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AGRADECIMIENTO
DEDICATORIA
INTRODUCCION
CONCLUSION.
BIBLIOGRAFIA.
INTRODUCCION
Enhorabuena!...
I. LA BELLEZA EN LA PREHISTORIA.
V. LA BELLEZA EN ROMA.
En el Imperio romano la esttica constituy una autntica obsesin.
Hombres y mujeres atesoraban frmula de cosmticos, se
maquillaban, peinaban y depilaban por igual.
Baos y masajes, vestidos y peinados o el cuidado del cuerpo no
eran exclusivos del sexo femenino, sino que todos los romanos
queran embellecerse y cuidarse.
Pero, contrariamente a Grecia, no exista un nico ideal de belleza,
ya que las sucesivas conquistas del Imperio romano recogieron
influencias dispares de los pueblos dominados. Un ejemplo de ello lo
constituye la "locura" de las romanas por ser rubias. Sucedi a la
vuelta de la conquista por Julio Csar de los territorios germnicos.
Los esclavos que con l trajo, sorprendieron por el color de su
cabello y de su cutis. Con gran velocidad circularon por Roma
frmulas y ungentos para cambiar el color, generalmente moreno,
de la piel y el cabello de las romanas.
En Egipto y en Grecia se inici la costumbre de tener esclavas
dedicadas exclusivamente al cultivo de la belleza de sus amos. Esta
costumbre se acentu en la poca romana y las esclavas se
especializaron en temas concretos: baos, maquillaje, tocados, etc.
Sobresalen las romanas por el especial cuidado que dedicaban a los
tocados. Sofisticados y barrocos hasta lo increble, se hacan con
materiales considerados preciosos. Perlas, telas, flores, mallas
bordadas, eran manipuladas hasta conseguir el tocado ms
refinado.
La popularizacin del bao lleg al extremo de edificar, en Roma, los
conocidos baos de Caracalla, con capacidad para 1.600 baistas o
los aun mayores baos termales de Diocleciano que podan acoger
simultneamente a 3.000 baistas. Solo en el siglo IV haba en
Roma 900 establecimientos de baos termales.
B. Temporal.
Este msculo tiene forma triangular y est situado en la
parte lateral de la cabeza. Es un msculo masticador,
destinado a elevar el maxilar inferior. A contraerse ofrece
la expresin de clera, violencia, odio.
C. Superciliar.
Es el msculo de la emotividad, ya que manifiesta la
sensibilidad y la reaccin ante el dolor, el enfado, la
preocupacin, la ira y el desagrado.
D. Piramidal de la Nariz.
Situado entre las dos cejas, justo en el arranque de la
nariz. Cuando este msculo se contrae tira hacia debajo
de la piel de las cejas y produce pliegues transversales que
dan al rostro un aspecto de dureza, expresando el rencor,
el desprecio y la agresividad.
F. Transverso de la Nariz.
Al estrechar los orificios nasales, expresa la sensacin de
ahogo.
G. Dilatador de la Nariz.
Puesto en accin permite al individuo expresar desdn,
orgullo e incomodidad.
I. Cigomtico Mayor.
Permite expresar la risa.
J. Cigomtico Menor.
Ayuda a la expresin que ofrece el llanto, as como a las
expresiones benvolas y la sonrisa burlona.
K. Canino.
Al llevar las comisuras labiales hacia adentro, permite la
expresin despectiva.
L. Buccinador.
Este msculo es el que ayuda a llevar a trmino el bostezo
y la expresin de resignacin.
M. Risorio.
Puede expresar una sonrisa suave, falta o forzada.
C. Productos a Utilizar.
Las dos clases de productos que se utilizan
habitualmente para la limpieza o desmaquillaje son:
leche o emulsin limpiadora y tnico o locin tnica.
1. La leche o emulsin limpiadora es un preparado
graso, a base de aceite vegetal. Es el producto de
limpieza ms adecuado, porque adems de limpiar
profundamente sin secar el cutis, acta como
refrescante y suavizante de la piel, y no altera el
equilibrio fisiolgico de la piel, sino que, por el
contrario, tiende a restablecerlo cuando est
alterado. El tipo de leche a emplear debe ser el
adecuado a cada tipo de piel.
