Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Cluj-Napoca
Facultatea de Biologie i Geologie
Masterat tiinele Nutriiei
LUCRARE DE DISERTAIE
Metodologia consilierii nutriionale: metode de nlesnire a
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
practicii nutriionale
Coordonator
ef Lucr. Dr. Camelia Lang
Absolvent
Andrei Guranda
2016
Cuprins
Introducere
I. Aspecte teoretice
Ce este un nutriionist?
n ce const practica de consiliere unui nutriionist?
Metoda de abordare a pacientului
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Informaiile generale
Analize medicale
Obiceiurile alimentare
Activitatea fizic
Starea psihic
Msurtori antropometrice
1.Greutatea
2.nlimea
3.Circumferinele
4.Pliul cutanat
5.Teste de msurare a compoziiei corporale
Indici ai strii de sntate
Indicele de mas corporal
Greutatea ideal i greutatea optim n sarcin
nlimea ideal
Procentul de grsime corporal
Circumferina abdominal i raportul abdomen-old
Nivelul de activitate fizic
Rata metabolic bazal i rata metabolic de repaus
Necesarul energetic zilnic
Necesarul hidric
Ali indici
Analiza datelor i planificarea interveniei nutriionale
Intervenia propriu-zis
Materiale
Tabelul de compoziie alimentar
Piramida alimentelor i Farfuria Mea
Tabel cu interactiunea dintre medicamente i alimente
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Sistematizarea recomandrilor nutriionale
Tabel alimentar cu index glicemic i ncrctura glicemic
Metode
Educarea pacientului
Personalizarea programului nutriional
Stabilirea obiectivelor
Evaluarea rezultatelor, monitorizarea evoluiei i adaptarea recomandrilor
Continuarea consilierii
II. Aplicaie baza de date alimentar i calculatorul de reete
Materiale i metod
Programare software
1. Baza de date
2. Calculatorul de reete
Rezultate
Discuii
Concluzii
Bibliografie
Anexe
Anexa 1. Chestionar general
Anexa 2. Exemplu tabel evaluare pe 24 de ore i exemplu pentru jurnalul alimentar
Anexa 3. Chestionar de frecven alimentar
Anexa 4. Micul chestionar de apreciere a strii de nutriie (MNA)
Anexa 5. Chestionarul Godin-Shephard pentru evaluarea activitii fizice
Anexa 6. Chestionarul Katz pentru evaluarea independenei n activitile de zi cu zi (IAD)
Anexa 7. Chestionarul Lawton-Brody pentru activitile eseniale de zi cu zi (IADL)
Anexa 8. Chestionar de evaluare a depresiei (PHQ-9)
Anexa 9. Chestionarul tulburrilor de comportament alimentar (SCOFF)
Anexa 10. Varianta scurt a chestionarului Scalei Geriatrice a Depresiei (GDS)
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Anexa 11. Percentil biei 0-36 luni, nlimea i greutatea raportate la vrst
Anexa 12. Percentil fete 0-36 luni, nlimea i greutatea raportate la vrst
Anexa 13. Percentil biei 0-36 luni, circumferina cranian raportat la vrst i greutate raportat la nlime
Anexa 14. Percentil fete 0-36 luni, circumferina cranian raportat la vrst i greutate raportat la nlime
Anexa 15. Percentil biei 2-20 ani, nlime i greutate raportate la vrst
Anexa 16. Percentil fete 2-20 ani, nlime i greutate raportate la vrst
Anexa 17. Percentil biei 2-20 ani, indice de mas corporal raportat la vrst
Anexa 18. Percentil fete 2-20 ani, indice de mas corporal raportat la vrst
Anexa 19. Coeficientul activitii fizice (PAR) pentru diverse tipuri de efort
Anexa 19. Coeficientul activitii fizice (PAR) pentru diverse tipuri de efort
Anexa 20. Sumar al celor mai importante interaciuni dintre medicamente i alimente
Anexa 21. Tabel schematic cu regimuri dietetice n alimentaia raional profilactic i curativ
Anexa 22. Tabel schematic cu regimurile dietetice speciale
Anexa 23. Indicele glicemic i ncrctura glicemic la peste 100 de alimente
Introducere
nc din antichitate, odat cu dezvoltarea mediciniei, a aprut contiena faptului c alimentele pe care omul le consum
influeneaz starea de sntate a organismului; cu toii am auzit zicala antic atribuit lui Hippocrate, tatl medicinei moderne: Lsai ca
mncarea s v fie medicament, i medicamentele s fie alimentele voastre. De asemnea se cunosc din izvoarele istorice diverse
ntmplri sau remedii bbeti, care implicau consumarea de plante medicinale i alimente sub diferite forme, cum s-a ntmplat cu
marinarii din vremea marilor descoperiri geografice, care dezvoltau scorbut n lungile lor expediii i care au redescoperit c fructele, i n
special citricele, combat aceast maladie; lucru care s-a dovedit i atribuit vitaminei C abia la jumtatea secolul XX.
Abia odat cu avntul marilor descoperiri n tiin i tehnic de la sfritul secolului XIX, acest domeniu al medicinei, nutriia, a
nceput s ia amploare i s devin o tiin de sine stttoare la mijlocul secolului XX. Cu toate acestea, n Romnia, aceast ramur a
medicinei a nceput s se dezvolte puternic abia la sfritul anilor 1990, prima secie de Nutriie i Dietetic de la Cluj-Napoca
deschizndu-se n anul 2008 n cadrul Facultii de Farmacie a Universitii de Medicin i Farmacie Iuliu Haieganu. n statele
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
occidentale, nutriia a cptat o importan tot mai mare n domeniul medical, aducnd n favoarea sa un numr impresionant de studii
tiinifice care dovedesc importana alimentaiei n sntatea uman att n ceea ce privete prevenirea, ct i n tratarea diverselor
patologii. De asemenea, odat cu dezvoltarea acestui domeniu, au aprut inevitabil opinii diferite cu privire la diverse subiecte, astfel
nct la momentul de fa nutriia este unul dintre cele mai controversate domenii tiinifice.
n acest sens, se poate spune n ciuda avntului mare pe care l are, nutriia este o tiin nou, mai ales n Romnia. Astfel,
pentru muli studeni i absolveni ai acestui domeniu, gsirea informaiilor necesare practicii de nutriionist poate fi o provocare din mai
multe puncte de vedere. Pe de-o parte, informaiile de ncredere disponibile n limba romn sunt foarte puine i dificil de gsit,
majoritatea gsindu-se n literatura de specialitate mai greu accesibil. Pe de alt parte, literatura strin de specialitate, n limba englez,
dei este suficient i accesibil oricui prin intermediul internetului, prezint dezavantajul limbii i al faptului c nu este centralizat ntr-un
singur loc.
Lucrarea de fa i propune s vin n ntmpinarea tuturor specialitilor n nutriie i dietetic, i n special absolvenilor,
oferindu-le ntr-un singur loc toate informaiile de baz necesare n practica cu pacientul, traduse n limba romn. Pe lng toate
informaiile culese din materiale de specialitate: tabele, grafice, formule de calcul ai diferiilor indici i chiar exemplul metodologic de
abordare al pacientului. i pentru c una dintre cele mai mari neplceri ale nutriionistului este aceea de a pierde timpul socotind i
calculnd meniuri, lucrarea de fa aduce n partea practic o unealt ajuttoare specialitilor, i anume un software ce conine o baz de
date alimentar i un calculator de reete.
I. Aspecte teoretice
Prima parte a lucrrii se va concentra asupra aspectelor ce in de practica consilierii nutriionale. Dei specialistul n nutriie i
poate exercita cunotinele n diverse situaii, cea mai ntlnit este consilierea unu la unu cu pacientul. Astfel, aceast capitol i propune
s fie un exemplu de ghid n practica nutriional, att n ceea ce privete paii ce trebuie urmai n timpul consilierii, ct i coninutul
acestora. Caracterul acestui ghid nu este unul exhaustiv, dar cu toate acestea ofer suficiente informaii i variante de abordare a
pacientului pentru a oferi specialistului posibilitatea de a-i selecta informaiile dorite, astfel nct s i creeze propria metod de
consiliere specific stilului su.
Ce este un nutriionist?
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Ca n orice lucrare sau discurs este important ca mai nainte de toate s stabilim clar termenii pe care i vom utiliza, n cazul de
fa este foarte important s clarificm termenul de nutriionist. Prin definiie, nutriionistul este persoana care ofer sfaturi legate de
alimentaie, fie c a studiat singur informaiile de specialitate, fie c este calificat n urma unor studii de specialitate. n concluzie orice
persoan poate s fie numit nutriionist. Pe de alt parte, dieteticianul este persoana recunoscut de autoritile din domeniu ca fiind
calificat n nutriie i dietetic. Conform Federaiei Europene a Asociaiilor de Dieteticieni, acesta aplic cunotinele de nutriie prin
educarea i alimentarea populaiilor sau individului, n boal sau sntate (EFAD, 2016).
Cu toate acestea, pentru c n limbajul comun s-a mpmntenit termenul de nutriionist pentru specialistul calificat n nutriie i
dietetic, n lucrarea de fa vom folosi termenul de nutriionist cu acest sens.
Dup cum se poate observa din cele prezentate mai sus, nutriionistul poate ocupa diferite posturi n domeniul public sau
privat, toate acestea avnd ca scop monitorizarea i ajustarea interaciunii dintre om i aliment. Astfel, specialistul n nutriie n domeniul
public poate s asigure controlul calitii alimentare, s conceap meniuri pentru cantinele colare, sau chiar pentru restaurante, poate s
i practice profesia n spitale, unde pe lng supravegherea reetelor i meniului poate oferi consultaii i recomandri particulare
pacienilor. De asemenea acesta poate s lucreze i pe o filier specific a nutriiei, precum nutriia enteral, oncologic sau sportiv.
Dar probabil c cel mai des se vehiculeaz ideea de cabinete private de nutriie, acolo unde specialistul se ocup unu la unu cu
pacientul, oferindu-i serviciile sale, care de regul constau ntr-un consult i recomandri nutriionale personalizate, urmate de controale
periodice pentru evaluarea strii de sntate a clientului su. Lucrarea de fa se va axa pe practica nutriionistului clinician.
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Metoda de abordare a pacientului
Axndu-se pe acest aspect al practicii de nutriionist, i anume interaciunea cu pacientul, lucrarea de fa va contura, n linii
mari, metodologia de abordare a acestuia. Dei fiecare specialist are o abordare aparte, n conformitate cu stilul, experiena i
cunotinele deinute, fiecare va include n practica sa elemente centrale precum consultul pacientului (adunarea datelor despre paceint),
stabilirea unui scop pe termen lung, nsoit de stabilirea obiectivelor pe termen scurt (recomandrile personalizate) pe care pacientul
trebuie s le urmeze, i evaluarea periodic a pacientului. n acest sens, Tabelul 1 prezint pe scurt i n mod structurat, etapele majore
ale practicii de nutriionist i coninutul acestora.
