Ce este Anxietatea?

Anxietatea este o emoie fundamental, pe care o ntlnim la oamenii din toate culturile. Poate
termenul ne sun puin strin, dar emoia aceasta ne este cunoscut tuturor am trit-o n numeroase
situaii de via, nc de la vrste fragede. nelegem prin anxietate o stare accentuat de nelinite, n
care ateptm s se ntmple ceva ru sau simim c nu ne mai aflm n siguran. Iat cteva exemple
tipice:

Nu tim cum va fi la un examen sau la un interviu pentru o slujb. Va fi greu? Ne vom descurca? Ce ntrebri ne vor
pune? Ce vor zice ceilali dac eum? Poate va fi bine, dar poate nu!
Copilul nostru ntrzie s vin acas i nu rspunde la telefon. Oare a pit ceva? De ce nu rspunde? Poate nu e
nimic grav, dar nu tim sigur!
Suntem n ora i e ntuneric pe strada pe care umblm. Oare suntem n siguran? Parc am auzit nite sunete n
ntuneric. S fie vreo pisic? Sau ne urmrete cineva?
Mama noastr s-a mbolnvit grav. Nu tim ce prognostic are. Oare se va face bine? Va funciona tratamentul pe care
l-a primit?
Ne-am pierdut locul de munc din cauza reducerilor de personal. Oare cum ne vom descurca? Ce o s se ntmple cu
noi? Cum se va schimba viaa noastr? Nu poate fi uor!
Nelinitea aceasta nu este doar o stare mental, ci o trim n ntreg corpul nostru: inima ne bate mai
puternic, respiraia ne este ngreunat sau foarte accelerat, ne simim muchii ncordai, transpirm, ne
strnge stomacul. Trind aceste lucruri, adesea ne este greu s stm ntr-un loc, ne vine s facem
ceva, s vorbim cu cineva, s plecm undeva, s ne micm dintr-un col n altul al camerei. Iar mintea
noastr pare a fi inundat cu ngrijorri (Dac se ntmpl aa? Dac pesc asta?
Dac nu reuesc s ?), cu imagini nspimnttoare (O s m mute un cine! Voi pica
examenul! Toat lumea rde de mine!), cu amintiri neplcute (Vai, aa am pit i atunci
Nu vreau s-mi aduc aminte ct de ru a fost cnd) sau ndoieli repetate (Poate nu m-am
asigurat destul c Poate nu am fcut bine Poate trebuia s zic ceva).

Ce este Anxietatea generalizat?