2. La funcin del tnico o locin tnica es completar la
limpieza realizada por la leche o emulsin,
eliminando los restos de impurezas o suciedad que
ha desprendido la leche, a la vez que cierra los
poros y activa la circulacin sangunea.
3. Hay otros tipos de productos para el desmaquillaje,
como las lociones espumosas y las cremas. Las
lociones espumosas son aconsejables solamente
para piel muy grasa, debido a su excesivo poder de
limpieza. Las cremas son adecuadas para los casos
de maquillajes muy espesos.
D. Proceso de Desmaquillaje.
Ojos y pestaas: con un palito de naranjo,
desmaquillamos ojos y pestaas. Para evitar
que algo entre en los ojos y se irriten,
pondremos un tis bajo las pestaas
inferiores.
Labios: Procederemos igual con los labios,
empleando los palitos de naranjo que se
deslizarn desde el centro hasta el extremo
de los labios.
Resto del rostro: Primero preparamos la
leche limpiadora, vertiendo un poco de ella
en un platillo especial; a continuacin
aplicaremos la emulsin limpiadora,
tomndola del platillo con los dedos en
pequeas cantidades. Empezaremos por el
escote y el cuello, con movimientos
descendentes, bajando por la zona del
mentn con ambas manos; luego, invirtiendo
el sentido del movimiento, ascenderemos a
las mejillas, pmulos, elevador piramidal y
orbicular de los ojos, repartiendo bien el
producto limpiador.
Retirar la leche aplicada: Una vez extendida
la leche limpiadora por todo el rostro, cuello
y escote, procederemos a limpiar bien el
cutis; para ello emplearemos unas esponjas
adecuadas o bien tises, retirando el
producto limpiador, efectuando los mismos
movimientos anteriores con las manos.
Aplicacin del tnico: El ltimo paso del
desmaquillaje es la aplicacin del tnico, que
realizaremos con unos algodones
impregnados en el. Tonificaremos siguiendo
siempre los movimientos antes mencionados.
V. VENDAS CALIENTES.
Es un tratamiento reafirmante que combate el aspecto de la piel,
elimina clulas muertas, permite una mayor oxigenacin, evita la
deshidratacin; tambin acta en el mbito muscular, por lo que
luego de aplicarla mejora la musculatura, estimulando la circulacin
sangunea.
Las vendas calientes son utilizadas para aumentar la temperatura
local, de manera que se acelere el consumo de caloras y
movilizacin de los lipocitos. La piel absorbe en el tiempo de
exposicin las sales minerales que efectan rompimiento de enlaces
lipdicos. El vendaje favorece el modelado del cuerpo.
El procedimiento es el siguiente: se aplica a la persona a tratar un
masaje reductivo, seguidamente un gel de vendas calientes, se cubre
con una manta (preferiblemente trmica) por espacio de 15 minutos.
El tratamiento de vendas calientes antecede al de vendas fras. Por
lo cual, al retirar las vendas calientes, se aplica a la persona un gel
fro, preparndolo as para el tratamiento siguiente.
VI. VENDAS FRIAS.
La funcin de las vendas fras es trabajar la elasticidad de la piel, y
como dijimos anteriormente, se aplica despus de las vendas
calientes.
Las vendas fras actan bajando la temperatura corporal obligando
al organismo a realizar un esfuerzo para volver a su temperatura
normal, es en este proceso que se quema gran cantidad de caloras.
Este tratamiento acta muy favorablemente en la grasa localizada
en ciertas reas del cuerpo como abdomen, muslos, brazos, doble
papada y cintura. Las vendas fras ayudan a tratar esas zonas
donde es difcil bajar el volumen de grasa, compactando y
disminuyendo la flacidez.
Al aplicar las vendas fras, se dejan accionar por espacio de 25
minutos.
B. La Francesa.
Se caracteriza por la utilizacin de fricciones y
amasamientos muy suaves y lentos, bastante relajantes.
Tambin acompaados de baos de vapor con aceites de
lavanda, geranio y azahar.
C. La Alemana.
Su mtodo de masaje tiene mucho que ver con su
personalidad; sus manipulaciones son vigorosas y secas,
movimientos fuertes y rpidos, abarcando amplias zonas
corporales.
D. La China.
Su mtodo se orienta hacia la acupuntura, empleando
presiones en diferentes puntos y meridianos; usan con
frecuencia la yema de los dedos, el taln de las manos y
hasta los codos; respetando el sentido de la energa, que
buscan renovar, purificando plexos y meridianos.
