GUIA 5

ERGONOMIA

YUDY ANDREA RAMIREZ

CORPORACION UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS

ADMINISTRACION SALUD OCUACIONAL
GARZON HUILA
2016
 ACTIVIDADES A DESARROLLAR

Teniendo en cuenta la descripcin del siguiente ejercicio referente a la ejecucin

de una labor desarrollara cada una de los interrogantes sealados.

En este supuesto se har especial nfasis en el estudio de la normatividad, sobre

disposiciones mnimas de seguridad y salud relativas a la manipulacin manual de
cargas que entrae riesgos, en particular dorso lumbares, para los trabajadores.

1. Empresa de mudanzas
Embalaje
En este punto, con las imgenes de la figura 1 el grupo deben plantear cules son
las caractersticas adecuadas de las cargas (como por ejemplo caracterstica
geomtricas de las cajas, pesos, centro de gravedad, etc.) y/o recipientes de
almacenaje que se utilicen.
Qu herramientas y tiles cortantes son necesarios y cul es el uso correcto de los
mismos. Como tambin el peso y caractersticas de la carga

Figura 1 Ejemplos de imgenes, referente al embalaje y los elementos necesarios

Solucin
CAJAS DE CARTON: Por muchos aos, la caja de fibra de cartn se ha
convertido en el empaque exterior mas utilizado en el comercio
 internacional. Por su costo econmico, peso liviano, resistente a las
dificultades normales para proteger su contenido contra los riesgos de
prdidas y daos durante el transporte. Existen varios tipos de fibra de
cartn, dependiendo el medio de transporte y producto a transportar. Para
el comercio internacional, se recomienda. Nunca utilizar una caja de cartn
corrugado con una resistencia a reventar menor de 19 kilos por centmetro
cuadrado. Nunca sobre cargar las cajas de acuerdo a las especificaciones
del fabricante, las cajas deben ser llenas Ens. Totalidad para que el
contenido ayude a sobre llevar el peso con las paredes de la cajas, de no
ser as, las cajas deben ser suficientemente a la compresin para evitar
reventaduras al quedar apiladas en las hileras inferiores. Las cajas deben
ser impermeabilizadas respectivamente dependiendo las propiedades
giroscpicas y caractersticas quimas y fsicas del contenido.

GUCALES DE MADERA: Existen dos tipos de huacales, el tipo abierto o

esqueleto y el tipo cerrado, ambos tipos dependen de un marco bien
construido en madera, los dos requieren de reforzamiento diagonal para
mantener la rigidez, tngase presente que el forro o recubrimiento en los
huacales cerrados, es nicamente para proteger al contenido de los
elementos. Los huacales deben ser utilizados cuando el contenido es
virtualmente indestructible y el embalaje se utiliza nicamente para facilitar
la manipulacin. Sirve tambin para consolidar cajas de fibra de cartn para
evitar aplastamientos.

CAJAS DE MADERA: Se diferencian de los huacales de madera, debido a

que estas cuentan nicamente con la estructura fabricada con listones y
revestimiento con madera laminada, su poco peso y relativa resistencia la
convierten en un empaque llamativo y muy utilizado en el comercio
internacional, sirva para transportar mercanca altamente delicada,
especialmente cuando se trata de accesorios pequeos, piezas y repuesto
 despachados a granel, asi mismo para movilizar mercanca con alto riesgo
de saqueo como son accesorios de computacin y telecomunicaciones.
Este empaque siempre debe ser reforzado con flejes en los extremos
abrazando las caras superiores e inferiores, colocar los flejes tambin
cruzados, si el peso es superior a 110 kilos aada flejes intermedios.

TAMBORES DE FIBRA: El tambor de fibra ha ganado importancia en el

comercio internacional, especialmente cuando de trata de transportar
productos pulverizados, rene casi todas las caractersticas ideales para
proteger el contenido ante las inclemencias de la manipulacin y
almacenamiento durante el transporte. Es importante tener en cuenta que
se debe sacar todo el aire del material durante la operacin de llenado, se
recomienda que sean embalados sobre estibas para facilitar su
manipulacin.