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Analiza datelor adunate i planificarea interveniei (durat, frecven, coninut)
Intervenia propriu-zis
1. Recomandri generale pentru un stil de via sntos, care s acopere nevoile
energetice i de nutrieni ale organismului
2. Recomandri pentru patologiile n cauz
3. Stabilirea obiectivelor i activitilor necesare mplinirii acestor obiective
4. Soluii pentru problemele particulare ale pacientului (ex.: gtete altcineva n
familie sau opoziie din partea familiei cu privire la program)
5. Educarea pacientului n ceea ce privete principiile sntoase de alimentaie
6. Oferirea informaiilor scrise sau sub form grafic
a. Piramida alimentelor, grafic Farfuria Mea, imagini cu grupele alimentare, tabel
cu compoziia alimentelor
b. Tabel cu interaciunea dintre medicamente i alimente
Evaluarea rezultatelor / monitorizare i adaptarea recomandrilor
1. Jurnal alimentar
2. Chestionar cu privire la complian (msura n care au fost respectate recomandrile;
factori care au uurat sau ngreunat respectarea recomandrilor)
Continuarea consilierii
Ca n orice alt domeniu, i n domeniul consilierii nutriionale pregtirea specialistului i a clientului premergtoare consultului
este probabil una dintre cele mai importante elemente ale consilierii. Aceast etap, dac a fost fcut cum se cuvine, pregtete terenul
pentru obinerea rezultatelor dorite.
n ceea ce privete specialistul, pregtirea pentru consiliere ncepe prin studiul domeniului su de lucru, n acest caz nutriia
uman. Mai mult, acesta trebuie s se asigure c are la ndemn toate resursele necesare consilierii. Acestea includ timp suficient alocat
consultului, un loc adecvat desfurrii consultului, materialele necesare examinrii clientului (chestionare, cntar, taliometru, metru de
croitorie, aparat de bioimpedan, etc.), materiale necesare educrii nutriionale a pacientului (grafice i desene, materiale video, tabele
de compoziie alimentar) i materiale necesare pentru realizarea recomandrilor nutriionale (tabele de compoziie alimentar, ghiduri cu
recomandri nutriionale standard i pentru diferite patologii).
n ceea ce privete pacientul, este tot datoria specialistului s l informeze n prealabil cu privire la structura consultului i dac
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
sunt necesare pregtiri speciale; spre exemplu, specialistul poate s informeze pacientul c trebuie s se prezinte la consult cu dosarul
medical i cu un chestionar de frecven alimentar deja completat. n acest fel, se faciliteaz munca de consiliere, iar consultul n sine
poate s devin mult mai productiv, economisind timpul alocat completrii chestionarului de frecven alimentar i avnd informaii
obiective cu privire la starea de sntate a pacientului (dosarul medical) pe baza crora specialistul s poat conduce consultul n
direcia potrivit.
n timpul consultaiei atmosfera trebuie s fie una destins, care s uureze comunicarea ntre pacient i nutriionist, aceasta
fiind un factor ce favorizeaz o mai bun nelegere a situaiei pacientului i n final o intervenie adecvat problemelor acestuia. Primul
lucru care trebuie clarificat cu pacientul este motivul pentru care acesta s-a adresat specialistului, urmat de evaluarea strii de sntate a
pacientului i stabilirea prioritilor n abordarea acestuia. Este posibil ca motivul principal pentru care pacientul a venit la consult s fie
ulterior lsat pe un plan secundar, astfel nct s se rezolve o problem mai stringent (ex.: pacientul se prezint la consult cu dorina de
a scdea n greutate, dar n urma anamnezei i discuiilor purtate cu acesta este indentificat un ulcer gastric care ngreuneaz alimentarea
normal i respectarea programului de slbire).
n continuare, specialistul va face o evaluare rapid a situaiei i va prezenta clientului ntr-un mod succint metoda sa de lucru,
atrgnd atenia asupra aspectelor importante din programul su de consiliere. n urma acestei prezentri, pacientul poate s i formeze
o prere de ansamblu cu privire la lucrurile pe care trebuie s le fac i schimbrile care vor surveni n stilul su de via.
Ultimul i cel mai important pas, nainte de a continua cu celelalte etape ale consilierii nutriionale, este evaluarea disponibilitii,
ncrederea n sine a pacientului (sau motivaia) cu privire la schimbrile care urmeaz s le fac, i aprecierea dorinei pentru complian.
Aceast evaluare se poate face rugnd pacientul s i dea o not ntre 1 i 10 pentru motivaie i nc o not referitoare la compliana
pe care este dispus s o arate fa de recomandri. Acest scor pe care l d pacientul, dei subiectiv, este un bun indicator al modului n
care va decurge consilierea nutriional pe tot parcursul programului care, de regul, este compus din mai multe edine de evaluare
succesive.
Analize medicale
Ca informaii suplimentare privitoare la starea de sntate a pacientului, este recomandat ca acesta s se prezinte cu analize de
laborator care s confirme sau s infirme un diagnostic. n cazul n care pacientul nu are efectuate analizele medicale corespunztoare,
nutriionistul trebuie s ndrume pacientul spre un specialist sau s i recomande un set de analize care s ateste un anume diagnostic.
Este foarte important ca nutriionistul s nu fac recomandri mai nainte de a cunoate bine starea pacientului, n caz contrar crete
riscul reaciilor adverse i rezultatelor nedorite care s nruteasc starea de sntate a clientului.
Obiceiurile alimentare
Urmtorul pas n vederea obinerii informailor despre pacient este evaluarea obiceiurilor alimentare. Aceast evaluare se
poate face folosind un anume set de ntrebri bine intite, care au n vedere calitatea, cantitatea i frecvena alimentrii. Modalitatea
evalurii poate fi att sub form de dialog, ntr-o discuie direct cu pacientul (ancheta alimentar), ct i indirect, utiliznd un
chestionar printat care i va fi oferit paceintului spre completare. De regul se recurge la multiple metode de evaluare pentru a beneficia
de punctele forte ale fiecreia. Astfel, aceast evaluare poate s mbrace mai multe forme:
- Evaluarea pe 24 de ore (Anexa 2), n care pacientul este rugat s menioneze timpul, alimentul i cantitatea consumat n
intervalul unei perioade de o zi. De regul se evalueaz ziua precedent, deoarece este mai uor pacientului s i aminteasc ce a
mncat cu o zi n urm. De asemenea se evalueaz o zi obinuit a sptmnii, nu o zi de weekend n care programul meselor este
diferit. Avantajul acestei metode const n faptul c informaiile oferite de pacient sunt mai exacte comparativ cu chestionarul de
frecven alimentar prezentat mai jos. Pe de alt parte, dezavantajul const n faptul c evalundu-se doar ziua precedent cresc
ansele ca rezultatul evalurii s nu reflecte obiceiurile generale ale persoanei n cauz.
- Chestionarul de frecven alimentar (Anexa 3), este compus dintr-un set de ntrebri ce vizeaz timpul, alimentele i
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
cantitatea n care acestea sunt consumate de obicei. Astfel scopul acestui chestionar este de a crea o imagine de ansamblu asupra
obiceiurilor alimentare ale pacientului. Pe lang aspectele mai sus menionate, chestionarul poate s cuprind ntrebri referitoare la
frecvena consumului unui tip de aliment sau a unei grupe alimentare ntr-o perioad de timp (ex.: ct de des consumai produse finoase
ntr-o sptmn? se rspunde cu numr de zile). Avantajul acestei metode const n multitudinea de informaii pe care le putem
obine de la pacient. Cu toate acestea numrul mare de ntrebri poate s fie n acelai timp i un dezavantaj, descurajnd deseori
pacienii s completeze acest tip de chestionare. Este de menionat faptul c ntrebrile trebuie s fie uor de neles i bine formulate,
astfel nct specialistul s poat obine informaiile dorite de la pacient. ntrebrile pot s fie libere sau cu variante de rspuns (tip gril),
acesta din urm fiind mai simplu de neles i mai uor de completat de ctre pacient. De asemenea, un mod de a uura completarea
chestionarului este ca acesta s fie utilizat doar ca o list de ntrebri i s fie completat de ctre specialist n urma unui dialog cu
pacientul (National Cancer Institute, 2015).
- O alt modalitate de a evalua obiceiurile alimentare este jurnalul alimentar (Anexa 2). Acesta presupune ca pacientul s i
nregistreze acas comportamentul alimentar, n scris, vreme de mai multe zile. Acesta va nota fie pe hrtie, fie n format electronic,
orele, alimentele, cantitatea acestora i diverse observaii, dup care va nmna acest jurnal specialistului. Avantajul acestei metode de
evaluare este c nu depinde de memoria pacientului, deoarece informaiile sunt trecute n jurnal imediat dup ce au avut loc. Cu toate
acestea, dezavantajul acestei metode este faptul c pacientul trebuie s i cntreasc mncarea, ceea ce poate s fie deranjant; dei
acest lucru va determina n mod automat pacientul s fie mult mai atent la ceea ce mnnc, deci nc un avantaj.
- Pentru pacienii vrstnici este important s se evalueze n profunzime obiceiurile alimentare i starea de nutriie. Acest lucru
se poate face cu ajutorul micului chestionar de apreciere a strii de nutriie MNA special dedicat lor (Nestl Nutrition Institute,
2015).
Activitatea fizic
Pe lng obiceiurile alimentare, este important s fie evaluat activitatea fizic a pacientului, deoarece nevoile acestuia i
recomandrile oferite depind de nivelul activitii sale fizice. Mai mult, starea de sntate a pacientului este n mare msur influenat de
cantitatea, calitatea i frecvena activitii sale fizice.
n acest caz se potate utiliza un chestionar ce privete nivelul activitii fizice (Anexa 5), denumit Chestionarul Activitii
Fizice din Timpul Liber ntocmit de G. Godin i A. Shephard (Godin, 2011). Dup cum i spune i numele, acest chestionar evalueaz
activitatea fizic depus n timpul liber, pe parcursul unei sptmni. n urma completrii chestionarului se calculeaz scorul individului,
care va reflecta dac persoana este foarte activ, moderat activ sau insuficient de activ.
Pentru persoanele vrstnice, peste 60 de ani, evaluarea activitii fizice trebuie fcut diferit i mai amnunit, datorit
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
problemelor ce apar n aceast etap a vieii. Deoarece n cazul multor vrstnici activitile obinuite, de zi cu zi, pot fi o corvoad,
pentru aceti pacieni se vor putea folosi dou tipuri de chestionare (Anexa 6, 7) care vor evalua gradul de independen n executarea
activitilor zilnice eseniale (HIGN, 2016).
Starea psihic
Dei nu ine de domeniul nutriionistului, o scurt evaluare psihologic este foarte util la nceputul oricrei colaborri cu un
client. n urma unei evaluri psihologice se va putea aprecia ntr-o msur mai obiectiv starea de spirit n care se gsete clientul, mai
exact dac este capabil din punct de vedere psihic s fac fa la recomandrile i schimbrile care i se vor cere, i astfel se va cunoate
care este modul cel mai eficient n care trebuie abordat sau dac este cazul s fie ndrumat spre un psiholog pentru o evaluare mai
amnunit i un program de consiliere psihologic.
Astfel, dou dintre cele mai importante materiale care pot fi folosite n evaluarea psihologic sunt un scurt chestionar de
evaluare a depresiei PHQ-9 (Kroenke, 2001) i un chestionar de evideniere a existenei unei tulburri de comportament alimentar
SCOFF (Luck, 2002). Cu ajutorul chestionarului PHQ-9 (Anexa 8), ce ncorporeaz criteriile de diagnostic propuse de DSM-IV
(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4th Edition), se va evidenia nivelul motivaiei i capacitatea pacientului de a
avea iniiative, aspecte care vor afecta modul n care rspunde la programul de consiliere. Un pacient cu depresie nu va avea rezultatele
dorite n urma consilierii, fapt care va genera i mai mult depresie. n acest caz este important ca mai nti (sau n paralel cu consilierea
nutriional) clientul s urmeze i un program de consiliere psihologic pentru rezolvarea depresiei.
De asemenea, utiliznd chestionarului SCOFF (Anexa 9), vor putea fi scoase n eviden eventualele tulburri de
comportament alimentar, precum anorexia i bulimia, i astfel, se va cunoate dac trebuie s se acorde o atenie deosebit la shimbarea
modului de gndire a pacientului cu privire la sine i alimentaie. n acest tip de situaii este i mai important consilierea psihologic n
paralel cu cea nutriional.
n cazul persoanelor vrstnice, chestionarul folosit pentru screeningul depresiei (Anexa 10) va fi unul diferit fa de cel folosit
pentru aduli, mai exact se va folosi scala geriatric de evaluare a depresiei GDS (Sheikh i Yesavage, 1986). De asemenea, pentru
pacienii vrstnici mai pot fi utilizare i alte chestionare de evaluare a diferiilor parametrii precum: starea de cogniie, chestionar de
evaluare a demenei (Delirium Rating Scale - DRS), al strii de confuzie (Confusion Assesment Method - CAM) sau al strii mentale
generale (Mini-mental state evaluation MMSE). Aceste msurtori nu in de evaluarea propriu-zis pe care un nutriionist trebuie s o
fac, totui ele pot fi folosite orientativ, cu scopul de a recomanda pacientului s consulte un specialist geriatru sau psiholog, n
eventualitatea n care rezultatele chestionarelor demonstreaz o posibil patologie.
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Msurtori antropometrice
Msurtorile antropometrice au ca scop culegerea de informaii obiective despre statusul pacientului, valorile rezultate vor fi
ulterior comparate cu valorile standard. De asemenea, acestea vor fi folosite i pentru calcularea indicilor specifici, precum Indicele de
Mas Corporal, care vor ajuta specialistul s neleag mai bine starea de sntate a pacientului i nevoile acestuia. Parametrii msurai
i valorile standard pentru fiecare parametru n parte sunt dup cum urmeaz:
1. Greutatea: este probabil unul dintre cei mai importani factori antropometrici cu impact major asupra strii de sntate.
Msurarea greutii se face cu ajutorul unui cntar, de preferin electronic datorit preciziei crescute, fr a se purta nclminte sau
mbrcminte grea (ct mai puin mbrcminte, iar cntririle repetate s se fac cu aceleai haine pentru a evita erorile). Cntarul
trebuie aezat pe o suprafa tare i dreapt (nu pe covor), iar pacientul va fi aezat cu ambele picioare la mijlocul cntarului. Stnd
drept i nemicat se va citi valoarea de pe cntar, dup ce aceasta se va stabiliza la o singur valoare. Unitatea de msur utilizat
pentru greutate este kilogramul, ns la monitorizarea scderii sau creterii n greutate se vor lua n considerare i sutele de grame
(Measuring Children's Height and Weight Accurately At Home, 2015).