II. LA PREPARACION.
A. La Disposicin.
En la terapia En la terapia de masaje es importante su
disposicin y estado mental. Evite en lo posible dar un
masaje con un estado de nimo alterado (mal humor,
estrs, ansiedad, etc.). Tome cada sesin como una nueva
experiencia y est dispuesto a dar y brindar cuidado,
consideracin y respeto.
B. La Respiracin.
La respiracin es algo fundamental para dar un buen
masaje. Respire profunda y lentamente y trate de
relajarse.
Mucha gente respira incorrectamente, lo cual acarrea
problemas de salud como angina, ansiedad, vrtigos o
mareos, hormigueo o picazn en manos y pies.
La respiracin debe ser a nivel de estmago y no a nivel de
pecho. De esta manera puede controlar y comprobar si
usted est respirando correctamente: coloque una mano
en el abdomen y otra en el pecho; inhale y sienta cul
mano se levanta.
C. Las manos.
Sus manos son las nicas herramientas que posee, por lo
tanto es necesario trabajarlas para mantenerlas sensibles
y flexibles. Realice estos ejercicios:
1. Tome una pelota pequea de goma en una mano y
repetidamente apriete y relaje sus dedos alrededor
de ella. Hgalo luego con la otra mano. Esto le
dar fuerza en los dedos.
2. Rote y estire cada dedo, uno a la vez. Agarre un
dedo con la mano contraria, rtelo en cada
direccin y luego estrelo suavemente.
3. Coloque sus manos juntas y levante sus codos
hasta que sus palmas ya no se toquen. Presione
sus dedos uno contra el otro, durante seis ocho
segundos.
4. Coloque el lado interno de una mueca en el lado
externo de la otra, con los codos hacia arriba y
hacia afuera. Ruede o gire una mano contra la
otra, haciendo crculos cada vez ms anchos.
D. Reglas Generales.
1. El elemento ms importante en el masaje es el
ritmo. Un masaje rtmico producir una onda de
relajacin a todo el cuerpo.
2. El masaje debe ser placentero. Pregntele a la
persona que est recibiendo el masaje, si algo le
resulta desagradable o doloroso.
3. Vare la presin de muy suave a fuerte.
Preferiblemente suave en reas huesudas fuerte
en reas musculosas.
4. No es necesario usar la fuerte durante el masaje;
simplemente use el peso de su cuerpo para
aplicar presin.
5. Concntrese en el masaje. Trate de no hablar
mucho.
6. No se preocupe si en el primer momento se siente
incmodo o torpe. Poco a poco el masaje fluir
sin tropiezos.
7. No masajee a una persona que est en las
siguientes condiciones, a menos que el mdico lo
autorice:
Una infeccin o enfermedad contagiosa.
Si presenta alta temperatura.
Dolor agudo de la espalda, especialmente si
ste baja por el brazo o la pierna cuando
masajea la espalda.
Una infeccin de la piel, moretones o
inflamaciones.
III. TECNICAS BASICAS.
Antes de exponer las tcnicas bsicas del masaje, nos ser de
mucha utilidad conocer la forma de mejorar la aplicacin del mismo
con la utilizacin de aceites o extractos aromticos. Es aconsejable
usar aceites vegetales ligeros; pero los extractos aromticos de
plantas pueden aadirle una nueva dimensin a su masaje. El uso
de estos extractos o aceites es llamado Aromaterapia, de lo cual
hablaremos ms especficamente en posterior captulo.
La mayora de estos extractos son extremadamente concentrados y
deben ser diluidos, de lo contrario pueden causar picazn y alergias.
Dilyalos en aceite comn, por ejemplo: aceite de almendras, soya,
almizcle, germen de trigo. La combinacin de cantidad
recomendada es de una parte de extracto por cinco o seis partes de
aceite comn.
Dentro de los extractos ms conocidos tenemos:
Sndalo. Tiene propiedades calmantes y
afrodisacas. Es apropiado para las pieles secas o
deshidratadas y como es antisptico, es til para
el acn.
Incienso. Calmante. Ayuda a la relajacin y es
til para problemas respiratorios.
Camomilla. Tranquilizante. Apropiado para las
pieles sensibles.
Eucalyptus. Antisptico y estimulante. Usado en
tratamientos para la tos y resfros.
