- Hacer ejercicios y evitar - No fumar ni beber alcohol, stos

tensiones psicolgicas que son los txicos n1 encargados de

mantienen los msculos, daar el aparato fonador (cuerdas
principalmente del cuello, en un vocales).
estado de tensin.
- Evitar el carraspeo, se puede
- Evitar factores irritantes en convertir en un tic inconsciente,
cuanto a la alimentacin, tales sumamente daino para las
como temperaturas muy calientes cuerdas vocales.
La voz es la herramienta y muy fras, lo ideal es que estn
principal para la comunicacin a la misma temperatura bucal. A la
humana, pudindose ver afectada vez no abusar de los condimentos
en distintos grados, y para en las comidas.
prevenir algunas de las patologas
- Evitar alimentos gaseosos o
ms comunes que afectan nuestra
alimentos que le favorezcan el
voz es necesario seguir las
Reflujo Gastro-Esofgico (RGE). b) Indicaciones de relacin
siguientes indicaciones de higiene
directa con la produccin de la
vocal: - Evitar la deshidratacin, es decir,
voz:
a) Indicaciones de relacin tomar grandes cantidades de
- Evitar los gritos con tensin
indirecta con la produccin de agua, para as mantener la
fsica y/o emocional. Trate de
la voz: mucosidad de las cuerdas vocales
hablar a una intensidad adecuada.
siempre hidratadas.
- Aquellos profesionales de la voz
(cantantes, actores, profesores)
Higiene vocal
deben hacer calentamiento vocal.

- Limitar la cantidad de tiempo de

habla, particularmente cuando
tiene una infeccin de las vas Prevencin de los problemas de
respiratorias superiores. la voz para el mantenimiento de
Hospital Comunitario una voz sana
Mejillones
- Use su tono ptimo al hablar,
es decir, no finja voces ms
agudas o ms graves de lo que
es.

Es de suma importancia que

considere estas indicaciones
Cristian Valds Vergara
generales. Para mayor Fonoaudilogo
informacin puede solicitar una
hora fonoaudiolgica y as estar
haciendo prevencin de futuras
posibles patologas.