2. nlimea: n lipsa acestei valori, greutatea nu este foarte relevant. nlimea este un reper att pentru greutatea normal
sau ideal, ct i pentru determinarea dezvoltrii armonioase a pacientului. nlimea se va msura cu ajutorul unui taliometru: pacientul
va fi rugat s se descale i s stea n poziie de drepi (poate s se aeze cu spatele la perete pentru a se ajuta), cu privirea ndreptat
spre nainte, dup cum se poate observa i n Figura 1. Unitatea de msur utilizat este metrul (Measuring Children's Height and
Weight Accurately At Home, 2015).
Figura 1. Msurarea corect a nlimii (Measuring Children's Height and Weight Accurately At Home, 2015)
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
3. Circumferinele: n vederea evalurii pacientului, de cele mai multe ori se va msura circumferina abdominal. Aceast
msurtoare se va face cu ajutorul unui metru de croitorie aezat de jur mprejurul abdomenului dezbrcat al pacientului, deasupra
oaselor oldului, iar metrul va fi aezat la orizontal, dup cum se poate observa n Figura 2. Nu se va strnge de metru pentru a nu
comprima pielea. Citirea valorii se va face dup ce pacientul a expirat. Unitatea de msur utilizat este centrimetrul (Assessing Your
Weight, 2015).
De asemenea se mai pot msura circumferine ale oldului, gambei, braului i a ncheieturii minii. Pentru msurarea
circumferinei oldului se va proceda la fel ca i la msurarea abdomenului, cu excepia c metrul va fi aezat n zona cea mai lat a
feselor, vezi Figura 3 (Prakash, 2008).
Msurarea gambei se va face n zona cea mai mare a gambei. Ca exemplu grafic al msurrii circumferinei mai sus menionate
se poate observa Figura 4.
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Figura 4. Msurarea circumferinei gambei (Leg measurements, 2016)
Msurarea circumferinei braului se va face n zona de mijloc, dintre cot i umr, cu braul relaxat i uor ndoit (mna n old),
dup cum se poate observa n Figura 5 (Ferro-Luzzi, 1996).
Msurarea circumferinei ncheieturii minii se va face deasupra ncheieturii, cu mna relaxat, ntins (Figura 6).
Figura 6. Msurarea circumferinei ncheieturii minii (Measuring the wrist circumference, 2016)
4. Pliul cutanat: are ca scop principal msurarea indirect a procentului de mas gras din corp. Este msurtoarea cel mai
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
puin practicat de ctre specialiti, deoarece tehnologia avansat ofer acestora posibilitatea de a msura mult mai eficient cantitatea de
grsime corporal. Msurarea pliurilor cutanate se face cu ajutorul unei cleme cu gradaii; specialistul prinde pliul cutanat ntre degetul
mare i arttor, dup care, n timp ce pliul cutanat este inut cu o mn, cu cealalt se folosete clema pentru a cuprinde pliul cutanat i
a-l msura. Unitatea de msur n acest caz este milimetrul (Peters, 2014).
5. Teste de msurare a compoziiei corporale: dou dintre cele mai cunoscute metode de evaluare indirect a compoziiei
corporale sunt Bioimpedana Electric (BIA) i radiografierea DEXA (Dual X-ray Absorbtiometry). Bioimpedana este o msurtoare
indirect care are la baz conductibilitatea electric a esuturilor. Datorit faptului c esuturile din organism conduc electricitatea diferit,
esutul gras opune rezisten trecerii curentului electric, pe cnd sngele i esutul slab au o rezisten sczut. Aparatul de bioimpedan
este capabil s msoare rezistena acestor esuturi i astfel s determine concentraia diferitelor tipuri de esuturi n organism. n mod
concret, pacientul este aezat pe un pat i i se ataeaz dou perechi de electrozi la extremitile membrelor de aceeai parte (o mn i
un picior), a se vedea Figura 8. Fiecare pereche de electrozi este compus dintr-un electrod care trimite impulsul electric (catod) i unul
care primete impulsul (anod), care a fost redus n urma traversrii esuturilor. Astfel, msurtoarea BIA are capacitatea de a arta
concentraia de ap din esuturi (sau starea de hidratare), concentraia esutului slab, concentraia esutului adipos, i starea de sntate
celular care se determin din capacitatea conductoare a membranelor celulare (What is Bioimpedance, 2016).
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Figura 8. Schema funcionrii aparatului de bioimpedan (BIA measurement procedures, 2016)
Pe de alt parte, radiografierea DEXA este o msurtoare mult mai precis n comparaie cu bioimpedana. Ea se
concentreaz att asupra evalurii compoziiei masei grase i slabe din organism, ct i evalurii statusului osos, msurnd densitatea
ososas (Clasey, 1997). Radiografierea se execut cu ajutorul unui aparat special, care emite dou seturi de raze X de intensitate
diferit, iar apoi se msoar cantitatea de raze care a trecut prin corp. Cunoscndu-se cele dou valori, ale intensitii iniiale i cele
dou ale intensitii finale, se pot calcula diferitele compartimente ale organismului. Spre deosebire de msurtoarea BIA, radiografierea
DEXA este mult mai pretenioas, att n ceea ce privete costul aparaturii ct i modul de utilizare (Derrer, 2016).
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Figura 9. Monitorizarea scderii n greutate cu ajutorul DEXA (DEXA Body Composition scanning, 2016)
Odat calculat IMC, vom putea stabili dac pacientul este subponderal, normoponderal sau supraponderal cu ajutorul
tabelului de clasificare de mai jos (Tabel 2).
Tabel 2. Clasificarea internaional a subponderalitii, normoponderalitii i obezitii la aduli (BMI clasification, 2016)
IMC(kg/m2 )
Clasificare
Intervale practice Intervale adiionale
Subponderal <18.50 <18.50
Subpondere sever <16.00 <16.00
Subpondere moderat 16.00 - 16.99 16.00 - 16.99
Subpondere uoar 17.00 - 18.49 17.00 - 18.49
18.50 - 22.99
Normoponderal 18.50 - 24.99
23.00 - 24.99
Supraponderal 25.00 25.00
25.00 - 27.49
Pre-obez 25.00 - 29.99
27.50 - 29.99
Obez 30.00 30.00
30.00 - 32.49
Obezitate de gradul I 30.00 - 34.99
32.50 - 34.99
35.00 - 37.49
Obezitate de gradul II 35.00 - 39.99
37.50 - 39.99
Obezitate de gradul III 40.00 40.00
Ca un exemplu practic referitor la inexactitatea indicelui de mas corporal vom lua n considerare un individ cu nlimea de
1,70 m i greutatea de 90 kg. Utilizndu-se formula de calcul mai sus menionat, pacientul va fi catalogat ca fiind o persoan cu
obezitate de gradul I, i i se va recomanda s slbeasc n greutate pn va ajunge n intervalul de normopondere. Totui, dac aceast
persoan este bodybuilder, acest indice i pierde relevana, deoarece surplusul de greutate este constituit de esut muscular, nu adipos,
i n consecin nu i vom recomanda slbirea n greutate pn la normopondere.
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Este de menionat faptul c acest formul este valabil doar persoanelor adulte, cu vrsta peste 20 de ani, i nu se folosete
pentru copii sau tineri. Pentru acetia se folosesc graficele de cretere cu percentile (deviaia standard de la medie) ce pot fi revzute la
capitolul anexe, acestea lund n considerare att sexul ct i vrsta. Graficele cu percentile au menirea de a plasa pacientul pe una din
curbele de cretere, i de a-l ndruma s i menin creterea n greutate ct mai aproape de medie. Astfel, pentru nou nscui, pn la
vrsta de 36 de luni, vom folosi graficele de la Anexele 11-14 i pentru copii cu vrsta cuprins ntre 2 i 20 de ani vom folosi graficele
de la Anexele 15-18 (Clinical Growth Charts, 2009).
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
e. Formula Devine:
M: GI (kg) = 50 kg (pentru primii 152,4 cm din ) + 0,9 kg (pentru fiecare cm n plus)
F: GI (kg) = 45,5 kg (pentru primii 152,4 cm din ) + 0,9 kg (pentru fiecare cm n plus)
f. Formula Hamwi:
M: GI (kg) = 48 kg (pentru primii 152,4 cm din ) + 1,1 kg (pentru fiecare cm n plus)
F: GI (kg) = 45 kg (pentru primii 152,4 cm din ) + 0,9 kg (pentru fiecare cm n plus)
n ceea ce privete greutatea ideal n sarcin, aceasta variaz n primul rnd n funcie de greutatea pe care o are femeia
nainte de sarcin. Astfel, att pentru sarcinile simple ct i pentru cele gemenale, vom lua n considerare creterile normale n greutate n
conformitate cu Tabelul 3.
Tabelul 3. Creterile n greutate n funcie de Indicele de Mas Corporal (Mayo Clinic Staff, 2014)
Cretere n greutate recomandat
Greutate pre-sarcin
Sarcin simpl Sarcin gemenal
Subponderal 13 - 18 kg
(IMC < 18.5) (28 - 40 lbs.)
Normoponderal 11 - 16 kg 17 - 25 kg
(IMC 18.5 - 24.9) (25 - 35 lbs.) (37 - 54 lbs.)
Supraponderal 7 - 11 kg 14 - 23 kg
(IMC 25 - 29.9) (15 - 25 lbs.) (31 - 50 lbs.)
Obez 5 - 9 kg 11 - 19 kg
(IMC > 30) (11 - 20 lbs.) (25 - 42 lbs.)
nlimea ideal
n ceea ce privete nlimea ideal, la copii se folosesc graficele cu percentile pentru a determina valorile standard (vezi
Anexele 15-16). ns la aduli nu exist astfel de grafice, deoarece nlimea adultului este infuenat de mai muli factori dect cea a
copiilor i deci este greu de prezis. La vrsta adult nlimea este determinat de statusul hormonal, activitatea fizic i nu n ultimul rnd
de motenirea genetic.
Tot n acest sens exist dou formule care pot prezice nlimea copilului la vrsta adult. De reinut faptul c rezultatul acestor
formule are doar caracter orientativ (Hoecker, 2014).
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
a. Formula #1: M: ( tat (cm) + mam (cm) + 13 cm) / 2
F: ( tat (cm) + mam (cm) - 13 cm) / 2
b. Formula #2: M: ( la vrsta de 24 luni) x 2
F: ( la vrsta de 18 luni) x 2
Dup cum a fost menionat n capitolele anterioare, msurarea pliurilor cutanate face parte din cele mai cunoscute metode de a
calcula procentul de grsime corporal, cu precizarea c acurateea rezultatului depinde de distribuia grsimii n organism. Aceast
metod ia n calcul doar grsimea cutanat i nu pe cea intern, abdominal. Pentru a calcula procentul de grsime corporal se
folosete una din cele dou formule prezentate mai jos. Formula Brozek fiind mai exact, oferind rezultate mai apropiate de rezultatele
obinute prin msurtorile DEXA (Guerra, 2010):
n vederea calculrii densitii corporale se folosete de asemenea una din formulele de mai jos:
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
a. Metoda Durnin-Rahaman: pentru aceast formul vom lua n calcul 4 msurtori de pliu cutanat, i anume: pliul bicepsului,
tricepsului, subscapular i suprailiac (Durnin, 1967).
sau
b. Metoda Jackson Pollock: se aplic doar pentru persoanele cu vrsta cuprins ntre 18-61 de ani, i are n vedere 7 pliuri
cutanate: pliul pectoral, axilar, tricepsal, subscapular, abdominal, suprailiac i al coapsei (Jackson, 1978 i 1980).
O alt metod de estimare a procentului de grsime a fost propus n anul 1991, avnd o precizie asemntoare cu metoda
pliurilor cutanate descris mai sus. Aceast metod cuprinde dou formule de calcul, una pentru copii i una pentru aduli (Deurenberg,
1991):
a. Copii sub 15 ani: G% = (1,51 x IMC) (0.70 x V (ani)) (3,6 x sex + 1,4)
b. Aduli: G% = (1,20 x IMC) + (0,23 x V (ani)) (10,8 x sex 5,4)
Unde, pentru sex M = 1 i F = 0.
Tabel 5. Valori standard ale circumferinei abdominale specifice diferitelor etnii (Alberti, 2006)
Circumferina
Grup etnic Sex
abdominal (cm)
M 94
European*
F 80
M 90
Sud Asiatic**
F 80
M 90
Chinez
F 80
M 85
Japonez***
F 90
Acestea sunt valorile practice, i este nevoie de mai multe date pentru gsirea corespondenei lor cu riscuri
asociate. Clasificarea se face n funcie de etnie, nu ara de reziden.
