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La complementacin nutricional no es
una moda
Actan en la salud.
Algunos pesticidas actan sobre la
respiracin celular.
Hay 9 veces ms de pesticidas en los nios que
no comen bio
Poca informacin : pesticidas y dolores abdominales,
pesticidas y resistencia al adelgazamiento..
Bio o no Bio ?
Que comas BIO o no,
Ejemplos :
Despus la recogida
Despus el amacenaje
Hablemos del acondicionamiento
Despus el trasporte
Despus de la innumerables preparaciones
antes de la comercializacin del producto final
Despus de su coccin
Despus de la masticacin
Prdida del poder alimenticio
Esto entraa :
* Mejorar la glucogenesis
* Prevencin de fracturas por fatiga, del
agotamiento, tendinitis, desgarros musculares,
calambres, agujetas
* Mejorar la capacidad de recuperacin..
* Refozar la inmunidad
* Mejorar el control de la ansiedad, nerviosismo,
la angustia
la emotividad, agitacin agresividad
* Luchar contra el abandono, la perdida de
motivacin
* Mantener la flexibilidad, Etc, etc, etc
Nutricin y deporte
Los porcentajes :
La deshidratacin produce :
una disminucin de liquido que baa las clulas .
una bajada del tono muscular
los golpes de calor
El agua y el deporte
Acostumbrarse a beber debe ser parte del
entrenamiento!
Es necesario educar la sed durante el
entrenamiento
Y beber sin sed durante la competicin...
Decir a vuestros atletas que no busquen un
remedio milagroso para evitar la cada en
picado del rendimiento deportivo.
Decirles que beban agua regularmente !
El agua y el deporte
Necesitamos preparar :
CONSEJOS PRCTICOS:
Hay que beber cada 30 mn., desde dos
horas antes del partido:
HORA DESPUS
Litro de agua con una cucharada caf de BICARBONATO
1 HORA DESPUS
Litro de agua con 10 % de GLUCOSA
* Sistemticamente,
Antes de empezar el entrenamiento o la competicin :
Resultados:
Motivacin : Gran mejora
Agresividad deportiva : Buena
Recuperacin despus del esfuerzo : Super
Dolores musculares y articulares : No se plantean y
tampoco hay heridas
Motivacin : Excelente
Desea dar lo mejor de si mismo mas que nunca.
Atencin
Atencin,
Todos los deportistas que practican un deporte de
resistencia fsica, pueden producir una anemia.
El HIERRO y el deportista!
El HIERRO esta muy implicado en la respiracin celular
Comprobar si hay anemia !
* Hemoglobina
Hombre= Si < 14 g/l / Mujer = Si < 12 g/l
Hierro serico
(Entre 60 y 160)
* Ferritina serica
(Entre 20 y 200)
* Hematocrito
Hombre = Si < 40% (Entre 40 y 52%)
Mujer = Si < 37% (Entre 37 y 46%)
El HIERRO y el deporte
La toma de sangre
16 / 01 / 2006
15 7,8 2%
24 / 06 / 2006
80 15,2 15,3 %
13 / 09 / 2006
134 12,8 27,5 %
El HIERRO y el deporte
El hierro esta implicado en la respiracin celular
Personas muy deportistas. (Jolle B.)
HIERRO serico (60 160) Ferritina (20 200)Cf. (30 40)
03 / 05 / 2005
48 7,7 15 %
06 / 09 / 2005
67 26,4 21 %
17 / 01 / 2006
83 33 29 %
09 / 05 / 2006
75 51 26 %
20 / 09 / 2006
106 58 39 %
Productos naturales contra el cansancio,
agotamiento, sobreentrenamiento.
Complementos nutricionales que dinamizan, que
mejoran la vitalidad en general
C-VITAMINO Cpx (Vit C )
* Es la vitamina del deportista. Antioxidante principal.
* Anti-inflamatorio. Facilita la absorcin del Hierro
* Necesaria para la sntesis de la Carnitina que se trasforma
en creatina fosfatasa en el msculo donde es una fuente
de energa para el esfuerzo fsico de alta intensidad y de
corta duracin.
