Director: Mestre Okai

Director Adjunto: Prof. Nuno Mesquita

Edio Mensal 120 - Ano XI

Distribuio Gratuita facebook.com/okashiatsucenterportugal
Outubro de 2016
Okai Shiatsu Center, Lda
Sede: Rua do Seixal, 20 Lj. 5 - 4000-521 Porto Tel.: 225107901 / Telm.: 910795785 (GPS: N41934.1454 / W83553.1558)
Filial1: Rua Eng. Adelino Amaro da Costa, 15 Sl. 2.1 - 4400-134 V.N.Gaia Tel.: 223 705 039 / Telm.: 914132256 (GPS: N417323.3250/ W83625.2066)

No gosta de fazer exerccio, ou no tem tempo para

fazer os fazer. Mas para garantir uma boa sade no
futuro, precisa mudar a sua atitude. Se mudar agora, o
seu futuro muda!
Essa mudana de atitude mais fcil se o exerccio for
simples, sem nenhuma dificuldade, e pode ser realizado
Voc sofre de varizes? em qualquer lado, esse o Kakato Otoshi.
Na medicina moderna, h quatro tipos de tratamentos
KAKATO OTOSHI (consulte o boletim anterior)
para varizes.
Antes de mais aconselhvel fazer o exerccio com
- Cirurgia: tirar os vasos sanguneos afectados.
calma, apenas um exerccio por segundo!
- Escleroterapia: consiste na injeco de determinados
s uma batida com o calcanhar no cho por sengun-
medicamentos dentro de um vaso ou uma veia, de modo
do, por isso 60 batidas por minuto, o ideal so 180 bati-
a destru-lo. Tambm h escleroterapia por mtodos fsi-
das que so 3 minutos, 3 vezes ao dia.
cos, com o uso por exemplo do laser e da radiofrequn-
Isto mostra que no precisa de exerccio intenso
cia.
durante um longo perodo para mudar a sua vida, s
- Exerccio e massagem: Uso de meias elsticas, e mas-
precisa de fazer exerccio, e de dar continuidade no seu
sagens drenante, indicada para a parte linftica, mas
dia-a-dia. Isto levar perda de peso, ao fortalecimento
tambm ajuda no tratamento de varizes.
muscular, ao aumento da resistncia, etc.
Mas existe um exerccio, simples, que ajuda na cura das
Basta fazer uma vez que sente logo uma diminuio do
varizes, evitando a cirurgia, o KAKATO OTOSHI.
cansao, um alivio do peso das pernas, e isso impor-
Sente o corpo enfraquecido, parece que sente a sua
tante, porque elas so consideradas como o nosso
idade, sobe uma escada e sente-se logo cansado, o que
segundo corao.
fazia pouco tempo atrs parece hoje um obstculo.

Photon Neik Tea

*Este produto no tem contra-indicaes, emagrece naturalmente
Comece brindando sua sade com este ch 100% natural, rico em
vitaminas, aminocidos e sais minerais. Comprovado e indicado para
regular o metabolismo do corpo a partir de suas propriedades enzi-
mticas e diurticas, Photon Neik Tea ajuda a eliminar gorduras e
toxinas, e o que muito importante, trata-se de um forte aliado no
combate ao colesterol, protegendo assim o seu corao!
Beba-o diariamente e em pouco tempo vai sentir a diferena!
Elimine de forma natural
as verrugas, as espinhas,
as cicatrizes e
as manchas de idade
Um verdadeiro purificador de pele.
Ele elimina furnculos, quistos sebceos, unhas encra-
vadas, verrugas, acne, espinhas , manchas, cicatrizes,
e tudo isso com basicamente dois ingredientes.
A sua pele vai agradecer!
RECEITA
Ingredientes
1 inhame
1 pedao gengibre com 1 a 2 cm de
1 colher de farinha
Preparao
Descasque e rale na parte mais fina do ralador uma
quantidade de inhame suficiente para cobrir a rea afec-
tada, rale tambm o gengibre com a casca.
Misture tudo com a proporo de uma parte de gengi-
bre para dez de inhame, a pasta deve ficar bem hmida.
Aplique-a sobre a regio, cubra com gaze ou outro
pano fino, nunca com plstico ou material sinttico. Em
algumas horas, a pasta vai secar, retire-a com gua mor-
na.
s vezes o inhame picaou d comicho, por conter
muitos cristais de cido oxlico, se isso acontecer inme-
ras vezes, antes de colocar a pasta passe um pouco de
azeite na zona onde vai aplicar.
No rosto, passe antes de dormir, no misture a farinha
e no cobra com gaze, bastar passar com um pincel ou
espalhar levemente com os dedos. Neste caso, s use
inhame. Deixe por 30 minutos, e enxage muito bem. Se
usar todos os dias, a pele ficar limpa e lisa.
Pastilha
caseira e natural
para tosse
A tosse persistente bastante incmoda e, quando nos
encontramos nesta situao, logo pensamos em correr
para a farmcia e adquirir as pastilhas que aliviam os sin-
tomas.
A maioria das pastilhas comercializadas pode conter
ingredientes que acabam prejudicando a nossa sa-
de, como os corantes e aditivos qumicos,
J pensou em fazer uma pastilha natural?
Vantagens
A pastilha caseira e natural feita com ingredientes que
proporcionam muitos benefcios nossa sade, tais
como o mel, o limo, o cravo e o gengibre. Livre de con-
servantes e outros qumicos, este produto um forte
aliado contra gripes e resfriados, combatendo vrus e
bactrias.
Os ingredientes da pastilha natural combatem a tosse,
aliviam a dor de garganta e a gripe, alm de proporcionar
sensao de frescura.
Propriedades dos Ingredientes
Gengibre
Com propriedades anti-inflamatrias e antisspticas, o
gengibre utilizado no combate das constipaes e
outras enfermidades das vias respiratrias. Alm disso, a
raiz alivia dores intestinais, nuseas e dores musculares.
Cravinho
Devido s suas propriedades analgsicas e antisspticas,
o cravinho usado para aliviar dores de cabea, clicas
menstruais, febre, inflamaes da garganta e dores de
dente.
Limo 3) Retire a panela do fogo e deixe a calda descansar at
Rico em vitamina C e substncias conhecidas como fla- que ela fique bem grossa;
vonoides, o limo eleva os nveis do bom colesterol e
4) Enquanto a calda descansa, forre uma assadeira com
refora a imunidade do organismo.
papel-manteiga;
Mel
5) Se a calda j estiver grossa, pegue uma colher (ou
O mel excelente para a nossa sade devido s suas
saco de confeiteiro com bico fino) e v colocando
propriedades antioxidantes, bactericidas e antisspti-
cas. pequenas pores (no formato de pastilha) por cima do
papel-manteiga;
Receita 6) Espere descansar por mais 20 minutos e depois polvi-
Ingredientes lhe acar em p. Isto evitar que as pastilhas se colem
1 chvena de acar mascavado; umas s outras.
Meia chvena de gua;