* n SUA, valorile propuse de Adult Treatment Panel III (102 cm pentru brbai i 88 cm pentru femei) vor fi
folosite cu precdere n practica clinic.
** Valori bazate pe populaia chinez, malayazian, i indian.
*** n urma analizei datelor, se recomand s fie folosite aceleai valori i pentru populaia japonez, pn la
culegerea mai multor date.
Raportul abdomen-old este un bun indicator al riscului de obezitate, diabet zaharat tip II i sindrom metabolic la aduli.
Valorile sale trebuie s fie n mod normal mai mici de 0,90 n cazul brbailor i 0,85 n cazul femeilor (Prakash, 2008).
O formul mbuntit de calcul a metabolismului bazal este cea conceput n anul 1990 de ctre M. D. Mifflin, a crei
precizie este cu 5% mai mare dect formula anterioar (Mifflin, 1990):
Cu toate acestea, cele dou formule de mai sus sunt valabile doar pentru aduli, i nicidecum pentru copii i vrstnici. Acest
fapt se datoreaz variaiilor metabolice din copilrie, cnd organismul este n cretere i deci necesarul energetic este crescut, i
variaiilor metabolice de la vrsta de 50 de ani n sus, cnd necesarul energetic al organismului scade datorit diferitelor procese
fiziologice. Astfel, o formul care s aib n vedere variaiile metabolice ale diferitelor vrste este formula conceput de Schofield n
1985 (Tabelul 7) (Ategbo, 2001).
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
3-10 0.095 x kg + 2.110 0.280 22.706 x kg + 504.3 67
10-18 0.074 x kg + 2.754 0.441 17.686 x kg + 658.2 105
18-30 0.063 x kg + 2.896 0.641 15.057 x kg + 692.2 153
30-60 0.048 x kg + 3.653 0.700 11.472 x kg + 873.1 167
> 60 0.049 x kg + 2.459 0.686 11.711 x kg + 587.7 164
Femei
<3 0.244 x kg - 0.130 0.246 58.317 x kg - 31.1 59
3-10 0.085 x kg + 2.033 0.292 20.315 x kg + 485.9 70
10-18 0.056 x kg + 2.898 0.466 13.384 x kg + 692.6 111
18-30 0.062 x kg + 2.036 0.497 14.818 x kg + 486.6 119
30-60 0.034 x kg + 3.538 0.465 8.126 x kg + 845.6 111
> 60 0.038 x kg + 2.755 0.451 9.082 x kg + 658.5 108
Necesarul hidric
Cu toate c este foarte cunoscut recomandarea consumului a 2 litri de lichide pe zi, este foarte important de neles faptul c
nu fiecare individ trebuie s consume exact aceast cantitate fix. Dup cum a fost prezentat i n capitolele anterioare, nevoile
organismului uman variaz n funcie de muli parametri, de la vrst i sex, pn la activitate fizic i stare fiziologic. La fel, i necesarul
hidric variaz n funcie de aceti parametri. Ca i n cazul necesarului energetic, aportul de lichide trebuie s menin balana hidric a
organismului care se dezechilibreaz odat cu pierderea apei prin urin, transpiraie, respiraie, fecale i metabolismul nutrienilor. De
asemenea, n diverse patologii sau n funcie de temperaturile crescute ale mediului, se au n vedere pierderile excesive de ap (n febr
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
sau diaree), astfel nct i acestea s fie acoperite. n acest sens, prin calcularea i nlocuirea cantitii de ap pierdut se va reui
meninerea echilibrului hidric. Dar pentru c este dificil s se monitorizeze toate pierderile de ap se vor folosi diverse formule care
estimeaz necesarul hidric.
n pediatrie se utilizeaz cu succes formula Holliday-Segar (Tabelul 8) dezvoltat n anul 1957, care are n vedere greutatea
pacientului (Meyers, 2009).
Pe de alt parte, acoperind toate categoriile de vrst, Academia tiinific Naional a SUA pune la dispoziie tabelul urmtor
(Tabelul 9) cu recomandrile necesarului hidric (prin consum direct de ap i indirect din alimente), rezultate n urma studiului
populaional dintre anii 1994-1996 i 1998. Este de menionat c toate aceste recomandri sunt pentru o persoan care are un stil de
via activ mediu. Pentru persoanele care susin o activitate fizic mai intens, precum sportul de performan sau antrenamentul militar,
se va suplimenta aportul hidric cu cantitatea de ap pierdut prin transpiraie (Appel, 2005).
d. Efectul termic al alimentelor (ETA) este un parametru care arat energia necesar digestiei, absorbiei i metabolizrii
alimentelor. Acesta se estimeaz a reprezenta 10% din necesarul energetic total al individului. Mai precis, proteinele necesit pentru
procesare cca. 25% din energia pe care o ofer organismului, iar carbohidraii i lipidele cca. 5%. (Glickman, 1948; Halton, 2004)
e. Un indice important n ceea ce privete starea de hidratare, care este util att specialistului ct i pacientului, n vederea
monitorizrii hidratrii, este culoarea urinii (Figura 10). Nuana acesteia variaz n funcie de hidratarea organismului, astfel nct
pentru o persoan hidratat nuana este mai dechis, precum sucul de lmie, iar n cazul unei persoane deshidratate nuana este mai
nchis, asemntoare cu cea de ceai negru concentrat (Berning i Kendig, 2013).
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Figura 10. Paleta de culoare a urinei (Berning i Kendig, 2013)
f. n ceea ce privete tranzitul intestinal i sntatea intestinului gros, din anul 2014 se utilizeaz scala Bristol pentru scaun
(Figura 11). Asemeni paletei de culoare a urinei, scala Bristol este util att specialistului n nutriie ct i pacientului care are posibilitatea
de a se auto-monitoriza n privina scaunului. Aceast scal pune n eviden 7 tipuri de scaun n funcie de consistena acestora, i ajut
la diagnisticarea constipaiei i controlul diferitelor terapii nutriionale (Amarenco, 2014).
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
nutriionale. Aceast etap a programului nutriional se poate face n parte pe loc de ctre specialistul experimentat, imediat dup
culegerea datelor, i asta cu scopul de a oferi pacientului o idee asupra interveniei personalizate pe care o va urma. Cu toate astea,
analiza datelor se face de regul ntr-un timp special alocat de nutriionist (dup primul consult), n care acesta va reveni asupra datelor
culese de la pacient, n lipsa acestuia, i le va compara cu recomandrile nutriionale de specialitate pentru fiecare caz n parte. n acest
fel, specialistul poate s petreac suficient timp analiznd informaiile i planificnd intervenia nutriional.
Este foarte important de reinut c o analiz corect a datelor pacientului rezult ntr-un program de intervenie eficient, cu
rezultate pozitive att pentru pacient ct i pentru nutriionist.
n urma analizrii datelor, specialistul va putea s i schieze strategia de lucru cu pacientul n cauz, stabilind obiective clare,
recomandri pe care i le va da acestuia, frecvena consulturilor i durata ntregii intervenii.
Tot acest demers, analiza i planificarea, se va desfura n timpul dintre primul consult i cel de al doilea, care a fost stabilit n
prealabil cu pacientul. Acest timp va fi apreciat de ctre specialist n funcie de timpul pe care el l consider de cuviin ca fiind necesar
pentru acest proces.
Datorit numeroaselor preri cu privire la intervenia nutriional la pacientul sntos i bolnav, i datorit numeroaselor tipuri
de intervenie pentru diferitele stri fiziologice i patologice, nu se va intra n detalii n aceast lucrare cu privire la ntocmirea propriu-zis
a tuturor tipurilor de recomandri nutriionale. Cu toate acestea vom prezenta cteva din cele mai importante i generale materiale
ajuttoare nutriionistului pentru a concepe i prezenta clientului su recomandrile nutriionale.
Intervenia propriu-zis
Spre deosebire de alte specialiti medicale, nutriia iese n eviden cnd vine vorba de materialele ajuttoare folosite de
specialist dar i de pacient. De cele mai multe ori acestea sunt reprezentate de tabele, grafice, diagrame, aplicaii electronice (pentru
calculator, telefon mobil inteligent sau tablet) i nu n ultimul rnd, nenumrate reete culinare.
Materiale
Tabelul de compoziie alimentar
Cel mai utilizat material de ctre specialitii n nutriie este tabelul de compoziie al alimentelor. Dei exist multe iteraii ale
acestui tabel, n toate acestea, tabelul conine alimente i valorile diferiilor macronutrieni i micronutrieni pe care acestea le conin,
dup cum au fost determinate prin teste de chimie alimentar. Cele mai simple tabele de compoziie prezint doar valorile coninutului
energetic al alimentului i cele ale macronutrienilor (glucide, lipide i proteine), ns cele mai complexe tabele conin valori i informaii
cu privire la toate substanele nutritive dintr-un aliment (de la macronutrieni la micronutrieni i subdiviziunile acestora), ct i substane
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
nenutritive precum fibrele sau cofeina, i valori ale anumitor indici precum factorul de saietate, indicele glicemic sau nivelul de
antioxidani. Un astfel de tabel de compoziie alimentr complex l putem vedea vizitnd baza de date Nutrition Data, la adresa
http://nutritiondata.self.com. Aceast baz de date este una dintre cele mai complexe, avnd ca origine baza de date nutriional cu
valori standard a Ministerului Agriculturii Statelor Unite (Nutrition Data, 2016). n cazul Romniei singurul tabel de compoziie
alimentar, care este folosit pn n ziua de azi de ctre cadrele medicale, a fost publicat pentru prima dat n Manual de Dietetic
pentru Cadre Medii n anul 1973, i poate fi regsit la Anexa 20 (Mincu, 1973).
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Figura 12. Piramida alimentaiei sntoase conform USDA (USDA, 2005)
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Figura 13. Piramida alimentaiei sntoase conform Universitii Harvard (Harvard University, 2005)
Cutnd soluii mai accesibile de a educa populaia cu privirea la o alimentaie sntoas, n anul 2005 Universitatea Harvard a
conceput tot sub form ilustrat My Plate (Farfuria Mea), care rezum principiile piramidei alimentare i n acelai timp nfieaz ntr-
o form uor de neles cum ar trebui s arate o mas sntoas (Figura 14). De asemenea, la nceputul acestui an, Asociaia
Dieteticienilor din Marea Britanie a pus de asemenea la punct o variant proprie a farfuriei (Figura 15). Avnd un astfel de exemplu
grafic este mult mai uor oricrei persoane s neleag proporiile diferitelor grupe alimentare pe care trebuie s le consume.
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Figura 14. My Plate (Harvard University, 2005)
Metode
Educarea pacientului
Cnd vine vorba de intervenia nutriional propriu-zis, cel mai adesea se au n vedere recomandrile care i sunt oferite
pacientului. Dar probabil c cel mai important aspect al interveniei nu sunt recomandrile oferite, ci educaia care i se face pacientului,
educaie privitoare la un stil de via sntos. Acesta este cel mai important aspect al interveniiei nutriionale deoarece un pacient care
va nelege principiile unei alimentaii i stil de via sntos i va nsui aceste cunotine i va putea s fac munca pe care un nutriionist
nu o poate face, i anume aceea de a respecta ntocmai recomandrile primite. Mai mult, acesta se va deprinde s se automonitorizeze
n permanen n mod corect, i va putea chiar s influeneze pozitiv persoanele cu care intr n contact. Dei acest proces de educare al
pacientului este cel mai costisitor din punct de vedere al resurselor de timp i energie, el va aduce cu sine nu doar rezultate pozitive pe
termen scurt, ce privesc patologiile pacientului, ci va avea un impact pozitiv pe termen lung, n ceea ce privete calitatea vieii acestuia i
a ntregii comuniti din care face parte.
Cu acest gnd n minte specialistul poate s ofere pacientului pe lng timpul acordat consultului i un timp special dedicat
educaiei stilului de via sntos. n cadrul acestui timp alocat, nutriionistul va transmite informaiile dorite att verbal ct i ajutat de
materiale vizuale i auditive, precum prezentri PowerPoint sau clipuri video. De asemenea va putea oferi pacientului spre pstrare att
materiale printate, precum fluturai sau postere, ct i n format electronic, care vor ajuta pacientul la nsuirea informaiilor prezentate.
Cteva exemple de astfel de materiale sunt: tabele, precum cele prezentate n aceast lucrare, grafice sau desene (ex.: MyPlate),
filmulee sau documentare educative pe tema alimentaiei, i chiar cri cu reete sntoase.