* Accin positiva sobre la energa mitocondrial del
miocardio. Accin positiva sobre la inmunidad
* Favorece la recuperacin tras el esfuerzo
*Efecto antalgico sobre los dolores musculares
* Disminucin del consumo de oxigeno para realizar el
mismo esfuerzo
Productos naturales contra el cansancio,
agotamiento, sobreentrenamiento.
Complementos nutricionales que dinamizan, que
mejoran la vitalidad en general
Chromo-Cpx
* Acta en sinergia con la insulina
* Efecto anabolizante
* Regulador de la glucemia
No dar jams HIERRO al mismo tiempo que el
CHROMO ! (SON ANTAGONISTAS)
* Tomar imperativamente si hay dependencia de
azucares rpidos !!!
Productos naturales contra el cansancio,
agotamiento, sobreentrenamiento.
Complementos nutricionales que dinamizan, que
mejoran la vitalidad en general
ENZYMO-Cpx
* Fuente de energia para todas las clulas.
* Muy importante para la inmunidad !
* Potente antioxidante
* Optimizador de la energa global...
El COENZIMA Q10 es parte integrante del
mitocondrias, que es un componente celular encargado
de generar el 90% de la energa total de las
necesidades del cuerpo humanoSu funcin principal
es producir ATP
* El hgado, el corazn y los msculos tiene gran
necesidad de Coenzima Q10
Productos naturales contra el cansancio,
agotamiento, sobreentrenamiento.
Complementos nutricionales que dinamizan, que
mejoran la vitalidad en general
TRANSITO-Cpx
* Por la L-Glutamina (en diapositiva siguiente)
* Reparador de mucosas intestinales
* Disminucin de riesgo de infeccin
* Participa en la sntesis de glutation
* Agente anti-catablico del msculo cuando esta en
esfuerzo
* Equilibrio acido-base
* Agente desintoxicante
L-GLUTAMINA
La L-Glutamina es un aminocido con mayor presencia
en el organismo.
Es un aminocido semiesencial y el organismo puede
tener carencias por entrenamiento de intensidad o
duracin intensa.
* Hierro-Cpx
No hay HIERRO en el Minero , Es por testo que
es necesario dar Hierro adems de Minero para
una completa remineralizacion
* MSM-Cpx
El azufre participa activamente en el equilibrio acido-
base
Acidez y consecuencias
Debilidad muscular
Calculos renales
HTA
Osteoporosis +++
Huesos :
acidez
Bicarbonato y citratos
(bicarbonato de Ca y citrato de Ca)
Un cierta dosis de ansiedad es beneficiosa
pero en exceso inhibe el rendimiento deportivos.
Ley de YERKES-DODSON
Productos naturales que intervienen a nivel de las clulas
nerviosas implicadas en la contraccin muscular
Mejora la recuperacin, disminuye calambres y agujetas.
Mejora la transmisin nerviosa
Magnesio-Cpx
(Accion positiva especifica sobre el sistema nervioso de
los sentidos Miorrelajante, tranquilizante (testar !)
SuperCardio-Cpx (Evidentemente 3)
Actino-Cpx
(La L-Fenilalanina (AA) favorece considerablemente la
transmision nerviosa (testar !)
Leucgeno-Cpx (EAP)
(La clula nerviosa no puede funcionar bien si esta
demasiada intoxicada !!!
Libido-Cpx y / o Stimulo-Cpx
(Dopante natural Anima, lucha contra apata.
Productos naturales que mejoran la Calidad del sueo.
Sueos interrumpidos, temporalmente agitado, no reparador.
Mejora la recuperacin, reacondicionan fsica y
psicolgicamente...
