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Respecto a los escolares, las horas ptimas del da para realizar ejercicios fsicos son
desde las 10.00 a 13.00 horas, y entre las 16.00 y las 18.00 horas, siempre antes o despus
de un periodo de recreo, para el aseo personal tras el esfuerzo y el cambio de ropa.
Condiciones de la ducha
Para contribuir al buen cuidado de la piel se debe acostumbrar a los nios y nias a que
sean responsables de su equipamiento personal; que tengan una bolsa exclusiva para sus
prendas; y que tengan siempre en la bolsa toalla, jabn, camiseta limpia de remuda, as
como las posibles protecciones que precisen, como rodilleros, ligas, etctera.
Para conseguir una vida sana es necesario realizar ejercicios corporales, tener hbitos
alimenticios y mantener una higiene deportiva y corporal, y de este modo alcanzaremos un
buen estado tanto fsico como mental.
La higiene deportiva significa mantener una serie de hbitos que ayudan a obtener el
mximo rendimiento con el ejercicio fsico y a realizarlo con la mxima garanta, y dentro
de ella un hueco imprescindible tiene la higiene corporal.
Dentro de esta serie de hbitos podemos distinguir tres etapas a tener en cuenta:
Secarse los pies correctamente despus de cada lavado y aplicar polvos de talco si
ha habido una sudoracin excesiva.