Stabilirea obiectivelor
n final, un aspect fr de care intervenia nutriional nu s-ar putea desfura este stabilirea de obiective clare pe care
pacientul trebuie s le ating pn la urmtoarea ntlnire. Cunoscnd scopul final al interveniei, este important s se stabileasc
mpreun cu pacinetul obiective simple, bine intite, care odat atinse l vor apropia de rezultatul dorit. Acestea constau de regul n
schimbri mici, graduale, dar constante, care vor trebui nsuite de ctre client. Deseori, programul nutriional se pornete cu schimbri
aparent minore, dar care au un impact major asupra strii de sntate a pacientului. Astfel, efectele pozitive imediate l motiveaz pe
client i mai mult pentru a-i schimba stilul de via. Spre exemplu, dac un pacient, pe lng patologia sa primar (o gastrit cronic),
sufer i de constipaie, i se va recomanda ca pn la urmtoarea ntlnire s adopte un orar regulat al meselor, un orar regulat al
somnului i un consum adecvat de ap i fibre (explicndu-i-se cum poate s fac aceste lucri n mod practic). n acest fel, chiar dac
urmtoarea ntlnire este n 3-4 zile, efectul pozitiv asupra tranzitului intestinal va fi vizibil i motivator.
Este de amintit faptul c atunci cnd se stabilesc obiective acest lucru se va face mpreun cu pacientul, purtnd un dialog i
eventual chiar negociind cea mai bun variant n vederea creterii complianei. De asemenea este folositor ca toate recomandrile i
obiectivele s fie notate i nmnate pacientului, n acest fel nu numai c va avea n permanen posibilitatea s le revad, dar
urmtoarele ntlniri de evaluare vor decurge punctual, orientate dup aceste obiective.
Continuarea consilierii
Deseori nutriionitii i pun problema: ct timp ar trebui s continue consilierea nutriional cu pacientul? Este de la sine neles
c aceast perioad trebuie s cuprind toate etapele necesare ajungerii la rezultatele dorite sau, n cazurile nefericite, pn cnd
pacientul renun. Totui un aspect mai puin luat n considerare este consilierea i supravegherea n perioada de meninere, de dup
intervenia nutriional propriu-zis.
De cele mai multe ori, recomandrile din timpul terapiei difer de cele desemnate perioadei din timpul post-terapie, care de
cele mai multe ori sunt recomandri generale pentru un stil de via sntos. Aceast tranziie trebuie supravegheat, evitnd n acest fel
recderile i ntoarcerea la vechiul stil de via nesntos. Fr o monitorizare de cel puin cteva luni pacientul nu va ti cum trebuie s
i managerieze singur situaia, i va fi tentat s revin la obiceiuri nesntoase. Simpla contientizare a faptului c este monitorizat este
deseori suficient pentru a-l impulsiona s-i nsueasc i s continue un stil de via sntos. Evident, aceast monitorizare poate s se
desfoare la ntlniri mai puin formale, i cu o frecven mai sczut, dar constant, pn cnd specialistul consider c pacientul a
cptat capacitatea de a se autongriji.
Partea aplicativ a lucrrii de fa const ntr-un software ce este compus att dintr-o baz de date alimentar, ct i un
calculator de reete, avnd ca scop uurarea cutrii alimentelor i nutrienilor dorii, precum i calcularea meniurilor, facilitnd astfel
ntocmirea recomandrilor personalizate ale clienilor. Aplicaia a fost conceput s fie simplu de utilizat, dar n acelai timp suficient de
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
complex n ceea ce privete baza de date, astfel nct orice utilizator de desktop cu cunotine minime de operare a calculatorului s
poat beneficia de informaii nutriionale de nalt calitate.
Materiale i metod
Programare software
Programul este o aplicaie desktop dezvoltat n Java, unul dintre cele mai moderne i populare limbaje de programare din
ntreaga lume. Cel mai mare beneficiu oferit de acest limbaj este portabilitatea programelor scrise. Acest lucru face posibil rulare
programului pe numeroase platforme i sisteme de operare, inclusiv: Windows, Mac, Linux (indiferent de versiunea de distribuie:
Ubuntu, Debian, Mint etc.), fr s fie nevoie de modificri n codul surs, singura precondiie fiind instalarea Java (gratuit de pe site-ul
oficial https://java.com/en/download), majoritatea sistemelor de operare derivate din nucleul Linux, avnd deja instalat acest software.
Librria folosit pentru dezvoltarea interfeei grafice cu utilizatorul este JavaFX, cea mai nou tehnologie oferit de Oracle,
specific pentru acest scop. Aceasta este inclus n Kitul de Dezvoltare Java versiunea 8 (JDK 8 Java Development Kit 8), oferit de
Oracle.
Pentru persistena datelor s-a folosit SQLite, o baz de date mic ca dimensiune i cu cerine minime n ceea ce privete
resursele consumate, fiind existent pe un singur fiier, neavnd nevoie de un server care s gestioneze datele coninute. Acest lucru
uureaz gestionarea aplicaiei de ctre utilizator, neocupnd spai inutil pe hard disk i fiind uor de purtat chiar i pe un dispozitiv mobil
precum un stick.
Aplicaia a fost conceput i dezvoltat n colaborare cu Bogdan Guranda, programator al companiei iQuest Technologies din
Cluj-Napoca (http://www.iquestgroup.com/en/company-landing/about-iquest) i membru fondator al Potatoes Games
(www.facebook.com/potatoesgames).
1. Baza de date
Modelul bazei de date este luat dup Tabelul de Compoziie Alimentar romnesc publicat n Manual de Dietetic pentru
Cadre Medii (Mincu, 1973), iar informaiile bazei de date sunt cele publicate de USDA (United States Department of Agriculture
Ministerul Agriculturii al Statelor Unite; https://ndb.nal.usda.gov) n National Nutrient Database for Standard Reference (Baza de
Date Naional cu Valori Standard ale Nutrienilor). De asemenea, s-au folosit date suplimentare publicate de NutritionData.com,
care este cea mai folosit baz de date alimentar online.
Datele nutriionale din baza de date sunt raportate la 100 de grame aliment.
Capul de tabel al bazei de date conine urmtorii indicatori:
1. Denumirea alimentului
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
2. Categoria alimentului / Grupa alimentar
3. Valoarea energetic exprimat n kilocalorii
4. Cantitatea de ap
5. Macronutrieni i subdiviziunile lor
a. Glucide
i. Fibre
ii. Zaharoz, Lactoz
iii. Glucoz, Fructoz i Galactoz
b. Lipide
i. Acizi grai saturai
ii. Acizi grai mononesaturai
iii. Acizi grai polinesaturai
- Acizi grai o-3: alfa-linolenic 18:3, eicosapentaenoic 20:5, docosahexaenoic 22:6
- Acizi grai o-6: linoleic 18:2, arahidonic 20:4, gama linolenic 18:3, dihomo-gama-linolenic 20:3
- Acizi grai o-9: oleic 18:1, erucic 22:1.
iv. Acizi grai trans
v. Colesterol i Fitosterol
c. Proteine
i. Aminoacizi eseniali: histidina, izoleucina, leucina, lizina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofan i valina
ii. Aminoacizi condiionat eseniali: arginina, cisteina, glutamina, prolina, serina, tirozina i selenocisteina
iii. Aminoacizi neeseniali: alanina, asparagina, acid aspartic, acid glutamic, glicina, taurina i GABA
6. Micronutrieni
a. Minerale: Calci, Fier, Magneziu, Fosfor, Potasiu, Sodiu, Zinc, Seleniu i Fluor
b. Vitamine: A, C, D, E K, B1(tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (acid pantotenic), B6, B7 (biotina), B9
(acid folic), B12 i Colina
7. Alte elemente
a. Indicele glicemic i ncrctura glicemic
b. Antioxidani (ORAC)
c. Cafeina i teobromina
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
d. Alcoolul
Toate aceste elemente sunt prezente n capul de tabel al bazei de date n ordinea utilitii, pornind de la macronutrieni la
micronutrieni. De observat este faptul c printre micronutrieni, i mai cu seam printre elementele minerale, nu se gsete Iodul,
nutrient vital al organismului. Acest lucru se datoreaz faptului c un aliment are concentraia de iod dependent de coninutul acestui
element n solul i apa din care acea plant sau animal a crescut i cu ajutorul cruia s-a dezvoltat.
n ceea ce privete baza de date, s-a urmrit n special ca aceasta s poat s fie filtrabil i sortabil dup fiecare element al
ei, care se regsete n capul de tabel. Mai mult, s-a urmrit ca filtrarea i sortarea s funcioneze simultan, i s existe posibilitatea
filtrrii dup mai multe elemente simultan, oferind astfel specialistului posibilitatea de a gsi cu uurin alimentele dorite pentru
recomandrile sale.
De asemenea, o alt opiune dorit pentru baza de date a fost posibilitatea adugrii de alimente noi n baza de date, astfel
nct fiecare specialist s i personalizeze baza de date, i de asemenea s existe posibilitatea de lrgire a acesteia prin contribuia
ntregii comuniti de nutriioniti care utilizeaz aceast aplicaie; aceast funcionalitate fiind disponibil n viitoarele versiuni ale
software-ului.
2. Calculatorul de reete
n ceea ce privete calculatorul de reete, scopul acestei opiuni este de a uura munca de calcul a reetelor ce vor fi
recomandate de ctre nutriionist clienilor. Mai precis, calculatorul a fost conceput astfel nct s se poat crea reete i calcula valoarea
nutriional complet a acestora, prin adugarea de alimente preexistente n baza de date i preciznd gramajul acestora. Odat
calculat, reeta va fi automat salvat n baza de date, fiind accesibil oricnd specialistului n vederea utilizrii. Este de menionat faptul
c valorile nutriionale ale reetelor sunt raportate la cantitatea total a ingredientelor adugate pentru acea reet.
De asemenea, n urma calculrii reetei, aplicaia a fost conceput s ofere utilizatorului compoziia nutrienilor principali i sub
form grafic, lucru care dinamizeaz i faciliteaz urmrirea anumitor parametrii ai reetei.
Rezultate
Aplicaia ndeplinete toate funciile propuse, care sunt prezentate mai sus n capitolul Materiale i Metod. Astfel, n urma
descrcrii aplicaiei Baz de date alimentar pus la dispoziie pe site-ul http://alimentatie-si-sanatate.ro sub meniul Utile, vom
obine fiierul Baz de date alimentar.zip care va fi dezarhivat ulterior. Dup dezarhivarea pachetului se vor obine dou fiiere: unul
executabil bdalimente.jar i unul ce conine baza de date data\bd\database.sqlite (Figura 16).
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Figura 16. Structura fiierelor bazei de date
Odat lansat aplicaia, aceasta va afia imediat baza de date alimentar. Dup cum se poate observa i n Figura 17, interfaa
este ndeajuns de simpl i uor de neles, astfel nct, n jumtatea din dreapta exist tabelul cu compoziia alimentar propriu zis, care
poate fi navigat utiliznd barele de derulare din lateral i de jos; ea va putea fi accesat oricnd selectnd tabul / butonul Baz de date
din colul stnga sus al aplicaiei. Selectnd oricare din capurile de tabel se va putea sorta baza de date alfabetic respectiv numeric
cresctor sau descresctor.
Tot din aceast fereastr exist posibilitatea de a aduga, modifica sau terge un aliment din baza de date, accesnd butoanele
corespunztoare din stnga. Adugarea i modificarea unui aliment se va face prin intermediul unei ferestre provizorii, care ofer
posibilitatea de completare a tuturor parametrilor alimentului, de la denumire la coninut de nutrieni (Figura 19). Este de menionat c
informaiile introduse n baza de date trebuie raportate mereu la 100 de grame pentru uurina utilizrii aplicaiei i pentru a nu crea
confuzii.
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Figura 19. Funcia de adugare aliment
Accesnd tabul / butonul Calculator din stnga sus, se va putea accesa funcia de calcul pentru reete a aplicaiei. Selectnd
un aliment din list (lista conine alimentele din baza de date), i oferind un gramaj fiecrui aliment n parte, acestea se pot introduce n
Reet apsnd butonul Adaug (Figura 20).
Discuii
Aplicaia obinut reuete s ating toate obiectivele propuse, i anume de a conine o baz de date alimentar cu posibilitate
de cutare, sortare, filtrare i opiunea de calculare a diferitelor reete. Tehnologiile utilizate ofer o interfa grafic de ultim or, o
aplicaie robust, eficient, fr erori, resursele necesare rulrii acesteia fiind minime.