1 colher de sopa de sumo de limo;

Meia colher de ch de gengibre em p;

colher de ch de cravinho-da-ndia em p;

1 colher de sopa de mel.

Preparao

1) Leve todos os ingredientes ao fogo;

2) Mexa bem e deixe cozinhar por 20 minutos;

No passado ms de Setembro, uma vez mais, tivemos o prazer de

Okai Shiatsu receber a visita do nosso colega e colaborador vindo de Itlia, o terapeuta
Center, Lda Vicente Salzano. Ficam aqui alguns momentos.

Formadores Formadores convidados

Curso de Prof.
Nuno Mesquita
Prof.
Ryutaro Okai

Okai Shiatsu
Com o reconhecimento da
World Federation of Traditional Medical Shiatsu
Fundador
Prof.
Miguel Teixeira

Comea j em Outubro!
Dr.
Hiroshi Okai

Mestre Okai
Rua Alexandre Herculano, 351 - 5. Andar - 4000-055 PORTO

222 058 957 / 915 137 708 / 917 214 093

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Sede:
Filial:

osc.mestreokai@gmail.com

para uma tigela grande. Inclua a manjerona.

Souffls de
Derreta a manteiga restante numa panela. Jun-
Cogumelos e Alho te a farinha e coza durante 1 minuto. Retire do
Estes souffls individuais so entradas lume. Adicione o leite e coloque no lume. Deixe osc.ryutaro@gmail.com
impressionantes, mas devem ser cozinhados
ferver mexendo at engrossar.
mesmo antes de servir para evitar que afundem.
INFORMAO NUTRICIONAL
Incorpore o molho na mistura de cogumelos e
Calorias 179g Acar 3g junte as duas gemas de ovo batidas. Tempere a
gosto com sal e pimenta.
Protenas 6g Gorduras 14g
osc.hiroshi.okai@gmail.com
Hidratos de Bata as claras em castelo e envolva na mistura
carbono 8g Saturados 8g
de cogumelos completamente incorporadas.
Tempo de preparao: 10 minutos
Tempo de cozedura: 20 minutos Divida a mistura pelas taas de souffl. Coloque
Para: 4 pessoas as taas sobre um tabuleiro de forno e cozinhe em
forno previamente aquecido, a 200 C, durante
INGREDIENTES: osc.nuno@gmail.com
cerca de 8-10 minutos ou at os souffls crescerem
50 g de manteiga
e estarem completamente cozinhados. Insira um
75 g de cogumelos achatados cortados em pedaos palito no centro dos souffls para ver se esto bem
2 colheres de ch de sumo de lima cozinhados, este deve sair limpo. Caso contrrio,
2 dentes de alho, esmagados cozinhe durante mais alguns minutos, mas se for
em demasia ficaro com uma consistncia seme-
2 colheres de sopa de manjerona, cortada em peda-
lhante a borracha. Sirva imediatamente. osc.pferreira@gmail.com
os
2 colheres de sopa de farinha
225 ml de leite
Sal e Pimenta
2 ovos, gemas e claras separadas
9

osc.miguel@gmail.com
Unte ligeiramente quatro taas individuais para
souffls de 150 ml com um pouco de manteiga.

Derreta 25 g de manteiga numa caarola. Junte

os cogumelos, o sumo de lima e o alho e salteie
durante 2-3 minutos. Retire a mistura de cogume-
los da caarola com uma escumadeira e transfira osc.filipe.pinto@gmail.com