Sunteți pe pagina 1din 5

Lucrul cu Umbrele Modulul 2

1. Conceptul Umbrei Daruri si Integralitate


2. In cautarea Umbrei Proiectie si Negare
3. Umbra colectiva
4. Impacarea cu sine, cu ceilalti si cu umbrele

Umbra noastra este alcatuita din ganduri, emotii si impulsuri pe care le consideram prea
dureroase, prea stanjenitoare sau prea dizgratioase pentru a le accepta. De aceea, in
loc sa le privim in fata, noi preferam sa le reprimam, ascunzandu-le in hatisurile psihicului
nostru, astfel incat sa nu mai simtim povara rusinii pe care ne-o transmit.

Marele psiholog elvetian C.G. Jung afirma ca umbra noastra este persoana cu care nu
dorim sa ne identificam. Ea poate fi regasita in acel membru al familiei noastre pe care il
judecam cel mai tare, in oficialul al carui comportament il condamnam sau in vedeta care ne
face sa clatinam din cap cu dezgust.

Daca intelegem corect acest mecanism, ajungem la concluzia uimitoare ca umbra noastra
reprezinta tot ceea ce ne enerveaza, ne indispune, ne umple de groaza sau de
dezgust la alti oameni sau la noi insine. Pe de alta parte, ea reprezinta tot ceea ce
incercam sa ascundem de cei pe care ii iubim si tot ce nu dorim ca alti oameni sa afle despre
noi.

Influenta Umbrei

Din salasul ei invizibil, ascuns adanc in interiorul psihicului nostru, umbra exercita o influenta
enorma asupra vietii noastre. Ea stabileste, explica si determina:

- ce putem si ce nu putem face


- catre ce lucruri vom fi irezistibil atrasi si ce lucruri vom evita cu orice pret
- misterul atractiilor si repulsiilor noastre
- ce lucruri vom iubi si ce aspecte vom critica si vom respinge
- categoria de oameni de care ne vom simti atrasi si pe care ii vom cultiva
- daca suntem religiosi sau atei
- ce partid votam si ce cauze sustinem sau ignoram
- cati bani avem dreptul sa castigam si ne influenteaza sa ii cheltuim cu intelepciune sau cu
extravaganta

Sursa: Efectul Umbrei autori Debbie Ford, Marianne Williamson, Deepak Chopra
Sinteza, extras, editare si adaptare: http://eliberareemotionala.ro
Email: info@eliberareemotionala.ro Page 1
- succesul sau esecul pe care consideram ca le meritam in viata si pe care le atragem
- gradul de atentie sau de neglijenta fata de corpul nostru
- greutatea noastra corporala si gradul de placere pe care ne permitem sa il simtim sa il
oferim si sa il acceptam
- rolurile pe care le vom juca orbeste in toate domeniile - de la cel al relatiilor amoroase la cel
profesional
- este autoarea anonima a scenariilor pe care le vom pune in practica ori de cate ori ne vom
teme, vom simti o durere sau o stare de conflict

Umbra noastra stabileste daca vom trai o viata fericita, de succes si eliberata de stres
sau daca ne vom lupta cu saracia, cu relatiile neimplinite, cu esecurile profesionale, cu
temperamentul nostru, cu integritatea pe care o avem, cu imaginea de sine pe care o cultivam
si cu dependentele noastre.

Umbra este oracolul care ne anticipeaza toate comportamentele si care ne face sa fim
cei care suntem. Daca nu este analizata si inteleasa, umbra noastra va iesi cand va dori din
intunericul ei si ne va sabota viata cand ne vom astepta mai putin.

Calatoria in lumea noastra intunecata nu este una de placere, pe care o facem intr-o dupa-
amiaza in care ne plictisim. Ea necesita un mare angajament si dorinta ferma de a ne
detasa de tot ceea ce credeam pana acum despre noi. Zidurile pe care le-am construit in
jurul nostru cu mult timp in urma nu pot fi daramate decat daca avem forta unui leu tinut prea
mult timp in cusca.

Vestea buna este ca dorinta arzatoare de a evolua, de a creste, de a ne deschide si


de a redeveni completi ne este inerenta. Noi ne-am nascut cu ea. Mai mult decat atat, cu
totii avem un loc secret in care ne dorim sa fim mai mult, sa avem mai mult si sa experimentam
mai mult. In acest loc, umbra ne asteapta cu rabdare sa ne asumam puterea ascunsa in
cotloanele intunecate ale mintii noastre subconstiente.