Scopul acestei aplicaii pe viitor este acela de a fi mbuntit, astfel nct toate dezavantajele pe care le prezint momentan
(care sunt prezentate n Tabelul 14) s dispar, i n schimb s mai aduc alte beneficii precum: posibilitatea de personalizare a indicilor
bazei de date, posibilitatea de sincronizare a bazei de date cu un server online (astfel nct utilizatorii s-i poat mprti i ncrca
online, la un loc, bazele de date individuale), posibilitatea de calcul a unui meniu cu mai multe mese, posibilitatea de ntocmire a
anchetelor alimentare (des folosite n unitile publice ce servesc mncare: grdinie, coli, restaurante sau firme de catering) i nu n
ultimul rnd opiunea de evaluare a meniului unui pacient n funcie de recomandrile oferite acestuia.
n cele ce urmeaz vom prezenta cteva din avantajele i dezavantajele aplicaiei dezvoltate:
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Tabelul 14. Avantajele i dezavantajele aplicaiei
Avantaje Dezavantaje
Loc de stocare minim pe hardisk, cu posibilitate Multitudinea de indici nutriionali poate ncetini
de rulare a aplicaiei pe orice sistem de operare adugarea de noi alimente i urmrirea indicelui
desemnat computerelor i laptopurilor / dorit
notebookurilor
Limba de utilizare: Romn Dezavantaje de versiune
Posibilitate de sortare, filtrare i cutare Lipsa posibilitii de printare a rezultatelor
obinute n urma sortrii, filtrrii i cutrii
Uor de utilizat (att de ctre specialiti ct i Lipsa unei platforme online destinate comunitii
nespecialiti) de utilizatori destinate mprtirii coninutului
Peste 70 de indici nutriionali de referin pentru bazei de date i oferirii unui feedback cu privire
fiecare aliment la aplicaie n vederea mbuntirii acesteia
Baz de date funcional offline
Posibilitate de personalizare a bazei de date, Lipsa opiunii de a controla cantitatea de aliment
prin adugarea i eliminarea de alimente la care sunt raportate datele din tabel
Posibilitatea de calcul a oricrui tip de reet
culinar
Cost minim
Concluzii
Domeniul nutriiei prezint n ultimul timp avntul de care se bucur orice domeniu tiinific n primele sale etape de dezvoltare,
i acesta se datoreaz n mare parte entuziasmului pe care specialitii l arat fa de tiina relaiei om-aliment. n acest sens lucrarea de
fa se altur acestui avnt i reuete s pun la dispoziie specialitilor i practicanilor de nutriie din Romnia materialele necesare
muncii n acest domeniu.
Punnd la punct o mic culegere cu informaii de baz n limba romn, att de necesar nutriionitilor din ara noastr, ct i
oferind acestora o unealt tehnologic de mare folos n practica clinic, i anume aplicaia software prezentat, aceast lucrare reuete
s i ating obiectivele propuse. Mai mult de att, ea reuete n parte s scuteasc specialitii romni de munca ntocmirii unui model
propriu de aplicare clinic a cunotinelor de nutriie dobndite n timpul studiilor universitare, i n acest fel dorete s ofere acestora
posibilitatea de a-i concentra energia i entuziasmul asupra dezvoltrii viitoare a tiinelor nutriionale.
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
n concluzie, este de datoria noastr ca specialiti i pionieri ai acestei tiine s ne unim forele i s ne ajutm unii pe alii,
facilitndu-ne munca, astfel nct s nu fie nevoie ca fiecare absolvent de nutriie s porneasc de la zero n practica sa. n acest fel, vom
constata c tiina nutriiei va fi mere proaspt, de o calitate tiinific nalt i oferind rezultate din ce n ce mai bune.
Bibliografie
1. About Adult BMI, Center for Disease Control and Prevention, revizuit la: 15 Mai 2015, citat la: 11 Feb 2016,
http://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi
2. Alberti K. G., Zimmet P., Shaw J., Metabolic syndrome - a new world-wide definition. A Consensus Statement from the
International Diabetes Federation, Diabet Med., 2006 May;23(5):476.
3. Amarenco G., Bristol Stool Chart: Prospective and monocentric study of "stools introspection" in healthy subjects, Prog.
Urol., 2014 Sep;24(11):708-13.
4. Appel L.J., Jr. Erdman J.W., Woteki C.E., Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate,
Institute of Medicine of the National Academies, 2005, p. 518, http://nap.edu/10925.
5. Assessing Your Weight, Centers for Disease Control and Prevention, revizuit la: 15 Mai 2015, citat la: 9 Feb 2016,
http://www.cdc.gov/healthyweight/assessing
6. Ategbo E., et all., Human energy requirements: Report of a Joint FAO/WHO/UNU Expert Consultation, Rome, 17-24 Oct
2001, pp. 35-37, 92-96, ftp://ftp.fao.org/docrep/fao/007/y5686e/y5686e00.pdf
7. Berning J. R. i Kendig A., TrueSport Nutritionguide, US Anti-Doping Agency, 2013, pp. 24-27,
http://www.truesport.org/library/documents/resources/nutrition_guide/NutritionGuide.pdf
14. Clasey, J.L., et all., Body composition by DEXA in older adults: accuracy and influence of scan mode, Med. Sci. Sports
Exerc., 1997 Apr;29(4):560-7.
15. Clinical Growth Charts, Center for Disease Control and Prevention, revizuit la: 4 Aug 2009, citat la: 11 Feb 2016,
http://www.cdc.gov/growthcharts/clinical_charts.htm
16.Cronica Cooperativelor, Federaia Cooperativelor Consumatorilor din Suedia, http://www.mersmak.kf.se/Toppmeny-startsida-
/KFBibliotek/Kooperativ-kronika-startsida/Sok/KF-Kronika---Visa-artikel/?articleid=641, revizuit la: 3 Oct 2008, citat la: 17
Mar 2016.
17. Derrer T. D., DEXA Scan (Dual X-ray Absorptiometry) to Measure Bone Health, WebMD - Osteoporosis Health Center,
revizuit la: 23 Ian 2016, citat la: 10 Feb 2016, http://www.webmd.com/osteoporosis/guide/dexa-scan
18. Deurenberg P., Weststrate J. A., Seidell J. C., Body mass index as a measure of body fatness: age- and sex-specific
prediction formulas, Br. J. Nutr., 1991 Mar;65(2):105-14.
19. DEXA Body Composition scanning, citat la: 10 Feb 2016, http://www.bodycompositionqld.com.au/bodycompositioninfo
20. Durnin J. V., Rahaman M. M., The assessment of the amount of fat in the human body from measurements of skinfold
thickness, Br. J. Nutr., 1967 Aug;21(3):687.
21. EFAD, European Federation of the Associations of Dietitians, Definition of a dietitian, citat la: 08 Mar 2016,
http://www.efad.org/everyone/1273/5/0/32.
22. Foster-Powell K., Holt S.H., Brand-Miller J.C., International table of glycemic index and glycemic load values: 2002, Am J
Clin Nutr. 2002 Jul;76(1):5-56.
23. Ferro-Luzzi A., James W. P., Adult malnutrition: simple assessment techniques for use in emergencies, Br. J. Nutr., 1996
Jan;75(1):3-10.
24. Glickman, N., et all, The Total Specific Dynamic Action of High-Protein and High-Carbohydrate Diets on Human Subjects,
J. Nutr., 1948 July;36(1):41-57
25. Godin, G., The GodinShephard LeisureTime Physical Activity Questionnaire, Health & Fitness Journal of Canada,
2011;4(1):18-22.
26. Guerra R. S., et all., Accuracy of Siri and Brozek equations in the percent body fat estimation in older adults, J. Nutr. Health
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Aging., 2010 Nov;14(9):744-8.
27. Halton, T.L., Hu, F.B., The effects of high protein diets on thermogenesis, satiety and weight loss: a critical review, J. Am.
Coll. Nutr., 2004 Oct;23(5):373-85.
28. Harris J.A. i Benedict F.G., A Biometric Study of Human Basal Metabolism, Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A., 1918;4(12):370-
373.
29. Harvard University, Healthy Eating Plate & Healthy Eating Pyramid, Harvard T. H. Chan School of Public Health,
https://cdn1.sph.harvard.edu/wp-content/uploads/sites/30/2012/09/Healthy-Eating-Pyramid-handout.pdf, revizuit la: 2005, citat
la: 17 Mar 2016.
30. HIGN, Katz Index of Independence in Activities of Daily Living (ADL) i Lawton Brody Instrumental Activities of Daily
Living Scale (IADL), The Hartford Institute for Geriatric Nursing, New York University, College of Nursing,
http://clas.uiowa.edu/socialwork/files/socialwork/NursingHomeResource/documents/Katz%20ADL_LawtonIADL.pdf, citat la:
01.02.2016.
31. Hoecker J. L., What's the best way to predict a child's adult height?, revizuit la: 26 Feb 2014, citat la: 17 Feb 2016,
http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/expert-answers/child-growth/faq-20057990
32. Ilce A., Fecal Incontinence, InTech, 2014, p. 2, http://cdn.intechopen.com/pdfs-wm/46082.pdf.
33. Jackson A. S., Pollock M. L., Generalized equations for predicting body density of men, Br. J. Nufr. 1978 Nov;40(3):501.
34. Jackson A. S., Pollock M. L., Ward A., Generalized equations for predicting body density of women, Med. Sci. Sports
Exerc., 1980;12(3):175-81.
35. Kroenke, K., Spitzer, R. L., & Williams, J. B. W., The PHQ-9: Validity of a Brief Depression Severity Measure, J Gen Intern
Med., 2001;16(9):606613.
36. Leg measurements, citat la: 9 Feb 2016, http://img.alibaba.com/img/pb/987/187/693/693187987_966.jpg
37. Lindberg D. A. B., Cholesterol Levels: What You Need to Know, NIH Medline Plus, 2012;7(2):6,
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/pdf/MLP_Summer2012web.pdf.
38. Luck, A. J., et all., The SCOFF questionnaire and clinical interview for eating disorders in general practice: comparative
study, BMJ., 2002;325(7367):755-6.
39. Mancia G., et all, 2007 Guidelines for the Management of Arterial Hypertension: The Task Force for the Management of
Arterial Hypertension of the European Society of Hypertension (ESH) and of the European Society of Cardiology
(ESC), J. Hypertens., 2007 Jun;25(6):1105-87.
40. Martin L. J., Uric acid - blood, U.S. National Library of Medicine, https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003476.htm,
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
40. Martin L. J., Uric acid - blood, U.S. National Library of Medicine, https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003476.htm,
revizuit la: 30 Apr 2015, citat la: 13 Mar 2015.
41. Mayo Clinic Staff, Pregnancy weight gain: What's healthy?, revizuit la: 4 Mar 2014, citat la: 17 Feb 2016,
http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-weight-gain/art-20044360
42. Measuring Children's Height and Weight Accurately At Home, Centers for Disease Control and Prevention, revizuit la: 15 Mai
2015, citat la: 9 Feb 2016, http://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/childrens_bmi/measuring_children.html
43. Measuring the MUAC of children, citat la: 9 Feb 2016,
http://www.open.edu/openlearnworks/pluginfile.php/4913/mod_oucontent/oucontent/237/none/none/nutrition_session5_fig9.jpg
44. Measuring the wrist circumference, citat la: 9 Feb 2016, http://www.sonsales.com/images/WRIST-SIZING-CHART.jpg
45. Mifflin M.D., et all., A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals, Am. J. Clin. Nutr., 1990
Feb;51(2):241-7.
46. Mincu I., Manual de Dietetic pentru Cadre Medii, Editura Medical, Bucureti, 1973.
47. Muth N. D., What are the guidelines for percentage of body fat loss?, revizuit la: 2 Dec 2009, citat la: 18 Feb 2016,
http://www.acefitness.org/acefit/healthy-living-article/60/112/what-are-the-guidelines-for-percentage-of
48. National Cancer Institute - Research-tested Intervention Programs (RTIPs), Eating habits questionnare,
http://rtips.cancer.gov/rtips/viewProduct.do?viewMode=product&productId=173387, citat la: 25.01.2016.
49. Nestl Nutrition Institute, Mini Nutritional Assessment (MNA), http://www.mna-elderly.com/forms/mini/mna_mini_romanian.pdf,
citat la: 01.02.2015.
50. Nutrition Data, About NutritionData.com, http://nutritiondata.self.com/help/about, citat la: 15 Mar 2016.
51. Peters G., Why do we use the Body Mass Index (BMI)?, revizuit la: 1 Dec 2014, citat la: 2 Feb 2016
https://www.ptonthenet.com/content/articleprint.aspx?
p=1&ArticleID=MzkyNCBsRHRmMGU5ZzA2VGJVM3IwcE5ESUFnPT0=
52. Prakash S., et all., Waist circumference and waisthip ratio: report of a WHO expert consultation, Geneva, 811 Dec 2008,
pag. 5, 27; http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/44583/1/9789241501491_eng.pdf
53. Portero-McLellan K. C., et all., The use of calf circumference measurement as an anthropometric tool to monitor
nutritional status in elderly inpatients, J. Nutr. Health Aging., 2010 Apr;14(4):266-70.