BOLSAS O SACOS DE PLIEGOS MULTIPLES: Este tipo de empaques se

ha popularizado para los 4 embarques de productos en polvo, granulados y
en terrones, particularmente para productos qumicos. Es un recipiente
flexible fabricado con pliegos entre dos y seis capas de papel Kraft de
servicio pesado. Para mayor resistencia deben ser hechos con
revestimientos especiales, impregnados, o aun con capas de bramante
para mayor proteccin al contenido, tambin deben ser reforzados con
material plstico como medida de proteccin contra el agua y la humedad.
Con este tipo de empaque siempre habr un poco de derrame de contenido
en el sellado, existen varios topos de bolsas, sin embargo los mas comunes
son las de fondo pegado con engrudo, las de fondo cerrado y boca abierta y
las vlvula pegada o cosida. No importa cual sea el tipo seleccionado, este
tipo de empaque no es recomendable para transportar productos en el
comercio internacional. Si su decisin es utilizarlo se recomienda que la
bolsa llena no supere los 22.5 kilos.
 ROLLOS O BOBINAS: Existen materiales que por sus caractersticas
fsicas deben ser movilizados en forma de rollos o bobinas, esto requiere de
una proteccin externa suficiente para evitar daos en el contenido.
Adicionalmente se recomienda que los productos que por su naturaleza
deban ser enrollados, al momento de transportarlos es necesario unificarlos
sobre bases de madera, lo anterior para proteger sus bordes y costados,
adems se facilita la manipulacin

El peso de la carga

PESO FACTOR DE
MXIMO* CORRECCIN
EN GENERAL 25 Kg 1

MAYOR PROTECCIN (mujeres, 15 Kg 0.6

jovenes y mayores)
TRABAJADORES ENTRENADOS 40 Kg 1.6

CORTAFRIOS
Cuando se usen cortafros, se har sujetndolos con protectores de goma
en los mismos, nunca con las manos directamente.
No emplearlos con los filos romos o saltados. Debern estar afiladas para
facilitar el trabajo.
Tener la pieza sobre la que se trabaje firmemente sujeta.

CUCHILLOS Y NAVAJAS
Se deben emplear bien afilados.
Nunca emplearlos con los mangos rajados, astillados o mellados.
No utilizarlos como destornilladores, bien sea por su punta o por su filo.
Los trabajos con estas herramientas se harn realizando los movimientos
de corte desde el cuerpo del trabajador hacia fuera.
TIJERAS
Debern ir siempre en sus bolsas o fundas protectoras.
En las tijeras de cortar chapa se prestar especial atencin a su manejo,
as como a la existencia de un tope en las mismas que impida el
aprisionamiento de los dedos de quien las use.

2. Posturas para levantamiento de cargas

En la figura 2 deben realizar un anlisis, sobre las posturas correctas para el
levantamiento y depsito de la carga.

Describan el proceso de cmo debe ser la forma correcta del levantamiento de las
cargas, en esta profesin de empresa de mudanzas; e indique los valores
normativos para el levantamiento de pesos y/o cargas hombre mujer y embarazo;
sealando el calzado normativo.

Figura 2 Ejemplos de imgenes, referente a las posturas para el levantamiento d

cargas

Solucin
La posicin de la carga con respecto al cuerpo

Situaciones especiales de manipulacin de cargas

* Manipulacin de cargas en postura sentado: el peso mximo recomendado es de
5 kg siempre que sea en una zona prxima al tronco, evita manipular cargas al
nivel del suelo o por encima del nivel de los hombros y evita giros e inclinaciones
del tronco.

* Manipulacin en equipo: En general, en un equipo de dos personas, la capacidad

de levantamiento es de 2/3 de la suma de las capacidades individuales. Cuando el
equipo es de 3 personas la capacidad de levantamiento del equipo se reduce
aproximadamente a de la suma de las capacidades individuales tericas.

Desplazamiento vertical
El desplazamiento vertical de la carga es la distancia que recorre esta desde que
se inicia el levantamiento hasta que acaba la manipulacin. Lo ideal es que no
supere los 25 cm. Son aceptables los que se producen entre la altura de los
hombros y la altura de media pierna. Y debes evitar los que se hagan fuera de
estas alturas o por encima de 175 cm, que es el lmite de alcance para muchas
personas.

Los giros del tronco

Siempre que sea posible no debes hacer giros ya que estos aumentan las fuerzas
compresivas de la zona lumbar.

Los agarres de la carga

Agarre bueno: La carga tiene asas u otro tipo de agarres que permiten un agarre
confortable con toda la mano, permaneciendo la mueca en posicin neutral, sin
desviaciones ni posturas desfavorables.

Agarre regular: La carga tiene asas o hendiduras no tan ptimas, de forma que no
permiten un agarre tan confortable, incluyendo aquellas cargas sin asas que
pueden sujetarse flexionando la mano 90 alrededor de la carga.