Romero. Estimulante. Ayuda a la memoria y da
agilidad mental. Util para tratar dolores
reumticos y los que surgen despus del ejercicio
intenso.
Jazmn. Antidepresivo, afrodisaco. Apropiado
para el tratamiento de depresiones postnatales.
Rosa. Antisptico, sedante y antidepresivo.
Geranio. Astringente, diurtico y antidepresivo.
Tonifica la piel y tiene un aroma muy agradable.
A. Tcnica de la Friccin.
1. La friccin suave y rtmica constituye la base del
masaje. Es la tcnica que usted usar ms
comnmente. Es un movimiento natural, general
ms que especfico. Se puede usar en cualquier
parte del cuerpo al comienzo del masaje y al final
del mismo, o como tcnica de transicin de un
movimiento a otro. Usela despus de aplicar el
aceite o para aplicar ms aceite en cualquier zona.
Si en algn momento tiene dudas de cul es el
movimiento a realizar, no se detenga, simplemente
friccione. La friccin activa la circulacin, relaja los
msculos tensos y reduce la irritabilidad. El
secreto de esta tcnica bsica es estar
completamente relajado para que el movimiento
simplemente fluya.
2. La friccin en abanico es el tipo de friccin ms
simple y es usado en casi todas las reas del
cuerpo. Comience con sus manos una junto a la
otra y luego deslcelas suavemente hacia arriba,
guindose por sus dedos. Inclnese sobre las
manos para aplicar uniformidad, igualando la
presin de las palmas y la base de la mano. Lleve
sus manos hacia afuera en forma de abanico,
reduzca la presin y deslice hacia abajo por los
costados. Sus manos deben seguir el contorno del
cuerpo y cubrir la totalidad del rea. Hale sus
manos a ambos lados del tronco, mantenindolas
relajadas y moldeando la curvatura del cuerpo.
Cuando masajee la espalda o el abdomen, apriete
suavemente al nivel de la cintura y luego hale.
Aplique un poco de presin fuerte, gire sus manos y
dispngase a comenzar nuevamente. Como regla
general, masajee fuertemente cuando vaya hacia el
corazn y deslice suavemente hacia abajo, de
regreso.
3. Comience la friccin circular colocando ambas
manos a un lado del cuerpo y separadas entre 15 y
20 centmetros. Luego, friccione alrededor en una
curva amplia, describiendo crculos. Presione
firmemente cuando vaya en direccin hacia arriba y
hacia afuera, y suavemente hacia abajo y hacia
adentro. Sus brazos se cruzan cuando una mano
completa el crculo. Una mano describe el crculo
completo, mientras la otra slo hace la mitad.
Levante una mano sobre el brazo contrario y
contine masajeando con la otra mano. Apoye
suavemente la mano sobre la piel y repita.
4. La friccin sutil o caricia de gato es un movimiento
muy suave y relajante. Friccione lentamente hacia
abajo, con una mano siguiendo a la otra. No hay
ningn tipo de presin, simplemente es una caricia.
Levante la primera mano y regrese a la posicin
original para comenzar de nuevo. El movimiento de
regreso debe ser uniforme, de manera que el masaje
sea rtmico y continuo.
5. Para las reas pequeas masajee slo con los
pulgares. Friccione firmemente hacia arriba y hacia
afuera con un pulgar, manteniendo el otro
ligeramente ms arriba y abrindose hacia el lado
contrario.
B. Tcnica de Amasar.
Como su nombre lo indica, este movimiento es igual que amasar
una pasta y es usado en los hombros y reas carnosas como
caderas, glteos y piernas. Permite estirar y relajar los msculos
tensos, activar la circulacin e irrigar de sangre fresca y nutritiva
toda el rea, ayudando a la absorcin y eliminacin de toxinas.
Usted puede varias el efecto cambiando la profundidad, presin y
velocidad del amase; puede hacerlo lento y profundo o rpido y
estimulante. El amase ligero afecta la piel y la superficie
muscular, mientras que el amase firme afecta los msculos ms
profundamente.