Productos naturales que permiten mejorar el manejo de las
emociones, la presin psicolgica. Bueno para el jet-lag
* ISO-Cpx,
Siempre con FLORO-Cpx (en concepto de
cura)
* Squaleno-Cpx,
Siempre con C-VITAMINO-Cpx (Vit C )
Tratamientos estacionales
Primavera
Verano
Invierno
Hedeoma pulegioides 5 CH
Guaiacum 5 CH
Benzoicum acidum 5 CH
Planta del pie
Ledum palustre 5 CH
Antimonio crudum 5 CH
Hombro
Ferrum metallicum 5 CH
Ferrum phosphoricum 5 CH
Sanguinaria 5 CH
Solanum malacoxylon 6 DH
Codo
Mimosa 5 CH
Taxus baccata 6 DH
Comienzo de la
temporada >15 Deporte, en general
Diciembre
Producto Desayun Comida Cena
o
MAGNESIO 1 0 1
MULTIVITAMINO 2 1 0
HIERRO 0 1 a 3 por
semana
DRAINO 0 0 1
C-VITAMINO 3 3 0
OLIGOSOL-Cu-Au- 1 0 0
Ag
A mitad de temporada>Hasta febrero Deporte, en general
PRODUCTOS DESAYUN COMIDA CENA ANTES DORMIR
O
SARGENOR 1 1 0 0
C VITAMINO-CPX 3 3 0 0
ACTINO-CPX 2 0 0 0
STIMULO-CPX 2 2 0 0
SQUALENO-CPX 1 0 1
DRAINO-CPX 1 0 1
FLORO-CPX 1 0 0 0
ARCALION 2 0 0 0
OLIGOSOL CU-AU-AG 1 0 0 0
INFLUENZINUM 15 CH 5 GR UN
LUNES DE 2
SERUM DE YERSIN 15CH 5 GR UN
LUNES DE 2
THYMULINE 9 CH 5 GR CADA
Final temporada > Mayo
Desayuno Comida Cena
VITAMINO C 2 2 0
ACTINO 3 0 0
STIMULO 2 2 0
SQUALENO 1 0 1
ARCALION 2 0 0
OLIGOSOL 1 0 0
MNCU
SARGENOR 1 1 0
DRAINO 1 0 1
FLORO 1 UN DIA 0 0
DE CADA 2
HIPERICO, SI HAY 1 0 1
Con el dopaje lo veo todo claro
Antes del partido
STIMULO 2
SQUALENO 3
ACIDO 1 Para 1 Para 1 Para los que
SARCOLACTICO los que los que juegan todo el
juegan juegan partido
todo el todo el
partido partido
ARNICA 5 CH 5 granulos
BRYONA 5 CH 5 granulos
CHINA 5 CH 5 granulos
Potasio 1 toma
PARA LOS
CICLISTAS
A la maana antes
de empezar la
carrera
CORTEX SURE 4 CH
SEMPERVIRINE 7 CH
ARNICA 5 CH
RUTA 5 CH
NUX VOMICA 5 CH 50 gotas en ayuno
PARA LOS CICLISTAS
1 parte de la carrera
QUERCUS BOUR D1
KOLA D1
RIBES BOUR 1
CRATEGUS JP D1
ROSMARINUS JP D1 10 ml en
500 ml de
agua
PARA LOS CICLISTAS
2 parte de la carrera
ELEUTEROCOCCUS TM 3 ml
GINSENG D1
JUGLANS BOUR D1
SEQUOIA JP DD
JUNIPERUS JP D1 8 ml todo en
500 ml agua
PARA LOS CICLISTAS
A la llegada
THYMULINE 9 CH
ARNICA 5 CH
RHUS TOX 5 CH
BRYONIA 5 CH
CHINA 5 CH 50 gotas
PARA LOS GOLFISTAS
GELSENIUM D15 WELEDA 10 granulos
la vispera 1/2 hora
antes de la
competicion
AURUM D7
AVENA SATIVA D3
HYPERICUM D3
IGNATIA D5
PHOSPHOR. ACID. D5 30 gotas maana y
noche
LOGRAR UNA
MADUREZ EN FORMA
1 MODIFICACIONES de la AORTA
2 AUMENTO DE LA MASA
VENTRICULAR
3 MODIFICACIONES DE LA CARGA
VENTRICULAR DIASTLICA
4 MANTENIMIENTO DE LA
CONTRACTILIDAD
5 MANTENIMIENTO DEL SUMINISTRO
CARDACO
MASA VENTRICULAR
y ENVEJECIMIENTO
Aumento progresivo
pero en los limites NORMALES
LINZBACH 7.112 autopsias
1 g a 1,5 g / de 30 a 90 aos
GERSTENBLITH ecocardiografia
+ 30 % de 30 a 90 aos
LA SISTOLE AURICULAR
Su funcion hemodinamica
que es modesta a lo largo de la vida
se convierte en ESENCIAL
en las personas mayores
para asegurar la recarga
ventricular diastolica
Relacin de FRANCK
STARLING
En condiciones fisiolgicas,
Esto es lo inesperado!