54. Roza A.M. i Shizgal H.M., The Harris Benedict equation reevaluated: resting energy requirements and the body cell mass,
Am. J. Clin. Nutr., 1984 Jul;40(1):168-82.
55. Sheikh, J. I. i Yesavage, J. A., Geriatric Depression Scale (GDS): recent evidence and development of a shorter version,
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Clin Gerontol., 1986;5(1-2):165-173, https://www.healthcare.uiowa.edu/igec/tools/depression/GDS.pdf
56. USDA, MyPyramid, U.S. Department of Agriculture,
http://www.cnpp.usda.gov/sites/default/files/archived_projects/MiniPoster.pdf, revizuit la: Apr 2005, citat la: 17 Mar 2016.
57. Vorvick L. J., Calculating body frame size, https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/imagepages/17182.htm, revizuit la: 17 Aug
2014, citat la: 13 Mar 2016.
58. Wisse B., Blood sugar test - blood, U.S. National Library of Medicine,
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003482.htm, revizuit la: 5 Aug 2014, citat la: 13 Mar 2015.
59. What is Bioimpedance, Univesity of Oslo, The Faculty of Mathematics and Natural Sciences - Department of Physics, revizuit la:
17 Feb 2011, citat la: 10 Feb 2016, http://www.mn.uio.no/fysikk/english/research/projects/bioimpedance/whatis
Anexe
1. Ct de important crezi c este susinerea altor oameni n ceea ce privete o alimentaie sntoas?
Neimportant Foarte important
1 2 3 4 5
3. Ct de interesat credei c este conducerea locului Dvs. de munc n ceea ce privete alimentaia sntoas?
Foarte interesat
Interesat
Oarecum interesat
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Puin interesat
Deloc interesat
4. Locuii singur?
Da (srii la ntrebarea 11)
Nu (continuai cu ntrebarea 5)
7. ntr-o sptmn obinuit, ct de des luai urmtoarele mese cu unul sau mai muli membrii ai familiei?
0-1 zile/sptmn 2-3 zile/sptmn 4-5 zile/sptmn 6-7
zile/sptmn
Mic dejun
Prnz
Cin
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
b. V fac s v simiti vinovat sau inconfortabil pentru c mncai sntos?
Deseori Uneori Rareori Niciodat
c. V ncurajeaz s consumai legume?
Deseori Uneori Rareori Niciodat
d. V ncurajeaz s consumai fructe?
Deseori Uneori Rareori Niciodat
e. Discut cu Dvs. despre nutriie i alimentaie?
Deseori Uneori Rareori Niciodat
f. Aduc alimente sntoase acas pe care vi le ofer s le gustai si Dvs.?
Deseori Uneori Rareori Niciodat
g. Aduc fructe pe care vi le ofer s le gustai i Dvs.?
Deseori Uneori Rareori Niciodat
h. Aduc legume pe care vi le ofer s le gustai i Dvs.?
Deseori Uneori Rareori Niciodat
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
o pe pe pe pe pe ori ori pe
lun lun spt. spt. spt. zi pe pe zi
zi zi
Lactate
Lapte slab (o can / 250 ml)
Lapte integral (o can / 250 ml)
Iaurt (o can)
ngheat ( o can)
Brnz proaspt de vac ( o can)
Alte brnzeturi (o felie / 30 g)
Margarin
Unt
Fructe
Mere sau pere (1)
Portocale (1)
Suc portocale sau grapefruit (pahar mic)
Piersici, caise sau prune (1 proaspt / can
din conserv)
Banane (1)
Alte fructe ( can)
Legume
Roii (1) sau suc de roii (pahar mic)
Fasole verde ( can)
Broccoli ( can)
Varz, conopid sau varz de Bruxelles (
can)
Morcovi cruzi ( de morcov)
Morcovi gtii ( can)
Porumb (1 cocean, can boabe)
Mazre sau bob ( can)
Cartofi dulci ( can)
Spanac sau frunze verzi gtite ( can)
Fasole sau linte boabe ( can)
Dovleac ( can)
Carne, dulciuri, cereale .a.
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Ou (1)
Pui sau curcan cu piele (90-180 g)
Pui sau curcan fr piele (90-180 g)
Bacon sau slnin (2 felii)
Cremvuti (1)
Mezeluri (buci)
Ficat (90-120 g)
Chiftele sau mici (100-180 g)
Vit, porc sau miel ca fel secundar (n mncare)
Vit, porc sau miel ca fel principal (90-180 g)
Pete (90-150 g)
Ciocolat (30 g)
Dulciuri i bomboane (30 g)
Plcint de cas (1)
Plcint din ora (1)
Tort (o felie)
Prjitur (1)
Cereale pt. mic dejun (o can)
Pine alb (o felie)
Pine neagr (o felie)
Cartofi prjii (90 g)
Cartofi copi, fieri (1), piure (o can)
Orez sau paste finoase (o can)
Cipsuri de cartofi sau porumb (30 g)
Alune (30 g)
Unt de arahide (o lingur)
Ulei i oet (o lingur)
Buturi
Cafea (o can)
Ceai verde / negru (o can)
Bere (un pahar / o sticl)
Vin (150 ml)
Trii (1 shot)
Buturi carbogazoase nendulcite (un pahar)
Buturi carbogazoase cu zahr (un pahar)
Punch, limonad sau buturi de fructe (un
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
pahar)
12. Cte lingurie de zahr adugai n buturi sau mncare n fiecare zi?
.................... lingurie
13. Ce fel de cereale consumai? Numii att tipul cerealelor ct i produsul.
....................
Nu consum cereale
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
23. n ce msur suntei de acord cu urmtoarele afirmaii?
Foarte de Complet
De acord Dezacord
acord dezacord
Nu pot s mnnc legume la restaurant
Membrii familiei nu consum legume
Gsesc frute la locul de munc
mi plac majoritatea legumelor
Nu mi plac fructele
Cred c legumele nu sunt scumpe
Nu am timp s pregtesc legumele
De regul am fructe acas
De regul cumpr multe legume
Nu mi permit s cumpr fructe
Nu pot s cumpr legume la locul de munc
24. Gndii-v bine la felul n care ai mncat anul trecut i rspundei la urmtoarele ntrebri:
a. Cnd ai consumat pine, ct de des ai consumat pine integral?
ntotdeauna
Deseori
Uneori
Rareori
Niciodat
Nu consum pine
b. Cnd ai consumat cereale, ct de des au fost produse cu un coninut crescut de fibre?
ntotdeauna
Deseori
Uneori
Rareori
Niciodat
Nu consum cereale
Nu tiu
c. Cnd ai consumat lapte, de obicei a fost:
Integral 1% grsime 2% grsime
Fr grsime Nu consum lapte
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
25. Marcai rspunsul corect referitor la numrul de porii de aliment consumate:
Niciodat 1-3 1-2 3-4 5-6 O 2 3 4 >5
ori ori ori ori dat ori ori ori ori
pe pe pe pe pe pe pe pe pe
lun spt. spt. spt. zi zi zi zi zi
Aliment
100% suc portocale / grapefruit
Alte sucuri 100% din fructe
Salate
Cartofi prjii
Cartofi copi, fieri sau piure
Legume (exceptnd salatele i
cartofii)
Fructe (exceptnd sucurile)
26. Cte porii de legume i fructe consumai zilnic (incluznd cartofii i sucurile 100% naturale)?
0 1-2 3-4 5-6
7-8 9-10 11 sau mai multe
28. V-ai gndit serios s consumai mai multe porii de legume i fructe ncepnd cu urmtoarele 6 luni?
Da (continuai cu ntrebarea 29)
Nu (srii la ntrebarea 30)
29. Vei consuma mai multe legume i fructe ncepnd cu luna viitoare?
Da
Nu
30. Cte porii de legume i fructe considerai c ar trebui s consume zilnic o persoan pentru a-i menine sntatea?
0 1-2 3-4 5-6
7-8 9-10 11 sau mai multe
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Informaii personale
31.
Brbat
Femeie
Scor
A A sczut aportul de alimente n ultimele 3 luni datorit lipsei apetitului, problemelor digestive,
dificultii de mestecare sau nghiire?
0 = Scdere sever n aportul alimentar
1 = Scdere moderat n aportul alimentar
2 = Fr scdere n aportul alimentar
B Scdere n greutate n ultimele 3 luni
0 = Pierdere n greutate mai mare de 3 kg
1 = Nu tiu
2 = Pierdere n greutate ntre 1-3 kg
3 = Fr pierdere n greutate
C Mobilitate
0 = Imobilizat la pat sau n scaun
1 = Pot s m ridic din pat / scaun, dar nu ies afar
2 = Iese afar
D A suferit stres psihologic, sau boli acute n ultimele 3 luni?
0 = Da
2 = Nu
E Probleme neuropsihologice
0 = Demen sever sau depresie
1 = Demen uoar
2 = Fr problem
F1 Indicele de mas corporal - IMC (kg/cm2)
0 = IMC mai mic e 19
1 = IMC ntre 19-21
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
1 = IMC ntre 19-21
2 = IMC ntre 21-23
3 = IMC mai mare de 23
F2 Circumferina gambei CG (cm)
0 = CG mai mic de 31
3 = CG mai mare de 31
Scor total
Interpretare:
12-14 puncte = Stare de nutriie normal
8-11 puncte = La risc de malnutriie
0-7 puncte = Malnutrit
Zile pe sptmn
Exerciii de intensitate crescut
(inima bate cu putere) ____________
Ex.: alergare, jogging, fotbal, basketball, judo,
nnot viguros, ciclism viguros
Exerciii de intensitate medie
(neobositoare)
____________
Ex.: plimbri rapide, ciclism, nnot, sky, dansuri,
volei
Exerciii de intensitate mic
(efort minim) ____________
Ex.: yoga, pescuit, bowling, golf, plimbri
uoare
Scor Total = (nr. zile ex. intense x 9) + (nr. zile ex. medii x 5) + (nr. zile ex. uoare x 3)
Pentru interpretarea scorului se vor lua n calcul doar exerciiile intense i medii (deoarece exerciiile de intensitate mic aduc beneficii
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
nesemnificative pentru sntate), iar scorul lor se va compara cu baremul de mai jos:
24 sau mai mult: persoan activ (beneficii substaniale pentru sntate)
14-23: persoan moderat activ (unele beneficii pentru sntate)
13 sau mai puin: persoan activ (puine beneficii sau deloc pentru sntate)
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Anexa 9. Chestionarul tulburrilor de comportament alimentar (SCOFF)
Acest chestionar are rolul de a confirma suspiciunea tulburrilor de comportament alimentar i nu de a oferi un diagnostic.
DA NU
S V simiti ru sau prost cnd v simii stomacul prea plin?
C V este team c pierdei controlul a ct mncai?
O Ai pierdut n greutate mai mult de 6,35 kg n ultimele trei luni?
F V considerai o persoan gras dei cei de lng dvs. v spun c suntei
slab?
F Suntei de acord cu afirmaia c alimentele i mncarea v domin viaa?
Rspunsul afirmativ la cel puin dou din ntrebri atrage cu sine nevoie unei evaluri de specialitate mai amnunite.
Ultimele dou ntrebri s-au dovedit a fi importante n indicarea bulimiei nervosa. Rspunsul afirmativ la aceste ntrebri ndic nevoia
unei evaluri de specialitate mai amnunite.
Instruciuni: Alegei cel mai potrivit rspuns pentru dvs. referitor la ultima sptmn.
Interpretare: Rspunsurile care indic depresia sunt ngroate; fiecare rspuns selectat dintre acestea valoreaz un punct. Un scor total
cuprins ntre 0-5 este normal, orice scor >5 sugereaz o depresie.