Atunci cand intram pentru prima oara in contact cu latura noastra intunecata, primul instinct
este sa o luam la fuga, iar al doilea este sa ne targuim cu ea pentru a ne lasa in pace.
Foarte multi oameni au cheltuit o cantitate enorma de timp si de bani in acest scop. Ironia sortii
face ca tocmai aceste aspecte ascunse si respinse ale fiintei noastre sa necesite cea mai mare
atentie din partea noastra.

Atunci cand le-am incuiat sub sapte lacate, noi am sigilat astfel, fara sa stim, cele mai pretioase
daruri ale noastre. Scopul lucrului cu umbra este de a redeveni intreg, de a pune capat
suferintei si de a nu ne mai ascunde de noi insine. Daca vom face acest lucru, vom putea
sa nu ne mai ascundem nici de restul lumii.

Sursa: Efectul Umbrei autori Debbie Ford, Marianne Williamson, Deepak Chopra
Sinteza, extras, editare si adaptare: http://eliberareemotionala.ro
Email: info@eliberareemotionala.ro Page 2
Atunci cand energia atat de pretioasa de care dispunem nu mai este focalizata asupra
ascunderii sau compensarii impulsurilor noastre autodistructive, noi capatam luciditatea si
motivatia de care avem nevoie pentru a ne construi fundamentul ferm al unui viitor inspirat.

Efectul umbrei

Efectul umbrei se manifesta de regula, in momentele cele mai nepotrivite - cand suntem pe
punctul de a obtine succesul financiar pentru care am luptat atata, in mijlocul unei relatii noi cu
un partener extrem de dezirabil, cand mai avem putin pana sa ne pensionam sau cand suntem
pe punctul de a incheia o afacere care ne-ar putea schimba pentru totdeauna viata.

In astfel de momente de cumpana, noi ne autosabotam parca deliberat (desi in


realitate facem acest lucru inconstient) succesul, facand o alegere gresita care distruge peste
noapte tot progresul pe care l-am facut pana in acel moment, luptandu-ne ani de zile. Orice
act de autosabotare reprezinta o exteriorizare a rusinii ascunse in hatisurile
subconstientului nostru.

Pentru ca nu ne-am reconciliat la timp cu rusinea, vinovatia sau emotiile noastre negative,
acestea ies la suprafata constiintei cand ne este lumea mai draga, fortandu-ne astfel sa ne
recunoastem si sa ne acceptam sinele pierdut si sa ne intoarcem la starea transparenta a sinelui
nostru integral. Daca ne-am putea privi obiectiv, in adevarata noastra lumina, aceasta sarcina ar
fi mult mai usoara. Din pacate, de multe ori noi nu reusim sa ne vedem asa cum suntem, motiv
pentru care intram adeseori in starea de negare.

Negarea este principalul vinovat de incapacitatea noastra de a sesiza viata secreta pe care o
ducem, atragandu-ne atentia asupra oricarui alt subiect decat cel asupra caruia ar trebui sa
reflectam.

Daca le vom scoate din intunericul lor si daca le vom expune in lumina constiintei, umbrele ne
vor ajuta sa ne cream obiceiuri sanatoase, relatii armonioase, sa ne redobandim
starea de sanatate si sa ne implinim cu adevarat potentialul.

Efectul umbrei spulbera masca perfecta pe care ne-am construit-o si ne permite sa ne


reinventam. In realitate, autosabotarea nu este decat refuzul sinelui nostru superior
de a continua sa joace rolul pe care ni l-am atribuit singuri. La modul ideal, noi ar trebui
sa acceptam de bunavoie aspectele pe care pana acum le-am respins.

Sursa: Efectul Umbrei autori Debbie Ford, Marianne Williamson, Deepak Chopra
Sinteza, extras, editare si adaptare: http://eliberareemotionala.ro
Email: info@eliberareemotionala.ro Page 3
Acceptarea Umbrei luminoase

Umbra noastra nu include doar atribute intunecate sau aspecte pe care societatea le considera
rele, ci si toate aspectele pozitive pe care am refuzat sa le acceptam si pe care le-am ascuns de
ochii lumii. Aceste aspecte pozitive sunt cunoscute uneori sub denumirea de umbra
luminoasa. Noi nu am ingropat in hatisurile subconstientului doar intunericul nostru
launtric, ci si atributele noastre benefice si sublime, pline de iubire si de putere.