1. Para realizar el amase bsico coloque sus manos
abiertas sobre la piel con los dedos apuntando lejos
de usted y sus codos abiertos a los lados. Presione
hacia abajo con la palma de una mano, luego agarre
la carne entre sus dedos y el pulgar y empuje en
direccin hacia la otra mano. Afloje la carne y
agarre sta con la segunda mano. Rtmicamente
agarre y afloje la carne en forma alternada; una
mano afloja cuando la otra comprime. Para un
movimiento ms estimulante y profundo, agregue un
giro al amase bsico: imagine que usted est
oprimiendo una toalla. Levante la carne con una
mano y crcela hacia la otra, presionando
profundamente con el pulgar de sta.
2. Para las reas menos carnosas, como hombros y
parte superior del brazo, se aplica el amase suave,
ligero. Levante, apriete y gire la carne entre el
pulgar y los dedos de una mano, deslice hacia la otra
mano y apriete la carne con sta.
C. Tcnica de la Presin.
La presin directa es muy til para relajar la tensin de los
msculos a cada lado de la espina y alrededor de los
hombros. Presione gradualmente y en un solo punto; nunca
hurgue o escarbe. Use muy poco aceite para que sus manos
no resbalen y asegrese de que sus uas no lastimen la piel.
1. Para aplicar una presin esttica, coloque la bola del
pulgar en la carne y presione gradualmente;
mantenga unos pocos segundos y afloje, pasando al
prximo punto.
2. Para aplicar una presin circular, presione en forma
esttica y luego realice crculos pequeos y
penetrantes, moviendo la piel contra el msculo.
D. Tcnica con los Nudillos.
Este tipo de masaje da una sensacin de onda. Uselo en
hombros y pecho, en las palmas de las manos y planta del
pie. Cierre sus manos en un puo flojo y con la seccin
media de los dedos ondule stos alrededor, en movimientos
circulares.
D. Masaje Reductivo.
Este masaje consiste en reducir volumen corporal al ser
trabajado con maniobras y productos adecuados, tratando
zonas localizadas donde exista adiposidad. Adems se puede
realizar en todo el cuerpo, trabajando en forma localizada.
Para someterse a un programa de reduccin o tonificacin de
ciertas partes del cuerpo, es indispensable tener la voluntad
de cambiar los hbitos y aunque no tenga tiempo disponible
para realizar ms actividad, al menos intentar cambiar la
alimentacin.
Los resultados de un masaje reductivo se pueden observan en
la primera sesin, inmediatamente despus de terminada
sta. Los centmetros que se pierden dependen de cada
organismo y tambin de la alimentacin y la cantidad de
adiposidad acumulada.
Los tipos de maniobras utilizadas son fricciones,
amasamiento o petrissage, pinzamientos, rodamientos,
vibraciones, bombeo y drenaje.
Las contraindicaciones generales son cncer o estados
infecciosos febriles. En tanto las contraindicaciones
localizadas son dermopatias (alteraciones cutneas), estados
dolorosos, estados inflamatorios, problemas vasculares,
embarazo.
SHIATSU. REFLEXOLOGIA. AROMATERAPIA.
I. SHIATSU.
Es una forma de terapia fsica, originario del Japn. Consiste en
presionar los puntos de acupuntura, con el propsito de balancear
la energa del cuerpo y promover una buena salud.
Este arte est basado en la idea de que la energa vital, conocida
como Chi o Ki, fluye por el cuerpo a lo largo de canales claramente
definidos, llamados meridianos. Existen 14 meridianos principales,
cada uno de los cuales influye en un rgano mayor del cuerpo y en
funciones de otros secundarios. Si la energa que fluye por el
meridiano es interrumpida, el rgano correspondiente no funciona
adecuadamente y la persona comienza a sentirse mal. A lo largo de
cada meridiano existen lugares con puntos bien definidos donde la
energa puede ser contactada de manera de restablecer el flujo en
forma suave y balanceada, a travs de su canal correspondiente. El
shiatsu es la prctica del tratamiento de estos puntos por presin en
la piel.
Existen aproximadamente 600 puntos de shiatsu en el cuerpo, pero
solamente mostraremos los principales.
A. Aplicacin de la Tcnica y sus Efectos. (Vista Frontal).
1. Este punto afecta los pulmones. Calma los dolores en el
pecho y la tos.
2. Relaja la tensin en hombros y brazos.
3. Relaja brazos y manos cansadas, reduce el nerviosismo,
alivia los sntomas de resfriado, promueve un bienestar
general.
4. Restablece la energa, alivia el malestar y promueve un
bienestar general.