Anexa 11. Percentil biei 0-36 luni, nlimea i greutatea raportate la vrst
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Anexa 12. Percentil fete 0-36 luni, nlimea i greutatea raportate la vrst
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Anexa 13. Percentil biei 0-36 luni, circumferina cranian raportat la vrst i greutate
raportat la nlime
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Anexa 14. Percentil fete 0-36 luni, circumferina cranian raportat la vrst i greutate raportat
la nlime
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Anexa 15. Percentil biei 2-20 ani, nlime i greutate raportate la vrst
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Anexa 16. Percentil fete 2-20 ani, nlime i greutate raportate la vrst
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Anexa 17. Percentil biei 2-20 ani, indice de mas corporal raportat la vrst
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Anexa 18. Percentil fete 2-20 ani, indice de mas corporal raportat la vrst
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Anexa 19. Coeficientul activitii fizice (PAR) pentru diverse tipuri de efort
Brbai Femei
Activitate Medie Interval Medie Interval
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
PAR PAR PAR PAR
Activiti personale generale
Dormit 1,0 1,0
Stat culcat 1,2 1,2
Stat pe scaun 1,2 1,2
Stat n picioare 1,4 1,5
mbrcat 2,4 1,6-3,3 3,3
Splat pe mini / fa 2,3
Aranjarea prului 1,8
Mncat, but 1,4 1,6
Moduri de transport
Mers pe jos / plimbare 2,1 2,02,2 2,5 2,12,9
Mers ncet 2,8 2,63,0 3,0
Mers grbit 3,8
Mers la deal 7,1 5,58,6 5,4 4,86,1
Mers la vale 3,5 3,14,0 3,2
Urcat de scri 5,0
Stat n troleibus / tramvai 1,2
Mers cu bicicleta 5,6 3,88,6 3,6
Mers cu bicicleta pe drum de pmnt 7,0 5,09,0
Mers cu motocicleta 2,7 2,43,0
Condus maina 2,0
Vslit canoe 3,0
Mers cu rica fr ncrctur 5,3 4,06,6
Mers cu rica cu dou persoane n spate 7,2 6,77,8
Clrit la trap 3,6
Clrit la galop 5,2 4,85,5
Activiti ce presupun ridicarea de greuti
Mers cu o ncrctur de 15-20 kg 3,5 3,43,5
Mers cu o ncrctur de 25-30 kg 3,9 3,84,1
Crat 20-30 kg pe cap 3,5 2,44,2
Crat 35-60 kg pe cap 5,8 5,07,0
Crat 27 kg cu bretele pe umeri 5,0 2,37,7
Crat 27 kg cu bretele pe frunte 5,32 2,48,0
ncrcarea unui sac de 9 kg n camion 5,78
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
ncrcarea unui sac de 16 kg n camion 9,65
Tras cru gol 4,82
Tras cru cu 185-370 kg 8,3 7,09,6
Activiti domestice
Gtit i pregtirea mncrii
Strns lemne 3,3
Adus ap 4,5
Tiat lemne 4,2 2,3-6,5
Frmntat aluat 3,4
Fcut tortillas 2,4
Curat legume 1,9 1,3-2,4 1,5
Btut semine manual 5,6 5,0-6,3
Cumprturi 4,6
Stors nuc de cocos 2,4
Splat vase 1,7 1,61,9
ngrijit copii
ngrijit copii (nespecific) 2,5
Splat copii (n picioare) 3,5
Purtat copil 1,9
Curenie n cas
Treab n cas (nespecific) 2,8 2,53,0
Splat covoare 6,2 5,17,4
Fcutul patului zona tropical 3,4
Fcutul patului zona rece 4,9 4,65,1
Dat cu mopul 4,4 3,46,5
Curat podeaua 4,4
Mturat 2,3 2,02,5
Aspirat 3,9
Splat geamuri 3,0 2,83,3
Splat rufele
Splat rufe cu mna stnd jos 2,8 2,63,0
Pus rufe la uscat 4,4 4,34,6
Clcat haine 3,5 1,7
Cusut / tricotat 1,6 1,5 1,31,8
ngrijirea grdinii
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Cureniea / mturarea curii 3,7 2,94,5 3,6
Plivirea grdinii 3,3 2,45,1 2,9 2,73,6
Curarea zpezii 7,9
Munci agricole
Activiti generale
Spat 5,6 5,7
Condus tractorul 2,1 1,9-2,3
mprtiat ngrmnt 5,2 4,9-5,4
Cules spice 4,5
Rnit cereale manual 4,5
Dat la sap 4,2 3,6-4,6 5,3 4,7-6,5
ncrcarea sacilor n camion 6,6
Arat cu calul 4,8
Arat cu tractorul 3,4
Arat cu bivolul 3,6
Stropitul culturii 4,3
Plivit 4,0 2,6-4,7 3,7 3,7-3,8
Cultura de cacao
Culesul fructelor de cacao 2,9
Curatul pomilor 2,4
Desfacerea fructului 2,0
Culesul (crarea n copac) 4,2
Decojirea 5,6
mpachetat i crpat 3,9
Pomicultur (mere, portocale)
Cules cu ajutorul unui par 3,8
Cules cu mna 3,4
Curat pomii 3,6
Cultura arahidelor
Cules 4,7
Plantat 3,1
Decojit 1,6
Sortat 1,9
Plivit 3,2
Cultura porumbului
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Cules 5,1
Plantat 4,1
Cultura orezului
mpachetarea orezului 3,7 3,0
Fertilizare 3,1
Seceri 3,5 2,4-4,2 3,8 3,5-4,4
Plantare 3,7 3,5-4,0 3,6 2,6-4,7
Sprayere 5,2
Treierare 5,4 4,6-5,0 5,1 4,8-5,4
Plantarea rsadului 3,3 3,1-3,4 3,7 3,5-4,0
Vnturare 2,9 2,3-3,6 2,7 2,5-2,9
Cultura trestiei de zahr
Tiere 7,0 6,6-7,9
ncrcare n camionet 5,6
Legarea trestiei 3,0
Cultura cartofilor
Recoltarea 4,4 3,5-5,7 3,0 2,8-3,4
Plantarea 5,0 3,9 3,6-5,0
Sortarea (n genunchi) 2,2 1,6-2,7
Creterea vitelor
Cratul paielor 3,1
Curarea echipamentului 4,0
Pierea paielor 5,0
Hrnirea animalelor 3,6
eslare 5,5 3,8-7,1
Muls cu mna 3,6 3,1-4,1
Muls automatizat 3,2
ngrijire (hrnire, adpare, curare staul) 4,6
Vnat / pescuit
Culesul crabilor 4,51
Pescuit cu undia 1,9
Pescuit cu sulia 2,3
Pescuit cu mna 3,94
Vnat (lilieci, psri, porci) 3,2
Categorii ocupaionale
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Brutrit 2,5
Berrit 2,9
Fcut crmizi
Culegerea pmntului 5,6 5,5-5,7
Fcutul de crmizi (n genunchi) 3,0
Constructor
Crat lemn 6,6
Amestecat cimentul cu lopata 5,3
Drmare zid de beton 3,3
Dltuit 5,0
Btut cuie 3,0
Lucru cu lemn moale 5,7 4,4-7,1
Lucru cu lemn tare 8,0
Fcut acoperi 2,9
mirgheluit 2,9
Tiat lemn moale 5,3 5,0-5,6
Tiat lemn tare 6,6
Vopsit 3,6
Pompier
Crat furtun 9,8
Urcat scri cu echipament 12,2
Stewardes 3,0 3,1
Pdurar
Tiat copaci 6,9 5,4-8,0
Tiat cu fierstrul 5,7
Plantat copaci 4,1
Lucru n pepinier 3,6
Antrenament militar
Spat tranee 6,4 4,6-7,9
Instrucie 4,5 4,1-4,8
Mar ncet 3,18
Mar 3,2-6,4 km/h cu 27 kg echipament 4,9
Curs cu obstacole 5,7 5,0-6,3
Miner
Spat cu pichamerul 3,9
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Operaiuni de ncrcare 3,2
Dat cu lopata 4,6
Lucru de birou
ndosariere 1,3 1,5
Citit 1,3 1,5
Stat la birou 1,3
Stat n picioare / plimbat 1,6
Redactat la tastatur 1,8 1,8
Scris cu mna 1,4 1,4
Pota
Urcat scri 8,9 7,7-10,7
Sortat colete 5,4
Pantofar 2,6 2,2
Croitor 2,5
Lucrtor n fabric de textile 3,1 2,2
Activiti sportive
Dans aerobic intensitate sczut 3,51 4,24
Dans Aerobic intensitate crescut 7,93 8,31
Basket 6,95 7,74
Lovit cu bta 4,85
Bowling 4,21
Calistenie 5,44
Antrenament de circuit 6,96 6,29
Fotbal 8,0 7,5-8,5
Golf 4,38
Vslit 6,7 5,34
Alergat distane lungi 6,34 6,55
Alergat sprint 8,21 8,28
Navigat 1,42 1,54
nnot 9 8,5-9,4
Tennis 5,8 5,92
Volei 6,06 6,06
Diverse activiti recreaionale
Dans 5,0 5,09
Ascultat muzic / radio 1,57 1,45-1,9 1,43
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Pictat 1,25 1,27
Jucat cri / jocuri de societate 1,5 1,4-1,8 1,75
Cntat la tobe 3,71
Cntat la pian 2,25
Cntat la trompet 1,77
Citit 1,22 1,25
Uitat la TV 1,64 1,72
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Anexa 20. Sumar al celor mai importante interaciuni dintre medicamente i alimente
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
nesteroidiene) gastrice
Buturi Creterea semnificativ a concentraiei maxime i ratei de
absorbie
Teofilin Mese bogate n grsimi i Crete biodisponibilitatea
suc de grapefruit
Cofein Crete riscul de toxicitate a medicamentului
Esomeprazol Mese bogate n grsimi Reducerea biodisponibilitii
Cimetidin, rupatadin Cu alimente (de orice fel) Crete biodisponibilitatea
Izoniazide Acidul oleanolic al Prezint efecte sinergice
plantelor medicinale
Cycloserin Mese bogate n grsimi Scade concentraia seric
Glimepiride Cu micul dejun Biodisponibilitatea absolut
Acarboz La nceputul meselor Eficacitate maxim
Mercaptopurin Lapte de vac Scade biodisponibilitatea
Tamoxifen Semine de susan Interfereaz cu tamoxifenul la scderea n dimensiune a
tumorilor mcf-7
Levothyroxin Suc de grapefruit ntrzie absrbia
Glimepirid Cu micul dejun Biodisponibilitatea absolut
Anexa 21. Tabel schematic cu regimuri dietetice n alimentaia raional profilactic i curativ -
1973
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Anexa 22. Tabel schematic cu regimurile dietetice speciale - 1973
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Anexa 23. Indicele glicemic i ncrctura glicemic la peste 100 de alimente
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Gru boabe, n medie 30 50 11
Bulgur, n medie 48 150 12
BISCUII
Biscuii graham 74 25 14
Wafe cu vanilie 77 25 14
Fursecuri 64 25 10
Prjituri din orez, n medie 82 25 17
Biscuii din orez, n medie 64 25 11
Biscuii simpli 74 25 12
LACTATE
ngheat, obinuit 57 50 6
ngheat, premium 38 50 3
Lapte integral 41 250 mL 5
Lapte slab 32 250 mL 4
Iaurt degresatcu fructe, n medie 33 200 11
FRUCTE
Mere, n medie 39 120 6
Banane, coapte 62 120 16
Curmale uscate 42 60 18
Grapefruit 25 120 3
Struguri, n medie 59 120 11
Portocale, n medie 40 120 4
Piersici, n medie 42 120 5
Piersici, conservate n sirop light 40 120 5
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Pere, n medie 38 120 4
Pere, conservate n suc de pere 43 120 5
Prune, confiate 29 60 10
Stafide 64 60 28
Pepene rou 72 120 4
LEGUMINOASE I NUCI
Fasole coapt, n medie 40 150 6
Fasole cu ochi negru, n medie 33 150 10
Fasole neagr 30 150 7
Nut, n medie 10 150 3
Nut, conservat n saramur 38 150 9
Fasole alb, n medie 31 150 9
Fasole roie, n medie 29 150 7
Linte, n medie 29 150 5
Soya, n medie 15 150 1
Nuci cashew, srate 27 50 3
Arahide, n medie 7 50 0
PASTE FINOASE
Fettucini, n medie 32 180 15
Macaroane, n medie 47 180 23
Spaghette, albe, fierte, n medie 46 180 22
Spaghette, albe, fierte 20 min, n
58 180 26
medie
Spaghette, integrale, fierte, n medie 42 180 17
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
SNACK FOODS
Chipsuri de porumb, simple, srate,
42 50 11
n medie
M & M, cu arahide 33 30 6
Popcorn, simplu, n medie 55 20 6
Chipsuri de cartofi, n medie 51 50 12
Covrigei, copi la cuptor 83 30 16
Snickers 51 60 18
LEGUME
Mazre verde, n medie 51 80 4
Morcovi, n medie 35 80 2
Ptrunjel 52 80 4
Cartof copt, n medie 111 150 33
Cartof fiert, n medie 82 150 21
Piure cartofi instant, n medie 87 150 17
Cartof dulce, n medie 70 150 22
ALTELE
Hummus (nut) 6 30 0
Pulpe de pui, congelate i renclzite
la cuptor cu microunde timp de 5 46 100 7
min.
Pizza, aluat simplu, cu parmesan i
80 100 22
sos tomat
Pizza, Super Supreme (Pizza Hut) 36 100 9
Miere, n medie 61 25 12
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Acas Contact Articole Utile Despre noi
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com