Cel mai important lucru este ca aspectele luminoase pe care le-am ingropat sunt la fel de
numeroase ca si cele intunecate. Multi oameni isi resping astfel propriul geniu,
competenta, umorul, succesul sau curajul. Altii isi ascund increderea in sine, farmecul personal
sau puterea.

Interesant este faptul ca atunci cand ne descoperim sinele intunecat, noi il


descoperim simultan si pe cel luminos. Fenomenul proiectiei actioneaza in ambele sensuri.
Atunci cand vedem pe cineva care ne atrage si pe care ne dorim sa il imitam, realitatea este ca
noi recunoastem in el calitati care exista deja in noi. Toate aspectele pe care le iubim la
alte persoane exista inclusiv in noi insine; in caz contrar, nu am avea nicio reactie
emotionala in fata lor. Din pacate, multe dintre ele sunt ascunse sub comportamentele
noastre gresite sau sub anumite convingeri vechi si depasite care ne spun ca noi suntem opusul
persoanei respective.

Umbra noastra este uneori atat de bine ascunsa incat este aproape imposibil sa o gasim. Daca
nu ar exista fenomenul proiectiei, ea ar putea ramane ascunsa de ochii nostri inca
foarte mult timp. Unii oameni si-au ingropat anumite trasaturi cand aveau trei sau patru ani.
Din fericire, ori de cate ori sesizam o proiectie asupra unei alte persoane, noi avem posibilitatea
sa scoatem in sfarsit la lumina aceste comori ascunse in psihicul nostru.

Integrarea Umbrei

Debbie Ford spune ca Atunci cand ne cramponam de propriile resentimente fata de noi insine
sau cele fata de alte persoane, noi ne legam practic chiar de lucrurile sau de persoanele care
ne-au provocat durerea initiala, cu niste lanturi mai dure decat otelul.

Singura arma cu care ne putem invinge propria umbra si natura ei opresiva este
iertarea si compasiunea. Iertarea nu trebuie sa se petreaca insa in mintea noastra, ci in
inima noastra. Iertarea reprezinta puntea de trecere de la un trecut dureros catre un viitor
inimaginabil de luminos.

Sursa: Efectul Umbrei autori Debbie Ford, Marianne Williamson, Deepak Chopra
Sinteza, extras, editare si adaptare: http://eliberareemotionala.ro
Email: info@eliberareemotionala.ro Page 4
Chiar daca mintea ne spune ca raul este rau, binele este bine si ca nu vom putea fi niciodata tot
ceea ce ne dorim sa devenim, realitatea este ca daca umbra ar putea vorbi, ne-ar spune
altceva.

Debbie Ford:

Ea ne-ar spune ca lumina noastra cea mai stralucitoare nu va putea emana din noi
decat atunci cand ne vom accepta in totalitate intunericul. Ne-ar asigura ca orice rana
aduce cu sine o doza suplimentara de intelepciune. Ne-ar invata ca viata reprezinta o calatorie
magica ce ne poate ajuta sa ne reconciliem umanitatea si divinitatea deopotriva. In sfarsit, ne-
ar spune ca meritam o viata mai buna, ca suntem mai mult decat ne-am imaginat vreodata si
ca la sfarsitul tunelului ne asteapta lumina.

Daca ne vom accepta umbra, vom descoperi ca facem parte integranta dintr-un plan divin,
extrem de important pentru evolutia noastra personala, dar si pentru evolutia umanitatii.

Asa cum floarea de lotus se naste din noroi, si noi trebuie sa ne onoram latura intunecata
si experientele dureroase, caci ele isi aduc o contributie decisiva la nasterea sinelui
nostru cel mai sublim. Noi avem nevoie de noroiul existentei umane, de combinatia dintre
ranile, pierderile si experientele noastre traumatice cu bucuriile, succesele si binecuvantarile
noastre pentru a ne largi perspectiva si viziunea si pentru a manifesta cea mai
mareata dintre ipostazele noastre. Acesta este darul umbrei pentru noi.

Sursa: Efectul Umbrei autori Debbie Ford, Marianne Williamson, Deepak Chopra
Sinteza, extras, editare si adaptare: http://eliberareemotionala.ro
Email: info@eliberareemotionala.ro Page 5