5. Ayuda en los problemas menstruales y de estreimiento.
6. Alivia el dolor; particularmente el de cabeza, muelas y
talones; tambin ayuda en los problemas de catarro. No
use este punto en mujeres embarazadas, puede ocasionar
abortos o problemas en el parto.
7. Estimula la circulacin y alivia los dolores en la pierna.
8. Alivia el dolor menstrual, ayuda durante los quehaceres y
trata el insomnio.
9. Alivia el dolor de cabeza.
10. Revitaliza los pies cansados.
11. Alivia el dolor de cabeza.
12. Ayuda durante los quehaceres.
D. Explicacin de la Tcnica.
A diferencia del masaje occidental, en el shiatsu no hay
frotamientos suaves, amases o friccin. De hecho slo son
usadas dos tcnicas principales: presin y estiramiento. Y
sin embargo es inmensamente dinmico y variado. La
variedad proviene de las diferentes herramientas usadas
para aplicar presin (manos, codos, rodillas y pies), de la
duracin y profundidad de la presin y de las posiciones en
las cuales el receptor es colocado.
La clave para una buena tcnica es estar tan relajado y
natural como sea posible en el momento de la aplicacin.
El shiatsu debe practicarse siempre en el piso y la persona
que lo recibe no necesita desnudarse.
Generalizando, para lograr una buena tcnica las rodillas
deben estar separadas proporcionando una base firme, los
brazos rectos dando un buen soporte y la presin no debe
provenir de los hombros, que deben mantenerse relajados,
sino del movimiento hacia delante de las caderas; las manos
deben estar relajadas. Nunca junte las rodillas, de lo
contrario perder estabilidad. Si flexiona los brazos la
presin es aplicada incorrectamente, debido a que el esfuerzo
muscular no proviene de las caderas.
El uso de los pulgares es la forma ms comn de aplicar
presin. Debe usarse la bola del pulgar. Mantenga siempre
los dedos descansando sobre la piel, de manera de obtener
estabilidad cuando presione. Trabaje con ambos pulgares al
mismo tiempo o con uno a la vez. Si desea presionar con
mayor profundidad, coloque un pulgar sobre el otro.
Cuando sus pulgares estn cansados use el resto de los dedos
de la manera siguiente: coloque el dedo ndice sobre el dedo
medio. Esto le dar la misma capacidad de presin que un
pulgar.
Cuando use los codos para aplicar presin, mantenga las
rodillas separadas y baje su centro de gravedad, de manera
de lograr un mayor control. Es til usar los codos en reas
de msculos largos como los hombros, glteos y parte
posterior de la pierna.
Comience la secuencia de aplicacin de la tcnica del shiatsu,
con el receptor acostado boca abajo, los brazos descansando
a los lados. Trabaje siempre en forma descendente,
comenzando por la espalda, luego las caderas y los glteos, la
parte posterior de las piernas y los pies. Despus retorne a la
cabeza, terminando en la parte de atrs de los hombros.
Estando boca arriba trabaje sistemticamente el frente de los
hombros y el cuello, la cabeza, la cara, los brazos, las manos
y el vientre, finalizando en la parte frontal de las piernas.
II. REFLEXOLOGIA.
La reflexologa est basada en el principio de que todas las partes
del cuerpo estn reflejadas en determinados puntos del pie.
Trabajando estos puntos reflejos con presin, se puede relajar y
balancear el cuerpo, ayudando a resolver o tratar ciertos
desrdenes. La mayora de estos puntos reflejos estn
localizados en la planta, aunque hay algunos alrededor del
tobillo.
El beneficio principal de la reflexologa es la relajacin;
reduciendo la tensin se incrementa el flujo sanguneo
restableciendo la armona de todas las funciones del cuerpo.
Existe una especie de mapa en el pie donde se puede apreciar la
localizacin de los puntos reflejos de cada rgano o parte del
cuerpo, formando este mapa la base de la reflexologa.
Antes de comenzar la practica de la reflexologa es importante
que usted se familiarice con los principios de esta ciencia. Para
ello debe estudiar detalladamente los mapas y diagramas de las
zonas o canales en que se divide el cuerpo y la representacin de
sus partes en la planta del pie.
Una sesin completa puede durar entre 30 y 50 minutos.
Trabaje el pie derecho primero y luego el izquierdo.