Anxietatea generalizat se refer la ngrijorri excesive i incontrolabile privind evenimente de viat
cotidiene, chiar dac nu exist sau exist doar puine motive pentru ngrijorare. Aceasta apare la 5-9%
din populaie, iar incidena este de dou ori mai mare la femei dect la brbai. Anxietatea
generalizat debuteaz de regul n adolescen sau la nceputul vrstei adulte.
Desigur, toat lumea i face griji la un moment dat n privina sntii, banilor i problemelor de
familie sau altor lucruri. Aceaste ngrijorri, dei ne produc o stare neplcut de anxietate, ne pot ajuta
s cutm i s gsim soluii pentru problemele pe care le ntmpinm. Persoanele cu anxietate
generalizat sunt ns extrem de ngrijorate vizavi de mai multe aspecte ale vieii, adesea
resimind anxietate crescut fa de pericole nerealiste, evenimente care au o probabilitate foarte mic
de apariie sau care nu pot fi niciodat controlate de aciunile unui om (ex. catastrofe naturale, criza
financiar etc.). Aceste persoane ntmpin dificulti mari n ndeplinirea sarcinilor de la locul de
munc i acas sau le este greu s se bucure de via i de relaiile cu ceilali, deoarece:
nu i pot controla grijile constante. Majoritatea persoanelor i pot pune grijile deoparte
atunci cnd au nevoie s-i focalizeze atenia i resursele pe o sarcin prioritar. n schimb,
 persoanele cu anxietate generalizat, o dat ce au nceput s se ngrijoreze de un lucru, au mari
dificulti de a-i refocaliza atenia asupra altor sarcini. Din cauza acestor dificulti, adesea
performana lor la locul de munc este deteriorat.
sunt permanent agitai i nerbdtori, deoarece sunt copleii de griji. Avnd n vedere c se
ngrijoreaz n legtur cu evenimente din viitor, acestea implic mereu un nivel de
incertitudine. Incertitudinea viitorului nu poate fi niciodat eliminat, ci doar tolerat.
Persoanele cu anxietate generalizat nu pot ns tolera lipsa de certitudine n ceea ce privete
evenimentele negative pe care i le imagineaz. De aceea se afl mereu ntr-o stare de
aprehensiune i se consum ncercnd s gseasc rspuns la iruri lungi de ntrebri de tipul:
Dar dac se ntmpl asta? i dac se ntmpl i asta?
sunt obosii tot timpul, au o stare de slbiciune din cauza consumului de energie ridicat pe care
le reclam ingrijorrile constante;
nu se pot relaxa, au dificulti la adormire sau la trezire, fiindc percepnd constant c o
situatie periculoas este iminent, sunt mereu n suspans, stare care nu le permite s se relaxeze;
ntmpin probleme de concentrare, din cauza oboselii, dificultilor de somn i ngrijorrilor
permanente;
au simptome somatice: nod n gt, tensiune muscular, migrene, simptome gastrointestinale
etc.;
sunt iritabili, fiind ntr-o stare de tensiune prelungit;
consider c totul va merge ru, ceea ce i determin s fie hipervigileni, adesea nemaiputnd
s se bucure de via, fiind mereu ateni la potenialele pericole.
Persoanele cu anxietate generalizat se regsesc adesea ntr-o spiral vicioas, deoarece iniial i fac
griji n legtur cu o problem specific (ex. o sarcin la serviciu: Dac nu termin pn mine ce am
de fcut?), apoi escaladeaz aceast problem la una ipotetic/mai puin probabil (ex. Ce m fac
dac nu termin sarcina i sunt concediat? i nu o s am bani s pltesc facturile? etc.), iar acest
proces continu pn ajung s se ngrijoreze n legtur cu probleme tot mai puin probabile. Starea lor
de anxietate escaladez progresiv, att datorit scenariilor negative imaginate, ct i datorit percepiei
c nu i pot controla lanurile de ngrijorri. Anxietatea i ngrijorrile sunt obositoare, le cauzeaz
probleme de somn, stri de iritabilitate, agitaie, probleme de concentrare, dureri somatice. Mai departe,
aceste simptome i mpiedic cu att mai mult s i ndeplineasc sarcinile cotidiene, ceea ce le ofer
mai multe motive de ngrijorare.
Anxietatea cronic poate fi
epuizant pe termen lung i De exemplu, o persoan care se bucura de plimbri lungi prin parc sau fcea
restrnge foarte mult gradele de sport n mod regulat renun la aceste activiti din cauza ngrijorrilor
libertate pentru decizii i persistente c s-ar putea s fie jefuit sau c s-ar putea rni sau mbolnavi. Astfel
activiti. Mai mult, ea renun la o activitate care i fcea plcere i care contribuia semnificativ la
convingerea susinut c lumea calitatea vieii sale. Sau, un alt exemplu, o mam le interzice copiilor s ias n
este plin de pericole, iar parc la joac deoarece se ngrijoreaz c ar putea s fie rpii sau lovii de o
propriile capaciti sunt biciclet sau s-ar putea lovi cu mingea. Din cazuza acestor restricii relaia
insuficiente pentru a le face mamei cu copiii este tensionat i devine o surs de insatisfacie fa de propria
fa, poate lsa persoana lipsit via.
de speran n ceea ce privete
viitorul. Din aceste motive, depresia este o problem frecvent ntlnit la persoanele cu anxietate
generalizat dup unele studii, comorbiditatea celor dou tulburri ajunge pn la 60%.
Anxietatea generalizat este o tulburare cronic, ns oscileaz n intensitate pe parcursul vieii de
obicei simptomele se nrutesc n perioadele de stres (ex. schimbarea condiiilor de munc,
evenimente majore n familie, apropierea unor termene importante). Diagnosticul de tulburare de
anxietate generalizat poate fi stabilit atunci cnd distresul cauzat de ngrijorrile constante afecteaz
puternic desfurarea activitilor zilnice, viaa social, profesional i alte domenii importante de
funcionare i, de asemenea, cnd calitatea vieii este deteriorat semnificativ.
Dac aceste lucruri i se par familiare i eti ngrijorat c ai putea s ai simptomele anxietii
generalizate, un bun instrument de evaluare a simptomelor de anxietate poate fi accesat gratuit aici:
Clinica PAX: Diagnostic i evaluare psihologic online.