Para un esfuerzo de 125 watts
Diferencias entre 80 y 20 aos
F. CARDIACA max
VOLUME TELEDIASTOL.
VOLUMEN SISTOLICO
Produccin cardaca #
Rodeheffer R J Circulation 1984; 69: 203-12
Adaptacion al
esfuerzo
Consecuencias del entrenamiento de
los ciclistas respecto a los sedentarios
edad jovenes
VTD + 31 % + 22 %
masa VG + 31 % + 19 %
espesor de la pared VG + 19 % + 18 %
Esfuerzo
Lpido y Glicogenesis ++ prolongado
IIa fosforilacin oxidativa ++ de intensidad media
enzimas glicogenoliticas++ +
esfuerzo supra
mximo < 60 s
IIb Glicogenesis ++
enzimas oxidativas -- esfuerzo supra
enzimas glicogenoliticas++ mximo < 60 s
Envejecimiento, entrenamiento
fsico
y adaptacin muscular
Enzimas
lactato deshidrogenasa - 21 %p< 0,001
mitocondrias
succinato deshidrogenasa
citrato sintetasa - 24-
hydroxiacyl-CoAdeshidrogenasa 45%
P<0,001
HVG
CONSUMO de O2 ISQUEMIA BAJO
del MIOCARDIO COMPLIANCE VI ENDOCARDICA
ESTENOSIS RECARGA VI
CORONAIRIAS
DILATACION OG
MIOCARDIOPATIA PROBLEMAS DEL
ISQUENICAE RITMO
FA
VENTRICULAR
INSUFICIENCIA
INSUFFISANCE Muerte subita
CARDIACA
CARDIAQUE
Que es necesario retener de lo
expuesto?
Y Cuarto, comprender los mecanismos de
insuficiencia cardiaca con 2 grandes cuadros
que conciernen:
El C Sistlico por dao de la contractilidad
El C Diastlico por alteracin del llenado,
lo que requiere tener los medios para
comprender lo que sucede!
PSICOLOGIA
La preparacin psicolgica del deportista, no es un libro
de recetas milagrosas ni trucos que hagan ganar.
Cuando un atleta gana es gracias a exprimir todas sus
capacidades intrnsecas que son:
Psquicas, tcnicas, tcticas, emocionales, mentales,
energticas, nutricionales y espirituales
Para un deportista la preparacin psicolgica deportiva
es un medio complementario para realizar un deporte
(su especialidad) y tambin es til en su vida cotidiana.
Informacin para entrenadores de
deportistas y atletas
LAS PREPARACIONES
1) FISICA A valores iguales,
3) TACTICA en la preparacin
4) EMOCIONAL
5) MENTAL
6) ENERGETICA
7) NUTRICIONAL ACCESO LA
ESPIRITUALIDAD DEPORTIVA
Evolucin de la preparacin
psicosomtica del deporte
ESTRS BENEFICIOSO
=
ACCIN
ESTRS PERJUDICIAL
=
INHIBICIN DE LA ACCIN
=
INACCIN
PARA MEDITAR
Los resultados de un atletas son algunas veces,
por no decir muy frecuentemente,
muy diferentes en la competicin que en el
entrenamiento...
El da D , es decir el da de la
competicin!
LA PREPARCIN MENTAL
El atleta hoy da es el resultado de todo lo que
l ha vivido..
Se ha de preparar la mente.!
Por que es importante preparar la mente?
En los ltimos minutos, los segundos que
preceden a una competicin, son
especiales, pues son siempre generadores
de grandes tensiones psicolgicas, cuando
no tambin psquicas !!!
Fcil de explicar
Fcil de comprender
Difcil de poner en practica!!
Un aprendizaje es integro cuando un atleta
puede visualizar con detalle el desarrollo de
sus actos y lo reproducen en el terreno
VISUALIZACIN