La siguiente secuencia es simplemente una corta introduccin a
la reflexologa.
A. Movimientos Pasivos.
Comience el tratamiento relajando el pie. Soporte y
estabilice el tobillo con una mano y sostenga los dedos
firmemente con la otra. Rote el pie en cada direccin,
por lo menos 5 veces.
Mantenga una mano debajo del tobillo. Estire el pie
lentamente hacia atrs y al frente para relajar tensiones
en el tendn de Aquiles. Nunca fuerce la articulacin
ms all de lo confortable. Seguido, caliente el pie
colocndolo entre sus palmas y grelo lado a lado con
cuidado.
B. Secuencia Bsica.
Presione a lo largo de la lnea del diafragma, debajo
de la bola del pie. Luego estimule la espina
trabajando desde el taln a lo largo del arco principal
hasta el dedo gordo.
Trabaje toda el rea del dedo gordo, cubrindola
completamente. Este punto corresponde a la cabeza.
Luego trabaje el resto de los dedos uno a uno en
todas sus partes: atrs, al frente y a los lados.
Aplique presin en forma lineal entre los tendones en
la parte superior del pie. Trabaje desde la base de los
dedos hacia el tobillo en cada hendidura existente
entre los mismos. Esto relaja la tensin en el rea del
pecho.
Aplique presin sobre toda el rea de la bola del pie,
justo debajo del dedo gordo; esto ayuda a tratar los
problemas de los pulmones. En el pie izquierdo,
preste mayor atencin al rea del corazn,
desplazndose un poquito hacia el lado interno de la
planta.
Haga presin en forma diagonal, trabajando desde la
lnea de la cintura hasta la lnea del diafragma.
Luego trabaje de la misma manera, desde el taln
hasta la lnea de la cintura, para tratar problemas del
sistema digestivo.
Aplique presin alrededor del tobillo. Esta rea
corresponde a la zona lumbar, rganos reproductivos
y piernas. Luego trabaje sobre el rea del taln, para
prevenir o tratar dolores de la baja espalda.
Finalice frotando todo el pie en forma suave, desde el
tobillo hacia los dedos, para aliviar toda el rea.
III. AROMATERAPIA.
La aromaterapia es una de las posibilidades de tratamiento
medicinal que se valen del reino vegetal.
Mediante la extraccin de aceites esenciales de diversas plantas
aromticas, se configura un espectro de esencias que tienen el
potencial de aliviar una cantidad de males que pueden aquejar el
cuerpo o el espritu de una persona. Estas sustancias actan
directamente en el plano emocional y fisiolgico del individuo a
travs del olfato y de la piel mediante unciones, baos y masajes.
El uso de aceites vegetales no es algo que haya surgido
recientemente. Los orgenes de esta prctica se remontan por lo
menos a 3500 aos antes de la era cristiana, cuando se usaron
como cicatrizantes, aromatizantes y protectores contra malos
espritus en la cotidianidad y tambin durante ritos y
ceremonias religiosas. Muy pronto el hombre descifr los
poderes mgicos y curativos que las plantas posean y desde ese
momento pasaron a formar parte inseparable de la historia de la
humanidad.
La aromaterapia moderna naci a principios del siglo XX,
cuando el qumico francs Ren Maurice Gatefosse la incorpor
a la medicina natural.
El aceite esencial es el lquido que est presente en pequeas
gotas en el interior de la planta. Existen varios mtodos para
extraer estos aceites. El ms sencillo, y quizs el ms antiguo,
es el de recoger la planta en el momento en que presente ms
fragancia y sumergirla en un recipiente de vidrio lleno de aceite
vegetal, para luego exponerlo al sol durante una o dos semanas.
Para extraer aceites de frutas como el limn, la naranja o la
bergamota (variedad de pera), se utilizan unas mquinas
especiales que ejercen presin sobre las cscaras para que
exuden su aceite.
Actualmente el mtodo ms utilizado y efectivo es el de la
destilacin con vapor. Consiste en la colocacin de la planta
sobre un recipiente en el que se calienta agua. El vapor circula a
travs de la planta llevndose el aceite y luego es recogido en un
tubo de vidrio con forma de espiral que enfra el vapor, lo
condensa y lo deposita en otro recipiente. Finalmente el aceite
se separa del agua y es recolectado por decantacin.
Americana.
NOTAS DE CURSO.
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