entrenamiento de intervalo debido a la utilizacin de perodos duros de
esfuerzo extremo intercalados con perodos cortos de descanso entre cada serie
de ejercicios. Los circuitos se componen de una serie de ejercicios diferentes,
diseados para trabajar a una serie particular de los msculos.

Entrenamiento con pesas: el entrenamiento con pesas mejorar la fuerza

y la movilidad, y funciona mejor cuando se combina con entrenamiento de
circuito. El entrenamiento con pesas obliga a los msculos a trabajar ms all de
su capacidad normal.

MOVILIDAD ARTICULAR

Capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un

arco de recorrido lo ms amplio posible manteniendo la integridad de las
estructuras anatmicas implicadas.

POTENCIA ANAERBICA

La potencia anaerbica es la capacidad que tiene el organismo humano

para realizar actividades fsicas de corta duracin, hasta tres minutos, y de alta
intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente. La
potencia anaerbica abarca varias capacidades fsicas ellas son: la resistencia
muscular, potencia muscular y velocidad

POTENCIA MUSCULAR

La nocin de potencia muscular refiere a la fuerza que puede aplicar una

persona con un movimiento y a la velocidad con que dicha aplicacin se
concreta. Se trata, por lo tanto, de la capacidad de un individuo para ejercer
fuerza de manera rpida.

PULSO

Es la pulsacin provocada por la expansin de sus arterias como

consecuencia de la circulacin de sangre bombeada por el corazn. Se obtiene
por lo general en partes del cuerpo donde las arterias se encuentran ms
prximas a la piel, como en las muecas o el cuello e incluso en la sien.

REBOTE

Rebote es la accin y el resultado de rebotar. Este verbo puede hacer

mencin a botar (picar) un baln u otro cuerpo sobre una superficie o a aquello
que lleva a alguna cosa en movimiento a modificar su direccin por impactar
contra algn obstculo.

RECREACIN

Como recreacin se denomina la actividad destinada al aprovechamiento

del tiempo libre para el esparcimiento fsico y mental. Es decir son todas
aquellas actividades y situaciones en las cuales est puesta en marcha la
diversin, como as tambin a travs de ella la relajacin y el entretenimiento.
Son casi infinitas las posibilidades de recreacin que existen hoy en da,
especialmente porque cada persona puede descubrir y desarrollar intereses por
distintas formas de recreacin y divertimento.

RESERVA FUNCIONAL CARDACA

Es la diferencia entre la frecuencia cardaca mxima estimada y la

frecuencia cardiaca basal o en reposo. De esta forma en un sujeto de 20 aos
cuya frecuencia cardaca mxima estimada es 200 latidos por minuto y que
presenta un ritmo en reposo de 60 latidos por minuto, la frecuencia cardiaca de
reserva sera 140.

TEST DE CAPACIDAD FSICA

Un test fsico es una prueba de aptitud o condicin de las facultades

fsicas. Nos indican las condiciones generales que posee un individuo para
realizar cualquier actividad fsica. Generalmente se mide las cualidades fsicas
bsicas del individuo.

Son aquellos test encaminados a medir la aptitud de los atletas para

realizar ejercicios fsicos. Suelen utilizar sistemas de medicin simples. Los test
de valoracin de la aptitud fsica interesan a nivel de Educacin Fsica y de
iniciacin deportiva.
VELOCIDAD

La velocidad puede ser definida como la capacidad fsica bsica de

realizar acciones motrices determinadas en el menor tiempo posible.

La velocidad puede ser considerada una cualidad neuromuscular, ya que

en su desarrollo intervienen los procesos metablicos, determinados por las
capacidades condicionales, y por otro lado los procesos de direccin del sistema
nervioso central determinados por las capacidades coordinativas.

VOLEIBOL

El voleibol es un juego de pista entre dos equipos de seis jugadores por

lado que se juega golpeando una pelota al lado contrario por encima de una red.
Cuando la pelota toca el piso o se sale de una de las dos partes de la cancha es un
punto o una oportunidad para sacar para el otro equipo.

Los juegos se realizan en 5 tiempos y el primero en lograr 3 es el ganador.

Para ganar un tiempo, uno de los dos equipos debe alcanzar 15 o ms puntos con
un mnimo de 2 puntos de ventaja. En la cancha, cada equipo puede golpear
hasta 3 veces el baln antes de pasarlo al campo contrario y ningn jugador
puede golear 2 veces seguidas el baln.
 IMPORTANCIA DE LOS TRMINOS APLICADOS EN LA SALUD INTEGRAL DEL
CIUDADANO COMN

Todos los trminos explicados anteriormente poseen algo en comn: nos

ayudan a mantener una buena salud fsica mediante la realizacin de ejercicios,
deportes, juegos y otras actividades fsicas.

Es de suma importancia que al disponernos a ejercitamos nos

informemos de los beneficios y tambin de los riesgos que conlleva ejercitar de
manera inadecuada, es por esto que es necesario manejar la informacin
contenida en este glosario, puesto que sirve de orientacin a la hora de empezar
una rutina de ejercicio.

Recordemos que la realizacin regular y sistemtica de una actividad

fsica ha demostrado ser una prctica sumamente beneficiosa en la prevencin,
desarrollo y rehabilitacin de la salud, as como un medio para forjar el carcter,
la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas, beneficiando
as el desenvolvimiento del practicante en todos los mbitos de la vida cotidiana.
 REFERENCIAS

https://es.wikipedia.org/wiki/Educaci%C3%B3n_f%C3%ADsica

http://conceptodefinicion.de/deporte/

https://definicion.de/aptitud-fisica/

http://conceptodefinicion.de/recreacion/

https://www.definicionabc.com/salud/elongacion.php

https://peterball12.wordpress.com/que-es-la-movilidad-articular-definicion-y-
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https://www.definicionabc.com/general/juego.php

https://es.wikipedia.org/wiki/Fuerza_muscular

http://wikideporte.com/wiki/Potencia

https://www.definicionabc.com/salud/agilidad.php

https://www.definicionabc.com/deporte/rebote.php

http://maviazef.blogspot.com/2010/03/test-de-aptitud-fisica-que-es-un-
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https://definicion.de/coordinacion/

https://www.definicionabc.com/salud/frecuencia-cardiaca.php

http://concepto.de/pulso/

https://definicion.de/resistencia-aerobica/

http://aerobicystep.blogspot.com/2011/01/la-potencia-anaerobica-y-la-
potencia.html

https://www.definicionabc.com/deporte/voleibol.php

https://definicion.de/baloncesto/
https://muyfitness.com/metodos-de-entrenamiento-en-educacion-
fisica_13142452/

https://www.definicionabc.com/salud/cansancio.php

https://www.definicionabc.com/salud/fatiga.php

https://definicion.de/estres/

https://danielefysalud.wordpress.com/2011/11/02/consumo-maximo-de-
oxigeno-vo2-max-course-navette/

http://entrenaydisfruta.blogspot.com/2013/02/la-frecuencia-cardiaca-reserva-
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https://www.definicionabc.com/salud/indice-de-masa-corporal.php

https://definicion.de/atletismo/

https://definicion.de/arbitro/

https://www.definicionabc.com/deporte/atleta.php

https://es.wikipedia.org/wiki/Velocidad_(deporte)