Agarre malo: La carga no cumple ningn requisito de los anteriores.

La frecuencia de la manipulacin
Una frecuencia elevada en la manipulacin manual de cargas puede producir
fatiga fsica y una mayor probabilidad de sufrir un accidente.
Si manipulas cargas con frecuencia, el resto del tiempo de trabajo deberas
dedicarte a actividades menos pesadas y que no impliquen la utilizacin de los
mismos grupos musculares, de forma que sea posible que te recuperes
fsicamente.

La inclinacin del tronco

La postura correcta al manejar una carga es con la espalda derecha.

Las fuerzas de empuje y traccin

Haz la fuerza entre la altura de los nudillos y la de los hombros y apoya
firmemente los pies.
El Calzado
Un calzado inestable (por ejemplo, unos zuecos o unos zapatos de tacn) puede
provocar que el trabajador tropiece durante sus tareas y se incremente el riesgo
de lesin. Un calzado que no proporcione un adecuado acoplamiento con el
pavimento y no tenga una suela suficientemente antideslizante podr dar lugar a
resbalones y cadas del trabajador que incrementarn considerablemente el riesgo
de lesin. El calzado constituir un soporte adecuado para los pies, ser estable,
con la suela no deslizante, y proporcionar una proteccin adecuada del pie contra
la cada de objetos.

3. Manipulacin de la carga:

Con las imgenes de la figura 3 describan aspectos como cul sera la forma
correcta de transportar manualmente la carga, como apilarla, la necesidad una
visibilidad clara del trayecto a recorrer, etc.

Tambin deben plantear el uso de equipos de trabajo auxiliares para el trasporte;

Finalmente la forma correcta de depositar la carga en el camin o medio de

transporte que se vaya a utilizar. Podra analizarse en este punto tambin las
capacidades personales de los trabajadores (carga per seccional).
Figura 3 Ejemplos de imgenes de trasporte de cargas.

Solucin
Los lmites de carga acumulada diariamente en un turno de 8 horas, en funcin de
la distancia de transporte, no deben superar los de la siguiente tabla:

Distancia de transporte kg/da transportados

(metros) (mximo)
Hasta 10 m 10.000 kg
Ms de 10 m 6.000 kg

Desde el punto de vista preventivo, lo ideal es no transportar la carga una

distancia superior a 1 metro.

Los trayectos superiores a los 10 metros supondrn grandes demandas fsicas

para el trabajador, ya que se producir un gran gasto metablico.

La Inclinacin Del Tronco

Si el tronco est inclinado mientras se manipula una carga, se generarn unas
fuerzas compresivas en la zona lumbar mucho mayores que si el tronco se
mantuviera derecho, lo cual aumenta el riesgo de lesin en esa zona. La
inclinacin puede deberse tanto a una mala tcnica de levantamiento como a una
falta de espacio, fundamentalmente el vertical

La postura correcta al manejar una carga es con la espalda derecha, ya que al

estar inclinada aumentan mucho las fuerzas compresivas en la zona lumbar. Se
evitar manipular cargas en lugares donde el espacio vertical sea insuficiente.

Las Fuerzas De Empuje Y Traccin

Independientemente de la intensidad de la fuerza, sta no se aplicar
correctamente si se empuja o tracciona una carga con las manos por debajo de la
"altura de los nudillos", o por encima del "nivel de los hombros" (ver figura 1), ya
que fuera de estos rangos, el punto de aplicacin de las fuerzas ser
excesivamente alto o bajo.
Si, adems, el apoyo de los pies no es firme, podr aumentar el riesgo de lesin.

Equipos para movimiento de cargas

trasnpallets

Manual:

Carretilla de pequeo recorrido de elevacin, que puede levantar y transportar

paletas o recipientes especialmente concebidos para este uso. Se acciona
manualmente una bomba hidrulica que hace elevarse las horquillas del suelo,
soportando la carga y haciendo que se deslice con poco esfuerzo.
Dimensiones:
540x150mm

Elctrica

Desplaza las cargas con mayor facilidad. Generalmente se utilizan cuando Se

utilizan cuando las cargas, las distancias o el peso sobrepasa en los lmites del
manipuleo.
Carga: de 1800 a 3000 Kg de capacidad.

Apiladoras
Se emplean para elevar pallets poca altura, sobre todo en el sistema de
almacenamiento de cargas una encima de otro

Tipos
Manuales: Su uso se suele limitar a lugares donde no existe la posibilidad
de emplear otros medios mecnicos.
Mecnicas: Su altura de elevacin es mas grande que la de los transpallet y
transportadores areos

Carretillas
Elevadora
Una carretilla elevadora es un vehculo contrapesado en su parte trasera, para
transportar y apilar cargas generalmente montadas sobre tarimas

Retractil:
Es un elemento de transporte mecnico que permite variar el centro de gravedad
de la carga, lo que posibilita la reduccin de los pasillos en los que maniobra.

La carga del camin de mudanzas

Por estabilidad y por seguridad, comienza la carga con los elementos ms
pesados, bien embalados con cartn para protegerlos y con cintas para que no se
abran o pierdan piezas. Estos son la nevera, el lavarropas, el lavavajillas, los
electrodomsticos ms grandes y todo lo que sea de buen tamao y peso. Usa
carros con ruedas para facilitar la carga.

Colcalos en la parte ms profunda del camin de cargas, acomodando luego las

cajas segn su tamao, para rellenar los huecos libres. Haz eficiente el acomodo
de los elementos en el camin, por ejemplo, puedes poner el silln de tres cuerpos
(o el ms grande) en posicin normal, y luego las sillas o los sofs de un cuerpo
de cabeza sobre el primero, de modo que el peso ayude a preservar los cojines
sueltos.

Las mesas del comedor y otros similares puedes ser cargadas en posicin normal,
acomodando sillas y cajas por debajo para optimizar el espacio y tambin para
evitar que se desplacen en el recorrido. Finalmente, coloca cuadros y espejos en
los lados del camin, poniendo frazadas o cojines por ambos lados para que no
vibren y corran riesgo de perderse.

Por ltimo, acomoda las cajas ms pequeas y claramente etiquetadas. Al

momento de la descarga, simplemente ponlas en las habitaciones
correspondientes, liberando el paso de trnsito para poder descargar los muebles
con ms facilidad y comodidad.

4. Teniendo en cuenta las tres actividades desarrolladas en esta

profesin:

Seale cuatro factores de riesgo frente a la valoracin del puesto de trabajo en

relacin de los tres tipos de cargas y/o factores de ergonoma sealados en clase;
junto con las medidas de intervencin; e indiquen cuales deben ser los elementos
de proteccin personal que deben tener cada uno de los colaboradores (Matriz de
riesgo).

Solucin
Caractersticas de la carga
es demasiado pesada o grande.
es voluminosa o difcil de sujetar.
 est en equilibrio inestable o su contenido corre el riesgo de desplazarse.
est colocada de tal modo que debe sostenerse o manipularse a distancia
del tronco o con torsin o inclinacin del mismo.
la carga, debido a su aspecto exterior o a su consistencia puede ocasionar
lesiones al trabajador, en particular en caso de golpe.

El esfuerzo fsico necesario

es demasiado importante.
no puede realizarse ms que por un movimiento de torsin o flexin del
tronco.
puede acarrear un movimiento brusco de la carga.
se realiza mientras el cuerpo est en posicin inestable.
se trata de alzar o descender la carga con necesidad de modificar al agarre.

Caractersticas del medio de trabajo

el espacio libre, especialmente vertical, resuta insuficiente para el ejercicio
de la actividad.
el suelo es irregular y puede dar lugar a tropiezos, o es resbaladizo para el
calzado que lleva el trabajador.
la situacin o el medio de trabajo no permite al trabajador la manipulacin
manual de cargas a una altura segura y en una postura correcta.
el suelo o el plano de trabajo presentan desniveles que implican la
manipulacin de la carga en niveles diferentes.
el suelo o el punto de apoyo son inestables.
la temperatura, humedad o circulacin del aire son inadecuados.
la iluminacin no es adecuada.
existe exposicin a vibraciones.

Exigencias de la actividad
esfuerzos fsicos demasiado frecuentes o prolongados en los que
 intervenga en particular la columna vertebral.
periodo insuficiente de reposo fisiolgico o de recuperacin.
distancias demasiado grandes de elevacin, descenso o transporte.
ritmo impuesto por un proceso que el trabajador no puede modular.

Factores individuales de riesgo

la falta de aptitud fsica para realizar la tarea.
la inadecuacin de las ropas, el calzado u otros efectos personales.
la insuficiencia o inadaptacin de los conocimientos o de la formacin.
la existencia previa de patologa dorsolumbar.
 5. Realice un mapa conceptual
El cual socialice las actividades de educacin preventiva que se debe realizar antes de una accin de mudanza (HSQ 10 minutos de
sensibilizacin).